Хочу заниматься каллиграфией. С чего начать? | by Kate Shash
В рамках проекта Ladies, Wine & Design, Moscow, мы поговорили с Еленой Анфимовой — каллиграфом с 15ти-летним стажем и преподавателем студии La Graphos. Первый выпуск нашего подкаста можно прослушать по ссылке в конце материала, а сейчас поговорим о тех шагах, которые вам необходимо пройти, чтобы стать мастером пера и чернил.
1. Что ты хочешь от каллиграфии?Допустим, у тебя появилось свободное время, и тебе нравится каллиграфия. Отлично, чего ты хочешь: просто красиво писать или, насмотревшись классных работ в инстаграме, ты решаешь, что каллиграфия — это «легкий, необременительный вид большого заработка»? Если твоя задача стать профессиональным каллиграфом, то сразу тебя огорчу, восьми занятий мало. Нужен год или два ежедневных тренировок: сидеть, писать и ставить руку. Для преподавания каллиграфии придется пройти более длинный путь. Необходимо еще несколько лет обучения, чтобы изучить шрифты, техники, инструменты, и понять: ты можешь написать что-то в своем стиле или будешь копировать своего педагога?
2.
С чего начать: с теории или практики?Ты принимаешь волевое решение заниматься каллиграфией профессионально, и тут же появляются новые вопросы: бежать за специальной литературой или скачать прописи и сразу взяться за перо? Лучший вариант — атмосфера живого письма с хорошим опытным педагогом. В процессе такого обучения педагог научит тому, что сложно передать во время онлайн-курсов: как правильно сидеть и держать инструмент, чтобы не болела спина и руки, как двигаться и как дышать в процессе письма. На курсе каллиграфии есть и практика и теория: вместе они помогут наметить путь дальнейшего развития. После такого опыта, ты получишь базовые знания и сможешь продолжить практиковаться дома в прописях и на он-лайн курсах.
3. С какого стиля начать?Основа любых знаний — это прочный фундамент. Фундамент каллиграфии — это Cooperplate (острое перо) или Italic (плоское перо). Набив руку на классике, ты сможешь, например, из Cooperplate перейти в Spencerian, а из него в Modern, который очень любят на свадьбах.
Из Italic перейдешь в готику или в вязь. Но чтобы научиться красиво писать любыми инструментами — руллингом, кистью, браш пен — нужно в первую очередь научиться писать правильно, и без знания классики здесь не обойтись. Создай крепкий фундамент, а дальше сможешь навесить на него любой фасад и украсить как душе угодно.
Открывай инстаграм и впитывай. Понравилась работа какого-то мастера-попробуй ее скопировать! Во-первых, изучая работы других каллиграфов, ты сможешь понять, чего бы хотелось видеть в собственных. Во-вторых, копируя чужую работу, ты меняешь технику письма. Подумай, как или чем автор сделал эту работу, чем он руководствовался. Если ты не понял, как или чем это написано — не стесняйся, напиши автору, спроси. Тебе либо ответят, либо нет. В первом случае — пополнишь свои знания. Можно пойти еще дальше и попросить оценить свою каллиграфию. А лучше оформить платную подписку патреон за 10$ и присылать мастерам свои работы для разбора.
Не забывай: процесс обучения — штука безостановочная.
Конечно, перед тем как выходить на рынок, нужно завести портфолио. А чтобы сделать свое портфолио заметным, запомни: каллиграфия не заканчивается на бумаге, она может перейти на любой носитель, делает вещь сугубо индивидуальной. Аэрография на машинах, татуировка, одежда, ювелирные украшения, пряжки ремней, постельное белье, посуда, монограммы, которые можно теснить на чем угодно: на чемодане, халатике или сумке. Известный мастер Броди Нойшвандер сделал оплетку всего здания церкви металлической решеткой, составленной из букв! А в Арабских странах, где запрещены изображения живых существ, буква прекрасно живет на любой поверхности: на ткани, мебели, светильниках или в интерьере. Каллиграфия не ограничивается подписью приглашений, логотипами и свадебными карточками, она ограничивается лишь фантазией автора.
BRODY NEUENSCHWANDERНад интервью работали Катя Шашина и Настя Ротарь
Яндекс.
Музыка
Apple Podcast
Spotify
Anchor
Посмотреть запись с Леной про каллиграфию можно на нашем Youtube канале
О движении Ladies, Wine & Design
Инстаграм
Группа на Facebook
Youtube
Сайт
— Да, забыл вам сказать!— Говорите— Вы не представляете, как я хочу заняться с вами любовью. Я никому этого не скажу, тем более вам, сказал бы только под пыткой.— Что сказали бы?— Что хочу заниматься с вами любовью не один раз, а снова и снова, но я никогда этого не скажу. Я не сумасшедший, я не скажу, что хочу любить вас прямо здесь перед вашим домом всю оставшуюся жизнь.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Я хочу во всем верить тем, с кем я общаюсь, и прекратить раз и навсегда общаться с теми, кому верю не полностью или не верю вообще.
Скарлетт Йоханссон (10+)
Я не скажу тебе, что значит дружба,
Неизвестный автор (1000+)
Мне кажется, слова излишни тут.
Ты лишь скажи, что тебе нужно,
И я приду, когда другие не придут.
Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой.
Неизвестный автор (1000+)
Я не буду Вас любить по причине, пройдет причина исчезнет любовь! Я хочу Вас любить всей душой, душа бессмертна как сама любовь!
Дикий Леший (10+)
Я вам вот что скажу: место, где человек с добрым сердцем может быть блюстителем закона, это место, где не так уж плохо жизнь прожить. И даже очень.
Долорес Клэйборн (Стивен Кинг) (6)
Я не хочу прожить остаток жизни, тоскуя по тебе и представляя, что могло бы случиться, если.
Дневник Памяти (Николас Спаркс) (50+)
..Когда я сказала ему, что не хочу его видеть, он взял и выключил свет. А ты бы просто обиделся и ушел, вот поэтому я с ним.
Анджелина Джоли (50+)
Вы смеётесь надо мной, потому что я отличаюсь от Вас, а я смеюсь над Вами, потому что Вы не отличаетесь друг от друга!
Михаил Афанасьевич Булгаков (50+)
Я не хочу зарабатывать на жизнь, я хочу жить!
Оскар Уайльд (500+)
Бояться надо не тех, кто не согласен с Вами, а тех кто не согласен с Вами и боится Вам об этом сказать.
Наполеон Бонапарт (100+)
«Я не знаю, чем хочу заниматься в жизни»
Похоже, вы немного сбились с пути раз открыли статью с таким названием.
Возможно переживаете и паникуете, но зря: вы — счастливый человек, который открыл для себя возможность выбирать. А мы поможем наметить ориентир.
// Не сравнивайте и будьте честны с собой
Давайте сразу договоримся: вы не уникальны в страхе и незнании, что делать со своей жизнью. Мы все хотим быть счастливыми и совершать как можно меньше ошибок, но боимся рисковать, поэтому сравниваем себя с теми, кого считаем счастливчиками.
«А вот Саша определилась с карьерой. У неё хорошая работа и вообще…»
Возможно, через полгода всплывет, что Саша ненавидит своё офисное место и не представляет, как устроить жизнь за его пределами.
Не надо искать в других людях решение своих проблем. Уж если решили идти своей дорогой и делать самостоятельный выбор, то будьте добры и достаточно изобретательны, чтобы его сделать, а не копировать чужой путь.
Не сравнивайте себя со всеми вокруг, чтобы лишний раз доказать — у всех все хорошо, один я такой несчастный.
Давайте определимся: вы делаете вид, что не знаете, что делать со своей жизнью или вам просто нравится это состояние потерянности и нежелание принимать решения? Подумайте об этом. А еще можно задать себе 7 вопросов, которые помогут найти ваше призвание.
