Как выступать публично: Как выступать публично: советы начинающим спикерам — Клинбиз | Клининговая компания в Нижнем Новгороде

Содержание

Как выступать публично: советы начинающим спикерам

От публичных выступлений IT-специалисту никуда не деться: презентовать свой проект команде, защитить идею на хакатоне, выступить на митапе или конференции. Те, у кого опыта выступлений нет или мало, часто сталкиваются с проблемами: не знают, как подготовить речь, как вести себя перед публикой, и переживают, что всё пойдет не так.

Бизнес-тренер и преподаватель ораторского мастерства Николай Вешта на летнем фестивале IT-компании ЕРАМ в Рязани провел мастер-класс, на котором поделился секретами подготовки к публичным выступлениям и дал советы, что делать, чтобы чувствовать себя увереннее. Мы записали за ним лайфхаки и делимся с вами.

Бояться выступать публично – это нормально

По данным разных исследований, стресс перед выступлениями испытывают от 75 до 90% людей, среди них — даже опытные спикеры. В медицине даже придумали термин, описывающий это состояние, – глоссофобия/пейрофобия, что переводится как «страх сцены».

Среди его симптомов – учащенное сердцебиение, потливость, тремор губ, рук и ног, тошнота и зажатость голосовых связок.

Страх публичных выступлений идет из древности, когда люди жили общинами. Если кто-то провинился – его вызывали на совет племени, публично обвиняли, а тот пытался оправдаться. Это и были первые публичные выступления, и они заканчивались одинаково: человек погибал, потому что его не принимали и изгоняли из общины, а самостоятельно выжить он не мог. Прошли тысячелетия, но этот страх остался у людей на подсознательном уровне. Мы боимся быть не принятыми другими и из-за этого чувствуем себя неуверенно. У многих страх идет со школьных времен: например, ученик не готов, и его вызвали к доске. Он получает двойку и его публично осуждает учитель. Потерпев неудачу, школьник начинает бояться выступать перед классом, а этот страх затем переходит во взрослую жизнь.

Победить волнение перед публичными выступлениями поможет хорошая подготовка и практика.

Как подготовиться к выступлению?

Проверьте, насколько тема интересна. После того, как вы ее придумали (как это делать, читайте здесь), подумайте, что в ней нового и полезного для аудитории.

Проверьте, что в докладе нет непонятных для аудитории терминов. Если что-то нужно будет объяснять, подумайте, как будете это делать, какие примеры приведете.

Подумайте, чем будете разбавлять свое выступление: чтобы удержать внимание аудитории, раз в 20 минут стоит разряжать обстановку. Задайте залу вопрос, покажите видео. Дайте возможность слушателям самостоятельно что-то попробовать – зайти на сайт, понажимать кнопки – их заинтересованность только возрастет. Не бойтесь шутить или добавлять на слайды смешные картинки.

Не пытайтесь выучить свою речь наизусть и не читайте по бумажке.

Как только вы опустите взгляд вниз, слушатели опустят его в телефоны.

Пусть вашей подсказкой будут слайды.

Продумайте домашнее задание для слушателей. Желательно, чтобы сразу после вашего выступления люди могли начать следовать вашим советам или использовать те инструменты, о которых вы говорили.

Подготовьте Elevator Pitch – краткий рассказ о себе, который обычно длится не больше минуты. Расскажите о себе: кто вы, почему здесь стоите, о чем расскажете.

Не стесняйтесь шутить и рассказывать о себе интересные факты во время приветствия: помните, что первые 30 секунд выступления очень важны. Именно в это время у людей формируется первое впечатление, а произвести его дважды нельзя.

Отрепетируйте свою речь. Можете сделать это перед знакомыми, а если идете на IT-конференцию, позовите на репетицию коллег. После доклада пусть они зададут вам вопросы. С большой вероятностью, то, о чем вас спросят на репетиции, будет волновать людей и во время выступления.

Так вы сможете подготовить ответы.

Проверьте, укладываетесь ли в тайминг. Помните, что если ваше выступление затянется, то доклад следующего спикера начнется позже, и вся конференция может пойти не по плану. Организаторам это вряд ли понравится.

Дайте публике узнать о вас перед выступлением. Предоставьте организаторам подробное и интересное описание доклада, пропишите, как вас представить. Посмотрите, по каким каналам распространяется информация, и, если она идет в соцсети, разрешайте отмечать себя в постах. Так аудитория сможет познакомиться с вами еще до выступления.

Перед выступлением как следует выспитесь.

Помните, что лучше всего организм восстанавливается в промежутке с 23 до 8 часов. Желательно за час до сна отложить гаджеты и не сидеть за компьютером – свет от техники воздействует на нервы – от этого уснуть сложнее. Лучше почитайте книгу или послушайте что-нибудь.

Протестируйте технику: проверьте, что презентация запускается, ее хорошо видно на экране, что нормально работает звук, поговорите в микрофон.

Как бороться со стрессом перед выступлением?

Волнение перед публичной речью испытывают и новички, и профессионалы. Есть несколько приемов, чтобы побороть стресс.

Откажитесь от успокоительных и кофе. Они могут сделать вас сонным и вялым, или, наоборот, перевозбужденным.

Сделайте несколько физических упражнений. В ситуации опасности, как, например, перед выступлением, мозг начинает вырабатывать адреналин. Снизить его уровень поможет физическая нагрузка. Перед выступлением несколько раз присядьте или отожмитесь, попрыгайте на месте.

Визуализируйте отличное выступление. Представьте, что вы уже вышли на сцену, как отлично вы держитесь, как восхищаются вами люди в зале. Вы шутите, люди реагируют, у вас все получается.

Разговоритесь. Например, найдите в интернете цитату какого-нибудь известного человека и проговорите свое отношение к ней. Согласны вы или нет, и почему.

Найдите в зале знакомых. Как правило, те, кого мы знаем, реагируют на нас хорошо. В зале наверняка такие будут. В начале выступления можете смотреть на знакомых – вы увидите, что они положительно реагируют на ваши слова и немного успокоитесь. Затем переключайтесь на других зрителей.

Как вести себя во время публичного выступления

Итак, вы проверили технику, постарались снять стресс и через пару минут начнете выступать. Как вести себя во время доклада? Куда смотреть? Что делать, если люди начнут отвлекаться? Вот несколько советов:

Выпрямитесь. Один из признаков уверенного в себе человека – прямая спина.

Следите за голосом: это очень важный инструмент. Громко приветствуйте аудиторию, а затем говорите тише, чуть прибавляя звук на важных тезисах. Говорите не торопясь, как если бы вы беседовали с другом. Делайте паузы – если вы читаете доклад на одном дыхании, воспринимать его будет сложно.

Возьмите что-нибудь в руку – многим это помогает справиться с волнением. Это может быть маркер, ручка, кликер. Если знаете, что ваши руки от волнения хаотично двигаются во время выступления, используйте реквизит. Не держите предмет прямо перед собой двумя руками, не закрывайтесь от аудитории.

Смотрите людям в глаза и не забывайте про дальние ряды. Слушателям нравится, когда на них обращают внимание. Если вы смотрите вбок или в сторону, то людям начинает казаться, что они вам неинтересны, а значит и они могут не оказывать вам должного внимания. Если вы будете смотреть в глаза людям, они не будут общаться и отвлекаться.

То, что вас кто-то не слушает, это нормально. Если так случилось, не паникуйте и не принимайте это на свой счет. У слушателя может что-то болеть, или он не выспался, или его мысли заняты семейными или рабочими проблемами.

Что делать после выступления

Оцените свое выступление. Уложились ли вы в тайминг, как на вас реагировала публика, хорошо ли им было слышно, видно то, что на слайдах. Запомните, что было не так, чтобы не повторить ошибок. Поймите, что вы сделали хорошо, и похвалите себя за то, что получилось.

Запомните ваши ощущения после выступления

— когда вас благодарили или вам, например, аплодировали. Обращайтесь к этой хорошей эмоции в следующий раз, когда будете готовиться к выступлению. Так вы будете меньше бояться.

Проанализируйте обратную связь от аудитории – спросите у коллег или знакомых, как вы держались, что можно было бы поправить, посмотрите, что пишут в комментариях в соцсетях или спросите у организаторов конференции или митапа.

Практикуйтесь! Страх перед публичными выступлениями отступает с опытом. Чем чаще вы это делаете, тем быстрее он уходит. Наращивайте масштабы: сегодня это комната на 20 человек, потом – конференц-зал на 200 слушателей. Поднимайте руку и высказывайтесь, готовьте доклады, не стесняйтесь говорить тосты на праздниках. Помните, что публичные выступления – это то, что точно вам пригодится. Этот навык очень поможет вам в карьере.

Что читать про публичные выступления:

Книга: Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам

Книга: TED TALKS. Слова меняют мир: первое официальное руководство по публичным выступлениям

Книга: Презентации в стиле TED. 9 приемов лучших в мире выступлений

Книга: Мастерство презентации

Книга: К выступлению готов! Презентационный конструктор

Книга: Камасутра для оратора

Источники фото: Pixabay.com, Unsplash.com.

Лайфхаки для выступления на публике

Лучшая презентация ever

Читать: 1 мин.

Искусство выступления перед аудиторией. Почему стоит им овладеть? Как сделать свою презентацию самой яркой и запоминающейся?

Умение публично выступать – это не врожденный навык. Не существуют людей, которые совсем не волнуются перед выходом на сцену и которые без подготовки завоевывают внимание аудитории в тысячу человек. За хорошей самопрезентацией всегда стоит кропотливая работа, не даром в Древней Греции умение выступать на публике относили к ораторскому искусству, а примерами и методиками превращения «обычной» речи в ораторскую занимается отдельная наука — риторика.
Сегодня очень многие люди хотят овладеть навыком публичных выступлений, потому что лучшие спикеры ассоциируются у нас с успешностью. Стив Джобс был не только талантливым предпринимателем, но настолько же ярким спикером. Он умел завоевывать аудиторию своими жизненными историями, в западной практике это называют словом storytelling. Его презентации расходились на цитаты, и на основе его речей исследователи и тренеры по ораторскому мастерству выстраивали методики успешного выступления.

В нашей статье мы поговорим о принципах яркой презентации. Чем можно зацепить слушателя? И как переключить его внимание с сотового телефона на вашу речь? Если вам скоро выступать на научной конференции, мастер-классе, лекции, презентации проекта или делать доклад в школе, то наша статья для вас. Как подготовиться к выступлению после того, как текст доклада примерно готов?

“	Человек лучше всего запоминает первые и последние несколько минут выступления. Поэтому начало и конец презентации должны нести наибольшую смысловую и выразительную нагрузку.

Секрет №1. Главный на вашем выступлении – слушатель.
Подумайте о том, что будет интересно слушателю и как ему будет удобно воспринять информацию. Рассказывайте, а не читайте. Используйте визуальный канал восприятия: фото- и видеоматериалы, язык тела и язык жестов.

Вы подготовили текст, но очень важно донести его до слушателей, иначе все ваши старания по поиску интересной информации и разработке новых идей окажутся напрасными.

Секрет №2. Чтобы подготовить сильное выступление, необходимо проработать хорошее начало и хорошее заключение, а потом – соединить их!
По статистике, человек лучше всего запоминает первые и последние несколько минут выступления и помнит их еще долго, в отличие от того, что было сказано в середине. Поэтому начало и конец презентации должны нести наибольшую смысловую и выразительную нагрузку.

С чего начать свою презентацию, чтобы она запомнилась слушателю

1. Покажите уверенность.

«Добрый день! Меня зовут Александр Иванов»

2. Расскажите о себе.

3. Трамплин.

«А вы знаете, что уже через 3 минуты выступления человек перестает слушать спикера, если не находит ничего значимого для себя?»

a. Задайте аудитории вопрос.

b. Цитата.

c. Визуальная иллюстрация.

d. Необычная статистика.

«Каждую секунду в мире рождается 3 человека, значит, с начала моего выступления родилось уже 180 человек»

e. Короткая история

«В 2004 году 4 молодых человека, которые были студентами Гарвардского университета и соседями по комнате, решили создать веб-сайт, который позволит студентам университета общаться между собой в сети…»

4. План выступления.

Теперь аудитория готова слушать ваши идеи. Придерживайтесь плана и следите за временем.

Как завершить презентацию
Вы знаете, что во время праздничного салюта самые мощные и красивые заряды оставляют на финал, ведь он запомнится больше всего. Имеет смысл оформить финал также ярко, как новогодний фейерверк.
На последней минуте спикер подводит итог всему выступлению, поэтому лучше вернуться к главной мысли презентации и донести ее заново, в измененном и запоминающемся виде. Ее можно оформить цитатой, найти визуальную поддержку в фото или картинке.

И еще
Помните, что подготовка к выступлению – это не менее важная часть, чем создание самого текста доклада и исследования. Поэтому оставьте себе немного времени для подготовки интересных материалов для выступления, расстановки акцентов и репетиции перед зеркалом.
Желаем вам ярких выступлений и благодарных слушателей!

Научиться искусству публичных выступлений и отработать ораторские приемы на практике поможет наш
тренинг для подростков «Самопрезентация».

Автор: Ольга Биккулова, ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать свежие статьи о развитии полезных навыков, подпишитесь на нашу рассылку.

7 советов выступающему публично / IGRO

Что может быть причиной неудачи публичного выступления? Может, отсутствие опыта или умений? Но я видел ораторов, неуверенных в себе и не очень-то умелых в этом искусстве, однако публика слушала их, затаив дыхание. Может, слабая подготовка или незнание темы? Конечно, это в «зачет» не пойдет, но последние теледебаты показали, что и это не главное. Внимание слушателя выключает непопадание в зону его интересов. Если оратор говорит о вещах, публике ненужных, то никакие техники и приемы его не спасут.

Отсюда первый совет: необходимо ответить для себя на вопрос, а что именно слушатели хотят от меня узнать.

Если оратор находит интерес аудитории, то он становится ей интересен. Вот почему блестящие рекламные выступления, снабженные яркими слайдами и артистично поданные, вызывают у публики скуку. Как говорил Д. Карнеги, «чтобы тебя слушали, говори не о себе, а о слушателе».

