60 проживающих городских домов-интернатов начали работать в более 30 московских центрах госуслуг «Мои Документы»
«Мои Документы» поддержали инициативу по трудовой занятости проживающих городских домов-интернатов — более 60 москвичей с ментальными особенностями уже приступили к работе в свыше 30 центрах госуслуг. Еще несколько кандидатов, проживающих в психоневрологических интернатах, сейчас в процессе трудоустройства. На каждом этапе — от приема на работу до самого рабочего процесса — подопечным помогают кураторы со стороны домов-интернатов и центров «Мои Документы». Об этом рассказала заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.
«Еще один пример сотрудничества городских учреждений — трудоустройство людей с особыми потребностями. Уже 61 подопечный городских домов-интернатов психоневрологического профиля трудоустроен в более 30 центрах госуслуг „Мои Документы“. Ещё несколько человек сейчас проходят собеседования.
Проект центров госуслуг «Мои Документы» по трудоустройству проживающих психоневрологических интернатов направлен на создание беспрепятственного пространства для жизни людей с ментальными особенностями. Их социализация и адаптация к городской среде — важная составляющая деятельности социальных стационарных учреждений. Одним из ключевых инструментов в этом деле становится трудовая занятость: работа помогает проживающим не только заработать деньги, но и реализовать личный потенциал, обрести независимость и уверенность в собственных силах.
В 20 домах-интернатах психоневрологического профиля проживает около 12 тысяч человек. В каждом учреждении психологи анализируют интересы и способности людей, чтобы определить, какую работу они смогут выполнять. Более 370 проживающих сегодня трудоустроены в домах-интернатах, 145 человек работают в других городских организациях — предприятиях общественного питания, в городских больницах или поликлиниках на административно-хозяйственных должностях.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Осенние ярмарки «Дары Подмосковья» начали работать в Московской области
https://ria.ru/20210922/yarmarka-1751328645.html
Осенние ярмарки «Дары Подмосковья» начали работать в Московской области
Осенние ярмарки «Дары Подмосковья» начали работать в Московской области — РИА Новости, 22.09.2021
Осенние ярмарки «Дары Подмосковья» начали работать в Московской области
Традиционные ярмарки «Дары Подмосковья» начали работать в Московской области, сообщает пресс-служба министерства сельского хозяйства и продовольствия региона.
РИА Новости, 22.09.2021
2021-09-22T16:48
2021-09-22T16:48
2021-09-22T16:48
новости подмосковья
химки
луховицы
московская область (подмосковье)
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/16/1751328253_0:162:3068:1888_1920x0_80_0_0_6d467030027c60dffa19069d4295a208.jpg
МОСКВА, 22 сен — РИА Новости. Традиционные ярмарки «Дары Подмосковья» начали работать в Московской области, сообщает пресс-служба министерства сельского хозяйства и продовольствия региона.»Осенние ярмарки «Дары Подмосковья» стали в регионе уже традиционными. Такая распродажа сельскохозяйственной продукции — прекрасная возможность для жителей Подмосковья сделать необходимые запасы овощей, фруктов и ягод. Первая ярмарка проведена на территории городского округа Луховицы, где свою продукцию предложили порядка 10 фермерских и более 20 личных подсобных хозяйств. В ближайшие выходные аналогичные ярмарки пройдут в Химках, Серебряных Прудах и Шатуре», — сказал министр сельского хозяйства и продовольствия Московской области Сергей Воскресенский.
По данным ведомства, на ярмарках «Дары Подмосковья» жители и гости области в широком ассортименте могут приобрести свежую сельскохозяйственную продукцию у местных фермеров, агропромышленных предприятий и владельцев личных приусадебных участков по сниженным ценам – напрямую у производителей.
https://ria.ru/20210728/yarmarki-1743324563.html
химки
луховицы
московская область (подмосковье)
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
химки, луховицы, московская область (подмосковье)
«Наши контрагенты сами как-нибудь разберутся с НДС…»
19 апреля, за несколько дней окончания 1 квартала 21 года, в ФНС обновили АИС. Обновились и модули АСК НДС c ООК.
ООК — это операции особого контроля, о них я писал ранее.
Вот так до 19.04.21 выглядело окно модуля ООК в АСК НДС:
А вот так стало выглядеть после обновления 19.04.21:
Это не полное окно ООК, а только экспресс-показатели.
Полное окно открывается в отдельной подветке АИСа. Обратите внимание на «Учет в 2-МЭ», это обсудим позже.
Как видно, в ООК попали все журнальные схемы:
1. Отдельно сдающиеся журналы.
2. Журналы в составе налоговой декларации.
3. С журнальным вычетом, идущим из предыдущих кварталов.
4. Журналы с замаскированным в дереве статусом журнала.
Журнальная схема стала самой распространенной на «коммерческом рынке» бумажного НДС достаточно давно. Схему начали лихо множить два года назад, подсматривая друг у дружки.
«Коммерческий рынок» я выделил в кавычки. Это значит, что такой НДС продают частники. Налоговики в своем НДСе журналы почти не используют.
В принципе, ничего особо нового не произошло.
И без обновления ООК сотрудники КАО ФНС за пару лет научились выявлять журнальную схему. Не во всех регионах, но в Москве, Питере и ещё в паре крупных — уж точно. Для этого сотрудников долго и упорно обучали, рассказывали, на что обращать внимание.
Они даже сдавали разные экзамены.
Ниже картинка дерева стандартного журнального схематоза. Вокруг всех журнальных техничек стоят синие кружочки с точками. Это комментарии, занесенные в систему. Юрлица, возле которых стоят комментарии — как раз, журнальные, замаскированные под нулевки.
Что происходит дальше?
Дальше налоговики смотрят по цепочке вверх. И срисовывают выгодоприобретателей (далее ВП). О чем тоже заносят комментарии в систему.
К примеру, вот: за 50 минут сотрудники 7700 (управление по Москве) обрисовали 42 ВП по журнальной лавке:
И если раньше это делалось руками, на глаз, заметишь — не заметишь, то теперь, с 1 квартала 2021 года, процесс будет почти автоматизирован. Потому, что журнальные схематозы начали вываливаться с подсказками в модуле ООК.
А игнорировать эти подсказки никак не получится. По той причине, что показатели модуля ООК автоматически ложатся в отчет 2МЭ. Этот отчет генерится по территории и улетает в управление.
Какая территория не отработает то, что попало в 2МЭ, та и получит по голове от управления.
А ещё в феврале показатели ООК привязали к премиям сотрудников. Кто не отработает ООК — тот лишится премий (в ФНС премии называются смс). Проще говоря, журналы попали в палочную систему.
В профильных чате сотрудников контрольно-аналитического отдела ФНС льются слезы, что работать из-за ООК теперь придется больше, иначе премий не будет:
Что будет с теми, кто закрылся в 1 квартале 21 года журналами? С самими лавками-прокладками или с обнальными — абсолютно ничего. Пойдут напрямую к клиентам. Общение с техничками — это вообще потеря драгоценного времени и человеческих ресурсов сотрудников ФНС. Спрашивать нужно с тех, у кого есть, что взять.
