Клинбиз | Клининговая компания в Нижнем Новгороде | Цены на клининговые услуги и уборку

23 мотивирующие цитаты про утро и новый день — Журнал 1timer.ru

Утро доброе далеко не у всех и не всегда. Но когда ты увлечен – тебе “в кайф” подниматься с постели, новый день сулит новые вызовы. На этой странице вручную собраны 23 цитат про утро, все в позитивном ключе.

Притча “Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?» «Я жена мэра» — ответила она. «Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?» «Я мать четверых детей. Я учительница в школе». «Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?» . И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе». После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила.

Бонус: практическая статья как научиться вставать рано.

1. 
   Даже я по утрам не выгляжу как Синди Кроуфорд. Синди Кроуфорд
2. 
   Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне. Генри Дэвид Торо
3. 
   Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным. Бенджамин Франклин
4. 
   Утром думай. Днем действуй. Вечером ешь. Ночью спи. Уильям Блейк
5. 
   Нет ничего хуже, чем ясное, солнечное утро в любое время года и в любой точке Вселенной, если вам не дали выспаться. Мне пришлось подавлять в себе настойчивое желание переловить всех солнечных зайчиков в округе и собственноручно набить морду каждому из них! Макс Фрай
6. 
   Утречко доброе, хомосапиенсики. Пейте кофе и бегом эволюционировать. Саша Крамар
7. 
   Утро наступит в любом случае – даже если ты забудешь завести будильник. Урсула Ле Гуин
8. 
   В холодном утреннем свете исполнение твердо принятых накануне вечером решений дается трудновато. Джордж Оруэлл
9. 
   Счастливых людей будит вовсе не будильник… Виталий Думнич
10. 
    Ты удивишься, как же легко утром вставать с постели, когда ты счастлива. Неповторимая реальность

1. 
   Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости. Виктор Гюго
2. 
   Все необычное обычно начинается утром, а если слишком много спать — путешествие так и не начнется. Александр Андерсон
3. 
   По утрам ведь жизнь всегда кажется невыносимой. Ночью ты готов свернуть горы, а с рассветом хочешь слиться с пылью. Эшли Дьюал
4. 
   Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет! Нина Добрев
5. 
   Люди по утрам похожи в двух вещах – их тело держит путь к месту работы, а разум к теплой постели. Дэвид Лазба
6. 
   Улыбнуться с утра своему отражению в зеркале – отличная примета хорошего дня! Олег Рой
7. 
   Утро приносит другое настроение. Привычная жизнь неизбежно берет свое. Лишь в редкие минуты мы замечаем, сколь жалко наше существование. Мы испытываем душевную боль, очутившись перед резкими контрастами. Уберите их — и боль стихает. Теодор Драйзер
8. 
   Мало встать рано утром, надо ещё перестать спать. Янина Ипохорская
9. 
   …в пять утра любое «потом» все равно что «никогда»… Макс Фрай
10. 
    Заваливаясь в кровать, она надеялась, что утро каким-то образом само собой принесет правильное решение. Но проснувшись, поняла: все действительно решит момент. Анастасия Машевская
11. 
    Каждое утро — это время начать жизнь снова. Пауло Коэльо
12. 
    Утро вечера мудренее. Звучит глупо и затасканно, но это так. Эрих Мария Ремарк
13. 
    Иногда ты просыпаешься утром и не понимаешь, почему тебе так грустно. Зои Казан

Как мотивировать себя по утрам

Бывают дни, когда все идет гладко, и мы легко справляемся с поставленными задачами.

А бывают дни, когда даже простейшие вещи даются с трудом. Мы едва справляемся с работой и вздыхаем с облегчением, когда день подходит к концу. Такие дни бывают у любого человека, и мы не исключение.

Неудачные дни, к сожалению, неизбежны. Но правильно встреченное утро задает тон для всего дня и помогает легче справляться с неприятностями, если такие и случаются.

Мы собрали для вас семь советов о том, как правильно начать день, настроить себя на подвиги и увеличить продуктивность.

1) Просыпайтесь рано

Если вы не жаворонок, то вы явно не будете рады этому совету. Но исследования не врут: люди, которые рано просыпаются, гораздо более активны, лучше предвидят и минимизируют проблемы, благодаря чему они более успешны в мире бизнеса.

Неудивительно, что некоторые знаменитые на весь мир предприниматели просыпаются рано. Джек Дорси, сооснователь Твиттера, просыпается в 5:30, чтобы помедитировать и отправиться на утреннюю пробежку. Генеральный директор Starbucks Говард Шульц просыпается в 4:30, занимается в тренажерном зале и успевает на работу к 6 утра. Стивен Рейнемунд, глава Pepsi, просыпается в 5:30 уже с газетой в руках.

Они не одни такие. Конечно, чем раньше вы проснетесь, тем больше дел вы успеете сделать, но это не единственное преимущество. Большинство успешных людей по утрам занимаются вещами, которые не связаны с их работой напрямую, но которые помогают им быть более эффективными во время рабочего дня.

Совет: Вы по утрам часто откладываете будильник «еще на пять минуточек»? Положите телефон или поставьте будильник в другом конце комнаты, чтобы вам пришлось встать, чтобы его выключить.

2) Плотно завтракайте

Никогда не пропускайте завтрак. Исследование показывает, что завтрак придаёт вам сил и энергии и снижает уровень кортизола, вызывающего стресс гормона, максимальная активность которого выпадает на утренние часы.

Завтрак — самое важное блюдо дня, потому что он влияет почти на каждый аспект вашего существования, включая физическую и умственную производительность. Это также самое питательное блюдо дня — плотный завтрак снизит ваш аппетит на протяжении дня и, как следствие, уменьшит количество ежедневно потребляемых калорий.

Завтрак значительно влияет на вашу умственную деятельность и способность концентрироваться. Если вы пропустите завтрак или ограничитесь легким перекусом, то чувство голода будет мешать вам сосредоточиться на задачах, и вы с большей вероятностью будете устраивать перекусы вредной пищей в течение дня.

Интересный факт: Компания Kellogg, известный американский производитель сухих завтраков и продуктов питания быстрого приготовления, провела опрос на счет завтрака, в котором участвовало более 14 тысяч американцев. Результаты опроса показали, что более половины (54%) опрошенных хотели бы каждый день завтракать, но только 34% из них действительно нашли время для утреннего блюда. Им стоило бы последовать нашему первому совету и встать пораньше 🙂

Питательный завтрак — это хорошо, а здоровый питательный завтрак — еще лучше. Сайт Health.com выделил 20 продуктов, которые лучше всего подходят для завтрака. Это:

овсяные хлопья и каша, греческий йогурт, ростки пшеницы, грейпфрут, бананы, яйца, миндальное масло, арбуз, семена льна, черника, клубника, кофе, чай, мускусная дыня, киви, апельсиновый сок, клюквенный сок, малина и цельнозерновой хлеб

Пробуйте разные комбинации продуктов, чтобы улучшить вашу диету и увеличить продуктивность. А если у вас закончатся идеи, можете поискать рецепты здоровых завтраков в интернете. Например, на этом сайте.

3) Оптимизируйте свой сон

Возможно, вам приходилось заниматься оптимизацией своего сайта, но знаете ли вы, что сон тоже можно оптимизировать?

Скорее всего, вы слышали про фазы сна, но давайте рассмотрим их подробнее.

Медленный сон наступает сразу после засыпания и длится 80-90 минут. Его разделяют на четыре стадии:

1) Мы находимся в состоянии дремоты, снижается мышечная активность и частота дыхания и пульса, глаза могут совершать медленные движения.

2) Стадия неглубокого или легкого сна, мышечная активность снижается еще больше, глаза уже неподвижны и происходит отключение сознания.

3) Медленный сон.

4) Самый глубокий медленный сон, в это время возникает 80% сновидений и человека разбудить очень сложно. К тому же, именно на этой стадии могут возникать приступы лунатизма, ночные кошмары и разговоры во сне, но спящий почти ничего из этого не запоминает.

Быстрый сон, или пятая стадия сна, следует за медленным сном и длится 10-15 минут. Человек полностью неподвижен, но при этом совершает быстрые движения глазами. В это время происходят самые яркие сновидения, а если разбудить спящего во время этой стадии, то в 90% случаев он сможет в подробностях описать, что ему снилось.

Если разбудить человека во время медленного сна, он какое-то время будет рассеянным и заторможенным. Не самый лучший рецепт для успешного утра, верно? Фаза быстрого сна же напротив считается самым благоприятным временем для пробуждения.

Предположим, вам нужно проснуться в 6 утра. Как правильно проснуться, чтобы не чувствовать себя с утра разбитым? Для этого есть приложения и калькуляторы. Например, калькулятор sleepyti.me поможет вам рассчитать, в какое время лучше лечь спать, чтобы проснуться в 6 утра, или наоборот — на какое время лучше завести будильник, если лечь спать прямо сейчас. Если у вас плохо с английским, можете попробовать другие калькуляторы, например вот этот.

Помните о том, что мы засыпаем не сразу после того, как ложимся в кровать и закрываем глаза (если вам удается заснуть сразу, то мы вам завидуем!). Обычно на засыпание уходит около 40 минут, так что учитывайте это при выставлении будильника.

Если вы не хотите постоянно переставлять время будильника, можете попробовать специальное приложение, которое будет менять все настройки за вас. Например, Sleep Cycle (который доступен для Android и iOS).

Для правильного просыпания также есть специальные гаджеты. Например, некоторые фитнес-трекеры и смарт часы могут отслеживать ваши фазы сна и будить вас  вибрацией, не беспокоя при этом членов вашей семьи или соседей, которые хотят поспать подольше. Что интересно, такой технологией уже годами пользуются глухие люди.

Мы сами пробовали фитнес-браслеты Up от Jawbone и Mi Band от Xiaomi, но есть множество других вариантов по разной цене и с разным набором функций.

4) Занимайтесь спортом

Регулярные занятия спортом приносят множество пользы. Спорт помогает вам:

— Сбросить вес и поддерживать его в норме;

— Бороться с болезнями и плохим самочувствием;

— Улучшать настроение благодаря стимуляции разных химических процессов в мозгу;

— Заряжаться энергией;

— Чувствовать себя более уверенным;

— Лучше спать.

Если делать упражнения с утра, то во время рабочего дня вы будете более сосредоточенными. Но если вам не хочется жертвовать драгоценными часами утреннего сна, можно заниматься спортом в любое удобное вам время — в любом случае это снизит уровень стресса и сделает вас более уверенным в себе.

Есть множество гаджетов, которые помогут вам в тренировках — от простых шаго- или пульсомеров до сложных программ и устройств, которые следят за вашим состоянием здоровья и дают персонализированные советы.

Мы выше уже упоминали фитнес-трекер Jawbone. Помимо отслеживаниев циклов сна он также может следить за здоровьем вашего сердца, различными физическими активностями и прочим, и использовать эту информацию для того, чтобы давать вам советы на счет здоровья и тренировок. Чем дольше вы носите этот браслет, тем умнее становится ваш «персональный тренер».

Если вам не хватает мотивации, чтобы заниматься спортом в одиночку, или если вам не хватает состязательного элемента, попробуйте договориться с друзьями или коллегами. Вы можете бросать друг другу вызовы — например, кто за день пройдет больше шагов, или кто сожжет больше калорий в тренажерном зале. Например, у того же Jawbone есть режим дуэлей, а в приложении для Mi Band есть возможность посмотреть данные о физической активности ваших друзей, считав специальный штрих-код. Так что вы можете быть уверены, что ваш соперник вас не обманет.

Если вы не любитель тренажерных залов или если в вашем районе особо не побегаешь, заниматься можно и дома. Вы можете найти программы тренировок на YouTube или попробовать приложение “Фитнес-план 30 дней” для Android и iOS. В приложении есть программы тренировок разных уровней сложности и для разных групп мышц, с инструкциями и голосовым сопровождением. Вам даже не нужно покупать спортивный инвентарь. Хотя, конечно, не помешает приобрести коврик для фитнеса, если вы не хотите выполнять упражнения на голом полу или ковре.

5) Обретите внутреннюю мотивацию

Даже если вам нравится ваша работа или у вас есть интересные планы на ближайшее будущее, мотивировать себя каждый день может быть сложно, особенно по утрам. Поработайте над внутренней мотивацией — это тип мотивации, где движущей силой является нечто внутри самого человека, а не внешние воздействия или стимулы (такие, например, как деньги, награды или признание окружающих).

Для этого попробуйте подумать над тем, какой смысл несет в себе выполнение определенной задачи, какую пользу это принесет вашей компании или вашему бизнесу, а также о том, как выполнение задач помогает вам получать новые навыки или улучшать существующие.

Если вы сами предприниматель — напомните себе о том, почему вы открыли собственное дело. Ставьте перед собой личные цели, рассматривайте разные идеи и постарайтесь наслаждаться тем, чем вы занимаетесь. Внутренние награды (положительные эмоции вроде чувства удовлетворения или радости от очередного профессионального достижения) работают гораздо лучше, чем поощрение себя чем-то материальным вроде похода по магазинам или вкусного ужина.

6) Медитируйте

Медитация — это еще один отличный способ улучшить свое самочувствие. Даже если вам кажется, что медитация — это не для вас, есть несколько причин попробовать:

1. Медитация снижает уровень стресса. О негативном влиянии стресса на нашу жизнь было написано немало статей и научных работ.
2. Медитации делают вас более сосредоточенным, так что вы не будете терять нить беседы во время общения с друзьями, семьей, коллегами или клиентами.
3. Благодаря медитации вы сможете хотя бы ненадолго отдохнуть от фонового шума в вашей голове (негативных мыслей, тревог и прочего).

Медитировать довольно просто. Просто найдите тихое место и сядьте в удобную позу. Можно сесть на пол, на подушку или коврик, или даже на стул, главное при этом — держать спину ровно. Когда вы нашли удобное и устойчивое положение, сосредоточьте свое внимание на дыхании. Вдох, выдох…

Через некоторое время (несколько минут, а иногда и секунд) ваше внимание начнет переходить с дыхания на другие вещи. Когда вы это заметите, снова сосредоточьтесь на дыхании. Вот, в принципе, и все.

Даже если у вас мало свободного времени, помните: лучше медитировать хотя бы немного, чем не медитировать вовсе. Попробуйте для начала выделить хотя бы пять или десять минут в день, и постепенно увеличивайте время медитации.

Есть и другие техники медитации, которые, возможно, подойдут вам больше.

Ну и куда же без приложений? Для медитации тоже есть специальные приложения. Например, Headspace может научить вас различным техникам медитации на все случаи жизни. Правда, в приложении есть платный контент и все уроки доступны только на английском языке.

Еще есть Ensō, специальный (и, что приятно, бесплатный!) таймер для медитации.

Если вам неуютно медитировать в тишине, можно использовать различные сайты и приложения для проигрывания расслабляющих звуков и мелодий. Например, сайт Noisli может проигрывать для вас набор различных звуков (природных и не очень), при этом вы можете контролировать громкость каждого звука. У Noisli также есть приложения для Android и iOS (они платные, но вполне доступные).

Для любителей звуков фортепиано есть сайт Solo Piano Radio, на котором можно круглосуточно слушать приятные мелодии. Правда, в бесплатной версии вашу медитацию может прервать короткая реклама.

Совет: Многие люди беспокоятся о том, что они медитируют «неправильно», если они не могут отключить мысли или постоянно отвлекаются. Но у каждого человека медитация проходит по-своему, поэтому нет такого понятия, как «правильная» или «неправильная» медитация.

7) Сделайте что-то для себя

Если вы предприниматель, вспомните о том, почему вы открыли свое дело. Возможно, вы хотели благодаря этому больше времени проводить с детьми, или же больше путешествовать, или каждый день ходить на море? Какой бы ни была ваша цель, убедитесь, что вы действительно воплощаете ее в жизнь.

Исследование показывает, что счастливые сотрудники работают на 12% продуктивнее. Поэтому многие компании тратят деньги на упражнения по тимбилдингу и организовывают в офисах места отдыха, а некоторые ещё и нанимают для сотрудников массажистов или тренеров по счастью. Но даже если вы работаете на себя, можно обойтись и без тренеров или модных упражнений, чтобы улучшить настроение и продуктивность.

Просто выделяйте по утрам немного времени на то, чтобы сделать что-то для себя. Например, можно прочитать очередную главу захватывающей книги, посмотреть интересное видео, проверить обновления в любимом блоге или просто съесть очень вкусный (и питательный! см. 2 пункт) завтрак. Если вы выделите немного времени на то, чтобы улучшить свою жизнь, это положительно отразится и на вашем бизнесе.

Если вы не жаворонок то, возможно, после прочтения наших советов вы все еще настроены скептически. Но попробуйте им последовать и, возможно, хотя бы один из советов поможет вам сделать утренние часы более сносными.

Возможно, мы что-то упустили, и вы знаете еще способ мотивировать себя утром? Поделитесь вашим советом в комментариях!

Статусы и цитаты про утро и хорошее настроение

Как говорится в одной правильной цитате, каждое утро — это время начать жизнь снова. Мы с этим полностью согласны. Не зря же начало дня считается наиболее продуктивной частью суток, когда можно на свежую голову решать многие сложные вопросы. Поэтому мы подготовили прикольные статусы и красивые цитаты про утро для того, чтобы встать с кровати с улыбкой и пообещать себе стать лучше.

Цитаты про утро и хорошее настроение

Утро — новый день, новый вдох, новые надежды…

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!

Каждое утро при пробуждении ты обязан говорить: Я вижу, я слышу, я двигаюсь, я не страдаю! Спасибо! Жизнь прекрасна!

Не все то ново, что начинается. Но каждое утро сияет свежестью.

Доброе утро приносит добрый день.

Утром один час лучше, чем два вечером.

Радуйтесь, что вы можете просыпаться каждое утро и проживать новый день. Будьте счастливы, что вы живы, здоровы, имеете друзей, обладаете способностью творить и ощущать радость бытия.

Большего всего мы любим вставать ради солнца в небе, утренней пробежки или раннего звонка от любимого или лучшего друга.

Быть счастливым с утра — это нормально?

Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность. Выбор за нами.