Сегодняшняя аудитория отличается прагматичностью и высокой степенью усталости от информации. Люди хотят получать то, что может принести им реальную пользу, и быстро теряют внимание, когда речь становится слишком абстрактной и никак не связанной с их опытом. Поэтому примеры, особенно сюжеты из личной практики, так хорошо помогают удерживать внимание слушателей. Волшебное слово «Однажды…» заставляет замереть любую аудиторию. В моей практике был случай, когда на одной из конференций докладчик совершенно потерял связь с залом, читая с листа свой материал. И вот когда народ уже не просто стал зевать и ерзать, а потянулся к выходу, этот парень вдруг отложил в сторону свои листочки и произнес: «Все, что я сейчас читал, понять трудно… Давайте, я расскажу на примере нашей компании, как это работает на самом деле». Потом он вышел из-за трибуны и стал увлеченно рассказывать. Тут же появился в его речи юмор, стали выразительными жесты, загорелись глаза. Слушатели ожили и начали слушать, задавать вопросы, а в финале наградили докладчика такими аплодисментами, которых он, может, прежде никогда и не получал.

Совет второй: старайтесь снабжать свою речь примерами.

Хорошее соотношение – один пример на две-три минуты выступления.

Сразу возникает вопрос, а что делать, если доклад не предполагает живых примеров, ярких историй, если доклад – это сплошная цифирь и глобальные рассуждения? Если такой вопрос возникает, то означает это, что оратор находится еще на первых ступеньках мастерства. Потому что нет на этом свете тем и ситуаций, где примерам и историям нет места. И в суде, и в зале совещаний живое слово на вес золота. Дело здесь не в «выпендреже» самого оратора, а в том, что к принятию слушателями речи можно пробраться, только затрагивая их эмоциональные струны, работая на уровне не только слуха, но и внутреннего зрения. Ведь хорошую речь мы видим, прокручивая ленту образов на «внутреннем экране». Поэтому мой третий совет таков:

Говорите не уху, а глазу. Помогайте другим «увидеть» вашу речь.

Не только примеры, но и обычный маркер в руках способен творить чудеса. Если позволяет формат выступления, старайтесь фиксировать ключевые мысли на доске или флипчарте. Можно использовать клейкие листочки большого формата, рисуя на них свои идеи.

Это способ помогает организовать свои мысли и сделать их предельно понятными и запоминающимися. Наблюдать за тем, как рождается слово, интереснее всего. Поэтому оратор, который рисует свою мысль, гарантированно удерживает внимание лучше, чем тот, кто только использует один канал восприятия – слуховой. Метод визуализации не требует от нас обладания навыками живописца. Рисунки и схемы должны быть предельно простыми.

Используйте слайды презентаций только в тех случаях, когда это необходимо.

Например, в больших залах или когда того требуют стандарты компании.

Сегодня даже подготовка к выступлению сводится к разработке и созданию слайдов. А остальное – как пойдет. На самом деле слайд не помогает, а мешает оратору удерживать внимание аудитории. Особенно, если этот слайд надо читать, анализировать. В этих случаях выступающий становится приложением к дизайну презентации. Мы стали трусливы и предпочитаем прятаться за столом или стойкой, обращая внимание аудитории на экран, отводя себе роль суфлера. Скоро, как в старом театре, в ходу будут суфлерские будки. Хорошее выступление – это не выступление вовсе, это разговор с людьми. Существуют два метода ораторской работы. Один построен на искусстве представления: выступающий показывает себя, старательно произносит текст, но не общается с аудиторией. Другой очень похож на искусство переживания, по крайней мере, так, как его понимают в русском театре. Оратор не позирует, а просто разговаривает с аудиторией. Выбор метода зависит напрямую от того, как мы ставим цель в выступлении.

Однажды я сидел в зале петербургской гостиницы, недалеко от Исаакиевской площади. За круглым столом. Таких столов было ровно десять штук, и за каждым помещалось по восемь человек. Мы ждали начала семинара, посвященного проблемам покупки и продажи бизнеса. В программе было заявлено три спикера. Первый из списка был так хорошо известен в деловом мире, что мог позволить себе прийти в потертых джинсах, а не в сером или синем костюме, как это сделали остальные участники. «Jeansman» вышел на авансцену, оперся левой рукой на пюпитр и заговорил. Он был похож на римского патриция, немного уставшего от общения с клиентами. Его речь неторопливо растекалась, как томатный сок, пролитый на скатерть. Было видно, что оратор собой доволен: он прислушивался к звукам своего голоса, наслаждался плавностью своих жестов, иногда мягко грассировал, как мурлыкающий кот. А слушатели в это время жевали бутерброды, не отвлекаясь на оратора. Такой фокус может случиться с любым опытным оратором, познавшим вкус успеха. Желание нравиться публике превращается в самоцель. Такой оратор становится актером, который играет самого себя, позволяя нам смотреть этот спектакль. Но, играя роль, он не видит, что творится в зале. Внимание оратора сосредоточено на собственных переживаниях. И зрители покидают театр…

Модератор объявил второй номер из списка. На сцену поднялся сотрудник известной юридической компании. Задачу выступления он сформулировал четко: донести до слушателей информацию. Что же делает ответственный выступающий, когда он желает донести информацию? Он сосредотачивается на тексте. Главное – ничего не забыть. Если нельзя читать с листа, то можно с экрана. Ни в коем случае нельзя смотреть в глаза слушателям: можно отвлечься и потерять мысль. Лучше найти точку на полу и говорить, говорить. Желательно тихо, чтобы не потревожить себя лишней эмоцией. Что же делают свидетели такой презентации? Вероятно, слушают, возможно, записывают. Чаще – борются со сном. Когда цель презентации в произнесении презентации, результат целиком зависит от желания публики слушать. Представьте себе человека, который спит ради того, чтобы спать, а не выспаться, или ест ради того, чтобы есть, но не насытиться. Такое возможно? Возможно, но это так тоскливо! Как презентация ради самой презентации. А потом на площадку вышел Виктор. Будто свежим ветерком подуло. Он был спокоен, улыбчив и смотрел каждому из нас прямо в глаза. По крайней мере, мне так показалось. Выдержал паузу и заговорил. Кто ел, тот перестал жевать, кто спал – проснулся. Весь зал был во внимании. Виктор говорил ровно двадцать минут. После аплодисментов посыпались вопросы. Модератору пришлось через десять минут вмешаться, чтобы объявить перерыв. Виктора сразу взяли в тесное кольцо пытливые слушатели. В чем секрет успеха? В точно поставленной цели. Итак, совет:

Правильно формулируйте цель выступления.

Это поможет наладить живой контакт с аудиторией. Цель должна быть реализована не во мне (Я хочу ПОНРАВИТЬСЯ), не в процессе самой речи (Я хочу РАССКАЗАТЬ о…), а в моих слушателях. Правильно поставленная цель сообщает мне РЕЗУЛЬТАТ, которого я хочу добиться своей речью. Цель можно так и формулировать: «Я хочу, чтобы …». Вместо многоточия ставим тот результат, которого хотим добиться. В Библии сказано «Где сокровище ваше, там и сердце ваше». В выступлении получается, что где цель ваша, там внимание ваше. Если внимание на себе или в тексте, то ни о каком контакте с аудиторией не может быть и речи. Наоборот, если цель в изменении позиции слушателей, то и внимание приковано к аудитории: ведь жизненно необходимо понимать, что здесь и сейчас с ними происходит. Так простым формулированием цели создается почва для полноценного общения. Конечно, путь к цели должен быть логично выстроен, иначе слушателю очень трудно будет удерживать внимание на содержании речи оратора. Как только мы заставляем аудиторию делать лишнюю работу, например, разбираться в хитросплетениях собственного доклада, мы ее теряем. Мой совет:

Нарисуйте план своей речи на листе бумаги.

Именно нарисуйте, а не напишите. Должны стать понятны связи между идеями, последовательность развертывания речи. Лист с таким рисунком вполне допустимо использовать как подсказку в выступлении.

При условии хорошей подготовки, продуманного плана и внятной цели, нас ждет успех. Помешать ему могут только неуважение к мелочам и собственный страх.

Мелочей не бывает!

Внимание слушателя могут отвлекать аксессуары. Например – очки. Если оратор их носит, то он должен оценить, как именно очки влияют на восприятие слушателями себя и информации. В моей практике был случай, когда массивная черная оправа при наклоне головы (а выступающий делал это довольно часто), полностью перечеркивала линию взора, и возникал жутковатый образ человека с черными прорезями вместо глаз. В другой раз, один известный политик надел очки с разболтанной носовой дужкой и, когда на носу появились капельки пота от волнения и тепла в зале, то очки начали сползать вниз, и оратору приходилось их постоянно поправлять и придерживать рукой.

И последний совет: не бойтесь собственных страхов.

Нет человека, который бы не волновался во время публичного выступления. А если таковой найдется, то я посоветую ему обратиться к врачу, потому что страх – это естественная защитная реакция организма на опасность. Нужно работать не со страхом как таковым, а с причинами, его порождающими.

Одной из причин переживаемого стресса во время выступления оказывается неверная настройка на аудиторию. Мы как-то привыкли к тому, что аудитория изначально обязана быть нашим союзником. А с какой стати? Наоборот, сегодня уровень критического мышления очень высок. Аудитория не готова нас полюбить сразу и бесплатно. Это в Западной Европе или Америке выдают аванс в виде аплодисментов каждому, кто появился на ораторском месте. Там похлопают и неудачному выступлению. У нас аплодируют редко, чаще смотрят недовольно, с долей раздражения. Так принято. В суде особенно. Вот и получается, что вышел выступающий, увидел лица сидящих в зале и растерялся. Еще бы… Речь – это борьба. Не стоит ждать милости от слушателей. Лучше раз и навсегда понять, что любовь публики возможна не к тому, кто соизволил появиться перед ней, а к той пользе, что получила публика взамен на потраченное время.

Столкнувшись с агрессией, непониманием, скукой, не надо паниковать. Слушатели имеют полное право на ту реакцию, которую они демонстрируют. Дело оратора доказывать свою точку зрения и побеждать. Вот почему так важен эмоциональный настрой, с которым вы идете выступать. Когда-то я занимался дзюдо и хорошо запомнил, что те бои, которые окончились неудачей, всегда были проиграны до схватки. Плохое настроение, неудовлетворительное состояние здоровья, испуг перед сильным соперником (в нашем понимании – перед сложной или статусной аудиторией) создают все условия к неудаче.

Разработайте свою систему настройки на выступление.

Обязателен хороший сон, спорт, баня, умные книги и фильмы… Все то, что создает пространство для творческой мысли и заряжает нас энергией. Все то, что позволяет нам почувствовать себя уверенными и способными к достижению целей.

Следуя этим советам, вы сможете управлять вниманием аудитории и вести ее за собой. Успехов вам в этом ответственном деле

Как выступать перед статусной аудиторией и не бояться / IGRO

Статусная аудитория страшна тому, кто не имеет собственного статуса

И. Родченко

Никто не мог видеть лица китайского императора. Он видел всех. Чиновникам было страшно. Они смотрели, как шелковая занавесь, за которой смутно угадывались очертания тронного кресла, волновалась от дыхания Властелина Вселенной. В любой момент она могла колыхнуться сильнее, отражая гнев императора. Если это случалось, то верные слуги хватали чиновника и бросали в тюремные подвалы, откуда живыми не возвращались.

Ощущение опасности, идущей от власти, крепко сидит сознании не только китайских товарищей. Один из самых частых вопросов, который мне задают по теме публичного выступления, как держаться или как выступать перед статусной аудиторией.

Посмотрим на ситуацию с нескольких сторон:

Психологической.
Власть принято бояться и ей этот страх демонстрировать. Этой весной случайно стал свидетелем, как в Старую Руссу, где я отдыхал, приехал крупный чин. На прогулке его сопровождали местные чиновники. Крупный чин венценосно шагал по дорожке в парке, а чиновники притоптывали справа и слева, отклячивая зады, как цирковые медведи. Природа этого страха понятна: от мнения руководителя зависит судьба «выступающего». Преодоление подобной зависимости — то вопрос не тренировки, а установки. Установки на правильную ценностную иерархию. Как так получилось, что чужой статус имеет такую власть надо мной? Может, стоит трезво посмотреть на вещи и понять, что перед смертью все босы и наги (или все Боссы наги).
Возможно, что есть руководитель или руководители, которых вы ставите много выше себя: за их опыт, знания, достижения. В этом случае разумно испытывать волнение, ведь мы часто волнуемся перед встречей с прекрасным. В выступлении с волнением не борются, его используют как универсальную горелку для разогрева мыслей и чувств. Как мы способны контролировать высоту язычка пламени в горелке, так можно регулировать и волнение: немного тренировок на управление дыханием, на умение освобождать тело от мышечных зажимов и на концентрацию в публичном пространстве — и дело сделано. В любом случае, волнение, даже если его следы обнаружатся на ваших щеках, будет приятно статусным лицам как отражение их величия. Итак, важно научиться адекватно воспринимать чужой статус и не наделять явления несвойственным им значением.
Ритуальной.
Независимо от того, как именно вы относитесь к статусу той или иной аудитории, необходимо соблюдать приличия. Существует тысяча анекдотов про то, как, попав на прием к английской королеве, ставит ее и весь двор в неловкое положение очередной невоспитанный гость. В последний раз отметился сам Барак Обама, который умудрился начать произносить тост во время исполнения английского гимна, когда все, включая королеву Елизавету, встали и замерли. В моей памяти осталось стыдное воспоминание о торжественном обеде в мэрии Стокгольма, куда я попал вместе с друзьями из Ленинградского Камерного Театра. Голодные, как все артисты, мы едва дождались завершения торжественной речи и бросились к накрытому круглому столу с едой и напитками. Бедные шведы смотрели на уничтожение саранчой запасов со смирением. А что им оставалось делать?
Перед выступлением в статусной аудитории разумно выяснить правила поведения. Наверняка существует ритуал, который следует соблюсти. Как, например, во время защиты научной работы необходимы определенный дресс-код, точное приветствие Ученому Совету и гостям, общепринятая форма обращения к оппонентам и пропонентам.
Практической.

