Книги по саморазвитию и личностному росту бесплатные: Личностный рост, саморазвитие — скачать, читать онлайн бесплатно в fb2, epub, txt, rtf

Содержание

15 лучших онлайн-тренингов по саморазвитию: платные и бесплатные

Индивидуальный план личностного роста, или саморазвития, поможет вам измениться и стать таким, каким вы хотите.

В онлайн-школах, проводящих курсы по саморазвитию, всегда стоит одна задача: прокачать личность при помощи разных инструментов. Вам помогут обрести уверенность в себе, повысить самооценку, развить харизму.

Мы собрали для вас полный список тренингов, которые вы можете пройти онлайн и узнать о техниках и стратегиях личностного роста и саморазвития.

«Викиум»


Сайт: https://wikium.ru
Телефон: +7 (495) 133 86 63
Стоимость: бесплатно (ограниченный функционал), бессрочная подписка — 3 990 р. (без ограничений)
Для кого: взрослые и дети

Онлайн-платформа Викиум — крупнейший в России и СНГ разработчик когнитивных тренажеров и специализированных курсов, развивающих основные познавательные функции мозга: внимание, память и мышление. Сайтом пользуется более 6 млн. человек. В основе тренажеров лежат методики российских и зарубежных нейропсихологов, доказавшие свою эффективность в ходе экспериментов и научных работ.

Каждый пользователь получает индивидуальную программу развития. Это персональный план тренировок, который составляется индивидуально на основе вводного теста и анкетирования при регистрации на платформе. Корректируется автоматически в зависимости от прогресса. Тренировки занимают всего 15 минут в день.

Всего на сайте более 100 тренажеров. Интерфейс понятный и яркий, а задания — не слишком сложны, поэтому не вызывают напряжения.

А еще на платформе есть обучающие курсы: от скорочтения до развития эмоционального интеллекта.

Udemy

Тренинг уверенности в себе и повышения самооценки. Как стать сильным и уверенным в себе человеком, не бояться быть собой, говорить что думаешь и отстаивать себя.

Чему вы научитесь:

  • Работа с тренером до результата
  • Твердая уверенность в себе
  • Повышают самооценку
  • Проявлявите себя настоящего, без масок

Все твои результаты в жизни-это результат качества взаимодействия с другими людьми.

Научится уверенности посмотрев видео или прочитав книжку невозможно, поэтому будут учить вас уверенности, доведут до конечного результата.

Будете выполнять разные упражнения и практики пока вы не почувствуете, что теперь можете все.

Уверенность это основа харизмы. Если вы носите маску и боитесь проявлять себя настоящего, то никто не поверит и тем-более никто не пойдет.

Все проблемы в жизни прямо пропорциональны тому, как тяжело взаимодействовать друг с другом. Проработав только одну уверенность можно координально изменить свои результаты.

Самооценка, самоуважение, уверенность в себе — это качества характера, которые влияют на очень большое количество сфер жизни. Выправление этих черт скажется на жизни и самочувствии в целом.

Международная Академия Бизнеса

Сайт: https://iab.ru
Стоимость: от 12500 р. за курс

Программа полного курса «Развитие личности» для профессионалов и лидеров.

Специально для целеустремленных и амбициозных профессионалов Международная Академия Бизнеса разработала программу онлайн обучения самоанализу и развитию личности.

Программа курса «Развитие личности» направлена как на обучение самоанализу с «нуля», так и на повышение квалификации психологов.

Центр саморазвития в Международной Академии Бизнеса использует современные подходы и технологии в сфере образования. Давно прошли те времена, когда требовалось посещать классы в определенно отведенные часы и тратить время на дорогу.

Для обучения на тренинге по личностному росту в Международной Академии Бизнеса достаточно иметь доступ в Интернет, чтобы получить необходимые знания в любое время и из любой точки земного шара.

Попробуйте и ощутите насколько легко и продуктивно может проходить дистанционное обучение на тренингах самопознания и личностного роста для руководителей, благодаря понятной форме подачи материала, снабженной иллюстрациями, таблицами, схемами и видео.

В процессе обучения на онлайн тренингах по саморазвитию специалисты Академии будут всегда с вами на связи, готовые ответить на все возникающие вопросы.

Главная задача — помочь вам освоить специальность наиболее эффективно и результативно.

Самопознание.ру

Интернет-портал «Самопознание.ру» посвящён тренингам и семинарам по личностному и духовному росту.

Огромный выбор полезных онлайн-курсов, видеокурсов, аудиокурсов. Всё что касается личностного роста и духовного развития (психология, эзотерика).

Смотрите и изучайте видеосеминары и интернет-уроки, слушайте аудиотренинги, курсы.

Обучение в удобное для вас время.

Центр развития личности «Академия Кайдзен»

Тренинги проходят в формате вебинаров, а это значит — вы будете иметь возможность обучаться из любой точки мира, с любого устройства, даже с телефона.

Вы сможете задать вопросы тренерам, получить разбор выполненных задач и рекомендации по дальнейшим шагам.

Специально разработанные программы развития ориентируются на каждого учащегося с учетом его предрасположенностей.

На консультациях вы можете определить собственные сильные стороны и направления роста, что сделает ваше обучение еще более эффективным

Бизнес-школа ITC Group

Сайт: https://www.itctraining.ru
Телефон: +7 (800) 551-22-85, +7 (981) 722-86-95
Стоимость: от 21900 р. за курс

Семинары, тренинги и курсы личностного роста помогут повысить эффективность в работе, научат правильно распоряжаться временем (тайм-менеджмент), финансами управлять стрессом и своими эмоциями. Также вы сможете освоить навыки этикета деловой переписки и общения, скоропечати, слепой печати, НЛП, инвестирования на фондовом рынке, развить память и внимание, поставить голос и речь, противостоять манипуляциям, повысите общую квалификацию.

Семинары, тренинги и курсы личностного роста актуальны для специалистов любых сфер, должностей, квалификаций. Если вы затрудняетесь с работой и только ищете себя, вам поможет практическое занятие по профориентации и тестированию.

Семинары, тренинги и курсы личностного роста проходят в виде лекций и практик, на которых моделируются ситуации из жизни. Вы сможете не только приобрести новые профессиональные навыки, но и избавиться от личных комплексов и страхов, стать уверенным в себе человеком.

Семинары, тренинги и курсы личностного роста проходят непрерывно в течение всего года, каждый курс повторяется 2-3 раза. Поэтому вы можете записаться в любое удобное для себя время.

Nbu

Сайт: https://nbu.ru
Стоимость: от 15500 р. за курс

Специалисты Нового Бизнес Университета разработали эффективную программу для повышения личной эффективности. В понятие саморазвития входит постоянная работа на улучшение своих способностей к достижению поставленных целей и решения проблем.

Курсы повышения личной эффективности в НБУ позволят вам получить новые навыки «с нуля» или повысить квалификацию психолога.

НБУ-это современные технологии в сфере образования. Курсы повышения личной эффективности можно пройти с любой точки мира. Вам необходим будет только Интернет.

Дистанционное обучение проходит увлекательно и эффективно благодаря тому, что уроки наполнены различными иллюстрациями, таблицами, схемами и видеоматериалами.

Обучение сопровождается постоянной связью со специалистами Университета, которые ответят на все возникающие вопросы и помогут вам наиболее качественно и продуктивно освоить материал.

После прохождения обучения вы получите государственный диплом с международным приложением об окончании профессионального курса «Саморазвитие».

Sergeiyurev

Подробный и практический видео-тренинг по саморазвитию, помогающий стать счастливым, успешным, здоровым, гармоничным и осознанным человеком.

Этот видео-тренинг основан на 6-летнем опыте саморазвития, изучении множества тренингов и обучающих программ, консультациях и личной работе с клиентами.

Это глубоко практичные знания, которые просто нужно начать применять в жизни. Чтобы это обучение было доступно как можно большему количеству людей, стоимость курса сделали довольно доступной.

Вы можете приобрести данный видео-тренинг по саморазвитию и начать изменять жизнь уже сегодня, или можете пойти своим путём проб и ошибок. Другими словами, вы можете сэкономить несколько лет своей жизни или небольшую сумму денег, потратив n-е количество времени — решение принимаете вы лично.

После оплаты вы получаете доступ к видео-тренингу и можете сразу приступать к обучению. Пользуйтесь всеми материалами, которые есть в курсе.

Лучший вариант обучения: смотрите конкретное видео, выписываете на бумагу важные моменты, составляете список рекомендаций, которые вам нужно внедрить в свою жизнь. Далее действуете активно и постоянно — только так можно достигнуть хороших результатов.

Центр деловых коммуникаций ИГРОКС

Сайт: https://igrox.ru
Телефон:

+7 (495) 589-54-08
Стоимость: уточняется по телефону

Являются одной из ведущих компаний в сфере обучения и проведения коммуникативных тренингов по ораторскому искусству, мастерству общения, межличностным отношениям, технике продаж и лидерству!

Если у вас хорошая самомотивация и вы готовы самостоятельно развиваться, то данный формат будет максимально полезен. Вы можете смотреть видеоуроки в любое удобное для себя время, возвращаться к темам, который вы не очень хорошо поняли, а также выполнять домашние задания, общаясь через email с тренером и получать оперативную обратную связь.

Вам предлагают 3 разных обучения: тренинг по продажам, тренинг по ораторскому искусству 1 (вебинары в записи без домашних заданий) и 2 ступень ораторского искусства из серии видеоуроков с домашними заданиями и поддержкой от тренера.

ООО «Бизнес Ответ»

Многие часто задумываются о личностном росте. Из великого множества существующих на сегодняшний день методик саморазвития как выбрать правильную?

Прежде чем начать этот непростой путь, стоит хотя бы получить общее представление об основных понятиях и методах, используемых при саморазвитии. Если допустить ошибки, то все ваши усилия будут потрачены напрасно. Также разочарование, настигнувшее вас, может навести на мысли о том, что тренинги личностного роста – это программы, которые никогда не работали и никому не помогли получить результаты.

Кто на пути к своим целям добивался успеха, не желал останавливаться на достигнутом, не хотел прозябать в состоянии болота, тому наверняка знакомо понятие личностный рост. Без этого процесса жизнь человека похожа на бесцельное существование.

В каждом с самого рождения заложен огромный потенциал для совершенствования своих навыков и умений. Процесс личностного роста возможно запустить лишь тогда, когда у человека появляется непреодолимое желание к развитию, самосовершенствованию.

На это можно потратить огромное количество усилий и труда. Это длительный и достаточно трудоемкий процесс улучшения самого себя, превращения в индивидуальную, сильную личность со своими особенностями и уникальными чертами характера. Этот процесс несёт в себе не только личную, но и социальную выгоду.

Для того, чтобы достичь личностного роста, не достаточно лишь поставить одну цель и продолжать мечтать о ее исполнении, не предпринимая при этом никаких действий.

Проведение детального анализа своих целей и составление подробного поэтапного плана по их реализации – полезная техника саморазвития, приводящая, как правило, к нужному результату.

Школа Новой Жизни «Навайата»

Онлайн курс саморазвития «Сотворение».

Это базовый онлайн курс школы новой жизни «Навайата» по саморазвитию.

На этом курсе вы получаете целостную систему мировоззрения и практики для трансформации себя и своей жизни. Вы начнете с самых основ, с поиска ответов на извечные вопросы: Кто я? Каково моё место в этом мире? Зачем я здесь?

Ответы даются сначала на уровне понимания – через видео-лекции, а затем и на уровне переживания – через практику медитации. Когда вы выполняете практику с правильным пониманием – она становится гораздо более эффективной, а полученный в процессе медитации опыт, в свою очередь, дополняет теоретические знания из видео-лекций.

От познания себя на уровне души, и понимания своего места в целостной картине мироздания, движемся дальше – к внутреннему исцелению, а затем и к трансформации своей внешней жизни в таких сферах как взаимоотношения, работа и предназначение, здоровье.

STOCK PHOTOS FROM

Почему так невыносимо сделать выбор между тем, что хочется, и тем — что нужно? Почему не можем встретить спутника жизни? Почему испытываете панические атаки? Почему жизнь потеряла вкус и цвет?

Потому что живем в сложном мире, каждый день сталкиваясь с множеством проблем. И если одни проблемы можно отнести к внешним, скорее бытовым, то другие — это результат внутренних психических процессов.

Эти внутренние процессы не всегда легко обнаружимы, они прячутся внутри подсознания, но именно они определяют качество жизни.

За 90 дней вы сможете погрузиться в мир вашей психики и проработать три важнейших блока. Вы осознаете и скорректируете ваш характер, сможете увидеть и преодолеть детские травмы, станете по-настоящему взрослым и осознанным человеком, обретя истинные цели, ценности и смыслы.

Вы узнаете как:

  • избавиться от страхов, проблем, неудач
  • лучше понимать себя, причины того или иного поступка, решения, реакции
  • познать свой характер и открыть его ресурсы
  • заменить неконструктивные (но привычные) паттерны поведения на конструктивные
  • относиться к жизни творчески
  • осознать и преодолеть детские травмы
  • научиться лучше понимать других людей и превратить общение в радость
  • выбрать достойного спутника жизни
  • обрести гармонию в семейных отношениях
  • стать по-настоящему взрослым, ответственным и свободным человеком
  • найти свои истинные цели, ценности и смыслы

Каждому блоку работы в онлайн-школе посвящен отдельный модуль, который разрабатывался специально для дистанционного формата, чтобы в легкой и доступной форме вы смогли измениться, оставшись самим собой.

ManProgress

Пройдите уникальные онлайн-курсы с поддержкой личного, профессионального тренера.

Они основаны на современной, пошаговой модели обучения, в которой применяется принцип «минимум теории и максимум практики». Вы получите четкие, измеримые результаты и гарантированно улучшите свою жизнь.

А еще вы сможете:

  • Определить свой уникальный талант, в чем вы сильны и гениальны
  • Осознать личное предназначение, кем вы можете стать, в чем будете компетентны и мудры
  • Найти цель жизни для создания своего главного шедевра, своего опуса, своего наследия
  • Определить личную миссию, которая приведет вас к успеху и самореализации
  • Узнать свое призвание и найти любимую профессию, чем будете заниматься со страстью и энтузиазмом
  • Определить ценности, которые помогут вам самореализоваться и сделать свою жизнь счастливее, свободнее и гармоничнее

Онлайн-школа личностного роста Константина Довлатова

Сайт: https://www.dowlatow.ru
Телефон: +7 (800) 301-00-77, +7 (499) 301-00-77
Стоимость: уточняется по телефону

Современное общество предъявляет особенные требования к своим членам. Женщине уже недостаточно быть хранительницей домашнего очага, а мужчине — добытчиком. Нужно быть успешными, независимыми в финансовом и психологическом плане, реализованными в своих областях личностями.

Неудивительно, что многие впадают в отчаянье, так как понимают, что соответствовать таким высоким стандартам у них не получается. Реальной помощью в такой ситуации станет тренинг личностного роста.

Константин Довлатов предлагает тренинг личностного роста онлайн, комплексную программу развития личности. Использовать ее можно и в личной жизни для достижения равновесия и перехода на другой, более комфортный уровень, и для работы, успешного продвижения по карьерной лестнице.

Тренинг личностного роста для мужчин – это программа, которая, в первую очередь, учит, как развить потенциал своей личности, чтобы оставить позади всех конкурентов.

Развитая личность – это уверенный в себе и своих силах человек, который умеет вести диалог, адаптируется в любом обществе, может поддержать разговор на любую тему.

Для этого личностный тренинг Константина Довлатова предусматривает специальный модуль по ультрачтению, ведь только тот, кто черпает информацию в достаточном количестве, может ею грамотно воспользоваться.

Также существуют отдельно тренинги личностного роста для подростков.

Онлайн тренинги Эдгарда Зайцева

Это будет:

  • 7 часов онлайн-погружения в себя: это настоящий тренинг, в котором вы полноценно участвуете. Только онлайн. А значит, сидите у себя дома, в удобном кресле и проходите процесс в комфортном для себя режиме.
  • Практическая психология без воды: минимум теории, 4 полноценных психологических медитативных процесса, в которые вы пойдет вместе с Эдгардом.
  • 100% денежная тема: на достойную жизнь нужны деньги. А где их взять, как отыскать в себе ресурсы и силы? И главное – как понять что такое достоянная жизнь лично для вас?

Все ответы на онлайн-трениге!

Для кого:

  • Кто хочет денег…много денег, чтобы создать вокруг себя достойную жизнь
  • Кому сейчас НЕ нравится его уровень жизни, кто застопорился и застыл на одном финансовом уровне
  • Кто чувствует плотину, перекрывающую его финансовый поток
  • Кто ощущает себя «сбитым летчиком» – когда движение вперед вдруг прерывается, планы рушатся, деньги утекают сквозь пальцы
  • Кто привык экономить на себе, и чувствует себя несчастным, отказывая себе в удовольствиях, красивых вещах, радостях, за которые надо платить, а платить нечем
  • Кому стыдно за свой внешний вид, свою квартиру, машину, свое положение в обществе. Кто готов улучшить свое положение в обществе и перестать стыдиться
  • Кому хочется жить какой-то другой – красивой жизнью, полной радости и удовольствий; но при этом страшно, что за всю эту красоту придет «расплата»
  • Кто чувствует себя достойным большего, чем он имеет, но при этом ругает богатых людей за то что свое богатство они «наворовали»
  • Кто хочет увидеть как ему выстроить свою жизнь и получить на это ресурсы

Онлайн трениг по саморазвитию Ким Оксаны Николаевны

У каждого есть своё представление об идеальной жизни. Для кого-то это успешный бизнес, для кого-то счастливая семья, для кого-то это дом у моря, а для кого-то возможность путешествовать по белу свету.

Уставшие, несостоявшиеся, разочарованные в жизни… К сожалению, в современном и полном возможностей мире, огромное количество людей чувствуют себя именно так.

Специально для тех людей, которые хотят успевать больше и при этом жить наполненной, счастливой жизнью, и предназначен онлайн-тренинг «Вставай рано. Измени свою жизнь!»

ЧТО ДАСТ ВАМ ТРЕНИНГ:

  • Привычку раннего подъема. Вы научитесь вставать рано с удовольствием и затем уже не сможете жить без ранних подъемов.
  • Вы упорядочите свой день и начнете получать удовольствие от жизни.
  • У вас появится время на эффективное, системное развитие своего проекта и времена, когда вы занимались им от случая к случаю, канут в лету.
  • Вы найдете баланс между бизнесом и семьей и чувство вины навсегда уйдет из вашей жизни.

Вы начнете жить той полной и яркой жизнью, о которой всегда мечтали!

25 полезных сайтов для саморазвития и самообразования

 

Викиум

Онлайн-платформа для тренировки внимания, памяти и мышления. Пользователю предлагаются когнитивные игры-тренажеры, направленные на развитие той или иной функции головного мозга, а так же специализированные курсы для обучения различным навыкам, способностям и умениям, которые однозначно пригодятся в жизни. Число пользователей уже боле 3 млн. человек по всему миру.

 

PuzzleEnglish

Образовательный онлайн-сервис изучения английского языка с огромным количеством обучающих материалов. Акцент делается на развитие навыка понимания английского на слух, письма, грамматики, словарного запаса. На сайте огромная коллекция упражнений, заданий, фильмов и игр для любого уровня владения английским. Сфокусируйся на том, что важно именно для тебя и добейся результата!



 

BrainApss

Это площадка для интеллектуального развития. Сервис поможет повысить внимательность, развить память, интеллект, когнитивные способности, концентрацию. Пользователи могут пройти тренинги, курсы, задачи, тесты. Компания запущена в 2014 году. Имеет несколько российских и международных наград, входит в ТОП-3 образовательных проектов по версии Сколково.

 

Goal-Life

Проект посвящён повышению личной эффективности. На блоге много статей с описанием личного опыта по планированию жизни, по поиску предназначения и по саморазвитию в целом. На сайте доступен бесплатный инструмент по самоанализу «Колесо жизненного баланса». Для желающих провести более глубокий и системный анализ, доступна серия курсов «Карта Жизни» – детальный аудит каждой значимой сферы жизни: здоровье, деньги, отношения.

 

Мотивация Жизни

Сайт для тех, кто не хочет плыть по течению, а стремится к саморазвитию и изучению своего внутреннего мира. Здесь есть подсказки, как найти себя, как справиться с низкой самооценкой, как найти общий язык с окружающими, как научиться грамотно планировать время и избавиться от страхов. Действенные советы, несомненно, помогут стать лучше во многих сферах жизни.

 

4Brain

Проект направлен на развитие ментальных и интеллектуальных навыков человека – хорошей памяти, быстрого чтения, умения моментального подсчета в уме, ораторского мастерства, психологических аспектов взаимодействия с людьми и многого другого. Платформа 4BRAIN предлагает огромное количество развивающих онлайн-программ, наиболее популярные из них: профайлинг, самопознание, сторителлинг психическая саморегуляция.

 

Нетология

Онлайн-университет по подготовке и дополнительному обучению специалистов в области самых востребованных интернет-профессий. На площадке представлено 4 основных направления: маркетинг, управление проектами, дизайн и ux, программирование. По каждому направлению есть множество специальностей, которые разбиты на 3 основных формата обучения: онлайн-университет, видеокурсы, бесплатные курсы.



 

SkillBox

Один из лидеров в сфере дистанционного образования, использует фокус на востребованные профессии через инновационные методологии онлайн-обучения. Каждый найдет для себя профессии будущего по таким направлениям как: программирование, веб-дизайн, интернет-маркетинг и управление.Более 21 000 студентов проходят курсы в Skillbox каждый год.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ



 

GeekBrains

Образовательный портал, который помогает начать карьеру в digital с нуля или получить новые навыки для ее развития. Преподаватели-практики готовят специалистов по 25 специальностям и 8 направлениям. На портале размещено 139 курсов и более 900 вебинаров по различным направлениям. На сайте зарегистрировались и получили доступ к уникальным знаниям уже более 3 млн. человек.



 

СМОТРИ ВИДЕО!  5 крутых сайтов по саморазвитию.

 

EnglishDom

Современная онлайн-школа английского языка, которая объединила в себе английский по Скайпу, Разговорный клуб и онлайн-курсы на одной платформе. 7 лет лидерства на рынке, 200+ преподавателей в штате школы, 10 авторских программ обучения, более 10 000 студентов достигли цели выучить английский.



 

SkyEng

Одна из самых популярных онлайн-школ по изучению английского языка по скайпу. Большой плюс в том, что обучение проходит по специальной программе, где ты будешь говорить на английском, изучать грамматику и новые слова, читать англоязычные материалы и учиться воспринимать речь на слух.



 

Инглекс

Школа английского языка по Skype, основанная в 2011 г. За 8 лет выпустили уже более 14000 учеников. Сейчас в школе проходят обучение 2700+ студентов. Выпускники успешно проходят собеседования, сдают экзамены, применяют английский на работе, в путешествиях и других сферах.



 

Посмотри также:

100 лучших книг для саморазвития, которые стоит прочитать

50 лучших фильмов для саморазвития из личной коллекции

 

SmartProgress 

онлайн-сервис достижения целей. Сообщество для помощи в постановке целей и их достижении. Возможность вести дневник и читать о целях/проблемах других людей. Обсуждения, советы, помощь наставников и прочее. Рекомендую!