// Избавьтесь от привязанностей материального характера и оставьте время для себя
Бывают моменты, когда вы погрязли в множестве вещей или стремлений их приобрести.
«Я работаю, чтобы купить iPhone»
Мы преувеличиваем, но когда человек, который месяцами не видел маму и давно забыл о сне, спускает две зарплаты на новый телефон, это не совсем хорошо.
Замечательно, что у вас есть материальный стимул, но оцените искренне, насколько правильно работать на износ на нелюбимой работе ради брендовой одежды или дорогой техники.
Попробуйте иногда откладывать все гаджеты и находиться наедине с собой: послушайте себя самого, ваши мысли.
Порой вещи мешают сосредоточиться на себе.
// Мам, я разберусь
Если на вас наседают родственники, друзья с расспросами о работе или планах на жизнь, не впадайте в панику. Время — ваша собственная единица и только вам распоряжаться ей.
Объясните, что у вас есть время, чтобы найти дело своей жизни, свой путь. И что вам нужна помощь и поддержка, а не наставления и давление.
Сейчас крутое время, потому что вы можете выбрать всё, что угодно. Представляете, какой простор? Не нужно думать, что теряете время, если чувствуете, что оно вам нужно.
// Не идеализируйте
В жизни нет идеальных решений и это прекрасно. Не ожидали? Мы хотим напомнить, что самые интересные шаги совершаются неожиданно, даже необдуманно, внезапно. Разум иногда заставляет нас отказываться от смелых решений.
Это правило работает и с вашей жизнью — расслабьтесь и перестаньте делать только «правильные» вещи.
// Кратковременная амнезия как способ открыть что-то новое
Проанализируйте вещи в своей жизни, которые любите.
Что может заставить вас забыть о еде и сне?
Музыка? Кино? Работа с коллегами? Общение с детьми? Можем записать это на листке бумаги. Попробуем:
# Работать в команде
# Изучать новые технологии
# Рисовать
Список выглядит как отличные причины записаться на курс для дизайнеров. Мы всегда советуем: если сложно принять решение — пишите, записывайте, визуализируйте желания на бумаге, так проще проанализировать дальнейшие шаги.
// Меняете привычный ход событий
Другой маршрут, другой завтрак, пробежка вместо омлета утром, встреча с друзьями за обедом, другая книга — нарушайте привычный ход событий, чтобы обнаружить что-то новое, что сможете полюбить. Озарение может настигнуть, если пойдете другой дорогой или зайдете в новый магазин.
// Рискуйте
Иногда вы не можете решить, использовать выпавший шанс или нет.
Так вот — да, стоит.
Если бы человек не щелкнул камнем о камень или не попробовал ягоды, то наша жизнь сложилась бы иначе. Как только вы используете одну возможность, то сразу появляется ещё одна.
Именно поэтому попробуйте пойти на другую работу, открыть своё дело, участвовать в волонтерской программе или уехать на работу в Сингапур
Жизнь одна — пробуйте!
// Меньше думайте и больше делайте сами
Просто делайте. Позвольте себе принимать небольшие решения, которые будут вам нравится. Сегодня это будет латте вместо капучино, а завтра вы станете тем, кем хотите быть, потому что чаще всего этот страх принятия решений непосредственно связан с тем, что вы собой недовольны. Поэтому постарайтесь делать то, что будет вызывать у вас небольшие всплески гордости.
Если хотите поменять жизнь, то начните с признания того, что имеете право на ошибку. Одну, две, несколько.
Ошибайтесь и двигайтесь дальше, открывайте для себя новые горизонты.
Именно ответственность за принятые решения позволит вам оценить свои силы, а бездействие и нагнетание депрессивного настроения вряд ли помогут.
// Подумайте о великом
Подумайте, кем вы хотите остаться в истории: что о вас будут говорить внуки, напишут ли о вас в учебнике. Не обязательно этого хотеть, но можно попробовать.
Может быть вы хотите открыть фонд помощи, создать вакцину, написать великую картину, придумать сюжет, который останется в сердцах людей? Вы всё это действительно можете сделать, просто начните прямо сейчас и трудитесь от всей души.
Представляете, как просто? Осталось только решить, кем вы хотите стать 🙂 Если с самоопределением делать идут туго, то прочитайте нашу статью «На какую гору взбираешься ты?»
Маленький шаг к большой цели: как начать заниматься благотворительностью
Пандемия COVID-19, несмотря на неутешительные прогнозы, дала толчок развитию благотворительности в России. Тяжелые социальные перемены и экономические обстоятельства, в которых оказались заключены все мы, привели к альтернативным последствиям — люди стали больше помогать.
Однако благотворительность заключается не только в том, чтобы делать пожертвования. НКО, вне зависимости от его размера, узнаваемости и целей, помогают открыть людям глаза на другой мир, о существовании которого, они чаще всего даже не подозревали. Неважно, какой формат помощи вы выберете сегодня: купить корм в приют для животных, отдать старую одежду, поговорить по телефону с одиноким стариком или стать волонтером в одной из больниц города, любой вклад будет важен. Необязательно жертвовать деньги, чтобы изменить ситуацию к лучшему.
Вот несколько простых способов поддержать благотворительные инициативы в 2020 году:
Донорство кровиРегулярная (и даже разовая) сдача крови и ее компонентов — отличный способ помочь. Так каждый донор вносит свой вклад в общенациональную задачу по увеличению базы доноров крови и может быть уверен, что поучаствовал в спасении человеческой жизни.
Обеспечение достаточного количества крови для больниц и уязвимых пациентов является проблемой во время пандемии коронавируса.
К счастью, благодаря нашим преданным донорам уровень запасов крови в настоящее время некритичный. В сфере здравоохранения есть понимание, насколько велик риск нехватки крови в больницах — очевидно, что скоро нам понадобится гораздо больше доноров, чем сейчас. Все потому, что люди боятся заразится COVID-19 во время донации, но этот страх не оправдан.
Если у человека нет характерных симптомов (температура, озноб, боль в горле, кашель, заложенность носа, насморк, слабость), можно смело сдавать кровь. Чтобы сделать процесс еще более безопасным, сотрудники центров крови ввели дополнительные меры предосторожности. Они используют одноразовые перчатки, дезинфицируют донорские места после каждой донации, используют стерильный набор для каждого сбора, подготавливают руки к донации с помощью асептического средства, а также предварительно измеряют температуру будущих доноров на входе.
ВолонтерствоСоциальные взаимодействия с обществом имеют двойную выгоду для каждого, кто решает в них участвовать.
Во-первых, это хороший способ внести позитивный вклад и оказать реальную поддержку благотворительности и делу, о котором вы заботитесь. Во-вторых, это прекрасная возможность прокачать свои навыки, став интеллектуальным волонтером организации.
Реклама на Forbes
Интеллектуальный волонтер безвозмездно помогает своими профессиональными умениями. Если это юрист, он может проверять договоры, дизайнер может создавать логотипы и верстать благотворительные буклеты и презентации, бухгалтер — следить за грамотным и целевым распределением финансовых средств. Формат интеллектуального волонтерства или так называемого волонтерства Pro bono особенно актуален в нынешней обстановке, так как помогает решать серьезные стратегические задачи для некоммерческих организаций.
Благотворительные организации действительно ценят волонтеров. Хочется подчеркнуть, что волонтерство — это не бескорыстное служение, это добровольная бескорыстная деятельность на благо общества и очень важная форма гражданского участия.