Когда налогоплательщикам с журналами в цепи ждать приключений? Где-то через два месяца.
Дело в том, что система работает с задержкой. К примеру, на скрине выше видно, что отработку 4 квартала 20 года сделали 18 мая 21 года.
Распределение отработки сложных разрывов и схем идет не сразу. После квартала проходит пара месяцев.
Вот 01.03.2021 идет обсуждение, довелили ли уже отработку за 4 квартал 2020 года:
Уверен, что некоторые знали про обновление, подсветившее журналы, заранее.
Поэтому, кто-то наверняка вовремя отошел от журнальной схемы и закрывал 1 квартал 21 года уже иначе. Какой-нибудь схемой, которая пока ещё не имеет широкого распространения. Схемой, не попавшей в показатели ООК и ещё не засветившейся на курсах для сотрудников КАО.
Вывод из всего этого простой.
Финансовым директорам и собственникам бизнеса больше нельзя работать по накатанной: «Наши контрагенты сами как-нибудь разберутся с НДС. Платят они его или сливают куда-нибудь — нас не беспокоит».
Если ваш контрагент вдруг использует устаревший схематоз — спросят именно с вас. С контрагента-то, нечего брать, даже общаться с ним не станут.
Бизнес, у которого могут присутствовать риски по НДС, сегодня должен самостоятельно детально разбираться в происходящем.
В начале июня, в Москве, я проведу семинар. Где будут освещены все существующие схемы: и уже попавшие в ООК и ещё «свежие». Обсудим детально и кропотливо, со всеми картинками из системы. Помимо меня выступит бывший руководитель КАО Управления по СПб и бывший высокопоставленный сотрудник по КАО/НДС Управления по Москве.
Это поможет бизнесу выявлять рискованных контрагентов и не работать с ними. Актуально для крупных юриков и серьёзных консультантов. Неформально тоже пообщаемся. Денег за посещение много.
Для записи на семинар пишите на почту: [email protected]
В Самаре начали работать сельскохозяйственные ярмарки
Дата: 12.08.2016 15:45
12 августа 2016 года на площади имени В.В. Куйбышева начинает работать сельскохозяйственная ярмарка, на которой местные производители смогут реализовать свою продукцию.
Сегодня этой теме было посвящено организационное собрание с участием представителей городского Департамента потребительского рынка и услуг, правоохранительных органов и МП «Ярмарки Самары».
«В этом году распределение мест между участниками ярмарки происходило в соответствии с датой подачи заявок, что способствовало устранению конфликтных ситуаций. В настоящее время производители занимают свои места, и уже к вечеру ярмарка начнет работу», — отметил заместитель главы городского округа Самара – руководитель Департамента потребительского рынка и услуг Александр Андриянов.
Традиционно ярмарка будет открыта для посетителей по пятницам, субботам и воскресеньям с 8.00 до 18.00 и продлится до конца октября.
С первых дней работы покупателям представлен широкий ассортимент продукции: овощи, фрукты, молочная и мясная продукция, хлебобулочные изделия, мед и многое другое.
Рядом с торговыми точками организована работа специальной лаборатории. Желающие смогут воспользоваться контрольными весами.
Сельскохозяйственную продукцию местных производителей также можно будет приобрести в Самаре на торговых площадках по следующим адресам:
в Ленинском районе — на пересечении ул.
Владимирская и Коммунистическая, в районе домов №№30, 34;
— в Куйбышевском районе — на Пугачевском тракте, в районе дома №13, на пересечении с ул. Нефтяников;
— в Промышленном районе — на Московском шоссе, в районе дома №147, на пересечении с ул. Воронежская;
— в Промышленном районе – в Костромском переулке, в районе дома №8;
— в Красноглинском районе — в пос. Мехзавод, квартал 4, перед домом №9.
Первые избирательные участки в России начали работу
17.09.2021 01:11
#Выборы
Автор: Служба информации РИЦ «Югра»
Автор фото: ЦИК России
Читать новости РИЦ «Югра» в
Дальний Восток открыл первым в стране выборы в восемь утра по местному времени.
На Камчатке открылись 179 избирательных участков, где работают около тысячи наблюдателей. Югорчане смогут присоединиться к голосующим по всей стране уже через 7 часов.
В Ханты-Мансийске к проведению выборов все готово. Жителям региона предстоит избрать 365 депутатов в думы всех уровней, а также глав пяти поселений. Уже в 8 часов утра на территории округа откроется 741 избирательный участок. Все они будут работать до 20 часов по местному времени.
В упомянутом Камчатском крае зарегистрировано более 232 тысяч избирателей, из них впервые примут участие в голосовании 3035 человек. Ещё более шести тысяч проголосовали досрочно на 116 избирательных участках, организованных на судах, которые находятся в плавании.
Всего на территории страны откроются 96 тысяч избирательных участков. Они будут работать с 8 утра до 8 вечера все три дня голосования. Сделать свой выбор смогут 108 млн избирателей, находящихся в РФ, и ещё два миллиона россиян, проживающих за рубежом.
Россияне выберут новый состав Госдумы восьмого созыва. Ещё в девяти регионах организованы прямые выборы губернаторов. Жители 39 субъектов также голосуют за депутатов местных Заксобраний.
Голосование будет проходить с соблюдением необходимых санитарных норм и правил. При входе в помещение для голосования будут организованы пункты температурного контроля и выдачи средств индивидуальной защиты. Каждый участник голосования получит индивидуальный комплект средств защиты, в который входит одноразовая маска, перчатки и ручка.
Выборы проходят под тотальным контролем наблюдателей и общественных организаций. За ходом голосования будут следить 500 тысяч наблюдателей — это больше, чем во время предыдущей выборной кампании в 2016 году, почти вдвое. Среди наблюдателей — представители 14 политических партий, принимающих участие в выборах, а также блогеры и лидеры общественного мнения. Они будут контролировать ход голосования все три дня. Наблюдателям разрешается использовать мобильные телефоны для фиксации правонарушений и публиковать видео и фото в соцсетях.
Также на избирательных участках установили свыше 100 тысяч камер видеонаблюдения. Они круглосуточно записывают процесс голосования. Видеотрансляция будет доступна в общественных штабах по наблюдению, которые есть в каждом регионе.
Традиционные ярмарки «Дары Подмосковья» начали работать в Московской области
22 сент. 2021 г., 13:56
В связи с началом сезона заготовок и консервации на зиму начали работу ежегодные тематические ярмарки «Дары Подмосковья», сообщает пресс-служба Министерства сельского хозяйства и продовольствия Московской области.
«Осенние ярмарки «Дары Подмосковья» стали в регионе уже традиционными. Такая распродажа сельскохозяйственной продукции — прекрасная возможность для жителей сделать необходимые запасы овощей, фруктов и ягод. Первая ярмарка проведена на территории городского округа Луховицы, где свою продукцию предложили порядка 10 фермерских и более 20 личных подсобных хозяйств.
В ближайшие выходные аналогичные ярмарки пройдут в Химках, Серебряных Прудах и Шатуре», — сказал министр сельского хозяйства и продовольствия Подмосковья Сергей Воскресенский.