 

Like Центр

Это предпринимательский хаб и бизнес-университет в составе группы компаний Like. Основатель и главный спикер — Аяз Шабутдинов. Like Центр занимается проведением онлайн и офлайн обучающих мероприятий по всему миру. Основные темы касаются старта, развития и масштабирования бизнеса, а также личностного роста.

 

Бизнес Молодость

Бизнес-школа для начинающих и действующих предпринимателей, обучение в которой прошли более 200 000 человек. Крупнейшее сообщество предпринимателей в СНГ численностью более 2 400 000 человек с присутствием в 13 странах и 72 города.

 

Блог Елизаветы Бабановой

Благодаря своему примеру Елизавета Бабанова создала сообщество современных женщин, увлеченных саморазвитием. Сегодня это уже 240 тыс. девушек, которые читают блог Елизаветы и меняют свою жизнь с помощью ее различных онлайн-программ. Одна из самых популярных «Лучший год моей жизни», где в течение 12 месяцев проводит женщин через трансформацию в основных жизненных сферах.

 

Центр развития Константина Довлатова

Академия Константина Довлатова занимается развитием личных и деловых способностей и возможностей человека. Проводят тренинги, курсы, обучающие программы, которые позволят тебе качественно улучшать свою жизнь и жизнь своего ближайшего окружения: становиться более счастливым, обеспеченным, гармоничным. Ключевой принцип: «Раскрывая свой потенциал, человек совершенствуется и улучшает мир вокруг себя».

 

Блог Виктории Гризодуб

Виктория – психолог, который рассказывает об эффективных упражнениям и техникам, помогающим найти состояние внутреннего равновесия и гармонии. Материалы на блоге максимально полезны и практичны, основаны на личном опыте Виктории. Здесь можно найти и почитать статьи на различные темы: любовь к себе, медитации, позитивное мышление, управление своими эмоциями и другие!

 

Сила в мысли

Школа исполнения желаний, созданная Елизаветой Волковой в 2014 году. Миссия проекта в том, чтобы научить,  как можно большее количество людей использовать свои мысли для строительства той жизни, о которой они постоянно мечтают.  Курсы школы направлены на основные сферы жизни человека: здоровье, отношения, карьеру и финансы.

 

Udemy

Платформа для онлайн-обучения, с помощью которой более 24 миллионов студентов изучают 100 000 курсов. Изучай курсы по программированию, маркетингу, естественным наукам, работе с данными и многому другому.

 

The Balance

Платформа, где делятся знаниями эксперты в самых разных сферах, площадка для постоянного саморазвития. Кулинарные курсы, продвижение в Instagram, развитие харизмы, правильное питание, курс, о том, как поступить в зарубежный университет и многое другое. Каждый месяц на платформе появляется 10 новых курсов.

 

Универсариум

База бесплатных дистанционных курсов и открытых лекций по программированию, управлению, культуроведению, философии и пр. от университетов России. Подбор по вузу, предмету, статусу и пр…

 

ЛайфХакер

Это издание для тех, кто хочет становиться лучше каждый день. В нем ты узнаешь обо всём, что улучшает жизнь, помогает решать проблемы, мотивирует, вдохновляет, расширяет кругозор, учит развлекает. Автора проекта хотят, чтобы их читатель копал глубже, понимал лучше, видел перспективу.

 

Клубер

Это клуб естественного развития. Создан в ноябре 2011 года с целью содействия развитию личности. Идея создания Клуба возникла в связи с необходимостью и перспективностью формирования сообщества, ориентированного на развитие. Основным  направлением деятельности «Клуберa» является формирования осознанного общества.

 

Darebee

Популярный онлайн-портал для любителей фитнеса. Здесь можно найти огромное количество тренировок с собственным весом, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Есть специально созданные комплексы упражнений под различные цели, видеоинструкции, тренировочные планы и статьи по питанию.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Тренинги по саморазвитию. Лучшие бесплатные тренинги личностного роста

Упражнение для тренинга личностного роста «Я в будущем»

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

Упражнение для тренинга личностного роста «Шприц»

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию уговоров, выработать «иммунитет» к психологическому воздействию.

У каждого подростка существует естественный психологический барьер по отношению к наркотикам, особенно внутривенным. Не так-то просто в первый раз решиться на то, чтобы проколоть себе вену или ввести в организм вещество, действие которого непредсказуемо. Именно на этом этапе, до того как подросток прошел «посвящение»: сделал первую инъекцию или выкурил первую сигарету, необходимо выработать у него навыки самозащиты.

Упражнение делается по кругу. Инструкция: тот, у кого в руках находится шприц, должен предложить соседу справа уколоться якобы имеющимся в шприце наркотиком; задача второго — отказаться; делается 3 попытки, после чего шприц передается тому, кто отказывается, и так по кругу. В конце проводится короткое обсуждение, отмечаются те варианты отказа, которые были наиболее убедительными, и те случаи, когда у «искусителя» сохранялось настойчивое желание продолжать уговоры.

Упражнение для тренинга личностного роста «Чемодан в дорогу»

Группа садится по кругу.

Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

Упражнение для тренинга личностного роста «Цвет эмоций»

Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные молча загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Спасибо, игра закончена.

Упражнение для тренинга личностного роста «Табу»

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», — говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, — каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, — это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Упражнение для тренинга личностного роста «Самопрезентация»

Цель: включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.

1)Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:

Удивление,

Интерес,

Радость.

2)Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивление-интерес-радость».

3)По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).

Упражнение для тренинга личностного роста «Пессимист, Оптимист, Шут»

Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.

1)Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, — только факты и действия.

3.Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.

4.Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием — пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.

6.После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «На какой я ступеньке?»

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку

Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней.Дается инструкция: «Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь».

После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике:

1-4 ступенька — самооценка занижена

5-7 ступенька — самооценка адекватна

8-10 ступенька — самооценка завышена

Упражнение для тренинга личностного роста «Комиссионный магазин»

Цель упражнения: — формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; — выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; — углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.

Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец — это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.

По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.

На упражнение отводится 20-25 минут.

Упражнение для тренинга личностного роста «Зато…»

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

1)Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнив­шуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2)Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

Каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:

«зато…», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что…» или «здорово, ведь теперь…»;

После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «В чем мне повезло в этой жизни»

Цель упражнения: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу.

Участники группы разбиваются по парам. Ведущий предлагает задание: «В течение трех минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Через три минуты поменяйтесь ролями». После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.

Техника «Воскресный вечер»

Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы «издерганы» обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю.

Суть техники предельно проста. От вас требуется только одно, приучить себя, своих близких и друзей к тому, что вечер воскресенья — это ваше личное время. Время, когда вы занимаетесь собой. В это время можно изолироваться от людей в отдельной комнате. Можно пойти погулять, сходить в парк или — скажем — в кинотеатр. Можно делать всё, что угодно. Фактически, здесь одно ограничение — не быть связанным с кем-то этим вечером какими-то обязательствами. Теоретически, можно посвятить воскресный вечер общению с супругом или ребёнком. Но так или иначе всё равно от вас будут что-то требовать. Поэтому самое хорошее — это просто остаться наедине с собой, своим хобби.

На взрослого человека очень сильно давит фактор долженствования: должен на работе, должен в семье, должен друзьям, должен знакомым и далеким родственникам… И вполне вероятно, что под этими «плитами» зреют зелёные ростки ваших интересов и скрытых способностей. Стоит лишь иногда давать этим росткам солнечный свет… Уже после месяца-другого вам будет сложно представить как это раньше вы жили без свободного воскресного вечера.

Ролевая игра «Соблазнение»

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Двое желающих принимают на себя роли подружек, которые встретились как-то вечером на квартире, пока родителей нет дома. Задача одной — уговорить другую выпить вместе с ней спиртное, используя для этого всевозможные аргументы. Другая должна во что бы то ни стало отказаться. Продолжительность такого взаимодействия 15 минут. По окончании остальные участники дают «обратную связь» той подружке, которая отказывается, с целью выделить моменты, наиболее удачные в плане отстаивания своей позиции, и то, что было неубедительно.

В другом варианте этого же упражнения уговаривающей стороной может быть парень, а отказывается девушка; предполагается, что между ними имеется взаимная симпатия.

Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

Что внутри вас помогало вам отказаться?

В последнее время очень популярными стали так называемые семинары и тренинги личностного роста . Я часто слышу и читаю отзывы людей, посетивших подобные мероприятия, а также знаком с несколькими тренерами, которые их проводят, просматривал видео и несколько раз присутствовал на них в качестве гостя. Ранее сам посетил несколько десятков тренингов по личностному росту и саморазвитию, правда мне повезло в том, что все они обошлись бесплатно, т.к. это было по работе.

И вот, поскольку мне есть, что сравнить, я сравниваю те бесплатные тренинги личностного роста, которые проводились штатными сотрудниками предприятия, с теми семинарами и тренингами, которые проводят всевозможные “школы успеха” и частные тренеры, для которых это является источником заработка. И вижу в этом сравнении определенные отличия, о которых и решил сегодня написать.

Реклама и анонсы тренингов.

Как вы понимаете, задача компаний и непосредственных людей, проводящих тренинги личностного роста, привлечь на свои мероприятия как можно больше людей и, соответственно, больше на этом заработать. Поэтому в анонсах и рекламе они совершенно не скупятся на громкие слова и выражения:

– Вы начнете пользоваться большим успехом у противоположного пола!

– И т.д.

Соответствует ли все это действительности? Неужели каждый реально выходит с тренинга личностного роста совершенно другим человеком, его жизнь коренным образом меняется? Уверяю вас: в 99% случаев это не так. Да, несомненно, определенный заряд положительной энергии и некий “волшебный пинок” человек, как правило, получает. Но сможет ли он направить эту энергию в нужное русло и воспользуется ли полученными советами, вообще, получится ли у него применить в жизни все то, о чем он узнал – это уже другой вопрос…

Поэтому чаще всего после посещения тренингов по саморазвитию человек какое-то непродолжительное время ходит в окрыленном состоянии (мол, сейчас я круто изменю свою жизнь), но очень скоро это состояние проходит. Обычно это происходит тогда, когда он сталкивается с первыми трудностями в реализации полученных знаний. А чаще он даже и не пытается их применить в жизни, потому что это сложно.

Вывод : тренинги личностного роста не сделают вас успешными, богатыми и счастливыми, они лишь могут подсказать вам, как это можно сделать. Ну а изменить свою жизнь способны только вы сами, и никто другой.

Личность тренера.

Думаю, ни для кого не секрет, что в первую очередь вся эффективность тренинга или семинара по личностному росту зависит от личности тренера и его умения проводить такие встречи. От того, как тренер сможет установить контакт с аудиторией и донести до каждого участника нужный посыл, во многом зависит то, с какими мыслями, с каким настроем уйдет этот участник, и что он будет делать после, начнет ли что-то менять или нет.

Поэтому, например, какой-нибудь легко соберет тысячную аудиторию за немалые деньги, а на тренинг Васи Пупкина придут 5 человек, и то, потому что бесплатно. И это при том, что и Бодо Шефер, и Вася Пупкин будут говорить совершенно об одном и том же.

Исходя из этого, каждый тренер личностного роста стремится создать себе определенный положительный имидж, представить себя в лучшем свете, то есть, занимается . Он будет создавать себе образ человека, который сам живет по тем правилам, что озвучивает на своих тренингах, и которому это помогло изменить свою жизнь. Тренер всегда будет улыбаться и демонстрировать свой , он будет казаться успешным и счастливым человеком, который не знает горя, которого ничего не беспокоит и не раздражает, который смотрит на жизненные проблемы по другому, и из любой ситуации выходит победителем.

Но на самом деле тренера личностного роста – это чаще всего самые обычные люди. И они отнюдь не всегда сами придерживаются тех принципов, которым учат на тренингах своих посетителей. Хорошо, если хотя бы в 50% случаев придерживаются!

Поверьте, я знаю нескольких таких тренеров. У них далеко не идеальная жизнь, они тоже не могут решить многие собственные проблемы, они тоже иногда расстраиваются по пустякам, обижаются и даже впадают в депрессию. Правда-правда!

Но, надо отдать должное, подают себя они грамотно и профессионально, и вполне способны зарядить правильными идеями других, повести их за собой. В этом и есть их главная ценность.

Вывод : тренеры личностного роста не всегда такие, какими кажутся, в жизни они могут ничем особо не отличаться от других людей. Поэтому бессмысленно возводить тренера в культ или, еще хуже, завидовать ему, как бы известен и знаменит он не был – во многом это лишь созданный образ, необходимый для работы. Лучше просто старайтесь на тренингах запоминать и записывать важную информацию, а потом применять ее на практике.

Убеждения, которые можно услышать на тренингах саморазвития.

И, наконец, давайте рассмотрим наиболее распространенные ложные утверждения, к которым прибегают на тренингах личностного роста, желая, видимо, оказать некий мотивирующий эффект на аудиторию. Мотивация – это, конечно, хорошо, но если принимать такие утверждения за чистую монету, они часто могут не только не принести пользы, но и даже нанести определенный вред. Сейчас я вам это покажу на примерах.

Ложь №1 . Вы можете достичь всего, что пожелаете, главное – захотеть! Очень часто на тренингах личностного роста пытаются внушить человеку нечто подобное. Однако не стоит воспринимать такие утверждения слишком буквально, ведь иногда для достижения успеха требуются определенные задатки, которых у кого-то может абсолютно не быть.

Например, все, наверное, видели, как на различных музыкальных шоу на сцену выходят конкурсанты, не обладающие ни слухом, ни голосом, но абсолютно уверенные в том, что они – суперзвезды. Над ними смеются судьи и весь зал, а они не понимают, почему: ведь им кажется, что они идеальны! Далее они действительно становятся звездами Youtube, только не потому, что хорошо выступили, а потому, что над ними все смеются.

Это, на самом деле, может привести к серьезной психологической травме. Поэтому стремиться к успеху, конечно, нужно, но только адекватно оценивая свои возможности. Всего-всего-всего ни один человек достичь не сможет.

Слепая , приобретенная на тренингах по саморазвитию, принесет лишь вред – она должна быть адекватной.

Ложь №2 . Изменить себя и свою жизнь легко! На самом деле, конечно же, нет! Сложно, да еще и как сложно! Но тренеры говорят так, наверное, чтобы не спугнуть человека. Ведь если сказать правду: серьезные перемены – это очень тяжкий труд, который далеко не каждому под силу, то большинство людей просто сразу потеряет всякое желание меняться.

Любые всегда связаны с определенными жертвами и выходом из зоны комфорта, которую человек до этого создавал годами. Поэтому они, как правило, протекают очень тяжело, и ничего легкого там нет.

Если вы услышите на тренингах личностного роста, что можно легко изменить себя и свою жизнь – воспринимайте это как некое подбадривание со стороны тренера, но знайте, что на самом деле это не так.

Ложь №3 . Вы быстро сможете достичь совершенства в нужном деле! Тоже неправда. Чтобы по-настоящему достичь совершенства требуются долгие годы! Об этом нам говорит неоднократно доказанное разными исследователями – именно это время, проведенное за практическими занятиями, требуется для доведения уровня мастерства в деле до высокой степени профессионализма. Переведите эти часы в дни и года, исходя из того, сколько часов в день вы будете посвящать желаемому делу – и увидите свой реальный срок достижения совершенства.

Если человек выйдет с тренинга личностного роста убежденным в том, что он, допустим, за месяц станет в чем-то профессионалом и достигнет больших успехов, то через этот месяц его ждет глубокое разочарование. А нередко оно еще и сопровождается какими-то потерями, например, денежными.

Например, человек идет на какие-то курсы обучения трейдингу. Занимается там, допустим, пару недель или месяц. Выпускается, думая о том, что уже все знает о рынке, и начинает торговать. В результате быстро “сливает” свой счет. И хорошо еще, если не вносит новые деньги, чтобы “отбить убытки”.

Следует понимать, что для того, чтобы достичь по-настоящему высоких результатов в каком-то деле, потребуются годы. И если тренер личностного роста говорит вам обратное – он лукавит.

Ложь №4 . Самовнушение и техники притяжения денег работают! Иногда на тренингах личностного роста могут описывать всевозможные методики самовнушения и техники притяжения денег по фен-шую, эзотерике, гороскопу и т.д. Что-то вроде того, что надо где-то там при полной луне закопать монету под денежное дерево, поливать ее и читать мантры при этом, и тогда к вам обязательно придет богатство и успех. Причем, будут приводить множество примеров людей, у которых это реально работает, в том числе и себя.

Конечно же, все это очень далеко от действительности. Если у кого-то подобные техники сработают без каких-либо дополнительных действий – это, наверное, скорее будет совпадением, чем закономерностью.

Чтобы привлечь деньги – необходимо их зарабатывать разными способами. Если вы просто будете каждый день перед сном повторять мантру “Я богат. Деньги приходят ко мне. Я чувствую их энергию…” и т.п., при этом не предпринимая никаких действий для заработка – уверяю, это ничего не даст. Ну если не верите – конечно, можете попробовать и убедитесь сами.

Если весь тренинг личностного роста сводится к продвижению некой подобной методики притяжения денег и привлечения успеха – то вы своей оплатой за посещение просто усиливаете притяжение денег тренеру. И все.

Ложь №5 . Вы можете повторить путь к успеху тренера! Очень часто на тренингах личностного роста и саморазвития тренеры приводят много примеров из личной жизни, и они даже могут быть вполне правдивыми. Они могут рассказывать, как изменили свою жизнь, как нашли работу своей мечты, как научились зарабатывать и инвестировать и т.д. И что им в этом помогло.

При этом тренинг часто строится по принципу “Помогло мне – поможет и вам!”. Но это абсолютно не так. Дело в том, что каждый человек индивидуален и совершенно по разному воспринимает и реагирует на разные процессы и явления. Поэтому то, что для одного может стать спасением – для другого может оказаться просто губительным!

Посещая тренинги личностного роста, вы можете стараться перенять опыт и идеи тренера, однако, вы должны полностью адаптировать их к своей личности, к своей жизни, к своим условиям. Вы должны найти тот путь, который будет оптимальным именно для вас, а не для тренера.

В заключение хотел бы сделать следующий вывод, перефразируя знаменитую фразу из рекламы:

Не все тренинги личностного роста одинаково полезны! И не всю информацию, полученную там, стоит воспринимать буквально. Подобные мероприятия – это хороший инструмент для саморазвития, но он принесет пользу лишь тому, кто грамотно умеет пользоваться этим инструментов, а неумелым “мастерам” может даже нанести увечья. Будьте осторожны и внимательны!

На этом буду заканчивать. Желаю вам хороших результатов в том, к чему вы стремитесь! До новых встреч на – добавляйте сайт в закладки, здесь много интересной и полезной информации.

Собственное «я» заслуживает особого внимания. Эмоционального и профессионального. Где найти в себе силы, чтобы не сломаться, а развиваться и расти над собой, особенно в моменты внутреннего или внешнего кризиса? Как приступить к воплощению мечты, которая живет в душе уже не один год? Как сфокусироваться на возможностях, вместо сожалений об утраченных шансах? Получить профессиональный гид по выходу их жизненного тупика поможет тренинг личностного роста.

Что такое тренинг личностного роста

Тренинг личностного роста – это инструкция к собственной жизни. Четкое руководство по достижению личных целей. Люди годами копят энергию для первого шага, который так и не решаются сделать. Будущее рассматривается через призму прошлого опыта. Личная энергия уходит на пережевывание старых неурядиц или тревогу по поводу далекого будущего, которое, собственно, может и не наступить. Внутреннее сопротивление настолько велико, что силы уходят на борьбу с самим собой. Тренинг по саморазвитию познакомит с приемами, позволяющими начать изменения здесь-и-сейчас.

Тренинги личностного роста – реальная возможность приступить к воплощению желаний в жизнь. Сделать первый шаг, пусть маленький, но видимый. Перестать винить внешние обстоятельства и найти ответы на вопросы внутри себя. Оглянуться вокруг в поисках решений, предлагаемых профессионалами. Добавить к прежним привычкам новые знакомства и ощущения. Опыт людей, которые уже добились высот в жизни, помноженный на мастерство тренера вдохновляют. Ведь если Нечто Классное смог сделать один человек, то наверняка это по силам и остальным. Тренинг по саморазвитию покажет, что кроме удовольствий в жизни есть радость, гордость за свои достижения и счастье. И тогда мир просто станет немного шире.

Для чего нужен тренинг личностного роста

Каждый человек проживает жизнь, имея в голове собственные стереотипы. Жизнь по накатанной колее успокаивает предсказуемостью. Но в один момент привычные действия уже не приносят ожидаемого результата. Окружающая действительность все меньше радует стабильностью, так что такие моменты наступают все чаще. Можно впасть в депрессию, назвав происходящее «кризисом возраста». Можно взять себя в руки, чтобы принести пользу себе и окружающим. И помнить, что слово «кризис», написанное китайскими иероглифами состоит из двух значений «опасность» и «возможность».

Личностный рост начинается с выходом за рамки комфорта. Совершить поступок, который никогда не совершали, получить новый опыт – процесс роста не бывает безболезненным. Какие шаги предстоит совершить на пути саморазвития?

  1. Честность по отношению к самому себе. Оправдания можно находить бесконечно. Честно признаться самому себе, что стоишь на месте – это только первый шаг. Многие занимают выжидательную позицию, надеясь вернуть прошлое. Те, кто не готов оправдывать собственное ничегонеделание, приступают к поискам тренера.
  2. Изменение ежедневных привычек. Есть такой психологический прием под названием «заплати наперед». Прежде, чем получить желаемое потом, нужно «заплатить» аванс сегодня. Например, избавиться от вредной привычки. Или приобрести полезную. Причем желание и плата за него могут находиться в разных сферах жизни.
  3. Работа над ошибками. Зависимость от стереотипов, общественного мнения постоянно ставят забор вокруг человека. Страх ошибки сковывает тело и разум. Но каждый новый провал увеличивает шансы на успех. Ошибиться можно в чем угодно, даже в выборе тренинга. Но рассматривать ошибку как опыт, пусть и отрицательный, продолжая идти дальше.
  4. Проявление чувств. Люди «консервируют» в себе мечты, чувства, переживания. Самым главным в жизни считают любовь, но не умеют ее выражать. Искренность чувств становится проблемой большей, чем нехватка денег. Умение выплескивать эмоции, но при этом не навредить окружающим – искусство, которому также обучают на тренингах.

Преодоление внутреннего сопротивления – часть роста личности. Даже четкая постановка цели не спасает от длительного периода выжидания. Ведь все жизненные факты люди пропускают через собственный фильтр. Фильтр личного опыта и собственных убеждений. Тренинги личностного роста не дают гарантий. Они предоставляют шанс примерить очки иной реальности, в которой существует успех.

Какие бывают курсы личностного роста

Курсы – слово более привычное, чем тренинг, особенно для людей старшего поколения. Курсы редко бывают интенсивными, они отличаются более размеренным темпом. К этой категории можно отнести лекции или семинары, когда тренер предоставляет информацию, не привлекая группу к активному диалогу.

