Чем можно заняться сидя в декрете: Страница не найдена — Клинбиз | Клининговая компания в Нижнем Новгороде

Содержание

Чем заняться, находясь в декрете

В уже довольно далекие времена декретный отпуск воспринимался как постоянный бег с препятствиями, когда покой новоиспеченной маме только снился. Ежедневная, а то и по несколько раз в день, стирка пеленок, ползунков и подгузников, кормление и пеленание, прогулка с ребенком на свежем воздухе, бессонные ночи и постоянная борьба с игрушечными «завалами» – при таком режиме у мамочек времени хватало разве что на несколько часов неспокойного сна.

Но времена изменились. С домашними делами мамам теперь помогают управиться стиральные и посудомоечные машины, пылесосы, доставки продуктов и даже готовой еды на дом… Свободного времени на то, чтобы выспаться, стало в избытке – и на повестке дня замаячил новый вопрос: чем бы себя занять?

Именно в это время у молодых мам начинают проявляться творческие способности: они вяжут свитера, тапочки, шарфы и салфетки, плетут корзины и кашпо, мастерят заколки из лент и поздравительные открытки, вышивают и выпекают торты… И, как правило, получается у них настолько хорошо и красиво, что проблемы, куда же девать многочисленные результаты творческих порывов, не возникает.

Так постепенно, подыскивая, кому бы продать свои рукотворные шедевры, молодые мамы находят клиентов, расширяются, развиваются и становятся успешными.

И если еще лет пять назад бизнес в декрете вызывал лишь смех, то сегодня все чаще слышится одобрительное «ну молодец же!» И в самом деле: а почему бы и нет? Ведь всем известно, что любое дело успешно лишь тогда, когда приносит удовлетворение. Только времени на то, чтобы понять, чем хочу заниматься, у многих из нас просто нет: закончила школу, получила образование и пошла работать по специальности. И только декретный отпуск останавливает эту бесконечную гонку, дает возможность оглянуться и понять себя.

Стать бизнесвумен, сидя в декрете, можно не только вывязывая ажурные петли или колдуя над кулинарными шедеврами, – в интернете предложений подзаработать, не выходя из дома, хоть пруд пруди. Поэтому даже та мамочка, у которой не руки золотые, но пытливый ум и железная хватка, могут найти себе подходящее дело.

Конечно, далеко не каждое предложение подзаработать обернется золотым дождем, как не у всех получится сделать свой бизнес прибыльным. Но уже то, что попытки были, очень похвально. К тому же неудачные поиски себя во время декрета чреваты лишь тем, что через три года придется вернуться к своей изначальной работе. Хотя, по-моему, и это не помеха для того, чтобы в свободное время продолжать начатое еще в декретном отпуске дело.

Текст: Ольга Хотянович

Фото: из интернета

Поделиться:

5 вариантов хобби для мам: чем заняться в декрете

Олеся Ахмеджанова

Если вам знакомы декретные будни и «день сурка» немного надоел, предлагаем провести свободные часы с пользой — научиться чему-то новому. Выбрали 5 вариантов хобби, которые не требуют специального образования и дорогостоящих вложений. Вы можете заниматься дома — нужен лишь самоучитель. Смотрите сами.

Леттеринг

Леттеринг — это искусство рисовать буквы. Красивые надписи на постерах, открытках, изящные заголовки и красиво оформленные цитаты. Дневники, арт-буки и альбомы. Всё, что только захотите.

Самое замечательное — для занятий леттерингом не нужно специального художественного образования.

Только желание, смелость, блокнот, карандаши и ручки. Научиться поможет книга от иллюстратора и арт-директора журнала Seasons Татьяны Чулюскиной «Буква к букве». Она совмещает теорию и практику: внутри есть прописи, в которых можно писать. Вы узнаете о строении букв, пройдете «дорогой новичка» и создадите свою первую эффектную работу.

Источник

Автор даже приготовила несколько страниц с цитатами, которые можно красиво оформить. Вот некоторые из них — выбирайте.

Кто не читает, тот не пьет вино из одуванчиков
Разреши себе творить (Натали Ратковски)
Легкое безумие часто ведет к прекрасным идеям (Майк Роуди)

Это очень важно — помнить, что в каждом из нас есть магия (Джоан Роулинг)
У Вселенной на нас большие планы (Джулия Кэмерон)
Если нет ветра — греби (Латинская пословица)

Комнатные растения

Любите комнатные растения? Попробуйте изящно вписать их в интерьер или создать настоящие городские джунгли. Поможет книга «Urban Jungle»: вы отправитесь в путешествие по зелёным домам Европы и увидите, как необычно, стильно и ярко можно оформить комнатные растения. Множество идей, советы от блоггеров, рекомендации по уходу — книга откроет для вас необыкновенный мир и увлекательное хобби, которым может заниматься каждый.

Urban Jungle

Вы сможете украсить детскую, гостиную, кухню и даже ванную. Кактусами, суккулентами и другими «зелёными».

Источник

К примеру, что делать, если хочется цветов, но в квартире категорически не хватает места? Прикрепите к потолку подвесные горшки. Их легко сделать, и они не занимают ценное пространство на полу. Даже из веревки, ракушек или бусинок можно сплести собственную подвеску для горшка. Бонус для владельцев кошек: такая система оградит растения от нападения пушистых питомцев.

Флористическая магия

Ещё одно волшебное занятие, которое не требует специальных навыков, — флористическое искусство. Книга «Цветочные рецепты» поможет создать потрясающие букеты — из забавных артишоков, нежных калл и изысканных роз.

Больше 100 букетов, красочные фотографии и пошаговые описания, как собирать композиции из цветов.

Цветочные рецепты

Пышные. Скромные. Элегантные. Забавные. На каждый день или по случаю. Всё — от классических охапок с розами до миниатюрных бутоньерок.

Источник

Вы научитесь не только ухаживать за цветами, но и делать вазы из разных предметов: коробки, винтажной банки, кружки. Узнаете, что подрезать стебли нужно остро заточенным инструментом. А ещё пойметё, что создавать букеты может любой: нужно лишь прислушаться к себе, поймать вдохновение и открыть правильную книгу.

Писательство

Писательство — отличный тренинг и терапия. Ведёте ли вы блог или придумываете историю для книги — превращая мысли в текст, вы избавляетесь от стресса, находите ответы на волнующие вас вопросы и тренируете слог.

642 идеи для историй

Источник

Если вы обожаете фантазировать, то вам понравится книга-тренажёр «642 идеи для историй», в которой собраны нестандартные идеи для самых разных сюжетов. Например:

За все эти годы вы идеально внедрились в общество. Что же в конце концов вас выдало?

Придумайте миф, объясняющий происхождение грозы и радуги.
Все стены в квартире были разного цвета, и тому была своя причина. Какая?

Просто берите книгу, открывайте и пишите продолжение (прямо в ней!). И начало вашей писательской деятельность будет положено.

Начни писать

Если же вы хотите написать что-то более основательное (например, создать записки молодой мамы), то возьмите книгу «Начни писать». В ней 52 коротких главы с советами и упражнениями.

Вы научитесь писать эссе, статьи, романы, да что угодно.

Всё ещё сомневаетесь? Не бойтесь: за всю жизнь вы испытали множество эмоций, пережили тысячи моментов, накопили свой опыт. Настало время поделиться своими мыслями. Пишите о том, что любите.

Погружение в искусство

Разбираться в искусстве должен каждый. Немного высокопарно, но это так. И дело не только в том, что знания расширяют кругозор. Сила искусства невероятно мощная: оно пробуждает в нас что-то такое, отчего хочется радоваться, плакать, кричать или удивляться. Размышлять и смотреть на мир другими глазами.

Источник

Главное в истории искусств

Изучить эпохи, картины и имена художников поможет книга «Главное в истории искусств». Это книга-обзор, в которой автор исследует 50 ключевых работ художников — от наскальной живописи до современных инсталляций. Рассказывает о направлениях и стилях — рококо, кубизм, дадаизм, и про значимые произведения — «Мону Лизу» Леонардо, «Крик» Мунка, «Натюрморт с луковицами» Сезанна.

Идеальная книга для тех, кто мечтает подтянуть или пополнить свои знания об искусстве.

Если вы мечтаете сделать шаг к осознанию искусства и понять, что же всё-таки хотел сказать художник, то вам подойдёт книга «Говорит и показывает искусство». Проводя свободные минуты с книгой, вы узнаете, почему Леонардо да Винчи не любил скульпторов, как Энди Уорхол объяснял свои картины и зачем художники создают произведения, которые вызывают отторжение.

Говорит и показывает искусство

Материнство — это вызов, который помогает стать лучше, сильнее, энергичнее. Не стоит забывать о себе. Посвящайте редкие свободные минуты любимым занятиям и новым направлениям.

Обложка поста unsplash

Работа для мам в декрете, Как заработать в декретном отпуске

В настоящее время у молодых мам есть масса возможностей подрабатывать, пребывая в декретном отпуске, и при этом не только не ущемлять своих близких во внимании, но и зарабатывать без особого труда. Как именно и где можно с выгодой для себя и своей семьи потратить свободное время, а также какой может быть работа на дому для мам в декрете, читайте далее.

Помогите своим мечтам реализоваться!

Беременность и появление малыша на свет – это, пожалуй, самые важные события в жизни каждой женщины. Однако подобные моменты иногда омрачаются проблемами материального, в том числе финансового характера. Именно поэтому будущие, а также новоиспеченные мамы часто интересуются, чем заняться в декрете, помимо своих основных обязанностей, чтобы заработать денег.

Сразу хотелось бы сказать, что работа в декрете на дому – это совершенно реально! И тех, кто интересуется, можно ли работать в декретном отпуске, ждет положительный ответ. Если грамотно спланировать свой досуг, можно составить оптимальный ежедневный график и успевать заниматься в первую очередь, безусловно, ребенком, собой и своей семьей и при этом еще зарабатывать деньги.

У многих, конечно же, такое заявление вызовет массу эмоций, ведь новоиспеченные мамы в первые месяцы после рождения крохи сталкиваются со множеством новых забот и интересов, совмещение которых кажется нереальным. Но при этом, когда заканчивается период адаптации и малыш немного подрастает, женщина уже чувствует себя полноправной хозяйкой положения, не желающей сидеть на шее у мужа во время декретного отпуска.

Примерно в это время мамочек и начинает волновать вопрос о том, как и где можно зарабатывать, чтобы иметь средства на расходы в декрете. Ведь ни для кого не является секретом то, что когда ребенок растет, вместе с ним растут и расходы. И для того чтобы оставаться на плаву, приходится рассчитывать только на собственные силы и искать способ, как заработать в декрете.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но эта статья не только для тех женщин, которым пришлось побывать в подобных ситуациях. Всем тем, кто интересуется, как можно стать более успешной и независимой, занимаясь дополнительным заработком, сидя в декрете, будет полезна эта статья.

Рекомендуем: С чего начать бизнес с нуля?

В ней мы расскажем о реальных и финансово привлекательных вариантах заработка во время декретного отпуска. Это поможет вам найти соответствующую вашим потребностям и способностям вакансию без вложений, чтобы зарабатывать неплохие деньги и тратить их без зазрения совести на себя и своего ребеночка.

Итак, приступим: каким может быть заработок в декрете для новоиспеченных молодых мам?

Путеводитель по вакансиям

Работа для мам в декрете – одна из наиболее популярных и актуальных тем, которые обсуждаются в сети. Поэтому список вакансий для молодых мам постоянно расширяется, предоставляя женщинам с маленькими детьми отличные возможности зарабатывать, не выходя из дома.

Современные молодые мамы в декрете работают в сфере культуры и образования, программирования, кулинарии и дизайна. Смелые и уверенные в себе, они осваивают новые горизонты, проводя время не только с удовольствием, но и с пользой. И, как показывает практика, работа во время декретного отпуска – это выгодное в денежном плане, весьма перспективное и, главное, комфортное предложение.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Удаленная занятость для многих мамочек в декрете является уникальным шансом изменить свое профессиональное направление и, став фрилансером (блогером, экспертом по фотографии, дизайнером, интернет-коучем, иллюстратором, онлайн-администратором, успешным хендмейдером и т. п.), зарабатывать столько, сколько им даже не снилось на предыдущем месте работы.

Виртуальный мир – это самая большая площадка, на которой ищут и находят работу женщины, сидя дома с 1-, 2-, 3- и 4-летними малышами. Для многих сидящих в декрете работа в Интернете – это сомнительное предприятие, в котором каждый второй норовит нажиться на вашем положении.

Конечно, наслушавшись разных недостоверных историй и мифов, молоденькие «декретные» мамы настороженно отнесутся к предлагаемым в сети вакансиям. Однако если подойти к вопросу онлайн-трудоустройства со всей ответственностью и узнать заранее, где, на чем и как можно зарабатывать, то найти престижную надомную работу можно будет в течение одного дня и превратить ее в стабильный источник дохода, будучи в декрете, уже через несколько недель.