На ярмарках жители и гости области в широком ассортименте могут приобрести свежую сельскохозяйственную продукцию у местных фермеров, агропромышленных предприятий и владельцев личных приусадебных участков по сниженным ценам – напрямую у производителей.
«Самой большой популярностью пользуется картофель. В лидерах по продаже также капуста, лук и морковь. Для одиноких пенсионеров и малоимущих граждан организована бесплатная доставка овощей до дома», — отметил Воскресенский.
На ярмарках представлен богатый ассортимент не только овощей, фруктов и ягод, но и соленья, мука и кондитерские изделия, молочная и колбасная продукция, мед, орехи.
Помимо сельскохозяйственной продукции, на ярмарке можно приобрести товары для консервации, садовый инвентарь, удобрения, семена и многое другое.
Хлебопекарная промышленность Подмосковья: курс на модернизацию>>
Источник: http://inpodolsk.
ru/novosti_oblasti/novosti_podmoskovya/tradicionnye_yarmarki_dary_podmoskovya_nachali_rabotat_v_moskovskoy_oblasti_20210922
Начали работать центры обслуживания клиентов «Газпром энергосбыт Брянск»
С понедельника, 20 апреля 2020 года центры обслуживания клиентов филиала «Брянскэнергосбыт» ООО «Газпром энергосбыт Брянск» возобновили свою работу и начали прием посетителей.
С учетом сложной санитарно-эпидемиологической ситуации в регионе, при обслуживании посетителей применяются все необходимые меры защиты и профилактики. Персонал центров обслуживания оснащен средствами индивидуальной защиты – медицинскими масками и перчатками. В помещениях центров проводится проветривание и санитарная обработка, включая обработку антисептическими средствами всех контактных поверхностей – мебели, оргтехники, перил, выключателей.
В целях защиты от коронавирусной инфекции изменен режим работы клиентских офисов: каждые два часа центр закрывают на технологический перерыв для дезинфекции и санитарной обработки.
Новый график работы Центров обслуживания клиентов филиала «Брянскэнергосбыт»:
понедельник – пятница: рабочие дни суббота, воскресенье: выходной. 8:30 — 10:30 Прием граждан 10:30 — 11:30 Технологический перерыв, проветривание 11:30 — 12:00 Прием граждан 12:00 — 13:00 Обеденный перерыв, проветривание 13:00 — 15:30 Прием граждан 15:30 — 16:30 Технологический перерыв, проветривание 16:30 — 17:30 Прием гражданГарантирующий поставщик электроэнергии просит потребителей при визитах в центры обслуживания соблюдать санитарно-эпидемиологические меры:
1. Вход в помещение допускается в количестве не более 2-х человек. Просим, по возможности, использовать защитные маски для лица при общении с сотрудниками ЦОК.
2. Если количество граждан, желающих пройти в помещение ЦОК для решения вопросов, окажется более 2-х человек, просим соблюдать очередность на улице с соблюдением дистанции не менее двух метров между собой.
Вопросы, не требующие личного присутствия, можно задать по единому справочному номеру филиала «Брянскэнергосбыт»: 8–800–100–88–32
Также напоминаем, что оплатить электроэнергию, передать показания приборов учета и задать вопрос по энергоснабжению можно с помощью сервиса «Личный кабинет клиента»: office.elektro-32.ru
Кроме того, вопросы и обращения потребителей принимаются по электронной почте [email protected] и на официальных страницах компании в социальных сетях: ВКонтакте: vk.com/gesbb.bryansk, Facebook: facebook.com/gesbb.bryansk, Instagram: instagram.com/gesbb.bryansk
Начать работу на Work Market
Работайте онлайн в любое время из любого места!CrowdSurf — это специализированное сообщество внештатных переводчиков, работающих над созданием субтитров к видео для глухих, слабослышащих и зрителей, не говорящих на других языках.
Мы предлагаем короткие задания по расшифровке, доступные днем и ночью, чтобы вы могли работать в любое время и в любом месте! Регистрация бесплатна, вам будут платить мгновенно, и мы предлагаем несколько возможностей для роста и продвижения.
CrowdSurf нужна ваша помощь для расшифровки онлайн-медиа, присоединяйтесь к нам сегодня!
1.Регистрация на Work MarketCrowdSurf использует Work Market для найма и оплаты всех фрилансеров CrowdSurf. Вы присоединитесь к CrowdSurf через Work Market и будете работать с нами на нашей частной платформе редактирования, платформе CrowdSurfWork. Начать легко.
- Воспользуйтесь ссылкой внизу этой страницы и создайте свою учетную запись Work Market. (Примечание. Выберите «Письмо и перевод» в качестве основной отрасли. Используйте раскрывающийся список, чтобы выбрать «Почтовый индекс»)
- Команда Work Market проверит ваш профиль и налоговую информацию.Обычно это занимает меньше, чем 24 часа . Если возникла проблема, обратитесь в их службу поддержки.
- Настройте свой способ оплаты, вы можете выбрать прямой депозит, Paypal и другие!
Work Market использует группы найма, чтобы связать вас с работодателями, предлагающими внештатную работу.
Как только ваша учетная запись Work Market будет настроена, подайте заявку на присоединение к CrowdSurf в качестве нового транскрибера CrowdSurf, ознакомьтесь с инструкциями и пройдите краткую оценку, чтобы присоединиться к группе CrowdSurf.
После того, как вы пройдете аттестацию, мы создадим для вас новую учетную запись на платформе CrowdSurfWork. Обычно это занимает 3-5 рабочих дней. Когда ваша учетная запись будет готова, мы отправим инструкции по входу на вашу электронную почту Work Market.
Просто следуйте инструкциям в электронном письме. Вся ваша работа будет доступна на платформе CrowdSurfWork.
Каковы преимущества фрилансера CrowdSurf?
- Простые задачи.Большинство задач по транскрипции очень просты.
- Работайте по собственному графику. Если у вас есть несколько свободных минут в течение дня, используйте их.
- Сделайте разницу! Ваша стенограмма делает видео доступными для глухих и слабослышащих зрителей!
Это только начало! Если вы хотите сделать интернет-СМИ доступными для всех, зарегистрируйтесь сегодня!
6 вещей, которые я хотел бы знать, когда начал работать
Ищете дополнительные советы по карьере? У нас есть советы, как попросить прибавку, как бросить курить, не сжигая мосты, и как сделать это модным.
Почти пять лет назад я начал работать на полную ставку, на зарплату и закусочную. Мой первый день на работе, которая предлагала мне медицинскую страховку, был 19 июля 2011 года. И с тех пор я пересек долину What-The-Hell-Am-I-Doing, прошел лес Почему-Am-I- Так много сидел за столом и путешествовал по горам «Как люди тратят всю свою жизнь на работу».
Я оплакивал критические отзывы. Я бросил. Меня уволили !!! Меня наняли. Я получил повышение.Меня критиковали. Меня хвалили. Меня посоветовали, а потом посоветовали другим. Я обучался, а потом обучал других. Я чувствовал себя истощенным, затем удовлетворенным, затем подавленным, а затем возбужденным.
