Клинбиз | Клининговая компания в Нижнем Новгороде | Цены на клининговые услуги и уборку

Чем заняться в декрете до родов и после рождения ребенка: 20 идей для самосовершенствования

345

230

Может ли мама в декрете построить карьеру? А найти новое любимое занятие? Запустить собственное дело? Да, потому что декретный отпуск — время не только для ухода за малышом, но еще и важный период в жизни женщины, который можно провести с пользой для самой себя. В этой статье мы собрали идеи для самосовершенствования не только в качестве мамы, но и профессионала.

Что нужно освоить и успеть сделать до декрета?

Наступила 30-ая неделя беременности, и вы можете с чистой совестью взять декретный отпуск. Как провести два месяца, предшествующие рождению ребенка? Вы успеете массу всего: спокойно подготовитесь к родам, наперед решите важные бытовые вопросы (на которые, скорее всего, не будет времени после появления младенца) и хорошенько отдохнуть.

Больше общайтесь с близкими

В первые месяцы декрета будет не до задушевных разговоров с мамой и неторопливых посиделок с друзьями. Поэтому постарайтесь уделить время родным: пригласите гостей, устройте пир горой. Недостаток общения — одна из распространенных сложностей, с которой сталкиваются молодые мамы. Конечно, вряд ли общением можно запастись впрок. Но пользуйтесь случаем и вдоволь наговоритесь с подругами и семьей, прежде чем уйти в декрет. Получите удовольствие от момента.

Запишитесь на занятия для беременных

Сегодня существует масса специализированных курсов для будущих мам. Одни занятия направлены на поддержание физического здоровья, другие — на психологическую подготовку молодых родителей. Определите, чем вы хотите заняться, и выберите подходящий курс:

• Йога для беременных. Отличный способ подготовить тело к родам. Кроме того, статические упражнения для растяжения мышц хорошо помогают при боли в спине, с которой сталкиваются многие женщины во время беременности. Если делать упражнения регулярно, это ощутимо снизит уровень стресса.
• Аквааэробика. Еще один безопасный и эффективный вид физических нагрузок для беременных. Лучший вариант — бассейн с морской водой, но их не так много. Поэтому выбирайте спортивный центр, где соблюдают правила очистки воды и температурный режим (комфортный — около 27 градусов). Заниматься лучше с тренером, который покажет вам как правильно выполнять упражнения, подходящие именно для беременных.
• Курсы для беременных. Зачем нужны курсы? Прежде всего, чтобы вместе с профессионалами обсудить все этапы подготовки к родам, сами роды и вопросы ухода за младенцем. Информированность о работе организма до и после родов поможет успокоиться и принять изменения в жизни. А еще курсы — это шанс познакомиться с другими мамами и разделить переживания с теми, кто испытывает те же страхи и радости после появления ребенка, что и вы. Вероятно, здесь вы заведете знакомых, с которыми можно поддерживать связь и советоваться во время декрета.
• Арттерапия. Арттерапия — это способ добиться эмоциональной гармонии через искусство. Рисование, лепка, сказкотерапия и другие техники помогут больше узнать о себе и вашем малыше. Психолог, который ведет занятие, предлагает участницам арт-тренинга изобразить свои эмоции и страхи, затем вместе с группой анализирует образы и визуальные метафоры. Эта расшифровка помогает услышать и осознать свои возможности, таланты, примириться с собой и справиться с опасениями и тревогами.

Освойте новое дело

Вспомните о том, что вы мечтали научиться рисовать или освоить каллиграфию, хотели самостоятельно связать малышу первые теплые носочки или, может, выучить новый язык. Возможно, у вас уже есть идея, чем вы хотите заняться после рождения ребенка? Инвестируйте время в изучение нового дела: в интернете и в офлайне несложно найти курсы продолжительностью 1,5-2 месяца. Подбирайте занятия, до которых несложно добраться. Дорога и само обучение не должны вас изматывать, а наоборот заряжать силами.

Отправляйтесь в театр и на выставки

Если есть возможность, постарайтесь сделать досуг разнообразным. Сто лет не были в театре? Отправляйтесь на самый модный спектакль. Или пересмотрите шедевры в главной галерее города. Проверьте афишу кинопремьер — там точно есть что-то, что вам понравится. Зарядитесь впечатлениями и положительными эмоциями от прекрасного.

Соберите вещи в роддом

Для того, чтобы комфортно чувствовать себя в роддоме и не обрывать телефон мужу или маме, лучше приготовить вещи заранее. Составьте собственный список необходимого для вас и малыша: от документов до подгузников и конверта на выписку. Процесс сбора сумки в роддом поможет вам морально подготовиться к появлению вашего ребенка.

Проведите генеральную уборку

Самостоятельно двигать шкафы и диваны, конечно, не нужно. Привлекайте семью и друзей, чтобы вместе подготовить квартиру к приезду нового человечка. Заранее расположите кроватку, определите, где будет стоять пеленальный столик, проверьте, все ли необходимое для купания помещается в ванной комнате.

Уделите время уходу за собой

Обязательно уделите время самой себе: сделайте маникюр или сходите к парикмахеру. Эти процедуры безвредны для женщин в положении. Приобретенная уверенность в себе и радость от преображения — отличный источник сил и энергии, которые вам точно понадобятся.

Приготовьте запас еды

Хотите быть суперхозяйкой, у которой и ребенок спокоен, и муж накормлен, и порядок на кухне наведен? Пойдите на хитрость: заранее заготовьте домашние полуфабрикаты, чтобы как можно меньше времени тратить на приготовление еды. Заморозьте котлеты, тефтели, блинчики с начинкой, пельмени, готовый бульон, расфасуйте по порциям мясо и рыбу. В первое время после возвращения из роддома вам это очень пригодится.

Решите все бумажные дела

Счета, налоги, справки — уделите время бумажной волоките, которая занимает массу времени. Тратить на эти вопросы драгоценные свободные минуты после появления малыша не захочется. А сейчас вполне можно зайти в личный кабинет на сайте Госуслуг и разобраться с важными делами.

Обсудите важные вопросы

Молодым родителям важно заранее обсудить, как будет протекать их жизнь в новом статусе. Будет ли отец брать отпуск по уходу за ребенком? Если это возможно, лучше заранее разобраться, какие бумаги и заявления нужно подготовить.

Участие близких родственников тоже важно обсудить еще во время беременности. Для молодой мамы важно четко понимать, на чью поддержку она может рассчитывать. Может быть, вам захочется в первые недели быть наедине с малышом, чтобы познакомиться с ним и привыкнуть к новой жизни.