Вы уже в предвкушении? Тогда мы расскажем, кем вы можете устроиться через Интернет, не выходя из дома.

1. Автор текстов (копирайтер или рерайтер)

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Лидирующую позицию занимает именно этот вид деятельности. На просторах Интернета это наиболее распространенная вакансия, которая подходит маме в декрете, умеющей составлять красивые и грамотные статьи. Зарабатывать написанием текстов могут даже женщины без опыта работы в данной сфере.

Главное – иметь литературный склад ума, быть склонной к обучению и быстро набирать текст, ведь от того, насколько быстро и качественно вы будете писать тексты, зависит непосредственно ваш заработок. Для мам в декрете это наиболее оптимальный вид занятости, который вполне можно совместить со своими основными обязанностями. Для того чтобы начать писать статьи, нужно проштудировать тематические сайты и зарегистрироваться на специальных биржах, где можно найти заказчиков, для которых вы будете писать.

Рекомендуем: Как зарабатывать деньги?

2. Редактор текстов (корректор)

Это еще один вид деятельности в Интернете, которому отдают предпочтение мамы не только новорожденных, но и более взрослых детей. В отличие от предыдущей вакансии, для трудоустройства корректором в декрете вам нужно иметь:

Опыт работы (с минимальным стажем).
Отличные знания по русскому языку и литературе.
Знание норм форматирования готовых текстов.
Способность выявлять ошибки и редактировать текст, готовить статью к публикации.

Для того чтобы сразу начать зарабатывать в декрете, будучи редактором статей, вам следует проявить усидчивость, кропотливость и скрупулезность. В противном случае прежде чем вы начнете зарабатывать значительные денежные суммы корректором, у вас уйдет несколько месяцев. Кроме того, работа корректором – это оптимальный вариант по совместительству в декрете для тех, кто уже набил руку на создании статей, ведь они могут не только писать с нуля, но и предлагать к продаже/публикации готовые тексты высокого качества.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

3. Продажи через Интернет

Это очередная востребованная сфера деятельности, в которой весьма активно проявляют себя мамы малышей, находящиеся в декрете. Кроме того, продажи в интернет-магазинах – это отличная возможность организовать свой бизнес с нуля.

Если вы – креативная кудесница-рукодельница в декретном отпуске, то торговые интернет-площадки именно для вас. Здесь можно продемонстрировать свои хэндмейд-изделия широкой публике и выгодно монетизировать свой талант. Тем более что в последнее время популярность вещиц, сделанных своими руками, стремительно растет.

Рекомендуем: Как стать успешной?

Но не спешите расстраиваться, если вы не занимаетесь собственноручным производством различных изделий и не можете ничего предложить потенциальным потребителям. У вас есть шанс заработать денежные средства, сидя в собственном доме и изготавливая продукцию под заказчика. Наиболее выгодные бизнес-идеи для мам в декрете, которые можно реализовать «под заказ»:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Пошив комплектов постельного белья, кухонных комплектов для ресторанов/кафе/сетей фастфуда, эксклюзивной одежды, игрушек, сумок.
Изготовление бижутерии, букетов из конфет или из детских вещей.
Создание подарков ручной работы (натуральное мыло, декоративные свечи и пр.).
Изготовление сладостей на заказ (заниматься выпечкой тортов, капкейков, макарун и т.д.).

Даже если вам нечего предложить покупателю, не спешите расстраиваться. Проведя несколько дней в поиске, вы можете напрямую выйти на представителей компаний, выпускающих различные товары, и начать свой бизнес в декрете, предлагая покупателям продукцию «от производителя».

4. Создание и раскрутка сайтов, блогов

Данная работа в декретном отпуске отлично подходит тем, у кого есть опыт в определенной сфере или эксклюзивная информация, которая будет интересна/необходима пользователям сети. Виртуальный мир, как говорилось ранее, – это простор для фантазии, который можно использовать с финансовой пользой для себя.

Предлагая публике интересный материал (тематика может быть индивидуальной), не стоит ждать быстрой отдачи. Все дело в том, что каждый «зеленый» сайт или блог, как и любое другое дело, потребует немало времени и сил на развитие, прежде чем он позволит заработать маме малыша, «отдыхающей» в декрете, и принесет реальную прибыль.

5. Престижная профессия – интернет-коуч

В последнее время понятие «интернет-коучинг» все чаще и чаще становится актуальным для тех, кого интересует работа для женщин в декрете. И не удивительно, ведь интернет-коучинг – это крайне популярное и востребованное направление организационной и личностной психологии, ориентированное на оказание помощи людям в определении и достижении жизненных ориентиров.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Интересный факт: коучингом в сети можно заняться не только тем, кто стремится развиваться, даже сидя в декрете, но и тем, чьей основной сферой деятельности «за пределами» декретного отпуска является образование, репетиторство, консультирование, проведение тренингов и т.д.

Так как это сравнительно новое понятие, появившееся не так давно в современном мире, о нем следует рассказать более подробно, дабы те, кто интересуется, как заработать в декрете, смогли оценить все преимущества данного направления.

Новое, выгодное и комфортное направление

Итак, продолжим. Интернет-коучинг – это, пожалуй, лучший способ заработать деньги в декрете на сегодняшний день. Почему? Все банально просто: трудоустройство в данной сфере деятельности не требует вложений (если у вас подходящая специальность), имеет средний уровень сложности и приносит неплохой доход. Кроме того, это реальный вариант заработка для мамочек, имеющий массу преимуществ и положительных отзывов.

У тех, кто более ориентирован в модерн-направлениях трудовой деятельности, понятия «коучинг» и «консалтинг» разместились на одной ступени. Однако они имеют свои отличия. Так, к примеру, если консалтинг – это, грубо говоря, консультирование, то коучинг, скорее, наставничество. То есть ваша помощь клиенту заключается не только в определении целей, но и в совместном следовании с ним до момента достижения намеченной точки.

Рекомендуем: Психологическое консультирование: с чего начать?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Удаленная работа интернет-тренером, или коучем, предусматривает постоянное взаимодействие с клиентом. Сидя в декрете, вы можете консультировать его в режиме офлайн или онлайн, практикуя сеансы по скайпу. Но здесь интересующимся, как заработать деньги на коучинге, нужно помнить об ответственности, которую вы несете.

Работа психологом-консультантом в сети с нуля доступна для тех, у кого имеется соответствующий диплом и допуск к работе с клиентами (пациентами). Остальным, кого интересует, как заработать сидя в декретном отпуске консультированием, придется пройти обучение. Благо в настоящее время с этим проблем не должно возникнуть – есть масса тематических книг, курсов и онлайн-вебинаров, помогающих освоить новую профессию.

Конечно, уроки будут платными, а это значит, что будучи в декрете, вам нужно будет собрать деньги на оплату курса обучения. Но, учитывая, что оно окупится сторицей, такие траты можно считать вложением в ваше светлое, беззаботное и финансово независимое будущее.

Овладев новым навыком, вы сможете практиковать психологию неполный рабочий день – например, после того как отправите свое чадо в садик. Более того, вы сможете устроиться на полставки в реальную компанию и приносить доход ей, не упуская возможности заработать деньги, сидя в отпуске по уходу за ребенком. В дальнейшем этот бизнес для мам в декрете можно развивать и выводить на новый уровень.

Подведем итоги. Можно ли работать в декрете? Можно и даже нужно, если вы не хотите быть привязанной к деньгам, но хотите, чтобы ваше чадо ни в чем не нуждалось. Кем устроиться молодой маме, чтобы обзавестись собственными средствами и тратить их на личные потребности? Существует масса актуальных вакансий, которые ориентированы на самые разные способности/возможности молодой мамы и спрос потребителя. Выбрать «декретной» мамочке подходящую сферу, опираясь на свои умения, знания и желания, в настоящее время не составит труда.

Сидя в декрете, практически каждая мамочка рано или поздно начинает интересоваться дополнительным источником заработка. И чтобы пополнить семейный «сундучок», будучи в декретном отпуске, достаточно лишь знать, где именно можно применить свой талант с пользой. Автор: Елена Суворова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Можно построить бизнес на депиляции в декрете и зарабатывать на этом?

На курсы компании Elseda часто приходят женщины, планирующие зарабатывать депиляцией, сидя в декрете. В процессе обучения молодые мамы приобретают отличные знания и практические навыки, но реализовать задуманное у них обычно не получается. Разберемся, почему депиляция как бизнес в декрете – плохая идея.

Стоит сразу сказать, что снимать кабинет, арендовать место в салоне или работать по найму мама с грудным ребенком вряд ли сможет. Она должна постоянно находиться рядом с малышом, поэтому в данном случае рассматривается скорее всего только организация бизнеса в декрете дома. Впрочем, обычно на этот вариант женщины и рассчитывают.

Многим кажется, что достаточно пройти курсы, купить воск, пасту и одноразовые расходники – вот и отличный бизнес для мамы в декрете с минимальными вложениями. Они собираются приглашать клиентов домой, успешно совмещая уход за ребенком и процедуры. Но не все так просто. Рассмотрим основные нюансы.

Гигиена. Частое присутствие в доме посторонних людей, кровь, волосы и частички кожи, которые неизменно попадают на пол, мебель, разлетаются по воздуху, создают большую нагрузку на слабый иммунитет малыша. Даже если после каждого клиента вы будете тщательно проветривать комнату, мыть пол, протирать дезинфицирующим средством все поверхности, у вас не получится добиться идеальной чистоты.

Отдельное место для работы. Для проведения процедур необходимо выделить светлую комнату с хорошо моющимся полом (без ковров). Если у вас однокомнатная квартира, реализовать это невозможно, а о том, чтобы делать депиляцию в одном помещении с маленьким ребенком, не может быть и речи. Зонирование с помощью шторы или ширмы в данном случае недопустимо.

Обустройство рабочего пространства. Начиная такой бизнес в декрете с нуля, вам придется купить этажерку для косметики, столик для работы, специальную кушетку с регулируемым подголовником. Делать депиляцию на диване нежелательно по многим причинам: у вас будет уставать спина, клиентам будет неудобно, качество процедуры будет страдать. Без специальной лампы также обойтись не получится, иначе вы будете пропускать волоски, вызывая недовольство посетительниц. Необходимы и УФ-стерилизатор для дезинфекции воздуха, и сухожаровой шкаф для обработки инструментов. Так что сэкономить на оборудовании не удастся.

Необходимость концентрироваться на процедуре. Это еще один минус такого бизнеса дома в декрете, ведь депиляция – процесс, требующий внимания. Вам же будет сложно сосредотачиваться из-за того, что в соседней комнате лежит малыш. Вы будете постоянно отвлекаться, переживать, все ли у него в порядке. А что будет, если ребенок заплачет? Вы бросите все и побежите к малышу сразу после контакта с кожей чужого человека? Это неприемлемо.

Связь дохода с количеством принятых клиентов. Чтобы успешно развивать такой бизнес в декрете с нуля, нужно много работать. Ежедневно принимать большое количество людей у вас не будет возможности, поэтому доход будет небольшим. Если же вы купите необходимое оборудование (а без него мы работать не рекомендуем), первое время выручка будет лишь покрывать затраты на его приобретение.

Теперь поговорим о том, почему у вас не будет большого количества желающих, даже если вы обустроите комнату и дадите рекламу своего бизнеса в декрете. Побывав у вас один раз, клиент не захочет вернуться снова. Причины очевидны.

Отсутствие подходящих условий. Мало просто подготовить комнату. Необходимо поддерживать соответствующие условия во всей квартире. В доме не должно быть никаких посторонних запахов (включая ароматы еды). В ванной и туалете должны царить идеальные чистота и порядок, чего также сложно добиться, имея маленького ребенка. Клиенты часто заходят в санузел, чтобы помыть руки и привести себя в порядок. Домашний «хаос» не понравится никому.

Невозможность расслабиться. Маленькие дети часто плачут, и это обязательно будет случаться во время депиляции. Не стоит полагаться на то, что клиентки вас поймут и поддержат, ведь вы ведете бизнес в декрете, а это достойно уважения. Да, возможно, у многих из них есть свои дети. Тем не менее, на процедуру они приходят, чтобы отдохнуть, полежать в тишине или провести время за приятным непринужденным разговором. Если же на протяжении часа девушке придется слушать детский плач, а вы будете постоянно извиняться и выбегать из комнаты, даже очень низкая цена не заставит ее вернуться к вам снова.

Сомнительное качество депиляции. Если учесть все вышесказанное, становится понятно, что добиваться идеального результата вам будет сложно. Либо вы будете пропускать плохо обработанные участки из-за невнимательности, либо процедура будет слишком затягиваться. Самое важное в бизнесе с нуля даже в декрете – наработка клиентской базы и положительных отзывов. В таких же условиях рассчитывать на это не приходится.