Достаточно выбрать, деятельность какой организации вам ближе — помощь ли это больным, пожилым, а может быть помощь приютам животных или спасение мирового океана. Можно создать корпоративный волонтерский клуб или индивидуально присоединиться к инициативе, которая нашла отклик. Важно помнить — ваша помощь нужна не только в пандемию, она нужна всегда.
Информационная поддержкаПовышение осведомленности — очень важная задача. В условиях, когда СМИ предоставляют обширную информацию о благотворительности, создание информационных материалов, размещение их в СМИ и в интернете должно стать одной из важнейших задач профессионального сообщества благотворительных организаций.
Социальные сети сегодня — это источник информации, способ общения, способ продвижения, один из главных коммуникационных инструментов современного мира.
Именно благодаря взаимосвязям, которые строят и поддерживают друг с другом люди, человечество способно на величайшие свершения и достижения. Расскажите своим друзьям и подписчикам о благотворительных инициативах, которые вы собираетесь поддержать или уже поддерживаете. Репосты, лайки и сторис в данном случае не просто статистика, а реальная помощь, которую можно оказать всего в несколько кликов.
Помогите создать основу благотворительности для ваших детей и покажите им, что их действия, какими бы маленькими они ни были, могут реально изменить ситуацию. Улыбаться кому-то на улице, держать двери открытыми для людей, нуждающихся в помощи, или навещать больного родственника — все это благотворительность. Большинство детей уже делают эти вещи, но им будет приятно узнать, что они помогают.
У Владимира Маяковского крошка сын пришел именно к отцу и спросил его о том, что такое хорошо, а что такое плохо. Пусть многое можно узнать из книг, увидеть в них прекрасные примеры благородства, великодушия и доброты, но ничто не заменит личного примера.
Вы идете с ребенком в парк и покупаете мороженое — выбросите обертки в урну, так проявляется забота об экологии. Вы помогаете ребенку делать домашнее задание по окружающему миру, расскажите ему про то, как важно кормить птиц зимой и заботиться об окружающей среде и животных, предложите сделать кормушку. Вы читаете вместе книжку «Цветик семицветик» — расскажите, что есть дети, которые не могут так же быстро бегать и высоко прыгать, но это не повод для насмешек и тем более травли.
Главное, говорить с детьми на доступном для них языке. Существует множество различных проектов, которые помогут сделать важный разговор более красочным. Зарегистрируйтесь на платформе «Школа позитивных привычек» и получите доступ к авторским мультфильмам, играм и методикам. Эти инструменты помогут в игровом формате провести с ребенком ненавязчивую беседу.
Проявление ответственности к окружающим событиямАктивность граждан как ответственных и неравнодушных людей — один из самых простых и важных способов поддержать благотворительность.
Не проходить мимо, замечать мелочи, несправедливость и жестокость. Просто быть активнее. Сейчас для этого есть все инструменты, просто не надо отворачиваться. Самое важное — это неравнодушие, именно с этого чувства начинаются дела. И пусть сегодняшняя инфляция слов не затмевает сущность самой идеи, но ведь изменение мира зависит от простого шага каждого из нас, несмотря на все сегодняшние внешние обстоятельства.
Хочу заняться спортом: с чего начать и что выбрать? Советы эксперта | Фитнес и питание
Вы хотите добавить в жизнь движения, похудеть и сделать свое тело рельефным и стройным? Профессиональный тренер посоветует, какие тренировки выбрать, с чего начать и к чему быть готовыми.
Unsplash
В мире огромное количество видов спорта и физической активности. Если вы не увлекаетесь чем-то конкретным (легкой атлетикой, борьбой, греблей), то наверняка смотрите в сторону групповых или индивидуальных фитнес-тренировок. Но какие выбрать и как часто практиковать?
Определитесь со временем
Проанализируйте свой график жизни и решите сколько часов в неделю вы сможете уделять тренировкам.
По крайней мере на начальном этапе не стоит планировать тяжелые нагрузки на каждый день, оптимально — два-три часа в неделю. Заниматься лучше утром, но в реальности большинство работающих девушек доходят до спортзала только вечером после работы. Главное — не планируйте тяжелых нагрузок меньше, чем за 2-3 часа до сна.
Купите спортивную форму
Это мощный мотиватор не отступить и начать заниматься. Уделите спорт-шоппингу время, выбирайте одежду вдумчиво. Она должна быть не только удобной, но и нравиться. Для начала возьмите базовый комплект: лосины/шорты, майку и кроссовки. Остальное докупите, когда определитесь с тренировками. Вам должно быть максимально удобно и, конечно, лучше, чтобы форма была из спортивной синтетики, выводящей пот.
Какую тренировку выбрать?
Сертифицированный тренер групповых программ, участник международных фитнес-конвенций World Class, Mioff, участник и призер всероссийских соревнований по велоспорту и триатлону, золотой призер Чемпионата России по велоспорту на шоссе в категории Masters, призер Деминского веломарафона Евгения Богдяж советует основой физической активности сделать силовые тренировки.
Сейчас очень много информации, и бывает трудно вычленить главное из этого потока. Люди ищут себя, экспериментируют, пробуют разные виды нагрузки и системы питания. Кто-то боится углеводов, кто-то — весов, без конца растягиваются, дышат определенным образом и так далее. Когда вам 20-35 лет, вы можете делать что угодно, но после 40 лет мышечную массу поддерживать сложнее, она постепенно сдается жиру (при этом вес тела может не измениться). Снижается активность эндокринной системы, плотность костей. Все это постепенно заставляет вас ещё меньше двигаться, чуть больше есть, в худшем случае можно получить травму на ровном месте. И так лет за 20-30 вы становитесь другим человеком. И это происходит очень постепенно, день за днём. Поэтому силовые тренировки для женщин — единственный способ хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Это не трудно. Основной принцип любой тренировки — прогрессия. Начинаем всегда с доступного и постепенно повышаем нагрузку. Если у вас нет опыта силовых тренировок, лучше начать с грамотным тренером. Он поставит технику упражнений с учетом особенностей вашего тела и объяснит, за счёт чего плавно повышать нагрузку. А также научит, как записывать и вести тренировочный дневник (обязательно), и посоветует, что и когда есть.
Питание тоже менять?
Unsplash
Да, обычно спорт идет в связке с питанием. Нагрузки, переедание и лишний вес в комплексе — огромный стресс для организма. Тренер всегда наряду с советами по упражнениям обсуждает ваш рацион. Евгения Богдяж рассуждает:
Мне лично близок путь простого подсчета БЖУ и килокалорий. Я все записываю в fatsecret. Это даёт
- свободу выбора: можно есть что хочешь;
- обучения: видно, как реагирует на еду аппетит и самочувствие;
- разгружает голову: не надо гадать, поесть/не поесть, видно сколько уже съел и чего не хватает.
Исследования говорят, что такие системы, как вегетарианство или кето (в крайнем виде карнивор) подходят на долгом промежутке времени не более 14-17 процентов населения. Остальным не стоит ограничивать себя в продуктах. Их организм просто не приспособлен для этого. Популярное нынче периодическое голодание в приемлемых формах (12/10, 16/8) полезно почти для всех! Крайние формы (20/4 и более длинные отрезки голодания) подходят не всем, но кому-то помогут просто снизить количество пищи (как правило мы едим больше чем надо).
А что насчет йоги и пилатеса?
Все работает в комплексе. И отлично, если есть возможность заниматься йогой и пилатесом. Вы становитесь осознаннее и внимательнее к своему телу, его пределам и возможностям, более гибкими физически и ментально. Но силовые тренировки — это лучший результат с минимальными временными затратами. Если у вас есть 2-3 часа в неделю, то зал — лучший выбор! Если больше — добавляем все, что нравится, от массажа до йоги. И обязательно как можно больше простой бытовой активности: прогулки, ходьба по лестницам, работа по дому.