Утро нужно любить, это и без всяких цитат понятно. Ведь это так приятно — встретить начало дня, когда под напором розовых лучей еще невидимого солнца исчезают звезды. И вокруг все просыпается.

Красивые цитаты про утро

Утром людям приходят более правильные мысли, чем вечером.

Ненастное утро может смениться ясным днём.

Не нужно верить в солнце, чтобы оно вставало по утрам.

Утром думай. Днем действуй. Вечером ешь. Ночью спи.

Утро вечера мудренее. Звучит глупо и затасканно, но это так.

Утром всё выглядит иначе.

Утро слишком прекрасно, чтобы длиться долго.

Не доверяйте снам — утро настает всегда.

Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.

Всё-таки утро прекрасно, оно не безжалостно, как ночь, заставляющая вспоминать то, что хочешь забыть.

У утра нет четких временных рамок. Считается, что это время с восхода солнца и до полудня. Поэтому в каждой географической зоне, климатическом поясе, в каждый сезон утро длится разное количество времени. Но, даже, несмотря на все эти условности, первые часы нового дня прекрасны всегда. Не даром его воспевают поэты и писатели. Так что вполне закономерно, что в нашей подборке есть и короткие и красивые цитаты про утро великих людей.

Высказывания и фразы об утре известных людей

Кто не встает вместе с солнцем, тот не знает радостей дня.
Мигель де Сервантес

Самое главное — это то, с каким настроением вы входите в новое утро.
Виктор Пелевин

Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг.
Пауло Коэльо

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.
Ашар Марсель

Мысли как цветы: сорванные утром, они дольше остаются свежими.
Андре Жид

Утро сегодня легкое, как пух, — такое утро грех проспать.
Джон Стейнбек

Просто почувствовать нежность к мирозданию — лучший повод встать с утра пораньше.
Мария Берестова

Нет такой ночи или проблемы, которую не победил бы восход и надежда.
Бернард Артур Оуэн Уильямс

Мне нравится сама идея: возможность вставать каждое утро и начать что угодно заново.
Кристин Армстронг

Есть такая поговорка, что утро всегда доброе, и оно вовсе не виновато в том, что ты не выспался.
Александра Черчень

Утро прекрасно в любое время года. Летом оно особо хорошо из-за раннего рассвета и пробуждения, из-за приятных ароматов трав, доносящихся через открытое окно. Осенью же домашний уют и теплое одеяло ценятся особо. Но даже тогда у утра есть своя мистическая красота. Ну а зимой рассветы вообще сказочно красивы, когда под первыми лучами солнца сверкает каждая снежинка, а морозный воздух бодрит дух. Про весеннее утро можно и не упоминать: весна и солнце — два символа пробуждения. Так что каждое начало дня, когда бы оно ни наступило, по-своему прекрасно, надо только научиться это видеть и понимать.

Статусы про утро прикольные

Кто рано встаёт, тот с собакой гуляет.

Утро — это такое время суток, когда завидуешь безработным.

Если утро было добрым, значит, день будет успешный. А доброе оно по определению.

Счастливых людей будит вовсе не будильник…

Каждое утро я произвожу себя на свет.

Кто бреется, тот каждое утро молодеет на день.

Ты удивишься, но счастливому человеку легко вставать утром.

Каждое утро — шанс начать жизнь заново.

Утром я составляю планы, а днём делаю глупости.

Он поет по утрам в клозете. Можете представить себе, какой это жизнерадостный, здоровый человек.

Счастлив заяц поутру, ибо не дано ему знать, с какими мыслями проснулся охотник.

Ну и, конечно, множество фраз и высказываний про утро связаны с работой. Ведь всем приходится прощаться с подушкой и начинать новый день. В большинстве случаев это значит — идти на работу. Для кого-то она любимая, для кого-то — нет. Но и тем, и другим есть, что сказать на этот счет.

Злобные цитаты про утро и работу

Если вы проснулись утром с ощущением, что проспали на работу — подремлите еще часок, чтобы ощущение переросло в уверенность.

Проснувшись утром, посмотрев в зеркало, понимаешь, что на работу идти некому.

Ни один будильник не сравнится со звонком от начальника с вопросом, почему вас еще нет на работе.

Самый крепкий сон наступает после сигнала будильника в 7 утра.

Если вам завтра не надо на работу, то именно завтра вы проснётесь ни свет ни заря.

Не выспался — это когда с утра на работе вместо мобильного в кармане обнаруживаешь пульт от телевизора.

Мало встать рано утром, надо ещё перестать спать.

Нормальные люди с утра или спят, или опаздывают на работу.

Бывает утром, толком ещё не открыв глаза, так хочется отложить все дела на завтра…

Восемьдесят три процента всех дней в году начинаются одинаково: звенит будильник.

Каждое утро, чувствуешь себя китайской совой! Хохлишься, таращишься, а глаза все равно узкие.

Опоздавшие на работу очень сильно раздражают. И дело не в пунктуальности. Просто завидуешь, что кто-то спал дольше, чем ты!

Время суток когда завидуешь безработным — это утро.

Чем дальше от понедельника, тем добрее утро.

Ну а если вы решили пожелать кому-то доброго утра, то для этого у нас есть красивые картинки. Сделайте это, даже если не решаетесь. Спешите радоваться новому дню, и разделить эту радость с тем, кто вам дорог. Ведь у каждого из нас будет утро, которое мы не увидим.

Еще на эту тему:

Мотивация с утра — залог хорошего дня! 1. Начало дня. Как только вы проснулись, скажите себе, что вы уникальный человек, заслуживающий всего самого лу…

Мотивация с утра — залог хорошего дня!
1. Начало дня. Как только вы проснулись, скажите себе, что вы уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь своему отражению и примите себя таким, каким вы есть, со всеми недостатками. Будьте благодарны за новый день, который принесет вам много радости и везения.
2. Реализуйте цель жизни. Вы родились, чтобы исполнить свое предназначение и достигать намеченных целей. Не разменивайтесь по мелочам, идите к своей цели. Узнайте свое предназначение и цель в жизни, и смело реализуйте свои планы. Это придаст вам уверенности в себе и в правильности своего жизненного пути.
3. Мыслите позитивно. Не позволяйте, чтобы критика окружающих, оказывала на вас влияние. Старайтесь окружить себя людьми, которые верят в вас, поддерживают и даже вдохновляют. Избегайте негативных, недовольных людей, которые сами ничего не добились, но раздают советы. Такие люди будут всегда тянуть вас вниз.
4. Ставьте реальные цели. Важно, чтобы цели, которые вы перед собой ставите, были реалистичными. Достигая цель за целью, вы приобретете уважение окружающих и вырастите в собственных глазах. Это лучший способ повышения самооценки.
5. Хвалите себя. Записывайте в дневник что-то хорошее, что вы сделали сегодня. Это поможет вам быть уверенным, что у вас есть хорошие качества и черты характера. И это поможет вам повысить самооценку.
6. Никогда не сдавайтесь. У каждого бывают неудачи, но это не повод бросать начатое или сходить с пути. Страх неудачи способен убить не только вашу уверенность, но и ваши лучшие идеи. Смотрите в лицо своим страхам. Не позволяйте плохим чувствам одолевать вас. Фокусируйтесь на хорошем.
7. Примите и полюбите себя. Если вы хотите, чтобы другие вас любили, уважали и ценили, сделайте это, прежде всего, сами для себя. Никто не идеален и вы тоже, но это не повод не любить себя. Научитесь думать и говорить о себе хорошо. В этом вам поможет пункт
8. Будьте честны. Быть честным в наше время не так уж и просто. Но если все-таки жить так и быть честным, прежде всего, с самим собой, жизнь становится очень простой. Не надо придумывать отмазки, помнить о прошлой лжи, бояться, что все раскроется. Быть честным это говорить то, что думаешь и делать то, что считаешь правильным. Не всем это понравится, но это понравится вашей душе. Вы будете чувствовать себя легко и независимо, потому что вы честны.
9. Самосовершенствуйтесь. Старайтесь каждый день узнавайте новые вещи, знакомиться с новыми людьми, читать новые книги, ходить на тренинги, избавляться от вредных привычек или качеств. Делайте все, чтобы быть разносторонним человеком, который стремится к совершенству. Поверьте, такому человеку легко найти общий язык с другими людьми, найти новую работу, влиться в любую компанию.

10. Развивайте чувство юмора. Улыбка это мощный инструмент, овладев которым вы будете нравится людям гораздо больше. Сделайте так, чтобы люди вокруг вас улыбались, и вас назовут душой компании. Поднимайте настроение себе и другим, и жизнь станет чуточку радостнее. А вы чуточку больше будете нравиться окружающим.

Лучшая мотивация

Что для тебя счастье? Вкусная пища, путешествия или здоровые близкие? Счастье — это хорошее настроение, позитивное мировоззрение, отсутствие переживаний, тревог и стресса. Счастье — это здоровье! Так как же научиться быть счастливым? Если хочешь изменить свою жизнь, ты должен принять твердое решение…

Если ты мечтаешь улучшить и преобразить свою жизнь, но не знаешь, как мотивировать себя на успех, тогда эта полезная статья «Так Просто!» для тебя!

Лучшая мотивация

Мы подготовили для тебя простой и бесценный текст, который нужно читать каждое утро, глядя в зеркало! После того как ты начнешь принимать себя таким, какой ты есть, ты почувствуешь себя искренне счастливым человеком.

Появится долгожданная уверенность в себе и своих силах, ты перестанешь быть тревожным и раздражительным. Проживай осознанно и с благодарностью каждое мгновение жизни, и Вселенная отблагодарит тебя с лихвой!

Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно понял (-а), что сегодняшний день будет лучшим днем в моей жизни! И отбросив все сомнения, я решил (-а), что у меня сегодня весь день будет праздник!

Сегодня я решил (-а), что буду благодарить себя за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они делали меня только сильнее.

И этот день я обязательно проживу с высоко поднятой головой и счастливым сердцем. Я буду благодарен (-на) Богу за все те простые вещи, которые меня окружают: за утреннюю росу, солнце, облака, деревья, цветы и пение птиц.

Сегодня я буду самым внимательным человеком на свете. Сегодня я поделюсь своей радостью с окружающими меня людьми. Благодаря мне сегодня кто-то улыбнется.

Я сотворю что-нибудь необычное и доброе для совершенно незнакомого мне человека. И подарю самый искренний комплимент тому, кто почему-то грустит. Я скажу ребенку, что он — совершенно особенный человечек. А той (тому) единственной (-ому), которую (-ого) люблю, — как сильно ее (его) люблю и как же много она (он) значит в моей жизни.

Сегодня я перестану беспокоиться о том, чего нет у меня, и буду благодарить Вселенную за все те волшебные вещи, которые меня окружают в этом мире. Я знаю и помню, что беспокойство — это всего лишь пустая трата драгоценного времени. Моя вера в собственные силы и провидение приведут меня к цели.

И сегодня вечером, перед тем как идти спать, я обязательно выйду на улицу и посмотрю наверх — на бесконечное небо, усыпанное миллиардами звезд. И с благоговением любуясь красотой звезд и серебряным диском луны, я буду благодарить Вселенную за всё это волшебство вокруг.

Ночью, положив голову на подушку, я буду благодарен (-на) миру за этот лучший день в моей жизни. И спать я буду сном счастливого ребенка, который с волнением ждет завтрашний день.

Не зря же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!» Начиная таким образом каждое свое утро, ты и оглянуться не успеешь, как жизнь наполнится позитивной энергией, а нескончаемая уверенность в своих силах обеспечит тебе успех. Каждый из нас собственными руками строит мир вокруг, и каким будет твой — зависит только от тебя. Будь счастлив!

Такая позитивная мотивация точно пригодится всем твоим друзьям и близким! Не забудь поделиться этой полезной статьей с ними в соцсетях.

Мотивация рано вставать: чем хорош подъем утром и как выработать привычки жаворонка | ЗОЖ-канал

Мотивация рано вставать: чем хорош подъем утром и как выработать привычки жаворонка

Привет, друзья. Мне хочется превратиться из совы в жаворонка. Но откуда возьмется мотивация рано вставать, если никогда такое не практиковала? Считаю ранний подъем навыком, который можно у себя развить при желании. К сожалению, я таким пока не обладаю. Всегда лучше себя чувствовала в конце дня и ночью, чем утром и днем.

Почему рано вставать — это хорошо

Вставать рано — это крутая способность. Смотрите, когда вы встаете рано, то осознаете, что этот мир создан и существует для вас. Наверное, классно выйти на прогулку рано утром. Любоваться просыпающейся природой, дышать прохладным воздухом и наполняться чистой энергией эфира. Все еще спят, поэтому нет шума и негативных вибраций города. В воздухе не витает суета. Вокруг никого.

Это особое состояние осознанности и готовности к созиданию. Это лучшее время для постановки целей и разработки планов в голове. Здорово осознавать, что вокруг твой мир и он существует для тебя.

Давайте учиться рано вставать, так как утром можно в полную силу заниматься спортом. От этого вы наполнитесь энергией на предстоящий день. Это как зарядить батарею. Сначала вы заряжаетесь, потом отдаете энергию. И чтобы было, что отдавать, нужно изначально быть наполненным. Это возможно благодаря прогулке, легкой зарядке 15 минут или кардио на 1-1,5 часа.

Все обстоит гораздо хуже, когда мы просыпаемся, быстро закидываем в себя еду и едем на работу. Результат — уже после обеда нет сил и настроение на нуле. В такие моменты хочется вернуться в детский садик и полежать на своей кроватке. Но такой возможности нет. И мы заставляем себя допинать этот день. А потом, как выжатые лимоны, возвращаемся домой и всех ненавидим. Вечером снова кушаем и пытаемся забыться, тупим в телефон, телевизор или посасываем напитки.

Так вот, когда мы только едим и работаем, действуем на автомате. Голова не работает по полной. А в душе хочется большего — успеха в жизни, денег, признания, впечатлений и радости. Как их получить, если не создана почва для этого?

И еще я узнала, что ранний подъем и активность утром способствует естественному очищению организма от вредных веществ. После этого наилучшим образом усваивается еда. Мы получаем удовлетворение от приема пищи после раннего подъема и здоровых физических нагрузок.

Как было бы замечательно просыпаться раньше всех. И кушать только спустя 3-4 часа. Этот отрезок времени я бы с удовольствием тратила на осознание себя в этом мире, спорт и прогулку. Думаю после такого мой день был бы ярким, продуктивным, насыщенным эмоциями и победами.

Так хочется все успевать, быть энергичной и позитивной. Не хандрить и не заражать своим плохим настроением окружающих. Напротив, хочется отдавать людям вдохновение и радость, светиться счастьем. Уверена, что ранний подъем поможет мне эффективнее достигать целей и изменит мою жизнь к лучшему.

Итак, подытожим первый раздел. Когда ты встаешь рано — весь мир для тебя, ты активен и здоров. Из этих трех пунктов складывается мотивация рано вставать. И чтобы настроиться на правильный режим, можно использовать хитрые лайфхаки. Я попробую каждый способ. И вы тоже так сделайте, если есть цель быть эффективнее в жизни.

ранний подъем — путь к активности днем, успеху в жизни и внутренней гармонии

ранний подъем — путь к активности днем, успеху в жизни и внутренней гармонии

Как научиться рано вставать

Думаю, вам интересно будет узнать, как можно перестроиться и научиться просыпаться рано. Вот что я узнала за сегодня по этой теме.

• Определить точно, сколько вам требуется сна. Каждому человеку требуется разное количество часов сна. От 5 до 9 часов — норма для взрослого человека. Проследите, за какое количество часов вы полноценно высыпаетесь. В зависимости от этого, выстраивайте свой режим сна и бодрствования. Недосып и избыток сна одинаково вредны, так как и первое и второе вызывает вялость днем. Заведите будильник на удобное время, чтобы вы нормально выспались, тогда встать будет легче.
• Чтобы вовремя проснуться, нужно приучиться ложиться в определенное время, в промежуток с 21 до 00 часов.
• Желательно не менять режим резко. Дайте организму возможность плавно адаптироваться к новому режиму. Постепенно отодвигайте время отбоя и меняйте время подъема. Резкая смена графика будет сильным стрессом. Организму такое не нужно.

