Занятия для мам в декрете: 145 способов заработка для мам в декрете

Содержание

Фитнес-тренировки с малышами. Как заниматься спортом, если вы мама в декрете

Как начать заниматься спортом, если вы мама в декрете? 62ИНФО встретился с создательницей целого движения под названием «Фитнес с ребёнком» рязанкой Марией Елисеевой. Она доказала, что материнство — это не повод отказываться от собственного движения и развития.

Декретный отпуск как обстоятельство для проявления таланта

— То, что в словосочетании «декретный отпуск» есть упоминание отпуска — какое-то недоразумение. Никогда женщина не трудится больше, чем в этот в период. Как возникла идея фитнес-тренировок для мам с малышами?

— Всё началось в 2018 году, когда я сама была в отпуске по уходу за ребёнком. Я никогда не занималась спортом, но домашняя рутина (особенно зимой) поглощает настолько сильно, что поневоле начинаешь искать, как разнообразить будни.

Чтобы полноценно тренироваться, ребёнка нужно включить в этот процесс через игру, а позже он сам станет участвовать — дети гармонично встраиваются во всё, что делается с радостью и любовью. Важно здесь не нервничать, если ребёнок начинает капризничать, а помочь ему узнать новый вид деятельности.

В итоге у нас стали получаться крутые совместные тренировки. Когда мы начали заниматься спортом вместе с сыном, наши дни пролетали как вихрь. Он считал подходы на тренировках, был моим «утяжелителем», а потом и сам ловко повторял движения. С каждым занятием я чувствовала себя лучше, сильнее, бодрее. Я похудела и набралась опыта, а мотивация только крепла.

Тренировки, радость общения, объединение

— Когда стало тепло, я перебралась с тренировками в парк и позвала через социальные сети всех желающих. Именно тогда, в весенний день в ЦПКиО, и родилось направление «фитнес с ребёнком». Оно стало выходом и для тех, кому не с кем оставить малыша, и для тех, кто просто не хочет с ним расставаться. Самое главное — многие поняли, что ребёнок — не препятствие для продолжения полноценной жизни мамы: совместный спорт делает их только ближе друг к другу.

— Насколько этот формат востребован?

—После того, как перебрались в парк, мы тренировались всё лето, нас было очень много. Мы совмещали тренировки, прогулки, общение: знакомились, делали пикники, занимались с детьми, объединялись. С наступлением холодного периода года стало понятно, что многие хотят продолжать эти встречи, и я арендовала студию.

Мне легко даётся объединять людей, создавать атмосферу. Я работала воспитателем в детском саду, там и набралась опыта ладить с детьми. Или открыла в себе этот талант — точно не знаю, но мне нравится одновременно и тренировать мамочек, и приглядывать за малышами.

Девчонки просят проводить занятия чуть ли не в каждом районе города, но пока это только Горроща. Мы тренировались даже в карантин — перенесли занятия в онлайн-режим.

— Есть, видимо, специальная программа занятий. Каковы её особенности, на что делается упор?

— Конечно, есть специальная программа, упор делаю на оздоровление и укрепление иммунитета, в целом здоровья. Многие мамы страдают от болей в спине: беременность и ношение детей на руках не проходят бесследно. И, конечно, обращаю внимание на индивидуальные особенности организма.

62ИНФО и Мария Елисеева запускают розыгрыш абонемента на 8 занятий. Узнать подробности и принять участие можно здесь.

— Насколько тяжелее вести тренировку, если в зале ещё и дети?

— Здесь сначала больше всего волнуются сами мамы, но в процессе они видят, что все отлично. Я даю возможность отдохнуть им морально: они спокойно занимаются, а я параллельно с тренировкой взаимодействую с детьми. Обстановка во время занятий спокойная, довольны все.

Быть в ресурсе и верить в себя

— Какой главный результат этих занятий для вас? Обычно же это похудевший и поздоровевший человек, но в случае с мамочками, это, наверное, нечто большее, чем просто улучшение формы?

— Лично я получаю удовольствие, когда вижу: тренировки помогают мамам отдохнуть, переключиться. Ведь я сама знаю, что такое декрет, знаю, как сложно быть в тонусе.

Моя задача — создать условия, чтобы мамы отвлеклись, почувствовали поддержку, настроение, атмосферу и зарядились.

— По-вашему мнению, насколько комфортно живётся молодым мамам в Рязани? Что хотелось бы улучшить, изменить?

— Многие мамы пишут мне, рассказывают свои истории, и у всех разные ситуации. Но есть общая тема — нехватка поддержки, общения, иногда возникают депрессии. Это плохо сказывается не только на самой женщине, но и на ребёнке и на семейном климате. Я хочу, чтобы каждая мама была в ресурсе, верила в себя.

— Мамы наверняка делятся с вами впечатлениями о тренировках. Что они говорят?

— О, это самое сладкое. Они счастливы, они оживают, они заряжаются.

Мой рецепт таков: если вы не очень довольны собой или своей жизнью, нужно меньше думать и страдать, начните двигаться. Декретные будни могут проходить продуктивно и весело — доказано личным примером. Сейчас мой сын Святослав относится к спорту очень позитивно, для него это неотъемлемая часть жизни.

Весёлые развитые дети и счастливые спортивные мамы — что может быть лучше?

Тренировки для мам с малышами проходят два раза в неделю по утрам. Узнать подробности можно здесь.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Чем заняться в декрете с пользой для бюджета — Рамблер/женский

Декретный отпуск даётся женщине для того, чтобы она могла спокойно подготовиться к родам и потом полноценно ухаживать за ребенком. Но у всех малышей разный характер: кто-то очень спокойный, и у мамы появляется большое количество свободного времени, а кто-то настолько активный, что женщине просто необходимо отдыхать наедине с собой. Одним мамам декрет приносит расслабление и позволяет забыть о рабочих делах на 2-3 года, но многие женщины скучают по своей работе, им не хватает общения с коллективом. Чтобы не замкнуться в себе и не ограничить круг своих интересов выбором подгузников и детского питания, стоит найти какое-нибудь увлекательное занятие. Это может быть простое хобби, на которое раньше никогда не хватало времени, занятия спортом или какая-то деятельность, которая приносит доход. Многим женщинам важно, даже находясь в декретном отпуске, иметь свой личный заработок. Главное, чтобы мама продолжала достаточное время уделять воспитанию ребёнка и общению с ним.

Фото: ЛегкоПолезноЛегкоПолезно

Я беременна, чем заняться дома?

Как правило, в Российской Федерации женщины выходят в декретный отпуск на 30 неделе беременности. Иногда это происходит немного раньше – если ожидается рождение двойни или тройни, или если работа женщины связана с неблагоприятными производственными условиями.

До рождения малыша есть ещё около двух месяцев. Чем заняться беременной в этот период? Немало времени уходит на оформление бумаг для декретных выплат, покупку необходимых вещей в роддом и на выписку, выбор мебели и одежды для малыша. Можно напрячь всю свою фантазию и творческие способности и нестандартно оформить детскую комнату. Тем, кто умеет шить, не составит труда самостоятельно изготовить балдахин для кроватки, мягкие бортики или комплект постельного белья. Если позволяет самочувствие, врачи одобряют выполнение несложной гимнастики или посещение бассейна. Прежде чем выполнять упражнения, нужно проконсультироваться со своим врачом, который ведёт беременность. Пока малыш ещё не родился, и есть масса свободного времени, можно выбрать занятие по душе, чтобы не было скучно. Это может быть фотография, вязание детской одежды, чтение литературы по воспитанию детей. Также можно провести фотосессию «беременной» тематики, к которой можно привлечь мужа и старших детей.

Как молодой маме можно заработать в декрете

После рождения ребёнка финансовое положение семьи становится более напряжённым. Даже если дохода мужчины хватает, чтобы содержать всю семью, маме бывает нелегко привыкнуть к мысли, что теперь она не вкладывает средства в общий бюджет наравне с мужем. Энергичные, деятельные женщины, которые не готовы мириться с таким положением вещей, могут попробовать себя в разных сферах дополнительной занятости.

Бухгалтерский учёт

Это подходит тем, кто декрета занимался бухгалтерской деятельностью и неплохо справлялся со своими обязанностями. Руководитель любой организации знает, что хороший бухгалтер ценится на вес золота. Можно договориться об удалённой работе на половину ставки.

Ещё один вариант – оказание услуг владельцам малого бизнеса, частным предпринимателям. Многие из них не могут себе позволить нанять штатного бухгалтера и периодически обращаются к специалистам для составления квартальных и других отчетов.

Юридические консультации

То же касается и юристов. Для составления различных договоров, заявлений и других важных документов необязательно каждый день присутствовать в офисе. Работа по специальности, пусть и на два-три часа в день, позволит женщине не затормаживать свое профессиональное развитие. Это важно для тех, кто дорожит своей карьерой и после завершения декрета планирует и дальше развиваться как специалист.

Образовательные услуги

У учителей и вузовских преподавателей тоже есть шанс применить свои профессиональные навыки. Неплохой выход – репетиторство. Можно принимать всего одного-двух учеников в день или даже в неделю.

Таким образом женщина, сидя дома, сможет иметь небольшой, но постоянный заработок, помогая тем родителям, чьи дети нуждаются в дополнительных занятиях. Те, кто хорошо знает иностранные языки, могут попробовать зарабатывать переводами учебных, художественных или информационных текстов. Также можно выполнять контрольные работы, рефераты и доклады для студентов.

Услуги в сфере красоты

Многие женщины, находясь в отпуске по уходу за ребёнком, находят себя в сфере красоты. Они проходят курсы и предлагают услуги маникюра, педикюра, эпиляции, оформления бровей. Однако ошибочно мнение о том, что такую работу может освоить каждый. Хороший мастер постоянно вкладывает силы и средства в свое развитие: проходит обучающие занятия, регулярно посещает курсы повышения квалификации, закупает качественные материалы, осваивает новые техники.

Всё это не даёт скучать, а с привлечением новых клиентов растет и уровень дохода. Огромный плюс такой работы – возможность самостоятельно составлять рабочий график, решать, принимать в день одного клиента или трёх. Как ещё можно заработать, сидя дома? Некоторые девушки осваивают искусство веб-дизайна и вёрстки, начинают зарабатывать созданием сайтов или выполнением заказов на разработку макетов. Даже те, у кого забота о крохе занимает большую часть времени, успевают размещать в интернете отзывы на различные товары, которыми они пользовались, и получать за это деньги или бонусы в виде скидок. У будущей мамы всегда найдётся, о чём рассказать: о своём опыте выбора и использования коляски, стульчика для кормления, подгузников и других товаров. Однако бизнес-мамам и тем, кто просто подрабатывает, нужно помнить, что главной задачей женщины, пока ребёнок совсем мал, остаётся уход за малышом и его воспитание.

Как бы женщину не увлекло новое занятие, в первую очередь она мама, и она должна обеспечить чаду безопасность, хороший уход, ласку и внимание. Если новое занятие мешает этому, то стоит снизить нагрузку или отказаться на время от подработки, а потом вернуться к ней, когда малыш подрастёт и станет более самостоятельным.

Чем заняться в декрете для души

Существует немало видов деятельности, которые не принесут дохода, но позволят расслабиться и провести время с пользой, создавая заодно нечто прекрасное. Когда вы занимаетесь чем-то, полностью концентрируя на этом своё внимание, вы отвлекаетесь от бытовых проблем и неурядиц. А молодой маме такая арт-терапия просто необходима.

Вышивка и вязание

Картины, вышитые крестом, поражают своей красотой. Не случайно ручные вышивки никогда не стоят дёшево: сложно оценить в денежном эквиваленте вложенный в них труд. В продаже имеется множество полностью укомплектованных наборов: в них есть схема для вышивания, вырезанная по размеру канва, подобранные нитки, специальная игла.

Но также можно проявить фантазию, найти понравившуюся схему в интернете и самостоятельно подобрать цветные нитки. Вышивка – трудоёмкий процесс, время за ним пролетает незаметно. Многие вышивальщицы жалуются, что малыш постоянно требует внимания, а вечером хочется скорее добраться до подушки, поэтому работа продвигается медленно. Советуем не гнаться за результатом, а наслаждаться процессом. Выбирайте небольшие сюжеты, чтобы скорее увидеть результат своего кропотливого труда. Вязание – ещё одно прекрасное хобби. Настоящие мастерицы способны связать пинетки, шапочки, салфетки, скатерти, игрушки, а также вполне серьёзные предметы одежды – свитеры, кардиганы, шали. Иногда находятся желающие приобрести вещи ручной работы, и тогда рукоделие превращается ещё в один способ подработать, не выходя из дома.