Тренинг, который длится 2-3 дня, подается в виде тезисов. Компании приглашают известных тренеров для вычитки краткого курса. В таком случае важна активность участников. Вовремя поднятая рука и заданный вопрос – это возможность получить ответ на личный вопрос. Пассивное слушание – повод убедиться в том, что уже ничего нельзя изменить.

Курсы личностного роста различают по:

  • Тематике. Рост бизнеса или развитие навыков общения. Развиваться можно в сфере здорового образа жизни или в духовной сфере.
  • Формату. Закрытые и открытые мероприятия финансируются корпорациями или отдельными людьми. Выездные курсы на берегу моря или вебинары, которые участники проходят за монитором компьютера.
  • Методам. Кто-то предпочитает медитацию, а кто-то бегает по улицам в поисках денег, выполняя указаний тренера. Кто-то представляет день собственной смерти или впадает в трансовое состояние. При выборе тренинга стоит обратить особое внимание на методы работы ведущего.
  • Степени подготовки участников. Базовые курсы предоставляют общую информацию. Участники учатся взаимодействию друг с другом и с ведущим. Подготовленная аудитория общается друг с другом на профессиональном языке терминов. Тренеры дают сложные задания, рассчитанные на опытных участников.

Готового решения не существует. Ни одни курсы личностного роста не предоставят конкретного ответа вроде: «ты должен сделать то-то…, чтобы получить это…». Обучение дает возможности. Цель участников – воспользоваться ними. Ведь любое, даже самое маленькое достижение поднимает самооценку. А успех строится на фундаменте неудач.

Как выбрать тренера по личностному росту

Универсального рецепта личностного развития не существует. Чтобы получить большее в масштабах жизни, придется заплатить самым дорогим – личным комфортом. Осознанный выбор тренера поможет преодолеть путь с меньшими потерями (но без них все же не обойдется). Как выбрать тренера заочно? Вот несколько способов познакомиться с ним поближе:

  • авторский блог или страница в соцсетях;
  • материалы, которые находятся в открытом доступе;
  • реальные отзывы на форумах от участников, побывавших на авторских тренингах;
  • советы людей, которые уже проходили такого рода мероприятия, помогут оценить обещания с точки зрения здравого смысла.

Тренер личностного развития – психолог и коуч в одном лице:

  • Жесткий, но не грубый. Он не ставит себе цели унизить участника. Но своевременный «пинок» – оправданный и беспроигрышный психологический прием.
  • Внимательный, но не сюсюкающий. Он уловит суть чужой проблемы без выслушивания жалоб на жизнь.
  • С чувством юмора, но без вульгарности. Уместная шутка способна разрядить ситуацию. Тренер избегает неприличных анекдотов и пресекает таковые со стороны аудитории.
  • Настойчивый, но не навязчивый. Сопротивление новшествам – естественная реакция на перемены. Тренер будет упорно добиваться выполнения задания, но не станет навязывать свои выводы или точку зрения.
  • Мотивирующий, но не принуждающий. Участники делают свои шаги самостоятельно. Тренер может обратить внимание на ошибки, но не предоставит четкого плана действий. Даже если его будут об этом просить.

Оплачивая курсы у известного тренера, участники покупают его опыт. Знания стоят ровно столько, сколько люди готовы за них заплатить. Никто не говорит, что будет легко. Никто не скажет, как добиться успеха с первого раза. Тренер предоставит участникам не только информацию. Он обеспечит им тот самый «пинок», который приведет к конкретным действиям. А любое действие – это беспроигрышный вариант.

Личные изменения начинаются с осознания факта, что безопасность гораздо страшнее риска. Важно не просто знать. Важно – делать. На следующий день после тренинга снова наступают обычные будни, и только повседневная работа над собой поможет получить желаемое. Тренинг личностного роста помогает сложить фрагменты индивидуальных способностей и целей, чтобы собрать конструктор собственной личности. Один участник сложит велосипед, а другой выстроит космический корабль.

Друзья, в мире творится сейчас что-то непонятное. Но есть и кое-что, что точно известно: все вокруг дорожает, цены кусаются, аки волки в лесу. Надо что-то делать! Поэтому в блоге МИФа мы запускаем проект : всю неделю мы будем давать советы, как работать, развиваться, развлекаться да и просто жить, тратя минимум денег.

Открывает Антикризсную неделю статья про то, какая крутая бесплатная замена есть тренингам по саморазвитию: они ведь стоят довольно дорого, но можно и дома, своими силами сделать не хуже. И даже намного лучше. И это будет мощно 😉

Удивительное будущее

Вы верите, что можете очень многое взять от жизни, несмотря на свою точку отсчета? А это так. Даже если в мире экономический кризис, политические распри и вообще все очень печально, лично для себя можно сделать рывок. На самом деле говорить о том, что мешают внешние факторы, значит искать отговорки. В психологии это называется экстернальным локусом контроля (а проще говоря — человек винит во всем других людей, условия жизни, но только не себя).

Чем хуже, труднее или безнадежнее выглядит ваше нынешнее положение, тем удивительнее может стать будущее, которое вы создадите.

Позвольте мечте парить в небесах!

Эрик Бертран Ларссен, автор классного тренинга по саморазвитию и книги «На пределе» , который называется Адская неделя, считает так: «Я не верю, что жизнь каждого из нас предопределена, как утверждают некоторые религии и окутанные мрачным мистицизмом секты. Тренеру по личностному росту необходимо верить в то, что в философии называется „свобода воли”. Это общий знаменатель для большинства людей: мы имеем право выбирать, какой хотим сделать свою жизнь.

К сожалению, многие люди ограничены внешними факторами: политической системой, репрессиями, бедностью, дискриминацией на основе расовой или половой принадлежности, религиозных воззрений или сексуальных предпочтений. Однако каждый из нас свободен решать за себя. Каждый без исключения. Мы можем формулировать мечты и цели в своем воображении. Здесь и сейчас я призываю вас попробовать осуществить свои цели. Если у вас не получится, то попытка будет ценна сама по себе, поскольку стремление к желаемому означает верность самому себе».

Попробуйте пройти Адскую неделю. Это очень заряжающая энергией и вдохновляющая штука. Она раскрывает все ценное, что есть внутри вас. Ведь у любого человека есть великие мечты, которые говорят о том, кто он есть — или как минимум кем хочет стать. С годами мы про них забываем. Перестаем верить.

Но мечта все еще жива, он все так же любит бескрайние океаны, огромное небо над головой и шум ветра в парусах.

Взгляните на жизнь шире

Вставайте в пять каждое утро
Ложитесь спать в десять каждый вечер
Анализируйте свое настроение и концентрацию
Планируйте свой день
Сохраняйте приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость
Будьте энергичным и активным
Повысьте требования к своей одежде и внешности в целом
В рабочее время — никаких социальных сетей
SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены.
Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму
Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно по утрам
В течение всей недели — только здоровая пища
Телевизор запрещен
Будьте внимательны к близким
Трудитесь упорно
Развлекайтесь!
Не сдавайтесь

Толкайте себя вперед!

И еще. Во время подготовки к адской неделе вам следует придумать особую награду, которая будет ждать вас в воскресенье. Если вы достойно выдержите испытание, то обязательно должны себя побаловать. Мысль о награде будет поддерживать вас на протяжении всей недели, в те периоды, когда будет особенно тяжело. Вы можете выбрать ледяное пиво, любимое красное вино или кусок шоколадного пирога. Вам виднее. Награда может быть связана с другими людьми, а может оставаться вашим маленьким секретом.

Но вы должны это предвкушать.

Проснись и пой, или что делать в Адскую неделю

Пять часов утра. Рука не успевает дотянуться до будильника, а голоса у вас в голове уже твердят, что еще слишком рано, слишком темно и слишком холодно, чтобы покидать постель. Ноющие мышцы не шелохнутся в знак протеста — делают вид, будто не слышат, как мозг командует им двигаться. Множество голосов хором кричат, чтобы вы отключили будильник и вернулись в царство снов, — но вы их не спрашивали.

Голос, к которому вы решили прислушаться, — голос непокорности. Прежде всего он напоминает, что вы не просто так завели будильник. Так что садитесь, опустите ноги на пол и не оглядывайтесь, потому что вас ждут дела.

Добро пожаловать в Адскую неделю!

Пусть и не хочется вставать, но ведь ваша цель – это мечта?..

Что такое каждый день, если не постоянный выбор между правильным путем и простым?

Это настоящая битва между вами, вашим мозгом, телом и дьяволом, что сидит у вас на плече и нашептывает, будто это всего лишь игра, будто это потеря времени, будто ваши враги сильнее. Заглушите голос неуверенности и уймите стук сердца. Сожгите сомнения внутренним огнем. Помните, за что боретесь.

Итак, вот что вы будете делать в каждый из семи дней. Запоминайте и предвкушайте!

Понедельник: привычки

Первый день Адской недели начинается с внимания . Почему? Потому что они много говорят о том, кто мы есть и чего способны достичь. Они управляют нашим поведением, определяют наши приоритеты и диктуют наши решения. Некоторые привычки трудно изменить. Однако исследования говорят о том, что действие превращается в привычку после определенного числа повторений. Это элементарный переход количества в качество.

Ваша задача на понедельник: составить список привычек, определить, какие из них полезные, а какие вредные, и подумать, что нового вы хотите приобрести.

Вторник: настрой и сосредоточенность

Цель этого дня — помочь вам найти оптимальное состояние духа. Тот, кто заранее решает, в каком настроении быть и на чем сфокусироваться, увеличивает свои шансы на успех. Поэтому вам нужно следить за своим настроением, во-первых, и за концентрацией, это во-вторых. Концентрация и сосредоточенность — состояние, когда все органы чувств направлены на одну задачу. Сколько раз за неделю вам удается достичь такого состояния? Полагаем, довольно редко. Поэтому во вторник чаще фокусируйтесь.

Ваша задача на вторник: следите за свои настроем (он должен быть позитивным) и запланируйте, что и когда вы будете делать. В каждый момент времени занимайтесь только одним делом и старайтесь не отвлекаться. Концентрируйтесь на том, что делаете здесь и сейчас.

Среда: тайм-менеджмент

В среду вы будете учиться распределять ваше время — 24 часа в день, 168 часов в неделю и 8736 часов в год, — чтобы извлекать из него максимум пользы. И речь идет не только о работе, но и об общении с семьей, развлечениях, занятиях спортом, отдыхе и размышлениях о жизни. Это время, когда вы можете жить так, как хотите. Многие люди испытывают стресс, потому что слишком много на себя берут, потому что неспособны расставить приоритеты и сказать «нет».

Вы заняты одним делом, и вдруг появляется другая задача, в офис заходит клиент или раздается важный звонок. Как себя вести? Во время Адской недели откладывание дел должно находиться под строжайшим запретом. Это не значит, что вам придется заниматься одновременно всеми возложенными на вас задачами, иначе дни превратились бы в сплошной хаос.

Ваша задача на среду: создайте список дел, составьте план на год, на неделю, на день и научитесь переносить пункты из списка дел в календарь.

Четверг: вне зоны комфорта

Четверг — самый трудный день Адской недели. Он должен стать для вас источником бесценного опыта, показать, что ваши пределы гораздо шире, чем вы думали, и дать прочувствовать, что значит оказаться вне зоны комфорта. В четверг важно все время напоминать себе: всему приходит конец, и это тоже закончится. И когда в десять вечера в пятницу вы ляжете в кровать, вы будете довольны собой как никогда раньше. Испытание будет трудным — и физически, и психологически. Но по прошествии времени вы осознаете, что справились лучше, чем надеялись.

Что особенно отличает четверг от других дней Адской недели, так это отсутствие сна. Вам предстоит бодрствовать круглые сутки. Работать всю ночь, а затем весь день в пятницу. И еще одно задание: вспомните свой главный страх и настройтесь встретиться с ним в течение четверга. Сделайте то, чего вы боитесь. Это не совет — это приказ.

Ваша задача на четверг: работайте в течение 24 часов (за это время вы решите все рабочие и домашние задачи, которые откладывали раньше) и устройте себе встречу с самым большим страхом в жизни. И пусть даже для вас этот страх — спеть в караоке.

Сны — это, конечно, приятно. Но собственные достижения греют душу намного больше, —

Пятница: отдых и восстановление

Эта пятница такая же, как и все остальные, с той лишь разницей, что вы не спали предыдущей ночью. А значит, должны быть предельно внимательными и использовать любую возможность для короткого эффективного отдыха. Отдых делает вас более креативными, помогает легче усваивать информацию, позволяет шире мыслить и охватывать всю картину целиком, быть более продуктивными и более решительно подходить к решению задач. У каждого человека свой способ отдыхать.

Качественный отдых дает достойные результаты во всех сферах. Но важно не забывать о том, что отдых необходимо планировать. Он должен стать частью вашей повседневной жизни — частью недели, месяца, года. И кстати: у отдыха множество лиц. Заняться совершенно другим делом, переключив свои мысли с одного на другое, тоже своего рода отдых.

Ваша задача на пятницу: освойте техники эффективного отдыхаи ссознайте ценность восстановления.

Суббота: внутренний диалог

Помните, что в эту субботу вам предстоит работать. Желательно в режиме обычного рабочего дня. Как и четверг, который стал экспериментом по преодолению себя, суббота также станет экспериментом — но другого рода. Это будет так называемый «счастливый день», когда вы настроитесь исключительно на положительные и жизнеутверждающие мысли о мире, о людях вокруг и о самом себе.

Ваша цель — понять, насколько сильно образ мышления влияет на эмоции. Для большинства людей характерен пессимистический ход мыслей. Сегодня ваша задача — делать прямо противоположное. Сразу скажем: это задача не из легких, ведь то, что звучит у нас в голове, по большей части запрограммированно. Суббота Адской недели должна стать опытом жизнеутверждающего мышления. Вам нужно будет тщательно подбирать мысли и слова, даже для внутреннего диалога.

Ваша задача на суботу: составьте список всего, что у вас хорошо получается, думайте о себе только хорошее и считайте, что все происходящее в этот день — к лучшему.

В последний день недели мы вернемся к исходной точке, к тому, что было, пожалуй, самой важной частью подготовки к старту. Воскресенье — выходной. Выделите немного времени для себя: пару бесценных минут, четверть часа или даже несколько часов на раздумья. Не так уж часто у нас есть возможность обдумать важные вещи в своей жизни.

Вам наверняка захочется проспать весь день, но не делайте этого. Прислушайтесь к своим ощущениям. Признайте, что вы измотаны, но вместе с тем довольны, что сделали это. Гордитесь собой, улыбайтесь себе и окружающим — вам все удалось.

Ваша задача на воскресенье: побалуйте себя в воскресенье чем-то не связанным с едой. Днем в воскресенье вам разрешено получать удовольствие. Кроме того, вам следует — и это очень важно — поздравить себя.

Гордитесь собой! Вы смогли! —

Скорее всего, вы об этом знаете, просто редко вспоминаете, поэтому в конце недели для вас может оказаться сюрпризом, что мелочи жизни значат больше, чем казалось. Вы станете ценить, замечать, чувствовать, воспринимать некоторые нюансы так, как никогда раньше.

Прилагая сверхусилия, человек выходит из привычного состояния и пробуждает все аспекты жизни.

Возвращаясь с работы, он не просто решает полностью посвятить себя дому и семье, а действительно испытывает благодарность за то, что ждет его за порогом: за детский смех и улыбку родных.

Этот эксперимент наведет вас на новые мысли, привьет новые привычки и в конце концов подарит новую веру в свои возможности. Вы обязаны следовать за своей мечтой. И у вас есть всего один шанс. Поверьте в себя и свою мечту. Вы можете намного больше, чем вам кажется.

Мы уверены, что все будет хорошо. Все проходит, и кризисы тоже -)

Обложка поста: blogspot.com P.S. Хотите попробовать на себе? Набираем новый поток на Адскую неделю.

С усложнением цивилизационного развития в XX столетии произошло повышение требований к профессиональным навыкам, а также производительности труда рабочих и служащих.

Для достижения отличных результатов человеку необходим постоянный личностный рост (Абрахам Маслоу).

Мотивировать личность на положительные изменения, помочь ей сформировать или раскрыть в себе полезные для жизнедеятельности качества – вот в чем заключалась польза

Первые тренинги появились в первой половине прошлого столетия и получили огромную популярность благодаря трудам Дейла Карнеги, Курта Левина, Карла Роджерса, Александра Эверетта, Манфреда Форберга. Слово «тренинг» происходит от английского «обучать, воспитывать», поэтому такая форма предполагает активные методы обучения для совершенствования личной и профессиональной сферы человека.

Двигательной силой тренингов выступало, прежде всего, желание больше зарабатывать при минимальном расходовании ресурсов человека. Они были направлены на развитие потенциальных способностей человека, расширение его возможностей, а также эффективного использования скрытых талантов и резервов. В результате применения обучающих программ А. Эверетта обычные служащие превращались в эффективных продавцов, финансовое благосостояние которых многократно повышалось.

В соответствии с целью предполагаемых изменений тренинги делятся на профессионально ориентированные, психотерапевтические и тренинги личностного роста.

Профессионально ориентированный тренинг всегда имеет четкую цель, которая достигается в результате применения ряда методик, таких как ролевые игры, диалог, ситуационное моделирование, повышение личной и профессиональной эффективности. Участники обычно ставят перед собой задачи развития лидерских качеств, карьерных успехов, формирования какого-либо важного навыка, умения говорить и убеждать и т.д. Очень удобно проводить такие занятия в групповой форме, когда происходит активное общение и взаимодействие между участниками.

Психотерапевтический тренинг предполагает использование максимально гибких методов, исключающих стрессовые реакции у участников. Его целью является плавная естественная трансформация личности, формирование необходимых индивидуальных особенностей и преодоление негативных психологических проявлений. На занятиях складывается непринужденная гармоничная атмосфера, эмоциональный комфорт, что позволяет объективно проанализировать опыт прошлого, понять свои ошибки.

Тренинг личностного роста позволяет добиться изменения жизненной позиции человека, его привычек и стереотипов, которые мешают обрести счастье и успех. От такого типа занятий стоит ожидать качественных позитивных изменений в психике человека, которые позволят ему перейти на новый этап развития.

Смысл и особенности тренингов личностного роста


Они имеют целью увеличение потенциала личности, раскрытие и совершенствование самых лучших качеств. Специально разработанные методики позволяют буквально запрограммировать человека на успех, после чего он обретает уверенность и спокойствие в любых ситуациях.

Данные методики делятся на два основных направления:

  • тренинги естественного личностного роста;
  • тренинги активного личностного роста.

Тренинговые занятия, которые способствуют естественному личностному росту, оказывают общий оздоравливающий эффект, снимают комплексы и блоки, дают возможность проявиться потенциалу личности, создавая условия для жизненного успеха. Часто они носят название трансформационные, намекая на работу с глубинными механизмами сознания и бессознательного.

Вид тренингов личностного роста, предполагающий активное развитие человека, содержит задачи, связанные с формированием ряда умений и навыков. Целями здесь являются развитие лидерских качеств, навыков целеполагания и целедостижения, повышение квалификации, эффективности деятельности, уверенности в себе. Активное применение находят методики, оказывающие активное позитивное воздействие на волевую сферу человека.

Польза тренинговых занятий очевидна для развития и самосовершенствования человека. Взаимодействие в группе дает возможность осуществить:

  • Формирование необходимых знаний, умений и навыков, социальных установок.
  • Получение нового опыта общения и взаимодействия с другими людьми.
  • Развитие уверенности в себе, снятие комплексов.
  • Воспитание и закрепление личностных качеств.
  • Возможность саморефлексии, углубленного самоанализа.
  • Выявление собственных положительных задатков, избавление от качеств – тормозов развития.

Вместе с тем, относительно влияния тренингов на психику человека и его последующее поведение нет однозначного мнения. Многие скептики сомневаются в невероятных возможностях таких методик. Если формирование каких-либо конкретных профессиональных или личностных качеств, умений, навыков более-менее понятно, то тренинги по саморазвитию в целом вызывают недоверие. Как правило, тренер на занятиях очень много рассказывает, а моделированию жизненных ситуаций уделяется минимум времени.

Также пессимисты замечают, что почти невозможно за несколько недель полностью поменять себя, перестроить свой жизненный путь, поскольку психические структуры обладают определенной долей консерватизма. В то же время, разумные опасения вызывает слишком бурная реакция людей на происходящие события после окончания занятий. Некоторые участники начинают смело увольняться с работы, менять семейного партнера, прекращать многолетние контакты с друзьями, что никак нельзя однозначно назвать позитивными изменениями.

Для того, чтобы от посещения занятий действительно могла ощущаться реальная польза, следует учитывать некоторые моменты при выборе тренинговых программ:

  • Тренинг должен соответствовать актуальным потребностям человека.

Необходимо решать проблемы, имеющие значение на сегодняшний день (профессиональный рост, увеличение дохода, улучшение семейных отношений), чему может помочь объективный самоанализ.

  • Программа должна быть максимально понятна участвующему.

Это развернутая информация о целях обучения, принципах, методах, действиях, которые будут реализовываться на тренинге. Исчерпывающая ясность исключит неожиданное попадание в руки мошенников или в секту.

  • Важно не допустить бесцеремонного вторжения в психику обучающегося.

Существуют специальные правила по безопасному выходу из тренинга, которые обязательно нужно знать. Не стоит безоговорочно доверяться тренеру как гуру, ведь он просто направляет развитие человека, но не несет ответственности за его жизнь. Крайне важно не принимать скоропалительных решений, что часто характерно для эмоциональных людей.

  • Собираясь на тренинговые занятия, нужно быть готовым к возможным изменениям в своей жизни, принимать их без сомнения и страха.

Придется выйти из «зоны комфорта», чтобы начать активно работать над собой. Цели участия должны быть предельно конкретизированы, например: не просто «улучшить карьеру», но «получить должность начальника отдела».

  • Результаты тренинга следует подкреплять непрерывным самообразованием, самомотивацией, самодисциплиной. Полученные знания обязательно должны быть апробированы на практике.

Понять, что тренинговая программа идет человеку на пользу, несложно. Опытные специалисты обязательно объяснят, с чем связаны его проблемы, а также предложат альтернативные действенные варианты поведения. Чтобы участник привык к данной модели, знания будут закрепляться путем групповой работы. После этого человек не только начнет вести себя иначе, он станет думать по-другому.

Неважно, какую цель преследовало участие в тренинге – улучшение здоровья, отношений с окружающими, приобретение профессиональных навыков, улучшение самооценки или повышение дохода, – эти занятия позволяют поверить в собственные возможности и силы, выбрать лучшее, достойное, подняться на новую ступень развития.

Аудиокниги по саморазвитию, аудиозаписи mp3 по личностному росту

На этой странице будут постепенно добавляться аудиокниги по психологии и саморазвитию. Также здесь будут появляться аудиозаписи по саморазвитию и личностному росту

Аудиокниги по саморазвитию, разумной психологии и духовному росту

Этот раздел будет постепенно пополняться.