Несколько советов из собственного опыта работы со статусной аудиторией.

· Приоритетом должна быть краткость и точность изложения. Речь необходимо структурировать, применяя «Во-первых, во-вторых…», «Из этого следует, что…», «Цель моего сообщения…» и т. п.

· Не стоит устраивать «цирк с конями». Любое бессмысленное проявление эмоций (размахивание руками, словесная экспрессия, повышенная или пониженная громкость голоса) мешает разумному восприятию информации.

· Нельзя путать чувство достоинства с наглостью и уважение с заискиванием: дистанцию никто не отменял. Ее устанавливает сама статусная аудитория: форматом встречи, пространственным решением, дресс-кодом. Задача оратора – почувствовать и «грамотно вписаться».

· При подготовке стоит охватить круг тем втрое шире предполагаемой. Руководители имеют странную привычку спросить о чем-то, что лишь косвенно касается заявленной темы.

· Если вас прервали, не дослушали, стали задавать вопросы или просто отвернулись, то не следует требовать соблюдения регламента. Правила в этом случае диктует «монарх». На его вопросы надо отвечать и у него спросить, стоит ли продолжать или можно закончить выступление. Это вежливость и ничего больше. Конечно, в конце встречи «монарху» можно порекомендовать нашу компанию для обучения этикету и правилам хорошего тона. Только рекомендуйте вскользь, как бы случайно.

Самый важный совет, чью эффективность мне доказал собственный опыт общения с руководителями высокого ранга, прост: нужно созидать свой собственный статус. Можно не занимать высокой должности, но быть настоящим профессионалом в какой-то области или обладать другими, очевидными статусной аудитории, преимуществами, что автоматически уменьшает количество барьеров в социально неравной коммуникации.

Как в сериале «Карточный домик», где с президентом США легко и просто общается обычный темнокожий повар. Только этот повар делает лучшие свиные ребрышки в Вашингтоне и знает себе цену.

Как выступать публично. 5 практических советов

Многих начинающих ораторов интересует ответ на вопрос: «Как выступать публично?». Есть мнение, что ораторами не рождаются, а становятся. Поэтому можно говорить о том, что любой человек при должном усердии может освоить ораторское искусство.

Чтобы произнести речь на публике, более того, сделать это достаточно хорошо, следует усвоить несколько простых правил и регулярно выполнять некоторые упражнения. Если вы запомните эти рекомендации и будете их применять, вы обязательно добьетесь успеха в ораторском мастерстве.

Как выступать публично

Первая трудность, с которой неизбежно сталкивается каждый начинающий оратор – это волнение. Одно дело, сидеть дома на диване и рассуждать о том, как плохо выступил кто-то другой. И совсем иное дело самому выступить перед аудиторией. Как только мы попадаем на глаза людям и понимаем, что нас оценивают, наша речь резко меняется. Преодолеть смущение и волнение можно лишь одним способом – начать говорить перед людьми. Следует практиковаться в публичном выступлении при любом удобном случае. Как только вы почувствуете, что страх и волнение уменьшаются, значит, вы на пути к успеху. Итак, первое правило звучит так: старайтесь выступать как можно чаще, уверенность придет с опытом.

Следующее умение, которое вам понадобится для того, чтобы хорошо выступить, это умение структурировать свое выступление, то есть продумывать его до мелочей. Данный навык поможет вам подобрать нужные аргументы во время подготовки к выступлению, позволит продумать речь наперед. Помните: чтобы хорошо выступить, вы должны поставить перед собой конкретную цель, которой вы хотите добиться с помощью выступления. Ориентируясь на эту цель, подготовьте средства для ее достижения.

Третье правило: чтобы выступать публично, очень важно уметь красиво говорить. Для публичного выступления имеет значение, как правильное построение речи, так и постановка голоса. Все успешные лекторы и ораторы тщательно следят не только за тем, что они говорят, но также и за тем, как они это говорят. В их словах и голосе чувствуется сила, придающая важность той информации, которую они хотят донести до слушателей. В связи с этим учтите такое простое правило: чтобы выступать публично очень важно развить умение говорить красиво и правильно.

Четвертое правило: чтобы выступать публично, нужно не просто читать с бумаги, и не просто хорошо и красиво говорить, а нужно контактировать с аудиторией. Следует общаться с людьми, анализировать их реакцию на ваши слова и, в зависимости от этой реакции, корректировать свое выступление. То есть ваша речь не должна быть жестко регламентированной. Вы должны предусмотреть возможность несколько изменить ход своего выступления в зависимости от реакции аудитории. Поэтому еще один навык, который вы должны приобрести для того, чтобы успешно выступать – это умение хорошо чувствовать публику и умение взаимодействовать с людьми.

Пятое правило. После того, как вы научитесь чувствовать аудиторию, нужно стремиться к тому, чтобы приобрести умение управлять публикой, возможно даже внушать и манипулировать, если вы этого захотите. Настоящий лектор, настоящий оратор – это человек, который может совершать с аудиторией разного рода манипуляции, например, с одной стороны склонить к какому-то мнению, а с другой – разубедить в чем угодно. Это нужно для того, чтобы оратор всегда добивался своей цели.

Итак, мы рассмотрели пять несложных правил, следуя которым вы научитесь успешно выступать перед аудиторией:

Постоянно практиковаться.
Структурировать речь.
Говорить правильно, четко и внятно.
Чувствовать аудиторию и отслеживать ее реакцию.
Управлять аудиторией, чтобы добиваться поставленной цели.

Овладев этими умениям и применяя их на практике, вы имеете все шансы стать великим оратором. И тогда сможете ответить на вопрос: «Как выступать публично?» – «Легко!»

Научиться красиво говорить и овладеть навыком публичных выступлений, вы сможете посетив наш курс «Ораторское искусство» http://zhivoeslovo.com/bazovyj-kurs.html

5 английских букв:

Читать книгу «Как выступать публично» онлайн полностью📖 — Никиты Непряхина — MyBook.

Вопрос 1

Вместо предисловия.
Кто я и о чем эта книга?

Есть категория книжных тем, на которые вешают гриф «обязательны для прочтения» или «читать всем». К сожалению, тема публичных выступлений и ораторского искусства чаще всего относится к категории специализированной литературы, интересной для узкого круга читателей. Никогда не понимал, почему это так, и вряд ли когда-нибудь пойму.

Ведь ораторское искусство — это величайший дар, которым может обладать человек. Это ключ от многих дверей, за которыми могут скрываться самые смелые ожидания и перспективы. Сложно представить успешного человека, не умеющего выступать перед аудиторией, панически боящегося публики, с трудом выражающего свои мысли и невнятно выговаривающего слова. Сложно представить харизматичного и преуспевающего лидера без умения ярко и убедительно говорить, выступать, влиять, вдохновлять, мотивировать, наконец, вести за собой восторженную толпу.

Не стоит думать, что мастерство публичных выступлений необходимо лишь большим начальникам, политикам, лекторам, деятелям шоу-бизнеса, актерам, дипломатам, агитаторам или адвокатам. Умение выступать публично необходимо каждому из нас, независимо от сферы деятельности и занимаемой должности. Кому помешает навык ясно, изящно и коротко выражать свои мысли? Для кого будет лишним умение уверенно держаться перед собеседником или любой аудиторией? Кто не хочет придать своим речам новую силу и стать более эффективным?

Давайте сразу оговоримся. Оратор — это не только тот, кто вещает с трибуны для тысяч людей. Любой, кто выступает даже перед самой маленькой аудиторией, тоже является оратором.

Не каждый задумывается, что выступаем мы публично с самого детства. Сначала, стоя на табуретке, читаем стихи перед родителями и их гостями. Потом отвечаем на уроках у доски перед учителем и всем классом, выступаем на школьных праздниках, утренниках и чаепитиях. Получая высшее образование, читаем доклады и рефераты, выступаем на конференциях, в конце концов, защищаем свою курсовую или диплом. А уже во взрослой жизни начинается круговорот бесконечных переговоров, деловых встреч, презентаций, совещаний и планерок. Даже если кто-то вообще далек от деловой жизни, участие в родительских школьных собраниях или встречах членов ТСЖ — тоже примеры публичных выступлений, с которыми нам приходится сталкиваться.

Тот, кто обладает красноречием, всегда на голову выше других. У такого человека всегда есть фора перед конкурентами. Навык красноречия выражается не только в эффектном выступлении перед большой аудиторией, но и в эффективной и результативной межличностной коммуникации. Опытный оратор всегда может расположить к себе, привлечь внимание, убедить в своей правоте, просто быть ярким и интересным человеком, всегда желанным увлекательным рассказчиком и собеседником.

Беседа, дискуссия, спор, презентация, переговоры, планерки, деловые совещания, собрания, собеседования — во всех этих коммуникативных ситуациях в выигрыше будет человек, владеющий ораторским искусством. А для некоторых это просто жизненно необходимый навык. Я прежде всего говорю про людей, занятых в сфере образования, продаж, юриспруденции, маркетинга, PR, политики, искусства, медиа- и шоу-бизнеса. И конечно же, руководители любого звена и уровня, независимо от рода деятельности компании или предприятия.

По-моему, пора представляться. Меня зовут Никита Непряхин. Я бизнес-тренер, специалист в области аргументации, коммуникации и публичных выступлений. Автор трех книг и целого ряда статей. Так получилось, что вся моя работа — это постоянные публичные выступления. Я провел более тысячи тренингов, а подсчитать количество публичных выступлений, всевозможных мероприятий, на которых приходилось выступать перед аудиториями, будет намного труднее. Тренинги, мастер-классы, дебат-клубы, конференции, стратегические сессии, выступления на радио и телевидении — возможностей попрактиковаться было предостаточно.

Я знаю бизнес не понаслышке. Работая в сфере обучения и развития персонала и являясь T&D-директором крупнейших FMCG-компаний, я прекрасно понимаю, насколько важны навыки ораторского искусства для любого сотрудника, для любого человека. Навыки красноречия, яркого публичного выступления, умение держаться перед аудиторией — важнейшие для любой категории персонала, хоть как-то связанные с коммуникациями. Как руководителю, мне ежедневно приходится сталкиваться с публичными выступлениями — совещания, планерки, презентации, собрания, митинги, отчеты и т. д. Опыт ораторского искусства, безусловно, помогает во всех этих ситуациях.

Я знаю, книг по публичным выступлениям и ораторскому искусству предостаточно. Но эта книга особенная. Это ответы на самые важные, сложные, актуальные и острые вопросы о публичных выступлениях. На своем сайте www.nepryakhin.ru и в блоге я получаю большое количество писем с вопросами о том, как грамотно выступать перед аудиторией, как подготовиться к речи, как себя держать, как избавиться от страха перед публикой, как расположить к себе аудиторию, как отвечать на сложные вопросы и т.д. Я составил 50 самых актуальных вопросов и дал на них простые и ясные ответы. Ответы из своего опыта и опыта великих ораторов как прошлых времен, так и современности. Никакой воды, лишних рассуждений и длинных преамбул.

Книга поможет вам найти ответы на вопросы, которые возникают у любого оратора. А приведенные мной советы помогут освоить навыки красноречия, узнать секреты подготовки к выступлению, избежать многих ошибок, которые делают начинающие ораторы, перенять полезный опыт практикующего бизнес-тренера.

Это книга о том, как блестяще выступать публично.

Как выступать публично — с чего начать, навыки, правила

Каждому из нас хоть раз в жизни приходилось оставаться один-на-один с многолюдной аудиторией. Неважно, что это было: изложение домашнего материала у классной доски в школе или сдача курсовой перед преподавателями вуза. Умение выступать на публике (а точнее, неумение держать аудиторию в фокусе) часто играло не на пользу нашим оценкам. Не помогала даже степень владения темой, зазубренной от «А» до «Я». В самый неожиданный момент начинали трястись коленки или кто-то из присутствующих в зале не так на нас смотрел…

Как выступать публично, если страх преобладает над уверенностью и спокойствием? С чего начать выступление перед аудиторией, чтобы по-настоящему завладеть ее вниманием? Как выступать перед незнакомой публикой, чтобы не растеряться и не провалить спич?

Учимся выступать публично: состояние, цели, память

Состояние внутри нас. Умение выступать на публике — это умение владеть собой. Оратору, сомневающемуся в себе, как и в важности своего выступления, трудно быть успешным. Присутствующие в аудитории должны на 100% быть уверенными в вашей уверенности, стойкости и харизматичности. И не надо думать за других! Выступающий ничего не должен кому-либо из слушателей. Заискивание и робость — путь к провалу. На самом деле, ситуацией руководят ВАШИ знания и ВАШИ эмоции — то, чем публика пока не владеет. Так почему бы с ней этим не поделиться?
Ставим цели и стремимся к их достижению. В основе любого выступления на публике (будь то театральное действо или презентация) — задача: донести до присутствующих идею. Если сосредоточиться на своей текущей миссии, получится отвлечься от страха, мыслей о неудачи и несовершенстве себя как оратора.
Включаем эмоциональную память: это фундамент профессионального спикера. Запомнив ощущение победы, послевкусие выигрыша, можно усилием мысли вызывать это сладкое чувство непосредственно перед выступлением. Страх сменится уверенностью. Это искусство публичного выступления!

Важные этапы подготовки к публичному выступлению

Аутотренинг. Прежде, чем появиться перед публикой, загляните в зеркало, сосредоточьтесь на своей внешности, гармоничности (ведь вы — совершенны!), вспомните людей, которые вас любят и ценят. А они уж точно не ошибаются в своих чувствах.
Разрушить шаблоны! Красочный НЛП-термин означает парадоксальное нестандартное поведение. Сделайте то, чего зритель от вас не ожидает. Этот прием работает с абсолютно любой публикой, независимо от социального среза, возраста и темы спича. Почему бы с собой на выступление не взять талисман — плюшевого медвежонка, которому, возможно, тоже будет отведена роль в выступлении? Или чашку с креативным принтом вместо консервативного стакана? Слушатель будет не только захвачен происходящим, но и поражен вашей креативностью!
Фиксируем внимание. Избавиться от мандража и удерживать внимание присутствующих в зале поможет контакт “тет-а-тет”. Смотрите слушателям в глаза, говорите с ними, а не со стенами, слайдами, потолком или с кем-то одним из зала. Это придаст уверенности вам как оратору и сделает вашу речь более четкой.
Молчать! Это — один из эффективнейших способов привлечения внимания аудитории к своему выступлению. Продолжительная пауза поможет вам сосредоточиться, а тем, кто невнимательно слушал, а то и вовсе не замечал — наконец-то вас заметить!
Быть собой! Ведите себя естественно, меньше пафоса, больше пользы для слушателей.