Хочу заняться спортом: с чего начать и что выбрать? Советы эксперта was last modified: 30 июля, 2021 by Ирина Образцова
Благотворительный фонд Москва | Соверши Добро
Информация о некоммерческой организации Благотворительном фонде «Соверши добро»:
1.Регистрационный номер некоммерческой организации — 7714016331
2. Основной государственный регистрационный номер (ОГРН) — 1151690091156
3. ИНН — 1659163908
4. КПП — 771901001
5. Номер налогоплательщика — 7719 (Поставлен на учёт в соответствии с налоговым кодексом Российской Федерации 24.11.2017 по месту нахождения — Инспекция Федеральной налоговой службы 19 по г. Москве)
6. Юридический адрес БФ «Соверши добро»: город Москва, площадь Журавлёва, дом 2, строение 2, пом. 53.
7. Фактический адрес БФ «Соверши добро», электронная почта, телефон:
город Москва, площадь Журавлёва, дом 2, строение 2, пом. 53 (офис 523), е-mail: [email protected],
тел.: +7 (499) 369-25-96, 8-952-039-77-44.
8. Наименование банка, реквизиты расчетного и корреспондентского счета БФ «Соверши добро»:
Расч.сч. 40703810838000008607
Дополнительный офис № 9038/01848
ПАО Сбербанк, ГУ БАНКА РОССИИ ПО ЦФО
Корр.счет 30101810400000000225
БИК 044525225
9. Сведения о руководителях и учредителях БФ «Соверши добро»: директор и учредитель Токарева Екатерина Александровна.
10. Отчёт о целевом использовании денежных средств содержится на странице сайта «Отчёты».
Благотворительный фонд «Совераши добро» осуществляет свою деятельность на основании Свидетельства о государственной регистрации, выданное Министерством юстиции Российской Федерации.
Свидетельство о государственной регистрации Благотворительного фонда «Соверши добро».
Благотворительный фонд «Соверши добро» поставлен на налоговый учёт по месту своего нахождения – город Москва, площадь Журавлёва, дом 2, строение 2, пом. 53 (офис 523).
Свидетельство о постановке на учёт Благотворительного фонда «Соверши добро» в налоговом органе.
Благотворительный фонд «Соверши добро» внесён в Единый государственный реестр юридических лиц за основным государственным регистрационным номером (ОГРН) – 1151690091156.
Свидетельство о внесении записи в Единый государственный реестр юридических лиц Благотворительного фонда «Соверши добро».
Благотворительный фонд «Соверши добро» осуществляет деятельность, направленную на оказание помощи детям с ДЦП, с сердечно-сосудистыми, с онкологическими и другими тяжёлыми заболеваниями в рамках благотворительных программ: «Преодолеем вместе», «Здоровое сердце», «Подарите мне жизнь», «Надежда».
Благотворительная программа фонда «Соверши добро» направлена на оказание помощи детям, оставшимся без попечения родителей, воспитанникам домов-малюток, домов ребёнка, детских домов, интернатов.
Благотворительная программа «Тяжёлый случай» направлена на оказание помощи семьям, попавшим в трудную жизненную ситуацию (пожар, наводнение, потеря кормильца и т.д.) и малоимущим семьям.
Уважаемые благотворители! Совершите добро!
Не останьтесь равнодушными к судьбам детей, которым необходима Ваша помощь!
Они ждут Вашу поддержку! Любой Ваш взнос – это надежда на спасение в борьбе с тяжёлой болезнью отдельно взятого ребёнка! Ваши пожертвования – это возможность для детей, оставшихся без попечения родителей получить от Вас частицу душевного тепла через Ваше внимание к их судьбам!
Уважаемые благотворители!
Поддержите развитие благотворительности в Москве, оказывая помощь тем, кто в ней нуждается!
Обратная связь
Чем я хочу заниматься в жизни?
Ваш любимый предмет в школе?
Математика
Биология
Технология
Литература
Чем вы занимаетесь в свободное время?
Шахматы
Опыт и эксперименты
Моделирование и вышивание
Вокал, танцы
Оцените, насколько вам интересно устройство различных вещей и механизмов.
Какая профессия вам интереснее?
Архитектор
Психолог
Парикмахер
Режиссер
Если бы вы были блогером, какие видео вы бы делали?
Научпоп
Социальные эксперименты
Мастер-классы по макияжу или ремонту
Свои каверы
Кто из этих людей вас восхищает?
Хокинг
Юнг
Лагерфельд
Достоевский
Чему бы вы хотели обучиться?
Пилотированию
Органической химии
Обработке фотографий
Игре на виолончели
Оцените, насколько вам интересно работать с людьми.
Вас попросили помочь на благотворительном празднике. Чем займетесь?
Возьму на себя всю аппаратуру
Буду развлекать детей или пожилых людей
Устрою мастер-класс по гончарному делу
Сошью костюмы
Вы приглашены на свадьбу. Вы подарите:
Что-то практичное
Практичное, но оригинальное
Статуэтку из дерева совственной работы
Стихотворение собственного сочинения
По характеру вы:
Скептический
Осторожный
Аккуратный
Мечтательный
Результат вашей работы — это:
Что-то новое
Что-то полезное
Что-то функциональное
Что-то вдохновляющее
Как вы реагируете, если сталкиваетесь с проблемами?
Просчитываете все варианты
Терпеливо ищете выход из положения
Исправляете ошибки
Неожиданно и спонтанно находите выход
Что можно найти в вашей сумке?
Планер
Муравьиный спирт
Пассатижи
Открытку с картиной Ван Гога
Что для вас главное в профессии?
Самореализация и возможности
Польза обществу
Удовольствие от работы
Призвание
У вас аналитические способности!
IT-программирование, аналитика, инженерия — те сферы, в которых вы добьетесь высот! Ваш ясный ум и рационализм сделают вас настоящим профессионалом! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)
Естественные науки — ваш конек!
Химия, биология и медицина — те сферы, в которых вы добьетесь высот! Ваша неутомимая тяга к науке и желание видеть результат сделают вас настоящим профессионалом! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)
У вас талант к прикладному искусству!
Ваши руки по-настоящему золотые! Ювелир, флорист, мастер по дереву и швея — в этих профессиях вы сможете достичь высот! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)
Вы — человек талантливый!
Творческие профессии — это для вас! Художник, писатель, актер, музыкант — в этих профессиях вы сможете достичь высот! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)
7 способов ответить «Что я хочу делать со своей жизнью?»
Источник: Ави Хомотовски / Pixabay
«Что я хочу делать со своей жизнью?» это вопрос, который мы все задаем себе в какой-то момент. Мы задаемся вопросом: какую карьеру мы хотим? Как мы хотим проводить время? Что на самом деле ведет к жизни, которой стоит жить?
Ответ на вопрос, что мы хотим делать со своей жизнью, зависит от ряда вещей. Итак, давайте поговорим о некоторых вопросах, которые вы можете задать себе, чтобы найти ответ на свой .
1. Что делает вас счастливым?
Мы все хотим счастья. Мы хотим испытать положительные эмоции и eudaimonia — смысл жизни. Поэтому, когда дело доходит до выяснения того, чего мы действительно хотим в жизни, мы можем сначала спросить себя, что делает нас счастливыми.
Например, чем мы любим заниматься? Когда мы самые счастливые? С кем мы самые счастливые? Какие цели вызывают у нас улыбку? Итак, какая жизнь поможет вам делать эти вещи и чувствовать себя так чаще?
2.Что вам нужно?
Затем может быть полезно спросить себя, какие потребности сейчас наиболее важны для нас. Теперь будьте осторожны, не путайте потребности с желаниями. Нам может понадобиться миллион долларов, в то время как нам может потребоваться финансовая безопасность. Возможно, нам нужен идеальный партнер, но нам может понадобиться партнер, который любит нас и хорошо к нам относится.