Николай Викторович Левашов
  • Последнее обращение к человечеству — скачать
  • Сущность и Разум — скачать
  • Зеркало моей души (в 3-х томах) — скачать
  • Сказ о Ясном Соколе. Прошлое и настоящее — скачать
  • Тёмные религии, выдающие себя за светлые — скачать
  • Откровение. Детство (Светлана Левашова) — скачать

Есть и другие книги автора. Рекомендую.

Аудио-статьи Николая Левашова
  • Блаженны нищие духом — 1 — скачать
  • Блаженны нищие духом — 2 — скачать
  • Замалчиваемая история России — 1 — скачать
  • Замалчиваемая история России — 2 — скачать
  • Зримый и незримый геноцид — скачать
  • Засуха — скачать
  • К вопросу о духовности — скачать
  • Кому и зачем потребовалась комната «тёмной» материи — скачать
  • Налог на недвижимость — рабство для народа — скачать
  • О пророках, лжепророках и вообще — скачать
  • Театр абсурда — скачать
  • Теория Вселенной и объективная реальность — скачать
  • Укрощение строптивых — скачать

Скачайте все аудио-статьи одним архивом.

Аудиозаписи по саморазвитию

Выбирайте любую заинтересовавшую Вас аудиозапись и скачивайте или слушайте онлайн.

Аудио Сергея Юрьева

Семья и отношения:

  • Зачем человеку нужна семья? Зачем создавать семью? — скачать
  • Как выбрать человека для отношений и создания семьи? — скачать
  • Как построить счастливые отношения? — скачать
  • Как преодолевать трудности в семейной жизни? — скачать
  • Как семья помогает развиваться человеку? — скачать
  • Кто и зачем разрушает семейные ценности? — скачать
  • Семья или свободные отношения — скачать
  • 4 критерия по выбору партнёра для отношений — скачать
  • Как вдохновлять мужчину? — скачать
  • Отношения без будущего и их признаки — скачать
  • Почему мужчина боится отношений? — скачать
  • Меркантильность, которую воспитывают психологи — скачать
  • Что такое любовь в отношениях и бывает ли она в них? — скачать
  • Фундамент в отношениях мужчины и женщины — скачать
  • Почему мужчина не признается в любви? — скачать
  • Как воспитать гения? — скачать
  • Ответственность за будущее детей и стран в целом — скачать

Здоровье:

  • Как сохранить здоровье себе и своим детям? — скачать
  • Что такое здоровье на самом деле? Полноценное здоровье — скачать
  • Что влияет на здоровье? Факторы, влияющие на здоровье человека — скачать
  • Здоровье и медицина: друзья или враги — скачать
  • Как улучшить здоровье и стать здоровым человеком? — скачать
  • Главное правило полноценного питания — скачать
  • Магия режима дня — скачать

Карма:

  • Величайшая ловушка кармы — скачать
  • Что такое карма? Определение кармы — Закон кармы — скачать
  • Как узнать свою карму? Диагностика кармы (судьбы) — скачать
  • Как изменить карму человека? Как улучшить карму? — скачать
  • Как почистить карму и можно ли? — скачать
  • Переходит ли карма от родителей к детям? — скачать
  • Чем больше страданий, тем чище карма? — скачать
  • Можно ли рассчитать карму по дате рождения? — скачать

Духовность:

  • Смысл жизни на нашей планете — скачать
  • Что такое душа человека (сущность)? — скачать
  • Как душа попадает в тело? — скачать
  • Что происходит с душой после смерти физического тела? — скачать
  • Медитация опасна! Бесполезность и вред медитаций — скачать
  • Важнейшие особенности духовного развития человека — скачать
  • Опасность молитв и других религиозных ритуалов — скачать
  • Что не даёт духовного роста? Что мешает духовному развитию? — скачать
  • 10 шокирующих цитат из Библии с простым анализом — скачать
  • Почему в мире много религий, философий, книг и остального? — скачать
  • Атеисты — нормальные люди? Атеизм VS Религия — скачать
  • Кто такой Дьявол в действительности? — скачать
  • Что такое духовность? Этимология слова духовность — скачать
  • Отбрось все религии и просто предайся мне! — скачать
  • Что такое Душа человека и откуда она берётся? — скачать

Развитие личности:

  • Как поднять самооценку? — скачать
  • Какие книги лучше читать для развития? — скачать
  • История поиска пути настоящего развития — скачать
  • Что делать, если не можешь найти себя в жизни — скачать
  • Делать постоянно, а не заниматься самоанализом — скачать
  • Как получать знания бесплатно? — скачать
  • 5 инструментов, которые точно улучшат жизнь — скачать
  • Что разрушает человека и его жизнь? — скачать

Нумерология:

  • Учитывать ли прогнозы из астрологии и нумерологии? — скачать
  • Главная задача современного нумеролога и просто достойного человека — скачать

Разное:

  • Когда «спящие» люди возмущаются? — скачать
  • Социальные паразиты  — кто это? — скачать
  • Как стать счастливым и успешным в современном мире — скачать
  • Способы манипуляции людьми или как из нас делают дураков — скачать
  • Почему жизнь людей не становится лучше? — скачать
  • На кого работает YouTube? — скачать
  • Трудовой лагерь «Беларусь» — скачать
  • Как воруют Ваше время и что с этим делать? — скачать
  • Кому выгодна революция? — скачать

По традиции, Вы можете выразить своё желание о том, на какую тему аудиозапись по психологии, саморазвитию, нумерологии и прочему хотели бы послушать (воспользуйтесь страницей Контакты). И я постараюсь записать это для Вас.

Топ-30 бизнес-книг для саморазвития и личностного роста

Вопрос — какая книга лучше? Это в какой-то степени вкусовщина, но в приведенном списке ниже, мы оставались беспристрастными и подобрали лучшие бизнес книги для саморазвития и личностного роста на сегодняшний день.

Не важно начинающий вы предприниматель или опытный бизнесмен, вы обязательно найдете что-то по вкусу. Впереди вас ждёт 45 книг и 9 рубрик.
Итак, начинаем.

Must Reed

(База для новичка, почти библия для предпринимателя)

1- Богатый папа, бедный папа

Автор книги уверен, что школьное образование не поможет на пути начинающего предпринимателя. На примере понятных для читателя историй вы сможете прикоснуться к миру финансов и денег, а значит понять, как что устроено.

2- Думай и богатей

Многие определяют эту книгу как самую главную для более быстрого достижения успеха, преодоления трудностей и правильного отношения к миру. Мы склонны с этим согласиться, «Думай и Богатей!» — это классический учебник по самообразованию, читайте и впитывайте все, что пишет автор.

3- От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет…

Читая эту книгу, вы поймете, что же в действительности отличает хорошие компании от великих? Как не допустить ошибку бесконечного улучшения и поиска идеала. Джим Коллинз на примере компаний, которые уже достигли успеха, покажет их пошаговый путь.

4- Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха

Перед вами настольная книга любого амбициозного менеджера, продавца, маркетолога и даже политика. Убеждать и добиваться своих целей — это неотъемлемая часть бизнеса. Автор книги подходит к изучению с научным подходом, но это не значит, что вы заскучаете. Все понятно и доступно, прочитал — внедрил — классика!

5- Думай как миллиардер

Кто может научить думать как миллиардер? Конечно, только миллиардер, который к тому же за свой нелегкий предпринимательский путь несколько раз терял и снова возвращал своё состояние.
Прочитав книгу вы узнаете, как стоит относиться к карьере, богатству и развитию собственных талантов.

История успешных Компаний

(данная рубрика, покажет примеры компаний, у которых обязательно стоит поучиться)

6 — Alibaba. История мирового восхождения от первого лица

Как Джеку Ма, будучи обычным учителем английского, заработать 25 млрд долларов и построить такие великие компании как: Alibaba, Taobao, AliExpress и т.д.

Ответ на этот вопрос ждёт вас в книге, Джек Ма — пример великого предпринимателя.

7- Доставляя счастье. От нуля до миллиарда. История создания выдающейся компании из первых рук

Перед вами, возможно, одна из самых веселых и поучительных бизнес книг, которую написал, как раз, сам создатель компании Zappos — Томас Шей.

Как же Томасу удалось, начиная свой путь с продажи и разведения червей, дойти до создания компании, которую в последствии приобрел Amazon за 1.2 миллиарда долларов?

8 — Дело не в кофе. Корпоративная культура Starbucks

Книга о том, как правильное и доброе отношение к сотрудникам и клиентам позволили компании Starbuks достичь фантастических результатов? Дело действительно не только в кофе, как мы видим по названию, добро пожаловать в увлекательный мир корпоративной культуры.

9 — Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни

Как Ричарду, которому однажды школьный учитель сказал: «Поздравляю, Брэнсон. Я предсказываю, что ты или отправишься в тюрьму, или станешь миллионером»…

Не только удалось создать яркие и мировые компании, но и стать культовым персонажем для миллионов молодых предпринимателей? Откровенно, прямолинейно и со всеми деталями Ричард в лице автора приглашает окунуться в свою историю.

10- Я такой как все

Многие называют Олега Тинькова русским Ричардом Брэнсоном, что по сути является не совсем правдой. Олег к 2019 году полноценно вышел из тени Английского протеже и показывает великолепные результаты на поприще бизнеса. Итак, как простой парень из Кемеровской области стал миллиардером? Ответ на этот вопрос ждёт в книге.

Продуктивность

(5 книг ниже расскажут более детально про продуктивность)

11- Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Магия утра — не только про утро, эта книга в целом про продуктивность. Однако, как высвободить лишний час из рутины и пустить на самореализацию или творчество, звучит соблазнительно.
Прочтите книгу, и магия точно появится в вашем утре.

12- Сила воли. Как развить и укрепить

Любые начиная без подпитки силой воли обречены на провал, каждый из нас в разной степени ленив, и книга Сила воли поможет вырваться из этого порочного круга.

Вы научитесь управлять не только собственным распорядком дня, но и эмоциями, бросите вредные привычки и обзаведетесь новыми, которые сделают вас сильнее.

13- Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Питание — это не только неотъемлемая часть спортсмена, желающего собрать все регалии и призы на своём пути. Питание — это часть любого продуктивного человека. Питание, уже давно не просто ЗОЖ, это целая система, которая позволяет добиваться больших высот, все, что требуется, это внести корректировки в еду.

14- Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели

А эта книга уже более высокий уровень к познанию себя, честно говоря, от тех знаний, которые ждут вас, начинают бегать мурашки. Это целый кладезь полезной и прикладной информации.

Опять же, только внедряя рекомендации автора, мы достигаем существенного результата.

15- Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок

Когда отдыхать? А когда выжимать педаль в пол? Пора познакомиться со своим мозгом поближе, как известно, у всех есть голова на плечах, но не все умеют ей пользоваться.

Информация в книге — это своеобразный ключик к постижению собственных границ… или отсутствие таковых.

Маркетинг

16- Маркетинг от А до Я. 80 концепций, которые должен знать каждый менеджер

Любой бизнес — это маркетинг, и чем быстрее вы свыкнитесь с этой идеей, тем лучше. Однако, не стоит действовать вслепую, есть пошаговая инструкция от Филипа Котлера, который на простом языке рассказывает, что нужно знать в первую очередь.

17- Взлом маркетинга. Наука о том, почему мы покупаем

Теперь вместе с автором нам предстоит взломать маркетинг, а все те примеры, указанные в книге, помогут лишь убедиться в изящности маркетинговых инструментов. Это обязательная книга, если вы действующий маркетолог или бизнесмен, который бьётся об стеклянный потолок, пытаясь поднять прибыль предприятия.

18- Маркетинг без бюджета. 50 работающих инструментов

Действительно существует ли маркетинг без бюджета? Игорь Манн утверждает, что да. Перед вами 50 инструментов, которые будут весьма полезны начинающему предпринимателю, особенно, когда «лишних» денег нет. Читайте и внедряйте инструменты.

19- Сделано, чтобы прилипать

Почему одни бизнес идеи живут и становятся хитами, а другие погибают, оказавшись невостребованными? Авторы книги помогут посмотреть на идеи с другой точки зрения и помогут увеличить шансы на успех. Не это ли главное, когда стоит цель выделиться на фоне конкурентов?

20- На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки

Вирусный маркетинг — это то, что создаёт ускорение вам и вашему бизнесу. Однако, как разобраться и нащупать эти вирусные идеи? Как оказалось, есть целая формула, о которой узнает каждый любознательный читатель.

Читайте также: 9 книг, с которыми вы начнете новую успешную жизнь

Мотивация

21- Монах, который продал свой «феррари»

Счастье и успех неотделимые друг от друга вещи. Но мало кто знает, что в любом состоянии не важно дырка у вас в кармане и миллион долларов от проданного феррари, вы можете… нет, вы обязаны быть счастливыми, а монах расскажет, как это сделать.

22- Измени мышление — и ты изменишь свою жизнь

Название книги очень точно описывает, что вас ждёт на страницах данной литературы, однако, еще раз закрепим. Мышление богатого человека ведет к богатству, мышление бедного человека ведет к бедности. И как вы уже поняли, все начинается с установок, которые вы даёте собственному сознанию.

23- Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер

Как вы думаете, что в действительности мешает достигать успеха? Я вам помогу, это триггеры, которые напрямую влияют на поведение и восприятие действительности. Казалось бы, это маленькие детали, которые могут нести катастрофические последствия, если своевременно не внести изменения. Вносите и не тяните.

24- Я забыл умереть

Если вы думаете, что вам сложно и полоса неудач преследует вас на каждом шагу, тогда отложите все дела на сегодняшний вечер, и хватайте эту книгу. Вы будете рыдать, а затем смеяться, затем снова рыдать, до тех пор, пока не ощутите мощный прилив сил и вдребезги разбитые установки «неудачника».

25- Разбуди в себе исполина

Пора не просто разбудить, пора проснуться, и книга «Разбуди в себе исполина» от ведущего мирового тренера Энтони Роббинса поможет это сделать быстрее. Это великолепное чтиво, особенно, если отбросить предрассудки, что мы «итак все знаем и понимаем».
Нет, не понимаем, и Энтони, как никто другой, знает о чём говорит в своей книге.

Стартапы

26- Бизнес с нуля. Метод Lean Startup для быстрого тестирования идей и выбора бизнес-модели

Если в ваших планах стоит создать серьезную мировую компанию, а не открытие пивнушки у дома, тогда эта книга для вас. А прямолинейная и серьезная инструкция о том, как же все-таки открыть Стартап, разобьет наши с вами розовые очки и позволит стать реалистами.

27- Стартап. Настольная книга основателя

Как мы выяснили из этого списка, настольных книг у нас уже много. Однако, это не мешает поставить данную литературу в наш список лучших бизнес книг.

К тому же можно смело назвать это настольной энциклопедией, так как толщина книги повергнет в ужас, а написанный материал поможет погрузиться во всевозможные дебри Стартаперства.

28- От нуля к единице. Как создать стартап, который изменит будущее

По большей степени это части лекции знаменитого евангелиста и венчурного капиталиста Кремниевой долины Питера Тиля. Да, того самого Питера, который создал сервис PayPal и стал одним из первых инвесторов Facebook. У такого предпринимателя ест чему поучиться.

29- Rework. Бизнес без предрассудков

А каким должен быть бизнес? Серьезным? Скучным? Системным? И да… и нет. Автор книги действующий предприниматель на своём личном примере показывает, что хоть у бизнеса есть свои правила, но их можно нарушать, особенно, если вы хотите создать особенную компанию.
Читается легко и оставляет много мыслей для размышления.

30- Uber. Инсайдерская история мирового господства

Если бы 10 лет назад кто-то сказал, что на сервисе по поиску такси через телефон можно создать много миллиардную компанию, ему бы никто не поверил.

Казалось бы, такая простая идея, но как мы знаем, секрет кроется в реализации, история компании Uber показывает, что все возможно в нашей жизни, особенно, когда ты до конца верен своей идеи.

Бонус

Да, и еще кое-что, эти книги, конечно, придадут вам мощного ускорения, однако, не всегда есть свободное время на чтение. Решение этой проблемы — канал «Книги на миллион», в котором действующий предприниматель бесплатно озвучивает самые важные и основные моменты из книг.

Если вы хотите развиваться и экономить время, то это обязательный атрибут успешного человека.

Тренинги по саморазвитию личности: топ 9 по нашему мнению

Человек создание несовершенное – у каждого из нас есть те или иные недостатки, которые мешают нам ощутить направление жизни, ее красочный мотив и побуждение к действию и приключениям.

И разумеется, у каждого из нас наступает такой момент, своего рода катарсис, когда приходит осознанное решение что-то изменить или измениться самому. Методика профессионального саморазвития является тем самым нужным «инструментом», который способен изменить любого представителя человеческой расы.

Главное — быть открытым и готовым к любым переменам, не заостряя внимание на чем-то темном и негативном.

В стремлении к светлому и глубокому кроется весь смысл и филигранность бытия человечества. Наша культура, огромный исторический пласт, который неустанно диктует нам: «не совершайте ошибок ваших предков». Давайте же разберемся в том, что действительно нужно современному человеку для эффективного изменения своей жизни, на что следует обратить внимание.

«Быть или не быть?» — мотивы профессионального саморазвития

Бесспорно, выбор наиболее подходящей методики саморазвития – важная составляющая градации любой разновидности саморазвития, но перед тем как начать штудировать интернет и литературу в поиске «пути просветления», необходимо в первую очередь понять причину желание измениться к лучшему, осознать, что же могло подвигнуть вас выйти из собственной зоны комфорта?

Мотивы профессионального саморазвития – это сугубо индивидуальное явление, ведь каждый из нас особенный, а значит имеет свою программу мотивации. В данном случае – это не играет особо важную роль, ведь основоположным является именно решение двигаться дальше, готовность формировать себя как личность, при этом не боясь быть поднятым на смех остальными.

Все вышеперечисленное звучит необычайно красиво, неправда ли? Но давайте вы будет откровенны сейчас сами с собой – ведь многих из вас подтолкнуло к изучению книг по личностному росту и самомотивации, а некоторых даже на посещения различных тренингов вовсе не решительное желание изменить свою жизнь, а просто стремление «быть в теме» — ведь сейчас это модно: возможность эффектно щеголять несвойственными вам фразами и выделяться среди окружающей вас «серой массы» — чего греха таить, именно это в большинстве случаев является главным рычагом воздействия.

В этом случае требуется осознать одну простую истину — процесс саморазвития начинается в первую очередь с вас! Если не возникает у человека готовность к переломить самого себя, отказаться от лености, а также других балластов – то никакая программа саморазвития, даже будь она идеально составлена с учетом всех индивидуальных качеств каждого – не сможет принести какой-либо результат. Ваша главная задача – понять для чего вам нужно измениться – это и есть квинтэссенция успеха.

Тренинги личностного роста – путь к вершине или самообман?

Любая методика профессионального саморазвития подразумевает под собой работу над самим собой и выработки тактики для дальнейшего самосовершенствования на работе, дома и просто над самим собой.

Но что делать, когда советы из книг отнюдь не помогают, а наоборот – вызывают полное недоумение – где их применить? каким образом? В таком случае, вам лучше всего воспользоваться услугами профессионального тренера, который уже обладает внушительным опытом и безусловно, успешно применяет на практике собственную программу.

Однако, как показывает практика, людей, которые готовы посещать такие образовательные мероприятия не так уже и много. Возникает вполне логичный вопрос: почему? Давайте попробуем вместе разобраться в этих причинах.

Сперва, вам нужно осознать, что любые тренинги, являются лишь инструментом, формулой необходимой для решения поставленной перед вами задачи, но никак не ее решением.

Именно поэтому подобные мероприятия противопоказаны таким категориям общества:

  • Детям и подросткам – объясняется это весьма просто: у подобной возрастной категории сама по себе еще не сформирована либо же не полностью окрепшая психика, и как результат, подобная методика профессионального саморазвития может крайне негативно сказаться на их дальнейшем развитие в комплексе;
  • Обладателей низкой стрессоустойчивости – как известно, любые изменения – уже стресс для нас. Мы выходим из такой привычной и уютной зоны комфорта и попадаем в абсолютно новую среду обитания – вполне адекватно переносимый временный дискомфорт, но если человек не обладает устойчивой, к таким переменам, психикой – то есть большая вероятность возникновения проблем и посерьезней.

Тренинги и их виды

Давайте же проясним сами для себя, что подразумевает под собой значение слова «тренинг» — это система обучения, главной целью которой является самосовершенствование в различных сферах жизни. Методика профессионального саморазвития классифицирует их на три категории:

  1. Коммуникативные тренинги — основная их задача помочь людям научится грамотно взаимодействовать с социумом: находить выход из непредвиденных ситуаций, приобрести необходимые навыки для комфортного существования в обществе в целом. Такие обучающие мероприятия полезны в принципе для всех, ведь похвастаться идеально сложенной моделью поведения могут далеко не все не только в форс-мажорных ситуациях, но и вполне повседневных;
  2. Обучение, направленное на саморазвитие в профессиональной деятельности – такие тренинги на достижение бизнес-задач: успешное выполнения намеченных планов, правильное распределение собственных сил на работе, умение создать вокруг себя единую, а также сплоченную команду;
  3. Тренинги личностного роста — методика профессионального саморазвития подобных мероприятий основана на преодоления личных страхов, сомнений в себе, в том числе неуверенности. Их ведущая цель – превратить свои недостатки в свои достоинства.

Разобравшись с подобной классификацией, можно с твердой уверенностью отметить, что при помощи такого обучения процесс саморазвития, проходит в более непринужденной и комфортной обстановке, что несомненно является положительной характеристикой подобного метода личностного роста.

Нельзя не упомянуть и то, что зачастую такие тренинги не проходят в формате «один на один», а наоборот – в группах, где есть возможность проявить себя в различных ролевых играх, изучая различные жизненные ситуации, которые могут возникнуть как на работе, так и в обыденности.

Они помогают наладить необходимые навыки взаимодействия с окружением, подстроится под личность каждого, в том числе найти к ним верный, а также действенный подход.

Во время обучения, каждый из участников сможет понять, что профессиональное саморазвитие — это не только совершенные знания и профессиональные навыки, но и также способность проявить гибкость, когда это необходимо, а не идти на проломную, сминая все на своем пути, ведь в подобном случае, кроме нажитых врагов или испорченных нервов, вы ничего остального не приобретете.

Отрицательные стороны тренингов личностного роста

Теперь поговорим, все же, о негативных моментах подобной программы личностного роста. Самым главным среди всех является его неспособность дать действенный результат за одно посещение.

Даже самый высококвалифицированный спикер с идеально продуманной программой не даст вам абсолютно никакой гарантии на успех. Тем более, если вы посетите такое занятие только один раз.

Необходим целый комплекс, который может состоять из пяти, а то и более сеансов.

А ведь мало кто из вас, может выделить без ущерба работе, учебе либо же личной жизни такое огромное количество времени на тренинги. Методика профессионального саморазвития требует еще и немало финансовых затрат. Да, такие увлечение не из дешевых, а значит позволить полноценный комплекс занятий могут далеко не все желающие, да и те, не имеют столько свободного времени и сил.