Скрапбукинг – сравнительно молодой вид рукодельного искусства, заключающийся в самостоятельном изготовлении фотоальбомов, обложек на паспорта, обёрток для книг или личных дневников.

Популярны также самодельные декоративные шкатулок, где можно хранить «мамины сокровища»: мелочи, связанные с появлением новорождённого, его бирку из роддома или локон волос. Мастерице потребуется часто закупать новые материалы: специальный картон, цветную бумагу, разнообразные ткани и ленточки, клеящие вещества, цветные маркеры, бусинки и пружинки. Окупить траты вы сможете, продавая часть своих творений знакомым или через интернет.

Процесс изготовления мыла ручной работы очень увлекателен. Готовые изделия можно подарить родным и близким или использовать их самостоятельно. Занятие несёт и практическую пользу: это способ получить натуральную косметику для ухода за телом и лицом, находясь дома. Ведь в декоративное мыло можно добавить натуральные ингредиенты: питательное масло, свежий сок фруктов, молотые овсяные хлопья. А красивым и эффектным мыло сделают безопасные пищевые красители.

Разведение цветов

Цветы красиво выглядят, обогащают воздух в помещении кислородом и наполняют его приятными ароматами. Поскольку в жилой комнате сложно поддерживать условия, как в оранжерее, лучше всего отдать предпочтение неприхотливым растениям. Также нужно учитывать, выходят ли окна в доме на солнечную сторону. Кроме того, когда ребенок подрастёт, его можно будет привлечь к уходу за растениями.

Существует ещё множество вариантов, чем можно заняться. Это различные направления рукоделия и декоративно-прикладного искусства – декупаж, художественная роспись посуды, валяние из шерсти. Можно освоить разные техники массажа, научиться вести и тщательно планировать семейный бюджет, начать изучение английского языка.

Занятия спортом в декрете

Чем заняться в декрете, если работать совсем не хочется или нет возможности, тяги к рукоделию тоже не наблюдается, а просмотр фильмов и чтение книг увлекают совсем ненадолго? Отличный вариант – совершенствование собственного тела. Регулярные занятия фитнесом сделают фигуру стройной и подтянутой. Многие женщины недовольны состоянием своего тела после родов. Но для того, чтобы оно пришло в норму, необходимо прилагать усилия.

Сейчас даже в небольших городах есть по несколько спортивных залов. Можно выбрать наиболее недорогой и расположенный близко к дому, главное – чтобы в нём работали компетентные инструкторы. Необязательно заниматься силовыми упражнениями. Можно посещать групповые занятия аэробикой или ходить в бассейн. Если не лениться и выкладываться по полной, сочетая приложенные усилия с правильным питанием, результат не заставит себя долго ждать. Заниматься можно и дома, имея минимум принадлежностей: небольшие, удобные по весу гантели и коврик для фитнеса. В интернете размещено много программ от известных тренеров, которые разработаны специально для не так давно родивших женщин. Что делать, если физические нагрузки противопоказаны? Можно заняться йогой. Она развивает гибкость и учит лучше чувствовать свое тело. После выхода на работу многие женщины с теплотой вспоминают тот декретный период, когда они занимались тем, к чему лежала душа. Ведь в это время они были освобождены от рабочих проблем и имели шанс приобрести новое хобби, совмещая его с уходом за ребенком. Поэтому к декрету не стоит относиться, как к вынужденному заточению дома. Воспринимайте этот период как шанс раскрыть себя с новой стороны, пробудить творческое начало и даже освоить новую профессию. Главное – уделяйте достаточно внимания ребёнку и остальным домочадцам, а также не забывайте и о своём отдыхе. И тогда декрет будет самым счастливым временем!

15 продуктивных советов для мам в декрете

Быть мамой в декрете далеко не легко. Нередко, даже если у вас есть хорошие идеи того, как лучше использовать свое время, каждый день все равно становится хаотичным и напряженным.

Как стать более продуктивной? Как выделить некоторое количество свободного времени, чтобы заняться тем, что делает вас счастливой? Как заканчивать все повседневные работы более эффективно и быстро? Давайте рассмотрим 15 способов повышения вашей производительности, которые сделают вас самой счастливой мамой.

1. Вставайте по утрам раньше

Если вы хотите, чтобы ваш день был более продуктивным, вам нужно вставать немного раньше. Таким образом, у вас появится больше времени для себя. Используйте его, чтобы принять душ, расслабиться и приготовиться к изнурительному рабочему дню. Кроме того, так как все мы любим подольше поспать, когда мы встаем поздно утром, получается так, что нам необходимо сразу же начать заниматься всеми повседневными делами. Это действительно напрягает и только изнуряет вас. Когда вы начнете вставать раньше, у вас появится больше времени, чтобы попить кофе, пока ваши дети спят, а затем, например, проводить их в школу, с меньшим напряжением и суетой чем прежде. Попробуйте это, и вы скоро заметите, что ваше настроение улучшилось, а все повседневные домашние дела кажутся намного более легкими.

2. Подготовьтесь к новому дню – наложите с утра легкий макияж

Так как ваши дни очень напряженные, и иногда бывает тяжело выкроить даже 5 минут времени для себя, вам редко удается сделать себе прическу и макияж. Поэтому если вам бывает вдруг срочно нужно сходить в супермаркет или торговый центр, вас это немного смущает, поскольку вы выглядите слегка неаккуратно, и у вас нет времени, чтобы исправить это. Тем не менее, решение есть всегда, и все, что вам нужно – это водонепроницаемая тушь, хорошая пудра и качественная подходящая вам губная помада.

Приобретите качественную косметику, которая поддерживала бы вашу кожу здоровой и свежей. Используя хорошую косметику, вы будете уверенными в том, что она не имеет негативного воздействия на вашу кожу, и что ваш макияж продержится до самого вечера. Сделайте макияж с утра, и это, несомненно,повысит вам настроение и самоощущение. Это сделает вас более уверенной в себе, и вы всегда будете готовы выйти из дому.

3. Выучите легкий 5-минутный вариант маникюра

Макияж повысит вашу уверенность в себе, но никогда не забывайте про свои руки. Поскольку у вас есть немного свободного времени, и вам нужно, чтобы ваши руки выглядели хорошо, вы должны выучить пару легких вариантов маникюра, что позволит вам очень быстро навести красоту на своих ногтях. Подержите руки немного в теплой воде и помассируйте их со скрабом, что позволит вам избавиться от мертвых клеток кожи. После того, как накрасите ногти, наложите верхнее покрытие. Это даст вашим ногтям не только сияющий вид, но и защиту, которая им необходима.

4. Создайте свой собственный блог

Важно понять, что не одиноки в своих проблемах и трудностях. Вы можете поделиться своим опытом с другими мамами по всему миру, создав собственный тематический блог. Вы можете писать статьи о важных для вас темах, спрашивать или давать советы другим мамам в декрете. Кроме того, если ваш блог станет популярным, вы сможете также заработать на нем некоторые деньги.

5. Делайте по утрам физические упражнения

Физическая активность с утра очень важна, поскольку большинство вашего времени вы, вероятно, тратите в положении сидя и стоя. Но спортзал, например, будет занимать слишком много вашего времени. Поэтому, после пробуждения утром вам стоит сделать несколько упражнений, чтобы растянуть мышцы и подготовить свое тело к насыщенному дню, полному повседневных дел. Если вас привлекает йога,походите на несколько занятий, чтобы узнать, как правильно выполнять определенные позиции, а затем продолжите заниматься самостоятельно. Это сэкономит много времени и поможет вам подготовиться к наступающему дню,не изнурив вас.

6. Не стесняйтесь просить о помощи

Со всеми матерями случается так, что у них появляется на горизонте очень трудный день, когда им предстоит стирка, уборка, готовка, глажка, мытье гор посуды и плюс ко всему этому, нужно еще прогуляться с ребенком (погулять на детской площадке, например). И все это нужно сделать в течение одного дня! Когда так происходит, не стесняйтесь просить о помощи ваших родственников, нанимать няню или горничную. Независимо от того, какой выбор вы сделаете, они помогут вам лучше справиться с вашим списком задач. Мама – это круглосуточная работа, так почему бы хоть иногда не разделить часть своих задач с кем-нибудь еще?

7. Ищите скидки

Экономия денег часто кажется очень трудной, и многие люди не знают, как правильно делать это. Один из наилучших вариантов заключается в охоте на скидки. Вы будете изумлены, сколько денег вы действительно можете сэкономить, если просто пробуете начать делать это.На скидках, конечно, миллионы не заработаешь, но они помогут вам достаточно просто и эффективно сократить количество расходуемых денежных средств.

8. Научите детей помогать вам по дому

Если ваши дети достаточно взрослые для того, чтобы делать некоторую работу по дому, тогда научите их этому! Будет лучше, если они помогут вам с небольшими повседневными обязанностями, подобно вытиранию пыли, чем потратят этот час перед своим компьютером. Им нужно понять то, что все, что вы делаете по дому – это не так легко, как кажется. Если вы хотите научить своих детей быть ответственными, вы можете установить в новые правила – например, самостоятельная уборка комнат. Это подходит, если ваши дети достаточно взрослые для того, чтобы вытереть пыль и пропылесосить. С другой стороны, если они еще маленькие, вы можете научить их хотя бы убирать свои игрушки на места.

9. Найдите небольшие возможности для релакса

Изнурительная работа может сделать вас напряженной и уставшей. Вот почему очень важно иметь время только для себя. В тех небольших свободных промежутках своего распорядка дня, например, после обеда, но до того, как старшие дети возвращаются из школы, выкроите себе 15-30 минут, чтобы расслабить свое тело и разум с помощью горячей ванной, и наслаждайтесь каждым моментом. Вы, несомненно, заслужили это.

10. Присоединитесь к групповым занятиям

Наилучший вариант для вас с вашим малышом – это начать ходить на специальные занятия для молодых мам, которые есть в крупных городах. Таким образом, ваш ребенок научится играть с другими детьми, и вы сможете побеседовать с другими мамами. Вы, несомненно, многому выучитесь благодаря опыт у таких же мам, и будете подготовлены к любой ситуации. Если в вашем городе таких курсов нет, вы запросто можете получить все преимущества курсов на обычной игровой площадке, и притом совершенно бесплатно!

11. Установите определенное время для дневного сна

Дети обычно не смотрят на вашу занятость и ваши планы. Они ложатся спать всякий раз, когда им этого захочется. Но для того, чтобы вы тоже могли днем немножко отдохнуть, вам нужно научить их спать в определенное время. Установите своеобразный «тихий час», как в детском саду. Это значительно облегчит вам жизнь.

12. Научите своих детей играться самостоятельно

Вам не нужно постоянно играться со своими детьми. Если ваши малыши будут знать некоторые игры, в которые они смогут играть самостоятельно, они станут более творческими людьми, а у вас появится больше времени для своих повседневных дел. К счастью, на специальных сайтах, которых сейчас очень много в интернете, вы сможете легко найти несколько подходящих вариантов игр для своих детей.

13. Примиритесь с небольшим хаосом

Самым жутким кошмаром каждой мамы является хаос в детской комнате. Вы регулярно убираете в ней, но за минуты комната наполняется беспорядком снова и снова. Есть много хитростей в уборке и хранении вещей, которые могут сделать этот процесс легче, но вам не стоит слишком сильно беспокоиться об идеальной чистоте и порядке в детской. Да, детям нужно научиться ответственности. Поэтому вы должны объяснять им, что нужно заботиться о своих вещах. Все это даст вам больше времени для себя.Но не воспринимайте легкий хаос слишком серьезно и сконцентрируйтесь на других, более важных вещах.

14. Составьте расписание

Если у вас регулярно возникают некоторые трудности с организацией своего дня, попробуйте составить жесткое расписание. Это поможет вам легче и вовремя справляться со своими повседневными делами, что позволит выделять больше свободного времени. Хорошая организация – это синоним хорошей производительности, не забывайте об этом!