Несколько советов для тех, кто вырабатывает умение выступать на публике

Каркас выступления

Хорошая импровизация тщательно готовится заранее. В 90% случаев выступление перед публикой без предварительной репетиции по хорошо спланированному сценарию заканчивается провалом. Особенно, если оратор – начинающий, в арсенале которого не было ни тренингов по публичным выступлениям, ни курсов актерского мастерства, ни самих выступлений.

Вам нужен каркас, или детальный план публичного выступления, который будет включать введение (актуализацию опорных знаний), основную часть, а также выводы. Необходимо точно обозначить мотивацию прослушивания спича аудиторией в зале. Что это им даст? О чем новом, интересном, полезном они узнают? Почему они должны слушать?

Выступление перед публикой с «голым скелетом» будет сухим и скучным. Неплохо бы «нарастить мышцы». Для этого подберите несколько ярких реалистичных примеров (не отходят от темы выступления).
Запаситесь фактами, статистикой, цитатами, живыми историями и примерами.
Заранее подготовьте эффективную и эффектную визуализацию, ведь слушателю необходимо зрительное закрепление информации.
Продумайте возможность вовлечения слушателя в диалог – формат общения «вопрос-ответ» может дать неожиданно положительные плоды, избавив вас, как спикера, от односторонних вердиктов.

Ваш «звездный час» – заключительная речь: именно по ней чаще всего запоминают оратора, поэтому не забудьте о ключевых проблемах, поднятых во время выступления. Удачная конструкция последних фраз, эмоциональность, выразительность, искренность – с таким набором вы оставите хорошее послевкусие своего выступления.

Время

Любое выступление перед публикой должно иметь свое начало и конец. Слишком короткая «антреприза» не затронет все актуальных вопросов и не даст возможности реализоваться полноценному диалогу, а это – залог успешного контакта со слушателем. Затянутое, безразмерное выступление приведет к усталости и вас, и аудитории. Особенно, если мероприятие назначено на вечернее время, когда всем хочется домой.

Идеальный временной отрезок – до 20 минут, после чего внимание публики (по психофизиологическим причинам) начнет ослабевать, и вас попросту перестанут слушать. Фразы должны быть короткими и содержательными. Разбивайте речь на абзацы, не забывая о краткости – «сестре таланта».

Искусство публичного выступления заключается также в соблюдении правильного ритма речи. С точки зрения восприятия, наиболее благоприятная скорость – около 100 слов в минуту, поэтому заранее проговорите свой спич перед зеркалом вслух, чтобы понимать, на какой отрезок времени необходимо рассчитывать.

Ритм лучше менять, чтобы речь «не укачала» своей размеренностью – используйте паузы, замедления, ускорения, логические акценты (чтобы подчеркнуть что-то важное, центрирующее), повышая или понижая тон.

Дыхание, речь и голос

Даже идеально подготовленный спич с отменным знанием излагаемого материала постигнет фиаско, если ваш голос будет тихим, а дыхание – прерывистым. Голосообразование, логика речи, дикция и работа легких – четыре «кита» правильного вербального выступления перед аудиторией.

Дышать следует диафрагмой, чтобы голос «рождался» в результате выталкивания воздуха косыми мышцами живота – тогда речь будет убедительной и ровной.

Логика речи – результат культурного развития человека. Больше читайте, и вас обязательно захотят послушать.

Место выступления

Прежде чем выступать перед публикой, найдите время и ознакомьтесь с залом/аудиторией, в которой вам предстоит произносить речь. Лучше это сделать один-на-один, когда там никого не будет. Пройдите к предполагаемому месту выступления, встаньте в исходную позицию, посмотрите в зал. Он пустой и приветливый! Его настрой не изменится и в минуту вашего выступления, разве что пустовать он уже не будет.

Перед тем, как начать публичное выступление, настройтесь на позитив – в конце-концов, участники пришли послушать ваши мысли по заданной теме, а не оценить вас.

Профессионализм

Ни о каком захвате внимания аудитории не может идти речи, если вы не владеете материалом! Поэтому, перед тем как публично выступать на ту или иную тему, убедитесь в безукоризненности своих знаний (в том числе, в смежных теме направлениях).

Будьте готовы к вопросам из зала, ведь там наверняка найдутся люди, являющиеся доками в квантовой физике и прочих высоких материях, затронутых вами в речи. Не исключено, что они захотят подловить оратора на незнании конкретного вопроса, ведь конкуренцию, как и живой диалог во имя шоу, никто не отменял!

Если вы не знаете наверняка точный ответ на заданный вопрос – не теряйтесь и не пытайтесь угадывать, выдавая догадку за истину. Лучше поручить эту миссию кому-то и зала, сделав открытое предложение, или сознайтесь, что ответом именно на этот вопрос вы не владеете. Честность подкупает.

10 советов по развитию навыков выступления на публике

Змеи? Отлично. Летаешь? Без проблем. Публичное выступление? Ой! От одной мысли о публичных выступлениях, которые обычно называют одним из величайших (и наиболее распространенных) страхов, ваши ладони могут вспотеть. Но есть много способов справиться с этим беспокойством и научиться произносить запоминающуюся речь.

В первой части этой серии статей «Освоение основ общения» я поделился стратегиями, позволяющими улучшить то, как вы общаетесь. Во второй части я изучил, как применять эти методы при взаимодействии с коллегами и руководителями на рабочем месте.В третьей и заключительной части этой серии я дам вам советы по публичным выступлениям, которые помогут уменьшить ваше беспокойство, развеять мифы и улучшить вашу успеваемость.

Вот мои 10 советов для публичных выступлений:

1. Нервозность в норме. Практикуйтесь и готовьтесь!

Все люди испытывают физиологические реакции, такие как стук сердца и дрожь в руках. Не связывайте эти чувства с чувством, что вы будете плохо работать или выставите себя дураком. Некоторые нервы в порядке.Прилив адреналина, который заставляет вас вспотеть, также делает вас более внимательными и готовыми к максимальной производительности.

Лучший способ преодолеть беспокойство — это подготовиться, подготовиться и подготовиться еще немного. Найдите время, чтобы просмотреть свои записи несколько раз. Когда вы освоитесь с материалом, продолжайте много практиковаться. Снимите себя на видео или попросите друга оценить ваше выступление.

2. Знайте свою аудиторию. Ваша речь идет о них, а не о вас.

Прежде чем приступить к составлению сообщения, подумайте, для кого оно предназначено.Узнайте как можно больше о своих слушателях. Это поможет вам определиться с выбором слов, уровнем информации, структурой организации и мотивационным утверждением.

3. Организуйте свой материал наиболее эффективным образом для достижения своей цели.

Создайте основу для своей речи. Запишите тему, общую цель, конкретную цель, центральную идею и основные моменты. Убедитесь, что привлекли внимание аудитории в первые 30 секунд.

4. Следите за обратной связью и адаптируйтесь к ней.

Сосредоточьтесь на аудитории. Оценивайте их реакцию, корректируйте свое сообщение и оставайтесь гибкими. Произнося стандартную речь, вы потеряете внимание или запутаете даже самых преданных слушателей.

5. Пусть ваша личность проявится.

Будьте собой, не становитесь говорящей головой — в любом виде общения. Вы завоюете большее доверие, если ваша личность будет сиять, и ваша аудитория будет доверять тому, что вы говорите, если они увидят в вас настоящего человека.

6. Используйте юмор, рассказывайте истории и используйте эффективный язык.

Добавьте забавный анекдот в свою презентацию, и вы обязательно привлечете внимание аудитории. Аудитория обычно любит индивидуальный подход в речи. История может предоставить это.

7. Не читайте, если вам не нужно. Работа по плану.

Чтение сценария или слайда разрушает межличностные отношения. Поддерживая зрительный контакт с аудиторией, вы сосредотачиваетесь на себе и своем сообщении.Краткий план может помочь пробудить вашу память и не отвлекаться от задачи.

8. Эффективно используйте свой голос и руки. Избегайте нервных жестов.

Невербальное общение несет большую часть сообщения. Хорошая подача не привлекает к себе внимания, а, напротив, четко и без отвлечения внимания передает идеи говорящего.

9. Привлекайте внимание в начале и завершайте динамичным концом.

Вам нравится слышать, как речь начинается со слов «Сегодня я собираюсь поговорить с вами о X»? Большинство людей этого не делают.Вместо этого используйте поразительную статистику, интересный анекдот или краткую цитату. Завершите свою речь резюме и сильным заявлением, которое обязательно запомнится вашей аудитории.

10. Используйте аудиовизуальные средства с умом.

Слишком большое их количество может прервать прямую связь с аудиторией, поэтому используйте их с осторожностью. Они должны улучшить или прояснить ваш контент либо привлечь и удержать внимание вашей аудитории.

Практика не приводит к совершенству

Хорошее общение никогда не бывает безупречным, и никто не ожидает от вас совершенства.Однако если вы потратите необходимое время на подготовку, это поможет вам лучше произнести речь. Возможно, вам не удастся полностью поколебать нервы, но вы можете научиться сводить их к минимуму.

Как говорить на публике — Год жизни лучше Руководства

Мы все видели и восхищались теми людьми, которые кажутся рожденными на сцене. Они говорят целыми абзацами без заметок и выглядят расслабленными, как будто собираются на воскресную прогулку. Когда-нибудь это можешь быть ты.

Ключ в том, чтобы работать над этим.

Если вы новичок в публичных выступлениях: Заранее полностью напишите речь, чтобы снизить риск серьезных ошибок. Убедитесь, что вы пишете для ушей, используя разговорные слова, фразы и структуры предложений. Люди часто пишут более формальным языком («мы участвовали в горячих спорах», а не «мы спорили»), поэтому убедитесь, что ваш разговор звучит так же естественно, как если бы вы говорили на званом обеде.

Тогда практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь.Практикуйтесь достаточно, чтобы вы могли смотреть на аудиторию как можно чаще между предложениями. И не тренируйтесь в одиночку. Вы хотите освоить свой материал на глазах у других.

Попробуйте следующее: Возьмите один фрагмент своей речи и попробуйте его в нужный момент во время встречи на работе или собрания друзей. Не придавайте этому большого значения; просто вплетите это в разговор. В таких условиях, конечно, всегда говоришь без заметок, так что это хороший полигон для себя.Осваивайте материал перед небольшой аудиторией, а затем переходите к более широкой.

Постарайтесь рассматривать сцену и кафедру как продолжение повседневной жизни, а не как чужеродную и пугающую местность. В жизни много моментов, когда вы находитесь в центре внимания, поэтому просто рассматривайте кафедру и сцену как еще одно.

Во второй, третий или четвертый раз, когда вы говорите: Заставьте себя немного поговорить, даже одно или два предложения, не читая свои записи дословно.

Когда вы немного наберетесь опыта: Перейдите к следующему шагу, где вы даете себе только маркеры или подсказки, чтобы напомнить себе о нотах, которые вы хотите использовать.

«Но подождите!» ты говоришь. «Что, если я забуду то, что хотел сказать?» Вот секрет выступления перед аудиторией: никто не знает, что вы забыли сказать. Если вы что-то не упомянули, ничего страшного. Просто сосредоточьтесь на достижении ключевых моментов.

Когда вы почувствуете себя очень комфортно: Вы можете ощутить то же чувство восторга, которое испытывали в детстве, когда сняли эти тренировочные колеса и впервые прокатились на велосипеде.Как ни трудно это представить, это может быть захватывающе и даже весело.

Лучшее публичное выступление — Навыки общения от MindTools.com

Говорим ли мы на собрании команды или выступаем перед аудиторией, мы все время от времени должны выступать публично.

Мы можем делать это хорошо или мы можем делать это плохо, и результат сильно влияет на то, как люди думают о нас. Вот почему публичные выступления вызывают столько беспокойства и беспокойства.

Хорошая новость заключается в том, что после тщательной подготовки и практики вы сможете преодолеть нервозность и добиться исключительно хороших результатов.Эта статья и видео объясняют, как это сделать.

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Важность публичных выступлений

Даже если вам не нужно проводить регулярные презентации перед группой существует множество ситуаций, в которых хорошие навыки публичных выступлений могут помочь вам продвинуться по карьерной лестнице и создать возможности.

Например, вам, возможно, придется рассказать о своей организации на конференции, выступить с речью после принятия награды или провести курс для новых сотрудников.Выступление перед аудиторией также включает онлайн-презентации или беседы; например, при обучении виртуальной команды или при разговоре с группой клиентов на онлайн-встрече.

Хорошие навыки публичных выступлений важны и в других сферах вашей жизни. Вас могут попросить произнести речь на свадьбе друга, произнести панегирик любимому человеку или вдохновить группу добровольцев на благотворительном мероприятии.

Короче говоря, хороший оратор может улучшить вашу репутацию, повысить вашу уверенность в себе. , и открывают бесчисленные возможности.

Однако хорошие навыки могут открывать двери, а плохие — их закрывать. Например, ваш начальник может отказаться от повышения по службе после того, как просмотрел плохо подготовленную презентацию. Вы можете потерять ценный новый контракт из-за того, что не сможете связаться с потенциальным клиентом во время коммерческого предложения. Или вы можете произвести плохое впечатление в своей новой команде, потому что вы запутались в словах и не смотрите людям в глаза.

Убедитесь, что вы научились хорошо говорить!

Стратегии, как стать лучше оратором

Хорошая новость в том, что выступление на публике — это навык, которому можно научиться.Таким образом, вы можете использовать следующие стратегии, чтобы стать лучше оратором и докладчиком.