• Создайте дома все условия для комфортного сна. Оформите пространство, где вы отдыхаете, соответствующим образом. Почитайте, каким должен быть интерьер спальни, чтобы в нем было спокойно и уютно. Приветствуются нейтральные цвета. У меня доминирует бежевый. Никаких ярких пятен и бодрящих ароматов в спальне.
• Ночью должно быть темно, шторы закрыты. Я включаю ночник со слабым мягким светом. Он не мешает. Не пользуйтесь гаджетами перед сном. Смартфон взбодрит ваш мозг и ему будет сложно переключиться на сон. Не надо привыкать засыпать под телевизор. Перед сном приветствуется чтение книг, принятие расслабляющей ванны, прослушивание успокаивающей приятной музыки. Признаюсь, иногда перед сном переписываюсь ВКонтакте или листаю ленту в Инстаграм. От этой привычки нам надо избавляться.
• Проветрите комнату. Воздух должен быть чистым и прохладным. Следите за температурой воздуха в помещении. Оптимальная температура воздуха для отдыха — 22 градуса по Цельсию. У меня угловая квартира и в ней вечно холодно. Это плюс, оказывается. Даже в жару у нас прохладно. Один человек сказал, что для здоровья нужны голод и холод. Вот это вспоминается мне и я сразу перестаю расстраиваться, что дома холодно. Интересно, правда?
• Если ваши бытовые условия таковы, что вам мешают различные шумы, то включите так называемый белый шум. Белый шум поможет спать спокойно и приглушит все остальные отвлекающие звуки. Будете спать как младенец.
• Сегодня в продаже можно встретить огромное количество интересных моделей будильников. Например, убегающий будильник. Самый мягкий и эффективный — световой будильник. В заданное время включается свет, затем вы слышите звук. Обычно человек просыпается еще до звука, реагируя на перемену освещения. Такой механизм просыпания не сопровождается желанием продолжить спать. От будильника сон пройдет и вам захочется подняться. Я завожу будильник на телефоне. Мне нравится мелодия, она меня не пугает и в то же время под нее невозможно дальше спать.
• Навсегда оставьте привычку заводить несколько будильников и нажимать кнопку Отложить на будильнике. Отсрочка сигнала вредна и приучает вас игнорировать его. Эта привычка не позволит вам развить дисциплину. Если вы еще не знаете, существуют хитрые приложения. Например, пока вы не выполните в голове вычисления математического примера, сигнал не отключится. Вариантов действий может быть много. Есть более простой вариант — положите будильник подальше или уберите его под мебель. Пока достаете — взбодритесь. Честно, я так не пробовала. Наверное, я бы разозлилась, положив будильник слишком далеко под шкаф.
• Найдите себе помощника, который будет регулярно будить вас в нужное время. Попросите об этом родственников или друзей. Пусть помощник будет настойчив. Меня иногда будят детишки. Это так мило.
• Чтобы ложиться и вставать рано, придется исключить сон в течение дня. Если невмоготу, то можно отдохнуть максимум 15 минут. Более продолжительный дневной сон испортит ваш график и помешает вовремя лечь и заснуть вечером. Редко сплю днем. А если сплю, то после этого может разболеться голова — вот такая вот реакция. Стараюсь не ложиться в светлое время суток, чтобы не нарушился сон.
• Существует такой совет, напиться на ночь побольше воды, чтобы переполненный мочевой пузырь заставил подняться с кровати пораньше. Считаю этот совет слишком экстремальным и даже опасным. Много пить на ночь вредно. Сон будет беспокойным и могут появиться отеки. Скорее всего, делать так не буду.
• Постарайтесь выработать привычку не употреблять стимуляторы после 15 часов дня. К таковым относятся кофе, крепкий чай, энергетические напитки.
• У меня с недавних пор есть привычка не кушать и не пить после 17 часов. Отлично помогает и бодрит. Вставать утром намного легче, если ложишься голодным.
• Чтобы точно проснуться рано, нужно запланировать что-то очень важное на утро. Например, поездка, запись к врачу, спорт.
• Когда вы проснетесь, подумайте о чем-то приятном. О том, что произойдет, когда вы подниметесь и оденетесь. Вас может порадовать вкусный завтрак, приятный душ с ароматным гелем и музыкой, пробежка и зарядка.
• Составьте список дел, которые необходимо выполнить обязательно рано утром. Когда есть перечень, мы интуитивно стремимся действовать по этой инструкции, реализуя пункт за пунктом.
• Заведите собаку, скорее всего она будет поднимать вас рано, чтобы погулять. Простите, но себе собачку я заводить не буду. Но все же не могла не добавить сюда этот пункт. Уж очень полезный совет. С собакой вы не будете лениться и точно станете активнее. Выберите игривую, преданную человеку породу, которая отлично поддается дрессировке, и она вас изменит.
• Очень полезный совет — использовать кровать исключительно для сна. Не надо проводить на ней полдня. Не лежите перед телевизором, не работайте и не кушайте на кровати. Ассоциативный ряд в голове должен быть четким — кровать предназначена для сна. Ассоциации с любыми действиями в бодрствовании нужно исключить. Обещаю больше не работать с ноутбуком на кровати. Только за столом.

Друзья, кто может, пожалуйста, поделитесь со мной вашими секретами быстрого подъема. Напишите, с чем вы согласны и с чем не согласны из вышеизложенного. Просыпайтесь вовремя и будьте здоровы.

Доброе утро мотивация цитаты

Основная цель этого сборника Доброе утро мотивация цитаты, только интересные наставления от чистого сердца и души!

Желаю, чтобы удача сопровождала тебя весь день!

Пускай тебя этим утром, тебя нежно целует ветер, передавая мои поцелуи сквозь расстояние!

Жизнь наполнена сюрпризами, не всегда приятными, но, я хочу, чтобы твой день сегодня сложился только из лучших моментов.

Удивись новому дню мое сокровище, яркое солнышко давно стучится в твои окна. Доброе утро, пусть все у тебя сегодня будет чудесно.

Доброго утра! Пусть посетят тебя потрясающие идеи, произойдут великолепные события! Улыбнись!

Если ты проснулась и мне от этого стало светло и тепло, значит ты мое Солнышко!

Наконец то закончилась длинная и холодная ночь без тебя, и настало утро. И я специально встала пораньше, чтобы попросить солнце нежно разбудить тебя и передать от меня пламенный поцелуй. С добрым утром, мой любимый.

Желаю, чтобы в этот пасмурный день у тебя на душе было тепло и солнечно!

Желаю, чтобы сегодняшний день расстелился перед тобой сплошной белой полосой!

Я верю этот день особенный и подарит массу счастливых моментов.

С добрым утром! Я желаю тебе, чтобы данное утро принесло вдохновение на весь день и чтоб радость не покидала тебя ни на минуту сегодня.

Пусть этот день грядущий тебе принесет что-то новое и наполнит тебя позитивом и открытиями!

Желаю тебе доброго утра и не быть сонным, а быть добрым и веселым, с отменным аппетитом к завтраку.

Любимый хорошего дня, ты в сердце и мыслях моих навсегда! Люблю и скучаю сейчас без тебя!

Моя любовь тихонечко и незаметно подкрадется к тебе сквозь стекло лучами утреннего солнышка и поцелует нежно в щеку, спускаясь к шее и томно шепча тебе пожелания на наступающий день!

Пусть лучик солнца чмокнет тебя в носик. С добрым утром! С новым днём!

Утро наступило, солнышко светит, птички поют, только тебя не хватает рядом!

Пусть щедрое утро заправит тебя до краев энергией. А обеспечителем твоей радости и хорошего настроения буду я!

Отправляйся на работу, хорошего дня! Я буду ждать тебя с нетерпением!

Настрой своё настроение на позитив, ведь настал новый день, с добрым утром!

Доброе утро, моя любовь! Сегодня, я уверен, тебя будет ждать масса положительных эмоций и впечатлений!

Желаю ровной дороги и хороших идей! Будь весь день на позитиве и не робей!

Доброе утро! Пусть именно тебе сегодня светит нежное солнце, дует ласковый ветер и улыбаются все вокруг!

Пусть это утро, подарит тебе новые возможности, отличное настроение и энергичность.

Этим утром желаю тебе успеха в делах, но без усталости в трудах!

Пение птиц за окном — это прекрасный аккомпанемент началу этого чудесного дня. С добрым утром!

Желаю, чтобы это утро принесло новые радости, новое, прекрасное настроение и твой новый день, был по-настоящему счастливым!

Поздравляю тебя с наступление прекрасного утра!

Душа моя, хочу, чтобы этот день приносил только позитивные мысли и отличные новости!

Доброе утро моей дорогой соне! Пора просыпаться!

Утро доброго тебе, я считаю минуточки и секундочки до нашей с тобой встречи, мне так не терпится тебя обнять!

Это утро будет самым добрым, обязательно. Только счастье ты своё не пропусти смотри внимательно.

Пусть мой утренний поцелуй вдохновит, а моя любовь и нежность поможет достичь целей и воплотить заветную мечту.

Доброе утро, мой любимый человечек! Мы вместе и это замечательно! Всё у нас будет на отлично!

Доброе утро! Хочу скорее тебя увидеть и побаловать нежными поцелуями! Хорошего дня!

Доброе утро мой нежный ангел! Мое сердце наполнено только тобой, очень надеюсь, что вчерашний сюрприз не прошел бесследно. Просто скажи, что ты любишь меня и подобных сюрпризов станет меньше. Не шути со мной, ты играешь с огнем.

Солнце уже проснулось и разбудило весь мир своим светом. Я желаю, чтоб это утро принесло, тебе вдохновение на весь день!

Доброе утро, мой нежный ангел, пусть этот день принесет тебе незабываемое настроение и встречи с поразительными людьми.

С добрым утром! Пусть этот день будет наполнен удачными моментами и все сложится именно так, как ты хочешь!

С добрым утром, моя половинка! Желаю творческого вдохновения, внутренней гармонии, приятных новостей, новой встречи и много улыбок!

Пусть в этот день с раннего утра, проблемы легко решаются, а дела будут только успешными!

С началом нового дня. Желаю тебе, чтобы он принес тебе все, о чем ты только мечтаешь!

Пусть Доброе утро начнется с понимания классности вокруг происходящего!

Желаю тебе встретить его, выспавшись, в бодрости и предвкушении чего-то необычайно доброго, хорошего и обнадеживающего. Все непременно сбудется, если ночь была сладкой, а утро нового дня приветливое и многообещающее!

Доброго утра! Пускай неслыханный успех крадется за тобой по пятам, ждет за любым поворотом, выскакивает из-за каждого угла!

День сменяет ночь, так было и будет всегда. А день всегда начинался, начинается и будет начинаться с утра. И это утро будет у тебя самым добрым!

Пора просыпаться, расправлять лепестки и радоваться приветливому солнышку! С добрым утром!

Каждое утро ищи позитив, день проведешь на веселый мотив…

Пусть утреннее пробуждение наполнится радужным счастьем и искорками нежности!

Привет! Просыпайся сам и разбуди свою совесть, и она напомнит тебе мой номер! Звони.

Добрейшего тебе утра, мое не выспавшееся безграничное счастье!

Доброе утро мой ненаглядный. Ты почувствовал с утра на своей щеке солнечный зайчик? Это я послала его к тебе, чтобы он передал мой привет и поцелуй. С добрым утром, удачного дня!

Желаю бодрости, схожей с морским бризом. Пусть твоя душа, в предвкушении счастливого дня, парит чайкой над перекатами житейских волн.

Как только проснулось солнце, и согрела меня своими первыми лучами, я сразу подумала о тебе. О твоих нежных руках и прикосновениях, о твоих красивых глазах и о твоем чудесном носике. С добрым утром мой милый, надеюсь, ты тоже с утра думаешь обо мне.

Я тебе желаю крутого дня! Получай удовольствие от каждой минуты этого дня! Не зацикливайся на проблемах, лучше настраивайся на победы.

Солнечный лучик коснется твоей постели и сообщит, что настало утро, что пора просыпаться!

Доброе утро! Дорогой мой любимый и единственный человек, разлука верный способ понять и осознать, насколько необходим ты!

Пусть будет добрым твое утро, успешным — день и романтичным — наш с тобой вечер!

Пусть вкусный и полезный завтрак принесет тебе заряд бодрости и настроения. А солнце наполнит тебя счастьем. Все пусть дарят тебе только приятные эмоции и у так пусть проходит каждое утро.

Добрый день мой родной! Как мне хорошо с тобой. Знай, тебя обожаю, по тебе всегда скучаю…

Я верю этот день особенный и подарит массу счастливых моментов.

С добрым утром! Настраивайся на правильный настрой! Именно в таком ключе проведи сегодняшний день!

Доброе утро, соня! Просыпайся! Я твой персональный будильник. Солнце давно встало.

Пусть это классное утро положит отличное начало успешному и плодотворному дню!

Я хочу, чтобы этот великолепный день подарил тебе столько счастливых мгновений, сколько прекрасных звезд красуется на ночном небосклоне.

Ты почувствуй это утро своим сердцем, впусти его свежесть во влюбленную душу, пусть придаст оно тебе силы для нового дня и новых ощущений счастливого полета в мир прекрасных и искренних чувств.

Пусть исполнит день твои желания, а судьба подарит успех в делах и радость в душе.

Хорошего дня тебе, добрых новостей и радостных событий. Пусть в этот день судьба потешит тебя и побалует!

Я верю этот день особенный и подарит массу счастливых моментов.

Утро доброго тебе, я считаю минуточки и секундочки до нашей с тобой встречи, мне так не терпится тебя обнять!

Пусть сегодня судьба тебя искренне любит, а все хорошее будет рядом!

Этим утром желаю тебе великолепной идеи и яркого вдохновения.

Пусть этот день будет непросто очередным днем, в череде серых будней, а запомнится ярким голубым небом, теплым ласковым ветром, чьей-то доброй улыбкой или просто красивой песней, услышанной где-то.

Просыпайся, моя радость, и улыбнись побыстрее. И это хмурое утро сразу станет солнечным, теплым и ярким, потому что встанет мое солнышко.

Удачи во всех начинаниях, которые запланированы на этот день. С добрым утром!

Настрой своё настроение на позитив, ведь настал новый день, с добрым утром!

Пусть самые первые, самые трепетные лучи нежно коснутся твоих ресниц. Твой день начнется с улыбки, с желания совершить нечто новое и потрясающее!

С добрым утром! Знай, что все обязательно будет отлично, главное искренне улыбаться на все тридцать два!

Пусть все дела получатся сегодня, настроение будет чумовое, люди вокруг приветливые и погода такая же ясная и солнечная, как и твой характер.

Доброе утро мотивация цитаты — Желаю тебе много приятных сюрпризов на протяжении всего дня.

140 Утренние цитаты, чтобы помочь вам поймать день (2021)

Наша последняя коллекция утренних цитат, которые помогут вам начать день с волнением и благодарностью.

Сила позитивного мышления и позитивного разговора с самим собой огромна. Вещи, о которых мы думаем в начале дня, чаще всего задают тон на весь день.

Поэтому так важно, чтобы у нас были в наличии — будь то в уме, на бумаге, приклеенной к нашим зеркалам или в планировщиках — некоторые из наших любимых цитат и мыслей.Это помогает нам получить краткий справочник и пробный камень.

Если мы способны ссылаться на мотивирующую мысль на секундочку, мы можем думать о позитивных мыслях, которые поднимут нам настроение и помогут правильно провести день. Имея это в виду, вот несколько вдохновляющих цитат доброго утра, которые помогут вам начать:

Лучшие утренние цитаты, которые помогут вам поймать день

1. «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что драгоценное привилегия быть живым — дышать, думать, наслаждаться, любить.- Марк Аврелий

2. «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». — Джордж Элиот

3. «Успех идет от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». — Уинстон Черчилль

4. «Через год вы, возможно, пожелаете, чтобы вы начали сегодня». — Карен Лэмб

5. «Если вы можете мечтать об этом, вы можете достичь этого». — Zig Ziglar

6. «Сделайте каждый день своим шедевром.- Джон Вуден

7. «Либо напишите что-нибудь, что стоит прочитать, либо сделайте что-нибудь, что стоит написать». — Бенджамин Франклин

8. «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь». — Стив Джобс

9. «Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним». — Генри Форд

10. «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». — Лао-Цзы

11.«Вы можете быть разочарованы, если потерпите неудачу, но вы обречены, если не попытаетесь». — Beverly Sills

12. «Стройте свои собственные мечты, или кто-то другой наймет вас, чтобы воплотить их». — Фарра Грей

13. «Ваше воображение — это ваше предварительное представление о будущих достопримечательностях». — Альберт Эйнштейн

14. «Я лучше умру от страсти, чем от скуки». — Винсент Ван Гог

15. «Единственный способ делать отличную работу — это любить то, что ты делаешь.- Стив Джобс

16. «Я не провалил тест. Я только что нашел 100 способов сделать это неправильно ». — Бенджамин Франклин

17. «То, что вы делаете, говорит так громко, что я не слышу, что вы говорите». — Ральф Уолдо Эмерсон

18. «Проблемы — это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление — вот что делает жизнь значимой». — Джошуа Дж. Марин

19. «Когда-нибудь не день недели». — Дениз Бреннан-Нельсон

20.«Если вам предложили место на ракетном корабле, не спрашивайте, какое место! Просто продолжай. — Шерил Сэндберг

Утренние цитаты и высказывания для нового старта

21. «Жизнь — это то, что происходит с вами, пока вы строите другие планы». — Джон Леннон

22. «Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из-за ваших собственных действий ». — Далай-лама

23. «Жизнь — это то, что мы делаем, всегда была, всегда будет.»- Бабушка Моисей

24.« Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, чем я мог бы быть ». — Лао-Цзы

25. «Во всем есть красота, но не все могут видеть». — Конфуций

26. «Пора начать жить той жизнью, которую вы себе представляли». — Генри Джеймс

27. «Мало что может помочь человеку больше, чем возложить на него ответственность и дать ему понять, что вы ему доверяете». — Букер Т.Вашингтон

28. «Не беспокойтесь о неудачах; беспокоиться о шансах, которые вы упустите, когда даже не попытаетесь ». — Джек Кэнфилд

29.« ​​Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем ». — Аристотель

30. «Неважно, насколько медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь». — Конфуций

Утренние цитаты для вдохновения и мотивации

31. «Либо вы управляете днем, либо день управляет вами.- Джим Рон

32. «Лучшая месть — это огромный успех». — Фрэнк Синатра

33. «Победа — это еще не все, но желание победить». — Винс Ломбарди

34. «Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут». — Роберт Шуллер

35. «Просто знайте, когда вы действительно хотите успеха, вы никогда не откажетесь от него. . Неважно, насколько плохой может стать ситуация ». — Неизвестно

36. «Ограничения живут только в нашем сознании.Но если мы используем свое воображение, наши возможности становятся безграничными ». — Джейми Паолинетти

37. «Я не сожалею о том, что сделал, я сожалею о том, чего не сделал, когда у меня была возможность». — Неизвестно

38. «Разница между обычным и экстраординарным в том, что немного больше». — Джимми Джонсон

39. «Счастье нельзя достать, владеть, заработать или носить. Это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, изяществом и благодарностью.»- Денис Уэйтли

40.« Мечтайте масштабно и не бойтесь потерпеть неудачу ». — Норман Воан

Красивые утренние цитаты для чтения сегодня

41. «Я благодарен всем тем, кто сказал мне НЕТ. Это из-за них я делаю это сам ». — Альберт Эйнштейн

42. «Слишком многие из нас не живут своей мечтой, потому что живут своими страхами». — Les Brown

43. «Хотя никто не может вернуться и начать все заново, каждый может начать с этого момента и сделать новый финал.»- Карл Бард

44.« Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить ». — Walt Disney

45. «Никогда не отказывайтесь от того, о чем вы не можете прожить и дня, не задумываясь». — Неизвестно

46. «Всегда будь первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого». — Джуди Гарланд

47. «Когда вам хочется сдаться, вспомните, почему вы так долго держались.- Неизвестно

48. «Если вы не можете делать великие дела, делайте маленькие дела хорошо». — Napoleon Hill

49. «То, что лежит позади нас, и то, что лежит перед нами, — мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас». — Генри С. Хаскинс

50. «Испытайте себя в том, что, как вы знаете, никогда не сможете сделать, и вы обнаружите, что вы можете преодолеть все». — Неизвестно

Утренние котировки, которые сделают ваш день

51.«Вы должны быть тем изменением, которое хотите видеть в мире». — Ганди

52. «Будьте вежливы до десяти часов утра, а остальная часть дня позаботится сама о себе». — Эльберт Хаббард

53. «Лучший выход — всегда через». — Роберт Фрост

54. «Лучшие сны случаются, когда ты бодрствуешь». — Cherie Gilderbloom

55. «Даже если вы на правильном пути, вас могут сбить с ног, если вы просто сидите там.- Уилл Роджерс

56. «Для каждого нового утра пусть будет поток любви. Да будет свет счастья во всех направлениях »- Амит Рэй

57.« Каждое утро предлагает уроки света. Ибо утренний свет учит самым основным истинам: свет прогоняет тьму »- Anasazi Foundation

58.« Этим утром сделайте что-нибудь другое: когда вы просыпаетесь утром, разбудите свои забытые и забытые сны. , разбуди их, как настойчивого петуха! »- Мехмет Мурат Илдан

59.«Утром удивляйся и будь щедрым, как солнце. Вечером медитируйте и будьте добрыми, как луна »- Дебасиш Мрида

60.« Я понимаю, что наше утро может быть занято; однако, если мы не можем уделить время Богу сейчас, тогда когда? »- Эшли Ормон

Утренние цитаты, чтобы выявить в вас все самое лучшее.