15. Дайте работе по дому звуковое сопровождение

Сделайте свои любимые песни звуковой дорожкой для всех повседневных хлопот. Они должны не просто стимулировать вас, но и наполнять позитивом и хорошим настроением! Все кажется более легким вместе с любимой песней.

Быть мамой – это очень трудная работа, где нельзя делать никаких ошибок, но немного планирования, несколько свободных мест в распорядке дня и немного хороших привычек по организации вещей и уборке дадут вам достаточно возможностей для того, чтобы расслабиться и выделить некоторое время только для себя. Желаем вам только успешного и счастливого материнства!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

в домашних условиях и вместе с ребенком

Я – мама! Вот оно, радостное и долгожданное событие. Но вместе с ним пришли и бесконечные хлопоты с кормлением, гигиеной, пеленками. С бессонными ночами. Такой круговорот! Теперь я, молодая мама, практически целиком и полностью принадлежу ему – новому смыслу своей жизни, крошечному, такому беззащитному, бесконечно любимому! Жизнь заиграла новыми красками.

Но всецело отдаваясь малышу, я, тем не менее, не забываю и о себе. Как же хочется поскорее снова стать стройной и подтянутой, вернуть себе былую грацию и привлекательность. В сочетании с проснувшимся в полную силу материнством, это желание буквально окрыляет.

Спустя две недели на весах те же заветные циферки, что и до беременности. Но! В зеркале вижу измученную бесформенную женщину. Нет, не так. Вижу сдутый воздушный шарик, в некоторых местах. А объемы живота наоборот превышают все мыслимые нормы, так что кажешься себе все еще беременной месяце эдак на пятом. Уффф и упс. Подтянуть бы здесь и здесь, а еще вот здесь. Задача нереальная, если учесть, что малыш даже спит у меня на руках. Да что там говорить – в туалет и то можно попасть только с великодушного разрешения маленького повелителя! В редкие минуты передышки хочется добраться до дивана и блаженно растянуться во весь рост, дать немного отдыха своей многострадальной спине. И с искренней благодарностью улыбаться домочадцам, взявшим на себя заботу о повседневном быте.

Единственный доступный пока способ возвращения себя в норму — длительные прогулки на свежем воздухе, что полезно и малышу. Вот тебе и альтернатива фитнесу. К тому же такие прогулки улучшают не только тонус мышц, но и кровообращение.

Проходят недели… Новый член семьи подстроил всех под свой ритм жизни. И я понемногу уже могу уделять внимание себе любимой. Пять минут утром и вечером на уход за лицом. Полчаса на маникюр на одной руке, на следующий день – еще полчаса на другую руку. И только когда малыш начал уверенно держать свою миниатюрную головку, всем своим видом хвастаясь: «Мама! Глянь, как могу!», пора задуматься о том, чтобы разнообразить фитнес-прогулки с малышом в коляске реальными упражнениями.

Не навреди

В любом случае специалисты рекомендуют воздержаться от тренировок в первые два месяца после родов. Занятия также лучше отложить на четыре-пять месяцев, если малыш появился в результате кесарева сечения. Не мешало бы и проконсультироваться с врачом. Главное не стартовать слишком рьяно: нагрузку нужно дозировать по самочувствию, увеличивая постепенно, маленькими шажками.

С чего начнем? Элементарно, Ватсон. Для начала нужно спросить разрешения у маленького повелителя. Он морщит носик, недовольно хнычет. Еще секунда и комната огласилась таким плачем, что не остается ничего иного, как снова взять его на руки, бережно уложить в слинг и… начать заниматься вместе. Придерживаю малыша руками, чтоб мои движения не беспокоили его. Включаю песенки из детских мультиков. Малыш довольно посапывает. Все, мы готовы. Вы с нами? Итак, приступим.

Упражнение 1

Двигаясь по широкому кругу, медленно, без резких движений, устраиваю «променад» по комнате: сначала на носочках, потом на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней.

Упражнение 2

Не отрывая носочки от пола, попеременно приподнимаю пяточки. Получается «ходьба».

Упражнение 3

Ноги на ширине плеч. Одну ногу приподнимаю на носочек, одновременно поворачиваюсь всем корпусом в противоположную сторону. Меняю ногу и повторяю движение. Получается своеобразное покачивание. Малыш словно попал на качели.



Упражнение 4Махи ногами в сторону, вперед. Старайтесь поднимать ноги повыше, а спина при этом должна быть максимально ровной.

Упражнение 5

Одна нога слегка отставлена назад, другой упираюсь в диван, колено согнуто. Прогибаюсь по возможности сильнее. Выпрямляю ногу. После нескольких подходов меняю ногу. Те же выпады можно делать и без дивана, добавить выпады в сторону, перекатывание с ноги на ногу, но с ребенком на руках это сложнее.

Упражнение 6

Выполняю неполные приседания, слегка касаясь края стула. Это нехитрое упражнение дает поразительные результаты – работают практически все группы мышц ног, ягодиц и спины. Не забывайте, что малыш на руках создает дополнительную нагрузку.

Мой малыш в процессе занятий уснул. А ваш?

Вот так, не спеша, сначала по пять подходов, потом по семь, по десять, по двадцать. Через месяц я с удовольствием отметила про себя, что моя попа уже не напоминает сдувшийся шарик, а бедра ну никак нельзя назвать вялыми. Не сложно? Даже забавно. Главное не делать резких движений, прыжков и пробежек, чтоб не навредить нежной спинке малыша.

Малыш подрос и окреп, ему уже шесть месяцев. Что ж, пришло время добавить в совместные занятия упражнения с активным участием малыша. И, конечно же, позаботиться о своем еще не совсем пришедшем в норму прессе. Убрать живот можно чередуя физические нагрузки разной степени интенсивности.

Упражнение 7

Качаем пресс: лежа на спине (ноги зафиксировать), приподнимаем корпус, сколько сможем. Малыш в это время может сидеть у изголовья. Каждый раз, приближаясь к нему, произносите «ку-ку». Можно еще и лицо прикрывать ладошками. Мой малыш активно вовлекался в игру, смеялся, хлопал меня по лицу. Получилось очень весело.

Упражнение 8

Не менее веселое упражнение, чем предыдущее. Своеобразный мостик: лежу на спине, ноги согнуты в коленях, малыш сидит у меня на животе. Придерживаю его руками. Приподнимаю таз. Опускаю. Малыш с удовольствием качается вверх-вниз.

Упражнение 9

Лежу на спине, ноги подняты и согнуты в коленях. Малыш лежит на моих ногах, придерживаю его. Подтягиваю ноги к лицу, пытаясь коленями коснуться лба, или, во всяком случае, стремлюсь к этому. Сложно? Да, не колени, а лоб малыша соприкасается с моим лбом, вызывая бурю восторга.


Упражнение 10Помните детский стишок «Ехали медведи на велосипеде»? Под этот стишок очень весело вместе с ребенком выполнять упражнение «велосипед»: лежа на спине, ногами «крутим педали» сначала вперед, потом назад. Круг нужно делать как можно больший. Ребенок может лежать рядом и тоже «ехать», с вашей помощью, конечно. Можно положить его к себе на живот, если вы уже готовы к такой нагрузке.

Отлично, не правда ли? И вы, и малыш получили массу положительных эмоций. Открою маленький секрет: вы можете сами придумать упражнения, используя в качестве базовых ваши обычные, которыми занимались самостоятельно. Если только вы не эквилибрист, хотя… Вариантов может быть множество. «Ручной» ребенок – это не только дополнительная нагрузка на мамочку, но и источник вдохновения. Добавьте в упражнение элементы игры, адаптируйте к своему самочувствию и уровню физического развития ребенка. Позаботьтесь о технике безопасности. Вам в помощь сама природа — материнский инстинкт. Ведь в своем большинстве мамы готовы заботиться о ребенке и защитить его даже ценой собственной жизни. Поэтому прислушивайтесь к себе, доверяйте себе и все у вас получится.

Детальное описание курса

И вот вы с малышом вместе месяц — два. Это были самые насыщенные месяцы вашей жизни – столько новых открытий, чувств и эмоций, опыта и переживаний. Вы уже немного освоились с новой для вас материнской ролью, разобрались с бытом и режимом, и стали задумываться о своих желаниях и потребностях… Молодая мамочка, находясь с ребенком в так называемом «декретном отпуске”, часто еще более загружена и занята, чем работник офиса. Потому что она не может рассчитывать на выходные, праздничные каникулы и настоящий отпуск. Практика йоги поможет женщине воспринимать свое материнство более осознанно, найти источник энергии и вдохновения в каждодневной рутине. Практика йоги помогает лучше чувствовать себя – свои потребности, и малыша. Переключить внимание со второстепенного, внешнего, на самое главное, внутреннее. Ведь чем меньшим беспокойствам мы подвержены извне, тем легче нам сосредоточиться на самых близких, наших любимых родных. Таким образом, регулярная практика йоги способствует углублению отношений с нашим крохой. Молодая мамочка нуждается в заботе, поддержке и общении с единомышленницами и авторитетными специалистами в области материнства. И зачастую только сама молодая мамочка может организовать себе такую поддержку. Например, на занятиях йогой для мам с малышами в семейных центрах «Скоро буду». На занятиях йогой в приятной дружественной атмосфере вы можете: ·восстановить своё здоровье после беременности и родов под руководством опытных ведущих. Ведь здоровье мамочки – залог счастья всей семьи! ·поправить фигуру после родов – настроиться на стройность, ЗОЖ и позитив! ·научиться лёгкой детской гимнастике для малыша – для оптимального своевременного развития физических способностей ребёнка ·пообщаться с другими мамочками на самые актуальные темы – нам девочкам просто жизненно необходим доверительный круг общения с единомышленницами! ·углубить свои отношения с малышом, ведь делать что-то вместе с мамой – невероятная радость, просто счастье для маленького человечка! Глубокий контакт матери с младенцем – залог крепких, спокойных, доверительных – беспроблемных отношений в совсем недалеком будущем. Занятия проходят в уютных семейных центрах «Скоро буду» по всей Москве.

Хореограф

Ждем вас на занятиях, будет интересно и полезно для мамы и увлекательно и весело для ребенка

Рекомендуется удобная хлопковая одежда, не стесняющая движений для Вас и вашего малыша. А также возьмите несколько любимых игрушек малыша и хлопковую пелёнку, одеяло или матрасик для малышей, которые ещё не активно ползают. На занятиях мы будем рады видеть мам с детишками от 3х месяцев до 3х лет. Как только молодая мамочка будет готова к «выходам» с малышом – можно начинать совместные занятия. Но до 3х месяцев мы рекомендуем занятия предельно деликатным послеродовым восстановлением. Это специально подобранный комплекс упражнений из йоги и восстановительной гимнастики, направленный на коррекцию и восстановление изменений тела и психики, произошедших за период беременности и родов. Занятия проводят специалисты центра для родителей, которым не все равно «Скоро Буду» в индивидуальном порядке или в группе. Подробнее смотри в статье: Корректное послеродовое восстановление. Ведущая йоги для мам с малышами – сертифицированный преподаватель Международного Открытого Йога Университета, специалист по йоге для беременных в международной системе Birthlight, мама двух дочек Оля Нораева расскажет и покажет вам тонкости практики йоги вместе с малышом. Занятия йогой для мам с малышами – это отличная возможность заняться собой – подтянуть тело и гармонизировать внутренний мир, не расставаясь со своей крохой, или просто не имея возможности оставить ребенка с бабушкой или няней. В уютной студии “Скоро Буду”, в теплой домашней атмосфере, мы с мамочками практикуем все самые важные и эффективные для женского здоровья йоговские упражнения – · специально подобранные асаны · динамические крии · бандхи · праноямы · медитации А детки в это время любуются мамочками, ползают вокруг, играют рядом или помогают маме выполнять упражнения, «ходунки» часто даже пытаются повторять за мамой. Опытный инструктор всегда подскажет, как ту или иную практику можно сделать вместе. И когда детки потребуют больше внимания – мы делаем легкую малышковую гимнастику, играем в потешки и обнимашки. Вы в любой момент можете покормить малыша или отойти по необходимости. Детки могут гулить и петь свои песенки – практике это совсем не помешает, наоборот – симфония детских проявлений с погруженностью в практику йоги под приятную музыку создает волшебное состояние и атмосферу гармонии у мамочек! Так мы учимся находить гармонию и радость в совместной жизни с ребенком, а не убегаем от него, чтобы заняться собой. В конце каждого занятия – ароматный чай с полезностями и задушевные беседы в прекрасном женском кругу. Присоединяйтесь к нам!