Работа — это отдельный безумный мир, в котором иногда действуют другие правила, чем за пределами его стен. Вот шесть вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал.
1. Пункты списка дел всегда должны быть краткими.
Если элемент в вашем списке дел занимает больше часа, значит, он недостаточно разбит.
Более подробный список, в котором отслеживаются шаги и прогресс, поможет вам оставаться сосредоточенным и чувствовать себя продуктивным. Например, добавление «Напишите отчет об исследовании» в список дел может напугать вас (а также, что вы, ученый?). Вместо этого попробуйте: «Потратьте 30 минут на мозговой штурм структуры отчета об исследовании».
2. Быстрые ученики задают много вопросов.
Чем больше вопросов вы зададите в процессе обучения, тем лучше. Мышление «Я выясню это позже» часто замедляет вас позже.Получите ответы на свои вопросы пораньше. Даже глупые. Никто не вспомнит, как вы спросили.
3. Ведение записей никому не повредит.
Делайте заметки, особенно когда считаете, что в этом нет необходимости. Все всегда все забывают. ЗАПИШИ ЭТО. Вы почувствуете себя суперкомпетентным позже, когда у вас появятся заметки, на которые можно сослаться. Держите свои заметки организованными и набирайте их, чтобы вы могли использовать -F это дерьмо.
4. Вы не можете не согласиться с отзывами.
Не защищайтесь, когда кто-то дает вам обратную связь.У каждого есть причина для , почему они действовали определенным образом, и именно по этой причине это не имеет значения. Восприятие — это реальность. Примите обратную связь. Спросите их об этом! Спасибо им за это! Сядь с этим. Подумайте, насколько это может быть правдой. Возьмите те части, которые кажутся вам полезными, оставьте или исследуйте те, которые вам не нужны. Тогда продолжай двигаться.
5. Просить о помощи — признак зрелости.
Вы знаете, когда дерьмо ударяет по поклоннику, и вы чувствуете супер-панику и думаете, что преодоление паники и выход на вершину заставят вас выглядеть супер-хорошо? Обращение за помощью на самом деле может улучшить ваш внешний вид.Это зависит от вашей рабочей среды, но вдумчивое изложение ваших стрессовых моментов и просьба рассказать о том, как с ними справиться, помогут вам развиваться быстрее, чем тащиться через волю.
6. Никто не думает о тебе так много, как ты.
Это самый важный. Каждый думает о себе и о том, как вещи заставляют выглядеть . Повторить, повторить, повторить!
Иллюстрации Эмили Зиримис.
Как приступить к выполнению задач, которых вы продолжаете избегать
Раньше мы все сталкивались с задачей, с которой просто не могли начать.Студенты часто получают проходную оценку за дипломную работу в конце учебного года. Для профессионалов это может быть презентация или предложение. Это может быть даже что-то эмоционально устрашающее, например, начало сложного разговора, который, как вы знаете, у вас должен быть, или набраться смелости, чтобы заговорить во время встречи.
Необязательно, что вам не нужно, чтобы выполнил задачу. Но на самом деле сесть, чтобы начать, может показаться почти невозможным. Что сдерживает вас от первоначального толчка к началу работы, и как вы можете пройти мимо них и сразу же окунуться?
Что наука говорит о прокрастинации
Эксперты определяют прокрастинацию как добровольное откладывание некоторой важной задачи, которую нам нужно выполнить, несмотря на то, что мы знаем, что в результате мы пострадаем.
В рамках исследований было замечено, что люди, которые откладывают дела на потом, имеют более высокий уровень стресса и более низкое благополучие. Промедление может негативно повлиять на обучение, достижения и даже качество жизни.
«Прокрастинация все чаще рассматривается как нарушение саморегулирования, так что прокрастинаторы, по сравнению с не прокрастинаторами, могут иметь ограниченную способность противостоять социальным соблазнам, приятным действиям и немедленным вознаграждениям, когда они. . . преимущества подготовки отдалены », — показало одно исследование студентов колледжа.В исследовании были изучены девять различных аспектов исполнительного функционирования, о котором сообщают сами люди, связанных с академической прокрастинацией.
Авторы исследования обнаружили, что все, от импульсивности до самоконтроля, планирования, смены деятельности, инициирования задачи, мониторинга задачи, эмоционального контроля, рабочей памяти или упорядоченности может помешать вам приступить к выполнению задачи.
Это в некотором смысле утешает, потому что ваши конкретные проблемы с началом работы, скорее всего, полностью отличаются от чьих-то еще.например, низкая сознательность может быть причиной прокрастинации для некоторых людей, но вы, , могут страдать от излишка перфекционизма — что звучит неплохо, но все же мешает вам начать работу.
Стратегии преодоления прокрастинации
Понимая, почему наш мозг постоянно откладывает дела, он не лечит привычку. Решение проблемы с прокрастинацией — перехитрить ее: можно обмануть и повысить продуктивность.Ниже приведены некоторые хитрые стратегии, разработанные специалистами в данной области. Вам не нужно выбирать только один; вы можете использовать их все, чтобы справиться с любым препятствием, которое ваш склонный к прокрастинации мозг может создать на вашем пути.
- Перефразируйте то, как вы думаете о себе: Легко думать о себе как о прокрастинаторе, особенно в тот момент, когда вы решаете отложить дела.
Но такое мышление самореализируется. Вы с большей вероятностью примете свою склонность откладывать дела на потом и продолжите следовать этому образцу.Вместо этого попробуйте использовать когнитивный рефрейминг, чтобы переосмыслить или «переосмыслить» негативные предположения и переключить свое восприятие себя на того, кто добивается цели.
Но такое мышление самореализируется. Вы с большей вероятностью примете свою склонность откладывать дела на потом и продолжите следовать этому образцу.Вместо этого попробуйте использовать когнитивный рефрейминг, чтобы переосмыслить или «переосмыслить» негативные предположения и переключить свое восприятие себя на того, кто добивается цели.
- Сначала делай худшее : Берись за самую сложную задачу, когда у тебя свежая энергия и у тебя есть самые большие шансы на успех. Иначе это может иметь разрушительный эффект домино, говорит Ева Висник, эксперт по тайм-менеджменту из Нью-Йорка. «Отказ от страшного пункта в вашем списке истощает вас… Отключение этого пункта заставит вас почувствовать себя сверхпродуктивным», — говорит Висник.
- 3 . Начните свой день заново в 14:00: Подарите себе второе утро в середине дня (вместе с чашкой кофе). Таким образом, если новый проект стал приоритетным, у вас все еще есть время и силы, чтобы начать его в 14:00. вместо того, чтобы чувствовать себя измотанным и откладывать этот проект до тех пор, пока не будет времени его завершить.
- Обманите свой разум и сделайте задачу крошечной : Если у вас есть огромная задача, скажите себе: «Я не собираюсь выполнять эту задачу; Я просто сделаю эту крошечную часть.«И сделать крошечную деталь такой маленькой и тривиальной, что она покажется смешной. Поступая так, вы обманываете себя, делая крошечные шаги, которые помогут вам достичь своей более крупной цели. Прежде чем вы это узнаете, вы начнете то, чего так страшились.