61.« Я никогда не просыпаюсь утром и не удивляюсь, почему я здесь. Я просыпаюсь и удивляюсь, почему мне здесь не становится лучше »- Джеффри Фрай

62.«Когда вы просыпаетесь каждое утро, пусть ваша первая мысль будет о благодарении» — Лайла Гифти Акита

63. «Это было утро, как и в другие дни, но все же идеальное среди других» — Джон Стейнбек

64. «Поднимитесь на день, отбросьте свои мечты, овладевайте днем». — Гейл Карсон Левин

65. «Вы должны просыпаться утром, думая о том, что вы можете изменить в своей жизни и о своей жизни каждый день» — Сандей Аделаджа

66.«Утро похоже на почти чистую доску. Я говорю почти чистые, потому что на них иногда остаются остатки вчерашних дней ». — Медея Шариф

67.« Никто никогда не сможет вернуть утро в полночь ». — Munia Khan

68.« Первый несколько моментов дня являются одними из самых важных, так как они могут определять настроение на весь день »- Дэниел Уилли

69.« Когда вы просыпаетесь утром, подумайте, какое это драгоценное privelege быть живым — дышать, думать, наслаждаться, любить.- Марк Аврелий

70. «Когда вы встаете утром, примите решение сделать день счастливым для ближнего». — Сидней Смит

Утренние цитаты, чтобы вдохновить и мотивировать вас

71. «Ваша проблема не в этом. Ваша реакция — это проблема ». — Anonymous

72. «Дайте каждому дню шанс стать самым прекрасным днем ​​в вашей жизни». — Марк Твен

73. «Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день.»- Роберт Кольер

74.« Нет ничего прекраснее прекрасного леса перед восходом солнца ». — Джордж Вашингтон Карвер

75. «Вдоль лишней мили нет пробок». — Roger Staubach

76. «Будьте готовы быть новичком каждое утро». — Meister Eckhart

77. «Будьте несчастными. Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ». — Уэйн Дайер

78.«Утро — важное время дня, потому что то, как вы проводите утро, часто может подсказать вам, какой у вас будет день». — Лемони Сникет

79. «Лучше потерпеть неудачу в оригинальности, чем преуспеть в ней. имитация. » — Герман Мелвилл

80. «У ветерка на рассвете есть секреты, которые могут вам рассказать. Не засыпай. — Rumi

Мотивационные утренние цитаты, которые помогут сделать ваш день успешным

81. «Отправной точкой всех достижений является желание.»- Napoleon Hill

82.« Напишите в своем сердце, что каждый день — лучший день в году ». — Ральф Уолдо Эмерсон

83. «Путь к успеху и путь к провалу почти одинаковы». — Колин Р. Дэвис

84. «Каждый день — это маленькая жизнь: каждое пробуждение и пробуждение — маленькое рождение, каждое свежее утро — маленькое юношество, каждый отдых и сон — маленькая смерть». — Артур Шопенгауэр

85. «Мотивация — это то, с чего ты начинаешь.Привычка — вот что заставляет вас двигаться дальше ». — Джим Рюн

86. «Когда я впервые открываю глаза на утренние луга и смотрю на прекрасный мир, я благодарю Бога, что я жив». — Ральф Уолдо Эмерсон

87. «Вы измеряете размер достижения по препятствиям, которые вам пришлось преодолеть, чтобы достичь своих целей». — Букер Т. Вашингтон

88. «Утренний ветер распространяет свой свежий запах. Мы должны встать и принять тот ветер, который позволяет нам жить.Дыши, пока он не исчез. — Rumi

89. «Возможно, вам придется сражаться в битве более одного раза, чтобы выиграть ее». — Маргарет Тэтчер

90. «Утро было полно солнечного света и надежд». — Кейт Шопен

Утренние цитаты, чтобы начать свой день

91. «Сегодня прекрасный день, и я буду привлекать хорошие вещи в свою жизнь». — Неизвестно

92. «У вас должна быть мечта, чтобы вы могли вставать утром». — Билли Уайлдер

93.«Распространяйте любовь везде, куда бы вы ни пошли. Пусть никто никогда не придет к тебе, не оставив счастливее ». — Мать Тереза ​​

94. «Никто не может вернуться и начать новое начало, но каждый может начать сегодня и сделать новый конец». — Мария Робинсон

95. «Улыбка — красота души. . » — Lailah Gifty

96. «Чтобы достичь великих дел, мы должны не только действовать, но и мечтать; не только планировать, но и верить »- Анатоль Франс

97.«Небольшой прогресс каждый день дает большие результаты». — Сатья Нани

98. «Успех не всегда в« величии », он в постоянстве. Последовательная, упорная работа приносит успех. Величие придет ». — Дуэйн« Скала »Джонсон

99.« Лучший способ предсказать свое будущее — создать его ». — Питер Друкер

100. «Сначала делай тяжелую работу. Легкая работа позаботится о себе сама ». — Дейл Карнеги

Утренние цитаты для мотивации

101.«Счастливые мысли — единственное лекарство от сонного утра … и я чувствую себя счастливее, когда думаю о тебе!» — Неизвестно

102. «Этот день — все, что у меня есть, и эти часы теперь моя вечность. Я приветствую этот восход солнца радостными возгласами как узник, получивший отсрочку от смерти ».
— Ог Мандино

103. «Каждое доброе утро мы рождаемся свыше, самое главное — то, что мы делаем сегодня». — Неизвестно

104. «Разница между вставанием в пять и семь часов в Утро, в течение 40 лет, предполагаемое для мужчины, ложащегося спать в один и тот же час ночи, почти эквивалентно увеличению жизни мужчины на десять лет.»
— Филип Доддридж

105.« Я люблю запах возможностей по утрам ». — Неизвестно

106. «Какое благословение — это аромат раннего утра! Весенняя трава наполняет всю атмосферу сладким дождем ». — Сара Смайли

107.« Вы отправляетесь в прекрасные места! Сегодня твой день!» — Неизвестно

108. «Утро определяет успех вашего дня. Многие люди просыпаются и сразу же проверяют текстовые сообщения, электронную почту и социальные сети.Я использую свой первый час бодрствования для утреннего завтрака и медитации, чтобы подготовиться ». — Кэролайн Гон

109.« Вставай и атакуй день с энтузиазмом ». — Неизвестно

110. «Утром можно прийти только сквозь тени».
— J.R.R. Толкин

Вдохновляющие утренние цитаты, чтобы наполнить вас позитивом

111. «Каждый день может быть плохим, но каждый день есть что-то хорошее». — Неизвестно

112.«Получив еще один шанс в жизни, я бы ухватился за каждую минуту этого… посмотрел на это и действительно увидел… примерял… прожил… исчерпал… и никогда не возвращал эту минуту назад, пока от нее ничего не осталось». — Эрма Бомбек

113. «Пусть ваша душа расширяется, пусть ваше сердце обращается к другим…» — Неизвестно

114. «Время перед рассветом содержит больше всего энергии из всех часов дня. Когда я просыпаюсь и вижу, что уже светло, я чувствую, что мир начался без меня.- Terri Guillemets

115. «Перестаньте думать о том, что может пойти не так, и начните думать о том, что может пойти хорошо». — Неизвестно

116. «Потеряйте час утром, и вы весь день будете его искать».
– Ричард Уэйтли

117. «Необязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим». — Неизвестно

118. Лови день, что бы в нем ни было, чтобы ухватить, пока что-то не случилось и не схватило тебя.»—Ллойд Александр

119.« Доброе утро! Совершенно новый день… »- Неизвестный

120.« Утро без тебя — это заблудшая заря ». — Эмили Дикинсон
Если вам нравится эта подборка цитат, то вам понравится наша подборка коротких вдохновляющие цитаты, которые помогут вам оставаться позитивным и оптимистичным.

Вдохновляющие утренние цитаты для великого дня

121. «Каждое утро мы рождаемся свыше, самое главное — то, что мы делаем сегодня.- Неизвестно

122. «Доброе утро — это не просто слово, это действие и вера в то, чтобы хорошо прожить весь день. Утро — это время, когда вы задаете тон на весь оставшийся день. Исправь! » — Fain Blake

123. «Каждый восход солнца дает надежду вашим мечтам и свет вашим планам». — William Ngwako Maphoto

124. «Солнце новое каждый день». — Гераклит

125. «Каждый восход солнца — это приглашение для нас встать и украсить чей-то день.»- Richelle E. Goodrich

126.« Я узнал, что улыбка и доброе утро имеют большое значение, а слова «спасибо» идут еще дальше ». — Неизвестно

127.« С каждым подъемом солнце, думай о своей жизни, как о только что начавшемся ». — Неизвестно

128. «Утро, когда фитиль зажигается. Вспыхнувшее пламя, день, наполненный теплом и светом, мы начинаем борьбу за нечто большее, чем прежде ». — Джеб Дикерсон

129. «Каждое утро я просыпаюсь и говорю:« Я все еще жив »; чудо.И поэтому я продолжаю настаивать »- Jacques Cousteau

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о движении вперед.

130. «Все не так плохо, как вы думаете. Утром будет лучше. — Колин Пауэлл

Другие вдохновляющие утренние цитаты и высказывания

131. «Жизнь прекрасна однажды, один час и одна минута больше не повторится…» — Неизвестно

132.«Я встаю утром, разрываясь между желанием улучшить мир и желанием наслаждаться миром. Это затрудняет планирование дня ». — Э. Белый

133. «Сегодня чудесный день, я никогда раньше не видел такого». — Maya Angelou

134. «Я проснулся этим утром с искренней благодарностью за моих друзей, старых и новых». — Ralph Waldo Emerson

135. «Когда ты делаешь что-то благородное и красивое, и никто этого не заметил, не грусти.Солнце каждое утро — прекрасное зрелище, и все же большая часть публики все еще спит ». — Джон Леннон

136.« Не говорите: «Сейчас утро» и не называйте это вчерашним днем. Впервые увидишь его, как новорожденного ребенка, у которого нет имени »- Рабиндранат Тагор

137.« Каждое утро — прекрасное утро ». — Terri Guillemets

138. «Ранняя прогулка — благословение на весь день». — Генри Дэвид Торо

139.«Хорошо вставать до рассвета, потому что такие привычки способствуют здоровью, богатству и мудрости» — Аристотель

140. «Каждое утро перед тем, как встать, первым делом произносите вслух:« Я верю »три раза. . » — Овидий

Вам понравились эти утренние цитаты?

Даже если вы не совсем жаворонок, короткое или простое напоминание поможет вам с легкостью пережить напряженный день.

Помимо красивых цитат или поговорок, можно также использовать доски визуализации.Используйте стороны вашего ежедневника или дневника для быстрых заметок. Это позволит вам сосредоточиться до тех пор, пока вы не будете готовы хорошо выспаться.

Понравились эти удивительные утренние цитаты? Добавьте в закладки свои избранные и поделитесь с друзьями!

30 процедур обновления для повышения вашей утренней мотивации

Ваша утренняя мотивация определяет, сможете ли вы выиграть день. В 2016 году исследователи из Университета Пенсильвании и Университета штата Огайо изучили персонал колл-центра, работающий в страховой компании.

Они специально изучали настроение сотрудников колл-центра в течение рабочего дня. Трехнедельное исследование обнаружило кое-что интересное. А именно, сотрудники, которые начинали день в плохом настроении, обычно заканчивали день в плохом настроении. И это несмотря на то, что им в течение дня звонили положительные клиенты.

Сотрудники, которые начинали свой день спокойно или счастливо, завершили рабочий день в таком же оптимистичном эмоциональном состоянии. Кроме того, исследование показало, что у сотрудников с плохим настроением была низкая производительность.Персонал с приподнятым настроением продемонстрировал высокую продуктивность.

Как вы можете видеть из вышеперечисленных откровений, жизненно важно, чтобы вы хорошо начинали свой день с хорошего утреннего распорядка.

Если вы склонны начинать свой день в мрачном и напряженном состоянии, вам обязательно пригодятся следующие советы.

1. Время просыпаться

Просыпаться вовремя (или рано вставать) имеет решающее значение для положительного начала дня и контроля цикла сна. Это даст вам пространство и время для выполнения утренних дел, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы бегать по дому.

Если вы часто нажимаете кнопку повтора, установите будильник и поместите телефон на расстоянии не менее нескольких футов от кровати, чтобы вам приходилось вставать, чтобы выключить будильник по утрам.

2. Откройте шторы

Первое, что вам следует сделать после вставания, — это открыть шторы в спальне, чтобы повысить свою мотивацию к утру.

Часы человеческого тела сильно зависят от солнца и нашего воздействия на него. Когда мы просыпаемся от солнечного света, мы, естественно, чувствуем себя более энергичными, и наши телесные часы будут установлены на день вперед.

3. Заправьте кровать

Помните студенческие годы? Стелить кровать, вероятно, было последним, о чем вы думали, когда вылезали из нее утром.

Эта привычка может быть хорошей для студентов, но если вы хотите повысить свою мотивацию и продуктивность, вам обязательно стоит заправить постель.

Это займет меньше минуты, и вы будете вознаграждены опрятной комнатой и чувством самоудовлетворения.

4. Примите освежающий душ

Я всегда удивляюсь, когда люди говорят мне, что у них не было времени принять душ по утрам.

Душ занимает всего 10 минут или около того, и это отличный способ очистить свое тело и отличный способ проснуться воодушевленным.

5. Выпейте свежеприготовленный смузи

Каждое утро я наслаждаюсь свежеприготовленным смузи на фруктовой основе. Он состоит из органического молока и небольшой порции фруктов, таких как бананы, манго или клубника.

Это отличный способ начать свой день с утренней мотивации. Он не только великолепен на вкус, но и полон антиоксидантов, витаминов и минералов.

6. Совершите 10-минутную прогулку на утреннем солнце

Если у вас есть собака, то это будет легкая задача для вас.

Однако, даже если у вас нет собаки, почему бы не попробовать каждое утро гулять по 10 минут на улице?

Если вам посчастливилось жить рядом с парком, то вы можете прогуляться по парку перед тем, как пойти на работу. Свежий воздух и упражнения — это бодрящее сочетание, которое задаст тон на весь день.

7. Проверьте свой список дел.

Организованные люди, как правило, имеют списки дел.Это помогает им отслеживать, чем нужно заниматься дома, на работе и не только.

Списки дел могут быть бумажными, или вы можете использовать одно из множества доступных бесплатных приложений. Утреннее время идеально подходит для проверки списка дел и расстановки приоритетов на день.

Вы также можете отметить некоторые пункты, которые вы выполнили накануне.

8. Слушайте веселую музыку

Музыка — это мощный инструмент для изменения настроения. Если вы не типичный жаворонок, вы можете повысить свою утреннюю мотивацию, послушав веселую музыку.

Просто попробуйте выбрать музыку, которая заставляет вас чувствовать себя счастливым и веселым. Эту музыку можно слушать во время душа, на кухне или, возможно, по дороге на работу.

Вот и некоторые из них для вашего вдохновения: 30 вдохновляющих песен, которые сохранят мотивацию к жизни

9. Завершите мини-тренировку

Если у вас есть домашний тренажерный зал, то каждое утро посвящайте 30 минут тренировкам. Это быстро разбудит вас и в долгосрочной перспективе улучшит ваше психическое благополучие.

Если у вас нет домашнего тренажерного зала, вы все равно можете заниматься мини-тренировкой. Например, попробуйте выполнять отжимания и приседания на коврике для йоги.

10. Пересмотрите свои цели

Раннее утро может быть прекрасным временем для размышлений.

Хотя вы можете думать о тривиальных вещах, успешные люди часто используют это время для пересмотра своих личных целей. Вы можете сделать то же самое.

Например, если одна из ваших целей — начать собственный бизнес, используйте утреннее время, чтобы придумывать идеи, которые помогут продвинуться к этой цели.

11. Упакуйте здоровые закуски на работу

Возможно, вы начали день со здорового завтрака, но заметили ли вы, как легко с этого момента наши диеты могут ухудшиться!

Как только мы приходим в институт или на работу, мы начинаем искать кофе. Вскоре после этого мы проголодались и начали искать пирожные, печенье и шоколад.

К счастью, немного подготовившись, вы можете избежать этой ситуации. Хитрость заключается в том, чтобы упаковать полезные закуски, например яблоки, бананы или орехи.Эти полезные лакомства продержат вас до обеда.

12. Убирайте беспорядок в своем доме

Если ваш дом в настоящее время не чист и в нем нет ничего лишнего, вы можете каждое утро тратить несколько минут на расхламление какой-либо части вашего дома.