Согласно иерархии потребностей Маслоу, социальные / любовные потребности и потребности в самооценке имеют более высокий приоритет, чем самоактуализация — или реализация нашего полного потенциала.Другие потребности, такие как компетентность, автономия и родство, также считаются ключами к благополучию и хорошей жизни (Reis et al., 2000).
3. Каковы ваши ценности?
Ценности служат руководящими принципами, которые помогают нам двигаться вперед по пути, который важен для нас (Roccas, Sagiv, Schwartz, & Knafo, 2002). Таким образом, размышления о наших ценностях могут помочь нам двигаться в правильном направлении. Мы можем ценить социальные связи, и это помогает нам понять, что все, что мы хотим в жизни, — это быть рядом с другими.Или мы можем ценить доброту, и это показывает, что то, чего мы хотим в жизни, может быть карьера, помогающая другим. Размышляя о своих основных ценностях, вы сможете лучше понять, чего хотите.
5. Чем вы занимаетесь?
Вам знакомо это чувство, когда вы настолько поглощены работой или делами, что теряете счет времени? Это чувство называется потоком — или позитивным ощущением полной связи с нашим выступлением (Jackson & Marsh, 1996). Поток возникает, когда мы делаем то, что нам действительно нравится, что как раз подходит для нашего уровня навыков.
Итак, чем вы больше всего увлекаетесь? Ответ на этот вопрос поможет вам понять, чего вы хотите от жизни.
6. Что бы вы делали, если бы могли заниматься чем угодно в жизни?
Мне не нравится слишком сильно завышать надежды и ожидания людей — правда в том, что мы не сможем достичь за каждые самых безумных мечтаний, которые мы только можем придумать. Но, с другой стороны, мы часто ограничиваем наш собственный потенциал, которого не должно быть. Итак, если вы потратите время на то, чтобы хотя бы признать, что вы действительно хотите, это поможет вам подумать о том, как двигаться в этом общем направлении.
7. Каков гештальт вашей жизни?
Gestalt в переводе с немецкого означает «узор», «форма» или «конфигурация». В психологии гештальт относится к идее некой картины — разные части создают единое целое. В жизни мы часто сосредотачиваемся на мелочах, которые могли бы захотеть изменить — работе, доме, машине — не уделяя так много внимания общей картине нашей жизни. Поэтому, думая о том, чего мы хотим от жизни, нам может быть полезно сделать шаг назад.
Итак, спросите себя, какой жизнью вы хотите жить? Какие чувства есть в этой жизни? Как части будут сочетаться друг с другом? Как он выглядит, если посмотреть на него снаружи? Мы надеемся, что эти вопросы помогут вам лучше понять, чего вы хотите от жизни.
Этот пост был адаптирован из статьи, опубликованной Институтом благополучия Беркли.
Как мотивировать себя делать то, что вы не хотите делать
Независимо от того, насколько вы в целом мотивированы, у всех нас есть задачи, которые мы не хотим выполнять. Может быть, мы находим их скучными, бессмысленными, утомляющими, отнимающими много времени, раздражающими или вызывающими беспокойство. Так как же получить мотивацию в подобных ситуациях? Первый шаг — признать, что мотивация не означает, что вы должны испытывать определенные чувства.Вы можете решить что-то сделать, даже не будучи в восторге от этого, найдя для этого личную значимую причину. Далее вам нужно придумать стратегию. Попробуйте привлечь других людей; положительное социальное давление может дать толчок к тому, чтобы что-то сделать. Также полезно сочетать неприятные занятия с приятными, чтобы улучшить общее настроение.
Независимо от того, насколько вы в целом мотивированы, у всех нас есть задачи, которые мы не хотим выполнять. Может быть, мы находим их скучными, бессмысленными, утомляющими, отнимающими много времени, раздражающими или вызывающими беспокойство.Так как же действовать в подобных ситуациях?
Первый шаг — осознать, что мотивация не означает, что вы должны испытывать определенное чувство, например волнение или предвкушение. Напротив, мотивация — это просто одна или несколько причин, по которым вы действуете определенным образом. Вы можете решить что-то сделать, даже не будучи в восторге от этого, найдя лично значимое почему .
Например, вы можете сделать что-то, потому что это будет:
- Уменьшите свое беспокойство.
- Помогите тем, кто вам небезразличен.
- Привести к финансовой выгоде.
- Избегайте негативных последствий.
- Сделайте так, чтобы вы были довольны собой.
- Очисти свой разум.
- Согласуйте со своими ценностями.
- Снижение стресса.
В повседневной жизни эти причины могут звучать примерно так:
«Я не хочу делать _______. Но если я сделаю ________, то я увижу значительную финансовую отдачу как сейчас, так и в будущем, и буду доволен своим выбором.”
«Я не хочу делать _______. Но если я сделаю ________, то это сделает моего босса счастливым и уменьшит мое беспокойство каждый раз, когда у меня будет встреча один на один ».
«Я не хочу делать _______. Но если я добьюсь прогресса в ________, то на следующей неделе у меня будет гораздо меньше стресса, и я буду готов к ________ ».
Даже если мы никогда не чувствуем особой мотивации к задаче, мы можем найти причину для продвижения вперед, не ограничиваясь задачей и обращаясь к результатам.
Второй шаг к успеху включает в себя разработку стратегии выполнения задач, когда у вас низкий или нулевой эмоциональный импульс.В зависимости от задачи и вашего стиля работы может помочь одна или несколько из этих стратегий. Вы можете рассматривать эти методы как инструменты в вашем наборе инструментов, когда вы придумали причину, по которой нужно действовать над задачей, но все еще не уверены, как ее выполнить.
Вы и ваша команда Серия
Больше работы сделано
Один из методов принятия мер включает вовлечение в процесс других людей. Это позитивное социальное давление может дать толчок к тому, чтобы что-то сделать.Это может выглядеть как делегирование части задачи, объединение с кем-то еще для совместного выполнения задания, получение подотчетности или просто присутствие с другими людьми, которые также работают. Что касается последнего пункта, для некоторых моих клиентов коучинга по тайм-менеджменту это может выглядеть как сидение в библиотеке, где другие люди также выполняют работу, или даже виртуальный сеанс, где они работают над задачей, в то время как кто-то, кого они знают, с другой стороны скайп тоже крутится.
Другой набор методов принятия мер вращается вокруг того, как вы структурируете свой подход к работе.Эти типы стратегий, каждая из которых проиллюстрирована примером, могут помочь вам набрать обороты, когда у вас мало желания двигаться вперед:
- Поставьте низкочастотную деятельность выше высокочастотной. Например, я не могу открыть электронную почту, пока не подам отчет о расходах.
- Установите стандартное время. Каждую пятницу с 2–3 часов дня в моем календаре есть время для еженедельного планирования, и я считаю это время священным для этой деятельности.
- Ограничьте обязательство по времени.Мне нужно работать над этой задачей по 10 минут в день, а затем я могу остановиться, если захочу.
- Установите нижнюю планку. Мне просто нужно делать одно действие в неделю в этом задании.
- Готово. Я хочу полностью избавиться от этого, поэтому я выделяю целый день на выполнение задачи.
Третий набор методов действий включает сочетание неприятных занятий с приятными, чтобы улучшить ваше общее настроение. Это может включать в себя разрешение выполнить более сложную задачу, например написать или составить презентацию, в месте, которое вам действительно нравится, например в уютной кофейне или даже в парке, если погода хорошая.Вы также можете попробовать наслоить задачи, такие как прослушивание музыки или подкаст, во время организации вашего офиса. Даже небольшая физическая активность во время процесса может помочь. Возможно, я был известен тем, что практиковался в речах во время прогулок. Я, наверное, выгляжу немного забавно, но я делаю сразу два дела.