- Не прерывайте себя: Если вас отвлекает от задач каждый звонок, гудок и звонок цифровых устройств, вы не добьетесь многого. Помните: вам мешают не другие люди; вы прерываете себя.Отключите уведомления по электронной почте и телефону. Выйдите из своих учетных записей в социальных сетях. Ваш мозг будет вам благодарен.
вместо того, чтобы чувствовать себя измотанным и откладывать этот проект до тех пор, пока не будет времени его завершить. Хорошая новость в том, что как только вы приступите к задаче, ваше восприятие ее резко изменится в лучшую сторону.
Вы будете рассматривать задачу как менее напряженную, трудную и неприятную, чем вначале. Мало того, вы также измените свое восприятие себя. Потому что как только вы начнете что-то делать, даже если вы не закончите это, вы добьетесь некоторого прогресса и, возможно, даже наберете некоторый импульс.Вы обретете уверенность, научитесь контролировать и, возможно, даже добьетесь устойчивых изменений в своем подходе ко всем своим задачам.
Если вы никогда не встречались с коллегами лично, работали ли вы там?
Кэтрин Грегорио присоединилась к некоммерческому фонду в Арлингтоне, штат Вирджиния, в апреле прошлого года, вскоре после того, как пандемия заставила многих людей работать из дома. Спустя год и миллион звонков в Zoom она так и не встретила ни одного из своих коллег, кроме босса, что упростило увольнение, когда появилась новая работа.
Хлоя Ньюсом, менеджер по маркетингу из Лонг-Бич, Калифорния, сменила три новых места работы во время пандемии и изо всех сил пыталась установить личные связи с коллегами, ни с кем из которых она не встречалась. В прошлом месяце она присоединилась к стартапу с бывшими коллегами, с которыми у нее уже были личные отношения.
А Эрик Сан, который начал работать в консалтинговой фирме в августе прошлого года, когда жил в Колумбусе, штат Огайо, не встретил никого из своих коллег в реальной жизни, а менее чем через год ушел в более крупную фирму.«Я никогда не пожал им руки», — сказал он.
Пандемия коронавируса, которая длится уже более 17 месяцев, создала новую причуду в рабочей силе: растущее число людей, которые устроились на работу и ушли с нее, ни разу не встретившись со своими коллегами лично. Для многих из этих в основном белых воротничков личное общение ограничивалось видеозвонками на протяжении всей их работы.
Никогда не находиться в одном конференц-зале или одном кабинете с коллегой для некоторых людей может показаться мечтой.Но феномен того, что люди меняют работу, которые физически не встречались со своими коллегами, показывает, насколько ослабляется эмоциональная и личная привязанность к работе.
Это способствовало формированию легкого отношения к рабочим местам и создало неуверенность среди работодателей в том, как удерживать людей, которых они почти не знают.
По данным Бюро статистики труда США, с момента начала отслеживания в декабре 2000 года с работы в течение некоторых месяцев пандемии уже ушло больше рабочих, чем в любое другое время.В апреле рекордные 3,9 миллиона человек, или 2,8 процента рабочей силы, заявили своим работодателям, что они бросают это дело. В июне бросили 3,8 миллиона человек. Многие из них были рабочими, которые в основном работали лично, но экономисты говорят, что офисные работники, застрявшие дома, также, скорее всего, чувствовали себя свободнее, чтобы попрощаться с работой, которая им не нравилась.
«Если вы находитесь на рабочем месте или на работе, где нет акцента на привязанности, легче эмоционально сменить работу», — сказал Боб Саттон, организационный психолог и профессор Стэнфордского университета.
Хотя это явление удаленной работы не совсем ново, сейчас изменился масштаб этой тенденции.
Сдвиги на рынке труда обычно развиваются медленно, но во время пандемии работа белых воротничков развивалась чрезвычайно быстро до такой степени, что работа с коллегами, с которыми вы никогда не встречались, стала почти рутиной, сказала Хайди Ширхольц, старший экономист Института экономической политики. некоммерческий аналитический центр.
«Больше всего в нем говорится о том, как долго это длилось», — сказала она.«Внезапно огромные массы белых воротничков полностью изменили свой подход к работе».
Тенденция людей, продолжающих работать без физического взаимодействия с коллегами, настолько нова, что для нее нет даже ярлыка, говорят эксперты по рабочим местам.
Многие из тех сотрудников, у которых никогда не было возможности встретиться с коллегами лицом к лицу, прежде чем уйти, сказали, что они чувствовали себя отстраненными и сомневались в цели своей работы.
53-летняя г-жа Грегорио, работавшая в некоммерческой организации в Вирджинии, сказала, что она часто изо всех сил пыталась оценить тон электронных писем от людей, с которыми она никогда не встречалась, и постоянно обсуждала, достаточно ли серьезны проблемы, чтобы заслужить звонки в Zoom.
Она сказала, что не будет скучать по большинству своих коллег, потому что ничего о них не знает.
«Я знаю их имена, и все», — сказала она.
Другие люди, ищущие работу, повторили чувство изоляции, но сказали, что это разобщение помогло им сбросить отношения с работой и распутать свою идентичность, социальную жизнь и самооценку на работе.
Джоанна Ву, которая начала работать в бухгалтерской фирме PwC в сентябре прошлого года, сказала, что она общалась с коллегами только через видеозвонки, которые, как казалось, имели «строгую повестку дня», исключающую общение.
«Вы знаете, что у людей низкая мотивация, когда все камеры выключены, — сказала 23-летняя г-жа Ву, — у всех было явное отсутствие интереса видеть лица друг друга».
Вместо этого, по ее словам, она нашла утешение в новых хобби, таких как приготовление различных блюд китайской кухни и приглашение друзей на званые обеды.
Она назвала это «двойной жизнью». В августе она уволилась. «Я чувствую себя такой свободной», — сказала она.
Мартин Анкетиль, 22 года, который начал работать в Google в августе прошлого года, также никогда не встречался со своими коллегами лицом к лицу.По его словам, Google не приложил много усилий для того, чтобы заставить его чувствовать себя связанным в обществе, и не было никаких подарков или других офисных льгот, таких как бесплатная еда, которыми славится интернет-компания.
Г-н Анкетиль сказал, что его внимание начало блуждать. Его обеденные сеансы видеоигр переросли в рабочее время, и он начал покупать баскетбольные моменты на N.B.A. Top Shot, торговая площадка криптовалюты, в то время как на часах. В марте он ушел из Google, чтобы работать в Dapper Labs, стартапе, который объединился с Национальной баскетбольной ассоциацией для создания Top Shot.
Если кто-то хочет работать в Google и «вкладывать 20 часов в неделю и делать вид, что вы вкладываете 40, занимаясь другими делами, это нормально, но мне нужно больше контактов», — сказал он.
Google от комментариев отказался.
Чтобы помочь предотвратить увольнение большего числа людей с работы из-за того, что они не сформировали личные связи, некоторые работодатели меняют свою корпоративную культуру и создают новые должности, такие как «удаленный руководитель», чтобы сотрудники хорошо работали вместе и чувствовали себя мотивированными.В ноябре Facebook нанял директора по удаленной работе, который отвечает за то, чтобы помочь компании приспособиться к преимущественно удаленной работе.