Возьмем, к примеру, коридор. Здесь могут быть туфли и сумки, которые можно убрать за несколько минут. С такой продуктивностью ваша утренняя мотивация резко возрастет.

13. Медитируйте 5 минут

Многие успешные люди говорят, что они занимаются медитацией каждое утро.Это дает им баланс и уравновешенность перед началом рабочего дня.

Вы думали о медитации? Хотя существуют разные формы медитации, самый простой метод — просто закрыть глаза, контролировать свое дыхание и позволить своим мыслям успокоиться.

Как и большинство вещей в жизни, чем больше вы практикуете медитацию, тем легче вам станет.

14. Растяните свое тело

Возможно, вы проснулись с ригидой в шее или, возможно, с болью в спине.

Растяжка всего за несколько минут обеспечивает быстрое облегчение боли, улучшение осанки и повышение уровня энергии.

Вы также можете попробовать эти 17 утренних растяжек, которые взбудоражат ваше тело и разум.

15. Прочтите мотивационную цитату

Если вы хотите повысить свою продуктивность, возьмите за привычку читать мотивационную цитату каждое утро.

Чтобы у вас возникло настроение принять такое поведение, я выбрал для вас одну из моих любимых цитат:

«Всегда делайте все, что в ваших силах.Что посеешь, то и пожнешь.» -Og Mandino

И еще: 50+ лучших мотивационных цитат, которые подготовят вас к любым жизненным испытаниям

16. Выпейте стакан воды

Гидратация необходима, особенно после нескольких часов сна. Вода может снизить потребление калорий в течение дня, повысить умственную работоспособность и транспортировать все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело.

Даже если вы кофеиновый наркоман, попробуйте выпить стакан воды перед тем, как приступить к тяжелым вещам.

17. Create Something

Допустим, вы начинающий певец и автор песен. Вы еще не знамениты, но хотите быть!

Прежде чем отправиться на текущую работу, вы можете потратить около 20 минут на написание текста для новой песни. Делайте это каждый день в течение недели, и, вероятно, у вас будет достаточно слов для целого альбома.

Другие идеи для создания чего-либо включают в себя составление букета цветов, работу над своим романом или добавление последних штрихов к своим последним произведениям искусства.Вы будете удивлены, насколько это поможет вашей ранней утренней мотивации.

18. Записывайте вещи, которые вы благодарны за

Слишком легко принимать вещи как должное. Нам нужно постоянно напоминать себе о вещах в нашей жизни, за которые мы благодарны.

Полезная и полезная утренняя практика — составить список вещей, за которые вы в настоящее время благодарны. Это могут быть такие вещи, как ваш партнер, ваша работа и ваше здоровье.

Некоторым людям нравится каждое утро составлять список, включающий все, за что они были благодарны вчерашнему дню.Со временем вы сможете развить в себе чувство благодарности. Более того, благодарность — показатель общего благополучия в жизни.

19. Играйте с домашними животными

Если вам посчастливилось завести домашнего питомца, то утро — идеальное время, чтобы повеселиться с ними.

Например, если у вас есть собака, ей обязательно понравится играть с мячом или фрисби с утра. Им будет весело, и вам тоже.

20. Слушайте вдохновляющий подкаст

Подкасты — отличный способ послушать вдохновляющих ораторов для некоторой утренней мотивации.

Поскольку они содержат только звук, вы можете слушать их во время приготовления завтрака или даже во время вождения автомобиля.

Только представьте, что каждое утро вы слышите советы экспертов о бизнесе, успехе и благополучии. Вскоре эта драгоценная мудрость непременно проникнет в ваше сознание.

Вот несколько подкастов, рекомендуемых для вас:

21. Планируйте свой день

Гуру самопомощи Алан Лейкин сказал знаменитую фразу:

«Не спланировать — значит потерпеть неудачу.

Действительно мудрые слова.

Чтобы добиться успеха в жизни, вы должны научиться строить планы и ставить цели. Каждое утро вы можете использовать несколько минут, чтобы спланировать день вперед. Это простой метод, который неожиданно повысит вашу повседневную продуктивность.

22. Узнай что-нибудь новое

Каждое утро — начало нового дня. Почему бы не окунуться в эту свежую энергию, узнавая что-то новое каждое утро?

Это может быть что-то вроде нескольких слов на новом языке, нового гитарного аккорда или некоторых фактов, связанных с вашей любимой баскетбольной командой.

23. Наслаждайтесь тишиной

Если вы сможете встать утром раньше большинства других людей, вы будете вознаграждены тишиной и покоем.

Вы можете использовать это особое время, например, почитав книгу или посидев в саду. Позвольте тишине погрузиться в атмосферу, прежде чем вы погрузитесь в дневной хаос.

24. Подумайте, как помочь кому-то в тот же день

Сегодняшнее общество, похоже, пронизано менталитетом я, я, я .

Важно не попасться в эту эгоцентричную тенденцию.Один из способов сделать это — каждое утро уделять несколько минут тому, чтобы думать о том, как вы можете помочь другим людям в течение дня.

Например, у вас может быть коллега, который любит сладкое. Вы можете взять на работу несколько шоколадных конфет, которыми вы можете поделиться с этим человеком.

25. Поплавайте

Если вы любите плавать, а поблизости есть бассейн, то это прекрасный способ начать свой день с утренней мотивацией.

В плавательных бассейнах по утрам обычно тихо, поэтому у вас будет много места для серьезного плавания или просто веселья!

26.Познакомьтесь с друзьями на завтрак

До 20 лет я никогда не думал о том, чтобы пойти позавтракать с друзьями. Однако мне повезло, что меня познакомили с этой идеей пара американских друзей, которые останавливались со мной в Лондоне.

Я отчетливо помню, как они говорили: «Куда мы пойдем завтракать?» Я опешил, потому что всегда только что завтракал дома.

Я рад, что они меня убедили, потому что я любил завтракать с ними в местном кафе.На самом деле, мне это так понравилось, что теперь я регулярно встречаюсь с друзьями за завтраком. Если вы еще не пробовали, попробуйте!

27. Проверь себя в зеркале

Я слышал, как люди говорят, что им не нравится смотреть в зеркало по утрам, потому что они боятся того, что могут увидеть.

Я предполагаю, что они, вероятно, с утра выглядят несчастными и усталыми и хотят, чтобы им об этом не напомнили. Это понятно, но я думаю, что зеркала — отличный инструмент для использования по утрам.

Вместо того, чтобы бояться их, используйте их для проверки своей внешности. Вы можете быстро проверить прическу и макияж (например).

Но что еще более важно, вы можете быть уверены, что выглядите бдительным, уверенным и целеустремленным.

28. Следуйте советам Стива Джобса

В своей речи в Стэнфордском университете в 2005 году Стив Джобс рассказал, что каждый день он начинал со следующего вопроса:

«Если бы сегодня был последний день в моей жизни, хотел бы я сделать то, что собираюсь сделать сегодня? »

Далее он сказал, что если ответ на вопрос был «нет» в течение нескольких дней, то это говорило ему, что ему необходимо изменить свою жизнь.

29. Оставляйте достаточно времени для поездок на работу

Спешка на работу — причина сильного стресса и беспокойства. Одна из проблем заключается в том, что большинство людей, кажется, оставляют определенное количество времени на дорогу, но не допускают никаких задержек. Когда они сталкиваются с одним из них, их утренняя мотивация разрушается.

Решение простое: всегда выделяйте больше времени, чем вам нужно.

30. Поцелуй близких перед тем, как покинуть дом

Не торопитесь утром так сильно, что вы забудете самых ценных людей в своей жизни.

Будь то ваш партнер или дети, не забудьте обнять и поцеловать их, прежде чем выходить за дверь. Отношения так важны, поэтому не забывайте развивать свои.

Итог

Надеюсь, приведенный выше список даст вам много пищи для размышлений.

Я рекомендую вам выбрать несколько из вышеперечисленных советов и сделать их частью своей повседневной жизни.

Развивая эти новые привычки, вы обнаружите, что ваши дни начнутся счастливее и крепче.Вы также обнаружите, что более мотивированы и продуктивны, чем когда-либо прежде.

Другие способы найти утреннюю мотивацию

Кредит на фотографию: Энтони Тран через unsplash.com

Как просыпаться с ощущением мотивации каждое утро

Большинство из нас иногда бывает ленивым утром с нулевой мотивацией.

Вы знаете это чувство — вы просыпаетесь, зная, что у вас есть куча дел, которые нужно сделать, но вы просто не можете убедить себя сделать ни одного из них.

Значит, вы спите вместо этого. Или, может быть, вы встаете и тратите время, играя в Mario Run на своем телефоне. Прежде чем вы это узнаете, наступило 11:00, а вы ничего не сделали.

Читатель недавно спросил меня, как справиться с этой проблемой:

«Можете ли вы посоветовать тому, кто планирует все накануне вечером, но на следующее утро теряет всякую мотивацию?»

Хотя моя девушка любит время от времени обвинять меня в том, что я тайно являюсь роботом (что не соответствует действительности — я люблю циркулировать кислород через свою явно биологическую дыхательную систему и выдыхать углекислый газ не меньше, чем другие люди), я не застрахован от этой проблемы.

Однако за последние несколько лет я многому научился, что помогло мне сделать ленивое утро гораздо реже. Сегодня я поделюсь несколькими идеями, которые помогут вам достичь аналогичного уровня постоянной продуктивности и мотивации по утрам.

Вкратце, вот решения для повышения вашей утренней мотивации, которые мы рассмотрим:

• Экспериментирование со своим расписанием
• Использование утреннего распорядка для создания «продуктивного импульса»
• Сокращение разрыва между намерениями и достижениями с Правилом трех
• Использование «мотивации тяги», занимаясь каждое утро любимым делом

Звуковой сигнал… эээ, я имею в виду, давайте начнем.

Экспериментируйте со своим расписанием

Я обожаю статьи, в которых подробно описаны привычки и утренние распорядки авторов, предпринимателей и других известных людей. Я говорю о таких статьях, как:

Одна интересная вещь, которую я узнал, читая такие статьи, заключается в том, что графики отдельных авторов сильно различались. Например, вот как Харуки Мураками, автор таких книг, как 1Q84 и The Wind-Up Bird Chronicle, начинает свой день, когда он пишет роман:

«Когда я пишу для романа. , Я встаю в 4 часа утра и работаю пять-шесть часов.Днем я бегаю десять километров или проплываю полторы тысячи метров (или делаю и то и другое), затем немного читаю и слушаю музыку. Я ложусь спать в 9 вечера ».

Этот распорядок довольно сильно отличается от такого распорядка, как Маргарет Этвуд, которая однажды призналась:

«… провести утро в тревоге, а затем окунуться в рукопись в безумном беспокойстве около 15:00».

Тем не менее, и Мураками, и Этвуд были невероятно успешными авторами. Как и многие другие, у всех разное расписание и привычки.Для меня это говорит о том, что не существует идеальной формулы успеха; вы можете структурировать свой день так, как считаете нужным, если это помогает поддерживать мотивацию и побуждает к достижению ваших целей.

Кроме того, контраст между графиками разных авторов иллюстрирует разрыв между тем, что я собираюсь называть утренними маньяками, и строителями импульса.

Это совершенно произвольные термины, которые я только что придумал, но на данный момент они подходят для моих целей, поэтому я собираюсь их использовать.И ты не можешь меня остановить, потому что ты слишком далеко.

Утренние маньяки — это те люди, которые могут просто встать с постели и сразу же приступить к работе над своими самыми сложными задачами. Харуки Мураками — утренний маньяк; Эрнест Хемингуэй тоже был одним из них, как он рассказал Джорджу Плимптону:

«Когда я работаю над книгой или рассказом, я пишу каждое утро, как только это только возможно».

Напротив, создатели импульса — это люди, которым нужно проснуться и создать то, что я люблю называть продуктивным импульсом , прежде чем они действительно начнут действовать.Другими словами, им нужно выполнить несколько небольших задач, чтобы, по сути, перевести свой мозг в «рабочий режим», прежде чем они смогут заняться более сложными.

Вот в чем дело… не всегда очевидно, к какой категории вы относитесь . Вот почему первое, что вам нужно сделать, чтобы начать просыпаться более мотивированным, — это поэкспериментировать со своим расписанием.

Лично я больше занимаюсь созданием импульса по утрам, но я знаю это только потому, что экспериментировал с обоими типами расписаний.Если нет, попробуйте.

Если вы никогда не были утренним маньяком, попробуйте встать и сразу же взяться за самую сложную задачу в своем ежедневном плане.

Если вы не знаете, какую задачу выбрать, посмотрите на свой список задач и спросите себя, какое задание вы чувствуете больше всего к началу. Как говорит Стивен Прессфилд в книге « The War of Art»:

«Подобно намагниченной игле, плавающей на поверхности масла, Сопротивление неизменно указывает на истинный Север — это означает, что призыв или действие, которое оно больше всего хочет помешать нам сделать.Мы можем это использовать. Мы можем использовать его как компас. Мы можем ориентироваться в Сопротивлении, позволяя ему вести нас к тому призыву или действию, которому мы должны следовать прежде всех ».

Используйте сопротивление, которое вы чувствуете, чтобы направлять вас. Если этот график сработает, и вы обнаружите, что утренний маньяк, поздравляю!

Одно огромное преимущество такого расписания состоит в том, что он сразу же вычеркивает самую сложную задачу; после того, как вы закончите, все остальное в вашем списке должно быть легко по сравнению.

Создайте продуктивный импульс с помощью умного утреннего распорядка

Если вы обнаружите, что не утренний маньяк, то вам нужно использовать другой подход к созданию этой утренней мотивации. Для начала давайте еще раз вернемся к концепции производительного импульса и попытаемся объяснить ее немного лучше.

Несколько лет назад друг дал мне совет, когда я чувствовал особенное сопротивление работе над большим проектом.

«Когда ты откладываешь на потом, — сказал он, — Иди помой посуду.

Его рассуждения были просты: мытье посуды или выполнение любой простой ручной работы — это низкоуровневая работа. Это работа, не требующая большого творческого потенциала или умственных способностей, и поэтому у вас, вероятно, будет очень мало сопротивления, чтобы начать ее. Напротив, написание работы или подготовка к экзамену вызывает большое сопротивление.

Однако, как только вы попадаете в поток мытья посуды, вы начинаете наращивать производительный импульс . Ваш мозг переходит в рабочий режим.И как только он появится, вы можете использовать этот импульс, чтобы заняться более сложными задачами, с которых было так трудно начать раньше.

Если вы не утренний маньяк, вам нужно найти способ закрепить этот процесс создания продуктивного импульса прямо в начале вашего дня. Для этого вам нужно установить разумный утренний распорядок.

Выбрав несколько простых, продуктивных привычек, которыми вы будете заниматься сразу после пробуждения, вы сможете правильно начать свой день и набрать обороты, необходимые для того, чтобы приступить к списку задач с истинной интенсивностью.

Вот краткий обзор моего нынешнего утреннего распорядка, который я начинаю в 6 утра каждый будний день:

• Выпить пол-литра воды
• Покормить мою кошку
• Медитировать 5 минут
• Упражнение три дня в неделю, а два других делайте кардио на открытом воздухе)
• Примите душ и оденьтесь
• Готовьте и ешьте завтрак
• Читать 30 минут

На выполнение этой процедуры у меня уходит около 2,5 часов, что с тех пор работает для меня. как предприниматель, я могу составить свой собственный график.Однако даже если вы учитесь в школе или работаете по фиксированному графику, вы все равно можете воспользоваться этой концепцией.

Если вы хотите придерживаться такого же полного утреннего распорядка, как я, вы всегда можете приучить себя вставать рано — у меня есть несколько друзей в сети, которые на самом деле начинают свой день в 4:30 утра.

Как вариант, вы можете просто поработать с утренним временем и выбрать привычки, которые не занимают так много времени. Ключ в том, чтобы просто выбрать привычки, которые развивают этот важнейший импульс .Поэкспериментируйте, чтобы найти те, которые подходят вам лучше всего.

Используйте правило трех, чтобы сократить список задач

Одна вещь, которая действительно может убить вашу мотивацию утром, — это длинный список , который, как вы знаете, вы не можете выполнить.

Вот почему я рекомендую использовать систему повышения производительности, которая сочетает в себе как главный список задач, так и список ежедневных задач; Таким образом, вы можете избежать переутомления, просто просматривая свой ежедневный список в большинстве дней.

Однако я знаю по опыту, что даже ежедневный список задач может оказаться огромным; Когда я создаю свою перед сном каждую ночь, очень заманчиво переусердствовать и возложить на нее массу задач.

Вот проблема: если вы постоянно составляете ежедневные списки задач, которые никогда не заканчиваете, то вы постоянно поддерживаете разрыв между тем, что вы планируете, делать, и тем, что вы на самом деле делаете .

Я называю это разрывом между намерениями и достижениями , , и это настоящий убийца мотивации; в конце концов, просыпаться каждое утро со знанием (на основе прошлого опыта), что вы не добьетесь того, что вы намеревались сделать, может только навредить вашему стремлению. Напротив, уверенность в том, что вы, , сможете осуществить свои планы, поможет вам в этом.

Чтобы начать сокращать разрыв между намерениями и достижениями, просто сократите количество задач в своем ежедневном списке. Если вам нужна помощь, попробуйте следовать правилу , правило 3, — концепцию, описанную в книге Криса Бейли The Productivity Project. Вот как это описывает Крис:

1. В начале дня мысленно перенеситесь в конец дня. Затем спросите себя: «Какие три дела я хочу выполнить, когда день закончится?»
2. Запишите эти три вещи.
3. Делайте то же самое в начале каждой недели.

Идея здесь состоит в том, чтобы сознательно подумать о том, чего вы хотите достичь — , и, ограничивая себя небольшим количеством задач, вы бросаете вызов себе и ставите перед собой управляемые цели, которые по-прежнему достаточно существенны, чтобы вы могли быть удовлетворены в конце дня.