Когда вы используете одну или несколько из этих стратегий, вы не сможете добиться быстрого прогресса или идеального прогресса. Но вы можете продвигать задачи вперед, медленно, но верно, и делать то, чего вы, естественно, не хотите делать.
«Я хочу заниматься тем, что для меня важно»: пандемия побуждает искать работу с определенной целью
Сэм Куэди, повар, потерявший работу в отеле Ritz-Carlton, Бостон, записался в учебный лагерь по программированию и нашел работу как инженер-программист.
Фернанда Кунья планировала творческий отпуск из корпоративного мира, но вместо этого начала обучать своих детей на дому в Малдене и в процессе открыла собственную косметическую компанию.
«Люди действительно пытаются найти способ сохранить лучшее из того, что дала нам пандемия, а именно этот замедленный, ориентированный на дом, взаимосвязанный ритм жизни», — сказала Кэти Робинсон, основательница бостонской карьеры. -коучинговая сеть Turning Point.«Поиск смысла и цели и« Для чего все это »- это абсолютно нить».
Число людей, рассматривающих возможность смены профессии, по-видимому, находится на рекордно высоком уровне, сказал Робинсон, и ожидается, что число людей будет расти по мере увеличения вакцинации и работодателей, которые начнут перезванивать людям в офис. В этот критический момент перед началом нашей постпандемической жизни многие люди переоценивают то, что они делают со своей жизнью. Все это ведет к кошмарной пандемии, которая заставила людей понять, что жизнь коротка — так почему бы не найти работу лучше сейчас?
Карьерные эксперты говорят, что они видят движение людей всех возрастов, от двадцатилетних, переосмысливающих свой карьерный путь, до бэби-бумеров, создающих свои собственные консалтинговые фирмы.
Недавний опрос, проведенный LinkedIn, показал, что две трети респондентов либо бросили свою работу в прошлом году, чтобы заняться «увлечением», либо подумывали об этом. Согласно опросу кадрового агентства Robert Half, четверть опрошенных профессионалов в Бостоне заявили, что пандемия побудила их искать более полноценную работу.
По данным Бюро статистики труда, в прошлом году около 25 процентов рабочих мест были освобождены добровольно, что является самым низким показателем с 2016 года.А это может означать, что в этом году больше людей покинет корабль, поскольку рынок труда стабилизируется.
Те, кого уволили или которым больше не нужно долго ездить на работу, успели переосмыслить свою карьеру. И наоборот, некоторые люди никогда не работали так усердно и полностью разгорячились — или они недовольны тем, как с ними обращались их работодатели.
В некоторых секторах, особенно в гостиничном бизнесе, некоторые рабочие места могут исчезнуть навсегда, а те, которые остались, могут быть менее привлекательными для работников, опасающихся продолжения цикла подъемов и спадов.
Больше всего на свете пандемия избавляется от сил, которые заставляют людей делать карьеру, которая им не подходит, сказал Робинсон: «Это почти как стокгольмский синдром: вы убеждаете себя, что все в порядке».
Шлюзы уже начали открываться в таких быстро выгорающих отраслях, как консалтинг, и в сфере людских ресурсов, которые ежедневно боролись с последствиями COVID, сказала Трейси Бернс, исполнительный директор Северо-восточной HR Association. И по мере того, как все больше компаний ожидают, что сотрудники будут подчиняться офису, исход, вероятно, будет распространяться.
«Есть какое-то ощущение« Жизнь слишком коротка », — сказала она. «А еще есть еще одно:« О, черт возьми, я не вернусь »».
Гайя Уман Борреро прошлой весной сбежала из Кембриджа в дом своих родителей в Брэттлборо, штат Вирджиния, продолжая работать удаленно в качестве исследования. ассистент в Бостонской детской больнице. Проведя там шесть месяцев со своим партнером, пара переехала в Калифорнию, арендуя Airbnbs в разных городах, что позволило им заниматься серфингом и путешествовать пешком.
Умань, 25 лет, имеет опыт работы в области психического здоровья и когда она увидела, что потребность в доступе к этим услугам растет, она почувствовала желание вернуться.Поэтому она бросила работу и начала работать в онлайн-провайдере психиатрической помощи в Сан-Матео, Калифорния, в качестве координатора приема на работу в клинику.
«Я решила следить за тем, чем я увлекаюсь», — сказала она.
Неясно, будет ли волна отставок по мере нормализации обстановки, сказал Томас Кочан, содиректор Института исследований занятости и трудоустройства Массачусетского технологического института. Но работодатели, которые плохо обращались со своими работниками, наверняка пострадают.
«Компании, которые действительно хорошо справились с управлением персоналом, проявляли гибкость, проявляли заботу и оставались на связи, будут вознаграждены лояльностью», — сказал он.«Компании, которые, кажется, только что сосредоточились на вопросе« Как я собираюсь поддерживать свой бизнес? »И упустили из виду свои обязанности в отношении персонала, — это те, кто заплатит цену».
Но даже в организациях, которые обычно не имеют большого оттока, начинают уходить все больше сотрудников.
В Teknor Apex, компании по производству смесей пластмасс в Потакете, штат Род-Айленд, за последние несколько месяцев ушли около 10 из 400 специалистов, что больше, чем обычно, за год, сказала Донна Синери, директор по персоналу.Один человек начинает бизнес, другой сближается с семьей, а третий нашел работу своей мечты.
«Как с этим бороться?» — сказала Синнери, которая недавно переехала во Флориду, чтобы быть ближе к своим внукам, и теперь работает удаленно. «Многие люди пережили утрату, и я думаю, что люди просто задумались над вопросом« Что для меня важно? »»
Женщины, которые пережили серьезные потрясения во время пандемии, когда резко возросла потребность в уходе за детьми, кажутся особенно готовыми к переменам. Согласно опросу, проведенному в прошлом году профессиональной женской сетью AllBright, каждая четвертая женщина начала создавать бизнес, и более 60 процентов надеялись сменить карьеру.
Cunha уже сделал и то, и другое. 41-летняя Кунха из Малдена проводила большую часть своего времени в поездках по Южной Америке по работе в качестве менеджера по развитию бизнеса и была недовольна тем, что находилась вдали от своей семьи. Даже когда пандемия приостановила ее путешествия, она знала, что эта роль ей не подходит, и уволилась прошлой осенью.
Она планировала взять творческий отпуск из корпоративного мира и посетить ретрит по йоге в Индии, но вместо этого начала обучение на дому двух своих сыновей.Однако она быстро забеспокоилась и записалась на онлайн-курс предпринимательства, воспользовавшись своим инженерным и химическим образованием, чтобы начать создавать свою собственную органическую косметику. Эта давняя мечта сбылась только потому, что у Куньи было «свободное пространство для размышлений».
Фернанда Кунья делает бомбу для ванны для своего бизнеса Confluence Skincare дома в Малдене. Арам Богосян для The Boston Globe«Я хочу делать то, что для меня важно, вместо того, чтобы приспосабливать свою жизнь к работе», — сказала она.
Точно так же 28-летняя Анна Джексон основала свой собственный технологический бизнес после того, как сбежала в Северную Каролину из Нью-Йорка, приостановила обучение в медицинской школе и уволилась с работы в дерматологической клинике.Джексон, которая сейчас беременна и может работать где угодно, и ее муж переезжают к бабушке в Хингхэм. «COVID, возможно, был просто внешним фактором, необходимым, чтобы подтолкнуть меня к краю», — сказала она в электронном письме.