в центре «Моя карьера» стартует образовательный марафон / Новости города / Сайт Москвы

В центре занятости «Моя карьера» 19 сентября стартует восьминедельный марафон для мам «Как найти работу мечты». Это курс из лекций и вебинаров, на которых специалисты расскажут о том, как иметь стабильный заработок и продолжать заниматься воспитанием детей, как вернуться на прежнюю работу после декретного отпуска или с чего начать поиски новой. Кроме того, у каждой мамы будет возможность получить групповые карьерные консультации и поработать с наставником индивидуально. Участницы смогут пройти профессиональные тестирования и получить советы, в какой сфере строить карьеру.

«Многие мамы во время декрета выпадают из профессиональной жизни, ведь все их внимание сосредоточено на воспитании ребенка. Именно поэтому кому-то бывает тяжело вернуться к прежней работе и влиться в процесс, а кто-то хочет полностью поменять сферу деятельности или построить карьеру с нуля, не имея профессионального опыта. Марафон “Как найти работу мечты” — своего рода интенсив. За короткий срок женщины пройдут все необходимые этапы поиска работы — от определения своих профессиональных потребностей и желаний до построения карьерного маршрута на ближайшие годы. Участницам марафона, посещавшим все занятия и выполнявшим все задания, предложат стажировку у одного из работодателей — партнеров центра», — рассказала директор центра занятости «Моя карьера» Ирина Швец.

Это первый набор слушательниц. Те, кто не успеет записаться, смогут сделать это во время второго набора (его проведут в октябре) или последующих. Их даты станут известны позже.

Участниц разделят на группы. Трехчасовые лекции потребуется посещать один раз в неделю. Для того чтобы мамам было проще планировать свой день, учебный курс разделили на два параллельных потока: утренний (с 10:00 до 13:00) и дневной (с 14:00 до 17:00). Выбрать удобное время посещений тренингов можно при регистрации. 

Курс продлится до середины ноября. О его полном расписании и программе расскажут в центре занятости. Задать вопросы по марафону «Как найти работу мечты» можно, позвонив по телефону: +7 (495) 633-63-83.

Также будет создан интерактивный чат, который будет вести куратор — сотрудник центра. Там участницы смогут не только общаться между собой, но и задавать вопросы специалисту, обращаться к нему за поддержкой или советом.

Формула индивидуальной мотивации и персональный план развития карьеры

Марафон откроется 19 сентября тренингом «Я и работа моей мечты» На нем мамы выведут формулу индивидуальной мотивации при поиске вакансий, а также определят для себя идеальную работу.

Затем участницам предстоит посетить семь лекций. Слушательницы научатся определять свои слабые и сильные стороны, ставить карьерные цели и достигать их, анализировать риски профессионального выгорания.

Кроме того, они узнают, как составлять хорошее резюме, освоят навыки финансовой грамотности, научатся правильно презентовать себя на собеседовании. Мамам расскажут об особенностях работы по найму, а также о том, как начать и развить собственное дело. На занятиях специалисты обучат основам тайм-менеджмента, который поможет совмещать работу и воспитание ребенка.

Во время прохождения марафона потребуется выполнять домашние задания, а также участвовать в вебинарах. Ссылки на доступ к ним можно будет получить в центре занятости «Моя карьера». Между тренингами с участницами будут общаться карьерные консультанты. В конце занятий они помогут каждой из мам составить персональный план по развитию карьеры на ближайшие годы. Тем, кто посещал все занятия, выдадут сертификат о прохождении марафона по трудоустройству «Как найти работу мечты».

В центре занятости «Моя карьера» уже действует специальная программа «Мама работает», которая помогает трудоустроиться женщинам с детьми. Она также предполагает персональные карьерные консультации и ряд тренингов. Однако программа, в отличие от марафона, не проходит в формате интенсива и не ограничена по времени. 

Карьера для всех: первый флагманский центр занятости «Моя работа» открылся в МосквеПереобучение, подбор вакансий, трудоустройство: в центр «Моя работа» обратились более 13 тысяч горожан старшего возраста

Трудоустройство по-новому

С 2019 года в столице началась модернизация городской системы занятости населения. Главная задача — отказ от устаревших подходов к трудоустройству в пользу индивидуальной помощи каждому соискателю. Для этого в столице внедрили новую инфраструктурную модель, которая включает три основных элемента: службу занятости, флагманские центры занятости «Моя работа» и специализированный центр занятости «Моя карьера».

Специализированный центр «Моя карьера», расположенный по адресу: улица Сергия Радонежского, дом 1, строение 1, открылся 13 июня этого года. Здесь москвичам помогают с трудоустройством и переобучением. Центр также оказывает услуги горожанам предпенсионного возраста, мамам в декрете, семьям с низким доходом, людям с ограниченными возможностями здоровья, а также молодежи.

Первый флагманский центр занятости населения «Моя работа» открылся 19 апреля 2019 года по адресу: улица Щепкина, дом 38, строение 1. Здесь бесплатно помогают горожанам, испытывающим сложности в трудоустройстве: проводят карьерные консультации и занятия по профориентации, подбирают вакансии под потребности каждого кандидата, разрабатывают стратегии обучения для каждого человека, проводят тренинги по развитию универсальных личностных компетенций.

Кроме того, в 47 территориальных службах занятости, которые переехали в центры госуслуг «Мои документы», предоставляют базовые услуги по трудоустройству: сотрудники помогают составить резюме, подбирают вакансии из базы данных, присваивают статус безработного и оформляют выплату пособий.

Мы даем удочку: как работает центр занятости «Моя карьера»История одного трудоустройства, или Как найти работу после 50

Идея бизнеса в декрете №4. Развивающий клуб для детей

К появлению своего ребенка я основательно подготовилась как морально, так и информационно, изучив тонны специализированной литературы. К моменту его рождения я знала все об уходе, развитии и воспитании детей.

Рождение ребенка и рождение бизнеса

Однако совершенно неожиданно появление сыночка перевернуло с ног на голову всю мою жизнь. До рождения ребенка моя жизнь была очень энергичной: я работала на интересной работе, много общалась с друзьями, интересно проводила свободное время, имела хобби. Оказавшись наедине с новорожденным младенцем, я стала скучать по прежней активной деятельности. Одинаковые серые будни, отсутствие живого общения и интересных занятий очень меня угнетали.

Читайте также

Идея бизнеса в декрете №7. Приготовление и доставка горячих домашних обедов в офис
Многие активные женщины, находясь в декрете, начинают искать возможности, которые бы позволили им реализовать себя, немного отвлечься от повседневных обязанностей и заработать деньги. Предлагаю к…

 

Но предложения вернуться на работу, оставив ребенка с няней, я уверено отклоняла. Мой малыш подрастал, познавая окружающий мир, а я хотела принимать в этом процессе активное участие. Мне доставляло большое удовольствие придумывать для сыночка новые развивающие игры, рассказывать ему добрые сказки, заниматься с ним творчеством, слушать вместе музыку.


Углубляясь в эту сферу все больше и больше, я открыла для себя новый мир – мир счастливого детства. Я стала раздумывать над тем, как сделать насыщенной и интересной не только свою собственную жизнь, но и жизнь моего ребенка.

Так у меня родилась идея создания собственного домашнего бизнеса в декрете – развивающего клуба для мам и малышей. Единомышленников я нашла среди своих близких подруг, имеющих детишек такого же возраста. Все вместе мы «выносили» и воплотили эту мечту, организовав группу раннего развития для наших детей

Развивающий клуб «Ладушки»

Суть работы нашего клуба заключается в организации и проведении интересных развивающих занятий, во время которых дети вместе с мамами занимаются творчеством, разучивают веселые стишки, поют песни, водят хороводы и танцуют, играют в подвижные игры, общаются. Благодаря таким разносторонним занятиям ребенок развивается очень гармонично: физически, эмоционально, интеллектуально, творчески.

Домашний бизнес: «развивашки» на дому

Занятия проводятся регулярно, что позволяет ощутить их благотворное влияние на личность ребенка, увидеть ощутимый результат в его развитии. Детки приходят в наш клуб два раза в неделю.

В основу проведения занятий может быть положена любая из существующих методик раннего развития ребенка. В нашем клубе не используется какая-то одна конкретная методика, а задействованы различные элементы, что позволяет сделать занятия наиболее разнообразными и интересными.

Преимущества и недостатки домашнего бизнеса в виде детского клуба

Плюсы

Возможно, такой бизнес подойдет не всем начинающим предпринимателям. Ведь для его развития недостаточно обладать лишь хорошими организаторскими способностями, навыками ведения предпринимательской деятельности и стартовым капиталом для создания материальной базы.


В данном случае будут наиболее востребованы такие качества, как любовь к детям, знание их интересов и потребностей, желание принять живое участие в их жизни. Тогда как остальные необходимые знания и навыки в сфере ведения бизнеса можно освоить в процессе работы.

Большой стартовый капитал для осуществления такого предприятия тоже не нужен. Первыми клиентами развивающего клуба могут быть знакомые молодые мамы или соседи, с детьми которых играют в песочнице ваши малыши. Поэтому, первое время проводить занятия можно дома, а можно арендовать комнату в близлежащем детском саду.

Читайте также

Идея бизнеса в декрете №8. Разведение и продажа цветов
Я хочу поведать о том, как, будучи заботливой мамой и женой, вполне отлично можно быть и востребованной личностью в других сферах. Можно вполне реально зарабатывать деньги. Иметь свой доход, свое…

 

На начальном этапе для занятий можно использовать свои книги и игрушки. Да и развивающие пособия можно приготовить из подручных материалов. К примеру, наши дети обожали сортировать макароны разной формы, делать ожерелье из нанизанных на нитку бубликов, рвать бумажные салфетки или вату, делая «снегопад», рисовать красками и делать поделки из соленого теста. Все эти занятия не требуют больших финансовых вложений, зато приносят огромное удовольствие детям, а значит и любящим их родителям.

Детский развивающий клуб

Потребуются лишь затраты времени для поиска и анализа необходимой литературы, продумывания и подготовки программы занятий, а также непосредственного проведения занятий. Однако даже этот вопрос легко решить, если для выполнения такой работы пригласить человека, обладающего соответственными знаниями и опытом.

Благодаря этим особенностям именно молодые мамы, скорее всего, оценят преимущества этой бизнес-идеи.

Минусы

Пожалуй, единственным недостатком такого домашнего бизнеса можно считать довольно продолжительное время, необходимое для получения ощутимой прибыли. Хотя, какой бизнес приносит большие доходы сразу?

Как искать клиентов?

Для того, чтобы привлечь большее количество клиентов, нужно осуществлять рекламу клуба. Например, проводить «открытые» бесплатные занятия, устраивать организованные игры для детей во дворе, раздавать буклеты и приглашения молодым родителям в парках и на детских площадках.

Какие шаги предпринимали мы для развития нашего клуба? Рождение нашего клуба и достижение им достойного уровня тоже произошло не за один день. Постепенно мы с близкой подругой пришли к выводу, что перед нами открывается увлекательная перспектива.

Читайте также

Занятия с ребенком 3 лет
Ребенок, которому исполнилось три года, преодолел свой первый важный рубеж и из малыша превратился в дошкольника. Он изменился и внешне, и внутри. Мышление, физическое развитие, активность,…

 

На наши первые совершенно бесплатные занятия, которые мы проводили у себя дома, мы пригласили знакомых мам с детками такого же возраста. Вдохновленные и окрыленные, мы изучали массу тематической литературы для подготовки занятий, задействовали все свое творчество и фантазию для проведения интересных мероприятий для детей, и даже вкладывали свои средства для покупки необходимого инвентаря.


На тот момент заработок не был моей мотивацией. Я была увлечена своим новым делом и получала от этого огромное удовольствие. Самым большим вдохновением для меня была радость на лице моего ребенка, его желание участвовать в придуманных мной играх и развлечениях, а также заметный скачок в его интеллектуальном и физическом развитии.