Но не стоит сразу же впадать в паническое состояние либо отказываться от своей цели. Для таких случаев есть возможность самолично начать обучение, ведь самое главное –что? Правильно – стремление к своей цели.

Саморазвитие – уникальная возможность раскрыть свой потенциал

Как уже говорилось не раз, самая первостепенная и что самое главное, зависевшая только от вас самих цель – правильно мотивировать самого себя. Грубо говоря действительно не только захотеть изменить свою жизнь к лучшему, но также начать активно этому содействовать.

Выше было сказано, что тренинги – хорошая возможность достичь результата.

Но что делать, если времени на их посещения просто-напросто нет, да и финансовое состояние явно не потянет подобные траты? В таком случае, хочется привести как пример, высказывание известного писателя-фантаста Рея Бредбери: «Я получил образование абсолютно бесплатно. Я ходил в библиотеку». Суть этого изречения такова, что если есть желание, то способы всегда найдутся.

Методика профессионального саморазвития, которая нацелена на одного человека, при всем этом он сам и есть собственным учителем сложна. Во-первых, вам необходимо самостоятельно отсеять ненужные методики и выбрать для себя именно ту, которая даст такой желаемый итог.

Начинайте изучение таких методик с самого простого. Со временем переходя к более сложным, требующими активных, даже можно сказать решительных действий. Действуя подобным образом, вы, проходите курс молодого бойца.

Постепенно закаляете себя и готовитесь к трудоемким и сложным моментам и ситуациям.

Процесс саморазвития необходимо начать с полной ревизии своей жизни: от ее начала и до самого конца. Проанализируйте все события, а также жизненные моменты – вы должны найти ответ на один простой вопрос – что меня сейчас конкретно не устраивает? Не стоит огорчаться, если в течении одного часа, вы не смогли дать ответ на такой щепетильный вопрос.

Методика профессионального саморазвития в примерах

Не пытайтесь взвалить на свои плечи слишком много, ведь кроме физического, а также нервного истощения вы ничего не обретете. После того, как остановите свой выбор, составьте детальный план действий.

Любая методика профессионального саморазвития не сможет возыметь никакого эффекта, если не будет подобным образом продумана самим человеком.

При этом не забудьте предусмотреть для себя возможные варианты решения проблемы.

Например, вы хотите достигнуть новой ступени в карьерном росте, при этом вы слишком неуверенные в себе, а возможно даже стеснительны.

Решение: прочесть необходимые развивающие книги, посмотреть необходимые вебинары и прочее.

Не бойтесь предусмотреть, а затем испробовать на себе несколько возможность вариантов решения – таким образом, у вас будет возможность выбрать самый действенный.

Такие на первый взгляд нехитрые советы помогут вам на первых этапах в саморазвитии, тем более, что многие тренинги, в особенности на первых этапах именно на этом и делают главный акцент.

Подобная методика профессионального саморазвития демонстрирует следующие положительные характеристики:

  • Возможность начинать обучение в удобное для вас время, не нанося при всем этом урон вашей жизнедеятельности – неплохое начало, верно? Вы сами вольны выбирать интервал между занятиями, их длительность, в том числе также интенсивность обучения;
  • Экономия денег – как ни прискорбно это осознавать, но материальная составляющая нашей жизни играет порой ключевую роль в выборе возможностей саморазвития. При выборе такого варианта саморазвития, вы экономите свои материальные ресурсы;
  • Выбор самой деятельной методики – вы можете в любой момент изменить курс вашего развития, а точнее его достижения.

Как только становиться ясно, что выбранный метод не имеет должного воздействия – вам просто надобно от него отказаться. Выбирайте совершенно иной подход. При посещении тренинга или комплексных занятий подобного варианта развития событий.Вас все время будет грызть мысль о затратах, а возможно о неловком положении, в котором вы оказались. Тут вы полностью в безопасности.

Отрицательная сторона методик по саморазвитию

Но, как и все в этом мире, подобная методика профессионального саморазвития имеет целый перечень из разряда «против».

Во-первых – вы можете выбрать ошибочно не тот метод. Ваше незнание либо же влияние китчевой продукции: все это может запросто сбить с толку любого человека, при этом саморазвитие в профессиональной деятельности станет просто невозможным.

Во-вторых – при всей актуальности и удобности выбора времени для обучения, главной проблемой будет лень. Да-да, именно она.

Будьте честны сами с собой и ответьте на один простой вопрос: после тяжелого трудового дня, прийдя домой, что вы сделаете в свободное время: прочитаете лишний раз книгу по личностному развитию либо же развалитесь на диване перед телевизором? Вот-вот, явно не первый вариант выберете.

Ну, и наконец в-третьих — вы можете просто не справиться с возникшими трудностями.

Первые неудачи либо же их повторения – необязательно характерный признак неправильно выбранной тактики, вполне вероятно, что это следствие закономерное, а значит у вас все идет по плану.

Правда тут есть одна незначительная незадача – вы то о этом не знаете, а значит уверены в ошибочности своего пути.

Вывод: успех вас ждет за горизонтом

И тренинги, и личностное развитие, имеют и ярко выраженные положительные, так и негативные качества. Хочется, чтобы каждый, кто прочитал эту статью, понял, что методика профессионального саморазвития основывается только на одном, единственном и необходимом компоненте успеха — стремлении.

Ваше стремление. Именно оно и является теми тремя китами, на которых будет основываться любая программа развития в любой отрасли. Неважно, заплатили вы огромные деньги за уроки персонального тренера или же купили книги по саморазвитию.В первую очередь вы не захотите изменить сами себя, но и окружающий мир не будет подстраиваться под вас.

Любой успех начинается с малого – личного стремления. Если оно полностью отсутствует, то о каком саморазвитие может идти речь? Да, возможно эти слова звучат слишком строго, но это все для вашего же блага. Осознайте наконец, что все зависит в первую очередь от вас и только от вас.

Никто не будет вам протягивать руку помощи, а также направлять если ваше собственное желание учиться, меняться не будет видно окружающим. Не бойтесь экспериментировать, пробовать что-то новое и ошибаться.

Путем проб и ошибок будет выбран самый подходящий для вас вариант, который несомненно принесет ошеломляющий успех. Просто верьте в это.

Источник: https://salid.ru/stati/metodika-professionalnogo-samorazvitiya-ili-treningi-lichnostnogo-rosta

Тренинг личностного роста

Психологический тренинг личностного роста – что это такое?
Личностный рост и саморазвитие – тренинги для представителей разных полов
Лучшие тренинги по личностному росту

Современное общество предъявляет особенные требования к своим членам. Женщине уже недостаточно быть хранительницей домашнего очага, а мужчине — добытчиком.

Нужно быть успешными, независимыми в финансовом и психологическом плане, реализованными в своих областях личностями.

Неудивительно, что многие впадают в отчаянье, так как понимают, что соответствовать таким высоким стандартам у них не получается. Реальной помощью в такой ситуации станет тренинг личностного роста.

По мнению многих клиентов, одним из лучших тренингов личностного роста в русскоязычном пространстве является авторская разработка Константина Довлатова.

Узнайте все подробности на бесплатном вебинаре «Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека».

Психологический тренинг личностного роста – что это такое?

Чтобы понять, как развить в себе потенциал для личностного роста, нужно разобраться, что это такое. Согласно общему определению, это направление возможностей личности на качественное улучшение жизни, на успешное решение сложных жизненных задач, открытие новых перспектив.

Поэтому программа тренинга личностного роста открывает потенциал личности, учит формировать качества характера, позволяющие адекватно смотреть на реальность.Это дает возможность быстро адаптироваться и выйти на новый уровень  и положение в социуме.

Противники тренинговых программ говорят, что этому невозможно научиться, что формирование этих качеств возможно только на собственном опыте.

Но его мы получаем только в самых сложных ситуациях, за прохождение которых платим стрессом, здоровьем, нервами.

Зачем подвергать себя таким испытаниям, если тренер личностного роста может моделировать обстоятельства на уроках? Учит преодолевать проблемы с максимальной эффективностью, и при этом, наше здоровье остается при нас.

Так как мужчины и женщины на своем жизненном пути попадают в разные ситуации, то и программы и упражнения тренингов личностного роста для них отличаются. Разберемся, в чем разница между мужскими и женскими тренингами.

Очень часто встречается ситуация, когда человек все знает и умеет, но почему-то ничего не делает.

Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов».

Личностный рост и саморазвитие – тренинги для представителей разных полов

Женщины долго боролись за свои права. Их независимость привела к тому, что обязанности они получили те же, что и мужчины, но и от природной роли их никто не избавлял.

Многие женщины находятся на грани отчаяния, ведь им нужно выглядеть безупречно, вести хозяйство, воспитывать детей, и при этом, быть реализованной, интересной и независимой личностью.

Задача кажется непосильной, но тренинг личностного роста для женщин способен открыть в даме потенциал, о котором она даже не подозревала.

Например, один из ведущих тренеров России Константин Довлатов предлагает тренинг личностного роста онлайн, комплексную программу развития личности. Использовать ее можно и в личной жизни для достижения равновесия и перехода на другой, более комфортный уровень, и для работы, успешного продвижения по карьерной лестнице.

Тренинг личностного роста для мужчин – это программа, которая, в первую очередь, учит, как развить потенциал своей личности, чтобы оставить позади всех конкурентов.

Развитая личность – это уверенный в себе и своих силах человек, который умеет вести диалог, адаптируется в любом обществе, может поддержать разговор на любую тему.

Для этого личностный тренинг Константина Довлатова предусматривает специальный модуль по ультрачтению, ведь только тот, кто черпает информацию в достаточном количестве, может ею грамотно воспользоваться. Также существуют отдельно тренинги личностного роста для подростков.

Лучшие тренинги по личностному росту

Так как данные программы сегодня очень востребованы, специалисты и независимые эксперты время от времени составляют рейтинг. Попасть в верхние позиция списка очень непросто, так как учитывается большое количество факторов.

Бесплатный тренинг личностного роста имеет больше шансов попасть в топ, так как у него больше учеников, а значит, и отзывов. Но всем хорошо известно выражение про бесплатный сыр. Тренинги личностного роста онлайн и в Москве могут проводить и знаменитые коучи, но эти мероприятия нужно отслеживать и ждать.

Реальность нашего времени такова, что за все надо платить, а вот сколько и за что — это важный вопрос.

Если говорить о том, успешен ли тренинг личностного роста, здесь самую важную роль играет программа. По мнению многих экспертов, на данный момент самой прогрессивной модульной программой является онлайн-школа личностного роста Константина Довлатова. Этот именитый тренер смог составить схему прохождения всех блоков таким образом, что развитие идет во всех направлениях. Немаловажная роль отведена духовному росту и развитию. Только сильный духом с достоинством решает проблемы и выходит победителем из любой ситуации.

Интересно, что основная программа дополнена полезными моделями, такими как, например, ультрачтение, о котором уже шла речь выше. Прохождение этого модуля позволяет человеку читать огромное количество книг и, при этом, полноценно усваивать информацию.

Недавно Довлатов обновил свой курс, улучшил его, опираясь на результаты предыдущих потоков. Теперь ученик может не только применять свои знания и навыки в собственной жизни, но и учить этому других. В Москве его тренинги личностного роста вошли в рейтинг лучших.

Отзывы учеников говорят о том, что результат работы виден уже после первого урока. Особенно важным моментом они считают постоянную профессиональную поддержку кураторов и учителей. Они всегда придут на помощь, если возникают трудности как с прохождением модуля, так и в жизни человека.

Сегодня человек просто не имеет права останавливаться в росте, если хочет перейти на комфортный для себя уровень в социуме. Успешный и реализованный человек создает вокруг себя атмосферу уважения и комфорта.

В семье, на работе, в незнакомом обществе ученики Константина Довлатова находят свое место, притягивают людей, которые хотят узнать секреты их потенциала. Эта ссылка на тренинг личностного роста: https://supercoaching.ru — только для тех, кто хочет и реально готов впустить в свою жизнь успех и развить свой потенциал. Кто готов идти вперед и помогать делать это другим, получая при этом и моральное, и неплохое финансовое вознаграждение.

Источник: https://www.dowlatow.ru/stat-kouchem/treningi/trening-lichnostnogo-rosta/

Тренинг личностного роста: подборка программ по саморазвитию

Что такое тренинг личностного роста? Как правило, курс самосовершенствования затрагивает множество видов деятельности с целью продвижения на пути к личным целям. Подобные программы могут включать профессиональные и карьерные навыки или сосредоточиваться на отношениях и личной жизни.

Темы подобных тренингов могут охватывать общение, эмоциональный интеллект, уверенность, самовыражение и критическое мышление. Курсы, посвященные карьере или профессиональным целям, могут затрагивать темы, связанные с разрешением конфликтов, управлением стрессом, мотивацией и лидерством.

Польза тренингов для личностного роста

Разнообразие навыков, которые затрагиваются в тренингах личностного развития, может подготовить человека для любого уровня занятости.

Навыки слушания и общения могут помочь в межличностных отношениях, в то время как мотивация и решение проблем помогают повысить лидерский потенциал.

Пунктуальность и уверенность в себе могут стимулировать приверженность, делая студентов надежными и ценными сотрудниками.

Подборка онлайн-тренингов для саморазвития

На сегодняшний день в интернете можно найти множество сайтов, предоставляющих услуги, связанные с саморазвитием. Наиболее эффективные и познавательные тренинги по личностному росту, затрагивающие самые разные темы, можно найти на следующих сайтах:

  • «Арзамас» (культурно-исторические тренинги и подкасты).
  • «Лекториум» (курсы на математические, исторические и культурные темы).

  • «Универсариум» (лекции от лучших российских преподавателей).
  • «TeachPro» (видео-тренинги для повышения общего уровня эрудированности).
  • «Coursera» (тренинги на тему предпринимательства, гуманитарных наук, компьютерных наук и т.д.).
  • «Открытое образование» (лекции из ведущих российских вузов).
  • «УниверТV» (тренинги на самые различные общеобразовательные тематики).
  • «Самопознание.ру» (онлайн-тренинги по самопознанию и саморазвитию).
  • «Учи новое!» (тренинги о бизнес-процессах, интернет-заработке, бухгалтерском учете и многом другом).
  • «4Brain» (тренинги по развитию творческих, аналитических, социальных и организационных навыков).

Тренинги по саморазвитию от лучших коучей

Если вы хотите пройти эффективный и полезный тренинг от профессионального коуча, обратите внимание на работу следующих специалистов в области личностного развития:

  • Константин Довлатов.
  • Вячеслав Юнев.
  • Станислав Матвеев.
  • Иван Полонейчик.
  • Павел Колесов.

  • Александр Андреев.
  • Ксения Астахова.
  • Игорь Алимов.
  • Инна Бардина.
  • Руслан Бах.

Отзывы о тренингах для личностного роста

«Всю свою жизнь я собиралась заняться саморазвитием, но каждый раз что-то меня останавливало. Пару лет назад я открыла для себя множество материалов по самопознанию. Благодаря лекциям и тренингам в сети, мне удалось побороть мою прокрастинацию и начать заниматься делом, которым я в действительности увлечена» — Евгения Остапенко, 43 года.

«С самого детства я был забывчивым человеком, который с трудом удерживал какую-либо информацию в голове. В школе мне было довольно тяжело, ведь я мог добиваться успехов в учебе только при помощи усиленной зубрежки.

Недавно я решил сделать что-то с этой проблемой и нашел в интернете объявление о тренинге Станислава Матвеева. Он является рекордсменом, который специализируется на запоминании информации. Благодаря его курсам мне удалось улучшать свою память.

Сейчас я продолжаю изучать различные техники запоминания и совершенствовать собственный разум» — Владислав Доброненко, 26 лет.

Заключение

Личные и профессиональные преимущества тренингов по личностному развитию создали высокий спрос на обучение с таким акцентом. В результате для людей существуют как онлайн-курсы, так и персональные занятия с коучем. Кроме того, существует множество общественных тренингов, на которых можно вживую услышать мнения и советы специалистов в интересующих вас областях.

Источник: https://TrenerMozga.ru/samorazvitiye/trening/lichnostnogo-rosta.html

Саморазвитие личности: 10 основных способов

    Наша личность формируется на протяжении всей жизни. Перемены и их отсутствие, гармония и дисбаланс, новые знакомые и старые друзья оказывают на нас колоссальное воздействие. Какими бы независимыми мы ни были, на нас влияют внешние факторы. Но есть механизм, который помогает контролировать и направлять изменения нашей личности. Он работает безотказно, и если им не пренебрегать, то можно многого добиться жизни. Этот механизм называется «cаморазвитие» . Регулярная работа над собой, как способ развить свое «я», углубить и расширить знания, отточить навыки, помогает нам реализоваться в жизни. Саморазвитие не позволяет «закостенеть» нашему мозгу и чувствам, дает импульс для новых начинаний.

Психология саморазвития включает в себя ряд направлений: семейная психология, психология личностного роста, основы лидерства, эффективность. Существует много способов саморазвития личности, и вот несколько из них.

Книги для саморазвития скачать бесплатно

       1. Заведите «Дневник идей», в который вы будете записывать все посетившие вас идеи, все задумки и проекты. Периодически возвращаясь к записям, вы будете отсеивать идеи непригодные к реализации от удачных.

Через некоторое время количество неосуществимых идей сократиться. Постоянное генерируя и анализируя идеи, мозг научится эффективнее фильтровать ваши «озарения». Саморазвитие направлено на улучшение интеллектуальных и личностных качеств.

«Дневник идей» задаст вектор движения, будет мотивировать вас на новые более интересные мысли.

       2. Научитесь дорожить каждым моментом в каждом месте. Где и когда бы вы ни находились, ощущайте себя «здесь и сейчас».

Ежеминутно вы приобретаете новый опыт, новые знания, которые формируют вашу личность. Осознайте неповторимость каждого мгновения.

Внимательное отношение к каждой минуте поможет вам лучше понимать людей, объективно оценивать ситуацию и принимать правильные решения.

       3. Психология саморазвития многоступенчата и построена на планомерности. Саморазвитие, как и физическое развитие не может быть одномоментным. Процесс преображения личности занимает время и требует усилий.

В любом фитнес-центре вам будет предложена программа тренировок, рассчитанная не на день-два, и даже не на месяц.   Разного рода упражнения распределяются по графику и носят регулярный характер.

Вы не сможете взять большой вес, пробежать слишком длинную дистанцию или накачать пресс с первой тренировки. То же касается и внутренней работы над собой. Саморазвитие — это постоянный процесс. Если заниматься им кое-как, то и личность будет поверхностной, неглубокой, скучной.

С прочтения двух-трех книг, вы не станете начитанным, с посещения пары музеев – многогранным, а с освоения одного языка — полиглотом. Эти качества требуют регулярных занятий и практики.

       4. Перевоплощайтесь в себя нового. На этапе освоения чего-то нового, представляйте, что вы уже мастерски владеете этим знанием или умением. Конечно, сложно представить себя академиком, когда ты только начинаешь изучать основы какой-либо дисциплины. Но вообразите себя, например, лектором студенческой аудитории, читая учебный материал.

Во-первых, проговаривая вслух любой текст, вы лучше усваиваете его смысл, поскольку задействовано больше нервных окончаний и рецепторов. Во-вторых, вы развиваете ассоциативное мышление и память, и вам будет гораздо легче воспроизвести прочитанное. В-третьих, вы облегчаете процесс обучения, придавая ему игровой характер.

И, наконец, в-четвертых, просто улучшаете свое настроение, актерствуя и изображая.

Саморазвитие начинается с самопознания

       5. Распределите свое время. Постройте график вашего дня. Разбейте день на блоки по часам или периодам. Так вам будет легче планировать дела.

       6. Берите от жизни то, что вам необходимо. Саморазвитие должно опираться на здоровый эгоизм. Перестаньте пренебрегать своими интересами. Конечно, психология саморазвития не призывает вас «идти по головам».

Но вы должны четко разделять свои потребности от чужих. Научитесь отказывать. Например, приятель, постоянно тянет вас на какие-то тусовки, вечеринки и прочее. Если ваши планы не совпадают, не идите на поводу.

Твердо отстаивайте свою позицию, не давайте заболтать себя и не бойтесь обидеть своим отказом.

       7. Выбирайте свое окружение. Описанная выше ситуация с приятелем-тусовщиком может лишить вас его общества.

Но стоит ли огорчаться по этому поводу? Те, кто вас окружает, прямо и косвенно влияют на вас. Поэтому нужно избирательно относиться к людям. Хотите стать в чем-то лучше, находите людей, уже преуспевших в этом деле.

Игра с хорошим шахматистом быстрее улучшит ваши результаты, чем турниры с посредственностью.

       8. Живите в балансе. Хорошее самочувствие, стабильное психо-эмоциональное состояние и физическая крепость способствуют личностному росту. Займитесь своим здоровьем: сбалансируйте питание, займитесь спортом, проконсультируйтесь с врачами, если чувствуете недомогание. Контролируйте эмоции: не нервничайте по пустякам, будьте уравновешены. Боритесь с плохим настроением, лишним весом, повышайте иммунитет. Определитесь, какие способы будут наиболее эффективны именно для вас. Формируйте свой внутренний и внешний облик. Саморазвитие — это процесс создания нового себя.

       9. Делайте личные записи. Фиксируйте свои мысли, чувства, действия. От таких элементарных, как: проснулся, почистил зубы, до таких глобальных, как: защитил докторскую диссертацию по океанологии. Отдельно отмечайте промахи. В будущем вам будет проще избегать подобных ошибок. Фиксируйте свои достижения и поощряйте себя за успехи.

       10. Размышляйте. Уделите некоторое время в течение дня, чтобы остаться наедине с собой и просто поразмышлять о чем-либо. Можете заранее составить список тем и выбирать их по очереди для обдумывания или размышлять о том, что внезапно придет в голову.

Каждый раз в своих размышлениях пытайтесь абстрагироваться. Рассуждайте объективно, стройте логические цепочки, анализируйте, стремитесь уловить суть ситуации или проблемы, ищите причинно-следственные связи.

Саморазвитие личности невозможно без размышлений о себе, о людях, о жизни и о мире. 

Как заниматься своим развитием, чтобы не терять зря время и деньги

  • Курсы по самопознанию
  • Тренинги личностного роста 

Источник: https://edumart.kz/ru/article/samorazvitie-lichnosti-10-osnovnyh-sposobov

Тренинги развития личности — Психологос

  • Тренинги развития личности (ТРЛ) — разновидность личностных тренингов.
  • Тренинги развития личности отличаются от инструментальных тренингов (тренингов конкретных навыков) тем, что дают знания и развивают тактики, стратегии и навыки, повышающие личностный потенциал: помогающие более качественно решать жизненные задачи и применяемые в широком кругу ситуаций, повышающие возможности личности не в одной узкой области, а многих областях жизни.

Тренинги развития личности проводятся и на личном поле, и на поле деловом. Например, «Искусство общения» или «Управление эмоциями» — скорее тренинги личного плана, личной тематики, а тренинги «Публичные выступления», «Целеполагание», «Развитие лидерства» и «Стресс-менеджмент» — скорее тренинги деловой направленности. Тренинг «Логический анализ текста», развивающий мышление, может быть отнесен и к деловому, и к личному полю. Но все эти тренинги являются тренингами развития личности.