Планировать соответственно

Во-первых, убедитесь, что вы планируете ваше общение надлежащим образом. Используйте такие инструменты, как риторический треугольник , Мотивированная последовательность Монро , и 7C общения подумать о том, как вы структурируете то, что собираетесь сказать.

Когда вы это сделаете, подумайте о том, насколько важен первый абзац книги; если он вас не схватит, вы, скорее всего, бросите его.Тот же принцип применяется к вашему выступлению: вам нужно с самого начала заинтриговать аудиторию.

Например, вы можете начать с интересной статистики, заголовка или факта, которые относятся к тому, о чем вы говорите, и находят отклик у вашей аудитории. Вы также можете использовать рассказывание историй как мощный новичок; наши экспертные интервью с Аннет Симмонс и Пол Смит предложите несколько полезных советов по этому поводу.

Планирование также помогает думать на ногах .Это особенно важно для непредсказуемых сеансов вопросов и ответов или общения в последний момент.

Совет:

Помните, что не все случаи, когда вам нужно выступить публично, будут запланированы. Вы можете произносить хорошие импровизированные речи заранее подготовив идеи и мини-выступления. Это также помогает хорошо понимать, что происходит в вашей организации и отрасли.

Практика

Есть веская причина, по которой мы говорим: «Практика ведет к совершенству!» Вы просто не можете быть уверенным и убедительным оратором без практики.

Чтобы получить практику, ищите возможность выступить перед другими. Например, Toastmasters — это клуб, специально предназначенный для начинающих ораторов, и вы можете получить много практики на сессиях Toastmasters. Вы также можете оказаться в ситуациях, требующих публичных выступлений, например, обучая группу из другого отдела или добровольно выступая на собраниях команды.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые профессиональные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Если вы собираетесь выступить с презентацией или подготовленной речью, создайте ее как можно раньше. Чем раньше вы его соберете, тем больше у вас будет времени на практику.
Практикуйте это много раз в одиночестве, используя ресурсы, на которые вы будете полагаться на мероприятии, и по мере практики корректируйте свои слова, пока они не будут течь плавно и легко.
Затем, если уместно, сделайте пробежку перед небольшой аудиторией: это поможет вам успокоить дрожь и позволит вам чувствовать себя более комфортно с материалом. Ваша аудитория также может дать вам полезные отзывы , как по вашему материалу, так и по вашему выступлению.
Взаимодействуйте со своей аудиторией
Когда вы говорите, старайтесь увлечь аудиторию. Это заставляет вас чувствовать себя менее изолированным как оратор и вовлекает всех в ваше сообщение. При необходимости задавайте наводящие вопросы нацелены на отдельных лиц или группы и побуждают людей участвовать и задавать вопросы.
Имейте в виду, что некоторые слова снижают вашу способность говорить. Например, подумайте, как звучат эти предложения: «Я просто хочу добавить, что я думаю, что мы можем достичь этих целей» или «Я просто считаю, что этот план хорош». Слова «просто» и «я думаю» ограничивают ваш авторитет и убеждения. Не используйте их.
Аналогичное слово — «фактически», как «Фактически, я хотел бы добавить, что в прошлом квартале у нас был недостаточный бюджет». Когда вы используете слово «на самом деле», оно вызывает чувство покорности или даже удивления.Вместо этого скажите, что есть. «Мы были в рамках бюджета в прошлом квартале» ясно и прямо.
Также обратите внимание на то, как вы говорите. Если вы нервничаете, говорите быстро. Это увеличивает вероятность того, что вы запутаетесь в словах или скажете что-то, чего не имеете в виду. Заставьте себя замедлиться, глубоко дыша. Не бойтесь собраться с мыслями; паузы — важная часть разговора, они заставляют вас говорить уверенно, естественно и искренне.
Наконец, избегайте дословного чтения своих заметок.Вместо этого составьте список важных моментов на карточках-подсказках или, когда вы станете лучше выступать на публике, постарайтесь запомнить, что вы собираетесь сказать — вы все равно можете вернуться к своим подсказкам, когда они вам понадобятся.
Обращайте внимание на язык тела
Если вы этого не знаете, ваш язык тела даст вашей аудитории постоянные, тонкие подсказки о вашем внутреннем состоянии. Если вы нервничаете или не верите в то, что говорите, публика вскоре узнает.
Обратите внимание на язык своего тела: встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, смотрите людям в глаза и улыбайтесь.Не опирайтесь на одну ногу и не используйте неестественные жесты.
Многие люди предпочитают выступать за трибуной во время презентаций. Хотя подиумы могут быть полезны для заметок, они создают барьер между вами и аудиторией. Они также могут стать «костылем», давая вам укрытие от десятков или сотен наблюдающих за вами глаз.
Вместо того, чтобы стоять за трибуной, ходите вокруг и используйте жесты, чтобы привлечь внимание публики. Это движение и энергия также проявятся в вашем голосе, делая его более активным и страстным.
Мыслить позитивно
Позитивное мышление может иметь огромное значение для успеха вашего общения, потому что помогает вам чувствовать себя более уверенно.
Страх позволяет слишком легко впасть в цикл негативных разговоров с самим собой, особенно прямо перед тем, как говорить, в то же время саботируя себя такие мысли, как «Я никогда не буду хорош в этом!» или «Я упаду лицом вниз!» снизьте свою уверенность и увеличьте шансы, что вы не достигнете того, на что действительно способны.
Используйте утверждения и визуализация чтобы поднять вашу уверенность. Это особенно важно перед выступлением или презентацией. Визуализируйте успешную презентацию и представьте, что вы почувствуете, когда она закончится и когда вы измените мир к лучшему. Используйте положительные утверждения, такие как «Я благодарен, что у меня есть возможность помочь своей аудитории» или «У меня все хорошо!»
Справиться с нервами
Как часто вы слушали или смотрели выступающего, который действительно напортачил? Скорее всего, ответ будет «не очень часто».«
Когда нам приходится выступать перед другими, мы можем представить себе ужасные вещи. Мы представляем, как забываем обо всем, что хотим сказать, теряем сознание от нервозности или делаем так ужасно, что потеряем работу. Но этого почти никогда не бывает! Мы накапливаем их в уме и в конечном итоге нервничаем больше, чем нам нужно.
Многие люди называют выступление перед аудиторией своим самым большим страхом и страхом неудачи. часто лежит в основе этого. Публичные выступления могут привести к тому, что ваша реакция «бей или беги» сработает: адреналин проходит через кровоток, частота пульса увеличивается, вы потеете, а дыхание становится частым и поверхностным.
Хотя эти симптомы могут раздражать или даже изнурять, модель Inverted-U показывает, что определенное давление увеличивает производительность. Изменив свое мышление, вы можете использовать нервную энергию в своих интересах.
Во-первых, постарайтесь перестать думать о себе, своей нервозности и страхе. Вместо этого сосредоточьтесь на своей аудитории: вы говорите «о них». Помните, что вы пытаетесь помочь или научить их каким-то образом, и ваше сообщение важнее вашего страха.Сконцентрируйтесь на желаниях и потребностях аудитории, а не на своих собственных.
Если позволяет время, делайте упражнения на глубокое дыхание. чтобы снизить частоту сердечных сокращений и дать организму кислород, необходимый для работы. Это особенно важно перед выступлением. Сделайте глубокий вдох животом, задержите каждый вдох на несколько секунд и медленно выдохните.
Толпа пугает больше, чем отдельные люди, поэтому воспринимайте свою речь как разговор с одним человеком.Хотя ваша аудитория может составлять 100 человек, сосредоточьтесь на одном дружелюбном лице за раз и разговаривайте с этим человеком так, как будто он или она единственный в комнате.
Смотрите записи ваших выступлений
По возможности записывайте свои презентации и выступления. Вы можете значительно улучшить свои разговорные навыки, понаблюдав за собой позже, а затем работая над улучшением в тех областях, которые не удавались.
Во время просмотра обращайте внимание на любые словесные тупики, такие как «ммм» или «вроде». Посмотрите на свой язык тела: качаетесь ли вы, опираетесь на подиум или сильно опираетесь на одну ногу? Вы смотрите на публику? Вы улыбались? Вы всегда говорили четко?
Обратите внимание на свои жесты.Они кажутся естественными или вынужденными? Убедитесь, что люди их видят, особенно если вы стоите за трибуной.
Наконец, посмотрите, как вы справлялись с прерываниями, такими как чихание или вопросом, к которому вы не были готовы. Выражается ли на вашем лице удивление, нерешительность или раздражение? Если это так, потренируйтесь плавно справляться с подобными прерываниями, чтобы в следующий раз вам стало еще лучше.
Ключевые моменты
Скорее всего, вам иногда придется выступать публично в рамках вашей роли.Хотя это может показаться пугающим, преимущества способности хорошо говорить перевешивают любые предполагаемые страхи. Чтобы стать лучше оратором, используйте следующие стратегии:
Планируйте должным образом.
Практика.
Взаимодействуйте со своей аудиторией.
Обратите внимание на язык тела.
Думай позитивно.
Справьтесь со своими нервами.
Смотрите записи ваших выступлений.
Если вы хорошо говорите на публике, это может помочь вам получить работу или продвижение по службе, повысить осведомленность вашей команды или организации и обучить других.Чем больше вы заставляете себя говорить перед другими, тем лучше вы становитесь и тем больше у вас будет уверенности.
Как выступать на публике как профессионал, даже если это ваш первый раз
Если вы дрожите, когда думаете о выступлении, вы не одиноки. Это нормально. Одна только мысль об этом заставляет меня содрогаться — а я провел 18 лет, выступая с докладами. Вот чему я научился за эти годы, чтобы избавиться от страха перед публичными выступлениями.
Подготовка — ключ к успеху
Вы хотите, чтобы ваша речь текла рекой, и этого не произойдет, если вы не найдете времени на подготовку к ней. Это непростая цель, но выполнимая. Начните с выделения времени, чтобы собрать свою деталь. Продолжайте, записывая моменты, которые вы хотите донести до своей аудитории. Затем расположите их логически, чтобы они естественно переходили от одного к другому. После этого вы можете добавить что-то еще, чтобы привлечь внимание аудитории: истории, иллюстрации и реквизит, например изображения и видео в слайд-шоу. Вы, вероятно, боитесь публичных выступлений, потому что не знаете, о чем говорить в своей речи и как ее произносить.Делая записи, вы позволяете своей речи кристаллизоваться в вашей голове. Усильте свою речь, проявив должную осмотрительность и исследуя свою тему.
Например, у вас есть простое устное задание, например, представить приглашенного докладчика. Если вам поручено представить сановника, а не просто читать о госте перед мероприятием, поговорите с ним лично. Узнайте, кто он на самом деле и как его представляют. Если вы не можете встретиться во плоти, вы можете использовать телефон или Skype. Поговорив с ним, вы узнаете о его значительных достижениях, соответствующих должностях, которые он занимал, и его полномочиях, относящихся к конкретному случаю. Теперь вы на полпути.
G / O Media может получить комиссию
Знай свою аудиторию
На этом этапе вы знаете, о чем говорить, но как донести это до своей аудитории — это совсем другая история. Во-первых, вам нужно знать, кто будет слушать, когда вы говорите. Другими словами, знайте свою аудиторию. Найдите способы познакомиться со своими слушателями.Стремитесь быть с ними близкими. Выкопайте их эксцентричность, желания, боли и раздражения. О чем они жаждут узнать, услышать или поговорить? Каковы их интересы? Помните об их возрастной группе. Демография — неотъемлемая часть выявления вашей аудитории. Чтобы получить эту информацию, вам также не нужен официальный опрос. Просто пообщайтесь с ними в первые пять минут разговора.
Будьте экспертом в своей теме
Допустим, вы говорите о любви и романтике. Подумайте о своей личной жизни. Какие у вас романтические переживания? Или подумайте об уроках, которые вы извлекли из известных любовных историй. Используйте эти уроки, чтобы оживить вашу речь.
Вы также можете исследовать любовь как таковую и ее увлекательные бесчисленные определения в разных культурах и границах. Изучите их и посмотрите, что вас интересует больше всего. Выберите примеры из своей жизни и свяжите их конкретно с определениями, которые вы изучали. Если у вас есть время на подготовку, вы можете взять интервью у экспертов и собрать данные для «шкатулки с сокровищами из драгоценных камней», которой вы можете поделиться со своей аудиторией во время выступления.Попытайтесь превратить себя в знатока любви, прежде чем встать на подиум. Когда вы попадете в центр внимания, вы будете готовы говорить уверенно, красноречиво и авторитетно.
Подчеркните позитив
Какой вы оратор? Чтобы быть более эффективным, вы должны определить свой стиль. Сообщите о своих сильных и слабых сторонах как оратора и сосредоточьтесь на том, что у вас получается лучше всего. У тебя отличное чувство юмора? Или ты хороший рассказчик? Возможно, вы хорошо учитесь; кто-то, кто может разбить концепции и объяснить сложные идеи простыми фактами.После тщательного анализа выберите себе подобных и сосредоточьтесь на том, чтобы говорить в своем собственном стиле, и таким образом вы сможете засиять как звезда. Не меняйте себя, потому что вы думаете, что один стиль лучше другого, и не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь.
Почувствуйте себя комфортно с окружающей средой
Идите и проверьте место проведения мероприятия, где вы будете выступать. Познакомьтесь с этим местом. Узнайте его размер. Зная размеры области, вы сможете грамотно подготовиться к своим движениям.
Размеры помещения прямо пропорциональны вашим жестам и движениям. Большие места требуют больших жестов и широких движений. Маленькие помещения требуют обратного. В огромном зале вам нужно спланировать масштабные жесты рук и движения тела, иначе вы не сможете заинтересовать аудиторию. Если место проведения такое маленькое, как класс средней школы, отрегулируйте соответственно. В небольшом пространстве, закатывая глаза, вы привлечете внимание людей. Даже полуулыбка может подчеркнуть мысль.
Если вы сначала проверите место для выступления, вы также узнаете, сможете ли вы свободно ходить взад и вперед по проходу, или вы будете заключены в крошечном месте, например, за трибуной. Эти мелкие детали на самом деле совсем не мелкие, и если вы тщательно их обдумаете, они будут иметь решающее значение в вашем разговоре.
Визуализируйте свою аудиторию обнаженной (ради веселья)
Страх публичных выступлений связан со страхом критики, а страх критики связан со страхом перед мнением людей и неприятием.Этот страх нелегко победить, но попробуйте следующее: представьте, что вы разговариваете с группой людей, на которых нет ничего, кроме трусов. Я знаю, что это странно смешно, и именно в этом суть! Визуализируйте сцену. Я почти уверен, что ты будешь улыбаться, поднимаясь на сцену.
Некоторые сомневаются в эффективности этой тактики, но суть в том, что лучший способ противостоять вызову публичных выступлений — не относиться к себе слишком серьезно. Кроме того, вы оратор. Ты главный! Когда вы, наконец, окажетесь на этой трибуне, расслабьтесь, сделайте три долгих и глубоких вдоха, улыбнитесь и поздоровайтесь с толпой.Если вы все еще нервничаете после того, как поздоровались, прочтите первые две строчки со всей уверенностью, которую вы можете получить прямо из сценария. После первых двух строк переходите к третьей, четвертой и так далее. Поддерживайте зрительный контакт.
Как правило, когда вы закончите свои первые десять предложений, вы почти готовы. Делайте это шаг за шагом, и, как только вы начнете, все остальное будет легко.
Обратите внимание на свою внешность
Не упускайте из виду ключевой фактор повышения уверенности в день выступления: вашу одежду.
Убедитесь, что вы ухожены и выглядите отлично в своем любимом наряде. Когда ты прекрасно выглядишь, ты прекрасно себя чувствуешь. С другой стороны, если вы предпочитаете повседневный образ и он подходит для вашего мероприятия, выберите неформальный образ. Так вы почувствуете себя более комфортно и более привлекательно для столь же случайной аудитории. Поначалу зрители судят вас по внешнему виду, поэтому приложите дополнительные усилия, чтобы одеваться так, чтобы вызывать уважение и уверенность.
Psyche Yourself Up
Что самое худшее, что может случиться, если вы встанете и заговорите перед большой толпой? Вас могут освистать и смутить, но если вы не говорите о деликатном политическом вопросе, что маловероятно, это самое худшее, что может случиться.Никто не привлечет вас к суду только за то, что вы выступили перед толпой.
Однако, если вы хорошо подготовитесь, вы никогда не будете стесняться. Убедитесь в этом сами: вы подготовитесь тщательно и старательно и выступите с увлекательной речью.
Практикуйтесь так, как будто от этого зависит ваша жизнь
Пока вы находитесь на подиуме, ваша жизнь зависит от того, насколько усердно вы готовились и тренировались. Если вы ошибетесь, ваша аудитория запомнит вас за это. Этого достаточно, чтобы практиковаться и продолжать тренироваться.Запишите на видео, как вы тренируете свою речь, и изучите свои сильные и слабые стороны. Определите моменты, когда вы используете «нравится», «ммммм» или «аааа», и сделайте все возможное, чтобы их исключить. Подобных недостатков много, но наиболее распространенными являются «ммм» и «ах». Отбросьте их из своей речи.
Когда вы записываете себя, вы также можете заметить, говорите ли вы слишком быстро или слишком медленно. Отрегулируйте скорость речи, чтобы аудитория могла получить от презентации максимум удовольствия. Просмотр своей речи на видео — это также способ проверить, не склонны ли вы говорить монотонно.Если да, постарайтесь изменить свой тон. Помните, практика ведет к совершенству.
Иллюстрация Сэма Вули.
Свяжитесь с автором по телефону [email protected] .
Как уверенно говорить на публике
6 сентября 2018 — Дом Барнард
Примерно 75% взрослых страдают от страха публичных выступлений.Когда гормоны стресса высвобождаются, мы можем вести себя по-другому — часто наш разум становится пустым, наши голоса становится труднее контролировать, мы можем заметно дрожать и т. Д.
Даже профессиональным ораторам приходится иметь дело с нервами, но у них есть способы справиться. В этой статье мы обсуждаем способы уверенного выступления на публике.
Подготовка и организация
Будьте подготовлены и организованы для своей презентации, потому что это увеличивает ваш контроль и меньше вещей может пойти не так. Например:
Посетите место проведения и комнату, в которой вы будете проводить презентацию
Убедитесь, что вы распечатываете все необходимые материалы как минимум за день до
Создание карточек для использования в качестве подсказок
Подготовьтесь к техническим сбоям, например, получите резервную копию на случай, если видео не воспроизводится
Придите для выступления пораньше
Практикуйтесь повторно
Ознакомьтесь с нашим контрольным списком до и после презентации
Положительные мысленные образы
Визуализируйте уверенную и успешную презентацию, поскольку это укрепит вашу уверенность.На самом деле представьте, что находитесь там, и используйте все свои чувства, чтобы сформировать образы. Если вы обнаружите, что ваши визуализации негативны, тогда бросьте вызов этим сценариям, опираясь на предыдущий опыт успешного общения. Замените негативные образы более реалистичными.
Управляющие нервы
Помните, что вас пригласили выступить не для того, чтобы над вами высмеяли — аудитория хочет слышать, как вы говорите. Составьте план по управлению своими нервами:
Избегайте заблаговременного употребления слишком большого количества кофеина, поскольку он является стимулятором и может вызвать у вас нервозность и дрожь.
Подготовка музыки или подкаста, которые вы можете послушать по дороге на презентацию.
Найдите упражнение на осознанность, которое вам было бы удобно выполнять по дороге к месту проведения мероприятия.
Заранее освоите контролируемое дыхание, чтобы вы могли заниматься им прямо перед выходом на сцену.
Если у вас есть время, займитесь спортом заранее. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые снижают уровень стресса и улучшают ваше самочувствие.
Осознайте, что маловероятно, что аудитория узнает, что вы нервничаете — вы не выглядите так тревожно, как чувствуете.
Практикуйте уверенную речь во время видеозвонков в реалистичной симуляции.
Пауза
Если во время презентации вы заметите, что говорите слишком быстро, сделайте паузу и вдохните.Это не будет выглядеть странно — будет казаться, что вы обдумываете то, что говорите. Вы также можете стратегически спланировать некоторые из ваших пауз, например, после вопросов и в конце разделов, потому что это даст вам возможность успокоиться, а также даст аудитории возможность подумать и поразмыслить.
Пауза также поможет вам избежать слов-вставок, таких как «ммм», которые могут вызвать неуверенность.
Практика
Если вы хорошо знакомы с содержанием вашей презентации, ваша аудитория сочтет вас уверенным.Советы по практике:
Не просто прочитайте презентацию — тренируйтесь во всем, включая переходы и использование наглядных пособий.
Встаньте и произнесите это вслух, как если бы вы представляли аудиторию.
Убедитесь, что вы практикуете язык тела и жесты.
Практикуйтесь в присутствии других и получайте их отзывы.
Снимите себя на видео и посмотрите его.
Свободно импровизируйте, чтобы в течение дня вы звучали более естественно. Не заучивайте свою презентацию дословно, потому что это будет казаться вам незаинтересованным, а если вы потеряете фокус, то можете все забыть.
Уверенный язык тела
Вы заметите, что профессиональные ораторы выглядят расслабленными и уверенными в себе, они говорят медленно и совершают положительные телодвижения.Чтобы казаться уверенным:
Поддерживать зрительный контакт с аудиторией
Используйте жесты, чтобы выделить точки
Перемещение по сцене
Сопоставьте выражения лица с тем, что вы говорите
Избавьтесь от нервных привычек
Дышите медленно и ровно
Используйте свой голос правильно
Подробнее читайте в наших 8 элементах уверенного языка тела
Используйте свою нервную энергию
Может быть сложно скрыть нервы, поэтому еще один способ справиться с этим — подчеркнуть свои эмоции. Это означает передачу эмоций, которые вы объясняете / испытывали в тот момент, например, разочарование, которое вы испытали из-за неудачи, или волнение, которое вы испытали при открытии. Выражение эмоций скроет ваши нервы.
Говорите медленно
Если вы нервничаете, вы можете поторопиться с презентацией и закончить ее слишком быстро. Это делает очевидным для аудитории, что вы нервничаете, им, вероятно, неприятно слушать и смотреть, вы не тратите время на общение с ними и, вероятно, делаете ошибки.
Попробуйте говорить со скоростью, которая кажется неприятно медленной, потому что, скорее всего, это правильная скорость.
Общайтесь с аудиторией с самого начала
Первые пять минут жизненно важны для того, чтобы заинтересовать аудиторию и заставить ее слушать вас. Подумайте о том, чтобы рассказать историю об ошибке, которую вы совершили, или о том, что, возможно, в вашей жизни у вас не ладилось в прошлом — если это имеет отношение к цели вашей презентации.
Люди будут относиться к этому, поскольку все мы испытали ошибки и неудачи.Чем больше аудитория относится к вам, тем больше вероятность, что они останутся вовлеченными, что повысит вашу уверенность.
Прочтите нашу статью о том, как эффективно начать презентацию, чтобы получить больше идей.
Дружественные лица
Найдите члена аудитории, который: занят, кивает или улыбается в каждой части комнаты. Когда вы почувствуете себя некомфортно, вы можете перевести взгляд на дружелюбное лицо в этом разделе.
Найдите оправдания и оспаривайте их
Запишите мысли, которые у вас возникают, когда вы избегаете выступления на собрании или когда отказываетесь от презентации презентации. Эти мысли помогут определить, чего вы особенно боитесь, например, беспокойство о том, что аудитория сочтет вас некомпетентным.
Этот негативный внутренний диалог снижает вашу уверенность и заставляет думать, что вы не можете выступать публично. Бросьте вызов этим мыслям, взглянув на доказательства вашего успешного общения и осознайте, насколько нереалистичными могут быть эти мысли.
Сосредоточьтесь на своем сообщении
Во время презентации сосредоточьтесь на том, что вы говорите, и на том, почему это сообщение нужно донести до аудитории. Это позволит вам оставаться на связи с речью и не будет отвлекать вас, например, на засыпание члена аудитории или вашу оценку того, как проходит презентация. Вместо этого вы будете общаться со слушателями, которые считают вашу презентацию ценной.
Практикуйте уверенную речь во время видеозвонков в реалистичной симуляции.
Создать сценический образ
Может возникнуть соблазн имитировать любимых ораторов, но лучше выяснить, каковы ваши характеристики как оратора, а затем усилить их. Чтобы развить уверенный сценический образ, спросите себя:
Каковы мои лучшие характеристики как оратора? Например. Я чуток? Юмористический? и Т. Д.
Каковы мои особенности как динамика? Например. Я много жестикулирую? Я энергичный? Я придерживаюсь сценария или импровизирую? пр.
Юмор
Более опытные и уверенные ораторы используют юмор в своих презентациях. Зрители будут невероятно увлечены, если вы рассмешите их, и это поднимет настроение, и вы почувствуете себя более комфортно. Но следует проявлять осторожность при использовании юмора, потому что шутку можно неправильно истолковать и даже оскорбить публику.
Используйте шутки только в том случае, если вы уверены в этой технике и она подходит для данной ситуации. Подшучивать над собой — обычно безопасный способ использования юмора, и он вызывает доверие, потому что он более понятен аудитории.
Будьте готовы к ошибкам
Ошибки случаются постоянно, но неловкая реакция может вызвать у аудитории дискомфорт. Лучше посмеяться над собой, поэтому подумайте о том, чтобы подготовить остроту, чтобы вернуться, если вы все же допустите ошибку.Наличие этой резервной копии поможет вам чувствовать себя в большей безопасности.
Позитивное распознавание потом
После презентации некоторые люди обычно сосредотачиваются только на отрицательных сторонах презентации. Поступая так, вы игнорируете положительные моменты, хотя их, вероятно, было больше по сравнению с количеством отрицательных.
Признайте эти положительные моменты и запишите их, чтобы вы могли напомнить себе в будущем и оспорить свои отрицательные прогнозы.