Еще стоит обговорить принципиальные вопросы по уходу за ребенком и воспитанию. Выберете грудное вскармливание или смеси? Будете ли практиковать совместный сон? Решите, ставить ли прививки малышу? Как вы оба относитесь к идее нанять няню на несколько часов в неделю? Будете ли закалять кроху? Если у вас есть разные точки зрения на какие-то из этих вопросов, лучше выяснить это сразу, и вместе выбрать тактику действий.

Идеи занятий в декрете

Как долго вы пробудете в декретном отпуске и насколько активны будете в это время, зависит во многом от вас. Но тот факт, что маме приходится провести дома несколько лет, абсолютно не означает, что она непременно потеряет квалификацию и профессиональные знания.

Молодая мама, напротив, приобретает качества, которые ценят на рынке. Устойчивость к стрессам, умение проявлять гибкость, делать несколько дел одновременно и выстраивать общение — эти качества женщина приобретает пока общается с младенцем и ухаживает за ним. А если мама с пользой для себя использует время, то осваивает и дополнительные навыки и умения. Наши советы помогут прокачать себя и избежать рутины и скуки.

Знакомьтесь с новыми людьми

Распространенная сложность, на которую жалуются молодые мамы, — друзья стали реже заходить в гости и звонить. Дело даже не в том, что им неинтересно. Они просто опасаются сделать это не вовремя, когда малыш спит или болеет. Но нехватку общения можно восполнить.

Попробуйте первой знакомиться, например, на детской площадке с другими мамочками. Не стесняйтесь заводить с ними беседу — они-то точно вас поймут. Или зарегистрируйтесь на тематических форумах. Не только на тех, что посвящены воспитанию детей, но и на профессиональных. Так вы будете оставаться в курсе происходящего в вашей профессии.

Поддерживайте физическую форму

Держать в тонусе тело можно и без тренировок в зале. Берите с собой на прогулку с коляской скакалку, перчатки для турника или даже коврик для йоги, чтобы заняться спортом на природе. Попробуйте найти удобное место для занятий — детскую площадку, стадион или парк. Пока ребенок спит на воздухе, делайте хотя бы несколько простейших упражнений — подтягивайтесь, приседайте, растягивайте мышцы. И возвращайтесь с прогулки заряженной силами. Занявшись ежедневными тренировками, вы увеличите выносливость, которая очень важна в это время.

Работайте удаленно

Работа в декретном отпуске для многих мам — спасение от рутины и неплохой заработок. Займитесь поиском вакансий и выберите одну из специальностей, для которых возможен фриланс:

• бухгалтер;
• дизайнер, иллюстратор;
• программист;
• журналист, редактор;
• копирайтер;
• smm-менеджер;
• маркетолог;
• швея;
• репетитор.

Совмещать работу и уход за ребенком непросто. Но работа фрилансера позволяет синхронизировать режим дня малыша и часы, которые вы уделяете делам. Важно внимательно отнестись к заключению договора: поставьте работодателя в известность, что можете уделять задачам определенное количество часов  в неделю и справитесь с конкретным объемом заданий. И обязательно подпишите бумаги, в которых будут прописаны ваши обязанности, срок и размер оплаты, прежде чем приступите к решению задач.

Где искать работу и как заработать в декрете, не выходя из дома?

Разместите резюме на одном из сайтов вакансий: SuperJob, HeadHunter, Avito, Rabota. ru, Gorodrabot.ru. Выберите раздел «удаленная работа» или «со свободным графиком» и изучите предложения. Также можете поискать вакансии в профильных группах «ВКонтакте» или Telegram.

Сделайте хобби своим бизнесом

Плести украшения, создавать букеты из сухих цветов (сухоцветов), шить игрушки — всем этим можно заняться не только для удовольствия, но и для реального заработка. Нужно изучить интернет-площадки, где можно представлять свои товары. Это может быть ваш собственный Instagram, маркетплейс крафтовых вещей, форум или портал о прикладном творчестве. Если вам это действительно интересно, то вы обязательно найдете клиентов и покупателей.

Станьте профессиональной мамой

Появление ребенка и декрет для многих мам становятся поворотным моментом в карьере. Накопленных знаний и умений по уходу и воспитанию становится достаточно, чтобы начать делиться ими с другими. Сейчас очень востребованы, например, консультанты по грудному вскармливанию, слингоношению (использованию специальной ткани для удобного ношения младенца). Для работы в этой сфере нужно пройти специальный тренинг (онлайн или офлайн) и получить сертификат.

Заведите собственный блог

Профиль в Instagram или канал на Youtube помогут вам убить сразу двух зайцев. Вы можете, например, рассказывать о своем опыте материнства и вести своеобразную летопись взросления вашего малыша. С другой стороны, популярный блог — привлекательное место для потенциальных партнеров и рекламодателей. Но нужно учитывать, что раскрутка вашего блога тоже потребует некоторых инвестиций.

Изготовьте детский альбом

Сделать яркий альбом своего малыша можно и просто в свое удовольствие. Заодно вы сможете разобраться, как самостоятельно изготавливать авторские блокноты и украшать их. А если решите собрать виртуальный альбом, то вам пригодятся навыки обработки фото и видео. Освоить профессиональные программы нетрудно, если прибегнуть к урокам и лекциям, которые находятся в открытом доступе в сети.

Узнавайте новое

В эпоху интернета совсем необязательно снова садиться за парту, чтобы освоить новые знания. На популярных российских ресурсах, например, «Универсариум» и «Лекториум» можно найти видеолекции по литературе и искусству, физике и математике. К ним прилагаются тесты и домашние задания для закрепления пройденного материала.

Образовательный проект Arzamas предлагает, кажется, все возможные варианты освоения гуманитарных знаний: статьи, видеолекции и подкасты, игры и смешные тесты. С таким наставником получение знаний — это не унылая зубрежка, а веселый интеллектуальный досуг.

На англоязычном проекте Coursera можно найти учебные курсы от профессоров ведущих университетов всего мира — от Кембриджа до Беркли и Высшей школы экономики. Большинство лекций можно слушать бесплатно. Но если вам нужен сертификат о том, что вы освоили программу, нужно заплатить взнос и пройти финальный экзамен.

Слушайте аудиокниги и подкасты

Это прекрасный способ узнавать новое, не отрываясь от забот о ребенке и домашней работы. В сети можно найти массу аудиокниг: и художественную, и научно-популярную литературу. Можно скачать на смартфон одно из популярных приложений, где предлагают аудиокниги, специально записанные известными артистами. Не просто книжки, а целые моноспектакли. 