Тренинги развития личности и психотерапия

С другой стороны, тренинги развития личности отличаются от психотерапевтической работы. На психотерапевтических группах идет работа с проблемами проблемных пациентов, на тренингах развития личности — движение к целям успешных и здоровых людей.

На тренингах развития личности никого не лечат. Там в принципе занимаются другим: не лечением, а просветительской работой.

Например, рассказывают, что такое конфликтогены (люди это просто не знают) и как можно предотвращать конфликты, учат грамотно формулировать свои мысли, вести дискуссии, слышать партнера.

Это похоже на чтение умной книги, только в группе и с небольшими тренировками для усвоения материала.

Подробнее смотри Психотерапия и Психология развития

Тренинги развития личности и тренинги личностного роста

Это достаточно разные вещи, но на практике их различает мало кто. Даже специалисты их называют, путаясь, и так и так. Но если быть точным, то рост происходит только сам, развитие же можно производить.

На тренингах личностного роста создаются условия для саморазвития личности изнутри. Понятно, что это работа долгая, и далеко не все к ней предрасположены. Подробнее смотри Личностный рост.

Тренинги развития личности дают полезные знания и развивают полезные навыки, поэтому они более инструментальны и за более короткое время дают больший (по крайней мере фиксируемый) эффект. См.→

Тренинговые центры, специализирующиеся на тренингах развития личности

Крупнейший в России — ТЦ «Синтон».

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/treningi-razvitiya-lichnosti

Тренинги личностного роста: в чем вас обманывают?

20.08.2015 8 425 24 Время на чтение: 17 мин. Рейтинг:

В последнее время очень популярными стали так называемые семинары и тренинги личностного роста. Я часто слышу и читаю отзывы людей, посетивших подобные мероприятия, а также знаком с несколькими тренерами, которые их проводят, просматривал видео и несколько раз присутствовал на них в качестве гостя. Ранее сам посетил несколько десятков тренингов по личностному росту и саморазвитию, правда мне повезло в том, что все они обошлись бесплатно, т.к. это было по работе.

И вот, поскольку мне есть, что сравнить, я сравниваю те бесплатные тренинги личностного роста, которые проводились штатными сотрудниками предприятия, с теми семинарами и тренингами, которые проводят всевозможные «школы успеха» и частные тренеры, для которых это является источником заработка. И вижу в этом сравнении определенные отличия, о которых и решил сегодня написать.

Реклама и анонсы тренингов

Как вы понимаете, задача компаний и непосредственных людей, проводящих тренинги личностного роста, привлечь на свои мероприятия как можно больше людей и, соответственно, больше на этом заработать. Поэтому в анонсах и рекламе они совершенно не скупятся на громкие слова и выражения:

Соответствует ли все это действительности? Неужели каждый реально выходит с тренинга личностного роста совершенно другим человеком, его жизнь коренным образом меняется? Уверяю вас: в 99% случаев это не так.

Да, несомненно, определенный заряд положительной энергии и некий «волшебный пинок» человек, как правило, получает.

Но сможет ли он направить эту энергию в нужное русло и воспользуется ли полученными советами, вообще, получится ли у него применить в жизни все то, о чем он узнал — это уже другой вопрос…

Поэтому чаще всего после посещения тренингов по саморазвитию человек какое-то непродолжительное время ходит в окрыленном состоянии (мол, сейчас я круто изменю свою жизнь), но очень скоро это состояние проходит. Обычно это происходит тогда, когда он сталкивается с первыми трудностями в реализации полученных знаний. А чаще он даже и не пытается их применить в жизни, потому что это сложно.

Вывод: тренинги личностного роста не сделают вас успешными, богатыми и счастливыми, они лишь могут подсказать вам, как это можно сделать. Ну а изменить свою жизнь способны только вы сами, и никто другой.

Личность тренера

Думаю, ни для кого не секрет, что в первую очередь вся эффективность тренинга или семинара по личностному росту зависит от личности тренера и его умения проводить такие встречи.

От того, как тренер сможет установить контакт с аудиторией и донести до каждого участника нужный посыл, во многом зависит то, с какими мыслями, с каким настроем уйдет этот участник, и что он будет делать после, начнет ли что-то менять или нет.

Поэтому, например, какой-нибудь Бодо Шефер легко соберет тысячную аудиторию за немалые деньги, а на тренинг Васи Пупкина придут 5 человек, и то, потому что бесплатно. И это при том, что и Бодо Шефер, и Вася Пупкин будут говорить совершенно об одном и том же.

Исходя из этого, каждый тренер личностного роста стремится создать себе определенный положительный имидж, представить себя в лучшем свете, то есть, занимается самопиаром.

Он будет создавать себе образ человека, который сам живет по тем правилам, что озвучивает на своих тренингах, и которому это помогло изменить свою жизнь.

Тренер всегда будет улыбаться и демонстрировать свой позитивный настрой, он будет казаться успешным и счастливым человеком, который не знает горя, которого ничего не беспокоит и не раздражает, который смотрит на жизненные проблемы по другому, и из любой ситуации выходит победителем.

Но на самом деле тренера личностного роста — это чаще всего самые обычные люди. И они отнюдь не всегда сами придерживаются тех принципов, которым учат на тренингах своих посетителей. Хорошо, если хотя бы в 50% случаев придерживаются!

Поверьте, я знаю нескольких таких тренеров. У них далеко не идеальная жизнь, они тоже не могут решить многие собственные проблемы, они тоже иногда расстраиваются по пустякам, обижаются и даже впадают в депрессию. Правда-правда!

Но, надо отдать должное, подают себя они грамотно и профессионально, и вполне способны зарядить правильными идеями других, повести их за собой. В этом и есть их главная ценность.

Вывод: тренеры личностного роста не всегда такие, какими кажутся, в жизни они могут ничем особо не отличаться от других людей.

Поэтому бессмысленно возводить тренера в культ или, еще хуже, завидовать ему, как бы известен и знаменит он не был — во многом это лишь созданный образ, необходимый для работы.

Лучше просто старайтесь на тренингах запоминать и записывать важную информацию, а потом применять ее на практике.

Убеждения, которые можно услышать на тренингах саморазвития

И, наконец, давайте рассмотрим наиболее распространенные ложные утверждения, к которым прибегают на тренингах личностного роста, желая, видимо, оказать некий мотивирующий эффект на аудиторию.

Мотивация — это, конечно, хорошо, но если принимать такие утверждения за чистую монету, они часто могут не только не принести пользы, но и даже нанести определенный вред.

Сейчас я вам это покажу на примерах.

Ложь №1. Вы можете достичь всего, что пожелаете, главное — захотеть! Очень часто на тренингах личностного роста пытаются внушить человеку нечто подобное. Однако не стоит воспринимать такие утверждения слишком буквально, ведь иногда для достижения успеха требуются определенные задатки, которых у кого-то может абсолютно не быть.

Например, все, наверное, видели, как на различных музыкальных шоу на сцену выходят конкурсанты, не обладающие ни слухом, ни голосом, но абсолютно уверенные в том, что они — суперзвезды.

Над ними смеются судьи и весь зал, а они не понимают, почему: ведь им кажется, что они идеальны! Далее они действительно становятся звездами Youtube, только не потому, что хорошо выступили, а потому, что над ними все смеются.

Это, на самом деле, может привести к серьезной психологической травме. Поэтому стремиться к успеху, конечно, нужно, но только адекватно оценивая свои возможности. Всего-всего-всего ни один человек достичь не сможет.

Слепая вера в себя, приобретенная на тренингах по саморазвитию, принесет лишь вред — она должна быть адекватной.

Ложь №2. Изменить себя и свою жизнь легко! На самом деле, конечно же, нет! Сложно, да еще и как сложно! Но тренеры говорят так, наверное, чтобы не спугнуть человека. Ведь если сказать правду: серьезные перемены — это очень тяжкий труд, который далеко не каждому под силу, то большинство людей просто сразу потеряет всякое желание меняться.

Любые изменения в себе всегда связаны с определенными жертвами и выходом из зоны комфорта, которую человек до этого создавал годами. Поэтому они, как правило, протекают очень тяжело, и ничего легкого там нет.

Если вы услышите на тренингах личностного роста, что можно легко изменить себя и свою жизнь — воспринимайте это как некое подбадривание со стороны тренера, но знайте, что на самом деле это не так.

Ложь №3. Вы быстро сможете достичь совершенства в нужном деле! Тоже неправда.

Чтобы по-настоящему достичь совершенства требуются долгие годы! Об этом нам говорит неоднократно доказанное разными исследователями правило 10000 часов — именно это время, проведенное за практическими занятиями, требуется для доведения уровня мастерства в деле до высокой степени профессионализма. Переведите эти часы в дни и года, исходя из того, сколько часов в день вы будете посвящать желаемому делу — и увидите свой реальный срок достижения совершенства.

Если человек выйдет с тренинга личностного роста убежденным в том, что он, допустим, за месяц станет в чем-то профессионалом и достигнет больших успехов, то через этот месяц его ждет глубокое разочарование. А нередко оно еще и сопровождается какими-то потерями, например, денежными.

Например, человек идет на какие-то курсы обучения трейдингу. Занимается там, допустим, пару недель или месяц. Выпускается, думая о том, что уже все знает о рынке, и начинает торговать. В результате быстро «сливает» свой счет. И хорошо еще, если не вносит новые деньги, чтобы «отбить убытки».

Следует понимать, что для того, чтобы достичь по-настоящему высоких результатов в каком-то деле, потребуются годы. И если тренер личностного роста говорит вам обратное — он лукавит.

Ложь №4. Самовнушение и техники притяжения денег работают! Иногда на тренингах личностного роста могут описывать всевозможные методики самовнушения и техники притяжения денег по фен-шую, эзотерике, гороскопу и т.д.

Что-то вроде того, что надо где-то там при полной луне закопать монету под денежное дерево, поливать ее и читать мантры при этом, и тогда к вам обязательно придет богатство и успех.

Причем, будут приводить множество примеров людей, у которых это реально работает, в том числе и себя.

Конечно же, все это очень далеко от действительности. Если у кого-то подобные техники сработают без каких-либо дополнительных действий — это, наверное, скорее будет совпадением, чем закономерностью.

Чтобы привлечь деньги — необходимо их зарабатывать разными способами. Если вы просто будете каждый день перед сном повторять мантру «Я богат. Деньги приходят ко мне. Я чувствую их энергию…» и т.п., при этом не предпринимая никаких действий для заработка — уверяю, это ничего не даст. Ну если не верите — конечно, можете попробовать и убедитесь сами.

Если весь тренинг личностного роста сводится к продвижению некой подобной методики притяжения денег и привлечения успеха — то вы своей оплатой за посещение просто усиливаете притяжение денег тренеру. И все.

Ложь №5. Вы можете повторить путь к успеху тренера! Очень часто на тренингах личностного роста и саморазвития тренеры приводят много примеров из личной жизни, и они даже могут быть вполне правдивыми. Они могут рассказывать, как изменили свою жизнь, как нашли работу своей мечты, как научились зарабатывать и инвестировать и т.д. И что им в этом помогло.

При этом тренинг часто строится по принципу «Помогло мне — поможет и вам!». Но это абсолютно не так. Дело в том, что каждый человек индивидуален и совершенно по разному воспринимает и реагирует на разные процессы и явления. Поэтому то, что для одного может стать спасением — для другого может оказаться просто губительным!

Посещая тренинги личностного роста, вы можете стараться перенять опыт и идеи тренера, однако, вы должны полностью адаптировать их к своей личности, к своей жизни, к своим условиям. Вы должны найти тот путь, который будет оптимальным именно для вас, а не для тренера.

В заключение хотел бы сделать следующий вывод, перефразируя знаменитую фразу из рекламы:

Не все тренинги личностного роста одинаково полезны! И не всю информацию, полученную там, стоит воспринимать буквально. Подобные мероприятия — это хороший инструмент для саморазвития, но он принесет пользу лишь тому, кто грамотно умеет пользоваться этим инструментов, а неумелым «мастерам» может даже нанести увечья. Будьте осторожны и внимательны!

Источник: https://fingeniy.com/treningi-lichnostnogo-rosta-v-chem-vas-obmanyvayut/

Лучшие книги по тайм-менеджменту, саморазвитию и личностному росту, которые я прочитала

Я когда-то обещала вам сделать подборку книг по саморазвитию, личностному росту и финансам, которые меня впечатлили, вот выполняю обещанное:

Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Классический тайм-менеджмент, но читается легко.

Глеб Архангельский «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать». Отличная книга российского автора, много простых и эффективных приемов, отлично применимых в повседневной жизни.

Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Всем известные истины, но в компактном и очень мотивирующем виде.

Брайан Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку». У него много книг, это один из моих любимых авторов. Я перечитала их все, но начинать советую с этой.

Джулия Моргенштерн «Самоорганизация по принципу изнутри снаружу». Подход, который предлагает нам Джулия — очень близок к тому, что пропагандирую я сама: не изменять свою жизнь ради организации, а наоборот — встраивать организацию в свой привычный образ жизни.

Стив Павлина «Личное развитие для умных людей».  Автор — маньяк саморазвития и личностного роста, и это заразно!

Лео Бабаута «Нет прокрастинации». Ну вы поняли, о чем и для кого))) Если страдаете прокрастинацией, то начните с этой книги (только не откладывайте, по вашему обыкновению, на «потом»)

Тимати Феррис «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Забавно, но фыркающих отзывов на эту книгу очень много. И я даже знаю, кто все эти фыркающие люди: это те, кто сам ни разу не поднял зад с дивана и не попытался что-то в своей жизни изменить. То, что проповедует Тимати Феррис, вполне реально. А его книга очень мотивирует на действие.

Эндрю Меллен «Избавь свою жизнь от хлама». Отличная книга на тему упрощения жизни путем избавления от всего лишнего. Речь именно об упрощении пространства вокруг себя — дом, офис, компьютер. Минимум теории, максимум практики.

Эрин Доланд «Упрости себе жизнь». Об этой книге я писала целый обзор.

Ричард Бренсон «К черту все, берись и делай!». Эта книга, как и сам автор, просто взорвала мне мозг.  Ричард Бренсон — это уникум. Его судьба просто головокружительна, оптимизм и любовь к жизни бьют через край, заражая неотвратимо и безнадежно))

Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Сама модель инвестирования, которую проповедует Кийосаки, для нашей страны (а особенно для среднестатистического россиянина) малоприменима.  Тем не менее, сама его философия очень правильна, и читать эту книгу, несомненно, стоит.

Ким Кийосаки «Богатая женщина». Это супруга Роберта Кийосаки, тоже весьма успешная и самодостаточная личность. Сама книга у меня стойко ассоциируется с сериалом «Секс в большом городе» — она построена как история нескольких подружек с периодическими совместными посиделками. Правда, обсуждают девушки не мужчин и все, с ними связанное, а вопросы финансов и инвестиций.

Джордж Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне». Если у вас проблемы с финансами — это маст-хэв!  Можно даже детям дать почитать — это практически сказка. Внедряет в сознание правильное отношение к финансам и рассказывает о непреложных законах, по которым работают деньги.

Наполеон Хилл «Думай и богатей». Еще одна «маст-хэв» о правильном отношении к деньгам.

Бодо Шефер «Мани или Азбука денег». И снова «маст-хэв» 🙂

Рэнди Гейдж «Почему вы глупы, больны и бедны. Как стать умным, здоровым и богатым». Довольно жесткая книга, но хорошо прочищает сознание.

Джим Рон «Семь стратегий достижения богатства и счастья». Сначала я делала закладки на каждой странице, где мне попадались важные мысли. Потом я перестала это делать — потому что закладки пришлось делать на каждой странице. Я просто перенесла эту книгу в папку «Настольные» — там у меня хранятся совершенно исключительные книги, которые я перечитываю регулярно.

Уоллез Уоттлс «Наука стать богатым». Эта книга была написана больше ста лет назад, но пусть вас это не пугает, написана она вполне современно. Точнее — то, что в ней сказано, не имеет никакого отношения ко времени. Эта книга даже не о деньгах, вернее, не только о деньгах. Скорее, она о правильном мышлении и восприятии мира, которое позволяет иметь больше: больше денег, больше счастья, больше удовольствий, больше впечатлений — БОЛЬШЕ ЖИЗНИ. Невероятно мудрая книга, очень советую! Также отправила в «Настольные».

Ревекка Фрумкина «Мне некогда или Осторожные советы молодой женщине». Автору книги 82 года, но вы не найдете здесь брюзжания и поучений. Книга в основном для совсем юных девушек, которые только что начали самостоятельную жизнь, но мне понравилась сама атмосфера: заставляет вспомнить о собственном достоинстве в беготне за жизнью, о важности красоты в повседневной жизни.

Яна Франк «Муза и чудовище. Как организовать творческий труд». Это как раз для тех, кто считает, что планы и списки убивают полет их вдохновения)

Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Хансен. «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения целей». Замечательная книга о постановке и достижении целей. Грамотно построенная, практически применимая и очень мотивирующая!

Лето — это чудесное время для того, чтобы читать вдохновляющюю литературу, набираться сил и к осени развернуть кипучую деятельность. А вот книги, которые я запланировала прочитать этим летом:

  • Морган Скотт Пек «Непроторенная дорога»
  • Сет Годин «Яма»
  • Реджина Лидс «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове»
  • Марио Алонсо Пуиг «Создай себя заново. Твой второй шанс»

Но мне этого — на неделю)) Может быть, посоветуете что-нибудь еще?

29 лучших бесплатных электронных книг для личного развития в 2020 году

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Первоначально опубликовано: 11 июня 2018 г. Последнее обновление: 9 апреля 2020 г. Подборка из бесплатных электронных книг по личному развитию для вашего личностного роста и самосовершенствования.


Многие авторы, о которых мы рассказываем в подкастах Optimal Living Daily, пишут не только блоги и книги, но и короткие бесплатные электронные книги.И хотя слушатели наших шоу имеют бесплатный доступ к сотням блогов личного развития, посвященных продуктивности и минимализму, личным финансам, здоровью и фитнесу, бизнесу, взаимоотношениям и т. Д., Я хочу поделиться организованным списком бесплатных электронных книг, которые стоит проверить. .

Обратите внимание, однако, что почти каждая электронная книга в этом списке требует, чтобы вы подписывались на информационный бюллетень блоггера со своим адресом электронной почты — конечно, вы всегда можете отказаться от нее позже, если не найдете в ней ценности.Я надеюсь, что эти авторы не сделают ничего сомнительного с вашим адресом электронной почты и надлежащим образом отпишутся от вас, если вы попросите удалить их из их списка.

Я написал резюме под каждой книгой в этом списке, чтобы вы могли получить представление о содержании электронной книги перед ее загрузкой.

Чтобы помочь вам быстро найти то, что вы ищете, я разделил бесплатные электронные книги по следующим категориям: Продуктивность и эффективность, Счастье и отношения, Привычки и ритуалы, Общее развитие личности и Личные финансы.


Производительность и эффективность

1. «Один лайфхак для очень успешных людей» от Asian Efficiency

Ссылка: asianefficiency.com (первая кнопка баннера на главной странице)

Этот 10-страничный документ описывает шесть шагов, которые вы можете использовать для своего утреннего ритуала. В этой электронной книге также рассматриваются особые утренние ритуалы Бенджамина Франклина, Тима Кука, Опры Уинфри, Барака Обамы, Арнольда Шварценеггера, Тони Роббинса и Арианны Хаффингтон.

2. «Нулевой ящик для входящих» от Asian Efficiency

Ссылка: asianefficiency.com/inbox-zero

Хотя этот бесплатный ресурс представляет собой 5-минутное видео, он по-прежнему поможет вам повысить продуктивность и эффективность. «Inbox Zero» от Asian Efficiency описывает шаги, которые вы можете предпринять для получения организованного почтового ящика для входящих сообщений. Тхань Фам из Asian Efficiency рассматривает категории входящих сообщений, которые вы должны создать, и рассказывает о простом вопросе, который вы должны задать себе, чтобы решить, следует ли вам отвечать на электронное письмо сразу или сохранить его на потом.

Thanh также предоставляет бесплатные PDF-файлы, которые резюмируют видео и дают свои предпочтения относительно того, какой почтовый клиент использовать (в зависимости от того, используете ли вы Mac или ПК), а также структуру папок, которую вы должны создать.

3. «Как остановить промедление» Селестин Чуа

Ссылка: personalexcellence.co/free-ebooks

В 29-страничной электронной книге Селестин она опровергает три очевидных преимущества прокрастинации и приводит три отличных контрапункта. Она также говорит о двух факторах, вызывающих прокрастинацию (отсутствие желания и страха).Ближе к концу она рассказывает о том, как излечить прокрастинацию с помощью ручки и бумаги (или компьютера) и некоторого честного самоанализа.

4. «21 вещь, которой я бы хотел, чтобы меня научили в школе», — блог «Позитивность».

Ссылка: positivityblog.com

В этом руководстве Хенрик делится главными уроками самосовершенствования, которые он хотел бы выучить в студенческие годы. Советы включают понимание ценности, харизмы, активности, а не реакции, и того, как ошибки могут быть большим делом.Хотя в руководстве нет подробного описания какой-либо одной области личного развития, это полезный «контрольный список», чтобы увидеть, какие советы по самосовершенствованию вы можете применить в своей жизни.

БОНУС: В своем сообщении в блоге «Как перестать быть таким ленивым: 10 простых привычек» Хенрик рассказывает о том, как улучшить вашу продуктивность, но при этом иметь возможность наслаждаться «ленивым временем», не чувствуя себя виноватым. Предлагаемые им шаги практичны и просты в реализации. Доступен в виде удобного контрольного списка в формате PDF по ссылке для скачивания в сообщении.

5. «Как пользоваться журналом» Джима Рона

Ссылка: successacademy.com/howtouseajournal

Наследие Джима Рона живет в его работе над бизнесом и личным развитием. Узнайте о ясности, решении проблем и улучшении коммуникации из бесплатной электронной книги Джима, где он делится своими мыслями о том, как ведение журнала является важным инструментом в достижении ваших целей.

Пару лет назад сайт Джима Рона предлагал бесплатную электронную книгу (Руководство Джима Рона по постановке целей), которую теперь можно приобрести за 2 доллара.99. Хотя эта электронная книга состоит из 52 страниц, каждая страница довольно короткая. Это чтение займет от 15 до 20 минут. Джим обсуждает, почему постановка целей важна и как устанавливать цели SMART (конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и чувствительные ко времени) для обеспечения успеха. Он рассказывает о практических шагах, которые можно предпринять, чтобы убедиться, что их цели соответствуют критериям SMART.

6. «Основное руководство по производительности» Дональда Латумахина

Ссылка: lifeoptimizer.org (нажмите «Получить статистику» справа)

Эта 40-страничная электронная книга призвана стать более продуктивной.Дональд дает практические советы о том, что делать, чтобы стать более продуктивным. Дональд обсуждает такие идеи, как правило производительности 80/20 (также известное как принцип Парето) и ведение журнала. Электронная книга охватывает многие аспекты продуктивности, что делает ее отличным введением в мир продуктивности.