Важно признать, что вы, вероятно, будете нервничать, когда будете выступать, но большинство людей испытывают это чувство, и это не портит презентации. Будьте уверены в том, что вы говорите, и превратите свои нервы во что-нибудь полезное.
Вы не разовьете уверенность в себе, если не будете заставлять себя и избегать неудобных ситуаций.
27 полезных советов, как побороть страх публичных выступлений
Средний человек ставит страх публичных выступлений на (также известный как глоссофобия) выше, чем страх смерти.По правде говоря, этот страх может повредить вашей профессиональной и личной жизни.
Возможно, вы были там раньше.
Вы нервничаете, ладони потеют, желудок скручивает узлы. Вы не хотите этого делать. Но вы можете преодолеть этот страх перед устными выступлениями с помощью этих простых советов по публичным выступлениям!
В бизнесе очень важно уметь донести свою точку зрения. Вполне вероятно, что когда-нибудь всем нам придется выступить публично. Независимо от того, проводим ли мы официальную презентацию перед аудиторией или просто просим нашего начальника о повышении по службе, разговорные навыки имеют важное значение для продвижения в профессиональной среде.
Страх публичных выступлений вполне реален. Однако есть методы, которые помогут вам преодолеть свои страхи. Есть даже способы помочь вам использовать вашу энергию в позитивном ключе.
Продолжайте читать, если хотите узнать, как… ..
27 советов по выступлению перед следующим выступлением
1) Организуйтесь
Когда вы систематизируете все свои мысли и материалы, это помогает вам стать более расслабленным и спокойным. Когда у вас есть четкие, организованные мысли, это может значительно снизить беспокойство при разговоре, потому что вы можете лучше сосредоточиться на одном предмете, который есть под рукой, — на отличной речи.
2) Практикуйтесь и тщательно готовьтесь
Ничто не заменит тренировки и подготовки к выступлению. Напишите сценарий с ключевыми моментами, но не зачитывайте его слово в слово. Подготовьтесь к своей речи настолько хорошо, чтобы вы могли ответить на любой возможный вопрос, который вам задают.
3) Устранение страха быть отвергнутым
«Что, если моя аудитория ненавидит мою речь? Что, если они освистают меня со сцены? » Постарайтесь избавиться от всех своих страхов быть отвергнутыми. Зрители не зря слушают вас.
4) Сосредоточьтесь на узорах
Когда вы говорите, старайтесь войти в ритм или поток. Делайте предложения короткими и по существу и повторяйте ключевые моменты. Короткая пауза между пунктами может добавить ожидания к тому, что вы собираетесь сказать дальше.
5) Смотри на себя в зеркало
Практикуйте свою речь перед зеркалом, как если бы вы разговаривали напрямую с кем-то. Если вы действительно хотите узнать, как улучшить навыки публичных выступлений, тогда…
Обратите внимание на:
Выражение лица
Ваши жесты
Движения вашего тела
Как приветливо вы выглядите
Когда вы говорите с мягким выражением лица и спокойным поведением, вы будете более приветливы к своей аудитории.
6) Запишите себя и узнайте свой голос
Запишите свою речь на телефон или видеокамеру. Запишите свое выступление от начала до конца. Затем послушайте или посмотрите его и сделайте заметки о том, как вы могли бы его улучшить. Некоторым людям не нравится слушать звук своего голоса на пленке, поэтому важно, чтобы вы привыкли к своему голосу и манере речи.
7) Работайте над своим дыханием
Когда вы сосредоточитесь на своем дыхании, ваш голос станет более резонансным, и вы расслабитесь.Дышите спокойно и сосредоточьтесь на том, чтобы войти в ритм. Хотя это упражнение для публичных выступлений, работа с дыханием поможет снизить стресс и улучшить ясность во всех сферах жизни.
8) Еще немного потренируйтесь. . .
Когда кто-то спрашивает меня, как он может развить эффективные коммуникативные навыки и улучшить свои публичные выступления, я цитирую ему слова Эльберта Хаббарда, который сказал: «Единственный способ научиться говорить — это говорить и говорить, и говорить и говорить. , и говори, и говори, и говори ».
9) Прочтите речь другому человеку
Есть много людей, на которых можно попрактиковаться.Не забудьте сказать человеку, что он будет полностью честен с вами в своей критике.
Примеры людей, на которых можно практиковаться:
Вторая половинка
Ваши друзья
Твои родители
Ваша собака
Прямой разговор с другим человеком поможет вам расслабиться и даст вам опыт получения от кого-то обратной связи. Если у них есть вопросы по поводу вашей речи, вполне вероятно, что у слушателей возникнут те же вопросы.
10) Классы публичных выступлений
Найдите хорошего тренера или наставника. Есть много групп, к которым вы можете присоединиться, чтобы научиться искусству публичных выступлений. Такая группа, как Toastmasters, является некоммерческой и помогает людям преодолеть свои страхи, заставляя их практиковаться в разговоре на разные темы снова и снова.
11) Сделайте небольшое упражнение, прежде чем говорить
Легкие упражнения перед презентацией могут улучшить циркуляцию крови и направить кислород в мозг. Прогуляйтесь перед выступлением или сделайте несколько приседаний.
Этот маленький трюк — один из моих любимых советов по устной речи. Вы будете поражены тем, на что способен небольшой кровоток.
12) PowerPoint может быть действительно отличным или действительно плохим
Иногда PowerPoint может быть вашим лучшим другом. Это может помочь вам, если вы потеряете ход мыслей, сохраните интерес аудитории и предоставите людям хорошее место для заметок и основных моментов.
Однако не помещайте абзацы и 1 670 987 других вещей на один слайд. Чтобы узнать, как создать впечатляющую презентацию, прочтите: 16 советов по созданию отличной презентации PowerPoint.
13) Даже Уоррен Баффет сначала беспокоился о публичных выступлениях
Баффет преодолел свои страхи, обучая принципам инвестирования людей вдвое старше его. Он заставил себя говорить с людьми. Он практиковал эти навыки снова и снова. Перенесемся в сегодняшний день, и люди ловят каждое его слово. Фактически, цитаты Уоррена Баффета стали одними из самых известных и востребованных в мире мудрых советов по инвестированию.
14) Пейте теплую или комнатную воду глотком
Иногда помогает добавление лимона в воду.Это помогает смазать горло. Прежде чем говорить, постарайтесь не пить сладкие напитки. Они могут пересушить рот и затруднить разговор.
15) Прочтите
Красноречие в публичных выступлениях доктора Кеннета МакФарланда
МакФарланд, скончавшийся в 1985 году, также известен как «Декан американских публичных ораторов», , и в своей книге он вообще не говорил о методологии или технике.
Его центральное послание, которое очень сильно повлияло на меня, когда я начал публично выступать, заключалось в том, что ключ к красноречию — это эмоциональный компонент, который говорящий привносит в предмет.
Другими словами, отправной точкой для того, чтобы стать отличным оратором, является действительно забота о своем предмете. Итак, вот несколько вдохновляющих цитат, которые помогут добавить страсти в ваши выступления.
16) Выберите тему, которая вам действительно небезразлична
Как выбрать предмет, который вам действительно интересен:
Субъект должен был оказать на вас чрезмерное влияние
Вы хотите поделиться с другими
Вы остро чувствуете, что другие могут извлечь пользу из ваших знаний
Об этом можно говорить от души
Когда вы говорите о чем-то, о чем вы страстно заботитесь, вам будет удобнее и увереннее в своей стихии.
17) Знай 100 слов для каждого произносимого слова
Эрнест Хемингуэй написал, что «Чтобы хорошо писать, вы должны знать 10 слов о предмете для каждого написанного вами слова. В противном случае читатель поймет, что это неправда ».
Я лично считаю, что, говоря, вы должны знать 100 слов на каждое слово, которое вы произносите. В противном случае у вашей аудитории будет ощущение, что вы на самом деле не понимаете, о чем говорите.
18) Сосредоточьтесь на материале, а не на аудитории
Сосредоточьтесь на доставке вашего материала наилучшим образом.Не беспокойтесь о реакции аудитории.
19) Расслабьтесь и забудьте о своем страхе публичных выступлений
Когда вы отпускаете стресс и расслабляетесь, это расслабляет ваше тело и снижает напряжение. Посмотрите на №24, как найти интересный способ расслабиться. . .
20) Не зацикливайтесь на реакции аудитории
В аудитории всегда будет кто-то, кто разговаривает по телефону или зевает. Помните, что всегда найдутся люди, которым скучно или которые устали. Ни одна из этих реакций аудитории не имеет ничего общего с вами лично.
21) Не говори слишком быстро
Быстрый разговор во время речи нарушает ваше дыхание. Если вы будете говорить слишком быстро, вы будете меньше дышать. Ощущение одышки вызовет панику и сделает вас более восприимчивыми к страху. Практикуйте замедление, когда говорите, и вы станете более спокойным и расслабленным.
22) Заставьте нервную энергию работать на вас
Научитесь направлять свою нервную энергию в положительную энергию. Нервничать — это форма адреналина. Вы можете использовать его в позитивном ключе, чтобы создать страстную презентацию во время публичных выступлений.
23) Платите любую цену и тратьте сколько угодно времени, чтобы хорошо говорить
Примите решение прямо сейчас, что вы хотите научиться говорить и научиться говорить хорошо. Будьте готовы заплатить любую цену и идти на все, чтобы достичь своей цели.
Я видел, как люди в своей карьере перепрыгивали через других, преодолевая беспокойство при разговоре. В конечном итоге, чем лучше вы становитесь и чем лучше вы это делаете, тем дальше и дальше вы пойдете в своей деловой карьере.
24) Медитируйте 5 минут в день
Медитация помогает очистить голову от негативных мыслей.В статье в Forbes Дэн Харрис, со-ведущий каналов Nightline и Good Morning America , рассказал о своем беспокойстве о публичных выступлениях и о том, как медитация по 5 минут в день помогла ему избавиться от негативных мыслей из его головы.
Если вы заинтересованы в изучении практики медитации, Джек Кэнфилд опубликовал очень полезную статью для начинающих. Обязательно ознакомьтесь с Как медитировать для ясности, интуиции и руководства , где вы найдете пошаговые инструкции и бесплатное руководство.
25) Типичное вознаграждение за публичное выступление составляет от 4500 до 7500 долларов
Публичные выступления могут быть отличным источником дохода. Вот видео, которое я недавно снял, о выступлениях в 69 странах и о том, как я начал публичные выступления.