Личностное саморазвитие для женщины — чем заняться в декрете

Чем заняться в декрете? Главная проблема женщины, сидящей дома в декрете, или просто домохозяйки, заключается в том, что она перестает развиваться. Занятий, конечно, много — с малышом не соскучишься, но круг ее занятий ограничен. Кухня, стирка, уборка, прогулка, кормления… Она же старается быть хорошей хозяйкой, матерью и женой. И интересы у нее соответствующие: кастрюли / горшки /игрушки. Каждый день одно и то же!

В результате печальная картина — все надоело, у нее плохое настроение, чувство «замотанности» и «беспросветности» такой жизни… И — она становится неинтересна мужу, ничего не может дать детям, кроме ухода, иногда даже перестает следить за собой и за порядком в доме — для чего? Зачем наводить порядок, который проживет 10 минут?

Самое страшное — она теряет годы СВОЕЙ жизни впустую, практически останавливаясь в личностном саморазвитии. Конечно, есть оправдание, что это «жертва ради детей (ребенка)», но… Вы уверенны, что такая жертва им нужна? Ребенку очень важна атмосфера, он впитывает и усваивает наше настроение и отношение к жизни.

Чему он учится? — Жалобам на то, как все плохо, чувству усталости? Что он чувствует, зная, что является убийцей маминой жизни, причиной ее плохого настроения?

Психологи и педагоги в один голос говорят: Не надо жертв! Никому от них хорошо не становится. И единственный выход в этой ситуации — заняться собой, развитием своей личности. Как это не парадоксально, только если вы будете счастливы сами, вы сможете сделать счастливыми других, а не наоборот!

Что же нужно для счастья? Много нужно, и все находится в нас. В частности, нужны увлечения и достижения. Растите, развивайтесь вместе с ребенком. Развитие личности — это источник радости жизни, основа самоуважения и здоровых отношений с мужем и детьми. Так как же это сделать? Вот несколько вариантов, чем можно заняться дома в декрете, чтобы не деградировать:

Чем заняться в декрете для личностного саморазвития?

Читайте книги. Причем не дамские романы или детективы Д. Донцовой, а книги по психологии, философии, педагогике, самомотивации… Сидя в декрете, можно получить целое образование! А также разобраться с многими своими проблемами, наладить свою жизнь и отношения с близкими. Да, знаю — читать некогда, книги брать негде… Но эта проблема решаема — большинство книг можно найти и слушать в аудио варианте, пока готовите, прибираетесь, гуляете с ребенком. Приятное с полезным:) Покупаем простейший мр3 плеер (стоит меньше 1000 руб сейчас в любом салоне связи), ищем в интернете и скачивает книжки, записываем их на плеер — и наслаждаемся. Только не забывайте о близких. Чтобы у них не сложилось ощущения, что до вас не докричаться, не ходите к наушниках целый день.
Начните осваивать что-то новое — от какого — нибудь рукоделия до специальных компьютерных программ. Это, во первых, личностный рост, а во-вторых — возможно, новая интересная профессия и возможность дополнительного заработка, что тоже немаловажно. Или разберитесь в самом компьютере — сможете сами решать возникающие проблемы и помогать другим. Видео-уроки по самым разным направлениям в интернете найти можно.
Учитесь. Можно получить настоящее высшее образование, не выходя из дома. Сейчас активно развивается система дистанционного обучения — через интернет.
Групповые занятия. Если есть такая возможность — запишитесь в какой-нибудь кружок, студию, на танцы или аэробику. И от ребенка отдохнете, чтобы потом с новой силой одаривать его своей любовью. И общение живое, а не виртуальное, с другими, не знакомыми и не обремененными «горшками» женщинами, будет. И творческий рост (или подтягивание форм), и достижения. Попробуйте найти кого-нибудь, чтобы поводился с дитем. В идеале — такую же подругу. Сегодня — она сидит с вашим ребенком, завтра вы — с ее. И польза будет взаимная.
Оптимизируйте хозяйство. Даже к ведению дома можно подойти с энтузиазмом и творчески — устроить себе «курс идеальной хозяйки», например, освоив на практике систему FlyLady. На это уйдет не один месяц. И дома будет красота, и «беспросветность» как рукой, снимет, и вы — изменитесь. Но особо не увлекайтесь — помните, что жизнь состоит не только их хозяйства!
Увлечения для души. Если у вас есть какое-то хобби, (возможно, давно забытое) поделитесь с другими, соберите вокруг себя единомышленников. И организуйте свое дело, хотя бы сайт в интернете. По дороге так многому придется научиться, что вы сами будете ощущать, как растете буквально с каждым днем.
В принципе, можно даже работать дома, т. е. деньги зарабатывать и профессионально расти, соответственно. Если вам удастся освоить один из видов заработка, сидя дома — в интернете, например, то вы будете чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее психологически — ощущение полной зависимости от мужа и себя просто домохозяйкой не способствует семейной гармонии.
Уход за собой. Конечно, не стоит забывать о своей красоте. Займитесь собой всерьез. Займитесь своей кожей, волосами, фигурой, гардеробом… Курсы домашних процедур или салонных — не важно. Это не имеет прямого отношения к развитию Личности, но тем не менее, в «здоровом теле — здоровый дух» 🙂 Когда мы начинаем себе нравиться — у нас меняется не только настроение, а мироощущение в целом. Мы видим совсем другими глазами и окружающих, и все свои проблемы, у нас появляется ощущение перспективы, причем оптимистичное. Без такого настроя у нас не будет ни сил, ни мотивации для активного саморазвития.

Мы видим, что есть много вариантов, чем можно заняться в декрете, чтобы не не остановиться в личностном саморазвитии. Вы можете дополнить его сами, если только чуточку измените взгляд на свою жизнь и поверите, что совсем необязательно ставить на себе крест, если Вы сидите в декрете, и быть только «хорошей матерью и женой». Что бы там не говорили проповедники развития женственности, чисто женской роли не достаточно человеку для счастья. У нас есть и разум и способности, и если мы их будем в себе подавлять, то не видать нам счастья… Разрешите себе жить полной жизнью и быть счастливой!

Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи!

Чем заняться в декрете? 25 советов и идей

Краткое содержание статьи:

Волнительные дни радостного девятимесячного ожидания прошли, и на свет появилось маленькое чудо. Первый месяц после рождения ребенка все без исключения мамочки поглощены умилением малышом, приемом подарков и поздравлений. Но вот закончился и этот месяц, томительное однообразие начинает надоедать, и женщине хочется разнообразить свои будни. Каждая ищет по душе то, чем заняться в декрете, чтобы проводить бесчисленное количество времени с пользой и не отставать от жизни.

Найдите простую работу по душе

Часто с рождением ребенка в семье увеличивается расход денежных средств, а доход остается прежним. Ребенок растет, ему нужно обеспечивать все необходимые условия для развития, витаминизированное питание, лечение болезней.

Один из способов проведения декретного отпуска с пользой – устроиться на работу с возможностью выполнять ее дома. Вариантов такой работы немало:

Фрилансер – когда работник нанимается на временный срок для выполнения определенных объемов работ. Термин «фрилансер» объединяет в себе несколько специальностей, одну из которых можно для себя выбрать: это копирайтер и рерайтер, вебмастер, дизайнер, специалист по чертежам, переводчик, рекламный агент.
Если вы закончили в учебном заведении факультет иностранных языков, то открыли себе большое поле для деятельности во время декрета. Берите заказы для перевода на биржах копирайтинга, оказывайте разовые услуги частным образом, например, переводя письма женщин, общающихся с мужчинами из других стран через бюро знакомств.
Бухгалтеры и юристы могут свободно брать работу домой и выполнять ее, когда ребенок спит. Устраивайтесь в фирму и договаривайтесь на удаленную работу на дому.
Журналисты имеют возможность в период ухода за ребенком заниматься написанием статей в газеты и журналы. Пишите оригинально и грамотно, и тогда труд будет цениться не ниже труда штатного журналиста.
Дипломированному дизайнеру можно заняться разработкой оформления сайта в специализированных программах, проработкой и дизайном логотипов, оформлением макета страниц.

Помните, что удаленная работа требует большой внимательности, чтобы не попасть в руки лохотронщиков и мошенников. Ни под каким предлогом не высылайте работу, не получив хотя бы половину обещанного гонорара. И оставляйте без внимания приглашения на работу, где требуется внесение собственных средств.

Заняться самообразованием в декрете

В современном мире значительно расширились возможности для получения образования всеми, кто этого желает. Может быть, вам не нравится прежняя работа, и вы чувствуете, что ваше призвание не в этом. А может, вы никогда и не получали профессию и желаете сделать это сейчас.

Если прежнее место работы и занимаемая должность вас вполне устраивает – посетите курсы повышения квалификации, чтобы после декрета вы не оказались востребованным специалистом, а не растерявшим свои навыки человеком, потерявшим два-три года своей жизни в уходе за ребенком.

Как бы там ни было, вы имеете полное право выбрать интересующее вас направление и стать:

студентом заочного отделения;
участником дистанционных и очных кратковременных курсов;
посетителем курсов повышения квалификации;
учеником автошколы.

Пара часов на поиски удобных вам возможностей при помощи сети интернет, и можно готовить документы для поступления.

Повышать квалификацию лучше поближе к концу декрета, чтобы корочка была свежей.

Большой плюс этого приема еще и в том, что после выхода на работу из отпуска вы сможете занять более высокую должность. Учеба на заочном отделении требует посещения сессий два-три раза в год и выполнения нескольких заданий в межсессионный период.

Найдите свое хобби

В повседневной жизни можно найти множество радостных моментов, которые будут заставлять женщину чувствовать себя полноценной, счастливой и желанной. Найдите себя, выберите одно или несколько занятий по душе. Это могут быть:

Фитнес или плавание вместе с ребенком. Такой вариант досуга положительно повлияет на восстановление форм тела после беременности. Необязательно записываться в дорогие клубы – начинайте свои тренировки в домашней обстановке.
Кулинария – это не только занятие, которое будет притягивать в кухню вашего мужа, но и вариант немного подзаработать. Выпекайте печенье, делайте торты, салаты, первые и вторые блюда, не забывая фотографировать каждый этап приготовления блюда. Затем описывайте поэтапно процесс и продавайте свои рецепты с фото на биржах копирайтинга.
Стилист или парикмахер – для тех, кто чувствует в себе талант подбирать наряды, делать макияж и красивые прически. В первую очередь заботьтесь о том, чтоб самой выглядеть красиво, помогайте в этом подругам – таким образом наработаете хорошую практику. А затем можно размещать свои объявления и заниматься любимым делом, получая в обмен небольшую прибыль.
Хендмейд – увлечение, которое позволит вам собственными силами из подручных материалов, создать уют в родном гнездышке, обустроить спальни, кухню и ванную комнату. Например можно заняться плетением фигур из цветных резинок. Ищите идеи или придумывайте сами, и воплощайте их в жизнь, мастеря уникальные вещицы своими руками!

Также полезно будет узнать, чем заняться дома, когда скучно.

Оригинальные идеи для полезного декретного отпуска

Может быть, вы желаете не просто что-то делать, а реально зарабатывать на том, что делаете? Тогда несколько нижеописанных идей вполне подходят для вас.

Домашний детский сад. Это подобие американскому «бебиситтеррству». Вы находите своих знакомых, готовых оставлять ребенка в надежных руках за определенную плату, чтоб за ним присматривали и развивали. Оформлять лицензию и открывать частный детский сад официально – очень сложное дело, но возможное при большом желании. Для начала можно ограничиваться несколькими знакомыми.
Товары своими руками. Ручная работа всегда оценивалась намного выше фабричной. Если вы чувствуете себя творческой натурой, имеете навыки шитья, вязания, изготовления сувениров, заколок, эксклюзивных подарков – используйте свои данные для заработка в декрете! Создайте свое сообщество в социальных сетях, рекламируйте изделия по фотографиям, принимайте заказы! В дальнейшем, приобретя уверенность в своих силах, можно открыть собственный интернет-магазин.
Обеды для офисов. Имеется ввиду не официальный бизнес, а простая подработка. Вы просто готовите любые блюда, например, 5 – 10 – 15 офисных обедов, состоящих из салата (примерно 100 гр), первого второго блюд (примерно по 200-300 гр каждое), и 200 мл сока или чая. Первыми клиентами лучше выбирать знакомых – коллег мужа или других родственников.

25 занятий в декрете

Итак, представляем 25 вариантов, чем можно заниматься во время декрета, на что можно потратить время с пользой:

Чтение;
Прогулки;
Спортивные занятия;
Фотографирование;
Рукоделие;
Кулинарные искусства;
Изучение английского языка и других иностранных;
Получение образования;
Повышение квалификации;
Открытие малого бизнеса-подработки;
Открытие реального бизнеса;
Оформление своего дома;
Фотографировать малыша;
Заниматься собой;
Рисовать картины;
Сочинять стихи и рассказы;
Освоить фотошоп;
Составлять видео презентации;
Заняться репетиторством;
Изучать музыкальную грамоту;
Принимать гостей и наносить визиты, заводить новые знакомства;
Работать на дому;
Готовить каждый день сюрпризы для любимого;
Организовывать и продумывать праздники и встречи для своих друзей.
Вырастить имбирь в домашних условиях.