Мам, желающих активно и интересно заниматься со своим малышом, становилось все больше. А жилищные условия не позволяли нам принимать у себя дома такое количество гостей. В конце концов, это толкнуло нас на решительный шаг. Мы арендовали замечательное помещение в центре города, идеально соответствующее нашим требованиям. Наше помещение просторное и светлое, а также имеет теплые полы и хорошо отапливается, что очень важно в зимний период.

Детский клуб «Ладушки» — результат деятельности мамы в декрете

Материалы, инвентарь, развивающие игрушки

Также для того, чтобы проводить занятия с детьми на высоком уровне, требовалось приобретать необходимые для занятий материалы, инвентарь, развивающие игрушки. Мы приобрели необходимый спортивный инвентарь: мячи, обручи. Наш арсенал пополнялся развивающими игрушками: деревянными цветными кубиками, детскими музыкальными инструментами, пазлами, лото, игрушками для кукольного театра, всевозможными книжками. Постепенно материальная база нашего развивающего клуба значительно расширилась. В дальнейшем затраты на покупку инвентаря уже перестали быть основной статьей наших расходов, благодаря чему вырос наш личный заработок.

Профессиональные педагоги

Первое время мы не привлекали профессиональных педагогов, проводя занятия самостоятельно. Мы придумывали игры, подбирали музыку, готовили необходимые материалы. Спустя время у нас появился помощник, который не просто имеет соответствующее образование и знает методики работы с детьми, но и очень любит детей, получает удовольствие от общения с ними.

Свое дело для мам — клуб детского развития

Вначале при проведении развивающих занятий мы использовали готовые программы, основанные на методиках, разработанных специалистами. Но и в этом мы не стояли на месте, видоизменяя эти программы с учетом интересов и потребностей наших маленьких учеников.

Продолжаем расти

Сейчас наш клуб продолжает развиваться, открываются новые группы для деток разных возрастов. Мы планируем открытие отдельной группы для занятия детьми рисованием и творчеством. В планах также проведение как тематических встреч для мам с участием психологов, педагогов, педиатров, так и встреч для общения и совместного отдыха.

У нас еще много идей, которые ждут своего воплощения. Попробуйте и вы свои силы!

Материал подготовила основатель детского развивающего клуба «Ладушки» Ирина Гармаш
© Фото автора. Копирование материалов запрещено

дел в отпуске по беременности и родам в Александрии и не только

Поздравляю с новым пакетом радости! Хотя вам, возможно, нравится обниматься с новорожденным дома, через некоторое время вы, вероятно, захотите выбраться из дома. В Александрии в декретном отпуске есть чем заняться и для мамы, и для ребенка! Если вы ищете способ вернуться в форму, познакомиться с другими мамами и / или найти занятие, подходящее для вашего ребенка, для u есть вариант.Так что читайте наш список лучших занятий в Александрии в декрете.

ФИТНЕС

Mind the Mat
2214 Mount Vernon Avenue, Александрия, VA 22301
Mind the Mat предлагает фантастические занятия йогой для мам и младенцев (предназначенные для детей, которые еще не ползают). Эти классы помогут вам выйти из дома, вернуться в форму и познакомиться с новыми мамами ! Для этих занятий не требуется никакого предварительного опыта йоги. Многие позы выполняются с младенцем на руках (или спящие младенцы остаются рядом с вами во время занятий).Завершающая релаксация включает детский массаж! Никакого предыдущего опыта йоги не требуется, позы меняются по мере необходимости. Приветствуется кормление грудью и смена подгузников во время занятий. Mind the Mat также предлагает услуги пилатеса для мам и младенцев для мам, которым прошло не менее шести недель после родов.

FIT4MOM
FIT4MOM — это фитнес-программа, разработанная специально для мам на всех этапах материнства. Его фирменный класс Stroller Strides — это тренировка для всего тела, предназначенная для мам с детьми на буксире (хотя это и не обязательно!).Класс состоит из силовых тренировок, кардио и основной работы, при этом дети развлекаются песнями и упражнениями! Занятия предлагаются в разных местах (как в помещении, так и на улице) по всей Александрии. FIT4MOM также предлагает социальные мероприятия и игровые группы только для мам.

Barre3
277 S. Washington Street, Alexandria, VA 22314
Эллисон настоятельно рекомендует Barre3 в Старом городе. Ей нравятся не только уроки фьюжн-балета, йоги и пилатеса, но и фантастический уход за детьми.Игровой лаундж Barre3 предлагается во время утренних занятий (настоятельно рекомендуется резервировать столик). В Barre3 также есть душевые, так что вы даже можете спокойно принять душ после уроков.

Old Town Sport and Health
209 Madison Street, Alexandria, VA 22314
В Old Town Sport and Health теперь есть игровая комната для детей, что позволяет вам воспользоваться фантастическими удобствами клуба (включая виртуальную велостудию, газон зона для тренировок и многое другое), а также комплексные предложения по групповому фитнесу, пока ребенок находится под профессиональным присмотром.Детский клуб открыт по будням с 8.00 до 14.00, с понедельника по четверг вечером с 17.00 до 20.00. — плюс выходные!

КЛАССЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

«Музыка вместе» Александрия
«Музыка вместе» — это хорошо известная программа, развивающая у детей врожденный энтузиазм к музыке и движению. Его 45-минутные занятия предназначены для детей от младенческого возраста до пяти лет. Десять еженедельных занятий предлагаются в двух церквях Александрии. Еще не уверены? Подпишитесь на бесплатную демонстрацию здесь.Живете в районе Маунт-Вернон ?.

Малый тренажерный зал Александрии в Ван Дорн
291 Саут Ван Дорн Стрит
Малый тренажерный зал Александрии предлагает мастерски разработанные классы движения родителей и детей для детей от четырех месяцев и старше. Эти занятия — отличный способ познакомиться и с другими родителями! Проверьте это с помощью бесплатного демонстрационного класса. Когда ребенок подрастет, вы можете воспользоваться Ночью выживания для родителей Little Gym (для детей от 3 до 12 лет), а также занятиями по гимнастике, карате, спортом, танцами и летними лагерями.

Живете в Южной Александрии? Без проблем. Другой LIttle Gym расположен в районе Хантли Медоуз в Александрии (6911 Telegraph Road)

.

УДОВОЛЬСТВИЕ ДЛЯ МАМЫ

Плакса Утренник в Театре Анжелики
2911 District Avenue, Fairfax, VA 22031
Загляните в этот высокотехнологичный бутик-кинотеатр в Mosaic District Фэйрфакс, чтобы посмотреть фильм для детей каждый понедельник в 11:00. Расслабляйтесь и наслаждайтесь фильмами для взрослых, не беспокоясь. о том, что ваш ребенок плачет или нуждается в кормлении. Свет тусклый, громкость низкая, а в кинотеатре даже есть пеленальный столик сзади. Лучше всего? Билеты всего 8 долларов! Вы также можете насладиться фантастическим латте или закусками в его кафе во время шоу.

Walk The Malls
Tyson’s Corner Center
8075 Tysons Corner Center, McLean, VA 22102


Fashion Center в Pentagon City
1100 S. Hayes Street, Арлингтон, VA 22202
Чувствуете себя взаперти? Отправляйтесь в Tyson’s Corner Center или Pentagon City Mall и совершите несколько кругов по торговому центру с ребенком в коляске.Загляните в отличные магазины, а затем отправляйтесь в женский лаундж Nordstrom. Эта зона, созданная специально для мам, тихая, уютная и уединенная, когда вам нужно покормить ребенка или просто отдохнуть. Вы также можете выпить кофе в Ebar или пообедать в кафе Marketplace, которые находятся прямо на территории Nordstrom’s.

Обязательно ознакомьтесь с нашей публикацией о ресторанах, подходящих для гостей с колясками в Александрии (ССЫЛКА).

MOMS Club of Alexandria NE
Это фантастическая группа для мам, живущих с почтовыми индексами 22301, 22302, 22305 и 22314.Это местное отделение национального клуба MOMS (MOMS Offer Moms Support) предлагает специальных мероприятий, регулярные игровые группы, вечеринки для мам, солнечные обеды (для молодых мам), книжный клуб, клуб бега и многое другое. Если вы не живете в этих границах, найдите здесь свой местный клуб MOMS.

Итог

От пилатеса до игровых групп, от движения до кино — у мамы и малыша есть множество отличных возможностей, чтобы занять себя во время отпуска по беременности и родам. Александрия — это дом для бесчисленных возможностей, которые сделают это особенное время еще более запоминающимся.

Соскучились по вашим любимым занятиям в декрете в Александрии? Пожалуйста, напишите нам и дайте нам знать, чтобы мы могли добавить его в наш список.

Александрия Вирджиния бэби-фитнес дети образ жизни Старый город Александрия шоппинг чем заняться в Александрии

Беременные или воспитывающие детей? Раздел IX защищает вас от дискриминации в школе

PDF (412K)

Раздел IX Поправок об образовании 1972 года («Раздел IX»), 20 U.S.C. §1681 et seq. — это федеральный закон о гражданских правах, который запрещает дискриминацию по признаку пола, включая беременность и родительский статус, в образовательных программах и мероприятиях.

Все государственные и частные школы, школьные округа, колледжи и университеты, получающие какие-либо федеральные средства («школы»), должны соответствовать Разделу IX. *

Вот что вам следует знать о своих правах:

Классы и школьные мероприятия — ваша школа ДОЛЖНА:

  • Разрешить вам продолжать участвовать в занятиях и внеклассных мероприятиях , даже если вы беременны.Это означает, что вы по-прежнему можете участвовать в курсах повышения квалификации и почестей, школьных клубах, спортивных состязаниях, обществах чести, возможностях лидерства учащихся и других мероприятиях, например, внеклассных программах, действующих в школе.

    • Позвольте вам выбрать, хотите ли вы, чтобы участвовал в специальных учебных программах или занятиях для беременных студенток. Вы можете участвовать, если хотите, чтобы участвовал, но ваша школа не может заставить вас сделать это.Альтернативная программа должна обеспечивать те же типы академических, внеклассных и дополнительных возможностей, что и обычная программа вашей школы.

  • Разрешить вам участвовать в занятиях и внеклассных мероприятиях, даже если вы беременны, и не требовать от вас предоставления справки врача, если ваша школа не требует справки от врача от всех учащихся, у которых есть физическое или эмоциональное состояние, требующее лечения доктор. Ваша школа также не должна требовать от вас справку от врача после того, как вы были госпитализированы в связи с родами, за исключением случаев, когда для этого требуется справка от врача от всех учащихся, которые были госпитализированы по другим причинам.
  • Предоставить вам разумные настройки , например, увеличить рабочий стол, получить доступ к лифту или позволить вам часто ходить в туалет, когда это необходимо из-за вашей беременности.

Отсутствие на работе и отпуск по болезни — Ваша школа ДОЛЖНА:

  • Извините за отсутствие в связи с беременностью или родами, пока ваш врач считает это необходимым.
  • Разрешить вам вернуть к тому же академическому и внешкольному статусу, который был до начала вашего отпуска по болезни, что должно включать предоставление вам возможности восполнить любую работу, пропущенную во время вашего отсутствия .
  • Убедитесь, что учителя понимают требования Раздела IX, касающиеся отсутствия на работе по уважительной причине / отпуска по болезни . Ваш учитель не может отказать вам в сдаче работы по истечении крайнего срока, который вы пропустили из-за беременности или родов. Если оценка вашего учителя частично основана на посещаемости или посещаемости занятий, а вы пропустили занятия из-за беременности или родов, вам должно быть разрешено восполнить баллы за участие или посещаемость, которые у вас не было возможности заработать.
  • Предоставлять беременным студентам те же специальные услуги, которые предоставляет студентам с временными заболеваниями. Сюда входит домашнее обучение / домашнее обучение / независимое обучение .

Преследование — ваша школа ДОЛЖНА:

  • Защитите вас от домогательств по признаку пола, включая домогательства по причине беременности или связанных с ней состояний. Комментарии, которые могут представлять собой запрещенные домогательства, включают в себя сексуальные комментарии или шутки о вашей беременности, называние вас сексуально заряженными именами, распространение слухов о вашей сексуальной активности и высказывание сексуальных предложений или жестов, если комментарии достаточно серьезны, чтобы мешать вам получать выгоду. из школьной программы или участвовать в ней.