Другие компании, которые быстро перешли на удаленную работу, не сумели создать сообщество с помощью видеозвонков, сказала Джен Раймер, научный сотрудник Стэнфордского университета, изучающая рабочие места.
«Они не могут просто сказать:« О, будь общительным, иди в виртуальные счастливые часы », — сказал доктор Раймер. «Это само по себе не приведет к созданию культуры дружбы.
Она сказала, что компании могут помочь изолированным работникам почувствовать мотивацию, приняв социализацию, а не заставляя сотрудников проявлять инициативу.
Это включает в себя планирование мероприятий в небольших группах, проведение личных встреч и выделение времени для повседневной болтовни, сказала она.
Работодатели, которые никогда не встречаются со своими работниками лично, также способствуют смене работы, более охотно увольняя работников. Шон Пресслер, который в прошлом году присоединился к Potsandpans.com, веб-сайту электронной коммерции в Сан-Франциско, чтобы снимать маркетинговые видеоролики, сказал, что в ноябре его уволили без предупреждения.
Г-н Пресслер, 35 лет, сказал, что отсутствие физических встреч и знакомство со своими боссами и сверстниками сделало его расходным материалом. По его словам, если бы он наладил личные отношения, он мог бы получить отзывы о своих видео и обсуждать идеи с коллегами, и, возможно, даже почувствовал бы, что сокращение идет задолго до того, как его уволили.
Вместо этого он сказал: «Я чувствовал себя именем в электронной таблице. Просто кого-то, кого можно удалить «.
А его сослуживцы? «Я даже не знаю, знают ли они, кем я был», — сказал он.
Как начать работать из дома
Когда я начал искать работу на дому, у меня не было карьеры, которая мне нравилась, поэтому я был готов делать что угодно, лишь бы я мог зарабатывать деньги и быть дома с дочерью.Вы чувствуете то же самое?
Отвечая на эти простые вопросы о карьере, вы можете сузить круг вопросов, которые лучше всего подходят для работы на дому.
1. Сколько денег вам нужно зарабатывать каждый месяц?Если вам нужно зарабатывать 50 000 долларов в год, станьте оператором по телефонным звонкам на дому, который зарабатывает 8 долларов.00 в час сокращать не собираюсь. В зависимости от вашего ответа вы можете захотеть проверить наши объявления о вакансиях в WAH. Многие из этих компаний предлагают неполный рабочий день с гибким графиком.
Если вам нужна постоянная заработная плата с льготами, я предлагаю взглянуть на FlexJobs, это онлайн-сайт объявлений о вакансиях, на котором размещаются гибкие вакансии и вакансии для удаленной работы.
Фактически, они вручную проверяют все вакансии перед публикацией, чтобы вы могли быть уверены, что вакансия, на которую вы претендуете, на 100 процентов законна.
У вас уже есть любимая работа? Вы можете составить предложение о работе на дому или гибком графике и представить его своему начальнику, если вы в настоящее время работаете. Многие компании позволяют сотрудникам хотя бы часть времени работать из дома. Не забудьте указать в своем предложении преимущества для компании.
3. Нужны ли вам медицинские льготы?Если вам нужны медицинские льготы и вы не хотите платить за них из своего кармана, вам нужно будет найти компанию, которая нанимает сотрудников на дому и предлагает льготы.Самостоятельная занятость имеет много замечательных характеристик, но большинство удаленных вакансий неполный рабочий день предназначены для независимых подрядчиков, что означает отсутствие льгот, и вам придется платить ежеквартальные налоги на самозанятость.
4. Готовы ли вы вернуться в школу или записаться на занятия?Если в ваш план работы на дому входит смена профессии, возможно, вам придется пройти онлайн-курс или вернуться в школу для дополнительного обучения. К счастью, большую часть обучения, будь то профессиональные курсы или курсы колледжа, можно проводить онлайн в удобном для вас темпе.
5. Есть ли у вас деньги для инвестирования в бизнес?Если вы начинаете с нуля — без денег на сберегательном счете, будет действительно сложно начать свой бизнес. Даже небольшой бизнес в коробке и возможности прямых продаж стоят несколько сотен долларов, чтобы начать работу. Также обычно требуется несколько месяцев, чтобы начать движение и начать поступать доход. Но если вы настроены стать самим себе боссом и готовы подрабатывать или занимать немного денег у члена семьи или друга, вы можете быть в состоянии заставить его работать.Просто убедитесь, что вы приняли во внимание эти аспекты, прежде чем бросить работу по обеспечению безопасности.
6. Каковы ваши интересы и личность?Несмотря на то, что я начал свою работу с домашнего поиска, готовый на все, если бы я получил работу по телефону, занимаясь обслуживанием клиентов, я был бы несчастен. Прежде чем приступить к ЛЮБОЙ работе на дому, подумайте, чем вы хотите заниматься, в чем вы хороши и в чем заключаются ваши навыки. Большинство людей проводят на работе не менее восьми часов в день — разве вам не нравится получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь ?! Если у вас возникли проблемы с определением своих интересов и увлечений, загляните в наш раздел, посвященный поиску своей ниши.В нем есть статьи, ресурсы и бесплатный тест на интерес к карьере, который поможет вам выяснить, какой карьерный путь может вам подойти. Не знаете, какие виды работы на дому доступны? В этом списке 99 идей для работы на дому, которые могут дать волю вашему творчеству!
7. В какое время вы можете работать?Когда я начал искать работу на дому, у меня было всего два-три часа в день на работу (когда моя дочь дремала). Обязательно выясните, когда вы можете работать и сколько часов.Многие рабочие места на дому требуют как минимум четырехчасовых смен и выделенного офисного помещения без перерывов. Если вам нужна полная гибкость, подумайте о том, чтобы начать свой собственный бизнес, где вы можете называть выстрелы, или внештатную работу, где вы можете работать над проектом в любое время.
8. Какое оборудование вам нужно для работы?Большинство работ на дому потребуют наличия достаточно нового ноутбука или компьютера и высокоскоростного подключения к Интернету. Но помимо этих двух вещей вам также могут понадобиться такие предметы, как выделенная телефонная линия, гарнитура, операционная система Windows и многое другое.Обязательно ознакомьтесь с требованиями к оборудованию для каждой работы, чтобы убедиться, что у вас есть необходимое оборудование. Вы также захотите принять во внимание стоимость определенных товаров (например, выделенной телефонной линии) и того, достаточна ли почасовая ставка для покрытия текущих затрат на оборудование / услуги. Для получения дополнительной информации о необходимом оборудовании — прочтите этот пост.
9. Подходите ли вы для работы из дома?Когда я работал в кабине, я мечтал работать из дома.Я представил себе свидания с друзьями за обедом, сидя у бассейна с ноутбуком и неторопливо стирая белье, отвечая на электронные письма. Это совсем не то, как работать из дома. Работа на дому требует большого внимания и мотивации. Если вы не можете блокировать отвлекающие факторы и делать что-то самостоятельно, вам будет очень сложно заставить это работать. Прежде чем приступить к работе из дома, подумайте о своем типе личности и о том, подходит ли он для такого рода договоренностей.