Каждая мама, желающая проводить время с пользой, всегда найдет, чем заняться в декрете. Нужно только оценить свои способности и возможности, сопоставить их с желаниями и начать действовать.

Видео о декретном отпуске

Далее на видео Мария поделится опытом, чем она занималась в своем декретном отпуске:

Как не потерять себя, сидя дома с ребенком? | Дом и семья

А домашние считают, что только они трудятся, а ты дома отдыхаешь: сидишь, телевизор смотришь. От нечего делать завтрак, обед и ужин для всей семьи приготовишь, уберешь, постираешь, с малышом погуляешь, с капризами разберешься, а так — санаторий. И очень обидно, что и помогать не считают нужным! Смотришь — уже не жена и мама, а домохозяйка, или еще хуже — домработница.

Как же выйти из этого круга?

Никогда не забывайте, что вы женщина

Даже находясь дома, нужно следить за собой и не переставать восхищать окружающих. Ведь никто не будет любить и уважать тебя, пока не полюбишь себя.

Кажется нереальным? Но раскрою один секрет: если предположить, что это возможно, тогда способы находятся сами собой.

Действительно, можно найти 10 минут, чтобы накраситься, надеть симпатичное, хоть и домашнее платье. Выкинуть из шкафа старую и купить новую вещь. Зато как изменится ощущение себя!

Где найти деньги? У богатых людей есть такое правило — платить, в первую очередь, себе. Если муж вас обеспечивает, то планируйте все расходы на семью из его зарплаты, а декретные расходуйте на себя. И мужу, и ребенку приятно видеть рядом красивую, счастливую жену и маму.

Многие жалуются, что у них нет времени начать новую жизнь. А прокручивать в голове 24 часа в сутки мысли о том, что все плохо, время находится?

Измените собственные мысли

Бросьте весь негатив и подумайте о том, что вы хотите иметь в жизни. Чего вам не хватает для полного счастья? Проблема в том, что в ежедневных заботах вы невольно начинаете видеть только отрицательные стороны: ребенок постоянно болеет, муж не понимает, родственники не помогают, времени не хватает и так далее. Направьте мысли в положительное русло, оставив на минуту домашние заботы. Поменяв свое настроение, вы по-другому посмотрите на проблемы. Положительный эмоциональный фон изменит ваше отношение к действительности, а затем и саму жизнь.

Избежать скуки и неудовлетворенности получится, когда найдете для себя какое-нибудь занятие, доставляющее приятные эмоции, то есть

Любимое дело

В каждой женщине живет творческое начало, но многим не хватает смелости: у меня не получится, глупая идея, это сложно… Сложно все и сразу. Надо просто сделать первый шаг. Выберите, что вам больше нравится:

Вязание, шитье и другое рукоделие. Тут большой простор для творчества. Украшайте свою квартиру, изготавливая декоративные подушки, горшки для цветов, детские игрушки. Шейте одежду для себя и малыша.
Займитесь собственным внешним видом. Научитесь наносить различные виды макияжа, ухаживать за волосами, разберитесь в стилях одежды, которые вам идут. Ваш ребенок оценит превращение мамы в королеву.
Фотография. Составляя фотоальбомом своего чада, вы можете обнаружить творческие способности.
Обратите внимание на фэн-шуй. Это интересный и эффективный способ улучшить все сферы жизни. Небольшие изменения интерьера, добавление символов могут полностью перевернуть вашу жизнь.
Если вы читаете эти строки, значит, у вас есть доступ в Интернет. Сегодня это окно в безграничный мир возможностей. Графический дизайн, написание текстов, общение, обучение, создание собственного бизнеса — все не только интересно, занимательно, но и может приносить доход.

И это лишь некоторые направления, которые помогут вашей фантазии взметнуться вверх.

«Какое увлечение, если у меня денег критически не хватает, и на работе ничего не светит!» — скажете вы. В таком случае

Превратите свое увлечение в работу

Любой отпуск — это время для вас. Решите, что вы хотите иметь в своей жизни.

Возможно, стоит освоить новую профессию, которая вам больше по душе. Никогда не поздно поменять вид деятельности.
Займитесь повышением квалификации: выучите иностранный язык, изучите смежную профессию, пройдите курсы.
Можно найти альтернативный способ заработка. Это может быть и сетевой бизнес, и бизнес в Интернете, который будет давать финансовые результаты, пока вы находитесь в отпуске, а позже возможно станет основным доходом.

Где же взять на все время?

Научитесь планировать

Для начала запланируйте отдых. Даже прогуляться на полчаса в магазин без ребенка полезно — приходят важные мысли. А высыпаться просто необходимо.

Разберитесь с распорядком дня. Дети сами любят делать все последовательно, и это положительно сказывается на их развитии. Вот несколько советов:

Запланируйте уборку и стирку на определенные дни недели. Не стремитесь сделать все и сразу. Сделайте сегодня домашние дела и отдохните, тогда завтра вы сможете со спокойной совестью и со свежей головой посвятить больше времени своему занятию.
Планируйте дела в течение дня. Мойте посуду 3 раза в день, а не каждые полчаса. Не переживайте, если что-либо выбивает вас из графика. Лучше составьте список дел, которыми можно заняться в случайно появившихся «форточках».
Расставляйте приоритеты. Сначала приведете себя в порядок, затем начинайте готовить завтрак. Выберите, что в данное время важнее: любимая телепередача или урок английского.
Готовьте обед, когда ребенок играет. Предложите ему кастрюли и ложки, малышам это очень нравится, а когда он захочет спать, отдохните вместе с ним или займитесь своими делами.
Приучите ребенка ложиться спать пораньше, тогда вечер останется в вашем распоряжении. Для этого нужно малыша рано поднять и хорошо утомить в течение дня прогулками и играми. А если кроха любит поспать, продуктивно используйте утреннее время.
Привлекайте бабушек и других членов семьи для занятия с малышом. Когда у вас будет альтернативное занятие, особенно приносящее доход, они будут гораздо меньше сопротивляться. И, возможно, сами вызовутся вам помогать, увидав пользу от вашей деятельности.
Если заняты руки, работайте головой. На прогулке, во время приготовления ужина, уборки, можно планировать или обдумывать идеи. А если устали, то делайте дела, не требующие особых физических усилий и умственного напряжения. Например, полейте цветы, сделайте заготовки для завтрака и обеда, соберите белье в стирку, сходите в магазин вечером, а не утром. Так завтра у вас останется больше свободного времени.

Может, у вас есть свои секреты, как занять ребенка и освободить время для себя? Пишите в комментариях. И помните, ваши трудности только в вашей голове. Поменяйте мысли — и действительность изменится.

Только дайте время…

Как защитить свою карьеру во время отпуска по беременности и родам

Рождение ребенка должно быть одним из самых счастливых периодов в вашей жизни. Но неблагоприятная рабочая среда может вызвать у вас беспокойство. В 2017 году более 3100 женщин подали в Комиссию США по равным возможностям трудоустройства обвинения в дискриминации при беременности.

В отношении отпуска по беременности и родам много неразберихи — от того, можете ли вы быть уволены по закону (вы можете , по уважительной причине), до сделки с FMLA, до того, может ли ваш работодатель сменить вашу работу, пока вас нет (да, по словам Кэтрин Кимпел, партнера KK Advising, при условии, что ваша новая работа эквивалентна вашему старому соглашению — с точки зрения часов, льгот, оплаты, обязанностей и возможностей).Если вы ожидаете или планируете когда-нибудь создать семью, читайте дальше, чтобы узнать, каковы ваши права и как вы можете принять материнство, не ставя под угрозу свою карьеру.

Знай свои права во время беременности

Ознакомьтесь с законом, чтобы у вас было четкое представление о том, что является законным, а что нет, до объявления о том, что вы собираетесь в декретный отпуск. Закон о дискриминации при беременности запрещает предвзятое отношение на рабочем месте на основании беременности, включая прием на работу, увольнение, оплату и продвижение по службе.Но работодатели могут законно уволить беременную женщину или новую маму в декретном отпуске, если они могут доказать, что ее увольняют по не связанной с этим причине — например, ваши показатели продаж были низкими, и вас неоднократно предупреждали об этом, или вы обычно поздно приходить на работу и пропускать встречи.

«В соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями работодатели также должны делать разумные приспособления для беременных женщин», — говорит Кристофер Кучински, помощник юрисконсульта EEOC (например, не требуя поднимать тяжелые предметы или летать после 36 недель).Однако, если беременность влияет на вашу способность адекватно выполнять свою работу (подумайте: длительный постельный режим), все становится немного мрачнее. ADA не защищает вас, если приспособление к вашей ситуации «вызовет значительные трудности или расходы», хотя есть творческие альтернативы, такие как работа на дому или если ваш работодатель может нанять кого-то для подмены на временной основе.

Когда дело доходит до работы с неполным рабочим днем, «вы защищены по Разделу VII только в том случае, если в компании работает не менее 15 сотрудников, занятых полный рабочий день», — говорит Кучински.«Но во многих штатах и городах есть свои собственные антидискриминационные законы, которые могут распространяться на малый бизнес».

… И как новая мама

Прежде чем поговорить со своим начальником, изучите правила вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам и назначьте встречу с отделом кадров, если у вас возникнут какие-либо вопросы. На федеральном уровне Закон о семейных и медицинских отпусках предоставляет сотрудникам 12 рабочих недель неоплачиваемого отпуска при условии, что вы отработали не менее 1250 часов в течение предыдущего года и проработали в компании не менее 12 месяцев (не обязательно подряд) и работают либо в государственном секторе, либо в частном бизнесе с 50 или более местными сотрудниками.Ваш работодатель может потребовать, чтобы вы использовали оплачиваемый отпуск или дни болезни в течение 12 недель, и, если вы выберете, вы можете начать отпуск во время беременности. При этом вам также необязательно использовать все 12 недель. «Подумайте о своих личных финансах и о том, что реально с точки зрения неоплачиваемого отпуска», — говорит исполнительный тренер Бонни Маркус.

Создайте план игры

Напишите предложение своему боссу, в котором рассказывается, как будут развиваться операции без вас. «Стратегически подумайте о возможных кандидатах, которые займутся вашей работой, и распределите задачи в зависимости от рабочей нагрузки и набора навыков людей», — говорит Маркус.«Разработайте план обучения своей команды работе с проектами, с которыми они могут быть не знакомы, и создайте для них простые процессы». Отметьте предполагаемые даты вашего отсутствия, степень, в которой вы хотите, чтобы с вами связались (или нет), и будете ли вы посещать какие-либо встречи или отвечать на электронные письма.

«Это также время для переговоров о любых нестандартных решениях», — говорит Селена Резвани, автор книги «Противодействие: как умные женщины просят — и выступают — за то, что они хотят». Например: «Я как никогда предан своей работе, но я хотел бы вернуться в более прогрессивном стиле.Затем представьте ей план, в котором вы будете работать 40 процентов в первую неделю назад, 60 процентов в следующую, а затем на полную ставку. «Вы должны относиться к своему отпуску по беременности и родам с тем же вниманием, что и при работе над важным бизнес-проектом», — говорит Резвани. «Чем сильнее ваше предложение, тем легче вашему руководителю сказать« да »или вступиться за вас в битву со своим руководителем».

Делитесь новостями в нужное время

В общем, хорошее время, чтобы сообщить эту новость своему начальнику, — это после первого триместра, когда вы только начинаете проявлять себя, но это не очевидно.«Таким образом, мельница слухов еще не началась», — говорит Резвани. Люди не всегда благосклонно относятся к беременным женщинам на рабочем месте (особенно если вы устали или больны и часто выходите из офиса для посещения врачей), поэтому правильное время разговора дает вам возможность контролировать свою репутацию, Резвани говорит.

При встрече с начальником все решает отношение. «Не извиняйся за свою беременность. Будьте позитивны, — говорит Маркус. «Представляйте свой план с уверенностью, и ваш проактивный подход продемонстрирует вашу приверженность компании и сохранению своей позиции.”

Чтобы произвести на своего менеджера самое сильное впечатление, коснитесь трех ключевых моментов. Во-первых, само объявление: сообщите своему боссу, что у вас есть захватывающие новости и когда наступит ваш срок, чтобы она сразу знала ваш график.

Затем переходите к следующим шагам: скажите: «В ближайшие месяцы вы можете ожидать от меня нескольких приглашений на сидячую встречу, которые рассмотрят мои предложения о том, как следует вести рабочий процесс во время моего отсутствия». «Многие люди ждут, когда их за руку возьмет на себя их менеджер», — говорит Резвани.«(Но) ваш босс будет благодарен вам за проявленную инициативу». Наконец, сделайте заявление, которое докажет, что вы вложены как никогда раньше. Резвани предлагает сказать что-то вроде: «Я стремлюсь к тому, чтобы все прошло гладко во время подготовки к моему отъезду и пока меня нет».