Политики и процедуры — ваша школа ДОЛЖНА:

  • Разработать и распространить политику против дискриминации по признаку пола . Рекомендуется, чтобы в политике было четко указано, что запрещенная дискриминация по признаку пола распространяется на дискриминацию в отношении беременных учащихся и учащихся, воспитывающих детей.
  • Утвердить и опубликовать процедуры рассмотрения жалоб для учащихся, подающих жалобы на дискриминацию по признаку пола, включая дискриминацию, связанную с беременностью или родительским статусом.
  • Определите по крайней мере одного сотрудника в школе или школьном округе для выполнения своих обязанностей в соответствии с Разделом IX (иногда называемым «Координатор Раздел IX ») и сообщите всем учащимся и сотрудникам имя, должность и контактную информацию Координатор по Разделу IX. Эти обязанности включают рассмотрение жалоб на дискриминацию беременных и воспитывающих детей учениц.

Полезные советы для беременных и учащихся, воспитывающих детей :

  • Обратитесь за помощью в свою школу. —поговорите с координатором или консультантом по Разделу IX вашей школы, чтобы узнать, что ваша школа может сделать, чтобы поддержать вас в продолжении вашего образования.
  • Ведите записи о ваших прогулах по беременности, любых случаях домогательств и вашем взаимодействии со школой по поводу вашей беременности, а немедленно сообщайте о проблемах координатору по Разделу IX вашей школы, консультанту или другим сотрудникам.
  • Если вы считаете, что ваша школа дискриминирует вас из-за беременности или воспитания детей, вы можете подать жалобу :
    • Использование внутренней процедуры подачи жалоб в соответствии с Разделом IX в вашей школе.
    • В Управление по гражданским правам (OCR) Министерства образования США, даже если вы не подавали жалобу в школу. Если вы подаете заявление в OCR, убедитесь, что вы подали его в течение 180 дней с момента дискриминации.
    • В суд, даже если вы не подавали жалобу в школу или в OCR.
  • Если у вас есть вопросы, обратитесь в OCR. Мы здесь для того, чтобы обеспечить всем учащимся, , включая беременных и воспитывающих детей , равные возможности для получения образования!

Если вы хотите узнать больше о своих правах или считаете, что школьный округ, колледж или университет нарушает федеральный закон, вы можете связаться с U.S. Департамент образования, Управление по гражданским правам, по телефону (800) 421-3481 или [email protected] Если вы хотите заполнить онлайн-форму жалобы, вы можете сделать это по адресу: http://www.ed.gov/ocr/complaintintro.html.

* Школа, контролируемая религиозной организацией, освобождается от действия Раздела IX, когда требования закона противоречат религиозным принципам организации.

Министерство образования США
Управление по гражданским правам

Лучшие онлайн-классы для беременных и родов

Редакторы Babylist любят детское снаряжение и самостоятельно курируют свои любимые товары, чтобы поделиться с вами.Если вы покупаете что-то по ссылкам на нашем сайте, Babylist может получать комиссию.

Пренатальные классы, также называемые курсами подготовки к родам или родам, настоятельно рекомендуются акушерами, родильными медсестрами, доулами и акушерками для беременных, впервые родивших ребенка, чтобы помочь им подготовиться к будущим.

Многие занятия предлагаются лично в больнице, родильном доме или женской группе здоровья. Но что, если вы не можете вписать личное занятие в свой плотный график? Или, может быть, очное дородовое обучение, на которое вы записались, было отменено из-за пандемии Covid-19 — так что вы будете делать?

К счастью, курсы по родам также доступны в Интернете, и они охватывают тот же материал, что и личные занятия.В большинстве случаев онлайн-классы позволят вам иметь доступ к материалам курса в течение одного полного года после того, как вы зарегистрируетесь, или они предоставят загружаемый учебник, который вы можете сохранить (что действительно может пригодиться, если вы посещаете занятия на ранних сроках беременности и нуждаетесь в переподготовке по мере приближения срока родов).

Многие также принимают платежи по картам FSA / HSA / HRA; перед регистрацией узнайте в организации об их политике. Помимо того, что вам не нужно выходить из дома, чтобы посещать эти занятия, одно из лучших преимуществ онлайн-обучения методам родовспоможения — это то, что вы можете идти в своем собственном темпе.

Вот наши любимые онлайн-классы по дородовым и родовспоможениям:

ЛАМАЗ :
  • Основы труда : Бесплатно; охватывает основы родов и родов.
  • Комплект бестселлеров : 84,95 доллара США; 3 курса; охватывает безопасные методы родовспоможения, обезболивание при родах и основы грудного вскармливания.
  • Индивидуальные курсы:
    • Безопасные методы родовспоможения: $ 29,95
    • Лечение боли при родах: 34 доллара.95
    • Основы грудного вскармливания: $ 34,95
    • Другие индивидуальные курсы стоят 29,95–34,95 долларов и охватывают все, от секса во время беременности и VBAC до возвращения домой ребенка и обучения совместному воспитанию новорожденного.

LOOM: ПРОГРАММА БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ
  • 90 $; комплексная программа по запросу, которую можно начать в любой момент во время беременности или после родов. Охватывает все варианты предпочтений при родах (медикаментозные, немедикаментозные или кесарево сечение), а также уход за ребенком, послеродовое заживление и полезные сведения о грудном вскармливании и кормлении из бутылочки.Включает доступ к ежемесячным живым вопросам и ответам сообщества с экспертами.

LOOM — это платформа, расширяющая возможности женщин посредством просвещения по вопросам сексуального и репродуктивного здоровья, основанная Эрикой Чиди — доулой, педагогом по вопросам здоровья и автором книги «Воспитание: современное руководство по беременности, родам и раннему материнству» .


МАТРИЦА
  • Класс благополучия при беременности : 49 долларов США; Курс, ориентированный на женщин и ориентированный на экспертов, направлен на обеспечение физической, умственной и нутритивной поддержки, необходимой для ухода за собой на протяжении всей беременности; экспертные ответы на часто задаваемые вопросы об отношениях и сексе, планировании декретного отпуска, подготовке к рождению ребенка, всех физических изменениях, происходящих с вашим телом, и многом другом; включает шесть видеоуроков, а также загружаемые рабочие листы, рецепты, оздоровительные медитации и другие дополнительные материалы.
  • Класс рождения по матери : 79 долларов; Включает 12 видеоуроков, проводимых педиатрической медсестрой и сертифицированной акушеркой, а также загружаемое учебное пособие, управляемые медитации и частное сообщество, с которым вы можете связаться и найти поддержку у других родителей.
  • Послеродовой оздоровительный класс : 49 долларов США; Охватывает восстановление после вагинальных родов, родов после кесарева сечения, родов без лекарств и без лекарств, психического здоровья в послеродовом периоде, ухода за новорожденными и т. Д. включает 10 видеоуроков с загружаемыми рабочими листами, рецептами, послеродовыми упражнениями и доступом к частному сообществу послеродового оздоровления.
  • Комплект для 3 класса Motherly : 130 долларов США; все три из вышеуказанных классов вместе со скидкой 25%.

О Babylist

Ищете лучшие вещи для вашей растущей семьи? Добавьте все свои любимые детские товары в ОДИН реестр с помощью Babylist.

ПАМПЕРС :
  • Бесплатная серия из девяти видео; охватывает все сферы родов от схваток и периодов родов до кормления грудью и медицинских осмотров; Обучение ведется двумя дипломированными медсестрами с более чем 47-летним стажем и включает в себя реальный жизненный опыт пяти будущих родителей.

РОЖДЕНИЕ :
  • Полный курс «Birth It Up» : 79 долларов США; доступны как для эпидуральных, так и для неэпидуральных родов; преподает опытная медсестра по родовспоможению и мама двоих детей; включает доступ к 5-6 часам видеомодулей, 74-страничной электронной книге и частной группе в Facebook; и охватывает все типы родов (медикаментозные, VBAC, тазовые предлежания, близнецы и т. д.), способы купирования родовой боли (включая плюсы и минусы эпидуральной анестезии) и послеродовое восстановление. Имейте в виду: В этом курсе используется устаревший термин «естественные роды» для обозначения неэпидуральных родов.
  • Также доступны : комплекты «Birth It Up» и «Newborn Basics 101» — по цене 119 долларов США за доступ к обоим классам

КОПЫ РОЖДЕНИЯ :
  • Базовый курс : 195 долларов США; 3 месяца доступа, 12+ часов видео, загружаемое руководство по курсу.
  • Plus Course : 245 долларов США; Доступ на 7 месяцев, все вышеперечисленное, плюс планы питания, основы ношения для ребенка и дородовой фитнес-курс.

ОНЛАЙН-ПРЕНАТАЛЬНЫЙ КЛАСС ДЛЯ ПАР :
  • Базовый курс : 35 долларов США, включает загружаемую электронную книгу, рабочую тетрадь и серию электронных писем (без видео).
  • Онлайн-курс : 99 долларов США, включает 9 месяцев доступа к видео, виртуальный курс и возможность задавать вопросы непосредственно RN (нет загружаемых электронных книг или рабочих тетрадей).
  • Deluxe Course : 149 долларов США, включает в себя все, от базового курса до онлайн-курса, доступность ограничена.
  • ** Не только для пар. Хотя этот курс направлен на то, чтобы помочь партнерам почувствовать себя включенными в процесс родов, он по-прежнему подходит для родителей-одиночек.

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР ТАКСОН :
  • Бесплатные видеоролики YouTube (записанные с очного родовспоможения) (продолжительность 5 часов 45 минут).
Эта информация предназначена только для образовательных и развлекательных целей. Мы не несем никакой ответственности за какие-либо обязательства, потери или риски, личные или иные, понесенные в результате, прямо или косвенно, из любой информации или рекомендаций, содержащихся здесь.Babylist может получать компенсацию за использование партнерских ссылок в этом контенте. Узнайте больше о том, как мы пишем материалы Babylist и Консультативный совет по вопросам здоровья Babylist.

Что действительно могло помочь рабочему классу? Оплачиваемый отпуск.

Избранный президент Дональд Трамп пообещал улучшить жизнь рабочего класса Америки. Теперь у него есть шанс сделать это. Родители из рабочего класса часто сталкиваются с незавидным выбором между работой и проведением времени со своими детьми, поскольку США — единственная развитая экономика, не имеющая законного права на оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком.

Во время своей кампании Трамп предложил матерям 6 недель оплачиваемого отпуска. Это первый раз, когда кандидат в президенты от республиканской партии включил оплачиваемый отпуск в свою политическую платформу. Все идет нормально. Но, как обычно, очень важна разработка политики.

Самый низкий доступ к оплачиваемым отпускам для низкооплачиваемых работников

Работникам требуется некоторое время вдали от работы по разным причинам: больной член семьи, личная болезнь, новый ребенок. Федеральный Закон о семейных и медицинских отпусках (FMLA) предусматривает для этих целей неоплачиваемых отпусков продолжительностью до 12 недель.Но FMLA распространяется только на крупных работодателей и их штатных сотрудников — менее 60 процентов рабочей силы. Многие работодатели предлагают свои собственные официальные правила оплачиваемого отпуска, но доступ ограничен, особенно для низкооплачиваемых работников:

Отсутствие в Америке политики, учитывающей интересы семьи, включая оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, является одной из причин, по которой доля женщин в рабочей силе в США отстает от показателей многих других развитых стран. Гарантия доступа к оплачиваемому отпуску по уходу за ребенком улучшит перспективы трудоустройства женщин и их будущую заработную плату, побудит отцов проводить больше времени со своими детьми и принесет пользу их здоровью и развитию.