Еще один популярный способ узнавать новое во время декрета — это подкасты. Формат длинных тематических программ, популярных в эпоху радио, снова в моде. Подкасты выпускают топовые издания (например, «КоммерсантЪ» и Meduza). Авторские программы о секретах профессии записывают бизнес-тренеры и руководители крупных компаний. Например, из подкастов «Здесь и сейчас» или «Будет сделано» вы узнаете, как рационально использовать свободное время, распоряжаться ресурсами, воспитывать правильные привычки и формировать позитивное мышление. Подкасты зачастую — это просто задушевные разговоры о темах, которые волнуют каждого. Если вам это нравится, подключайтесь к подкастам «Как жить» или «Крути педали».

Не забывайте устраивать себе выходные

Даже самые активные мамы устают. От любимой работы, дома, ежедневных забот и хлопот. Не стоит доводить себя до изнеможения: иногда стоит выполнить «мамин минимум» — накормить, искупать, переодеть малыша — а затем устроить себе отдых. Не стесняйтесь засыпать днем вместе с крохой. И не переживайте, если не вымыта посуда или не вся одежда переглажена. Делайте перерывы во время дня, чтобы дать организму восстановить силы.

Попросите кого-то из близких посидеть с малышом пару часов и отправляйтесь на прогулку или на обед с подругами. Так вы дадите возможность себе отдохнуть, а родным ближе познакомиться с крохой.

Поделиться статьей

Советуем также почитать

Сопутствующие товары

Топ 75 идей чтобы зарабатывать от 200$

Декретный отпуск – время счастливое и, вместе с тем, немного гнетущее. С одной стороны – рядом малыш, растущий, улыбающийся, делающий первые шаги и произносящий первые слова. С другой – ежедневное однообразие, угнетающее и сводящее с ума. Поэтому многие мамы ищут, чем заняться в декрете. В идеале – занятие должно быть не только интересным, но и прибыльным, позволяющим получать доход. Ведь запросы малыша постоянно увеличиваются. Чтобы он рос здоровым, счастливым, необходимо обеспечить его вкусной и полезной едой, качественной одеждой и безопасными игрушками, развивающими мышление. Благо, современные технологии открывают массу возможностей. Поэтому сегодня уже нет проблемы, чем заняться в декрете чтобы заработать. В этой статье я собрали лучшие и интересные занятия. Уверен, что среди них вы найдете несколько, подходящих вам по всем параметрам!

Содержание статьи:

Почему молодые мамы ищут подработку

Декрет позволяет женщине пройти своеобразную перезагрузку. В прямом и переносном смысле этого слова. Отойдя на некоторое время от профессиональной деятельности, женщина:

• пересматривает жизненные планы;
• находит возможность изучить нечто новое;
• открывает для себя новое хобби.

Кстати! Хотите изучить что-то новое? Возможно, желаете узнать, как делают сайт? Приглашаю на свой авторский тренинг. Он бесплатный. За четыре дня вы не только поймете основные принципы конструирования сайтов на платформе WordPress, но и создадите собственный проект.

Помимо этого женщины все равно ищут возможность заработка. По нескольким причинам.

1. Нужны деньги

Порой зарплаты папы и пособия по уходу за ребенком просто не хватает.

2. Стремление к самореализации

Постоянные домашние дела не только приводят к потере профессиональных навыков. Если почитать форумы молодых мам, многие прямым текстом говорят, что в декрете «тупеют».

3. Желание не потерять квалификацию

Мир развивается очень быстро. Три года декрета способны «отбросить» женщину в профессиональном плане назад. Поэтому нужно поддерживать свои знания и умения.

4. Необходимость денег «на заколки»

Даже если зарплаты мужа хватает для обеспечения всех потребностей семьи, женщине нужно чувствовать себя хотя бы немного независимой. Чтобы не просить постоянно деньги у мужа.

5. Поиск новых вызовов

Иногда просто появляется желание освоить новое направление, открыть для себя неизведанный вид деятельности.

Посмотрите видео всего 13 минут и вы узнаете как заработать маме в декрете + 65 способов заработка

Чем заняться в декрете чтобы заработать денег: какая работа будет идеальной

1. Позволяющая свободно планировать график.
2. Дающая возможность в любой момент взять паузу (например, если ребенок заболел и ему нужно больше внимания).
3. Не слишком напрягающая – у женщины в декрете и так хватает забот, поэтому работа должна быть в удовольствие.
4. Развивающая интеллектуально.
5. Дарящая моральное удовлетворение.
6. Имеющая перспективы профессионального и карьерного роста.

И, конечно же, приносящая доход. А вот его размер – зависит от целей. Кому-то достаточно совсем небольшой суммы для покупки косметики, а кто-то стремится получать столько, чтобы сделать ремонт.

Чем заняться в декрете: лучшие способы интересного заработка

Читайте также: Как зарабатывать на хенд мейд от 300$: 10 крутых идей

Интересует, чем заняться в декрете чтобы заработать деньги? Я собрал для вас несколько десятков направлений. Для удобства – они разбиты по тематическим группам. Краткая характеристика каждого отдельного направления позволит понять – действительно ли оно вам подходит.

1 – 13. Хобби и творческие занятия

1. Пошив вещей на заказ. Если умеете кроить, шить, дружите с фантазией и имеется швейная машинка.
2. Вязание – крючком, спицами. Кружевное. Вязаные вещи – пользуются спросом. Да и стоят дорого. Первыми клиентками могут стать другие мамочки, знакомые по песочнице.
3. Создание гобеленов. Очень интересное и полезное занятие.
4. Пэчворк, батик, декупаж и прочие творческие направления.
5. Изготовление игрушек – из ткани, шерсти и т.д. Посмотрите видео-уроки и вдохновитесь, создавайте оригинальные игрушки для своего малыша.
6. Вышивка – полотенец, одежды. Или вышитые картины. Кропотливая работа, но и готовые экземпляры стоят довольно дорого.
7. Бижутерия – например, создание украшений для невест, различных аксессуаров.
8. Кожаные изделия – сумки, ремни, кошельки и т.д.
9. Мыло и свечи ручной работы.
10. Роспись декоративных изделий – например, из дерева.
11. Скрапбукинг – изготовление оригинальных обложек, альбомов и т. д..
12. Букеты из конфет. Или из других съедобных элементов. Сегодня стало модным изготовление так называемых мужских букетов – из колбасы, сыра, с бутылкой хорошего виски.
13. Рисование картин. Например, даже на заказ. Особенно, если вы умеете рисовать в необычном стиле.