Разговор о будущем

Даже если вы не уверены, что хотите вернуться к работе на полную ставку после родов, защитите свою карьеру, действуя так, как вы. «Многие менеджеры до сих пор верят пословице« маменькин сынок ». Они предполагают, что вы будете меньше заинтересованы в карьерном росте и вместо этого захотите чего-то очень рутинного », — говорит Резвани.«Обсуждение вашей роли в будущих проектах и инициативах в компании поможет избежать стигмы, с которой сталкиваются родители». И помните, что если вы впервые мама, трудно предсказать, как вы будете себя чувствовать. Многие женщины думают, что вернутся в офис через две недели, но в конечном итоге хотят остаться дома подольше — и наоборот. Будьте осторожны и при каждой возможности покажите своему боссу, что вы планируете оставаться на борту в долгосрочной перспективе.

Вести учет

К сожалению, некоторые работодатели создают доводы в пользу увольнения будущей матери из-за проблем с производительностью или поведением, даже если беременность является настоящим стимулом.Одна женщина, с которой я разговаривал, подумала, что ее придерживались двойных стандартов: после сокращения рабочего времени ее босс послал ей электронное письмо с угрозами уволить ее, если она опоздает (что иногда неизбежно в заснеженной Новой Англии, где она живет), или перешла на личные предпочтения. звонки с работы — несмотря на то, что другие сотрудники регулярно делали и то, и другое.

Если вы подозреваете, что ваш менеджер пытается оттеснить вас, задокументируйте все. Например, если после объявления о беременности вы внезапно начали получать отзывы о плохой работе, хотя до этого все ваши оценки были положительными, следите за этими оценками.«И если кто-то сделает дискриминационный комментарий, отметьте, когда и где это произошло, кто это сказал и были ли свидетели», — добавляет Кучинский. Если вы решите подать в суд, чем больше у вас резервной информации, тем убедительнее будет ваше дело.

В других случаях матери могут столкнуться с несправедливым обращением, когда они вернутся на работу и обнаружат, что их выталкивают. «Если работодатель требует от нее большего, чем сотрудник, находящийся в аналогичном положении — нагромождая больше заданий и требуя большего количества часов работы, — тогда это может иметь место для дискриминации», — говорит Кучински.Опять же, документ , все .

Определите свои глаза и уши

За несколько недель до установленного срока, Резвани рекомендует попросить четырех или пяти доверенных сотрудников (родители — всегда хорошая ставка, потому что они были на вашем месте), чтобы они информировали вас о серьезных событиях во время вашего отсутствия, т. Е. О том, что кто-то уволен, ваш босс повышается, ваш отдел сливается с другим. «Вы не хотите, чтобы вас застали врасплох события, которые могут изменить вашу карьеру», — объясняет она.

Не попади в черную дыру

Каким образом вы будете связаны с рабочим местом во время отпуска по беременности и родам, зависит от вас и зависит от ваших карьерных целей. «Ваш начальник не может юридически заставить вас выполнять работу или иным образом поддерживать связь с коллегами во время FMLA или краткосрочного отпуска по нетрудоспособности», — говорит Кимпел. «Закон разработан, чтобы защитить вас от принуждения к работе, и хотя сотрудникам лучше этого не делать, если вы действительно хотите проверять время от времени, это ваш личный выбор, который вы, как сотрудник, можете сделать.”

Если вы хотите расслабиться и полностью сосредоточиться на привязанности к ребенку, то прикасайтесь к основанию только изредка, если вообще хотите. «С другой стороны, если вы надеетесь на продвижение по службе в ближайшем будущем, для вас может иметь смысл сохранить присутствие», — говорит Резвани. «Я всегда говорю: недоверие и перерасход». Например, если ваша компания запускает новый продукт во время вашего отпуска, над которым вы были неотъемлемой частью работы, вы можете пообещать присутствовать на трех основных встречах по развертыванию, хотя в конечном итоге вы можете выбрать больше.

Не знаете, как вы будете присутствовать? В зависимости от вашей роли подумайте о том, чтобы организовать регулярную конференц-связь с вашим начальником и вашей командой. «Это лучший способ избежать бомбардировки электронной почты и телефонных звонков на протяжении всей недели», — объясняет Маркус. «Сообщите вашей команде, что они получат ответы на свои вопросы во время этой телеконференции, а другие запросы будут отложены без крайней необходимости. Это не только помогает избежать постоянных перебоев, но и помогает вашей команде научиться быть более изобретательной и независимой.(Просто не забудьте дать им определение «абсолютно необходимо».) «Сообщение с полным ответом также является отличным способом показать людям, что вы все еще в курсе», — добавляет Резвани. Вы можете говорить кратко и мило, а-ля: «Я согласен, это то направление, в котором мы должны двигаться».

Будь своим собственным публицистом

Когда вы возвращаетесь после трехмесячного отсутствия, начните кампанию, чтобы подтвердить свою позицию и актуальность. «Держите всех в курсе своих достижений», — говорит Маркус. «Вы хотите убедиться, что ваш начальник и ключевые заинтересованные стороны в компании знают ценность вашей работы.Кроме того, чем больше другие поймут это, тем больше вероятность, что вы согласитесь на некоторую гибкость со своей позицией, если возникнет такая необходимость ».

Используйте трехуровневый подход: «Выразите свою вовлеченность на уровне фирмы, на уровне отдела и на уровне индивидуальной встречи», — предлагает Резвани. Например, на уровне фирмы, присутствуйте на конференции, представляющей вашу компанию, или, если вы получили похвалу или опубликовали статью, поместите это в информационный бюллетень компании. Предложите работать во внутренней рабочей группе, чтобы подчеркнуть ваши инвестиции на уровне отдела.«И встретитесь со своим менеджером, чтобы изменить положение дел и прояснить ваши краткосрочные и долгосрочные приоритеты», — говорит Резвани.

Помните, что матовый отпуск может дать вам профессиональное преимущество: «У вас есть время и дистанция, за которые многие менеджеры готовы убить», — говорит Резвани. «Используйте свой свежий взгляд в своих интересах».

Установить границы

Итак, вы снова на работе … но вы также делаете перерывы для сцеживания каждые несколько часов и уходите в 17:00. в точку, вместо того, чтобы тратить лишний час или два, чтобы закончить дела в конце дня, как вы привыкли.Трудно совмещать обязанности нового материнства, не срезая углы. «Объясните своему боссу, что, хотя вы должны быть жесткими в отношении границ, таких как сроки, вы будете чрезвычайно гибкими в плане того, над какими проектами вы работаете, когда вы находитесь в офисе», — говорит Резвани. «Это может сделать вас позитивным». Попробуйте что-нибудь вроде: «У меня не так много свободного времени, когда речь идет о часах, но я хочу, чтобы вы понимали, что, тем не менее, я очень привержен этой работе, поэтому, пожалуйста, подумайте обо мне, когда дело доходит до сложные проекты или задания, которые передали другие люди.«Какой руководитель не хотел бы это слышать?

Отпуск по беременности и родам: как работает FMLA и краткосрочный отпуск

Как работает декретный отпуск? Что нужно знать после отпуска

Готовясь вернуться к работе, обязательно ознакомьтесь с политикой вашей организации в отношении кормления грудным молоком и сцеживания. Закон о перерывах для кормящих матерей (в соответствии с Федеральным законом о справедливых трудовых стандартах или FLSA) требует перерыва и личного (без туалета) места для кормления грудью для не освобожденных (почасовых) кормящих сотрудников.

Во многих штатах действуют дополнительные законы о кормлении грудью, поэтому найдите время, чтобы ознакомиться и с законами своего штата. Если вы освобожденный (получающий зарплату) работник, ваш штат и даже некоторые местные законы могут по-прежнему поддерживать ваше право сцеживать молоко на рабочем месте. Вы также захотите узнать, предлагает ли ваша компания какие-либо другие ресурсы для кормления грудным молоком, такие как многопользовательские молокоотсосы, холодильники для хранения сцеженного молока, доступ к специалистам по грудному вскармливанию, которые помогут с любыми проблемами, или доставку грудного молока, если вы ожидаете путешествовать с ночевкой на работу.

Тема отпуска по уходу за ребенком временами может быть несколько сложной — хотя нет простого ответа на такие вопросы, как «как работает декретный отпуск», льготы иногда могут быстро меняться в соответствии с федеральными, государственными и / или местными законами. К счастью, многие работодатели предлагают оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком и другие пособия для работающих родителей сверх минимальных требований; часто просто нужно подтвердить, на что именно вы имеете право и как получить это преимущество, поэтому обратитесь к своему H.Р. отдел! Многие родители пользуются комбинацией льгот, включая оплачиваемый отпуск, предоставляемый работодателем, краткосрочную нетрудоспособность и / или FMLA, поэтому важно понимать все варианты, их значение и то, что лучше всего подходит для вас и вашей растущей семьи. Меньше всего вам захочется испытывать стресс, когда пришло время прижаться, кормить грудью и привязаться к своему новорожденному, поэтому найдите время, чтобы понять права на рабочем месте, на которые вы имеете право как родитель. У тебя есть это!

* Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам в США, Исследовательская служба Конгресса, май 2019 г.

Совет по декретному отпуску, который мне бы хотелось получить

freemixer / iStock

Для многих мам, которые только начинают работать, отпуск по беременности и родам — это своего рода поправка.Наша повседневная жизнь до рождения ребенка часто включает в себя долгие рабочие дни, множество людей, рассчитывающих на нас, ежедневные контрольные списки и поиск способов продвижения по карьерной лестнице. Мы постоянно проверяем свои телефоны и входим в систему, чтобы сделать больше работы, когда вернемся домой. Мы всегда на связи.

Я здесь, чтобы сказать вам прямо сейчас, что появление ребенка в вашей жизни потрясет ваш мир. Я говорю это после трех с половиной месяцев отпуска по беременности и родам, проработав 15 лет в своей любимой карьере. Оглядываясь назад на те месяцы, я многому рад, что сделал, и многому жалею, что не делал.Уход за новорожденным — это, безусловно, самое трудное, что я когда-либо делал, и меркнет по сравнению с моей повседневной работой.

Первые несколько недель — самая большая корректировка. Если вы похожи на меня, вы, вероятно, будете работать до дня рождения ребенка (что само по себе является подвигом, и я не рекомендую его). Поэтому, когда приходит этот драгоценный маленький узелок радости, требуется время, чтобы отвлечься от повседневной рутинной работы, и это не происходит волшебным образом, несмотря на лишение сна и удовлетворение всех потребностей новорожденного.Вы должны заставить себя отключиться и сосредоточиться на 100% заботе о своем ребенке.

Для меня, как только ребенок был накормлен и пошел спать, независимо от того, насколько я был лишен сна, я почувствовал, что мне нужно что-то сделать: убраться в доме, постирать, вычеркнуть вещи из списка и т. Д. К сожалению , только на третий месяц отпуска я осознал, что это драгоценное время пролетает незаметно, и я не собирался его возвращать.

Теперь, когда я возвращаюсь на работу, я все время думаю о том, что бы я сказал маме, которая только начала карьеру и уходит в декретный отпуск.Я должен сказать, что каждая мама и ребенок разные, и каждая ситуация индивидуальна. Некоторые мамы имеют оплачиваемый отпуск по беременности и родам, некоторые имеют защищенную работу в соответствии с Законом о семейных отпусках по болезни, другие принимают краткосрочную нетрудоспособность или используют все свое время по болезни и отпуску, а большинство мам берут неоплачиваемый отпуск по беременности и родам, что действительно сложно, когда ваши расходы только растут. Имея это в виду, вот некоторые вещи, которые мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь сказал мне (или совет, который я бы хотел принять), чтобы я не пожалел, когда вернусь на работу.

Спите хотя бы один раз в день.

Если бы мне пришлось делать это снова и снова, это единственное, что я бы сделал больше. Вы никогда не выспитесь ночью, потому что ребенок будет просыпаться два-три раза. Повторяю, ты никогда не выспишь . Даже если вы не можете заснуть, просто лягте и отдохните. Слушайте музыку, медитируйте, делайте все, что угодно, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими, когда ребенок просыпается. После того, как я изменил приоритеты, я обнаружил, что дневной сон лучше всего, потому что к тому времени я был истощен, а кофеин закончился.

Выйти из дома с (и без) младенцем.

Отпуск по беременности и родам может быть изолирующим, особенно если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения и не можете поднять что-либо тяжелее ребенка в течение шести недель. Идете ли вы на прогулку, водите ребенка в группу молодых мам или гуляете по Target, просто выйдите из дома.