Если вы хотите узнать больше об этой концепции, я подробно обсудил ее в этом выпуске подкаста (начало в 18:00):

Делай то, что ты любишь каждое утро

Последняя идея, которую я хотел бы Поделиться с вами навеяно этой цитатой Тони Роббинса:

«Есть 2 различных типа мотивации: Толчок требует силы воли, а сила воли никогда не длится.Что продлится, так это pull — имея что-то настолько захватывающее, такое привлекательное, чего вы так желаете, что вам трудно заснуть ночью, вы встаете так рано утром и переходите на новый уровень ».

Это фактически возвращает нас к утренним маньякам, о которых мы говорили ранее, потому что, хотя я считаю, что большая часть причин их выбора расписания связана с их личностями — то есть они просто настроены таким образом — я думаю, что их миссия также играет роль.Например, когда Харуки Мураками находится в режиме написания романа, его желание закончить этот роман заставляет его продолжать писать.

Но что, если у вас сейчас нет всеобъемлющей миссии?

Работаете ли вы в течение семестра с классами, которые вас не особо вдохновляют, или вкладываете свои долги в работу, которая не является супер-увлекательной, будут времена, когда у вас просто не будет миссия, которая так сильно мотивирует вас.

В то время, однако, я все еще верю, что вы можете воспользоваться преимуществом мотивации pull , встроив хотя бы то, что вам нравится , в свой утренний распорядок.Для меня это прослушивание любимых подкастов, когда я катаюсь на велосипеде или в тренажерном зале; предвкушение прослушивания новой серии вовлекает меня в распорядок дня и делает меня счастливым.

Вы можете использовать что-то подобное маленькому, чтобы обеспечить себе некоторую мотивацию к притягиванию — это не обязательно должно быть что-то грандиозное. Все, что вы хотите сделать утром, будет способствовать вашей общей мотивации вскочить с постели и начать день.

Заключение

Каждый человек иногда сталкивается с недостатком мотивации, но, разумно применяя эти идеи, вы вооружитесь инструментами для борьбы с проблемой и будете чаще просыпаться с мотивацией.

Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной! Если у вас есть собственные идеи, которые я здесь не включил, поделитесь ими в комментариях ниже.

Если вам не удается посмотреть видео выше, вы можете просмотреть его на YouTube.

Ищете дополнительные советы для учебы?

Если вам понравилась эта статья, вам также понравится моя бесплатная книга 100+ под названием 10 шагов к получению отличных оценок (при меньшем изучении).

Книга охватывает такие темы, как:

• Как побороть прокрастинацию
• Как получить больше от занятий
• Делать отличные заметки
• Более эффективно читать учебники

… и еще несколько.В нем также есть множество рекомендаций по инструментам и другим ресурсам, которые могут облегчить вам обучение.

Если вы хотите получить бесплатную копию книги, дайте мне знать, куда я должен ее отправить:

Получить книгу

Я также буду держать вас в курсе о новых сообщениях и видео, которые публикуются в этом блоге (они будут быть таким же хорошим, как этот или лучше) 🙂

Видео заметки

Вот изображение для публикации на Pinterest 🙂

Если вы хотите еще больше улучшить, вам могут быть полезны следующие дополнительные идеи:

Если вы понравилось это видео, подписывайтесь на YouTube , чтобы оставаться в курсе и получать уведомления, когда появляются новые!

Графика кредитов

Утренние мотивационные цитаты, чтобы помочь начать работу каждое утро

Вы ищете утренние цитаты, с которых начинается ваш день? Этот пост специально создан для тех, кому нужно Morning Motivation Quote и вдохновение.Каждое утро цитаты — это новая надежда на возможности и шансы, которые может предложить жизнь. Первое, что мы просыпаемся утром, мы предпочитаем иметь что-то красивое, интересное и веселое, чтобы начало дня было веселым и продолжалось весь день.

Хорошее начало дня — это самый дорогой и заслуженный подарок, который мы можем получить или поделиться с нашими близкими. Это можно назвать милой маленькой и красивой вещичкой, которая может добавить в жизнь красивого очарования, что, в свою очередь, может иметь огромное значение.

Также начиная с Мотивация Утренние цитаты Утро может вызвать хорошие эмоции и помочь нам справиться с самыми трудными ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в течение дня.

Утро — важный день в жизни, потому что то, как вы проводите утро, часто подсказывает вам, какой день у вас будет. Начните свой день с идеальных мотивационных цитат , которые помогут вам сохранять спокойствие, умиротворение и счастье.

Эти цитаты могут помочь вам встать с постели раньше. Иногда нам всем нужен небольшой толчок в нашей жизни, эти Morning Quotes , чтобы помочь вам достичь ваших целей и вдохновить вас быть более наблюдательными.

Утренние мотивационные цитаты

«Доброе утро, друзья. Хорошего дня. Продолжай улыбаться »

«Если вы можете это мечтать, вы можете построить это. Если вы можете построить это, вы можете жить этим.»- Доброе утро

«Каждое утро у вас есть два выбора: продолжать спать со своими сновидениями или просыпаться и преследовать их».

«Каждое утро в вашей истории начинается новая страница. Сделайте его сегодня отличным »- Всем доброе утро

«Чтобы изменить свою жизнь, вы должны сначала изменить свой день».

«Многие люди много работают, но успешные люди много работают над правильным делом.”

«Я проснулся сегодня утром, я счастлив. Вы проснулись сегодня утром, вы счастливы ».

«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». — Доброе утро

«Самым большим источником мотивации являются ваши собственные мысли, поэтому мыслите масштабно и мотивируйте себя на победу». — Доброе утро

«Любовь — ничто без действия.
Доверие — ничто без доказательств.
Извините, ничто без изменений ».

«Каждый день я просыпаюсь и выбираю счастье, потому что вы даете мне повод». — Доброе утро

«Каждое утро я просыпаюсь и понимаю, что моя жизнь необычна, потому что у меня необычная жена». — Доброе утро

«Утро чудесное.Единственный его недостаток в том, что он приходит в такое неудобное время суток ».

«Дайте миру лучшее, что у вас есть, и лучшее вернется к вам». — Мэдлин Бриджес

«Никакая красота не сияет ярче, чем доброе сердце». — Доброе утро

«Каждый день может быть плохим, но каждый день есть что-то хорошее». — Доброе утро

«Препятствие — это часто нераспознанная возможность.»- Доброе утро

«Каждое утро у вас есть два выбора: либо вы спите и продолжаете видеть сны, либо просыпаетесь и преследуете их». — Доброе утро,

«Каждое утро открывайте новую страницу в своей истории, сделайте ее сегодня интересной». — Доброе утро

«Каждое утро с тобой заставляет меня прыгать от радости. Вместо утомительного утра перед тобой. Жизнь теперь наполнена любовью и энергией. Наслаждайся своим днем!» — Доброе утро!

«Одна маленькая положительная мысль утром может изменить весь ваш день.”

«Утро — важное время дня, потому что то, как вы проводите утро, часто может сказать вам, какой у вас будет день». — Доброе утро!

«Каждое утро было радостным приглашением сделать мою жизнь такой же простотой и, я могу сказать, невинностью, с самой Природой». — Доброе утро!

«Если вы не смогли чего-то достичь, сегодня лучшее время, чтобы снова начать работать над этим.» -Доброе утро!

«У собак есть способ находить людей, которым они нужны, и заполнять пустоту, о которой мы даже не подозревали». — Том Джонс

Никогда не отказывайтесь от того, чем вы действительно хотите заниматься. Человек с большими мечтами могущественнее, чем тот, у кого есть все факты. — Доброе утро,

Одиночество — это особое удовольствие, когда мы его выбираем, но его трудно переварить, когда его дарят другие.- Доброе утро!

Даже самый живописный закат не может сравниться по красоте с видом первых солнечных лучей, отражающихся от вашего прекрасного лица. — Доброе утро!

Избавьтесь от негативных мыслей и замените их позитивными. По их словам, позитивная мысль привлекает позитивные вещи. — Доброе утро!

Счастье — всегда выбор Вы не можете дождаться улучшения обстоятельств.Вы должны сами создать себе удачу. Так что ищите способы быть счастливыми каждый день. — Джоэл Остин

В тот момент, когда пропадает чувство обиды, прощение уже произошло. — Доброе утро,

Одна утренняя улыбка может изменить настроение на весь день. Одно объятие вечером может погрузить вас в веселые ночные сны, о которых вы никогда не пожалеете! — Доброе утро!

Люди приходят в вашу жизнь чужими.Но забыть их иногда бывает очень сложно. — Доброе утро

Доброе утро! Каждое утро мы рождаемся свыше. Главное, что мы делаем сегодня. — Цитаты Будды

Пусть вы начнете этот день с улыбки на лице и счастья в душе. Доброе утро и хорошего дня впереди.

Когда вы уделяете время Богу и слушаете Его голос, Он обновляет ваши силы и позволяет вам справляться с жизнью.- Доброе утро,

Жизнь может подарить нам много красивых и богатых друзей. Но только настоящие друзья могут подарить нам красиво насыщенную жизнь! — Доброе утро!

Жизнь без любви и заботы — ничто. Раздайте всем, но не ждите обратно. Потому что это «ощущение», а не «сделка». — Доброе утро!

Возможности будут стучаться в вашу дверь каждое утро. Но если вы продолжите спать, они просто пройдут мимо.- Доброе утро!

Никогда не знаешь, какой шаг принесет хороший поворот в жизни. Так что продолжайте идти !! Счастье приходит в самый неожиданный момент! — Хорошего дня — Доброе утро!

Утро всегда может подкрасться ко мне и заглянуть в окна спальни. Рассвет такой извращенец. — Доброе утро!

Сделать всех счастливыми — не в наших руках, но быть счастливыми со всеми определенно в наших руках.- Доброе утро!

Просыпайтесь каждое утро с мыслью о том, что вот-вот произойдет что-то чудесное. — Доброе утро!

Я всегда был в восторге от перспективы нового дня, новой попытки, еще одного старта с, возможно, немного волшебства, ожидающего где-то позади утра. — Доброе утро!

Не бойтесь идти медленно, Бойтесь только стоять на месте. — Доброе утро!

Люди будут вас привлекать, оценивать, трясти и ломать.Но то, насколько сильны вы стоите, делает вас. — Доброе утро,

Успех — это не только мера того, насколько сильно вы можете МЕЧТАТЬ, это также мера того, сколько вы можете сделать. Доброе утро!

Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете. — Доброе утро,

Прошлой ночью я заснул с улыбкой, потому что знал, что буду мечтать о тебе. но сегодня утром я проснулся с улыбкой, потому что ты не был сном.- Доброе утро,

Мне нравится, что восход этим утром не определяется закатом прошлой ночи. — Посох Мараболи

Поднимитесь, свежий выскочка, увидите яркие возможности в каждом дне. — Доброе утро!

Я хочу прожить свою жизнь так, чтобы, вставая утром с постели, дьявол говорил: «Вот дерьмо, он уже встал! — Доброе утро!

Всегда есть за что быть благодарным каждое утро. Увидеть красоту жизни под Божьей благодатью. Желаю вам доброго утра!

Новый день, новое солнце заставляет нас бежать по-новому. Выйди из своей мечты и увидишь прекрасный мир за пределами его, ожидающий тебя, когда начался новый день. — Доброе утро!

Не забывайте мелких добрых дел и не помните мелких недостатков. — Китайская пословица

Каждый день я начинаю новый счастливый день. С волнением, которое исходит от того, что я с тобой. Ночью мысли о тебе запечатлеваются в моем сердце.

Ни один человек в этом мире не достаточно богат, чтобы купить себе ПРОШЛОЕ Наслаждайтесь каждым мгновением, пока оно не станет недоступным Доброе утро.

Все, что я хочу, это быть с тобой утром и ночью. Влюбленность в тебя — это то, что скрашивает Мое утро и делает мои мечты сладкими.

Жизнь двух дней, не делайте день своими правами, горд быть днем ​​против вас, день правильным, и против дня, убедитесь, немного терпения. — Доброе утро!

Кого вчера видели, почему потеряли в один прекрасный день некоторые могут смеяться часы, почему плач этих часов. — Доброе утро!

Чтобы двигаться вперед по жизни, погода не должна возражать, каждый путь будет легче, только решимость ему! — Доброе утро!

Таковы рассветы, тьма уходит, так тихо все препятствия на пути к счастью ума. — Доброе утро!

Вставайте рано с новой свежестью, созерцайте сияние каждый день. Вставай и начинай новый свежий взгляд. — Доброе утро!

Каждое утро жизнь в определенных условиях приносит, и дает какой-то опыт каждую ночь моей жизни !! — Утренние мотивационные цитаты!

Нет хорошего поведения ставит силу покупки сердец Krodaon не может быть экономичной ценой! — Доброе утро!

Каждое новое или позднее наше рождение свыше, которое мы делаем сегодня, имеет значение. — Доброе утро!

Сегодня новый или позже вы положите в мою сумку от моего босса, пусть ваша воля каждое мгновение Jiun Эта способность мне Деде, мой босс. — Доброе утро!

Жизнь всегда называлась вчера, и у тебя должен быть новый шанс. — Доброе утро!

Полна моментов жизни не чувствуй и живи, стремясь осуществить свои мечты. — Доброе утро!

Самое большое удовольствие в жизни от работы, которую нельзя получить. — Доброе утро!

Каждый день, когда вы мило улыбаетесь, чтобы увидеть рост, зеркало и себя. Улыбайтесь священный дар жизни. — Доброе утро!

Что сновидящий «хорошо выглядит, коротает их по ночам, и что« мечта — чувствовать себя хорошо повсюду », он чувствует себя днем ​​мини! — Доброе утро!

Никакого реального финансирования капитала не преследует, кроме его идеи, потому что деньги теряют продавцы, идут другим, подумайте, станете ли вы следующим. — Доброе утро!

Что весело в жизни с его личностью, он не будет в чужой тени. — Доброе утро!

Сегодня утром он из-за вас, которые были вами вчера, что вы должны делать все, что у вас есть, чтобы завтра вы могли стать тем, кем хотите быть. — Доброе утро!

Даже сегодня вы готовы ничего не делать и в неопределенном завтра или сегодня вам что-то хорошее, чтобы улучшить свое завтра и яркое это произойдет. — Доброе утро!

Слишком великие дела, чтобы стать великими, чтобы вставать рано утром. — Доброе утро!

Каждое утро повседневной жизни приносит определенные условия, и жизнь дает некоторый опыт. — Доброе утро!

Каждое утро пункт назначения Путь приближается, когда мы заканчиваем с благословением близких и любовью. — Доброе утро!

Чтобы добиться успеха, первое, что нужно сделать, — это полюбить свою работу. — Счастливого утра!

Когда вам хочется остановиться, подумайте, почему вы начали. — Доброе утро

Life всегда добавляет шанс выразить простыми словами: «Сегодня» — Доброе утро!

Используйте каждое утро новую идею, которую приобрела новая смелость, и Создайте успешный и сильный день. — Хорошо Доброе утро!

Большую часть времени мы ищем свое счастье в других людях, однако иногда нам нужно найти счастье внутри себя. — Доброе утро!

Я просыпаюсь по утрам, сижу, пью кофе, смотрю на свой прекрасный сад и говорю: «Помни, как это хорошо. Потому что ты можешь потерять это. — Доброе утро!

Я очень осторожно приподнял веко и быстро закрыл его. Безжалостный солнечный луч брызнул прямо внутрь, заставив мой мозг кровоточить. — Доброе утро!

Самый тревожный звук в мире издает будильник в 5:30 утра. — Доброе утро!

Каждый этап нашей жизни обязательно научит нас чему-то ценному, но это зависит от того, анализируем ли мы уроки или просто переворачиваем страницы. — Доброе утро!

Если ваша работа — съесть лягушку, лучше всего с утра. А если ваша работа — съесть двух лягушек, лучше сначала съесть самую большую. — Доброе утро!

Вы должны просыпаться утром с мыслью о том, что вы можете изменить в своей жизни и о своей жизни каждый день. Доброе утро!

Пусть в наступающем году вы обретете священную силу, чтобы осуществить свои мечты. — Доброе утро!

Если вы будете благодарны и благодарны каждое утро, просыпаясь, счастье выйдет изнутри. — Доброе утро!

Каким бы прекрасным ни было утро, мы все же не должны желать, чтобы оно продолжалось бесконечно, потому что это будет означать навсегда упустить все красоты ночи! — Доброе утро!

Утро принесло больше покоя, если оно не развеяло полностью страх. — Доброе утро!

Вы можете мгновенно изменить свое настроение, думая о счастливых вещах в жизни. — Доброе утро!

Я просыпался каждое утро в надежде умереть, а затем провел остаток дня, размышляя, может быть, я уже мертв, потому что я даже не мог заметить разницы. — Доброе утро!

Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться по утрам с сожалением.Так что любите тех, кто относится к вам правильно, и забудьте о тех, кто этого не делает. — Доброе утро!

Важно не то, откуда вы пришли, а то, куда вы идете. — Элла Фицджеральд

Я хочу, чтобы вы были рядом утром, и я хочу знать, что вы должны быть там по закону. — Доброе утро!

Сны посещают нас, когда мы спим, но БОГ действительно мудр, Он будит нас каждый день и дает нам все возможности осуществить наши мечты! — Доброе утро!

Хорошо мечтать о большом, но ваши мечты никогда не увидят свет, если вы тоже спите долго.- Доброе утро!

Жизнь никогда не складывается так, как мы хотим, но мы живем так, как можем. Совершенной жизни не существует, но мы можем наполнить ее совершенными моментами. — Доброе утро!

Иногда по утрам мне просто хочется сломать чертову сигнализацию, но меня всегда останавливает одно. Я заплатил сотни долларов, чтобы купить свой телефон.

Если я предложу ей переночевать, она может неправильно понять. И она будет права.

Сигнализация включается утром не потому, что разбито лобовое стекло, а потому, что разбито лобовое стекло, потому что сигнализация включена утром.

Я проснулся утром; лежал в постели и ждал, пока мама приготовит завтрак. И вдруг вспоминаю, что я мама.

Самое очевидное, что люди повторяют: каждую ночь они ложатся поздно, а утром им кажется, что это было плохой идеей.

Ум — замечательная вещь: он просыпается, когда вы это делаете, и засыпает, когда вы подходите к офису.