14 – 16. Чем заняться в декрете: приготовление еды

14. Кондитерская продукция. Тортики, пирожные, сладкая выпечка всегда пользуется популярностью. Люди любят сладости, а потому поток клиентов будет неисчерпаемым. Если сможете не только вкусно приготовить, но и красиво оформить.
15. Приготовление диетических обедов. Например, салатов.
16. Приготовление обедов. Услуга для сотрудников офисов, если таковые имеются поблизости.

17 – 25. Оказание услуг и торговля

Следующие направления, чем заняться в декрете денег заработать, предполагаю ведение торговли. Благо, развитие современных технологий позволяет вести такой бизнес из дому.

Если вы обладаете какими-то конкретными навыками, рассмотрите вариант оказания услуг у себя дома.

17. Парикмахер и стилист. В общем, все понятно, да?
18. Маникюр, педикюр, прочие процедуры по уходу за ногтями на руках и ногах.
19. Визажист. Опять-таки, первыми клиентками могут быть мамочки из вашей песочницы. Или соседнего двора.
20. Массаж. Умеете делать массаж? Расклейте объявления по своему району. Желающие обязательно найдутся.
21. Фитнес-тренер. Спортивные клубы есть в каждом районе – и деловом, и спальном. Выкраивать пару часов в день (по вечерам, когда ребенком занимаются другие члены семьи) на ведение одной группы – реально! И себя в форме будете поддерживать.
22. Детский клуб. Почему бы не принимать у себя детишек со двора? Пока их мамы заняты личными делами. И вашему ребенку компания!
23. Продажа косметики. Такие бренды, как «Орифлейм», «Эйвон» известны всем. Попробуйте организовать свою сеть, сбывая косметику соседям и другим мамам.
24. Организация покупок на АлиЭкспресс, Таобао и еБей. Не все умеют пользоваться этими сайтами. Помогите оформить заказ, получите его. Оцените свои услуги в 10% от суммы покупки.
25. Еще один вариант – коллективные закупки на сайтах иностранных магазинов. Также получайте свой % от стоимости сделки.

26-39. Чем заняться в декрете: работа с текстами

Читайте также: Как заработать копирайтером в интернете: 5 шагов к заработку

Продолжаю рассказывать, чем заняться в декрете чтобы заработать – теперь поговорим о работе с текстами. Тут просто поле непаханое – вакансий огромное количество.

26. Написание статей. Зарегистрируйтесь на бирже копирайтинга и ищите там заказы. Не обязательно иметь глубокие знания в какой-то теме.

Совет! Получили задание написать о том, как выбрать фотоаппарат? Просто найдите свежие новости, обзоры по этой теме, прочитайте их и напишите свою статью.

27. SEO-копирайтинг. Предполагает написание текстов, статей с использованием ключевых слов.
28. Классический копирайтинг. Написание новых статей с нуля.
29. Удаленная журналистика. Подготовка статей и материалов для электронных средств массовой информации. Разошлите резюме по женским изданиям – возможно, найдете работу постоянного автора.
30. Контент-менеджмент. Суть работы – размещение уже готовых материалов на сайте. То есть, публиковать статьи, дополнять их картинками. Нужно только научиться работать в административной панели.
31. Написание комментариев.
32. Ведение групп в социальных сетях. Наполнение группы тематическими постами, картинками. Параллельно нужно:

• поддерживать порядок в группе;
• удалять спам;
• отвечать на комментарии и т.д.

(Смотрите видео всего 15 минут и вы узнаете как зарабатывать на текстах)

33. Набор текстов. Один из вариантов заработка, но сегодня не слишком котируется. Насколько мне удалось узнать, в интернете зачастую встречаются мошенники. Можете поискать в реальной жизни, оказывая услуги по набору рукописных текстов.
34. Расшифровка аудиозаписей. Нужно прослушивать аудио и переписывать слово в слово.
35. Переводчик. Тут вариантов работы много. Например, перевод официальной документации. Или художественной литературы. Конечно, необходимо хорошее знание иностранного языка.
36. Ведение деловой переписки. Далеко не все предприниматели, активные публичные деятели успевают вести переписку. Помогите им в этом.
37. Писатель. Может, вы давно мечтали стать писателем? Напишите собственную книгу, пока малыш спит. Возможно, у вас скрытый талант, о котором не подозревали и вы станете автором бестселлера.

Обратите внимание! Написание книги — хороший способ, чем заняться в декрете. Однако далеко не факт, что он принесет заработок. К тому же, начинающим авторам издательства платят не так уж и много.

38. Сценарист рекламных роликов. Впрочем, как и сценарист теле-шоу, постановок, реальных шоу и т.д. Мне как-то на глаза попадалась вакансия сценариста эротического шоу! В общем, кому знакомы основы драматургии, может смело пробовать себя в этом направлении.
39. Автор для собственного сайта. Личный проект – отличная возможность не только зарабатывать, но и реализовывать свои амбиции. Создайте сайт, пишите для него статьи, постепенно развивайте ресурс. Через несколько месяцев ваш проект станет относительно популярным и будет приносить первый доход. Еще спустя некоторое время доход будет увеличиваться.

Обратите внимание! Возможно, пока малыш подрастет, а вам нужно будет выходить из декрета, вы уже не захотите возвращаться на прежнее место работы. Ведь собственный сайт будет не только кормить вас, но и давать заработок для путешествий и беззаботной жизни.

Как сделать сайт? Очень просто – воспользоваться платформой Вордпресс. Как работать с ней, создавать ресурс – я рассказываю на собственном бесплатном тренинге. Он длится четыре дня. Повторяя за мной, вы создадите своими руками сайт. Даже если у вас никогда ранее не было подобного опыта. Возникли проблемы? Я их помогу решить. После обучения у вас будет рабочий, настроенный проект со своими статьями и первыми посетителями.

Делюсь и сопутствующей информацией:

• как писать статьи;
• как продвигать проект;
• как привлекать пользователей;
• на что обратить внимание при оформлении;
• и т.д.

В общем, если не знаете, чем заняться в декрете чтобы заработать деньги, но хотите запустить собственный проект – создание личного сайта/блога является идеальным вариантом.

40 – 45. Студланс, обучение

Хороший вариант для тех, кто обладает фундаментальными знаниями в какой-то учебной дисциплине. Есть специализированный сервис – Студланс. Именно там размещаются заказы на подготовку контрольных, курсовых и дипломных работ.

40. Написание курсовых, дипломных работ.
41. Подготовка чертежей.
42. Решение задач.
43. Репетиторство. Тут все зависит от того, в каком именно предмете вы разбираетесь. Один из вариантов – оказание репетиторских услуг для школьников. Второй – для студентов.