Первые несколько раз, когда я выходил из дома, было катастрофой. Я оставила все, от телефона до подгузников и смены одежды, все необходимое, когда у тебя будет новорожденный.Но в конечном итоге вы делаете это достаточно много раз, и после того первого выброса подгузника или расплавления вы никогда больше не забудете эти вещи. Это может означать кормление грудью на заднем сиденье машины или смену подгузника в туалете магазина, но вы можете это сделать.

Также приятно выходить из дома без ребенка на несколько часов. В первый раз, когда я оставила ребенка наедине с мужем, я потерпела крушение. Я позвонил, написал и почувствовал себя виноватым за то, что бросил его. Но мне нужен был перерыв, и я был помолодев и готов к работе, когда вернулся домой.Это подводит меня к следующему пункту, который необходимо сделать…

Сделайте послеродовой массаж.

Твое тело такое тугое и болезненное от родов и взятия ребенка на руки. Хотел бы я сделать это раньше и получить больше одного. Этот ароматерапевтический массаж был лучшим удовольствием, которое я когда-либо могла себе дать.

Не проверяйте рабочую электронную почту.

Мои коллеги были потрясающими. Они действительно злились на меня, когда я проверял электронную почту, но это было привычкой. Только в последний месяц моего отпуска я (в основном) перестал этим заниматься.Ваша работа может подождать. Вы в отпуске. Ваша работа (надеюсь) защищена. Ты никогда не вернешь это время. Просто не делай этого.

Слушайте подкасты для родителей.

Во время беременности я читала книги и статьи о беременности, но понятия не имела, как заботиться о новорожденном, когда он появился, поэтому мне пришлось быстро наверстывать упущенное. «Totally Mommy» (которая, к сожалению, только что закончилась), «Unruffled with Janet Lansbury», «Coffee + Crumbs» и «Marvelous Moms» — некоторые из моих любимых. Они говорят о базовых вещах, таких как успокоение вашего плачущего ребенка, игры с ним, сохранение вашего рассудка и помощь вашему ребенку в работе над вехами.А когда я устала, мне даже помогли заснуть.

Найди свою маму племя.

Примерно через месяц после рождения ребенка у меня возникло так много вопросов. У меня было много друзей-мам, которых я мог спросить, но многие из них жили в других городах или странах. Так что я начал пытаться подружиться с мамами поблизости, посещая группу новых мам и игровые группы в библиотеке. Я также хотел связаться с моими друзьями-мамами по всей стране, поэтому я создал группу в Facebook, и это было очень полезно. Вместо того, чтобы наводнять мою личную страницу в Facebook глупыми вопросами вроде того, как путешествовать с младенцем, я могла бы отнести их к своему племени мамы в Интернете.Сейчас у нас более 240 членов, и обсуждения очень полезны.

Совершите путешествие с младенцем.

Когда моему ребенку было 8 недель, я поехала в Вашингтон, округ Колумбия, с ним и моим мужем. Я не собираюсь приукрашивать это: выходить из дома утром в день нашего полета было очень напряженным. Но благодаря отличному совету моих онлайн-мам, сам полет прошел без проблем. Когда я приехал в округ Колумбия, я мог гулять по городу с ребенком, иногда с коляской, иногда в переноске, и я даже ездил на такси и нанял няню на несколько ночей.Мне также пришлось пообщаться с некоторыми из моих лучших друзей-мам, у которых были дети, что помогло мне укрепить уверенность в том, что я на самом деле хорошо справляюсь с работой, будучи мамой. Здесь есть одно предостережение: не делайте того, что сделал я, и не возите ребенка в путешествие продолжительностью четыре с лишним часа в одиночку. Просто не делай этого. Вы будете сожалеть об этом.

Примечание: остановиться в отеле с младенцем — это здорово. Вам не нужно отвлекаться, например, убирать в доме, и обычно у них плотные шторы, которые (надеюсь) улучшают сон.Обратной стороной является отсутствие стиральной машины, которая опасна неизбежными выбросами.

Напишите благодарственные письма.

Это непростой вопрос. Я вижу, как вы закатываете глаза, но люди любят детей и еще больше любят дарить им подарки. Поскольку у нас есть потрясающие друзья и семья, нам нужно было многих поблагодарить. И подарки, которые мы получили, были не просто одеждой — это были красивые одеяла ручной работы, вязаные свитера и сентиментальные сокровища, которые будут переданы будущим поколениям.Я скажу вам, что это не весело, но это единственный раз в вашей жизни, когда вы действительно будете благодарны за щедрость других. И всем, кто читал это и не получил от меня благодарственной записки, я обещаю вам, что это была оплошность!

Сделайте пробный запуск в детском саду.

Поскольку места в детских садах пользуются большим спросом, нам пришлось обеспечить их за две недели до того, как я должен был вернуться к работе. Было неприятно платить за это, но я действительно рад, что это сработало. Я брала ребенка с собой на пару часов в день, и это помогло мне легче освоиться в ежедневной рутине приема и высадки, а также подготовило меня к тому, как трудно будет его оставить.Даже если это всего один день, сделай это.

Начните отпуск по беременности и родам примерно за неделю до установленного срока.

Никогда еще я не чувствовала себя такой уставшей и опухшей, как последние несколько недель беременности. Я еле сидел за своим столом, мне было так неудобно и я устала. Это была чистая пытка. Если ваша работа позволяет и вы можете себе это позволить, делайте это. Вы не пожалеете о том, что на прошлой неделе полноценно выспались.

Организуйте поезд с едой.

Это была наша палочка-выручалочка в первые пару недель, когда у нас родился ребенок.Один из моих друзей был достаточно любезен, чтобы организовать его для нас, и поэтому нам не пришлось особо беспокоиться о приготовлении еды в течение первого месяца или около того. Это также был отличный шанс для людей встретить ребенка, поговорить о жизни и поговорить со взрослыми. Есть несколько веб-сайтов, которые вы можете использовать для их организации, например, Meal Baby и Meal Train.

Постарайтесь вернуться к работе, если можете.

Здесь, в Орегоне, действует Закон о семейном отпуске штата Орегон, который дает вам дополнительные 12 недель (неоплачиваемого) «связующего» времени, чтобы вы могли уделять больше времени своему ребенку, если, конечно, вы можете себе это позволить.Я работаю четыре дня в неделю, а в один из этих дней первый месяц работаю дома, поэтому мне немного легче переварить ребенка, оставив ребенка в детском саду на 10 часов в день. Тем не менее, у меня бывают эмоциональные моменты, когда я думаю о том, что он так долго находится в детском саду.

Ешьте много мороженого и пейте вино.

Потому что вы кормите младенца. Достаточно сказано.

И последнее замечание: очень важно проявлять бдительность в отношении послеродовой депрессии. Он может подкрасться к вам, и, прежде чем вы это узнаете, вы не сможете действовать.Ухаживать за новорожденным чертовски сложно. Мой врач порекомендовал мне увеличить дозу антидепрессантов и тревожных лекарств в течение последних двух месяцев моего декретного отпуска, потому что он знал, насколько это будет напряженно. Я считаю, что, наряду со всем остальным, что я делал (включая выход из дома!), Не было послеродовой депрессии.

Если вы чувствуете себя грустным, подавленным или подавленным, поговорите со своим врачом, терапевтом или другом. Это дни, которые должны вызвать у вас теплые воспоминания о том коротком времени, которое вы смогли полностью посвятить своему малышу, так что извлеките из него максимум пользы, позаботьтесь о себе и наслаждайтесь временем, проведенным вместе со своим малышом.

Что бы я хотел знать о работе в третьем триместре

Режим с девяти до пяти может оказаться настоящим утомительным занятием, когда вы имеете дело с опухшими ногами, болями в спине и печально известным «мозгом беременности». Вот как другие будущие мамы BabyCenter работают максимально безболезненно в третьем триместре.

«Заранее поговорите со своими коллегами и начальником об изменениях, которые вам, возможно, придется внести за последние несколько недель — например, более частые перерывы, меньшее стояние — для продолжения работы.Это даст им время приспособиться к вашим потребностям. «

» Вам нужно сделать свое рабочее место максимально комфортным. Если вы работаете за столом, поставьте под него коробку или что-нибудь еще, чтобы подпереть ноги. Попросите эргономичный стул или положите небольшую подушку за спину, чтобы вам было удобнее сидеть. Если у вас болят спина или бедра, принесите с собой тепловые пакеты. «

» Будьте умны в поднятии тяжестей и сгибаниях: используйте колени, а не спину, и не стесняйтесь обращаться за помощью. Люди не против помочь беременной женщине, но часто не хотят просто предполагать, что вам нужна помощь.«

» Человеческое тело не предназначено для длительного пребывания в одном и том же положении. Если ваша работа требует физических усилий, чаще делайте перерывы и отдыхайте. Если это сидячая работа, вставайте, растягивайтесь и часто двигайтесь. «

» Я настоятельно рекомендую пояс для живота всем, кто много поднимает тяжести, и компрессионные носки для тех, кто большую часть времени находится на ногах. день. «

» В последнее время я чувствую себя очень эмоционально. Когда коллега говорит что-то, что меня беспокоит, я глубоко вздыхаю и хорошо думаю, прежде чем ответить.В большинстве случаев я решаю, что слишком остро реагирую, и рад, что не ответил сразу. «

» Одевайтесь удобно: свободная классная одежда и удобная обувь (забудьте о каблуках). Если в вашей компании есть дресс-код, поговорите со своим начальником или с HR о том, чтобы сделать для вас исключение, пока вы беременны ».

« Время от времени возьмите выходной, чтобы просто расслабиться дома. Когда ваша работа действительно напряжена, выходные не дают вам достаточно времени, чтобы расслабиться, особенно если у вас есть другие дети. Я работал всю неделю, а на выходных старался выполнять все свои дела и дела.Я был потрясен и потрясен ».

« Не бойтесь спросить своего начальника, можете ли вы изменить свое расписание, чтобы облегчить вам жизнь. Например, я работала неполный рабочий день, но в течение последних нескольких недель беременности я перешла с трех полных дней на пять более коротких. Таким образом, я мог подремать каждый день ».

« Пейте воду и много. Мне показалось забавным, когда мне говорили, что вода помогает при отеках, но это правда. (Конечно, чем больше воды вы выпьете, тем больше вам придется мочиться, но это того стоит.) Кроме того, держите под рукой полезные закуски на рабочем месте. «

» Я принесла наушники и слушала музыку, пока работала. Это действительно помогло мне расслабиться, когда в офисе было много дел ».

« Не перенапрягайся. Я пытался доказать всем, в том числе и себе, что я все еще могу делать все без посторонней помощи. Все, что я делал, это истощал и расстраивал себя до тех пор, пока не родил.

«Коротко вздремните в течение рабочего дня в офисе, комнате отдыха или в машине.«

» Назначьте людей, которым вы можете передать проекты, если у вас рано начнутся роды, и оставьте много заметок и храните все в архиве, чтобы все можно было легко найти и обработать, если вас не будет завтра. Работодатели очень ценят, когда вы делаете все возможное, чтобы обеспечить беспрепятственный переход ».

« Когда коллеги говорят: «О, вы даже не хотите знать, как прошли роды у моего друга», — это совершенно нормально. ответьте: «Вы так правы. Я не умею ».

« Запланируйте все визиты к врачу на вечер, чтобы вы могли просто пойти домой и потом расслабиться, вместо того, чтобы возвращаться на работу.«

» Если ваш мозг превращается в кашу, возьмите за привычку записывать все, что вам нужно знать или что вы должны делать. Это избавит вас от головной боли и смущения в дальнейшем (даже если вы выглядите как судебный репортер, который все время делает заметки).

«Договоритесь со своим начальником, что вы не будете принимать новые работы или проекты после определенную дату — скажем, за три недели до запланированного отъезда. Нет ничего труднее, чем попытаться завершить выдающуюся работу, когда на вашем столе постоянно накапливаются новые задачи.«

» Не чувствуй себя виноватым из-за того, что медлишь на работе. Работы всегда будет больше, но беременность не продлится вечно. Наслаждайтесь, пока можете. «

» Делайте то, что вы чувствуете, а не устанавливайте определенную дату, когда вы уходите с работы. Если вы уйдете слишком рано, вам может стать скучно и нервно, и вам придется использовать оплачиваемое больничное / отпускное время. Если вы будете слишком много работать в эти последние несколько недель, к тому времени, когда родится ребенок, вы будете измотаны ».

Руководство по оформлению отпуска по беременности и родам с вашим начальником

Рождение ребенка часто приходит с перерывами на работе, но количество отпусков и то, будут ли вам платить, варьируются от работодателя к работодателю.Это может стать дополнительным фактором стресса для многих женщин; однако об отпуске по беременности и родам часто можно договариваться. Подумайте о том, чтобы договориться об отпуске по беременности и родам со своим начальником, выполнив следующие действия.