Некоторые рабочие бегут из секторов, разрушенных пандемией, в том числе из предприятий общественного питания и гостиниц. Согласно отчету One Fair Wage и Исследовательского центра продовольственного труда Калифорнийского университета в Беркли, 53 процента сотрудников ресторанов собираются оставить свою работу.
После того, как прошлой весной Сэма Куэди уволили с работы поваром в Ritz-Carlton, Бостон, он обнаружил, что у него есть как время, так и щедрые пособия по безработице, поэтому он записался в учебный лагерь для технических специалистов Galvanize. Теперь он инженер-программист в стартапе, связанном с здравоохранением, и зарабатывает больше денег и работает лучше, вместо того, чтобы с нетерпением ждать открытия отеля.
«Это очень странное обстоятельство, когда я чувствую, что это лучшее из того, что могло случиться со мной, — сказал он, — и это стало причиной стольких страданий и страданий для других людей.”
С Кэти Джонстон можно связаться по адресу [email protected]. Следуйте за ней в Twitter @ktkjohnston.
7 важных вопросов, чтобы узнать, что вы хотите делать со своей жизнью
Чем я хочу заниматься в своей жизни? Это вопрос, о котором все мы думаем в тот или иной момент.
Для некоторых ответ дается легко. Другим требуется целая жизнь, чтобы понять это.
Легко просто выполнять движения и продолжать делать то, что удобно и привычно.Но для тех из вас, кто ищет удовлетворения, кто хочет делать больше, эти вопросы помогут нарисовать более четкую картину того, чем вы хотите заниматься в своей жизни.
1. Что мне больше всего нравится?
Первый шаг к тому, чтобы жить более полноценной жизнью, — это подумать о вещах, которые вам нравятся.
Очень важно знать, чем вы увлечены, чтобы вы могли определить то, что движет вами и делает вас счастливым.
Так что спросите себя:
Что вы любите? Что вас удовлетворяет? Какую «работу» вы делаете, не похоже на работу? Может быть, вам нравится писать, может быть, вы любите работать с животными или, может быть, у вас есть талант к фотографии.
Не могу понять это самостоятельно? Руководство Full Life Essential Guide может быть именно тем, что вам нужно. В этой книге основатель и генеральный директор Lifehack поделится с вами схемой, которую он доказал, чтобы помочь вам жить жизнью своей мечты. Получите свою копию!
После того, как вы поймете, чем вы любите заниматься, делайте еще больше.
2. Каковы мои самые большие достижения в жизни на данный момент?
Подумайте о своем прошлом опыте и о том, чем вы больше всего гордитесь в своей жизни.
Как вы себя чувствовали после этих достижений? Чертовски хорошо, правда? Так почему бы не попытаться повторить этот опыт и чувства?
Если вы однажды пробежали марафон, и вам понравилось чувство, которое у вас возникло после него, начинайте готовиться к следующему. Если из-за вашего обучения ваш ребенок вырос звездным спортсменом или музыкантом, станьте тренером или наставником для других детей.
Продолжайте делать то, что приносит вам наибольшее удовлетворение.
3. Если бы моя жизнь не имела абсолютно никаких границ, что бы я выбрал и что бы я сделал?
Вот классное упражнение: подумайте, что бы вы делали, если бы у вас не было ограничений.
Если бы у вас были все деньги и время в мире, куда бы вы пошли? Что бы вы сделали? С кем бы ты проводил время?
Эти ответы помогут вам понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни. Однако это не значит, что вам нужны миллионы долларов, чтобы быть счастливым.
На самом деле это означает, что ответы на эти вопросы помогут вам установить цели для достижения определенных этапов и проложить путь к счастью и самореализации.
Перестаньте думать об ограничениях и о том, что может быть невозможным, речь идет о том, насколько сильно вы хотите заниматься тем, что вы выбираете.
4. Каковы мои жизненные цели?
Цели — необходимый компонент для создания счастливого будущего. Итак, ответьте на эти вопросы:
Жизнь — это комбинация 6 аспектов, включая физическое здоровье, умственную силу, карьеру, отношения, духовное благополучие и богатство. У вас есть цель для каждого из них? Насколько хорошо вы выступаете в каждой из этих областей?
У большинства из нас нет четкого представления о том, как мы поступаем по каждому из этих аспектов, и прохождение этого Life Assessment может помочь вам лучше понять свою жизнь.Вы бесплатно получите персонализированный отчет с анализом вашей жизни.
Как только вы определитесь со своими жизненными целями, у вас будет гораздо лучшее представление о том, что вам следует делать со своей жизнью.
5. Кем я восхищаюсь больше всего в мире?
Следуя по пути успешных людей, вы можете установить , чтобы добиться успеха.
Подумайте о людях, которых вы уважаете и которыми больше всего восхищаетесь. Каковы их лучшие качества? Почему вы их уважаете? Чему вы можете научиться у них?
Это среднее значение из 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени.Так что не тратьте время на людей, которые мешают вам осуществить ваши мечты.
Проводите больше времени со счастливыми, успешными, оптимистичными людьми, и вы станете одним из них.
6. Что мне нравится делать
, а не ?Важной частью определения того, чем вы хотите заниматься в своей жизни, является честная оценка того, чего вы не хотите делать.
Что вы презираете? Что вас больше всего беспокоит в вашей текущей работе?
Может быть, вы ненавидите встречи, даже если вы сидите на них по 6 часов каждый день.В таком случае найдите работу, на которой вы сможете работать более независимо.
Дело в том, что если вы хотите, чтобы что-то изменилось в вашей жизни, вам нужно действовать. Это приводит к нашему последнему вопросу…
7. Насколько много я готов работать, чтобы получить то, что хочу?
Великие достижения никогда не даются легко. Если вы хотите добиться великих дел в своей жизни, вам придется приложить немало усилий. Это, вероятно, будет означать, что обычный человек будет уделять больше времени, выйти за пределы своей зоны комфорта и научиться как можно большему, чтобы достичь как можно большего.
Но вот что самое интересное: часто , путешествие является самой интересной частью. Именно в эти, казалось бы, незначительные, незначительные моменты вы часто будете находить моменты «ага», которые помогут вам ответить на вопрос:
«Что я хочу делать со своей жизнью?»
Итак, сделайте первый шаг к улучшению своей жизни. Никогда не поздно заняться тем, чем вы увлечены и чего действительно желаете!
Прочтите эту статью, если хотите прожить жизнь без сожалений:
Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда она кажется слишком поздней
Кредит предоставленной фотографии: Эндрю Ли через unsplash.com
Как довести дело до конца, когда ты ничего не хочешь
Прояви хоть немного сочувствия к себе
Но когда дело доходит до письма, конкуренция меня просто утомляет. Мой внутренний монолог превращается в энергичного инструктора по аэробике, который говорит что-то вроде: «Ты ленив и неблагодарен!» и «Закончи эту историю, или ты больше никогда не будешь работать!»
Это не помогает. По словам Кристин Нефф, адъюнкт-профессора педагогической психологии Техасского университета в Остине, отношение к себе с состраданием работает гораздо эффективнее, чем самоубийство.«Люди думают, что они заставят себя действовать», но сострадание к себе помогает им сосредоточиться на своих целях, снижает страх неудачи и повышает уверенность в себе, что также может улучшить мотивацию, — сказала она.
Для начала доктор Нефф предложил сделать паузу, чтобы спросить себя, что вам нужно. Может быть, вы найдете время сосредоточиться на своей цели или заметите, что готовы попросить стороннюю поддержку. Иногда достаточно просто признать, что вы переживаете трудные времена и что это нормальная часть жизни.