Обратите внимание! Помочь в выполнении домашнего задания ученику младших классов сможет каждый. Если его родители не хотят этим заниматься, почему бы вам не решить эту проблему. За оплату, конечно же.

44. Преподавание иностранных языков. Удобный формат – по Скайп.
45. Обучение любой специальности. Возможно, вы профессионал в своем деле, у вас громадный багаж знаний? Так почему бы не поделиться ими со страждущими людьми. Благо, проблем с организацией преподавания не будет. Современные средства связи помогут вам в этом!

46 – 49.

Чем заняться в декрете: консалтинг, аутсорсинг, удаленная консультативная помощь

Читайте также: Как заработать на консультациях онлайн от 400$

Следующее направление, чем заняться в декрете чтобы заработать деньги предполагает оказание профильных услуг удаленно. Конечно же, нужно быть специалистом в какой-то области. Кстати, это популярное направление. Удаленные услуги оказывают многие  специалисты. Даже не находящиеся в декрете.

46. Юрист. Понятно, что не во всех случаях юрист сможет полноценно оказывать свои услуги на удаленной основе. Но если речь идет о проверке документов, составлении документации, вполне реально работать из дома. К тому же, не все компании, частные предприниматели могут позволить себе взять на работу постоянного юриста.
47. Бухгалтер. А вот тут вполне реально работать удаленно в любой ситуации. К тому же, можно взять на обслуживание сразу несколько фирм, частных предпринимателей.
48. Кадровик. Опять же – не все компании могут оплачивать постоянного сотрудника. Им проще платить вознаграждение удаленному работнику за определенный объем выполненной работы.
49. Консультативные услуги. В зависимости от вашей специализации – юридические, экономические, финансовые, бухгалтерские, и прочие виды консультаций. Сюда же относится консультативная помощь врача, психолога, учителя и т.д.

50 – 59. Чем заняться в декрете: It-сфера

Здесь также ждет огромное количество вакансий. Учитывая, что отрасль все еще развивается и этому развитию не видно конца. Декрет может стать отличным шансом впрыгнуть в поезд, который набирает свой ход.

Обратите внимание! Задумываясь, чем заняться в декрете – рассмотрите вариант обучения одной из представленных ниже специальностей. После выхода из декрета вы сможете сменить работу.

50. Программирование. Слишком широкое понятие, которое включает в себя создание сайтов, приложений, программного обеспечения. В зависимости от специализации.
51. Веб-мастер. Человек, занимающийся сайтами.
52. Разработка игр. Даже работая в одиночку, реально создавать несложные, но интересные игры.
53. Тестирование. Сайтов, программного обеспечения и т.д. Необходимо проверять работоспособность, указывать на ошибки, которые и будут исправлять специалисты.
54. Маркетолог. Удаленная работа для маркетолога – отличный вариант продолжения карьеры. Обучиться профессии относительно просто. Есть масса доступного материала. Проводятся онлайн-курсы.
55. Специалист по рекламе. В интернете используются различные виды рекламы – контекстная, тизерная и др. Чтобы она приносила доход, нужно правильно продумать стратегию, настроить показы и т.д.
56. SEO-оптимизатор сайтов. Занимается продвижением проектов в поисковых системах, обеспечивая их высокие позиции в поисковой выдаче. Оптимизация сайтов – внутренняя и внешняя – предполагает большой фронт работ.
57. SMO. Оптимизация сайтов для продвижения их в социальных сетях.
58. SMM. Продвижение проектов в социальных сетях.
59. Арбитраж трафика. Еще одно занятие, позволяющее неплохо зарабатывать.

60 – 66. Творческие It-специальности

Вот еще список направлений, чем заняться в декрете чтобы заработать деньги. Существует целый ряд специальностей, соединяющих в себе:

• удаленный формат;
• творчество;
• хороший уровень заработка.

60. Иллюстратор. Оформление обложек для книг, создание иллюстраций для книг, рисование комиксов и т.п.
61. Графический дизайн. Создание логотипов, рекламы и т.д.
62. Полиграфический дизайн. В чем-то перекликается с графическим дизайном, однако требует специфических знаний в области предпечатной подготовки.
63. Верстка книг, журналов. Не совсем творческая, но также весьма интересная профессия.
64. Веб-дизайн. Создания дизайна сайтов.
65. Верстка сайтов. Еще одна техническая специальность, но все равно предполагает некоторые творческие моменты.
66. И прочие виды дизайна:

• интерфейсов;
• трикотажа;
• интерьера;
• и т.п.

67 – 75. И еще несколько вариантов занятий

И завершая обзор, чем заняться в декрете чтобы заработать, приведу еще несколько направлений. Без детального описания.

67. Диктор. Записывать аудио дорожки для рекламы, книг, курсов.
68. Собственный ютуб-канал.
69. Удаленный помощник руководителя.
70. Менеджер проектов.
71. PR-менеджер.
72. Администратор в интернет-магазине.
73. Консультант в интернет-магазине.
74. Модератор форума.
75. Арт-директор.

Обратите внимание! Конечно, не все направления подойдут вам. Выбор конкретного вида деятельности во многом зависит и от того, насколько много у вас свободного времени, как часто другие члены семьи могут подменить вас. А если хотите создать свой интернет магазин? Тогда записывайтесь на мой курс по созданию и продвижению интернет магазина с нуля! 

Как избежать мошенников

Мошенники были и остаются. Если вы никогда ранее не работали в интернете, есть риск нарваться на обманщиков. В лучшем случае вы просто не получите свои деньги. В худшем – от вас еще потребуют оплаты каких-то дополнительных услуг.

Кроме того, настоятельно не рекомендую связываться с такими направлениями, как:

• онлайн-ставки;
• интернет-казино;
• форекс;
• лотереи;
• и т.п.

Предварительно общайтесь с заказчиком. Постарайтесь выведать как можно больше информации. Если что-то смущает в ответах, есть нестыковки, откажитесь от такого сотрудничества.

Чем заняться в декрете чтобы заработать деньги: личный совет

Я привел 75 направлений, чем заняться в декрете, чтобы заработать денег. Уверен, среди них вы точно найдете то, что вам подойдет. Удовлетворит ваши амбиции.

Однако все же выскажу свое мнение. Идеальный вариант для молодой мамы – ведение личного блога. Он позволит зарабатывать не сразу, но через несколько месяцев станет приносить солидный и постоянный доход. Возможно, когда ваш ребенок подрастет, вы вообще откажитесь от работы и будете путешествовать со своим малышом на заработанные от сайта деньги.

Как сделать собственный сайт своими руками я расскажу на онлайн-тренинге. Он – абсолютно бесплатный. После его завершения у вас уже будет свой рабочий сайт. Вы узнаете много сопутствующей и полезной информации. Например, как правильно оформлять сайт, как воздействовать на посетителей, как писать статьи и многое другое.