Шаг 1. Что такое отпуск по беременности и родам

Отпуск по беременности и родам — это время, когда новая мама уходит с работы после рождения ребенка. Большинство женщин сразу после родов тратят время на то, чтобы поправиться и удовлетворить потребности новорожденного. Некоторые компании предлагают оплачиваемый отпуск по беременности и родам на срок от шести недель, а другие ничего не предлагают.

В соответствии с Законом о семейном медицинском отпуске (FMLA) некоторые родители любого пола могут взять до 12 недель неоплачиваемого отпуска с работы для ухода за новым ребенком. Чтобы соответствовать требованиям, новый родитель должен проработать в своей компании не менее года и проработать не менее 1250 часов в течение последнего года. Они также должны работать в компании с 50 и более сотрудниками.

Закон об отпуске по семейному и медицинскому страхованию (FAMLI) был внесен в Конгресс в феврале 2017 года. Если закон будет принят, он предоставит оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и отпуск по болезни, равный примерно двум третям ежемесячной заработной платы человека, на срок до 12 недель в год. год.

Шаг 2: Определите, как и где вы будете вести переговоры

В зависимости от формальности вашего офиса, тщательно выбирайте средство, с помощью которого вы объявляете о своей беременности. Возможно, вам придется предоставить письмо об отпуске по беременности и родам, но лучше всего лично встретиться в офисе перед тем, как передать свое письмо, которое также может потребоваться отправить в отдел кадров компании.

Вы хотите поговорить со своим начальником о вариантах отпуска по беременности и родам до того, как начнет работать мельница офисных слухов.По этой причине разумно попросить о личной встрече с начальником, прежде чем сообщать коллегам о своей беременности.

Обсуждение отпуска по беременности и родам в большинстве офисов должно происходить раньше, чем позже. Эти расширенные временные рамки позволяют вашему работодателю разработать план на тот период, когда вы находитесь в декретном отпуске.

Шаг 3. Определите, как будет выглядеть ваш декретный отпуск

Прежде чем встретиться с начальником и договориться об отпуске по беременности и родам, определите, на сколько недель вы хотели бы отдохнуть от работы после рождения ребенка.Обратитесь в отдел кадров вашей компании или в справочник для сотрудников, чтобы узнать, есть ли у вашей компании политика в отношении отпуска по беременности и родам.

Если существует политика компании в отношении отпуска по беременности и родам, решите, подходит ли он вам. Например, возможно, компания предлагает шестинедельный оплачиваемый отпуск, но вам нужно больше времени, прежде чем вы вернетесь на работу после рождения ребенка. Вы можете воспользоваться предоставленным работодателем временем, а также дополнительным отпуском в соответствии с FMLA.

Шаг 4. Встретьтесь с вашим менеджером и представьте свой план декретного отпуска

На встрече четко укажите желаемый декретный отпуск.Затем сядьте и слушайте. Считайте этот разговор отправной точкой для обсуждения и непредвзято относитесь к проблемам или потребностям вашего работодателя.

Если вы хотите, чтобы отпуск по беременности и родам был больше, чем указано в вашем отделе кадров или в справочнике вашей компании, объясните свои причины. Например, если ваша компания не предлагает оплачиваемый отпуск, и вы можете позволить себе взять 10 недель без сохранения заработной платы, сообщите своему начальству, почему вам нужен этот отпуск. Это может быть связано с тем, что ваш партнер не может взять отпуск на работе, у вас еще нет в очереди няни или вы просто хотите быть дома в это время в жизни вашего ребенка.

Шаг 5: Начало переговоров об отпуске по беременности и родам

Если нет четкой политики компании в отношении декретного отпуска, спросите, чего вы хотите. Если ваш босс согласен, процесс окончен.

Если вы хотите, чтобы отпуск по беременности и родам был больше, чем позволяет политика вашей компании, укажите в письменной форме конкретные причины, по которым вам нужен этот отпуск, например:

Вам нужно время, чтобы перейти в новую роль матери.
Вы хотите хорошо начать кормить ребенка грудью (и ваша цель — сцеживать молоко, когда вы вернетесь на работу).
Вы хотите установить качественные отношения со своим ребенком, чтобы снизить вероятность послеродовой депрессии и позаботиться о психическом и физическом здоровье себя и своего ребенка.
Продолжительный декретный отпуск снижает младенческую смертность.

Если ваша компания не предлагает оплачиваемый отпуск по беременности и родам, и вы не можете позволить себе неоплачиваемый отпуск, попробуйте разработать гибкий график, при котором вы, возможно, сможете работать из дома несколько дней в неделю в течение первых шести недель после рождения ребенка. , или, возможно, попросите некоторое время поработать неполный рабочий день.

Обновлено Элизабет МакГрори

9 советов по возвращению из декретного отпуска

Возвращение на работу после отпуска по беременности и родам или после нескольких лет, проведенных дома с детьми, — это большой переходный период, требующий множества изменений. Есть несколько стратегий, которые стоит иметь в виду, чтобы чувствовать себя уверенно и компетентно.

Создание упаковочных листов для вас и вашего ребенка

Вы быстро поймете, что если у вас есть список вещей, которые нужно упаковать, утром вы будете чувствовать себя более уверенно и менее напряженно.Вы будете чувствовать себя уверенно, выходя за дверь, и не будете нервничать из-за того, что что-то забыли.

Если до рождения ребенка вы не составляли список, вам стоит им стать. С таким количеством забот родители нередко оказываются на полпути к дневному уходу, прежде чем осознают, что бутылочки их ребенка все еще находятся в холодильнике.

Запланируйте короткую однодневную поездку с ребенком

Прежде чем вернуться на работу, отправляйтесь в короткую однодневную поездку с малышом. Вы почувствуете, каково это — собрать своего ребенка и подготовиться к появлению на публике.Будет казаться, что вы собираетесь на работу, но на самом деле вы собираетесь повеселиться со своим ребенком.

Просыпайтесь рано, как будто собираетесь на работу. Сначала приготовьтесь, а затем подготовьте ребенка. Накормите ее завтраком, оденьте, соберите вещи и уходите. Пока вы занимаетесь этим, посмотрите, сколько времени это у вас займет. Как только вы выйдете за дверь, наслаждайтесь днем. Вы можете немного устать, но это хороший тест, и вы сможете повеселиться со своим малышом на утро.

Составьте новое утреннее расписание

Подготовиться к работе с новорожденным, за которым нужно ухаживать, — это новый распорядок дня, который вам придется разобраться. Чтобы помочь вам спланировать обновленное утреннее расписание, ответьте на следующие вопросы:

Считаете ли вы, что сможете подготовиться до того, как ваш ребенок проснется, или вы будете кормить своего новорожденного и усадить его или ее в их кроватку / качели, чтобы поиграть, пока вы собираетесь?
Будете ли вы завтракать дома, пока кормите ребенка, в машине или на работе?
Сможете ли вы или ваша вторая половинка подготовить ребенка к сегодняшнему дню?
Сколько времени вам потребуется, чтобы подготовиться к работе, позавтракать, собрать машину, а затем одеть и накормить ребенка?

Когда вы сможете ответить на эти вопросы, вы получите представление о своих планах на утро.Затем вам нужно выяснить, сколько времени вам понадобится на все это. Допустим, вы должны быть на работе к 8:30 утра. Вычтите время в пути и время ухода из детского сада, чтобы определить, во сколько вам нужно выйти из дома. Затем определите, сколько времени потребуется, чтобы следовать обновленному утреннему расписанию, а затем вычтите это время из времени, которое вам нужно, чтобы выйти из дома. Наконец, вычтите еще 30 минут, чтобы вы могли проснуться раньше всех в вашем доме, чтобы насладиться тишиной и немного «времени для себя».

Попробуйте пробный запуск для вас и вашего ребенка

Запланируйте день с вашим поставщиком услуг по уходу за детьми, чтобы провести пробный запуск.Оставьте ребенка на несколько часов. Вы не почувствуете давления, которое может вызвать необходимость идти на работу. Воспользуйтесь этим свободным временем и займитесь тем, о чем вы задумывались, например, купите профессиональную одежду, которая подходит вашей послеродовой фигуре, сделайте стрижку или подберите дополнительные принадлежности для опекуна вашего ребенка. Когда вы забираете ребенка, назначьте время для посещения и помогите ему приспособиться к новому воспитателю.

Объединение рабочих и домашних календарей

Когда случаются неожиданные события, а они случаются всегда, имейте календарь, в котором будут показаны как ваши личные, так и профессиональные обязательства, а также обязательства вашего значимого друга.Пока вы изо всех сил пытаетесь отвезти больного ребенка к педиатру, вы будете знать, какие встречи вам нужно отменить, а когда вам нужно получить страховое покрытие от мужа или помощника по уходу, потому что вы не можете пропустить работу.

Сделайте сон приоритетом

Ваша первая неделя спины, вероятно, будет утомительной, независимо от того, насколько вы подготовлены. Каждый вечер ложитесь спать как можно скорее. Спите с затычками для ушей и попросите супруга справиться с любыми ночными пробуждениями.

Это также может быть бодрым, чтобы вернуться на работу.Когда вы наполняетесь новыми идеями, вам понадобится выносливость, чтобы довести их до конца.

Безжалостно расставляйте приоритеты

Работающим родителям нужно стремиться к максимальной эффективности. Чтобы помочь себе безжалостно относиться к этому, определите несколько ключевых задач, которые необходимо выполнить, чтобы ускорить работу. Ко всему остальному вы успеете.

Кроме того, займитесь самыми важными делами в начале рабочего дня. Это оставит меньше незавершенных дел, если вас вызовут за больным ребенком в школе.И приготовьтесь: первые несколько месяцев группового ухода за детьми обычно сопровождаются простудой, лихорадкой и ушными инфекциями. Единственный положительный момент заключается в том, что незначительные заболевания укрепляют иммунную систему вашего ребенка.

Не будь строг к себе

Вы никогда не знаете наверняка, что почувствуете во время переходного периода, но не принимайте поспешных решений о своем будущем в первую неделю. Это очень эмоциональное время.

Вместо этого обратите внимание на то, что вы чувствуете и что вам нравится или не нравится.Сохраните эти наблюдения для дальнейшего размышления. Если через несколько недель неприятные ощущения не исчезнут, возможно, вы захотите изменить свою работу или ситуацию с уходом.

Вознаградите себя за хорошо выполненную работу

После всего этого планирования и перехода вы заслуживаете удовольствия. Планируйте вознаграждение, которое поможет вам пережить первую неделю на работе. Может быть, сейчас 15:00. Назначение педикюра или кофе с лучшим другом по работе. Как бы то ни было, вы это заслужили, и это поможет вам освежиться на вторую неделю после возвращения на работу.

7 стратегий выжить в неоплачиваемом декретном отпуске

Эта статья спонсируется H&M . Спасибо за поддержку брендов, которые поддерживают Motherly и mamas.

Мы поговорили с Крисом Брайтом (он / она / они), директором по общественному обучению в The Trevor Project, который тесно сотрудничает с H&M. Крис поделился с нами важной миссией Trevor Project и тем, что должны делать все бренды, чтобы наилучшим образом поддерживать ЛГБТ-молодежь сегодня.

1.Для тех, кто не знает, какова миссия The Trevor Project? Что это такое и как оно влияет на общество?

The Trevor Project — крупнейшая в мире организация по предотвращению самоубийств и кризисному вмешательству для лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квир и опрашивающих (ЛГБТ) молодых людей. Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодежи, а вероятность попытки самоубийства среди молодежи ЛГБТК более чем в четыре раза выше, чем у их гетеросексуальных или цис-ровесников. Наша миссия — положить конец самоубийству среди примерно одного человека.8 миллионов молодых людей из числа ЛГБТ в возрасте до 25 лет в США, которые серьезно задумываются о самоубийстве каждый год.

Основанный в 1998 году, The Trevor Project запустил TrevorLifeline, первую круглосуточную национальную линию выживания, поддерживающую ЛГБТК-молодежь в кризисной ситуации, наряду с трансляцией HBO короткометражного фильма Trevor , удостоенного премии Оскар. Той ночью ответили на первые звонки. С тех пор мы выросли от охвата нескольких тысяч ЛГБТ-молодежи в год до важнейшего ресурса для ЛГБТ-молодых людей в кризисной ситуации, непосредственно обслуживая более 200 тыс. ЛГБТ-молодых людей только за последний финансовый год.Мы неустанно работаем над спасением молодых жизней, предоставляя поддержку через наши бесплатные и конфиденциальные антикризисные программы на платформах, где молодые люди проводят свое время — онлайн и по телефону. Помимо TrevorLifeline, мы предлагаем круглосуточные цифровые кризисные услуги, включая TrevorText и TrevorChat, а также TrevorSpace, крупнейшую в мире социальную сеть безопасного пространства для ЛГБТ-молодежи.

H&M + The Trevor Project

2. Можете ли вы описать характер отношений / партнерства между Trevor Project и H&M?