Предложение Трампа — это начало, но его можно улучшить

Трамп предлагает молодым матерям 6-недельный отпуск по беременности и родам, который будет предоставляться через программу страхования от безработицы (UI) и финансироваться за счет сокращения числа подделок. Вот несколько предлагаемых улучшений:

  • Включая отцов. Если политика направлена ​​на минимизацию финансового бремени по уходу за ребенком и улучшение взаимоотношений между родителями и детьми, отцы также должны получать пособие.Ограничение пособий матерям может привести к дискриминации женщин детородного возраста при приеме на работу.
  • Предложение более 6 недель . Самый короткий отпуск, доступный для матерей в любой стране ОЭСР, составляет 12 недель (Мексика) — вдвое больше, чем предусмотрено планом Трампа. Даже с поправкой на разные коэффициенты замещения заработной платы в разных странах, 6 недель выглядят довольно скупо:

  • Используйте систему налогообложения заработной платы, а не UI . Мы очень скептически относимся к тому, что в существующей системе пользовательского интерфейса достаточно мошенничества для финансирования предложения Трампа.Каждый штат, в котором действует политика оплачиваемых отпусков по семейным обстоятельствам, финансировал ее (или планирует) за счет взносов в фонд заработной платы сотрудников. Это имеет смысл, потому что в конечном итоге от этого выиграют только сотрудники.
  • Встроенная защита рабочих мест. В плане Трампа пока ничего не говорится об этом положении. Без защиты рабочих мест многие работники будут отговорены от использования отпуска из-за страха потерять работу. Как минимум, защита рабочих мест должна быть не хуже, чем в ЗОСПСО (которое исключает более мелких работодателей).

Давайте разберемся (в основном) с первого раза.

Подавляющее большинство американцев поддерживают оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам, и отрадно, что члены обеих партий проявили интерес к этому вопросу. Хорошо продуманная политика в отношении оплачиваемых отпусков покажет, что избранный президент серьезно настроен сделать Америку великой для работающих родителей и их детей.

Оплачиваемые медицинские пособия в связи с отпуском по беременности и родам, борьба с бедностью семьи и многое другое

На этой неделе в заметках класса:

Оплачиваемый отпуск по беременности и родам улучшает психическое и физическое здоровье матери в краткосрочной и среднесрочной перспективе

Отпуск по беременности и родам служит многим целям, включая уход за новорожденными детьми и поддержание связи матерей с рынком труда.Но как насчет воздействия на материнское здоровье? Используя базу данных реестра рождений Норвегии и результаты обследования состояния здоровья, Алин Бутикофер и ее соавторы оценивают краткосрочные и среднесрочные последствия введения в 1977 г. новой политики оплачиваемого отпуска по беременности и родам, которая предусматривала четырехмесячный оплачиваемый отпуск и 12 месяцев. неоплачиваемого отпуска. Используя подход прерывности регрессии, они обнаружили, что новая политика снизила вероятность ожирения среди матерей на 39 процентных пунктов и улучшила психическое и общее состояние здоровья.В долгосрочной перспективе эта политика, похоже, также способствовала формированию более здоровых привычек, включая сокращение ежедневного курения и больше физических упражнений. Полученные результаты были в значительной степени обусловлены сильными эффектами для матерей с низким доходом, рожениц впервые и матерей, у которых возникли осложнения во время родов.

Политические связи повлияли на распределение стимулирующей помощи после Великой рецессии и привели к экономической неэффективности

Закон о восстановлении и реинвестировании Америки (ARRA) 2009 г. был направлен на сохранение и создание рабочих мест во время Великой рецессии.Миллиарды долларов стимулирующих субсидий были выплачены фирмам по всей стране. Играли ли политические связи какую-то роль в распределении средств? Джункю Чой и его соавторы используют микроданные о государственных расходах и взносах на избирательную кампанию, чтобы ответить на этот вопрос. Политическая связанность измеряется количеством вкладов, сделанных фирмой в победные кампании на закрытых выборах в штатах до 2009 года. Фирмы, которые внесли свой вклад в победу кандидатов, имели на 64% больше шансов получить грант ARRA, а также получили гранты на 10% больше.Примечательно, что гранты, предоставленные фирмам с политическими связями, были менее эффективны для создания рабочих мест. На каждый миллион долларов, полученный фирмой, не имеющей политических связей, было создано 13 рабочих мест. Для политически связанных фирм оценка количества созданных рабочих мест незначительно отличается от нуля.

Нейтральная по отношению к расе позитивная политика хуже справляется с нацеливанием на успешных учащихся из числа меньшинств, чем политика, основанная на расе

Достоинства позитивных действий горячо обсуждаются в политических кругах.Ключевой вопрос заключается в том, может ли расовая нейтральная политика достичь такого же уровня расового и экономического разнообразия в школах, что и расовая политика. Чтобы помочь ответить на этот вопрос, Гленн Эллисон и Параг А. Патак изучают прием в избранные средние школы в системе государственных школ Чикаго (CPS), которая в 2010 году отказалась от политики приема позитивных действий на расовой основе в пользу нейтральной по отношению к расе. эти школы использовали явные расовые квоты для обеспечения разнообразия учащихся. С тех пор CPS приняла расово-нейтральный подход, пытаясь продвигать разнообразие, используя метод, основанный на соседстве.Этот метод взвешивает заявки студентов на основе социально-экономических характеристик их переписных участков. Используя теоретическую модель, в статье делается вывод о том, что расовая нейтральная политика в значительной степени неэффективна как с точки зрения разнообразия, так и с академической точки зрения. В частности, примерно три четверти снижения средних баллов при поступлении, которое произошло в лучших школах после изменения политики приема, можно было бы избежать, сохранив при этом тот же уровень расового разнообразия, с использованием расовых квот.Текущий план CPS также менее эффективен при добавлении студентов с высокими успеваемостями и низкими доходами. Интересно отметить, что разрыв в успеваемости учащихся из числа представителей расового большинства и меньшинства в школе также увеличивается в соответствии с новым планом CPS по сравнению с политикой приема на основе расовой принадлежности.

Верхняя диаграмма: более трех четвертей чернокожих американцев говорят, что церкви чернокожих помогают продвигать расовое равенство

Верхний график этой недели показывает, что 77% чернокожих американцев считают, что церкви преимущественно чернокожих помогли черным людям двигаться к расовому равенству.Гораздо меньшие доли считают, что чернокожим американцам помогли федеральное правительство (55%) или белые церкви (38%).

Мнение выбора: решение проблемы семейной бедности лежит в свободных рынках, а не в детских пособиях

«Может быть, правый альянс между социальными консерваторами и фанатами свободного рынка закончился. (Странно наблюдать, как социальные консерваторы попадают в объятия прогрессистов, если они действительно обеспокоены способностью американских семей расти — такая траектория, по мнению левых, приведет только к разрушению окружающей среды и ограничению свободы женщин.) Учитывая политическую среду, возможно, наталисты чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме как искать других союзников. Но настоящие реформы свободного рынка могут помочь решить проблему бедности и упростить создание семьи в этой стране. Просто дайте им шанс », — пишут Наоми Шефер и Анджела Рашиди из AEI.

Самореклама: снятие предела ОСВ неразумно с экономической или политической точки зрения

Есть много способов, которыми демократы могут использовать свое большинство в Сенате для реформирования налоговой политики, но «одна вещь, которую они категорически не должны делать, — это снимать верхний предел вычета SALT (государственных и местных налогов)», — утверждаем Кристофер Пуллиам и я в нашем последнем отчете. кусок.Снятие предела вычета в размере 10 000 долларов, установленного в соответствии с Законом о сокращении налогов и занятости от 2017 года, послужило бы дальнейшему снижению налогов для богатых. 0,1% самых богатых семей получат почти 145 000 долларов в виде снижения налогов, в то время как средняя семья из среднего класса получит менее 27 долларов. Снятие ограничения было бы не только плохой экономической политикой; это может быть плохо и с политической точки зрения. В то время как сильные голубые штаты, такие как Нью-Йорк и Калифорния, могут выиграть больше всего, ключевые колеблющиеся штаты, такие как Флорида и Невада, относятся к числу штатов, которые меньше всего выиграют от снятия ограничения на ОСВ.Вместо этого мы предлагаем такие политики, как создание Государственного фонда макроэкономического страхования (SMIF) или реструктуризация финансирования временной помощи нуждающимся семьям (TANF) для поддержки органов государственного управления штата и местного самоуправления.

Для вашего календаря: алгоритмическая предвзятость, образование после COVID и благополучие малого бизнеса во время пандемии

Должно ли правительство сыграть роль в снижении алгоритмической предвзятости?

    • Пятница, 12 марта 2021 г. с 9:00 до 10:15 EST

Может ли участие семьи изменить ситуацию к образованию после COVID?

    • Вторник, 16 марта 2021 г. с 10:00 до 11:00 по восточноевропейскому времени

Год пандемии: новые данные о состоянии малого бизнеса

    • Вторник, 16 марта 2021 г., с 12:00 до 13:00 по восточноевропейскому времени

Без оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком многие учителя возвращаются в класс, не успев подготовиться

Учителя проводят свои дни, заботясь о чужих детях.Но что происходит, когда у них появляются собственные дети?

В отличие от других развитых стран, в США не требуется оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком. И сектор образования K-12 не является исключением, несмотря на то, что в нем преобладают женщины детородного возраста. Лишь несколько штатов, включая штат Вашингтон и Нью-Джерси, а также округ Колумбия, предоставляют учителям оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком. И некоторые отдельные школьные округа тоже предлагают это.

Но по большей части учителям приходится сколачивать больничные, чтобы иметь оплачиваемое время со своими новорожденными, а затем дополнять это неоплачиваемым отпуском.В профессии, которая все чаще подвергается критике из-за низкой заработной платы, это еще один источник разочарования для педагогов, многие из которых говорят, что им нужно вернуться в класс, прежде чем они почувствуют себя готовыми.

«Дело не только в том, что у вас есть ребенок, это в том, что вы исцеляетесь физически и, возможно, имеете дело с вещами эмоционально и морально, — сказала Марианна Руджерио, учитель физики в средней школе в Рокфорде, штат Иллинойс. которая ждет второго ребенка в начале апреля. «Я думаю, что мы не осознаем, насколько интенсивным и трудным это может быть.

Тем не менее, есть признаки того, что политика оплачиваемых отпусков по семейным обстоятельствам для учителей все больше привлекает внимание политиков, которые видят в этом инструмент найма и удержания учителей. В Аризоне и Калифорнии продолжаются усилия по внедрению политики оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком для учителей. В прошлом году губернатор Делавэра Джон Карни подписал закон, который предоставляет государственным служащим, в том числе педагогам, 12 недель оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком. А мэр Нью-Йорка Билл де Блазио объявил в прошлом году, что учителя будут иметь право на шестинедельный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком.

Даже некоторые из трудовых акций в этом году подхватили эту причину: учителя из сети Чикагских международных чартерных школ объявили забастовку в начале этого года и выиграли пособия, которые включали одну неделю оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком.

Несмотря на то, что эти усилия были в значительной степени инициированы профсоюзами учителей штатов и местных сообществ, Национальная ассоциация образования разработала типовой текст контракта для политики оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, который ее членские организации могут использовать во время переговоров. (Это действие вытекает из резолюции, которую делегаты NEA представили и проголосовали за нее на своем съезде в 2017 году.)

Эти меры политики отражают продолжающийся более широкий национальный диалог. На данный момент большинство учителей и других сотрудников могут брать неоплачиваемый отпуск с сохранением работы на 12 недель в соответствии с Законом о семейном медицинском отпуске. Но оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком широко популярен среди американцев, и компании частного сектора все чаще предлагают эту политику. Президент Дональд Трамп заявил, что хочет начать федеральную политику в отношении оплачиваемых отпусков по уходу за ребенком, хотя в его недавнем бюджетном предложении содержится мало деталей.

В этом году законодатели в Конгрессе внесли несколько предложений о введении в действие той или иной формы оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком.Например, поддержанный демократами закон предоставит всем работникам 12 недель оплачиваемого семейного отпуска, в то время как мера, спонсируемая республиканцами, позволит работникам оплачивать отпуск по уходу за ребенком за счет своих пособий по социальному обеспечению.

«Сокращение заработной платы, чтобы иметь ребенка»

Между тем, педагоги говорят, что полагаться на больничные для компенсации отпуска по уходу за ребенком — это стресс. Это затрудняет получение перерыва до рождения ребенка, в том числе для посещений врача, необходимых во время беременности. «Затем, когда вы действительно заболели, вы не хотите уезжать, потому что все время отпуска уже запланировано», — сказал Руджерио, который возьмет восьминедельный отпуск, при этом только пять из этих недель оплачиваются через банковские больничные.«Каждый дополнительный день по болезни — это на один оплачиваемый день меньше во время отпуска по беременности и родам».