Эта страница содержит партнерские ссылки. Имейте в виду, что мы продвигаем рекламу только тех компаний, которые, по нашему мнению, можем на законных основаниях рекомендовать нашим читателям. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.
Что нужно знать, чтобы начать работать из дома
Эффективная работа дома требует правильного мышления и правильного рабочего места.
ГеттиПоскольку COVID-19 вынуждает многие компании быстро внедрять удаленную работу, вы можете внезапно обнаружить, что работаете из дома, и задаться вопросом, с чего начать.Вот шесть советов, которые помогут вам эффективно управлять собой.
Вспышка коронавируса COVID-19 уже оказала огромное влияние на работу и то, как мы работаем. Это нарушило цепочки поставок, привело к ограничениям на поездки и, конечно же, обошлось ужасным человеческим жертвам.
Поэтому неудивительно, что все больше и больше компаний начинают рекомендовать или требовать от сотрудников работать удаленно или работать из дома. В росте удаленной работы нет ничего нового, но безотлагательность, вызванная коронавирусом COVID-19, означает, что многим из нас может внезапно потребоваться работать из дома, иногда впервые, из-за отсутствия формальных правил или обучения.
Я работаю дома два дня в неделю уже больше года. Я обнаружил, что это дает мне более высокую продуктивность, креативность и удовлетворенность на рабочем месте, и исследования показывают, что многие удаленные сотрудники чувствуют то же самое. Небольшая подготовка может иметь большое значение для процветания в этом новом мире работы, поэтому вот шесть советов, которые помогут вам начать работу.
1) Знай свой стиль работы
Работа на дому (WFH), как и любая другая форма удаленной работы, создает новые проблемы и возможности, которые требуют от вас другого подхода к работе.Хорошая новость заключается в том, что у вас больше свободы и контроля над тем, как вы работаете, но чтобы сделать это более эффективным, вам необходимо согласовать то, как вы работаете из дома, со своим стилем работы.
Пик вашего творчества и продуктивности наступает утром или днем? Ты жаворонок или сова? Вам лучше работать, склонив голову на корточки в тишине, или вам нравится музыка и фоновый шум? Разобравшись во всем этом и спланировав свой опыт работы с WFH и окружающую его среду, вы станете более продуктивным и более удовлетворенным.
Найдите время, чтобы сесть, лучше понять свой стиль работы и использовать эти идеи для планирования своего подхода. Это основа WFH.
2) Создайте свое рабочее пространство
Большая часть эффективного WFH — это сделать его похожим на работу, и физическое рабочее пространство, которое вы выбираете, является центральным для этого. Вам не нужен домашний офис или делать какие-либо большие вложения, просто немного планирования. И, может быть, передвинем какую-нибудь мебель.
Какое рабочее место лучше всего подходит вашему стилю работы? Подойдет ли кухонный стол или вам понадобится что-то побольше? Помогут ли вам другие люди или вам придется работать в отдельной комнате? Окно, выходящее в мир, вдохновляет или отвлекает? Вы хотите быть у стены, чтобы повесить стикеры? Вам нужно будет где-нибудь хранить документы? Расположите свое рабочее место таким образом, чтобы вы могли сосредоточиться и располагать необходимыми ресурсами.
Одним из таких важнейших ресурсов является хорошее подключение к Интернету, поэтому узнайте, где в вашем доме лучше всего работает Wi-Fi. Если вы делаете много видеозвонков, вам может потребоваться одно небольшое вложение в кабель Ethernet. Wi-Fi может быть ненадежным, а проводное соединение приведет к лучшему качеству связи.
Подумайте, как ваше рабочее место будет выглядеть и звучать во время аудио- или видеозвонка. Будет ли много фонового шума? Что еще более важно, что все участники видеовстречи увидят позади вас? Видят ли они за вами беспорядочную кухню, груду белья или видят опрятный профессиональный фон?
Если вы собираетесь работать удаленно в течение длительного периода, попробуйте сделать это рабочее пространство полупостоянным, чтобы вы могли возвращаться к нему каждый день и продолжать с того места, где остановились.Это создает ощущение вашего личного пространства.
3) Займитесь правильным мышлением
Когда, наконец, пришло время начать свой первый рабочий день из дома, нужно не просто открыть ноутбук и весь день сидеть за кухонным столом в пижаме. Постарайтесь, чтобы это было похоже на работу, которая может быть проблемой, когда вы находитесь в окружении вашего дома, семьи или домашних животных. Но если мысленно переключиться на «работу», вы сможете сосредоточиться и продуктивнее. Если вы правильно настроили свое рабочее место, вы уже на полпути.
Один простой трюк, чтобы добиться такого психологического сдвига, — это одеться так, чтобы это было похоже на работу, что, вероятно, не означает спортивные штаны. Вам не нужно идти официально, но одеваться, как на работе, пусть даже немного, будет напоминать вам, что вы сейчас находитесь в рабочем режиме. Если вы собираетесь проводить видеозвонки, вы должны делать это, чтобы произвести правильное профессиональное впечатление на своих коллег и клиентов.
Наконец, убедитесь, что каждый рабочий день начинается и заканчивается примерно в обычное время.Хотя существует естественная и достойная восхищения тенденция начинать раньше или работать позже, потому что у вас теперь нулевое время в пути, постарайтесь придерживаться своего обычного рабочего графика, чтобы он ощущался как работа.
4) Расписания и распорядки помогут вам сосредоточиться и мотивировать
Скорее всего, у вас будет меньше встреч и отвлечений от коллег или начальников. Хотя это может привести к проблеме социальной изоляции — подробнее об этом позже, — это дает вам возможность лучше контролировать свое расписание, сосредоточиться на нескольких крупных задачах и погрузиться в них на несколько часов.
Чтобы сконцентрироваться на рабочем дне, составьте план того, что вы хотите делать каждый день, и выделите время для каждой из ваших задач. Планируйте творческие задачи на то время, когда вы наиболее инновационны, а рутинная работа — на время, когда это не так. Выделите время для ежедневных ритуалов и рутинных действий, таких как утренняя проверка электронной почты, командные вызовы или административные задачи.
Постарайтесь спланировать всю неделю заранее. Моя первая задача в понедельник утром — взять лист миллиметровой бумаги, создать столбец для каждого дня недели и написать, чего я хочу достичь каждое утро и день, с понедельника по пятницу, и повесить на стену перед мое рабочее место.По мере прохождения недели я вычеркиваю то, что сделал, и при необходимости корректирую на следующий день. В пятницу днем я размышляю о неделе, делаю заметки на следующую неделю и повторяю процесс в понедельник утром. Визуальный отчет о том, чего я достиг каждую неделю, дает чувство выполненного долга, которое невероятно мотивирует.
5) Следите за своим физическим и психическим благополучием
Работа на дому сопряжена с уникальными стрессами, а социальная изоляция — на пике. Мы социальные животные, и работа дома целый день может повлиять на наше физическое и психологическое здоровье.Но с этим можно бороться.