Информация – уникальная. Ведь я создавал курс на основе личного опыта, пройдя непростую дорогу проб и ошибок. Чтобы не пропустить старт следующего потока, записывайтесь на курс уже сейчас! И тогда вы не будете думать, чем заняться в декрете!

Чем заняться в декретном отпуске? – Семья и дети – Домашний

Учеба и саморазвитие

Когда еще у вас будет столько свободного времени, как сейчас! Думаете, это  шутка? Только представьте, минует 1,5 – 3 года, отведенных на отпуск по уходу за ребенком. Вы выйдете на работу, и начнутся привычные трудовые будни. Вряд ли потом вам захочется привносить в жизнь перемены и тратить свободное после работы время на учебу.

Если вы не можете заручиться помощью бабушки или няни, чтобы ездить на занятия в ВУЗ, тогда выберите краткосрочную летнюю программу (пока муж в отпуске) или дистанционное обучение. Сейчас довольно большой выбор программ дополнительного образования, курсов повышения квалификации с выдачей государственного диплома. Некоторые институты предлагают лекции через Skype, проводят вебинары с зарубежными преподавателями. А можно выбрать такую специализацию, которая будет гармонично сочетаться с материнством. Например, обучаясь на инструктора по йоге для малышей, вы можете брать своего кроху на занятия.

Конечно, вам придется приложить некоторые усилия, чтобы заучить новый лекционный материал. Но если взглянуть на трудности с другой стороны, все покажется не таким уж невыполнимым. «Учите уроки», пока кормите грудью дремлющего ребенка. Читайте учебники во время прогулок в парке с коляской. Иностранные языки весело учить вместе со старшими детьми. Придумайте стишки про каждые новые группы слов, которые нужно запомнить, и играйте с малышом, напевая песенки на итальянском или французском. Даже если он не совсем поймет содержание стихотворения, время, проведенное за такими веселыми уроками, пройдет не зря.

Новое хобби

Квилинг, скрапбукинг, фетлинг, пэчворкинг, декупаж… Сколько всего креативного витает в пространстве вокруг! Пора взять быка за рога и освоить хотя бы одно из этих необычных ремесел. Даже самые ленивые мамы найдут увлечение по душе. Вы любите вкусно поесть и прослыли настоящим гурманом среди друзей? Почему бы не обзавестись хлебопечкой и не начать баловать мужа свежими домашними булочками с корицей. А поборницам здорового образа жизни можно купить (или попросить в подарок к Новому году) дегидратор. Удивите подружек вегетарианскими печенюшками собственного приготовления.

Хорошо заниматься рукоделием с малышами. Это не только полезно для мелкой моторики, но и развивает у детей воображение, побуждает фантазировать. Новообретенное хобби – не просто возможность хоть как-то убить время. Поделки, созданные совместно с малышом, будут прекрасным подарком к любому празднику.

Одна моя знакомая купила на распродаже в детском магазине гончарный круг для детей. Детям это занятие показалось неинтересным, зато мама так увлеклась, что пошла в студию керамики. Со временем она научилась делать не только симпатичные кофейные чашки, но и горшки для цветов, тарелки… Роспись своих изделий она всегда доверяет детям, что доставляет им море удовольствия.  

Здоровье и отдых

Декрет и отпуск по ходу за ребенком для некоторых мам – возможность перевести дух и немного отдохнуть от изнурительной офисной работы с бесконечными дедлайнами. Попросите мужа подарить вам к Новому году абонемент в фитнес-клуб. Идеально, если клуб находится недалеко от дома, располагает бассейном и детской комнатой. Это позволит вам несколько раз в неделю отдыхать вместе с ребенком (во многих клубах дети до трех лет занимаются бесплатно). Плавайте в бассейне, массируйте спинку в джакузи, парьтесь в сауне. Регулярные водные процедуры помогут быстро прийти в форму после родов и укрепят иммунитет малыша. Если вы пришли в клуб сразу с несколькими детьми, то старших можно оставить поиграть в детской комнате или отправить на занятия для ребятишек (например, гимнастику).

Вы никогда не занимались йогой, но давно хотели начать? Дерзайте! Сейчас очень популярны совместные занятия йогой с детьми. Некоторые классы работают специально по будням, чтобы освободить женщин из заточения тесных квартир и показать им большой, прекрасный мир. В группе с вами будут заниматься такие же мамы с маленькими детьми. Это отличный повод завести интересные знакомства, попить чай с баранками и просто поболтать, пока дети мирно посапывают у груди или ползают рядом, играя друг с другом. Кто знает, может, в процессе общения вы придумаете вместе какой-нибудь интересный творческий проект или найдете полезные бизнес-контакты. Перинатальные психологи считают, что молодым мамам очень важно выбираться в свет, делиться своими переживаниями с другими родителями, общаться и заряжаться положительной энергией. 

72 Бизнес идеи 2021 🤰 для мам в декретном отпуске

💡 Идеи для бизнеса 🤰 в декрете

Молодые мамы в отпуске по уходу за ребенком тоже могут зарабатывать деньги! Откройте собственный бизнес в декрете, которым удобно заниматься из дома в свободное от ребенка время. Вы сможете реализовать себя, приносить деньги в семью, зарабатывать на свои нужды и быть успешной!

В каталоге бизнес-идей для мам в декрете вы узнаете:

• Как открыть бизнес в декрете с нуля
• Как получить дополнительный и основной доход
• Какой бизнес организовать мамочке на дому
• Можно ли открыть бизнес многодетной маме

🎓 Почему бизнес в декрете— отличная идея

Многие мамы испытывают в декрете тоску по деятельности, работе и хобби. Кроме того, после выхода женщины в декретный отпуск, резко падает доход семьи, даже с учетом выплат от государства и работодателя. В этом случае открытие собственного бизнеса решит и финансовые проблемы, и поможет избежать депрессии и уныния от однообразной жизни в декрете.

Вот какие плюсы есть у бизнеса для мамочек:

• Вы можете осуществить давнюю мечту и превратить хобби в бизнес
• Вы сами решаете, сколько времени уделить бизнесу и когда
• Бизнес дает простор для саморазвития и финансовую независимость

👍 Как начать бизнес маме в декрете

Определитесь со сферой деятельности. Вспомните, что вы хорошо умеете — возможно, мастерить своими руками игрушки, одежду, открытки? Хорошо помните школьную программу по каким-то предметам? Ладите с детьми? В какой сфере вы работали до декретного отпуска? Кроме того, помните. что бизнес должен нравиться.