26) Гордитесь своей работой и признайте свой успех
Ваш самый сильный критик — это вы. Когда вы закончите речь или проведете презентацию, похлопайте себя по плечу. Вы преодолели свои страхи и сделали это.Гордитесь собой.
27) Разработайте план, как улучшить вашу следующую речь
Практика ведет к совершенству. Если есть видеозапись вашей речи, посмотрите ее и сделайте заметки о том, как вы можете улучшить ее в следующий раз.
Как вы думаете?
Есть ли области, которые, по вашему мнению, можно было бы улучшить?
Вы казались скованными или у вас были странные выражения лица?
Вы использовали PowerPoint в своих интересах? Это помогло?
Вы часто использовали « um »?
Каким был твой ритм?
Запишите все, продолжайте практиковаться и совершенствоваться. Со временем вы избавитесь от всех своих страхов перед публичными выступлениями.
Кстати:
Всегда следует сохранять окончательную версию речи для дальнейшего использования. Большинство выступлений можно превратить в книгу, которая поможет вам в дальнейшем развитии вашей карьеры. Если вы заинтересованы в этом, обязательно научитесь писать книгу, используя мой проверенный метод.
28) Дополнительный совет публичных выступлений: используйте мощную речевую паузу
Мощная речевая пауза может быть самой важной техникой говорения, которую вы когда-либо изучили.Это не только поможет вам преодолеть страх публичных выступлений, но и поможет вам научиться контролировать эмоциональное воздействие своих выступлений.
Этим секретом я пользовался много лет. Фактически, драматические паузы настолько сильны, что должны быть незаконными.
В музыке вся красота заключается в паузах между нотами. В разговоре драматизм и сила речи заключаются в тишине, которую вы создаете при переходе от точки к точке.
Это искусство, которому вы можете научиться на практике.
29) Обучающее видео: 4 типа речевых пауз
Существует 4 вида речевых пауз, которые можно использовать, чтобы сделать презентации более выразительными.
В этом трехминутном видео ниже я объясняю их вам.