Вы также можете проверить сообщения в блоге Дональда, такие как «Проверенный способ изменить свои результаты» и «Краткое руководство по максимально эффективному использованию своих талантов».

7. «Три основных производственных ошибки, которые совершают люди (и как их исправить!)», Крейг Джарроу.

Ссылка: timemanagementninja.ru / best-of

В 2018 году Джарроу предложил бесплатную 19-страничную электронную книгу под названием 3 главных ошибок производительности, совершаемых людьми , где он дает решения для каждой из трех основных ошибок производительности, в которых виноваты люди. Первые две ошибки связаны с зависимостью людей от технологий (электронной почты и телефонов). Последний фактор — это личный фактор — ваше отношение.

По состоянию на 2020 год лучшие публикации Time Management Ninja были собраны в двух электронных книгах на Amazon. Посты доступны в формате электронной книги Kindle за 4 доллара.99 каждый. Две электронные книги: You are Stronger Than You Think and Crush Your Procrastination .

Для бесплатных материалов для чтения, популярные посты о продуктивности Time Management Ninja включают:

БОНУС: Бесплатные ресурсы от Брайана Трейси

Ссылка: briantracy.com/about/free_resources.aspx

Мотивационный спикер Брайан Трейси в настоящее время не предлагает бесплатные электронные книги. Он предлагает бесплатные видео-тренинги, сообщения в блогах и аудио-тренинги через свой веб-сайт.Ознакомьтесь с ними, чтобы улучшить свой подход к достижению своих целей!

Вы также можете послушать подборку сообщений в блоге Брайана Трейси, рассказанных здесь, в OLD Podcast.


Счастье и отношения

8. «Эмоциональные потребности в отношениях» Марка Мэнсона

Ссылка: markmanson.net/downloads

В 35-страничной электронной книге Марка он говорит о том, как эмоциональные потребности предопределяют наши действия в отношениях.Его взгляд на отношения уникален, поскольку он предлагает модель для получения желаемого, понимая, почему люди ведут себя так, как они, в ответ на ваши действия. Он рассказывает о трех основных эмоциональных потребностях вашего партнера и о том, как их удовлетворить. Методы, которые он предлагает для улучшения вашего эмоционального благополучия, основаны на практичности и включают такие концепции, как принятие образа и написание писем. Это отличный ресурс, особенно для мужчин, которые борются со свиданиями.

9. «Путеводитель исследователя по проявлению» Стива Павлина

Ссылка: stevepavlina.com (форма регистрации внизу)

В этой 19-страничной электронной книге Стив обсуждает шестнадцать способов привлечь больше того, чего вы хотите в своей жизни. Он обсуждает ключевые тонкости процесса «воображения» того, чего вы хотите, например, притворство, будто ваше желание исполняется уже много лет.

10. «Единый навык» Лео Бабаута

Ссылка: zenhabits.нетто / LG

Основатель Zen Habits предложил эту бесплатную электронную книгу, чтобы отметить 41 год той прекрасной жизни, которую он прожил. Он делится мыслями о том, как научиться отпускать и как это может помочь вам со многими проблемами в вашей жизни.

Еще одна бесплатная электронная книга, которую он написал, — «Маленькая книга удовлетворения».

11. «Рабочая тетрадь: как научиться ценить и быть более благодарными в повседневной жизни» Стивена Генделя.

Ссылка: theemotionmachine.com/free-self-improvement-downloads

В 22-страничной электронной книге Стивена вы получите ежедневное руководство (например, двухнедельный ускоренный курс), чтобы выразить больше благодарности в своей жизни.Электронная книга дает вам набор шагов на каждый день, чтобы стать более благодарным. Он также советует вам создать документ Word, в который вы будете добавлять вещи, за которые вы благодарны.

12. «Наука самоутверждения: как думать о своем пути к счастью и успеху» Стивен Гендель.

Ссылка: theemotionmachine.com/free-self-improvement-downloads

В этой 24-страничной электронной книге Стивен рассказывает о силе самоутверждения и о том, как реализовать их в своей жизни. Он ссылается на психологические исследования, которые показывают пользу этого упражнения.Стивен также дает инструкции по созданию собственного упражнения для самоутверждения. Ближе к концу он предлагает список из 100 самоутверждений для самосовершенствования, который вы можете использовать для себя, если не можете придумать ни одного.


Привычки и ритуалы

13. Первые 50 страниц книг Тима Ферриса

Ссылка: tim.blog (доступ через информационный бюллетень)

Загрузите первые 50 страниц книги 4-часовая рабочая неделя , 4-часовая рабочая неделя и 4-часовая рабочая неделя. Аудиокнига The 4-Hour Chef также доступна для скачивания.

Несколько лет назад Тим предложил электронную книгу под названием «5 утренних ритуалов, которые помогут мне выиграть день». Он написал о пяти утренних ритуалах, которые он использует, чтобы обрести чувство контроля в ранние часы своего дня. Каждый ритуал имеет свой индивидуальный способ выполнения и приблизительную продолжительность каждого ритуала (менее 3 минут, менее 1 минуты и т. Д.). Вы можете прослушать это содержание в эпизоде ​​105 его подкаста или прочитать расшифровку стенограммы.

14. Глава 1 «Атомных привычек» Джеймса Клира

Ссылка: jamesclear.com

Atomic Habits содержит множество научно обоснованных стратегий, которые помогут вам изменить свои привычки. Джеймс учит науке, лежащей в основе формирования привычек, как преодолеть личные трудности, такие как недостаток силы воли и мотивации, и как сделать окружающую среду более благоприятной для формирования устойчивых привычек.

Вы также можете просмотреть архив его блога или ознакомиться с его новым руководством по стратегии привычек, в котором представлены 5 простых, но эффективных стратегий.

15. «Все о привычках: руководство по постепенному изменению жизни», Марк Мэнсон.

Ссылка: markmanson.net/downloads/habits

В 21-страничной электронной книге Марка он начинает с психологического исследования мгновенного и отложенного удовлетворения, а затем связывает его с процессом формирования привычек. Наука о формировании привычек и силы воли не является революционной, но его руководство практично и хорошо подходит для заинтересованных новичков в продуктивности.Он также говорит о том, сколько времени нужно, чтобы сформировать привычку.


Общее развитие личности

16. «Самопознание: насколько хорошо вы действительно знаете себя?» Марк Мэнсон

Ссылка: markmanson.net/downloads/self-knowledge

В этой 22-страничной электронной книге Марк обсуждает три идеи, которые, надеюсь, помогут вам задавать вопросы самому себе. Одна из идей касается буддизма. Марк подчеркивает внимательность и то, как она может помочь нам не стать жертвой негативных эмоций.

17. «Руководство по медитации« Наука самосовершенствования: упражнения для повышения осведомленности в повседневной жизни »» Стивена Генделя.

Ссылка: theemotionmachine.com/free-self-improvement-downloads

В 50-страничной электронной книге Стивена он дает пошаговые инструкции по выполнению различных медитативных упражнений. Он охватывает дыхание, звук, ходьбу, еду, непредвзятость, СТОП, любящую доброту, серфинг по побуждению и медитации нагишом. Каждый из них включает в себя список материалов (для некоторых упражнений требуется ручка и бумага), необходимые шаги и какие преимущества может дать вам медитация.

18. «Рабочая тетрадь по науке о самосовершенствовании: 31-дневный ускоренный курс для улучшения вашей жизни» Стивен Хендель.

Ссылка: theemotionmachine.com/free-self-improvement-downloads

Эта 33-страничная электронная книга напоминает рабочие листы и домашние задания, которые можно получить во время посещения терапии. Чтения немного, и вместо этого электронная книга направляет вас, как наставника, в направлении общего самосовершенствования. Книга разбита по дням, и каждый день у вас есть упражнения для вас.Он охватывает широкий круг тем (разговор с самим собой, медитация, ваши увлечения и отношения).

19. «Маленькая черная книга о потрясающем успехе» Робин Шарма

Ссылка: robinsharma.com (Прокрутите вниз до его оранжевой формы подписки на информационный бюллетень.)

Эта электронная книга полна информации о том, как добиться успеха и стать лидером. Почти на каждой странице также есть «сводные цитаты», в которых резюмируются моменты, сделанные в плотных блоках текста. Робин дает глубокое понимание жизни и рассказывает о привычках, которые используют известные люди.

20. «7 стратегий, которые необходимо знать, чтобы научиться чему-нибудь быстрее», Скотт Х. Янг.

Ссылка: scotthyoung.com/blog/newsletter

В этой 27-страничной электронной книге Скотт вводит термин «ультраобучение». Он обсуждает важность обучения и подробно описывает свои примеры из практики сверхобучения (а именно MIT Challenge, Год без английского языка и 30-дневный портретный рисунок). Он представляет семь лучших практик для эффективного обучения и вводит концепцию под названием «активное обучение».”

21. «92 жизненных урока» Маленького Будды

Ссылка: tinybuddha.com

На сайте Tiny Buddha есть тонкая электронная книга с 92 важными цитатами из уроков жизни. Узнайте о любви, осознанности, борьбе через рост и возможностях в этой небольшой электронной книге.

22. «Что важно сейчас», Сет Годин

Ссылка: seths.blog

Эта электронная книга была составлена ​​маркетологом Сетом Годином. Более семидесяти крупных мыслителей поделились идеей, над которой вы можете задуматься.К этим мыслителям относятся Элизабет Гилберт, Дэйв Рэмси и Кевин Келли. Темы включают достоинство, страх, рекапитализм и многое другое.

Начальные строки Сета:

«Когда экономика спадает, естественно думать в первую очередь о себе. У вас есть семья, которой нужно кормить ипотеку, чтобы платить. Похоже, что все больше и больше. Оказывается, подключенная экономика не уважает этот естественный инстинкт. . . »

23. «Освоение творческих способностей: краткое руководство по преодолению творческих блоков» Джеймса Клира.

Ссылка: jamesclear.ru / mastering-creative-1st-edition

34-страничная электронная книга Джеймса Клира, в которой он рассказывает о том, как можно научиться творчеству. Он также обсуждает такие идеи, как правило равных шансов, которое может помочь вам определить, в чем вы хороши.

24. «Как укреплять веру» Тони Роббинс

Ссылка: tonyrobbins.com

Вы постоянно испытываете стресс и подавляетесь из-за борьбы со многими ограничивающими убеждениями? Эта бесплатная электронная книга покажет вам, как изменить свое мышление.Роббинс делится советами по борьбе с негативными мыслями, формированию сильной личности и тому, как преодолевать препятствия.

25. «Набор инструментов для смелой жизни» Барри Дэвенпорт

Ссылка: liveboldandbloom.com/free-starter-kit

В этих электронных книгах Барри исследует ключевые составляющие хорошей жизни: безопасность и комфорт, баланс и умеренность, вклад, отношения, красота, творчество и личностный рост. В конце некоторых глав Барри задает читателю несколько вопросов, которые заставляют задуматься.

БОНУС

: «4 эмоции, необходимые для первого впечатляющего впечатления» от Charisma on Command

Ссылка: charismaoncommand.com

Хотя это не электронная книга, это бесплатное 9-минутное видео, тем не менее, полезно для людей, которые хотят стать более харизматичными. Охватываемые четыре эмоции — это веселье, доверие, уважение и интерес. Чарли (инструктор в видео) также обсуждает важность последовательности этих четырех эмоций и то, как это может произвести или разрушить ваше впечатление на людей.


Личные финансы

26. «Полное руководство по личным финансам: простое управление деньгами», Рамит Сетхи.

Ссылка: Полное руководство по личным финансам — IWTYTBR

В этом всеобъемлющем 65-страничном руководстве Рамит рассказывает о следующих областях личных финансов: ошибки, которые люди совершают с деньгами, как безболезненно сэкономить деньги, как автоматизировать свои финансы, как инвестировать деньги, как погасить долги и как зарабатывать больше.

27. «Полное руководство по повышению и повышению вашей зарплаты», Рамит Сетхи

Ссылка: Полное руководство по увеличению вашей зарплаты — IWTYTBR

В этом 24-страничном руководстве Рамит обучает вас пошаговому процессу и дословно описывает, что сказать своему боссу, чтобы получить повышение. Он также включает ссылку на бесплатный и удобный инструмент, который подсчитывает, сколько дополнительных денег вы можете заработать, если вы получите повышение и инвестируете в сберегательный счет. Ближе к концу есть бесплатные видеоролики о переговорах по заработной плате, которые показывают, где люди поступают правильно и неправильно.

28. «Рюкзак для побега» от Paid to Exist

Ссылка: paytoexist.com

В этой 54-страничной электронной книге рассказывается о создании жизни, в которой нет разделения между тем, что вы делаете за деньги, и вашей «другой жизнью», которая включает в себя другие аспекты вашей жизни, такие как хобби. В нем также говорится о том, как достичь жизни, в которой вы зарабатываете достаточно денег, чтобы получать желаемый опыт, вместо того, чтобы произвольно работать за кучу денег.

29. «Создание богатства: руководство для новичков по обеспечению финансового будущего», Федеральный резервный банк Далласа.

Ссылка: Сайт | Скачать PDF

Это отличная электронная книга, в которой описаны шаги, которые необходимо предпринять, чтобы привести свои финансы в порядок.Книга написана в дружеском и познавательном стиле, с множеством иллюстраций и короткими вопросами, которые вы можете заполнить по ходу дела, чтобы не терять интерес.


Бонус: ежедневные подкасты Optimal Living (аудио)

Ссылка: OLDPodcast.com/start-here

Если вы новичок в Optimal Living Daily, знайте, что мы ведем для вас лучшие блоги личного развития, чтобы вы могли слушать в машине, тренируясь или выполняя работу по дому, перед сном, как часть вашего утреннего распорядка. , или в любое другое время, когда захотите.За эти годы нас прослушали миллионы, и мы будем рады, если вы это оцените. Лучше всего то, что это бесплатно!

Вы можете слушать практически любое приложение для подкастов (Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify и т. Д.) Или на YouTube через Amazon Alexa (просто скажите Alexa «Включить оптимальную жизнь ежедневно») и прямо здесь, на веб-сайте.

Сообщите мне, если вы встретите какие-либо другие бесплатные электронные книги, которыми стоит поделиться в нише личного развития, или если есть другие авторы (помимо авторов, которых мы уже рассказываем), которых мы должны изучить!

Связанные

8 книг по личному развитию, которые изменили мою жизнь | Синем Гюнель | Живите своей жизнью ради цели

«Личное развитие позволяет значительно сэкономить время.Чем лучше ты становишься, тем меньше времени у тебя уходит на достижение своих целей ». ―Брайан Трейси

Так много книг, так мало времени.

— Фрэнк Заппа

Я всегда любил читать.

Это была одна из немногих вещей, которые я переняла от матери.

Я помню, как у нее всегда была книга возле кровати, когда я была еще маленькой.

Я очень любил книги, особенно в детстве. У меня были сотни детских книг, которые мы потом подарили организациям.

Однако, когда я начал учиться в бизнес-школе, я, к сожалению, перестал читать.

Поскольку мне приходилось так много читать для учебы, мне не хотелось читать ни единого предложения в свободное время.

Так было почти два года, пока я впервые не занялся личным развитием.

После просмотра первых мотивационных видео и вхождения в тему, я быстро погрузился в личный рост.

Меня очень интересовало, почему одни люди добиваются успеха, а другие борются за всю свою жизнь, и как можно жить счастливо.

Личностное развитие было одним из ответов на эти вопросы.

Как только я открыл для себя разнообразный мир самосовершенствования, я едва мог перестать читать.

С середины 2017 года я израсходовал сотни книг и кардинально изменил свою жизнь.

Я безмерно благодарен за то, что открыл для себя мир личностного роста и получил доступ ко всем знаниям, которые там есть.

Хотя я ценю каждую когда-либо написанную книгу, я нашел несколько фаворитов.

Среди сотен книг, которые я прочитал к настоящему времени, было несколько обязательных к прочтению, но также было несколько невероятных , которые необходимо прочитать.

Если бы мне пришлось выбирать несколько книг для перечитывания за всю мою жизнь, это были бы эти.

Я уверен, что если вы не только просматриваете их, но и уделяете пристальное внимание и практикуете то, что вы изучаете, они также могут изменить вашу жизнь во многих областях.

(Ссылки относятся к , а не к филиалам , я просто включил их, чтобы вам было легче находить книги, если вы хотите их подробно изучить)

Бесплатные электронные книги для личного развития

Если вам нужно вдохновение, но у вас ограниченный бюджет (а именно 0 долларов), этот пост для вас.Я недавно бродил по блогосфере в поисках бесплатной книги по личному развитию, блогосфера — поиск бесплатных электронных книг по личному развитию ; следующий список является результатом моих усилий.

Обратите внимание: многие из этих электронных книг требуют, чтобы вы подписались на регулярные обновления или на информационный бюллетень, чтобы получать электронную книгу (вы всегда можете отказаться от подписки, верно?). Если вы предлагаете бесплатную электронную книгу по личному развитию, которой нет в этом списке, свяжитесь со мной, и я добавлю ее.

Бесплатные электронные книги для личного развития

101 вещь, которую нужно сделать перед смертью — Селестин Чуа, блог личного мастерства

30 вещей, которые вам нужно знать сейчас — Алекс Блэквелл, мостовщик

4 шага к созданию той жизни, которой вы желаете — Элли Уолш, живя по закону притяжения

5 секретов привлечения всего, чего вы хотите — Лоррейн Коэн, Powerfull Living

5 простых шагов к прекрасной жизни — Влад Долезал, удивительный разум

50 способов к позитивному сознанию — Николас Повиулл, Conscious Flex

84 совета по преодолению промедления — Алекс Фейл, синдром когда-нибудь

Год перемен — Питер Клеменс, блог The Change (это я!)

Удовлетворенность карьерой изнутри — Крис Эдгар, коучинг Purpose Power

Очистить негативную энергию — Андреа Хесс, Усиленная душа

Измените способ общения — Леона Доусон, Transformative Living

Закон Керли — Шеймус Энтони, Rebel Zen

На пути к успеху — Эрик Хэмм, Motivate Thyself

Просветление для снятия стресса — The Daily Minder, The Daily Mind

Просвещение в PDF — Иван Кампузано, Иван Кампузано.com

Flying By The Seat Of My Soul — Тесс Маршалл, Смелая жизнь

Как найти девушку — Алекс Шалман, Алекс Шалман. com

Как быть списком декана — Селестин Чуа, блог личного мастерства

Как быть уверенной девушкой P.H.A.T в ANY Room — Shabraska Ponder

Как бороться с разочарованием — Селестин Чуа, блог личного мастерства

Как заводить друзей — Глен Оллсопп, PluginID

Как проявлять то, что вы хотите — Эвелин Лим, Интеллектуальная карта притяжения

Как уйти от отношений — Селестин Чуа, блог личного мастерства

Как преодолеть промедление — Селестин Чуа, блог личного мастерства

Как практиковать искусство поддержания баланса — Стейси Хоффер Векштейн, «Создайте баланс»

Как успешно достичь любой цели — Селестин Чуа, блог личного мастерства

Learn This (многочисленные электронные книги) — Mike King, Learn This

Изменения жизни — ManageTrainLearn

Управляй, нажимай, учись! 2010 — ManageTrainLearn

самых вдохновляющих цитат всех времен (более 300+ цитат) — Селестин Чуа, блог личного мастерства

О создании личных изменений — Энджи Аткинсон, в погоне за исполнением

Открывающиеся двери: мини-справочник по блаженному руководству по блаженной жизни — Лорел Веспи, Коучинг Каменного Круга

Бросьте свою дневную работу — Али Хейл, Aliventures

ростков — ManageTrainLearn

Быстро замедляйтесь: революционное руководство по повышению продуктивности, действенности и эффективности — Дэвид Бол, быстро замедляйтесь

77 качеств очень успешных людей — Марк Фу

Электронная книга The Beautiful Calm Meditation — Ananga, Living By Design

Основное руководство к личному совершенству — Селестин Чуа, Блог о личном превосходстве

Гений внутри ВАС — Стив Мартиль, Freedom Education

Манифест вдохновения — Таннер Малучник

Смысл жизни: откройте для себя свою истинную цель — Селестин Чуа, блог личного мастерства

Эффект цитаты — Давина Хейселл, оттенки малинового

Дзен блогов — Хантер Наттолл, Хантер Наттолл.com

Thinkonomics — Преподобный Айк, Science of Living Online

Преуспевание с меньшими затратами — упрощение в условиях жесткой экономики — Лео Бабаута, Zen Habits

Почему мы проваливаем 4-часовую рабочую неделю (или размышления профессионального блоггера) — Хантер Наттолл, Хантер Наттолл. com

Work Happy The Google Way — Карл Стаиб, Work Happy Now!

Succeed: приложение для личного развития

Слишком много книг о личностном развитии, самосовершенствовании и личностном росте… Слишком много, до такой степени, что пытаться получить от них «мудрость» было бы слишком утомительно, сложно и, вероятно, тратит слишком много времени… В наш век, когда главное — время!

«Успех!» — это приложение, которое содержит краткие изложения некоторых из самых важных, самых влиятельных и пользующихся спросом книг об успехе (книги самопомощи, книги по мотивации, книги по личному развитию и т. д..). «Преуспевать !» содержит краткое изложение книг, которое поможет вам лучше понять различные области личностного развития и личностного роста.
Вы получите обширные знания и взгляд с высоты птичьего полета.

Некоторые краткие изложения книги в «Успех!» :
— Монах, который продал свой Ferrari
— Семь навыков высокоэффективных людей
— Как думать, как Леонардо да Винчи
— Сила вербального интеллекта
— Эмоциональный интеллект
— Социальный интеллект
— Как завоевать друзей и влияние Люди
— Выбросы

Вы можете разблокировать весь модуль (по сниженной цене) или выбрать книги успеха, которые, по вашему мнению, наиболее подходят вам, и закончить их одну за другой в своем собственном темпе.

Чтение одного краткого содержания книги в день — относительно простая задача. Это даст вам — менее чем за две недели — хорошее знание ключевых концепций, изложенных в этих книгах, и поможет вам развить и улучшить свои навыки межличностного общения, организационные навыки, эмоциональный интеллект, социальные навыки и интеллектуальные навыки.

Succeed, надеюсь, станет строительным блоком в ваших усилиях, направленных как на личный, так и на профессиональный успех.

Примечание. Обратите внимание, что краткое содержание книг в этом приложении предлагается как покупка внутри приложения, а НЕ БЕСПЛАТНО.Это приложение не засыпает вас нежелательной рекламой, поэтому, пожалуйста, примите нашу модель дохода, поскольку создание и поддержание этого контента требует много времени и усилий.

5 книг, изменяющих жизнь, которые стоит прочитать в 2021 году для личностного роста

Является ли личностный рост одной из ваших многочисленных целей на 2021 год? Если да, то мы вас позаботимся. Может быть, вы чувствовали себя вялым или скучным. Мы все были там — и кое-что, что помогло нам выбраться из этого места, — это книги. Правильные слова могут помочь нам найти цель и указать правильное направление в жизни.