Зарегистрируйте свою компанию — для молодых предпринимательниц подойдет ИП. Этот вариант проще и выгоднее для малого бизнеса. Если вы решите масштабировать бизнес с будущем, то легко смените форму на ООО.

Для мам больше всего подходит бизнес, который не требует наличия офиса и может управляться из дома. Все-таки ребенок и домашнее хозяйство отнимают массу времени! Вы сможете уделить бизнесу и семье больше сил, если не будете тратиться на дорогу до офиса.

Бизнес дома в декрете требует минимальных затрат, а иногда его можно открыть и без вложений — если у вас есть все необходимое для старта.

🔍 Каким бизнесом заняться мамочке в декрете

Вариантов бизнеса для женщин в декретном отпуске гораздо больше, чем кажется! Вы можете мастерить своими руками уникальные аксессуары, подарки, открытки, оформлять фотоальбомы или детские мобили. Простор для фантазии безграничен — хенд-мейд высоко ценится, и многие люди хотят иметь уникальные вещи.

Еще один вариант — это интеллектуальный бизнес. Можете давать консультации в сфере, в которой ранее работали или хорошо разбираетесь. Главное — оставаться в курсе актуальной информации. Кроме того, хороший вариант для мам — репетиторство. Уроки можно проводить у себя дома или по Skype, а учеников подбирать в соответствии со своим уровнем знаний предмета

📝 Примеры бизнеса в декретном отпуске

В нашем каталоге вы найдете десятки актуальных идей бизнеса, который можно организовать, сидя дома с ребенком.

Вот топ прибыльных бизнес-идей:

Интернет-магазин вещей из Китая — простой бизнес в интернете

Пошив одежды для собак — необычная идея для молодых мам, умеющих шить

Изготовление магнитов — простое производство сувениров на дому

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДЕКРЕТНОМ ОТПУСКЕ ДО РОДОВ

Декретный отпуск — это приятный и очень ответственный период жизни. Вам предстоит много чего сделать перед появлением малыша, особенно, если вы не подготовили квартиру, ничего не купили. Сначала вам нужно почитать необходимую литературу. Информацию можно найти в интернете, литературе, СМИ.

Руководство: чем заняться в декретном отпуске до родов

Составьте список тех вещей, которые нужно приобрести к появлению малыша. Также вам нужно написать списки, где будет написано, что вам и малышу нужно взять в роддом, купить вещи на несколько размеров больше.

Второй шаг: поход по магазинам. Некоторые женщины отказываются что-либо покупать до рождения ребенка. Пожалейте мужа и купите все заранее! Есть и запасной вариант, можно все доверить маме, или подруге, или сестре (если у вас, конечно, она есть). Но вам будет намного приятнее выбирать все самой. К этому приятному занятию можно привлечь и папу ребенка. Он поможет вам донести тяжелые сумки, довести коляску и т.д.

Если близко праздники, то позаботьтесь о подарках для родных. У вас как никогда есть время.

Попробуйте походить на курсы для беременных. Там вам дадут всю необходимую информацию о том, что нужно делать во время родов, как потом кормить малыша и многое другое. В курсах есть еще один плюс – вы сможете пообщаться с другими берем енными девушками.

Во время родов полезно заниматься йогой, ходить в бассейн. И на таких занятиях вы сможете поговорить с людьми, узнать много интересного.

Как бы вам это не было неприятно, но на прием к гинекологу ходить придется. Вам необходимы его рекомендации.

Желательно, сходить в роддом, узнать, не закрывается ли он в ближайшее время; познакомиться с врачом.

Самообразование – это лучший способ провести время. Подучите английский язык, выучите другие языки. Есть много способов, как это делать: существуют диски, сайты и лингафонные курсы. Подберите подходящий вам вариант.

Как вид самообразования предлагаем вам чтение. Художественная литература разнообразна, вы обязательно найдете книгу по душе.

Займитесь рукоделием! Это занятие вас надолго увлечет. Приятно сделать вещь самой. Вы можете шить, вязать, вышивать, все это вы можете делать как для себя, так и для малыша. Если вы не умеете этого делать, помните, учиться никогда не поздно. Изучите все виды, найдите наиболее интересный и наиболее вам подходящий.

Декретный отпуск летом – шанс отдохнуть на природе. Можно временно переехать в деревню. Главное – выбраться из шумного города. Съездите на шашлыки, за грибами, на рыбалку, есть много занятий!

Не стоит ехать на самолете, не стоит вообще ехать в места с другим климатом. Иначе вы рискуете и своим здоровьем, и здоровьем ребенка.

Если декрет выпал на зиму, не отчаивайтесь, зимой тоже много интересных занятий. Вы можете сочинить сказку малышу, написать стих, сочинить музыку, рисовать картины. Не обязательно для этого быть поэтом, музыкантом или художником.

Можно придумать что-то необычное, вести дневник беременности, ходить в кино, театр, существует масса вариантов.
Ребенок родился, он растет. У вас снова появилось свободное время. Потратьте его на прогулки с малышом. Теперь вам точно следует сделать несколько полезных покупок: естественно, это игрушки и игровой коврик.

В свободное время можно уделить внимание своей внешности. После родов вы поправились, попробуйте скинуть килограммы.

Займитесь кулинарией. Вашему мужу это придется по душе. А также попробуйте придумать новый рецепт.
В декретном отпуске можно попробовать заработать. Найдите работу, которая соответствует вашим профессиональным навыкам. Возможно, работодатель может дать вам работу на дом. Но вы должны понимать, что вам не заплатят полную зарплату. Попробуйте предложить свою работу сразу нескольким агентствам. Вот список деятельности:

— если у вас хорошо с иностранным языком, вы сможете делать письменные переводы, но чтобы вас точно взяли, вам нужен диплом;
— если ваша сфера деятельности экономика или юриспруденция, вы можете давать рекомендации по телефону;
— журналисты могут писать статьи и газеты и дома, но нельзя отправлять одну и ту же статью в разные издательства, так как статья уже становится собственностью журнала;
— легко могут найти работу web программисты, работу очень легко делать и в домашних условиях;

Помните! Вы должны сначала получить выплату, а потом только отсылать материал. Сохраните промежуточный результат отдельно от конечного, чтобы доказать свое авторство.

Возможно, вы удивитесь, но и рукоделие может принести вам деньги. Ручные работы всегда пользуются популярностью в интернете. Сделайте то, что вам по душе, что вы уже умеете, потом переходите к более сложному, совершенствуйте навык, тогда ваши работы «оторвут с руками». Когда изделие будет готово, создайте свой блог, где вы можете поместить информацию и фотографии изделия.