Основные выводы из этого видео:
Используйте смысловую паузу , чтобы люди могли усвоить новую информацию и догнать вас.
Используйте драматическую паузу , чтобы привлечь внимание слушателя.
Используйте выразительную паузу , чтобы подчеркнуть важный момент.
Используйте паузу для завершения предложения , чтобы сделать заявление или процитировать строку, которая всем знакома, а затем позвольте аудитории ответить на это за вас.
Многие выступающие нервничают, вставая перед аудиторией. В результате они говорят быстрее, с большей высотой голоса и без пауз.Когда вы более расслаблены, вы говорите медленнее, регулярно делаете паузы и у вас намного лучше тон голоса.
Практикуя паузы и позволяя молчать во время речи, вы сможете говорить с силой в любой ситуации.
Вы также можете найти полезными некоторые блоги, курсы и видео на моей странице публичных выступлений!
Вы все же преодолели страх публичных выступлений?
Надеюсь, вы нашли эти советы полезными, и теперь вы больше не являетесь одним из тех, кто боится публичных выступлений!
Как уже упоминалось, важным компонентом преодоления страха перед публичными выступлениями является уверенность в том, что вы подготовлены и уверены в материале, который представляете.
Чтобы помочь вам начать процесс написания речи, попробуйте использовать мою проверенную 5-минутную формулу речи, чтобы вы могли создать хорошо отформатированную презентацию и начать практиковаться прямо сейчас!
Резюме
Название статьи
27 полезных советов, которые помогут преодолеть страх публичных выступлений | Брайан Трейси
Описание
Средний человек ставит страх публичных выступлений выше смерти. Это ты? Следуйте этим шагам, чтобы разрушить свои страхи и донести свою точку зрения.
Автор
Брайан Трейси
Имя издателя
Брайан Трейси Интернэшнл
Логотип издателя
«Предыдущая запись
16 идей для презентаций и примеров PowerPoint Следующее сообщение »
14 проверенных стратегий продаж для увеличения продаж вашего продукта
О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим специалистом в области обучения продажам и личным успехом в мире.Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио и видео обучающих программ по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личностному развитию, включая всемирный бестселлер «Психология достижения». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете подписаться на него в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.
17 советов по публичным выступлениям, чтобы превзойти вашу следующую презентацию
Нелегко встать и поговорить перед людьми, будь то пять, 50 или 500 человек. Фактически, опросы показали, что публичные выступления долгое время были одной из вещей, которых американцы больше всего боятся.
К сожалению, во многих профессиях требуется некоторое количество публичных выступлений. Может случиться так, что вам нужно выступить на небольшом собрании, сообщить новости всей компании или выступить на конференции или другом мероприятии. Независимо от того, что это такое и насколько пугающим вы это считаете, вы можете предпринять шаги, чтобы подготовиться и улучшить свои навыки.
Поймите ожидания и узнайте подробности
Знайте свою аудиторию
Планируйте и структурируйте свою речь
Не перегружайте слайды
Практика, практика, практика
Получите обратную связь
Запомните свои первые и последние строки
Присоединяйтесь к клубу или сходите в мастерскую
Войдите в зону
Не прячьте лицо в заметках
Установите зрительный контакт
Используйте паузы
Повторите себя
Отпустите некоторые вопросы
Продолжайте говорить
Помните, что аудитория на вашей стороне
Не будьте так строги к себе
Еще до того, как вы туда подниметесь
Многое из того, что входит в публичные выступления, происходит задолго до того, как вы подойдете к передней части комнаты. Подготовка и практика являются ключевыми. Вот что вы можете сделать заранее, чтобы разговорная часть была как можно более плавной.
1. Разберитесь с ожиданиями и узнайте подробности
«Соберите всю информацию, касающуюся местоположения, технических настроек, времени, в которое вы будете выступать, одежды, тем, которые следует / избегать, типа презентации и т. Д.», — говорит Тара Гудфеллоу, карьерный тренер Muse и владелец Athena Consultants. Наличие всей этой информации заранее поможет вам подготовить презентацию, которая соответствует случаю и находит отклик у вашей аудитории.
Это также поможет вам избежать технических или логистических сбоев, которые могут добавить ненужного стресса, говорит Гудфеллоу: «Вам не нужны сюрпризы, как если бы вы понимали, что должны были принести ноутбук или раздаточные материалы».
2. Знайте свою аудиторию
Понимать свою аудиторию так же важно, как понимать предмет, который вы будете обсуждать перед ними. «Убедитесь, что вы понимаете уровень знаний», — говорит Гудфеллоу, и соответствующим образом адаптируйте свою презентацию. «Вы не хотите утомлять их деталями, которые они уже знают, и вы не хотите перегружать их.
Джозефин Ли, занявшая третье место на чемпионате мира по публичным выступлениям Toastmasters в 2016 году, подчеркивает, что даже если она произносит одну и ту же речь перед двумя разными аудиториями, она не пожалеет времени, чтобы настроить ее. Она всегда спрашивает себя: «Какова конкретная аудитория и почему они там?»
Так, например, тост, который вы произносите на помолвке среди всех своих друзей по колледжу, может сильно отличаться от речи, которую вы произносите на свадьбе того же друга перед всей большой семьей.
Или в профессиональном контексте представьте, что вы проводите презентацию о будущем своей компании. Это будет выглядеть по-разному в зависимости от того, разговариваете ли вы с группой руководителей из вашей собственной организации или с аудиторией, полной студентов колледжа, заинтересованных в работе в отрасли. Во-первых, вы можете погрузиться в мельчайшие детали результатов прошлого квартала и поделиться своими мыслями о том, какие изменения необходимо внести вашей организации, чтобы оставаться конкурентоспособной. С другой стороны, вы, вероятно, немного уменьшите масштаб, расскажете о своей отрасли и обрисуете, чем занимается ваша компания и в каком направлении она движется.
3. Планируйте и структурируйте свою речь
Часто в центре внимания рекомендаций по публичным выступлениям является то, как вы произносите слова перед аудиторией. Эти вещи однозначно важны (поэтому мы подробно расскажем о них ниже!), Но прежде чем вы дойдете до них, вы должны подумать о то, что вы говорите.
«У вас может быть отличная дикция и отличные навыки презентации, но если ваши слова и структура разбросаны по сторонам, люди не запомнят, что вы сказали», — говорит Ли, которая считает, что Toastmasters научила ее тому, как написать речь.«Речь идет на 100% о простоте, потому что когда вы произносите речь перед живой аудиторией, это настолько мимолетно, что если у вас есть несколько точек, и если вы уходите по касательной, и если вы не придерживаетесь одного простого пути, тогда люди не будут помнить, о чем вы говорили ».
Ли всегда выбирает один центральный момент, когда готовится к выступлению — независимо от того, будет ли она говорить пять минут или 45. Она представит свою центральную тему, даст подтверждающие доказательства и примеры и продолжит возвращаться к этому основному сообщению.«Так что, даже если аудитория забудет 99% вашей речи, а они это сделают, они пойдут домой с этим 1%», — говорит она.
Раджив Натан, карьерный коуч Muse, основатель и генеральный директор Startup Hypeman, использует аналогичный подход, но с несколько иной формулой. Его структура разговора — «внутрь, наружу, вперед». Он начинает с истории, которая объясняет, почему он вообще говорит об этой теме, сокращает масштаб до свидетельств того, что другие тоже думают об этом, и заканчивается решениями.
На рабочем месте это может быть выражено в изложении проблемы, с которой сталкивается ваша команда, уменьшении масштаба, чтобы изучить, как другие команды и компании думают и решают подобные проблемы, и в конце предложением следующих шагов для вашей команды.
4. Не перегружайте свои слайды
Если вы используете слайды для сопровождения презентации, не перегружайте их слишком большим количеством текста. «Подумайте, как вам нравится, когда вас представляют», — говорит Гудфеллоу. «Очень немногие из нас любят презентацию из 80 слайдов, где человек просто читает нам все.
Помимо простого факта, что люди будут отвлекаться, щурясь на этот крохотный шрифт, у вас, , может возникнуть соблазн начать читать со слайдов, и вы в конечном итоге будете звучать слишком похоже на учителя экономики Ферриса Бьюллера (т.е. снова и снова, в монотонном режиме).
Вместо этого, говорит Натан, используйте слайды в первую очередь в качестве визуальных дополнений к своим словам и инструмента, чтобы подчеркнуть свой главный вывод.
5. Практика, практика, практика
Хорошо, обратите внимание, потому что, если вы усвоите только одну вещь из этой статьи, это должно быть следующее: вам нужно практиковаться.Не один или два раза, а снова и снова.
«Когда вы достаточно попрактикуетесь, вы поймете ритм», — говорит Натан, по оценке которого он повторил свой доклад на TEDx около 100 раз перед тем, как выступить с ним. Вы также будете чувствовать себя более уверенно и комфортно, не читая лист бумаги (или слайды), потому что структура и последовательность действий станут вам знакомыми.
Ли использует любую возможность попрактиковаться, когда готовится к выступлению. «Любая практика может быть очень полезной.Я тренируюсь в своей комнате, в душе или за рулем машины », — говорит она.
6. Получите обратную связь
Хотя самостоятельная практика полезна, может быть даже лучше делать ее перед живой аудиторией, даже если это просто ваша подруга по работе или ваша сестра. Чем больше вы привыкаете говорить перед реальными людьми, тем легче вам будет.
Плюс, вы можете получить обратную связь от своей проверенной аудитории, прежде чем пойти и заняться реальным делом. Спросите их, были ли ваши слова и вопросы ясными, было ли что-то, что их смущало, каков ваш ритм и было ли что-то еще, что они заметили.
Вы также можете оставить отзыв. Используйте свой телефон (или любое другое устройство, которое у вас есть) для записи аудио или видео ваших тренировок. Когда вы воспроизводите его, вы можете стать в некотором роде своей собственной аудиторией и уловить то, что, как вы не осознавали, требует некоторого внимания.
«У меня были клиенты, которые поражались их манерам и чрезмерному использованию слова« гм »при просмотре видео. У большинства из нас есть нервный «переход» на звук или движение, — говорит Гудфелло. «Как только вы осознаете это, вы можете работать над этим.
7. Запомните свои первые и последние строки
Конечно, вы захотите иметь довольно четкое представление о том, что вы собираетесь сказать. Но вы также не хотите походить на робота, изрыгающего кучу слов, которые вы написали.
К тому времени, когда Ли успокоилась перед аудиторией, она не читала речи и даже не запоминала точный сценарий. «Если вы запомните все слово в слово, это не будет звучать очень естественно», — говорит она. Вместо этого она планирует структуру, но сохраняет сами слова немного свободными, за некоторыми исключениями: «Обычно я стараюсь запомнить начальное и заключительное предложения.”
Цель состоит в том, чтобы гарантировать, что вы начнете и закончите хорошо, но при этом оставите себе место для естественного разговора между ними.
8. Присоединяйтесь к клубу или сходите на семинар
Если вы стремитесь улучшить свои навыки публичных выступлений, то вам следует не только практиковать каждую речь или презентацию перед их выступлением, но и стараться получить как можно больше настоящего предмета под вашим поясом, чтобы вы привыкли к нему.
«Очень важно уделять как можно больше сценического времени публике», — говорит Ли.«Вот почему Toastmasters была для меня такой полезной организацией, потому что дала мне возможность практиковаться перед живой аудиторией».
Toastmasters — это, конечно, один из наиболее известных вариантов, с более чем 16 000 клубов по всему миру, но вы также можете посетить встречи, классы и семинары. Если эти варианты недоступны в вашем районе или вам не нравятся, попробуйте собрать группу друзей и / или коллег, которые хотят практиковать свои навыки, а также регулярно высказывать и получать отзывы.
Во время выступления
Выполнение всей подготовительной работы должно помочь вам почувствовать себя готовым и уверенным — по крайней мере, в большей степени, чем в противном случае. Вот как вы можете помочь себе в данный момент.
9. Войдите в зону
Примерно за 10 минут, прежде чем он выйдет на сцену, чтобы выступить с докладом, Натан становится чем-то вроде отшельника. Он ни с кем не разговаривает, он пьет воду, он где-то приседает, сосредотачивается на своем дыхании и повторяет про себя эту фразу: «Используйте выражение, чтобы создать возможность.
Так вот, это очень специфический набор действий, который работает для него, но он рекомендует каждому придумать свою собственную «сценическую мантру» или распорядок. Спросите себя, говорит он: «Что вам нужно повторить про себя заранее? Что вам нужно сделать заранее, чтобы попасть в нужную зону? »
Может потребоваться некоторое время, чтобы найти то, что поможет вам в подготовке, независимо от того, делаете ли вы это накануне вечером, днем или в моменты непосредственно перед началом. Если вы не знаете, с чего начать, вспомните какой-нибудь другой ориентир в своей жизни, когда вы готовились к важному событию, — говорит Натан.Чем вы занимались перед бейсбольным матчем, концертом на фортепиано или экзаменом? Посмотрите, помогут ли эти вещи сейчас, и повторяйте, пока не найдете правильную комбинацию.
10. Не зарывай лицо в заметки
Когда Ли впервые начинала выступать с речами, она просто читала все слово в слово с листа бумаги. «Это было ужасно», — говорит она, вспоминая первые дни до того, как она стала таким опытным оратором, каким она является сегодня. «Ноты похожи на костыль. Так что вы просто начинаете полагаться на [них] все больше и больше », — поняла она.«Более важно, чтобы вы были на связи с аудиторией, поддерживали зрительный контакт с аудиторией и [вели] настоящий разговор с аудиторией».
Она больше не пользуется нотами — она просто запоминает начальную и конечную строки, как уже упоминалось, — но для достижения этого уровня комфорта требуется практика. Если вы все еще работаете над этим и нуждаетесь в заметках, говорит она, переходите к пунктам маркированного списка. Они помогут вам не сбиться с пути, не заставляя вас читать все со страницы.
Заметки также могут блокировать ваше лицо или туловище или опускать глаза во время чтения, — говорит Натан.Так что, если вы планируете принести их, попробуйте сложить лист бумаги или использовать учетные карточки только с этими несколькими пунктами в качестве ориентира.
11. Зрительный контакт
Вы наверняка слышали это раньше, но зрительный контакт играет ключевую роль в публичных выступлениях. По словам Ли, это помогает вам общаться с аудиторией, и наиболее эффективно, когда вы сосредотачиваетесь на одном человеке за раз. «Когда вы произносите речь, вы всегда должны звучать так, как будто вы обращаетесь к одному человеку, а не говорите с массами», — говорит она.«Прямой зрительный контакт с одним человеком, а затем переход к другому — эффективный способ сделать это».
12. Используйте паузы
«Часто люди говорят очень быстро. Их мысли стремительно идут вперед, и они хотят произвести хорошее впечатление », — говорит Дженнифер Сукола, карьерный тренер Muse и специалист по персоналу. «Люди склонны торопиться и покончить с этим», особенно когда они нервничают. Это то, о чем вы можете получить отзывы или уловить, если запишете себя.
Один из самых важных советов Суколы для публичных выступлений — использование пауз — может помочь с общей скоростью, а также с темпом.Вы можете использовать паузы стратегически, вставляя их сразу после важных моментов, чтобы дать им понять, или прямо перед ними, чтобы вы могли собраться с мыслями и привлечь внимание аудитории к тому, что вы собираетесь сказать.
Сукола любит следовать структуре, в которой она высказывает мысль, делает паузу, поддерживает эту точку зрения и повторяет, снова делает паузу, делает связанную точку и т. Д. «Если вы следуете этому плану и делаете паузу вместе с пунктами, вы создание, — говорит она, — у аудитории есть шанс дать этому закипеть, дать понять и обдумать [их].
13. Повторите себя
Помните, что люди, слушающие вас вживую, не могут перемотать назад, чтобы уловить то важное, что вы только что сказали, или перелистать несколько страниц назад, чтобы найти этот важный момент, который вы сделали ранее, как они могли бы, если бы они смотрели видео или читали книгу.
Так что помогите им, повторив тезис или главный вывод вашего выступления, — говорит Натан. В своих беседах он мог бы повторить эту важную фразу шесть или восемь раз. Повторение гарантирует, что все услышат это, поймут, что это важно, смогут обработать это и позволить понять.
«Оно должно быть коротким и энергичным», — говорит Натан, и вы можете подчеркнуть его паузами до или после того, как произнесете это. Если у вас есть слайды, вы также можете разместить их там один или два раза. — Это похоже на припев песни, — объясняет Натан. Это цепляет, и это первое, что кто-то сможет вам повторить.
14. Отпустите некоторые вопросы
Вы можете много планировать, но правда в том, что вы не можете предвидеть все, включая вопросы, которые могут возникнуть.Гудфеллоу подчеркивает, что можно сказать: «Это отличный вопрос, позвольте мне вернуться к вам по этому поводу». На самом деле, это намного лучше, чем запинаться и что-то придумывать.
15. Продолжайте говорить
Ли теперь может быть отмеченным наградами оратором, который путешествует по всему миру, чтобы выступать с речами, и чувствует себя комфортно, отбрасывая записи, но даже она все равно иногда замирает и забывает свою речь. Вы должны просто продолжать говорить, пока не найдете дорогу обратно.
«Отойди от менталитета, что нужно быть совершенным.Ничего страшного, если ты забудешь, — говорит она. «Вы учитесь заполнять пробелы. Начни говорить, пока не вспомнишь. Никто из присутствующих не знает, что вы забыли свою речь », — добавляет она. «То, что вы чувствуете внутри, не так очевидно, как вы думаете. Если вы запомните это и продолжите говорить, рано или поздно вы вернетесь ».
И если ваше выступление будет иметь четкую и простую структуру, вам будет легче вернуться в него.
No related posts.