Поддержание связи с коллегами жизненно важно, а электронной почты недостаточно. Найдите время для общения с коллегами в виртуальном кулере с водой или даже для светской беседы. Установите для этого определенное время каждый день, независимо от того, работают ли они дома или в офисе, и сделайте видеозвонок, чтобы укрепить эту социальную связь. Благодаря ему ваша команда становится сильной, а вы находитесь в хорошей психологической форме, а также помогает вам не отставать от того, что происходит в компании. Не расстраивайтесь, предлагая встречи по видео через Skype или Zoom — возможно, вы не единственный, кто предпочитает живое общение, а не только электронную почту и чат.
Если вы работаете дома с семьей или близкими, получите от них эмоциональную зарядку и вдохновение, когда вам это нужно. Воспользуйтесь преимуществами пребывания дома.
Заботьтесь о своем физическом здоровье. Стоять раз в час. Сделайте растяжку. Отправляйтесь на утреннюю прогулку или бегайте, чтобы начать день или в течение дня. Когда я начал работать из дома два дня в неделю, я понял, что меньше гуляю и сжигаю на 1000 калорий меньше в неделю, поэтому я стараюсь гулять или бегать во время обеда, когда работаю из дома.Увеличение веса может быть неожиданным побочным эффектом ВФГ, поэтому найдите время, чтобы отправиться в мир или пойти в спортзал. Было доказано, что упражнения, даже короткая прогулка, улучшают ваши творческие способности и настроение.
6) Сделайте обед на мероприятии
Обед — отличная возможность выработать распорядок дня, бороться с социальной изоляцией и оставаться в хорошей физической форме. Обед за рабочим столом — плохая идея и упущенная возможность воспользоваться свободой пообедать дома. Сделайте обед частью своего распорядка и сделайте его значимым.Выйди и загляни в тот ресторан по соседству, который всегда переполнен по вечерам. Встречайтесь с другими людьми. Если возможно, пообедайте с коллегами. Пройдите онлайн-курсы или поговорите на TED.
Не расстраивайтесь, выходя на обед, пробежку или прогулку во время работы из дома — это хорошо для вас и вашей компании, потому что вы станете более творческими и целеустремленными.
Хотя COVID-19 означает, что многие из нас работают из дома по досадной причине, хорошей стороной является то, что мы лучше познакомимся со стилем работы, который становится все более и более нормой.Некоторые или все советы, представленные здесь, могут сделать ваш опыт работы с WFH более полезным и продуктивным и подготовить вас к будущему работы. Кто знает; вы можете в конечном итоге захотеть сделать его своим стилем работы по умолчанию.
Полное освещение и текущие обновления по коронавирусу.
Начало рабочего дня в 5 часов утра — (возможно) лучшее решение, которое я принял в этом году
Многие из лучших событий в жизни совершенно незапланированы.
Я помню один из последних дней в старшей школе, когда весь 12-й класс (все мальчики) посреди ночи перепрыгнул через забор соседней школы-интерната для девочек и пошел полосой.
Я свернул не туда и — в одних кроссовках — наткнулся на легион молодых девушек, уставившихся в окна своих общежитий. Совершенно незапланированный, запоминающийся на 100 процентов.
* Да, я прекрасно понимаю, что эта история немного странная для поста о работе, но эй, по крайней мере, вы узнали обо мне что-то новое! *
Будь то случайные школьные моменты, спонтанное приключение на выходных или случайная встреча — все мы испытали на себе красоту наткнуться на что-то потрясающее.
Старт в 5 утра
Я работаю в невероятной компании, с товарищами по команде, разбросанными по всему миру.
Большинство из нас работают по 9–5 часов, и еще несколько месяцев назад я тоже. Мой график был довольно стандартным:
- Начало работы в 8 утра
- Обед в 12:30 — иду домой поесть и уложить трех моих мальчиков на сон
- Вернемся на работу в 13:30
- Закончим в 16:30
Но несколько недель назад все изменилось.
Я работаю в команде из трех человек, и недавно у нас появилась возможность создать новый онлайн-продукт. Но прежде чем мы могли начать, нам сначала нужно было завершить пятидневный дизайн-спринт, чтобы проверить идею.
Другие ребята из моей команды живут в Европе (я нахожусь недалеко от Торонто, Канада), поэтому я проснулся рано на эти пять дней, чтобы как можно больше времени проводить вместе. Было замечательно, что Zoom (видеозвонок) работал в течение всего дня, пока мы проводили мозговой штурм, создавали прототипы и собирали отзывы пользователей.
По мере того, как проект продвигался дальше спринта, мне больше не нужно было вставать рано, но я чувствовал побуждение продолжать это делать. Я наткнулся на замечательное открытие:
Я люблю начинать работу в 5 утра!
Мой новый ритм дня
Вот как выглядит мой день с новым расписанием:
- Просыпаюсь в 4:30 утра
- Синхронизация команды в 5:00
- Работаем до 11:00
- Перерыв с 11:00 до 15:00
- Работа 15–16: 30
Ключевой частью этого нового ритма является средняя часть. С 11:00 до 15:00 я могу делать все, что хочу!
Во время этого перерыва я обычно гуляю с женой и детьми до 13:00, укладываю двух старших мальчиков спать, а затем иду в спортзал на час. Я возвращаюсь около 14:30, быстро принимаю душ и еду, а затем возвращаюсь к работе.
Это так странно — сделать четырехчасовой перерыв в полдень, но при этом разбить целый рабочий день.
Еще одно дополнительное преимущество — это то, как этот график влияет на мои вечера.
Мне нужно спать примерно к 21:30, чтобы утром почувствовать себя свежей. Как правило, поздно ночью я не делаю ничего особо ценного, поэтому я обнаружил, что большую часть времени без сна я трачу на дела, которые много для меня значат (например, гулять с семьей и друзьями, заниматься фитнесом, читать, работать).
Конечно, я буду спать допоздна, если к нам будут приходить люди или есть что-то, что я хочу посмотреть вживую, но обычно я ложусь спать немного позже 21:00.
Сила выбора
Я знаю, что большинство людей не пользуются теми же свободами, что и я в моей компании — возможностью работать, где и когда я хочу.Однако моя вновь обретенная любовь к пробуждению в 4:30 утра связана не только с тем, когда я начинаю свой день.
Размышляя о том, почему этот новый ритм заставляет меня так хорошо себя чувствовать, я понимаю, что они — нечто более глубокое, нечто большее, чем долгие полуденные перерывы и гордость от раннего пробуждения.
Дело в умении выбирать.
В своей книге Искусство выбора Шина Айенгар описывает эксперимент, в котором людям давали фишки для использования в казино. Им было предложено два варианта использования фишек:
- За столом рулетки с одним колесом.
- За столом рулетки с двумя колесами.
Все колеса были идентичны. Итак, какой стол люди предпочли?
Стол с двумя колесами .
Почему? Потому что за этим столом они могли выбирать колесо, на котором они хотели бы играть, и этот позволял им чувствовать больший контроль над своей ставкой.
Этот эксперимент иллюстрирует то, чего на самом деле хотят многие люди — – ощущают , как будто они контролируют то, что делают .
Я невероятно благодарен за возможность пользоваться этой привилегией.
.