В среднем учителя государственных школ получают около 12 дней отпуска по болезни и личного отпуска в год. Они действительно получают каникулы в течение года, когда школы закрываются, но это часто не помогает, когда деторождение может быть настолько непредсказуемым.

Для начинающих учителей, у которых не так много больничных касс или которые еще не имеют права на FMLA, часто потому, что они не работали на своей работе в течение года, берут отпуск по случаю родов или усыновление ребенка может оказаться еще более трудным.

Руджерио сказала, что когда у нее родился первый ребенок, в школьном округе она проработала только второй год, поэтому ей удалось сэкономить несколько дней по болезни. Чтобы свести концы с концами во время в основном неоплачиваемого отпуска по беременности и родам, она проводила онлайн-занятия, чтобы подготовить студентов к вступительному тесту ACT. В день, когда она привезла из больницы новорожденного сына домой, она два часа позвонила студенту.

Когда Мэгги Перкинс, учительница 6-го класса в Смирне, штат Джорджия, родила в прошлом году первую дочь, она была новичком в округе и не соответствовала требованиям FMLA.Вместо этого ей пришлось приобрести собственный полис по краткосрочной нетрудоспособности. Затем ее летние зарплаты были распределены пропорционально, потому что она не проработала полный учебный год.

«В итоге зарплата за ребенка была снижена на 30 процентов», — сказала она.

В марте Перкинс родила вторую дочь. Хотя на этот раз она получила право на участие в FMLA, у нее не было накопленных дней по болезни, и она не могла позволить себе потерять столько зарплат. Она взяла всего 16 школьных выходных.

«Я расстроен, потому что знаю, что мне придется оставить новорожденного…. Слишком рано расставаться, — сказала Перкинс голосом, полным эмоций. «Я не хочу больше не преподавать, но я также хочу быть матерью и иметь свою семью».

«Есть ощущение, что в этом нужно проявлять героизм», — добавила она. «Когда учителя становятся людьми?»

Преимущества оплачиваемого семейного отпуска

Исследования показали, что доступ к оплачиваемому семейному отпуску может улучшить состояние здоровья детей, снизить частоту послеродовой депрессии и увеличить продолжительность грудного вскармливания.(Учителя, в частности, изо всех сил пытаются найти выделенное место и время для сцеживания грудного молока на работе.)

Майя Россин-Слейтер, доцент кафедры исследований и политики в области здравоохранения Стэнфордского университета, рассказала о своем исследовании политики оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком. в Калифорнии показывает, что нет отрицательного влияния на карьерные траектории женщин. Напротив, такая политика оказывает незначительное или нейтральное влияние на удержание женщин на рынке труда.

«Важно помнить, что это не панацея», — сказала она.«Имеются данные, свидетельствующие о том, что оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам улучшает здоровье младенца, улучшает здоровье и благополучие матери, снижает стресс — все это чрезвычайно важно, и я думаю, что само по себе это говорит в пользу оплачиваемого отпуска».

Тем не менее, сторонники политики оплачиваемых отпусков по семейным обстоятельствам для учителей говорят, что они могут быть инструментом найма и удержания учителей. Около 77 процентов учителей — женщины, и многие из них находятся в зачаточном детородном возрасте. (Средний возраст учителей — 42 года.) Среди учителей, которые добровольно бросают профессию, почти четверть говорят, что это связано с личными жизненными причинами, в том числе беременностью и уходом за ребенком, согласно последним федеральным данным.

«Если [молодые люди] думают:« Я хочу создать семью и хочу работать с детьми », мы действительно хотим, чтобы преподавание было лучшим выбором», — сказала Кэти Хоффман, суперинтендант государственного образования штата Аризона. в интервью. «И речь идет о сокращении препятствий для удержания учителей. … Мы хотим убедиться, что что-то вроде рождения ребенка не станет серьезным препятствием для продолжения учебы ».

Хоффман, бывший учитель, был избран на эту должность прошлой осенью на платформе, которая включала оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком в масштабе штата. Она сказала, что слышала очень много историй от своих коллег о проблемах, связанных с рождением ребенка во время работы — от планирования родов на летние месяцы до значительных долгов после того, как взяла неоплачиваемый отпуск.

«Специально для наших педагогов, где это семейная карьера, ориентированная на детей, где у нас так много учителей и воспитателей, которые являются родителями, мы должны делать все возможное, чтобы поддержать матерей и их маленьких детей», — сказала она. .

Борьба за оплачиваемый отпуск

Хоффман выступает за 12 недель оплачиваемого отпуска в связи с рождением или усыновлением ребенка и планирует сделать эти усилия приоритетными на следующей законодательной сессии. Она сказала, что создаст коалицию вокруг этой проблемы с администраторами, медицинскими работниками, страховыми компаниями и, надеюсь, с кем-нибудь из администрации губернатора.

Между тем в Калифорнии законодатели планируют снова настаивать на предоставлении учителям оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком. Государство уже предоставляет многим работникам до шести недель частичной оплаты для ухода за новым ребенком или больным родственником, но учителя государственных школ не имеют права на это пособие.

В 2017 году законопроект, обязывающий школьные округа, чартерные школы и общественные колледжи оплачивать как минимум шестинедельный отпуск по беременности, родам или выкидышу, прошел обе палаты законодательного собрания штата. Но на него наложил вето бывший губернатор Джерри Браун, который сказал, что политика отпусков учителей должна определяться в процессе коллективных переговоров на местном уровне.

Член законодательного собрания штата Лорена Гонсалес, автор законопроекта, в этом году снова ввела эту меру в надежде, что новоизбранный губернаторГэвин Ньюсом будет более восприимчив к этому. Ньюсом уже предложил продлить оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком в штате до шести месяцев, хотя представитель губернатора сказал, что политика отпусков должна быть согласована между округами и их сотрудниками.

«Школьные округа делают это не просто умышленно, — сказал Гонсалес. «Иногда нужно обеспечить, чтобы это было сделано в соответствии с законодательством штата».

Тем не менее, в последний раз, когда этот законопроект рассматривался, округа заявили, что не могут позволить себе расходы, связанные с предложением оплачиваемого отпуска.Гонсалес возразил, что такая политика могла бы сэкономить округу в долгосрочной перспективе, если она поможет с удержанием кадров, поскольку для округов дорого обходится заменять учителей год за годом.

В Нью-Йорке перемены произошли благодаря активной активности учителей, сказал Джон Траутман Маккранн, учитель математики в городской университетской школе Harvest, который является лидером профсоюзного отделения своей школы.

Учитель подал петицию на Change.org, чтобы бороться за оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, собрав почти 85 000 подписей.Это вдохновило президента Объединенной федерации учителей на созыв рабочей группы из преподавателей (включая Маккранна), юристов и переговорщиков, которые в конечном итоге достигли соглашения с городом.

«Для меня было просто безумием, что в секторе экономики, который должен быть связан с заботой о детях, у нас не будет никаких средств для тех, кто хотел бы проводить время, общаясь со своим новым малышом», — сказал Маккранн. .

новых ресурсов для родителей | Быстрые ссылки на ресурсы | Детский и семейный центр | Университет Вандербильта

Университет Вандербильта стремится поддерживать преподавателей, сотрудников и студентов, когда они добавляют детей в свои семьи.Эта страница предназначена для того, чтобы помочь вам найти ресурсы, предлагаемые через Vanderbilt и в сообществе, которые будут полезны в качестве подготовки к приезду вашего ребенка и адаптации к вашей новой родительской жизни.

Ресурсы в Vanderbilt для новых родителей

Младенцы и вы

Health Plus хочет поддержать вас в обеспечении здоровой беременности, предлагая Babies & You, программу дородового образования, чтобы поощрять ранний и постоянный дородовой уход.Программа предлагается преподавателям / сотрудникам Вандербильта, супругам или детям-иждивенцам. Учебные занятия по различным темам предлагаются ежемесячно. Стимул в размере 50 долларов предлагается тем, кто регистрируется в первом триместре, посещает не менее 3 ежемесячных занятий и предоставляет документацию о посещениях врача в дородовой период.

Программа ранней беременности Shade Tree (STEPP)

Предоставляет беременным женщинам из малообеспеченных слоев населения дородовой уход, общественные ресурсы, дородовое образование и социальные ресурсы.Волонтерами клиники являются медицинские работники и студенты Vanderbilt.

Образование женщин и период лактации | Детская больница Монро-младшего Каррелла

Предлагает занятия по целому ряду тем для будущих родителей и приемных родителей. Регистрация всех классов осуществляется через Eventbrite .

  • Посмотреть подробную информацию и список учебных классов по родовспоможению, включая:
    • Начало грудного вскармливания
    • Класс для новорожденных
    • Уход за новорожденными 101
Акушерские услуги компании Vanderbilt

Сертифицированные медсестры-акушерки обеспечивают уход во время беременности и роды, первичную медико-санитарную помощь, уход за женщинами, контроль над рождаемостью и другие гинекологические услуги и дородовой уход.
Программа реанимации Вандербильта

Уполномоченный учебный центр Американской кардиологической ассоциации, предлагающий курсы BLS, ACLS, PALS, PEARS, Heartsaver и ERO для сотрудников и студентов Vanderbilt.
Vanderbilt Women’s Health

Находится в One Hundred Oaks и стремится оказывать помощь женщинам на всех этапах их жизни, от ежегодных обследований до беременности и родов.

Поддержка при родах и обучение родителей

Американская академия педиатрии

Информация и рекомендации по грудному вскармливанию, пропагандистские материалы и многое другое.

babycenter.com

Предоставляет самую полезную и достоверную информацию о беременности и воспитании детей.

Удар.com

Предоставляет впервые родителям информацию по ряду вопросов, касающихся фертильности, беременности и воспитания детей.

DONA International

Международная ассоциация доул, предлагающая программы сертификации, семинары и информационные ресурсы.

Наблюдение за наркотиками

Во время беременности женщины могут испытать невероятную силу и радость по мере того, как в их теле растет новая жизнь. Они также могут испытывать множество неприятных симптомов, физических изменений и моментов страха и беспокойства на одном из самых уязвимых этапов жизни.Чтобы снизить вероятность осложнений, женщинам следует практиковать надлежащий дородовой уход, избегать употребления опасных лекарств и выбирать лучший для них способ родоразрешения. К счастью, женщинам доступна обширная информация, позволяющая принимать оптимальные решения для обеспечения здоровой беременности.

Lamaze International

Ламаз обучает родителей методам здорового родовспоможения для безопасных родов и родов.Найдите классы по родам в Ламазе для здоровой беременности и родов.

Мои 9 месяцев

Разработанный экспертами March of Dimes, этот веб-сайт предоставляет важную информацию до, во время и после беременности.

Чего ожидать

What To Expect предлагает необходимую информацию, поддержку и сообщество на каждом этапе родительского пути, от предварительного зачатия и беременности до младенческого возраста и далее.Образовательный контент, посвященный здоровью, на тему «Чего ожидать» проверяется командой экспертов на предмет актуальности и соответствия последней медицинской информации, основанной на фактических данных, и общепринятым рекомендациям по охране здоровья, в том числе медицинским обзорам книг Хайди Муркофф «Что ожидать».

WomensHealth.gov Здоровая беременность

Источник федерального правительства, содержащий информацию о том, как начать здоровый образ жизни вашего ребенка.

Планирование вашего отпуска: Vanderbilt Human Resources Links

Ниже приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам в процессе подачи заявки на FMLA. Если у вас есть вопросы, вы можете связаться со своим координатором FMLA по телефону 615-343-4125 или по электронной почте [email protected]

  • Как подать заявление на FMLA / TMLA
    Закон о семейных и медицинских отпусках (FMLA) и Закон штата Теннесси об отпуске по беременности и родам (TMLA) предусматривают отпуск на определенный период времени в связи с усыновлением, беременностью, родами и уходом за ребенком .

  • Использование краткосрочной нетрудоспособности для выплаты части вашей заработной платы во время нахождения на FMLA / TMLA

  • Кадровая политика в отношении FMLA и TMLA Отпуск

  • Кадровая политика в отношении перерывов для кормящих матерей

Эта страница представлена ​​только как список ресурсов.

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*