Сострадание к себе не означает, что вы ослабнетесь или потеряете драйв, сказал доктор Нефф. В ее новой книге «Яростное сочувствие к себе: как женщины могут использовать доброту, чтобы говорить, заявлять о своей власти и процветать», освещается исследование студентов университетов, которые плохо справились с трудным тестом на словарный запас. Студенты, которых побуждали проявлять сострадание к себе после теста, дольше учились и лучше справлялись с последующим тестом, по сравнению со студентами, которым давали простые повышающие самооценку комментарии или не давали никаких инструкций.
«Главное в сострадании к себе и мотивации — это то, что они позволяют вам извлекать уроки из своих неудач», — сказал д-р Нефф.
You’re Not Alone
И у меня было много неудач, на которых можно было поучиться, поэтому во время утренней пробежки я попробовал сострадание к себе. Что мне было нужно? Во-первых, упражнения и больше сна. Я мог бы рассмотреть новые подходы к этой истории и попросить совета у некоторых коллег. Тогда я понял, что мне действительно нужно делать: обращать внимание.
Я осмотрелся. Даже на рассвете я был не один: я видел собаководов и ремонтников, людей, добирающихся до работы, людей, снимающих маски.Я представлял себе людей в больницах и домах, начинающих новый день, хотят они того или нет. Мысль о том, что мы все пытаемся, и терпим неудачу, и снова пытаемся, довела меня до конца бега и до конца этой истории. И если вы все еще читаете, значит, у вас достаточно мотивации, чтобы попасть сюда.
Чего я хочу? — Как найти ответ
«Чего я хочу?» Это вопрос, который задают себе многие люди, хотя, как правило, на него нет четкого ответа. В конце концов, каждый хочет чего-то другого в жизни, а интересы и таланты у разных людей разные.Также возможно, что карьера окажется не такой, как вы ожидали. Даже работа, которую вы выполняли долгое время, может больше не казаться такой подходящей.
Учеба и карьера
Вопрос « Чего я хочу? »- это вопрос, над которым вам стоит хорошенько подумать. Когда вы уверены в своей карьере, которой хотели бы следовать в своей профессиональной жизни, вы можете начать работать над достижением своих целей. Прежде чем выбрать образование, важно знать, что оно вам принесет.В конце концов, ваш образовательный путь повлияет на выбор вашей будущей профессии.
Смена профессии
Когда выбор профессии, который вы сделали, кажется неправильным, возможно, пришло время сменить профессию. Чтобы не оказаться в такой же ситуации, разумно тщательно обдумать свой новый выбор. Вопрос о том, чего вы хотите, снова важен. Чего вы действительно хотите, почему вас не устраивает текущая работа и чего вы ждете от своей новой профессии?
На чем следует сосредоточиться?
Как найти правильный ответ на эти вопросы? Самый важный шаг — разделить их на более мелкие части.Профессия состоит из разных факторов, каждый из которых важен для вашего удовлетворения от работы. Например, какие часы работы? Вы бы хотели работать на улице или в офисе? Вам нравится работать в команде или вы предпочитаете работать в одиночку? Ответить на все эти подвопросы поможет тест на выбор профессии. Ваши интересы тоже важны. Если вы выберете профессию, основанную на ваших интересах, вы получите гораздо больше удовольствия от работы. Пройдя тест по интересам, вы сможете получить четкое представление о своих интересах, чтобы впоследствии найти профессию, которая вам подходит.
Когда вы узнаете больше о том, чего хотите, пора сделать следующий шаг: найти эту работу!
Футболка «Последнее, что я хочу сделать, это повредить тебе»
✕
Как измерить
Чтобы подобрать подходящий размер, мы рекомендуем измерить размер вашей рубашки, которая вам нравится (лежащая на плоской подошве), и сравнить ее с нашей таблицей размеров.
ФУТБОЛКИ
Наши футболки изготовлены из сверхмягкого 100% хлопка кольцевого прядения. Единственное исключение — наши футболки серого цвета с 10% полиэстера, а также тройная смесь четверга, которая представляет собой смесь хлопка, полиэстера и вискозы.
Мужские футболки (* Все размеры указаны только с одной стороны рубашки.)
| S | M | L | XL | 2XL | 3XL | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ШИРИНА ГРУДИ * | 17,5 ″ | 19 ″ | 20,5 ″ | 22,5 ″ | 24,5 ″ | 26 ″ |
| ШИРИНА ТАЛИИ * | 18 ″ | 20 ″ | 21.5 ″ | 23 ″ | 25 ″ | 26,5 ″ |
| ДЛИНА | 27,5 ″ | 28,5 ″ | 29,5 ″ | 30 ″ | 31 ″ | 32 ″ |
Женские футболки (* Все размеры указаны только с одной стороны рубашки.)
| S | M | L | XL | 2XL | |
|---|---|---|---|---|---|
| ШИРИНА ГРУДИ * | 16 ″ | 18 ″ | 20 ″ | 22 ″ | 24 ″ |
| ШИРИНА ТАЛИИ * | 16 ″ | 18 ″ | 21 ″ | 22 ″ | 26 ″ |
| ДЛИНА | 24.5 ″ | 25 ″ | 26,5 ″ | 27 ″ | 28,5 ″ |
Футболки для юниоров (* Все размеры указаны только с одной стороны рубашки.)
| Подходящие женские размеры | S (0-2) | M (4-6) | L (8-10) | XL (12) |
|---|---|---|---|---|
| ШИРИНА ГРУДИ * | 14,5 ″ | 15 ″ | 16,5 ″ | 17 ″ |
| ШИРИНА ТАЛИИ * | 15 ″ | 16 ″ | 17 ″ | 18 ″ |
| ДЛИНА | 24.5 ″ | 25 ″ | 25,5 ″ | 26,5 ″ |
Детские футболки (* Все размеры указаны только с одной стороны рубашки.)
| XS (4) | S (6) | M (8) | L (10) | XL (14) | |
|---|---|---|---|---|---|
| ШИРИНА ГРУДИ * | 13,75 ″ | 15,25 ″ | 16,75 ″ | 18,25 ″ | 19,75 ″ |
| ДЛИНА | 19 ″ | 20.5 ″ | 22 ″ | 23,5 ″ | 25 ″ |
ВЕРХНИЕ БАКИ
Наша ткань для майки немного различается по цвету и представляет собой премиальную смесь двух или более из следующих материалов: хлопок, полиэстер, вискоза и вискоза.
Женские майки (* Все размеры указаны только с одной стороны рубашки.)
| S | M | L | XL | 2XL | |
|---|---|---|---|---|---|
| ШИРИНА ГРУДИ * | 16 ″ | 17 ″ | 18 ″ | 19 ″ | 20 ″ |
| ШИРИНА ТАЛИИ * | 18.5 ″ | 19,25 ″ | 20 ″ | 20,75 ″ | 22 ″ |
| ДЛИНА | 25 ″ | 26 ″ | 26,75 ″ | 27,5 ″ | 28 ″ |
ТОЛСТОВКИ
Наши худи изготовлены из 80% хлопка / 20% полиэстера, за исключением толстовок Heather Grey, которые состоят из 75% хлопка / 25% полиэстера, и толстовок Kelly Green, которые состоят из 55% хлопка / 45% полиэстера, и нашей ограниченной серии по четвергам. толстовки с капюшоном edition, которые представляют собой смесь хлопка / полиэстера / вискозы.
Толстовки (* Все размеры указаны только с одной стороны рубашки.)
| S | M | L | XL | 2XL | |
|---|---|---|---|---|---|
| ШИРИНА ГРУДИ * | 18 ″ | 20 ″ | 22 ″ | 23,5 ″ | 25,5 ″ |
| ШИРИНА ТАЛИИ * | 17 ″ | 18 ″ | 18,5 ″ | 21,5 ″ | 22. |