Я хочу каждое утро ощущать вкус твоих губ, дотрагиваться до зубов и чувствовать твой язык.Это то, что COLGATE говорит каждое утро. Расчесывайте перед завтраком!

Уже утро, и пора расширять эти крошечные глазки. Вытяните эти крепкие руки, пошевелите шелковистыми висячими волосами и съешьте немного соленого солодового картофеля.

То, как вы начинаете свой день с момента пробуждения, определяет приоритет того, как пройдет остаток дня. — Доброе утро

Настоящая любовь просыпается рядом с вашим партнером и думает: «Ну, я могу задушить их подушкой или приготовить завтрак».Вздох. Блины это есть. Доброе утро!

Иногда по утрам мне просто хочется сломать чертову сигнализацию, но потом меня всегда останавливает одна вещь. Я заплатил сотни долларов, чтобы купить свой телефон. Доброе утро!

Доброе утро имеет новое начало, новое благословение, новую надежду. Это идеальный день, потому что это дар Бога. Желаем вам счастливого, полного надежд идеального дня. — Доброе утро,

Будьте благодарны за проблемы.Если бы они были менее сложными, то вашу работу мог бы получить кто-то с меньшими способностями.

Не упускайте ничего, ради лучшей жизни, но не упускайте ничего из жизни. — Доброе утро,

Не привязывайте счастье к разуму. Будьте счастливы Всегда счастливы. Доброе утро. Удачной вам недели впереди. — Доброе утро,

Найдите семя в глубине своего сердца и вырастите цветок. — Сигенори Камеока

Будьте благодарны за сегодняшний день, потому что в один момент вся ваша жизнь может измениться.

Давайте найдем какое-нибудь красивое место, чтобы заблудиться. — Доброе утро!

Лучше руководствоваться голодом души, чем жадностью эго.

Подведение итогов:

Эти посты бывают либо веселыми, вдохновляющими, либо умопомрачительными, что, в свою очередь, заставляет наш разум задуматься и задуматься о природе цитат доброго утра, которыми делились. Эта цитата сделает ваш день хорошим и прекрасным, мотивирует вас и улучшит ваш день.

Утренняя мотивация очень важна, так как от нее зависит весь ваш день. Если ваше утреннее вдохновение недостаточно хорошее, тогда у вас будет плохой день. Но, если у вас хорошая мотивация и вдохновение, вас ждет еще один успешный день в своей жизни.

Отправка этих изображений с утренними мотивационными цитатами вашим близким поможет им понять, что вы заботитесь о них. Это заставит их понять, что вы хотите сделать их дни успешными.

Рекомендуемая литература: —

150 Красивое доброе утро вдохновляющие цитаты и поговорки

150 Красивое доброе утро вдохновляющие цитаты и поговорки.Встречайте новое утро с улыбкой. Красивые вдохновляющие цитаты и высказывания с добрым утром, которые вдохновляют, а также будут мотивировать вас. Позитивные цитаты доброго утра с изображениями для нее и для него, которые сделают каждое утро, когда они просыпаются, более веселыми, значимыми и такими же яркими, как восходящее солнце. Вдохновляющие цитаты с добрым утром для всех, чтобы рассказать о чудесах дня! Просыпайтесь в новый день со счастьем, позитивными мыслями и хорошими вещами! Поделитесь этими мотивационными цитатами доброго утра со своими друзьями, семьей и близкими, чтобы вдохновить их.

1. Благословения благодати и мира да пребудут с вами сегодня и каждый день. Доброе утро!




2. Доброе утро! Пусть сегодня твоя чаша наполнится благословениями.




3. Если кто-то серьезно хочет быть частью вашей жизни, он серьезно приложит усилия, чтобы быть в ней. Нет причин. Никаких оправданий. Доброе утро.




4. Не просыпайтесь с сожалением о том, что не смогли сделать вчера. Просыпайтесь, думая о том, чего сможете достичь сегодня.Доброе утро!




5. Доброе утро, думайте позитивно и наслаждайтесь каждым моментом этого дня!




6. Красивая жизнь не бывает случайной. Он строится ежедневно молитвами, смирением, жертвой и любовью. Доброе утро!




7. Вы — жемчужина редкая, эксклюзивная, ограниченная серия. Есть только один из вас! Хорошего дня! Доброе утро!




8. Сложная дорога часто приводит к красивым местам.Доброе утро!




9. Каждый день — это новое начало. Сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и начните снова. Доброе утро!




10. Надеюсь, вы проснетесь с чувством исключительности. Вы важны, нужны и уникальны. Доброе утро!




11. Доброе утро. Позволь мне любить тебя если не всю оставшуюся жизнь, то всю оставшуюся часть моей жизни.




12. Немного привет и много любви, чтобы хорошо начать свой день.Доброе утро.




13. Благодарность за то, что у вас есть, стоит 0,00 доллара. Доброе утро!




14. Доброе утро, когда я знаю, что у меня есть ты.




15. Слушайте тишину. Об этом так много говорится. Доброе утро.




16. Все проблемы застряли между Разумом и Материей. Если вы не возражаете, это не имеет значения. Доброе утро! Хорошего дня.




17.Каждый день допускают возможность чуда. Доброе утро! Хорошего дня.




18. Солнце встало, небо голубое, оно красивое, и ты тоже. Доброе утро!




19. Доброе утро! Желаю вам дня, полного солнечных улыбок и счастливых мыслей!




20. Доброе утро! Хорошего дня !!




21. Доброе утро! Еще один день, еще одно благословение и еще один шанс на жизнь.Ничего не принимайте как должное и думайте о каждом вдохе как о подарке.




22. Иногда величайшее испытание в жизни — это возможность благословить кого-то еще, переживая собственный шторм. Доброе утро!




23. Счастливый человек счастлив не потому, что в его жизни все правильно. Он счастлив, потому что его отношение ко всему в его жизни правильное. Доброе утро.




24. Доброе утро! Продолжай улыбаться!




25.Самое большое вдохновение, которое вы можете когда-либо получить, — это знать, что вы вдохновляете других. Проснитесь и начните жить вдохновляющей жизнью уже сегодня. Доброе утро!




26. На всякий случай, никто не сказал вам сегодня, доброе утро. Я верю в тебя, и у тебя все отлично.




27. В мире полно хороших людей. Если не можешь найти, будь им … !!! Доброе утро.




28. Вспомни, кто ты на самом деле сегодня.Знайте, что у вас тоже есть сила преодолеть все, с чем вы можете столкнуться. Пора тебе вставать и сиять.




29. Грань между неудачей и успехом настолько тонка … что мы часто находимся на грани и не осознаем этого. Доброе утро.




30. Доброе утро! Жизнь никогда не кажется такой, какой мы ее хотим, но мы живем как можно лучше. Идеальной жизни не существует, но мы можем наполнить ее идеальными моментами. Хорошего дня!




31.Эй, ты еще не встал? Я просто хотел сказать доброе утро.




32. Сегодня будет потрясающе. Будьте готовы к этому. Доброе утро!




33. Отправляя по-твоему самые теплые пожелания, пусть они сделают твой день светлее. Прямо как утренние солнечные лучи! Доброе утро.




34. Примите то, что есть, отпустите то, что было, верьте в то, что будет. Доброе утро.




35. Доброе утро. Жизнь становится более значимой, когда вы понимаете тот простой факт, что вы никогда не получите один и тот же момент дважды.




36. Шлю миллионы улыбок! Принимайте по одной каждое утро, потому что я хочу, чтобы вы всегда улыбались. Хорошего дня. Доброе утро.




37. Каждый новый день — это новая возможность для успеха. Доброе утро!




38. Важность хороших людей в нашей жизни такая же, как и важность сердцебиения. Это не видно, но молча поддерживает нашу жизнь. Доброе утро.




39.Самый сладкий момент в жизни наступает не с полученным вами приветствием, а с мыслью о том, что кто-то желает вам всего наилучшего. Доброе утро.




40. Беспокойство не снимает завтрашних проблем, оно отнимает сегодняшний покой. Доброе утро.




41. Доброе утро — не только доброе утро. В нем есть тихое сообщение, в котором говорится, что вы думаете о них, когда просыпаетесь.




42. Сегодня будет потрясающе, так что проснись и улыбнись.Позитивность — это выбор, который становится образом жизни. Доброе утро.




43. Это не просто очередной день, это еще один шанс осуществить ваши мечты. Доброе утро!




44. Чашу радости посылаю тебе, с благословением на позитивный день! Доброе утро!




45. Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. Так что думайте о счастье и позитиве. Доброе утро!




46.Поставьте себе цель, по которой вам захочется встать с постели по утрам.




47. Когда вы начинаете каждый день с благодарным сердцем, свет светится изнутри.




48. Сегодня утром я открыл два подарка. Это были мои глаза.




49. В некоторые дни вам просто нужно создать свой собственный солнечный свет. Доброе утро!




50. У вас больше никогда не будет этого дня, так что считайте его! Доброе утро!




51.Не волнуйся, будь счастлив. Хорошего дня! Доброе утро!




52. Поднимитесь, начните все сначала, чтобы увидеть яркие возможности в каждом новом дне.




53. Как хорошо провести день? Улыбайтесь незнакомцам, замедляйтесь, говорите спасибо, делайте много комплиментов, красиво одевайтесь, пользуйтесь духами, наблюдайте и слушайте, будьте очаровательны, смейтесь, желайте другим прекрасного дня.




54. Тяжелое утро? Положите руку на сердце.Почувствуй это? Это называется целью. Вы живы по какой-то причине. Не сдавайся.




55. Счастливые мысли — единственное лекарство от сонного утра, и я чувствую себя счастливее, когда думаю о тебе! Доброе утро!




56. Каждый день может быть плохим, но в каждом есть что-то хорошее. Доброе утро!




57. Свет завтра сегодняшним солнцем. Доброе утро!




58. Даже самые маленькие мысли могут стать величайшим успехом.Все, что вам нужно сделать, это встать и идти. Доброе утро!




59. Каждое утро мы рождаемся свыше, и то, что мы делаем сегодня, является самым важным. Не переживайте по мелочам. Доброе утро!




60. Это утро больше никогда не вернется в вашу жизнь. Вставайте и извлекайте из этого максимум удовольствия. Доброе утро!




61. Доброе утро. Позвольте своей душе расширяться, позвольте своему сердцу обращаться к другим с любовью и щедрым теплом, и ваша радость будет великой и продолжительной, а процветание придет к вам.




62. Быть счастливым или грустным, мрачным или возбужденным, угрюмым или стабильным — это варианты, которые предлагаются вам каждое утро. Просто нужно сделать правильный выбор. Хорошего дня!




63. Сделайте сегодняшний день до смешного потрясающим. Доброе утро!




64. Доброе утро. В ту минуту, когда вы думаете о том, чтобы отказаться от каких-либо отношений, подумайте о причине, по которой вы так долго их поддерживали. Хорошего дня!




65.Выберите сияние, как восходящее солнце. Доброе утро!




66. Пока вы просыпаетесь сегодня, кто-то дышит последним вздохом. Слава богу за еще один день. Не тратьте зря!




67. Одиночество — это особое удовольствие, когда мы его выбираем, но его трудно переварить, когда его дарили другие. Доброе утро!




68. Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, какая это драгоценная привилегия — быть живым, дышать, думать, наслаждаться, любить.




69. Я люблю запах возможностей по утрам.




70. Просыпайтесь с решимостью, ложитесь спать с удовлетворением. Доброе утро!




71. Просыпайтесь и встречайтесь лицом к лицу с жизненными трудностями. Иначе жизнь станет настоящим испытанием. Доброе утро!




72. Перестаньте думать о том, что может пойти не так, и начните думать о том, что может пойти хорошо. Доброе утро.




73.Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, важнее всего.




74. Каждое утро просыпайтесь с мыслью о том, что вот-вот произойдет что-то чудесное. Доброе утро!




75. Когда ты делаешь что-то красивое, а никто не заметил, не грусти. Солнце каждое утро — прекрасное зрелище, но большая часть публики все еще спит.




76. Каждое утро — это новое начало, новое благословение, новая надежда.Это идеальный день, потому что это Божий дар. Удачного, полного надежд и идеального дня для начала.




77. Никогда не переставайте верить в надежду, потому что чудеса случаются каждый день. Доброе утро.




78. Не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим. Доброе утро!




79. Доброе утро. Посмотрите вверх, как солнечные цветы, и благословение сойдет на вас.




80.Вставай и с энтузиазмом атакуй день.




81. Вчера прошло, завтра — тайна, сегодня — благословение.




82. Ошибка увеличивает ваш опыт, а опыт уменьшает ваши ошибки. Доброе утро!




83. Доброе утро! Жизнь смеется над вами, когда вы несчастны. Жизнь улыбается тебе, когда ты счастлив. Но жизнь приветствует вас, когда вы делаете других счастливыми.




84.Жизнь всегда предлагает тебе второй шанс. Звонят завтра. Доброе утро!




85. Доброе утро! Это абсолютно новый день. Пусть это будет первый день в вашей жизни!




86. Мой план на сегодня? Как всегда: пейте кофе и будьте сексуальными. Утром всегда позитивные флюиды!




87. Дорогой прошлый, спасибо за все уроки. Дорогое будущее, я готов. Доброе утро!




88.Просыпаясь каждое утро, смотрите в зеркало и широко улыбайтесь. Улыбка — священный дар жизни.




89. Сегодня утром то, чем оно является, потому что ты был тем, кем был вчера. Будьте тем, кем должны быть сегодня, чтобы вы могли быть тем, кем хотите стать завтра.




90. Просыпайтесь каждый день и будьте благодарны за то, что вы живы. Доброе утро!




91. Здравствуйте, доброе утро! Надеюсь, у вас получится невероятно потрясающий день!




92.Солнце взошло, небо голубое, оно прекрасно, и ты тоже. Доброе утро!




93. Лучшее в пробуждении — это знать, что вы выпили еще одну чашку кофе, чтобы насладиться. Доброе утро!




94. Солнце — лучшее лекарство.




95. Доброе утро. Каждый закат дает нам на один день меньше жизни! Но каждый восход солнца дает нам больше надежды. Так что надейтесь на лучшее! Доброго времени суток и удачи!




96.Нет ничего невозможного, когда Бог на твоей стороне. Доброе утро.




97. Неважно, насколько хороша или плоха ваша жизнь, просыпайтесь каждое утро и будьте благодарны за то, что она у вас еще есть.




98. Утро — это дары от Бога. Доброе утро!




99. Доброе утро! Прекрасный день, не правда ли? Выходи, общайся с друзьями и веселись!




100. Если вы хотите осуществить свои мечты, первое, что нужно сделать, — это проснуться.Доброе утро!



101. Величайшее Божье благословение пробуждает вас. Вот какой он чудесный, вот как он показывает свою любовь. Доброе утро!




102. Подумайте о снах, которые вам снились прошлой ночью, чтобы ваше ленивое утро стало прекрасным.




103. Каждое утро начинается новая страница в вашей истории. Сделайте его сегодня отличным.




104. Каждое утро — шанс на новый день. Проснись и сделай что-нибудь сегодня.




105. Будьте готовы быть новичком каждое утро.




106. Одна мысль о тебе скрашивает мое утро.




107. Маленький шаг может стать началом большого пути. Доброе утро!




108. Жизнь — это подарок. Просыпайтесь каждый день и поймите это.




109. День без смеха — день потраченный впустую. Доброго утра!




110.Вы никогда не жили этим днем ​​раньше и никогда не будете жить снова. Получите от этого максимум удовольствия!




111. Цель жизни — прожить ее, в полной мере ощутить опыт, стремиться и не стремиться к более новому и богатому опыту. Доброе утро.




112. Откройте глаза, чтобы солнце могло взойти и расцвести цветы, потому что все ждут вашей красивой улыбки. Доброе утро.




113. Утром было бы намного лучше, если бы я проснулась рядом с тобой.




114. Жизнь как зеркало, оно улыбнется тебе, если ты улыбнешься ему. Доброе утро!




115. Отпустите все желания, которые мешают вашему прогрессу, и двигайтесь к своей цели. Хорошего дня! Доброе утро!




116. Восстань и сияй! Сегодня солнце встает только для тебя! Позвольте ему осветить ваш путь и направить вас по пути. Доброе утро!




117. То, как вы встаете с постели, заложит основу предстоящего дня.Так что просыпайтесь с улыбкой и уходите с подпрыгиванием, потому что вы этого заслуживаете.




118. Поднимитесь, начните все сначала, увидите яркие возможности в каждом дне.




119. Каждое утро приходит с этим обещанием. Придайте своим мечтам крылья усилий, и ваша жизнь будет полна блаженства.




120. Утро хорошее, потому что мы помним, что, что бы ни пошло не так в предыдущие дни, у нас просто появилась прекрасная возможность переписать историю и добиться большего.




121. Каждое утро судьба говорит вам, что ваша цель в жизни еще не достигнута.




122. Утро — отличный способ насладиться миром. Вы видите, как должно быть, мирно, тихо, а птицы поют.




123. Если вы не смогли чего-то достичь, сегодня лучшее время, чтобы начать работать над этим снова.




124. Каждое новое утро приносит вам особенный подарок.Вчерашние ошибки ушли. Используйте день, чтобы избежать ошибок завтрашнего дня.




125. Чтобы стать великим, вам нужно делать великие дела, одно из которых — просыпаться рано утром.




126. Возможности будут стучаться в вашу дверь каждое утро. Но если вы продолжите спать, они просто пройдут мимо.




127. Утренняя красота растрачивается на тех, кто спит. Не будь на них похожим.Запечатлейте день, сделайте его своим. Получите преимущество перед теми, кто растрачивает даром дарованную им красоту.




128. Сказать доброе утро — это не просто приветствие. Это означает надежду, что прекрасное утро принесет вам улыбку и счастье в вашей жизни.




129. Каждое новое утро дает вам возможность учиться, стремиться и быть лучше, чем вы были накануне.




130. Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, какая это драгоценная привилегия — быть живым, дышать, думать, наслаждаться и любить.




131. Сказать «доброе утро» освежает, и это похоже на теплый душ после катания по грязи. Вы практически можете почувствовать, как смывается с вашей спины вес предыдущего дня.