Наше сотрудничество с H&M было чрезвычайно успешным, поскольку H&M способствовала повышению осведомленности о проекте Trevor Project и наших услугах среди своей аудитории, а также продемонстрировала свою твердую поддержку ЛГБТ-молодежи.H&M впервые начала сотрудничать с нами в декабре 2020 года во время нашей праздничной кампании «Every Single One», во время которой они пожертвовали 250 тысяч долларов в качестве соответствующих средств для благотворительного вторника. Это помогло «Проекту Тревора» получить самый лучший в истории «благотворительный вторник».

Наша совместная работа оказала большое влияние, позволив H&M вовлечь сотрудников, клиентов и членов сообщества в разговоры о ЛГБТК-союзничестве с помощью ресурсов и миссии Тревора. Мы благодарны H&M за поддержку, которая помогает нам продолжать работу и улучшать наши круглосуточные службы спасения жизней в кризисных ситуациях, чтобы мы могли обслуживать больше молодых людей из числа ЛГБТК.

3. Почему H&M была подходящей компанией для сотрудничества?

H&M — это устоявшийся, но актуальный бренд, привлекающий внимание молодежи, и мы всегда очень благодарны за сотрудничество с молодежными брендами, которые могут не только распространять послания любви и поддержки, но и повышать осведомленность о них. наши антикризисные услуги и ресурсы. Мы знаем, что H&M искренне заботится о создании лучшего будущего для ЛГБТ-молодежи.

4. В чем вы видите самую большую проблему или борьбу для ЛГБТ-детей сегодня?

ЛГБТ-молодежь невероятно разнообразна, с таким количеством пересекающихся идентичностей и уникального опыта, что мне трудно определить, что может быть самой большой проблемой или борьбой для всей ЛГБТ-молодежи сегодня.

Однако я могу сказать, что наше исследование выявляет многочисленные проблемы или трудности, которые могут быть более распространены среди молодежи ЛГБТК. Согласно нашему Национальному опросу 2021 года по психическому здоровью молодежи ЛГБТ, который охватывает опыт почти 35000 молодых людей ЛГБТ в возрасте от 13 до 24 лет в США, почти 42% молодых людей ЛГБТ всерьез рассматривали попытку самоубийства в прошлом году, в том числе более половины трансгендеров. и небинарная молодежь. Более 94% ЛГБТ-молодежи сообщили, что недавняя политика негативно повлияла на их психическое здоровье, а более 80% ЛГБТ-молодежи заявили, что COVID-19 сделал их жизненную ситуацию более стрессовой.

Что ясно, так это то, что, хотя сегодня для нашей ЛГБТ-молодежи нет единой самой большой проблемы или борьбы, очень важно, чтобы мы находили способы поднять и поддержать каждого молодого ЛГБТ-сообщества, насколько это возможно.

5. Поскольку пришло время учебы, есть ли стрессоры или ситуации, которые особенно усиливаются для ЛГБТ-молодежи, помимо стандартных волнений в новом учебном году, о которых люди не обязательно знают?

Наше исследование показало, что ЛГБТ-молодежь, сообщившая о наличии хотя бы одного ЛГБТ-сообщества, за последний год имела на 35% меньше шансов на попытку самоубийства, при этом ЛГБТ-утверждающая школьная среда сильнее всего ассоциируется с уменьшением количества попыток самоубийства.С начала COVID-19 количество молодых людей, обращающихся к нам, значительно увеличилось, иногда почти вдвое больше, чем до COVID. Чувство одиночества, изоляции и тревоги усилилось в результате пандемии, что еще больше подчеркивает необходимость для ЛГБТ-молодежи иметь доступ к пространствам, подтверждающим их идентичность, таким как гендерно-нейтральные ванные комнаты, трансинклюзивные виды спорта и позитивные внеклассные занятия. такие мероприятия, как альянсы по гендерным вопросам и сексуальности (GSA).

ЛГБТ-молодые люди, которые сообщили, что у них есть хотя бы один принимающий взрослый — будь то учителя, тренеры или консультанты — на 40% реже сообщали о попытке самоубийства в прошлом году.В рамках проекта Trevor была создана Типовая политика школьного округа по предотвращению самоубийств, которая включает требования к подготовке учителей, инструктаж по психическому здоровью учащихся, а также политику и процедуры по предотвращению, вмешательству и предотвращению самоубийств. Сейчас, более чем когда-либо, крайне важно, чтобы с возвращением очного обучения школы предоставляли ЛГБТ-студентам безопасную среду обучения, в которой они могли бы чувствовать себя уполномоченными, поддерживаемыми и принятыми своими сверстниками и преподавателями.

H&M + Проект Тревора

6.В каком смысле проект Trevor Project имеет решающее значение для ЛГБТ-молодежи, особенно в том, что касается предотвращения самоубийств?

Поддержка, которую оказывает The Trevor Project, очень важна, потому что самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодых людей, а вероятность попытки самоубийства у ЛГБТ-молодежи более чем в четыре раза выше, чем у их гетеросексуальных или цис-ровесников. Молодежь ЛГБТК обращается к Тревору, потому что мы поддерживаем ЛГБТК и являемся надежным поставщиком кризисных услуг.Все наши добровольцы хорошо обучены отвечать на звонки, общаться в чате и отправлять текстовые сообщения от ЛГБТ-молодежи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, когда они склонны к суициду или нуждаются в безопасном, непредвзятом месте для разговора.

Почти три четверти молодых людей заявили, что они либо не будут, либо не уверены, будут ли у них другие услуги, если «Проект Тревор» не существует. Мы стремимся быть там на каждого молодого ЛГБТК-человека, находящегося в кризисной ситуации, с четким посланием: вы любимы, ваша жизнь имеет ценность, и вы никогда не одиноки.

7.Как вы думаете, в чем заключается ответственность брендов за участие в просоциальной деятельности, связанной с активизмом?

Каждый может сыграть свою роль в создании изменений и достижении прогресса в нашем обществе. Бренды — особенно те, которые имеют большие платформы и влияние — также несут ответственность за выполнение этой роли. Мы признательны H&M и другим нашим партнерам по брендам за помощь в решении важных вопросов и призываем других последовать их примеру. Помимо существенной финансовой поддержки, которую бренды могут оказывать некоммерческим организациям, таким как The Trevor Project, существует также прямая выгода для сообщества, когда бренды громко заявляют о своей поддержке Pride; мы обнаружили, что более половины молодых людей заявили, что бренды, поддерживающие ЛГБТ-сообщество, положительно влияют на их отношение к ЛГБТК.Наконец, важно помнить, что гордость не начинается и не заканчивается в июне — возможность поддержать гордость — это 365 дней в году. Мы очень рады, что H&M является круглогодичным партнером The Trevor Project, демонстрируя свою искреннюю поддержку нашей работе.

8. Какое из самых больших результатов или положительных результатов, которые вы видели, принесло партнерство между The Trevor Project и H&M?

Мы не смогли бы выполнять ту работу и добиваться того прогресса, которого мы достигли, без наших торговых партнеров, таких как H&M.За последние несколько лет проект «Тревор» значительно вырос благодаря реализации пяти ключевых программных областей: кризисные услуги, поддержка коллег, исследования, образование и информирование общественности, а также защита интересов. С 2019 года мы работаем над масштабированием обучения волонтеров, чтобы ежегодно увеличивать количество консультантов по кризисным службам. В дополнение к оригинальным межсекторальным ежемесячным сводкам исследований наша исследовательская группа запустила в 2019 году крупнейшее в мире исследование психического здоровья ЛГБТ-молодежи и выпустила в общей сложности три национальных годовых отчета.Мы активизировали пропагандистскую работу Тревора на местном, государственном и федеральном уровнях, чтобы защитить права ЛГБТК, включая законопроекты о защите ЛГБТ-молодежи от конверсионной терапии, которые были введены в 40 штатах. Партнерство H&M помогает нам продвигать эту работу, собирая значительные средства и повышая осведомленность о нашей миссии. В течение июня 2021 года, когда H&M выступала в качестве одного из наших ключевых партнеров Pride, наши консультанты по кризисным ситуациям обслужили более 19 500 контактов в кризисных ситуациях с бесплатной конфиденциальной поддержкой по телефону, в чате и в текстовых сообщениях.

9. Насколько важно для ЛГБТК + молодежи видеть союзников в популярной культуре, будь то знаменитость или известный человек, основной бренд и т. Д.?

Представительство ЛГБТК в основных средствах массовой информации чрезвычайно важно, поскольку оно заставляет молодежь ЛГБТК чувствовать себя замеченной, подтвержденной и уверенной в том, что они не одиноки. Более 80% молодежи заявили, что знаменитости, принадлежащие к ЛГБТК, положительно влияют на то, как они относятся к ЛГБТК, и более половины молодежи заявили, что бренды, поддерживающие ЛГБТК-сообщество, положительно влияют на их ЛГБТ-идентичность.По мере того, как мы продолжаем видеть все большую заметность маргинализированных сообществ в популярной культуре, разнообразные образы станут нормализоваться, что, в свою очередь, создаст более безопасный и более приемлемый мир для всех нас.

10. Для людей, которые хотят участвовать в таком деле, как The Trevor Project, как лучше всего изменить ситуацию?

Есть несколько способов принять участие в The Trevor Project — от пожертвования (TheTrevorProject.org/Donate) до подачи заявки на волонтерство (TheTrevorProject.org / Volunteer) для распространения информации о наших ресурсах.

Утверждающие пространства и системы поддержки работают, чтобы спасти жизни молодых ЛГБТК. Люди могут быть активными в своих сообществах, чтобы обеспечить доступность и процветание более безопасных, благоприятных пространств. Даже попытка уважать чьи-то местоимения и поощрение окружающих к тому же может иметь огромное значение. Наше исследование также показало, что ЛГБТ-молодежь, у которой есть хотя бы один принимающий взрослый, на 40% реже сообщала о попытке самоубийства.Если у вас будет возможность, станьте этим человеком для молодого человека в своей жизни.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь или поддержка, подготовленные кризисные консультанты Trevor Project доступны круглосуточно и без выходных по телефону 1-866-488-7386, через чат www.TheTrevorProject.org/Help или отправив текстовое сообщение START на номер 678678.

Чем заняться, находясь в декрете

5 вариантов хобби для мам: чем заняться в декрете

Леттеринг

Комнатные растения

Флористическая магия

Писательство

Погружение в искусство

Работа для мам в декрете, Как заработать в декретном отпуске

Помогите своим мечтам реализоваться!

Путеводитель по вакансиям

Новое, выгодное и комфортное направление

Можно построить бизнес на депиляции в декрете и зарабатывать на этом?

Личностное саморазвитие для женщины — чем заняться в декрете

Чем заняться в декрете для личностного саморазвития?

Чем заняться в декрете? 25 советов и идей

Видео о декретном отпуске

Как не потерять себя, сидя дома с ребенком? | Дом и семья

Измените собственные мысли

Любимое дело

Превратите свое увлечение в работу

Научитесь планировать

Как защитить свою карьеру во время отпуска по беременности и родам

Знай свои права во время беременности

… И как новая мама

Создайте план игры

Делитесь новостями в нужное время

Разговор о будущем

Вести учет

Определите свои глаза и уши

Не попади в черную дыру

Будь своим собственным публицистом

Установить границы

Отпуск по беременности и родам: как работает FMLA и краткосрочный отпуск

Как работает декретный отпуск? Что нужно знать после отпуска

Совет по декретному отпуску, который мне бы хотелось получить

Спите хотя бы один раз в день.

Выйти из дома с (и без) младенцем.

Сделайте послеродовой массаж.

Не проверяйте рабочую электронную почту.

Слушайте подкасты для родителей.

Найди свою маму племя.

Совершите путешествие с младенцем.

Напишите благодарственные письма.

Сделайте пробный запуск в детском саду.

Начните отпуск по беременности и родам примерно за неделю до установленного срока.

Организуйте поезд с едой.

Постарайтесь вернуться к работе, если можете.

Ешьте много мороженого и пейте вино.

Что бы я хотел знать о работе в третьем триместре

Руководство по оформлению отпуска по беременности и родам с вашим начальником

Шаг 1. Что такое отпуск по беременности и родам

Шаг 2: Определите, как и где вы будете вести переговоры

Шаг 3. Определите, как будет выглядеть ваш декретный отпуск

Шаг 4. Встретьтесь с вашим менеджером и представьте свой план декретного отпуска

Шаг 5: Начало переговоров об отпуске по беременности и родам

9 советов по возвращению из декретного отпуска

Создание упаковочных листов для вас и вашего ребенка

Запланируйте короткую однодневную поездку с ребенком

Составьте новое утреннее расписание

Попробуйте пробный запуск для вас и вашего ребенка

Объединение рабочих и домашних календарей

Сделайте сон приоритетом

Безжалостно расставляйте приоритеты

Не будь строг к себе

Вознаградите себя за хорошо выполненную работу

7 стратегий выжить в неоплачиваемом декретном отпуске

Отставить комментарий Отменить ответ