Эти 5 изменяющих жизнь книг помогут вам вдохновиться и почувствовать себя готовым покорить мир независимо от того, переживаете ли вы жизненные изменения, ищете материалы для самопомощи или просто хотите, чтобы новая книга потерялась в

Вот наши 5 любимых книг, меняющих жизнь.

Любите путешествовать? Если да, то это одна из лучших книг, меняющих вашу жизнь. Этот роман повествует о пастыре по имени Сантьяго, стремящемся (в буквальном смысле) следовать своим мечтам.Этот международный бестселлер — современная классика, и, прочитав его, нетрудно понять, почему. Эта история личностного роста и самопознания преподает вам несколько ключевых уроков, в том числе следовать своим мечтам, находить счастье и не поддаваться страху.

Эта книга самопомощи глубоко погружается — как вы уже догадались — в четыре соглашения. Вот они: говорите безупречно на словах, не принимайте ничего на свой счет, не делайте предположений и всегда делайте все возможное. Похоже на некоторые довольно хорошие правила, по которым можно жить и сосредоточиться, не так ли? Вы можете следовать этим принципам независимо от того, через какие жизненные изменения вы проходите.Если вы хотите добиться личностного роста и личной свободы, эта книга для вас.

Если вы хотите серьезно заняться самоанализом, работая над своим личным ростом, это одна из лучших книг, меняющих жизнь, которые вы можете прочитать. Эта книга самопомощи поможет вам освободиться и обрести душевный покой. Автор — духовный учитель, который коснется практик медитации и осознанности, которые помогут вам выработать здоровые привычки, внести позитивные изменения в жизнь и научиться находить счастье внутри себя.Вы научитесь работать со своей внутренней энергией и жить за пределами своих нынешних границ.

Как самая новая из книг, меняющих жизнь в этом списке, «Думай как ученый-ракетчик» произвела серьезный фурор. Это была одна из 20 лучших бизнес-книг на Amazon в 2020 году и возглавляла другие списки, которые необходимо прочитать. Эта книга самопомощи является доказательством того, что не нужно быть гением, чтобы мыслить как ученый-ракетчик. Из этой книги вы получите практические советы о том, как решать проблемы, сохранять сосредоточенность и добиваться личностного роста, независимо от области вашей жизни.

Хотите стать более духовным в 2021 году? Эта книга поможет вам раскрыть свою духовность, если это часть вашего плана личного роста. Считаете ли вы себя религиозным или нет, это одна из самых изменяющих жизнь книг, которая поможет вам оставаться сосредоточенным духовно, сосредотачиваясь на осознании. Вы познакомитесь с интересным сочетанием принципов христианства, буддизма и индуизма и узнаете, как найти счастье внутри себя.

Как зажечь жизнь Изменение личного роста в этом году

Хотите еще глубже погрузиться в свой путь личностного роста, помимо чтения этих книг, меняющих жизнь? Используйте ежедневные смены в качестве напарника, чтобы не терять концентрацию.Примите участие в 5-дневном испытании, чтобы изменить свою жизнь, или пройдите наш курс, чтобы раскрыть свой истинный потенциал.

25 лучших книг по личному развитию для самопомощи и уверенности (2020)

Наша последняя коллекция лучших книг по саморазвитию, которые помогут вам полностью раскрыть свой потенциал.

Есть известная цитата Лао-цзы, которая гласит:

«Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, чем я мог бы быть».

Это мотивирует то, что я считаю правдой в отношении самопомощи и личного развития.Часто нам нужно отпустить то, кем мы себя заставляли быть, привычки, которые, как мы сказали, нельзя изменить, и шаблоны, которые нельзя сломать, чтобы полностью реализовать свой потенциал.

Перемены наступают, когда мы верим, что это возможно, и когда мы открываем свой разум потенциалу того, кем мы могли бы стать. . Итак, с чего мы начнем работать над этим личным развитием? Лучшие книги по саморазвитию или даже статьи в Интернете — неплохое место для начала.

Вот некоторые из моих предложений.

Лучшие книги по самопомощи о вашей уверенности, отношениях и целях

1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь Брен Браун

Брен Браун пишет о десяти ориентирах, которые могут помочь нам избавиться от стыда и вины, которые мы несем с собой. Эта концепция должна помочь нам принять идеи, к которым мы принадлежим, что мы достойны.

Ее сочинения показывают нам, как быть более искренними.Это помогает нам избавиться от чужих идей, а также от наших собственных о том, что нам следует. Она учит нас проявлять смелость и утешение в принятии того, кем мы являемся на самом деле. . Это одна из лучших книг по саморазвитию, которая несет в себе истинное послание о принятии.

2. Уйди со своего пути: преодоление саморазрушающего поведения Мягкая обложка Марк Гулстон и Филип Голдберг

Авторы учат вас « преобразовать 40 распространенных саморазрушительных форм поведения, включая прокрастинацию, зависть, одержимость, гнев, жалость к себе, принуждение, нужда, вину, бунт и бездействие . Научившись прекращать это пагубное поведение, вы можете добиться успеха и вести жизнь, которую вы любите.

3. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью Джен Синсеро

«YOU A BADASS — ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ КНИГ ПОМОЩИ ПО САМОПОЛУЧЕНИЮ ПО ЛИЧНОМУ РАЗВИТИЮ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ОТЧАРНО ХОТЯТ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ХОТИТЕ РАЗОРВАТЬСЯ НА ЭТОМ»

Jen Sincero делится трогательными историями, умными советами и простыми упражнениями, которые помогут вам распознать и прекратить саботажные убеждения и поведение, которые мешают вам жить той жизнью, которую вы хотите. Вы узнаете, с чего начинались эти паттерны, научитесь принимать то, что вы не можете изменить, и брать на себя то, что вы можете. Одна из лучших книг по саморазвитию.

4. Появление: семь шагов к радикальному изменению жизни Дерек Райдолл

Дерек Райдолл сосредотачивается на ОДНОМ важном моменте: « ответ уже в тебе ».

Он считает, что нет части нас, которая не была бы такой, какой она должна быть. В глубине души мы обладаем навыками и способностями, но что-то помешало нам узнать об этом по пути. Книга состоит из семи этапов, которые показывают нам, что на самом деле нам ничего не недостает, что все, что нам нужно, уже находится внутри нас.

5. Я думал, что это был только я (но это не так): путешествие по теме «Что подумают люди?» на «I Am Enough» Брене Браун

Так много людей застревают на идее «, что подумают люди. ”Где-то в будущем они научились больше заботиться о том, что о них думают другие, чем о том, что они думают о себе. В этом духе доктор Брен Браун пишет:

«Нам нужно вернуть наши жизни. Пришло время вернуть дары несовершенства — смелость быть настоящими, сострадание, которое нам нужно, чтобы любить себя и других, и связь, которая придает истинную цель и смысл жизни. Это дары, которые приносят в нашу жизнь любовь, смех, благодарность, сочувствие и радость.”

Когда мы действительно можем любить и принимать себя таким образом, мы можем достичь величия.

6. Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и… by Beverly Engel

Beverly фокусируется на исцелении вашего эмоционального я. Означает ли это избавление от токсичных людей в вашей жизни и сообщений, наносящих ущерб самооценке, которые приходят с ними, или избавление от стыда и вины, которыми вы были затоплены всю свою жизнь.

Автор работает, чтобы помочь вам стать добрее и толерантнее к себе. Чтобы создать собственный образ, достойный вас. Одна из лучших книг по самопомощи для личного развития для тех, кому нужно избавиться от прошлых злоупотреблений и боли для достижения своих личных целей.

7. Образ мышления: новая психология успеха Кэрол Двек

Dweck объясняет, почему не только наши способности и талант приносят нам успех, но и то, подходим ли мы к ним с установкой на фиксированное мышление или установку на рост.Она показывает нам, что использование таких инструментов, как самолюбование, не обязательно означает, что мы добьемся успеха.

Дело в том, что такое мышление действительно может помешать нашему успеху и росту. Автор акцентирует внимание на идее, что мы действительно можем принимать участие в непрерывном обучении, которое может привести нас к нашим наиболее значительным достижениям.

8. Саморазрушающееся поведение: освободитесь от привычек, компульсий, чувств и установок, которые сдерживают вас Милтон Р.Кадни

Я не думаю, что вы можете получить лучший обзор, чем этот:

«Самые подробные исследования саморазрушительного поведения, которые я когда-либо читал…. Очень полезный.» — Альберт Эллис, доктор философии, президент Института рационально-эмоциональной терапии и автор книги «Новое руководство по рациональной жизни».

Когда человек, который буквально основал школу мысли о том, как наши мысли влияют на наши эмоции, вы знаете, что эту книгу вам нужно прочитать! В документе основное внимание уделяется простой посылке о том, что мы постоянно сталкиваемся с возможностями продемонстрировать саморазрушающееся или самосовершенствующееся поведение.

9. Сила позитивного мышления доктора Нормана Винсента Пила

Это одна из лучших книг по саморазвитию за все время. Это помогло бесчисленному количеству людей изменить свое мышление и достичь своих целей. Доктор Пил просто хочет, чтобы люди жили счастливой и насыщенной жизнью: они верят в себя и то, что они хотят делать, и развивая чувство цели.

Если люди верят, что в их силах добиться чего-либо, они могут научиться жить в мире с мыслью о том, что они действительно могут добиться успеха. Они также найдут значимые личные и профессиональные отношения. Наконец, эта книга может помочь людям развить контроль и уверенность в себе.

10. Рабочая тетрадь по самооценке Гленна Р. Ширальди

Это простая и феноменальная рабочая тетрадь. Одна из основных причин того, что люди приходят на терапию и не достигают своих целей, — это проблемы с самооценкой .

Эта книга поможет человеку узнать корни проблем с уверенностью, то, как их формирование могло быть ошибочным, и что они могут контролировать, кто они и чего они хотят достичь в будущем.

Еще лучшие книги по саморазвитию о личном развитии

11. Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе (книга мудрости тольтеков), Дон Мигель Руис

Четыре соглашения был бестселлером более 8 лет. Основанная на древней мудрости толтеков, книга определяет источник самоограничивающих убеждений и предоставляет мощный кодекс поведения, который помогает преобразовать нашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и любви.

12.Майкл А. Сингер, «Отвязанная душа: путешествие за пределы себя»,

The Untethered Soul, стремится помочь читателю освободиться от ограничений и выйти за их пределы. Он направлен на то, чтобы помочь вам обрести внутренний мир и безмятежность, чтобы вы могли иметь более значимые отношения с собой и окружающим миром.

13. Хорошие дни начинаются с благодарности: 52-недельное руководство по развитию чувства благодарности: журнал благодарности, Pretty Simple Press

Хорошие дни начинаются с благодарности — это журнал самоисследования, который научит вас быть более благодарным за большие и маленькие дела, которые у вас есть.В книге есть место для написания вещей, за которые вы благодарны, а также вдохновляющие цитаты и еженедельный контрольный пункт.

14. Я привлекаю то, что я есть: трансформирую неудачу в оргазмически радостную жизнь и бизнес, Мелисса Доун

Я притягиваю то, что я есть идеально подходит, если вы хотите выбрать новое направление в своей жизни. В этой вдохновляющей книге Мелисса делится своим путем трансформации от неудач к оргазмически радостной жизни и бизнесу.

15. Как сделать все, чтобы получилось: зарабатывайте больше денег, становитесь лучше, создавайте эпические отношения и контролируйте свою жизнь !, Шон Уэлен

How to Make Sh * t Happen объясняет, что вы контролируете различные аспекты своей жизни, и предлагает простую дорожную карту для достижения ваших целей и мечтаний.

В этой книге Уилан разбивает жизнь на 4 ключевых аспекта (ОСНОВАНИЕ 4) и дает вам шаги для достижения ваших целей в каждой области.

16.Год да: как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой, Шонда Раймс

В Год «Да» Шонда Раймс рассказывает, как фраза «Да» изменила ее жизнь. Раймс — создатель и продюсер некоторых из самых революционных и смелых телешоу, таких как «Анатомия Грея», «Скандал» и «Как избежать наказания за убийство».

17. Незваные: Жить любимой, когда ты чувствуешь себя меньше, чем, брошенным и одиноким, Лиза ТерКерст

В Uninvited вы узнаете, как преодолеть чувство отвержения, одиночества, одиночества и прочего.Автор стремится помочь вам перестать чувствовать себя обделенным, понимая секрет принадлежности.

18. Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир, Уильям Х. Макрейвен

Make Your Bed основан на невероятной выпускной речи 17 мая 2014 года адмирала Уильяма Х. Макрейвена перед выпускным классом Техасского университета в Остине в день их поступления.

В этой книге Макрейвен рассказывает истории из своей собственной жизни и из историй людей, с которыми он столкнулся во время военной службы, которые справлялись с трудностями и принимали трудные решения с решимостью, состраданием, честью и мужеством.

19. Изменяющая жизнь магия уборки: японское искусство избавления от беспорядка и организации, Мари Конду

Волшебство уборки, изменяющее жизнь — это № 1 по продажам в New York Times руководство по уборке дома от японского консультанта по уборке Мари Кондо.

В этой книге Кондо шаг за шагом проведет вас через свой революционный метод KonMari для упрощения, организации и хранения.

20. Тайна, Ронда Бирн

The Secret содержит мудрость о том, как понять скрытую, неиспользованную силу, которая находится внутри вас, и достичь счастья во всех аспектах вашей жизни.

Также ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат из The Secret.

Другие лучшие книги по саморазвитию для личного развития

21. Книга радости: прочное счастье в меняющемся мире, Далай-лама

Книга радости отвечает на животрепещущий вопрос — как нам найти радость перед лицом неизбежных страданий жизни? В книге лауреаты Нобелевской премии мира Его Святейшество Далай-лама и архиепископ Десмонд Туту предлагают нам восемь столпов радости, которые обеспечивают основу для прочного счастья.

22. Неограниченная память: как использовать расширенные стратегии обучения, чтобы учиться быстрее, больше запоминать и быть более продуктивными, Кевин Хорсли

В этом бестселлере Wall Street Journal Кевин Хорсли, побивший мировой рекорд памяти в 2013 году, рассказывает, как использовать свои стратегии памяти, чтобы учиться быстрее, быть более продуктивными и добиваться большего успеха.

23. 100 дней храбрости: посвящения для раскрытия самого храброго себя, Энни Ф. Даунс

100 Days to Brave стремится помочь вам набраться смелости и уверенности, чтобы двигаться вперед, какими бы трудными ни были ваши задачи.

Эта книга вдохновит вас реализовать свои мечты и испытать личный рост.

24. Беспокойство по пустякам: обретение успокоения в хаотическом мире, Макс Лукадо

Написано автором бестселлеров New York Times Максом Лукадо. Тревожно ни о чем. представляет собой дорожную карту для борьбы и преодоления беспокойства.

Эта книга предлагает действенное руководство по решению таких проблем, как тревога, депрессия и болезни, связанные со стрессом.

25. Мини-привычки: меньшие привычки, большие результаты, Стивен Гиз

Mini Habits описывает стратегию формирования постоянных здоровых привычек в следующих областях: упражнения, письмо, чтение, позитивное мышление, медитация, питьевая вода, употребление здоровой пищи и многое другое. В книге показано, как начать играть по правилам своего мозга и серьезно относиться к своим человеческим ограничениям, чтобы добиться устойчивых изменений.

Какие из этих лучших книг по саморазвитию вы прочитаете в первую очередь?

Работа над самооценкой, достижение того момента, когда вы поверите в себя и свои способности, может быть самым важным делом, которое кто-то может сделать для достижения личного развития и успеха.Когда у нас будет прочный фундамент самооценки, все станет возможным.

Какие из этих лучших книг по саморазвитию для личного развития вы прочитаете в первую очередь? У вас есть еще какие-нибудь книги, которые можно добавить в список? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

21 лучшая книга по самосовершенствованию, которая изменит вашу жизнь —

Вы ищете лучшие книги по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь? Вот список некоторых из лучших книг по самопомощи, личному развитию и духовности, которые помогут зажечь вашу душу, открыть свой разум и изменить вашу жизнь.

21 из лучших книг по самосовершенствованию

1. Сила настоящего Экхарт Толле :: Удивительное введение в концепцию, что вы НЕ свои мысли — вы наблюдаете за своими мыслями. Эта книга поможет вам успокоить бурлящие мысли и эмоции и больше жить настоящим!

2. Большой скачок Гей Хендрикс :: Вы когда-нибудь саботировали свое счастье или успех? Или вы чувствуете, что застряли на одном уровне в своих финансах, весе, отношениях или жизни в целом? Эта книга — невероятное объяснение того, как скрытые ограничивающие убеждения и страхи могут заставить нас саботировать наши цели и мечты — и что с этим делать.

3. Все, что возникает, любовь, что Мэтт Кан: Вы боретесь с любовью к себе или с состраданием к себе? Вам трудно справляться со своими эмоциональными «американскими горками» и спусковыми крючками? Эта книга научит вас любить то, что возникает в вас! Это откроет ваше сердце самому себе.

4. Спросите, и это дано Авраама Хикса: Эта книга, одна из лучших книг для начинающих по проявлению ваших желаний, научит вас некоторым основам, которые вам нужно знать, чтобы начать использовать закон притяжения в своих интересах.В нем также есть инструменты для увеличения вашей радости.

5. Самый странный секрет Эрла Найтингейла :: Это фантастическая короткая книга о том, как ваше мышление создает вашу жизнь — думайте позитивно, и вы получите положительные результаты. Он включает в себя 30-дневное испытание, которое вы можете выполнить, чтобы проверить эту предпосылку на себе. Бонусный совет: вы также можете бесплатно послушать запись на YouTube. Просто ищи это.

6. E-Cubed и E-Squared от Pam Grout :: Две супер веселые книги с простыми и практичными экспериментами, которые вы можете попробовать сами, чтобы проверить силу Вселенной.Я провел один эксперимент и проявил себя, столкнувшись со знаменитым предпринимателем!

7. Несвязанная душа Майкл Сингер :: Все еще боретесь с негативными мыслями или легко сердитесь или расстраиваетесь на других людей? Эта книга — юмористическое и красивое объяснение голоса в вашей голове и того, как сдаться или отпустить вещи.

8. Возвращение к любви Марианны Уильямсон :: Прекрасный очерк принципов в знаменитом метафизическом тексте Курс чудес .В книге рассказывается о том, как нами правят страх и эго, и как вернуться к любви и жизни из души.

9. Изменения к лучшему Cheri Huber :: Это удивительная книга, основанная на дзен-буддизме. Автор объясняет, как медитировать, жить настоящим и избавляться от шаблонов саботажа, которые заставляют вас застрять.

10. Свет — это новый черный цвет. Ребекка Кэмпбелл: Вы чувствуете, что пришли на Землю в это время, чтобы помочь разбудить души и произвести большие позитивные изменения? Эта книга для тебя.Речь идет о работниках света, которые пришли сюда, чтобы создать рай на земле.

11. Духовная экономика Эрика Баттерворта :: Удивительная книга, в которой принципы богатства сочетаются с духовными принципами. Улучшение своего финансового положения — это игра с практической точки зрения и мышления. Эта книга поможет вам в последнем — изменении вашего мировоззрения.

12. Восточное тело Western Mind Анодия Джудит :: Вы слышали о чакрах или интересовались ими? Это энергетические центры, проходящие через наше тело и влияющие на такие вещи, как наша личная сила, креативность, заземленность и интуиция.Эта книга — очень глубокий взгляд на каждую чакру, в том числе на то, как лучше использовать вашу.

13. Отпускание: путь к сдаче Дэвида Хокинса :: Прекрасная книга об искусстве сдачи — отпускании вещей, которые запускают вас, и привязанности к результатам. Если вы никогда не понимали, что означает сдача, эта книга для вас!

14. Война искусства Стивена Прессфилда :: Это для любого творческого типа (или творческого подражания), который, кажется, не может начать эту книгу, нарисовать эту картину, начать этот бизнес или перестать откладывать от страха или подавленности.Книга объясняет разницу между любителями и профессионалами и учит выполнять работу!

15. Написание своей души Джанет Коннер: Если вам понравилось мое руководство по написанию души для начинающих — вам понравится эта книга. В нем рассказывается история о том, как письмо души изменило жизнь автора, а также содержатся подробные инструкции и отличные подсказки для письма.

16. Курс чудес :: Мне нравится эта книга, и она действительно изменила мою жизнь — но будьте осторожны, язык поначалу может быть немного тяжелым.Если вы чувствуете себя призванным к этому, возможно, вам будет полезно начать с 365 ежедневных упражнений, а не с текста. В книге подробно описаны такие духовные концепции, как эго, Бог, страх, любовь, чудеса христианского мировосприятия и счастье.

17. Раскрытие счастья Элиша Гольдштейн: Если вам нужна помощь в достижении счастья, но вы не занимаетесь духовными делами, это более психологический подход, позволяющий выбраться из ловушки несчастья и лучше справляться со своими мыслями.

18.Дао Дэ Цзин Лао Цзы :: Это известный китайский текст, написанный более 3000 лет назад, но мудрость до сих пор невероятно полезна. Учитывая, что язык немного загадочный, вы можете купить книгу с учебным пособием или объяснением. Известно, что покойный автор Уэйн Дайер жил этой мудростью.

19. Семь духовных законов успеха Дипака Чопры :: Простая и классическая книга, описывающая семь духовных принципов и то, как использовать их в своей жизни — законы включают дарение, карму, желание и намерение, наименьшее усилие и дхарму.

20. Просыпайся и живи! Доротеи Бранде :: Эта книга помогла мне предпринять вдохновенные действия и добиться большего в потоке. Автор объясняет, как сформировать мышление и чувство успеха перед тем, как приступить к задаче, чтобы вы могли легко осуществить свои мечты. (Обычно эту книгу можно послушать на YouTube).

21. Бхагавад Гита :: Это знаменитое древнее индуистское писание. Он написан как рассказ об известной битве и повсюду содержит духовные принципы.Известно, что Ганди придерживался этих принципов. Это научило меня бесценной мудрости, например, как приложить все усилия в моих усилиях, но отстраниться от результатов.

Особого упоминания заслуживают также следующие книги:

Радикальная любовь к себе: руководство по любви к себе Гала Дарлинг :: Волшебное сочетание мудрости и вдохновения, Гала начала мое путешествие по любви к себе много лет назад, и ее работа невероятна.

The Magic от Ронды Бирн :: Замечательно, если вам нужны упражнения и идеи для выражения благодарности.

Проявление изменений Майка Дули :: Еще одна забавная книга-проявление.

Путь мастерства :: Беззаботная альтернатива Курсу чудес.

Психо-кибернетика Максвелла Мальца :: Мальчик, в которого я был влюблен, дал мне эту книгу, когда я был молод, и это было мое первое знакомство с силой мышления.

Алхимик Пауло Коэльо :: Художественная книга, но с таким количеством жизненных истин.

Иллюзии Ричарда Бэка :: Моя любимая художественная книга о проявлении и душе.

Простите, ваша жизнь ждет Линн Грабхорн :: Веселая, проницательная и мудрая книга о воплощении ваших мечтаний.

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*