132. Сегодня будет потрясающий, так что просыпайтесь и улыбайтесь. Позитивность — это выбор, который становится образом жизни.




133. Каждое утро у вас есть два варианта: продолжать спать со своими сновидениями или просыпаться и преследовать их.Выбор ваш.




134. Твоя любовь — это все, что мне нужно, чтобы сохранять мотивацию в течение дня. Спасибо за то, что так вдохновляете. Доброе утро!




135. Желаю вам мира такого, который освещает вас изнутри. Доброе утро!




136. Когда солнечные лучи впервые появляются за горизонтом, это напоминание о том, что в дне всегда есть что-то хорошее.




137.Утро светит всем одинаково. Его красота предназначена как для богатых, так и для бедных. В утренних глазах вы не меньше, чем кто-либо другой.




138. Каждое утро приносит вам новый день для решения уникальных задач. Пора встать и встретиться с ними.




139. Ночь говорит вам, что все мрачно. Но утро приносит надежду и говорит о том, что все не так плохо, как кажется.




140. Ты придаешь мне силы; вы даете мне то, что мне нужно.И я чувствую, что во мне растет надежда. Доброе утро.




141. Улыбнитесь в зеркало. Делайте это каждое утро, и вы начнете замечать большие перемены в своей жизни.




142. Утро — это не враг, посланный мучить нас. Он был разработан, чтобы помочь нам. Утро дает нам время для спокойных размышлений, чтобы мы могли улучшить себя.




143. Будьте вежливы до десяти утра, а остаток дня позаботится о себе.




144. Утро встречает вас с распростертыми объятиями. Так же приветствуйте других. Затем посмотрите, насколько ваш день изменился к лучшему.




145. Просыпайтесь утром с крылатым сердцем и благодарите за еще один день любви.




146. Поприветствуйте утро правильно, и вы почувствуете себя хорошо. Это отношение, которое вы можете использовать в отношениях с другими. Относитесь к ним правильно, и вы будете чувствовать себя хорошо.




147. Я просто каждое утро просыпаюсь лучше, чем когда ложился спать.




148. Каждое новое утро дает вам возможность сделать чей-то день лучше.




149. Солнце только коснулось утра; Утро, счастливое, предполагало, что он пришел, чтобы жить, и жизнь будет всю весну.




150. Сны, которые у вас были прошлой ночью, могут стать реальностью, только если вы встанете и поработаете над их достижением сегодня.Так что не теряйте больше времени, выходите и делайте все возможное. Доброе утро.

13 мотивационных цитат, чтобы проснуться рано и начать свой день с энергией

Если вы сова или истощенный родитель ― рано просыпаетесь, а на самом деле встает с постели может показаться безумно трудным.

Звонит будильник, но мы нажимаем «отложить», а затем беспокойно засыпаем следующие 15 минут (или час), пока нам, наконец, не удастся встать с наших мягких, уютных кроватей.

(Или пока нас не разбудит кричащий ребенок, требующий завтрака.)

Но так быть не должно. При правильной мотивации к раннему пробуждению вы можете рано вставать и начинать свой день с энергией и волнением.

Подумайте об этом: когда вы действительно хотите проснуться, например, перед поездкой или праздником, выскочить из постели не составит труда. Даже если ты устал. Даже если ты сова. Раннее пробуждение — это все о мышлении ( и достаточном сне ).

И что может быть лучше, чем мотивационные цитаты о силе раннего пробуждения.

Ранний подъем и начало дня с целенаправленной и продуктивной утренней рутины могут полностью изменить вашу жизнь. Но встать достаточно рано, чтобы выделить время для указанной рутины, может быть проблемой.

Как пожизненная сова, я боролась с утра в течение лет. Но я обнаружила, насколько мощным может быть потрясающий утренний распорядок, особенно в качестве занятой работающей мамы четырех малышей.

Раннее утро того стоит.

МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ РАННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ

Хотя есть много других фантастических советов , которые помогут легко проснуться , мотивационные цитаты обладают силой, чтобы заставить нас зарядиться энергией и сформировать правильное мышление, чтобы начать день с энергии. Потому что мы должны захотеть, чтобы проснулся и был взволнован тем, что это может сделать для нашей жизни.

Давайте погрузимся в мои самые любимые цитаты для потрясающей мотивации к раннему пробуждению!

Утро — важное время дня, потому что то, как вы проводите утро, часто может сказать вам, какой у вас будет день.
— Лемони Сникет

Проповедуй, Лемони! Я на 100% верю, что утро определяет наши дни. Измученное и напряженное утро означает хаотичные дни. Спокойное и продуктивное утро означает спокойные и счастливые дни.

Потому что наше утро закладывает основу для остальной части нашего дня. Если мы начнем спокойно и сосредоточенно, мы сможем справляться с выпадающими на нашем пути мячами с гораздо большей ловкостью.

А когда у вас есть дети, лучшие дни — это , когда вы просыпаетесь раньше, чем ваши дети , и у вас есть намеренное личное время, прежде чем дети встанут.Вы справитесь с пролитиями, истериками и несчастными случаями в ванной более терпеливо и изящно.

Успех приходит к тем, у кого есть сила воли, чтобы расположить к своей кнопке отсрочки. — Неизвестно

О, кнопка повтора. Либо величайшее, либо худшее изобретение всех времен.

Честно говоря, я любил это, пока не понял, что это мешает мне достичь моих целей. И давайте будем честными: как только сработает будильник, вы никогда не вернетесь в полноценный сон, независимо от того, сколько раз вы нажимаете кнопку повтора.Вы спите туманным тревожным сном, боретесь с самим собой, почему вам следует встать с постели, но слишком устали, чтобы сделать это.

Так как вы в любом случае наполовину проснулись, с таким же успехом можно нажать кнопку повтора и выскочить из постели!

Потеряйте час утром, и вы весь день будете его искать. — Ричард Уэйтли

Если я не встаю раньше своих детей, я начинаю день, чувствуя себя на 2 шага позади. А потом я провожу остаток дня в изнуренном возбуждении, просто пытаясь увязнуть.Утро — это все.

Прокрутите сообщение до конца, чтобы получить бесплатную загрузку

То, как мы начинаем свой день, определяет, как мы создаем нашу жизнь. Вы дремлет утром… дремлет через свою жизнь… и дремлет благодаря своему неограниченному потенциалу? — Хэл Элрод

Книга Хэла Элрода « The Miracle Morning » полностью изменила мою жизнь. Это то, что наконец заставило эту стойкую сову проснуться в 4 часа утра, чтобы пойти в спортзал.Невероятный подвиг, учитывая, что когда мне нужно было уходить на работу в 7:00, я просыпался в 6:45. Для меня это определенно было чудом!

Жизнь встает на час раньше, чтобы прожить на час больше. — Неизвестно

Честно говоря, мне кажется, что это сильное преуменьшение. Потому что мне кажется, что когда я просыпаюсь на час раньше, у меня остается еще 3 часа в день. Когда я просыпаюсь раньше своих детей и выполняю свой утренний распорядок , я почему-то чувствую, что у меня больше часов в день для работы.Я делаю больше, я счастливее, мой дом и жизнь намного организованнее.

Нет лучшего дня для нас, чем сегодня, чтобы отказаться от того, кем мы были, ради того, кем мы можем стать, и улучшить жизнь, которую мы жили, ради того, которого мы действительно хотим. — Хэл Элрод

Еще одна замечательная цитата фантастического мастера утра Хэла Элрода. Мы можем принять решение СЕГОДНЯ начать просыпаться раньше. И это не значит, что мы внезапно решаем проснуться на 2 часа раньше обычного.

Вместо этого решите сегодня внести небольшое изменение. Начните с 15 минут. Вы можете сделать это. Но это может изменить вашу жизнь.

Просыпайтесь рано и займитесь делом за день до того, как он займется вами. — Эван Кармайкл

Как никогда верно для родителей. Потому что, если вы просыпаетесь и видите, что ребенок требует завтрака, вам может казаться, что вас бьют еще до того, как вы начали свой день. Раннее начало дня означает, что вы начинаете день в соответствии с вашими условиями, что очень воодушевляет.

Если вы хотите быть лучшим, вы не можете пойти по пути наименьшего сопротивления. Каждое утро вы просыпаетесь, и ваш разум говорит вам, что еще слишком рано, а ваше тело говорит вам, что вы немного болит, но вы должны заглянуть глубоко в себя и знать, чего вы хотите и к чему стремитесь. для. — Антонио Браун

Иногда все еще трудно встать с постели. Но самый эффективный способ выиграть эту битву — это решить, чего я действительно хочу.

Прежде чем даже установить будильник на ночь, вы должны спросить себя: «Почему я хочу вставать раньше?» и действительно подумайте о том, как это может изменить вашу жизнь. А затем, когда сработает сигнал будильника, вы сможете представить себе ту жизнь, которую хотите — жизнь, возможную с ранним утром, — и найти в себе силы встать с постели.

Вы должны решить, куда вы собираетесь вечером, если вы собираетесь уехать рано утром. — Малийская пословица

Еще одна замечательная цитата.Представление о том утро, которое мы хотим, мысленное прохождение каждого шага или утреннего распорядка до того, как наша голова коснется подушки, — вот что уводит нас от утра.

Хотя я знаю, что это звучит глупо, я обнаружил, что представление себя выскакивающим из кровати с энергией и улыбкой на лице было невероятно мощным, на самом деле помогая мне выскочить из кровати с энергией и улыбкой на лице! Мы можем притворяться, пока не станем им.

Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовольствием. — Джордж Лоример

Еще одно большое преимущество раннего утра? Приятно и устало перед сном! Раннее утро означало, что я намного меньше часами лежу без сна по ночам, когда мои мысли мчатся. Продуктивные дни означают лучший сон.

Некоторые люди мечтают об успехе, а другие встают каждое утро и добиваются этого. — Уэйн Хьюизенга

Когда мы сокращаем наши цели каждый день , даже если это происходит всего на несколько минут за раз, я твердо верю, что мы можем достичь невероятных результатов.Когда мы просыпаемся раньше, мы создаем для себя пространство, чтобы начать работать над достижением наших целей каждый день.

Если вы хотите осуществить свои мечты, первое, что вам нужно сделать, это проснуться. — Дж. М. Пауэр

У всех нас есть несбывшиеся мечты — мысли о том, что мы могли бы сделать, если бы только… [вставить притворные обстоятельства]. Но правда в том, что мы способны на большее, чем думаем.

Чего ты хочешь от жизни? Какие несбывшиеся мечты просто требуют времени и усилий с вашей стороны?

Каждый раз, когда вы выбираете легкое, а не правильное, вы формируете свою личность, становясь тем человеком, который делает то, что легко, а не то, что правильно. — Хэл Элрод

И последнее, но не менее важное, моя любимая цитата Хэла Элрода. Этот пронзил мое сердце и побудил меня стать лучше во всех аспектах жизни. И поскольку я знаю, что мое утро так сильно влияет на то, чего я добиваюсь, правильнее всего — просыпаться рано и начинать свой день, питая свою душу, чтобы я мог лучше удовлетворять потребности своих детей, работать над достижением своих целей. , И хорошо справляюсь со своей работой.

ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ПРОСНУТЬСЯ РАННЕЕ

Вот и все, ребята! Лучшие мотивационные цитаты, чтобы проснуться рано и начать свой день в огне.Запишите их, повесьте их, повторите их про себя — все, что потребуется, — чтобы вас накачали, чтобы проснуться пораньше и начать строить жизнь, которую вы действительно хотите.

Какой твой любимый? Дай мне знать в комментариях!

А пока, если вы хотите начать рано просыпаться и создать фантастический утренний распорядок, ознакомьтесь с бесплатным 5-дневным электронным письмом «Утренний макияж» . В нем вы создадите быстрый утренний распорядок, который поможет начать день сосредоточенно и энергично.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ПО РАННЕМУ ПРОБУЖДЕНИЮ

Мотивация встать с постели сейчас непроста, но эти 5 советов помогут.

Если у вас возникли проблемы с поиском мотивации вставать с постели по утрам, вступите в клуб. Мой утренний ритуал в течение последнего месяца состоял в том, чтобы просыпаться от безрадостной тревоги, вспоминать, что происходит в мире, испытывать учащенное сердцебиение, а затем обсуждать с самим собой, лучше ли мне жить под одеялом, пока кризис с коронавирусом не утихнет. .В конце концов, я встаю и начинаю свой день, опираясь на старые привычки, которые помогают мне почувствовать некоторое подобие нормальной жизни. (И в духе сосредоточения внимания на том, что я могу контролировать прямо сейчас, я также недавно переключил свой будильник на «Малиновый берет» принца, так что теперь я меньше всего могу рассчитывать на одну радостную вещь каждое утро.)

Если вы боретесь с некоторые проблемы с психическим здоровьем, вставание с постели тяжелым утром, возможно, уже было титанической задачей. Но теперь, когда каждое утро — тяжелое утро, использование этой силы может показаться еще менее возможным.

«Утро — особенно трудное время для людей, борющихся с депрессией и тревогой, поскольку они думают о предстоящем перед ними целом дне, который кажется им невыносимым. быть полными непреодолимых угроз и опасных ситуаций », — говорит лицензированный психолог Селена Сноу, доктор философии, специализирующаяся на когнитивно-поведенческой терапии.«Может возникнуть соблазн отреагировать избегающим поведением, например, вернуться в постель, где чувствуешь себя в безопасности и где нет требований или угроз неудачи».

«Утрата структуры и распорядка может затруднить вставание с постели в этой новой среде». —Психолог Селена Сноу, доктор философии

И даже если вы чувствуете себя относительно стабильно с точки зрения психического здоровья, жизнь в WFH и дресс-код без штанов (или без штанов), который он дает, дает даже на меньше мотивации выйти из кровать.«Эта потеря структуры и распорядка может еще больше затруднить вставание с постели в этой новой среде», — говорит д-р Сноу.

Истории по теме

Но не беспокойтесь: у доктора Сноу есть несколько стратегий, которые помогут вам найти мотивацию вставать с постели в не самые хорошие, очень плохие дни (которые, как вы знаете, могут казаться такими, как многие из них). за последнее время).

1. Запланируйте повторяющееся занятие для себя

Это помогает заранее спланировать что-нибудь на утро, чтобы у вас была причина проснуться и встать с постели, даже если вам больше не нужно идти на работу.«Вы можете запланировать прослушивание вебинара или подкаста в определенное время утром, чтобы это помогло вам подняться», — говорит доктор Сноу.

2. Возьмите на себя ответственность за что-то

Когда вы привлекаете кого-то еще к вашей работе, у вас больше шансов довести дело до конца, чтобы не разочаровать и не доставить ему неудобств. Точно так же, если вы в одиночку дистанцируетесь в социальных сетях, то раннее утреннее свидание по телефону может дать вам то, чего можно ожидать.

«Ваша мотивация вставать с постели может быть усилена, если вы вместе с другом спланируете, что вы будете тренироваться утром у себя дома или будете одновременно выполнять онлайн-упражнения из своих мест», — говорит доктор.Снег. Вы также можете взять на себя ответственность за помощь кому-то другому: если вы знаете, что ваша сестра занята своими детьми, например, вы можете прочитать им историю по видеоконференции или помочь им с домашним заданием.

3. Разбивайте большие проекты на более мелкие, более управляемые единицы

Пока я пишу это, в моем списке дел 22 пункта, что может показаться кошмаром, но я уже выполнил восемь из них до обеда. что заставляет меня чувствовать себя лучше. Мне удалось это сделать, потому что эти 22 элемента на самом деле являются более крупными задачами, которые были разбиты на более управляемые микрозадачи.

«Вместо того, чтобы говорить себе, что вам нужно выпустить полный отчет сегодня или подать пять заявлений о приеме на работу, попробуйте разбить задачу на более мелкие подмножества и запланируйте начать только с первого фрагмента. Затем продолжайте с этого момента постепенно и постепенно таким образом, чтобы задача не казалась такой сложной и огромной », — говорит д-р Сноу. «Так будет легче встать с постели и приступить к первому этапу выполнения этих задач».

Даже если вы не выполните все пункты в своем списке дел (что совершенно нормально, особенно сейчас), когда вы отслеживаете шаги, все мелочи будут казаться достижением.

4. Ставьте реалистичные и достижимые цели, чтобы вы чувствовали, что у вас есть шанс на успех.

Если упоминание списков дел в предыдущем совете заставило вас скривиться, не беспокойтесь. Возможно, вам будет проще взглянуть на краткосрочные и долгосрочные цели карантина шире.

«Начните с малого, а затем добавьте к цели больше, чтобы вы могли достичь чувства выполненного долга, не перегружаясь и не решая остаться в постели», — говорит д-р Сноу.

5. Включите уход за собой и расслабление в свой дневной план

Наконец, убедитесь, что вы каждый день посвящаете немного времени заботе о себе.Реальность такова, что не все переживания COVID-19 будут выглядеть одинаково. Некоторые люди вообще не работают, а некоторые работают дольше, чем когда-либо. Может быть, вы поглощены выходом из режима выживания или жонглируете благополучием всей семьи. Итак, есть ли у вас 14 часов свободного времени, 14 минут или 14 секунд, дайте себе надежную практику ухода за собой, которую вы можете с нетерпением ждать.

«Если ваша повестка дня состоит исключительно из множества задач, которые нужно выполнить с небольшой возможностью расслабиться и заняться чем-нибудь приятным, может возникнуть соблазн избежать всех этих неприятных задач и просто остаться в постели», — говорит доктор.Снег. «Пересмотрите свой план на день и создайте некоторый баланс, чтобы вы намеревались выполнять некоторые дела и работать, но также выделяйте время, чтобы расслабиться и заняться приятными делами».

Основная тема заключается в том, что даже когда общие перспективы кажутся мрачными, наличие чего-то, чего вы можете ожидать, может иметь решающее значение для мотивации встать с постели и провести как можно лучше день.

Кстати, вот как сохранить мотивацию работать из дома, когда э …сейчас много чего происходит. И возвращаясь в спальню, вот пять советов, как избавиться от беспокойства перед сном.

.

No related posts.