Сетевой маркетинг тоже является вариантом заработать. Если вы еще не зарегистрированы, то сделайте это и распространяйте косметику, одежду и т.д.

В декретном отпуске есть много вариантов, как развивать себя, правильно отдыхать, заработать. Но и не забывайте про ребенка, это ваше главное сокровище.

Чем можно заняться женщине в декретном отпуске?

Удивителен парадокс: во время беременности будущая мамочка только и мечтает о том, как бы скорее выйти в декрет, ведь работа уже давно не приносит радости, ощущается постоянная усталость и сонливость, существует лишь два основных желаний –  есть и отдыхать.

Когда же настает этот счастливый день и женщина  с уже, хорошенько округлившимся, животиком захлопывает дверь надоевшей работы и шагает навстречу долгожданному декрету, кажется, что ничего лучше и быть не может.

Первую неделю – все прекрасно, ведь дома накопилось много дел, лежат книги, которые давно хотелось прочесть, да не было времени, возникает множество хлопот, с которыми время летит быстро и счастливо. Но вот настает вторая или третья неделя декрета, и будущая мамочка понимает, что ей постепенно становится скучно.

Некоторые мамочки успешно добираются до самого рождения малыша, естественно, первое время скучать не приходится, ведь в это время, то и успевай: накорми, покачай, постирай, погладь, развлеки и спать уложи. Когда же малыш, наконец, предается сонному царству, мамочка и сама падает рядом с ним, чтобы хоть как-то восстановить потраченные силы.

Но, со временем, ребенок становится старше, быт налаживается, молодая мама справляется с делами куда лучше прежнего, у нее появляется свободное время, найти применение которому, оказывается, не так-то просто.

Не у всех женщин получается жить лишь собственным ребенком, так сказать, полностью раствориться в его существовании дано не каждой, со временем, у некоторых молодых мам даже может появиться самая настоящая депрессия, вызванная резкой сменой образа жизни.

Ведь раньше она была активной, постоянно общалась с людьми и занималась своими делами, а теперь все изменилось, вокруг лишь четыре стены, ребенок и постоянные пеленки, горшки, кастрюли.

Но все не так пасмурно, как это может выглядеть с первого взгляда, оказывается, декретный отпуск – это не только постоянные хлопоты и замкнутость, это прекрасное время, чтобы найти себя, прочувствовать радости материнства и, заодно, обзавестись новыми целями, увлечениями и даже знакомствами!

Если вам тоже интересно, чем можно заняться женщине в декретном отпуске, то читаем дальше, ведь, как оказалось, существует множество интересных и, что немаловажно, полезных дел и увлечений, которые прекрасно впишутся  в этот прекрасный жизненный период.

Подготовка к рождению ребенка

Если вам стало скучно еще до рождения малыша, то не отчаивайтесь, ведь у вас появилась прекрасная возможность заняться планированием и плотной подготовкой к этому знаменательному событию. Если вы относитесь к суеверным особам, то, наверняка, знаете, что нельзя заранее покупать вещи малышу, оформлять детскую, а также обзаводиться всевозможными детскими приспособлениями. Но это не беда!

Чтобы быть в курсе всего, что продается, какие фасоны и расцветки в моде, можно постепенно объездить все детские магазины, присмотреть и выбрать, чтобы выбранные вещички сразу купить, ведь после рождения малыша на бесконечные походы по магазинам времени не будет точно.

Если же вы не отличаетесь повышенной впечатлительностью и суеверностью, то запросто можете вплотную заняться покупками, обустроить и обставить детскую, можно воспользоваться услугами интернет-магазинов,  где предложены сотни интересных и необычных вещиц, которые доставят вам, по вашему желанию, прямо к двери дома.

Если вы сомневаетесь в полезности или необходимости тех или иных вещей, то прекрасная вещь – интернет-форму молодых мамочек, где сидят реальные люди. Они описывают свои впечатления и пожелания, которые не раз вас выручат и уберегут от ненужных покупок.

Отправьтесь путешествовать

Естественно, речи не идет о дальних и экзотических странах, тяжелых перелетах и долгих переездах, ведь таки поездки таят множество опасностей, как для беременных женщин, так и для уже родивших с маленьким ребенком. А вот отправиться в ближайший домик в деревне или, если есть возможность, а беременность пришла на летние месяцы, отправиться на пару месяцев на морское побережье.

Целебный воздух, домашние продукты, простые человеческие радости такие, как собирание ягод и фруктов, прогулка по лесу или вдоль морского побережья, помогут вам скрасить и сгладить тяжелые моменты декретного отпуска.

Если же поехать некуда, а до ближайшего морского побережья очень далеко, то старайтесь, как можно чаще, выезжать на природу и за город, посещайте парки и скверы, никто не отменял посиделки у костра и вкусные шашлыки, любование природой и приятные прогулки с друзьями.

Найдите себя

Многие молодые мамочки, родив малыша, совершенно забывают о себе, о том, что им что-то когда-то нравилось, ведь у каждой были свои увлечения, интересы или хобби, которые приносили радость и удовольствие.

Во взрослой жизни такие моменты быстро уходят и исчезают, молодым родителям не до личного времени, ведь его практически полностью съедают домашние хлопоты и уход за малышом.

Когда же начинают появляться свободные минутки, заставить себя заняться чем-то более полезным, чем просмотром очередного сериальчика, довольно трудно. Вспомните, что вам раньше нравилось и попробуйте заново испробовать себя в этом деле.

Возможно, первые 15 минут вам придется себя даже принуждать, но, если это действительно по вашему вкусу, вы быстро втянетесь и начнете получать удовольствие от давно забытых эмоций. Например, попробуйте рисовать или лепить из пластилина (глины), а, возможно, в вас пропадает талант поэта или писателя, так заведите свой блог или свой сайт!

Возможно, вам захочется описывать там успехи своего малыша, делиться опытом с мамочками, а, возможно, вы давно мечтали написать какую-то небольшую повесть или рассказ. А может пора открывать в себе навыки саморазвития?

За время декрета можно запросто освоить на среднем уровне какой-нибудь иностранный язык, для этого достаточно выделять в день по 40-60 минут. Главное, не ленится, и после 3-х лет декрета вы точно удивите своего мужа или коллег по работе удивительным уровнем ваших знаний.

Вспомните про интересные книги, которые давно хотелось прочитать, литературу про детей, которую обязательно нужно включать в свой рацион, ведь именно там можно почерпнуть необходимую информацию по воспитанию любимого чада.

Не забывайте вовремя отдыхать, вкусно кушать, высыпаться и старайтесь концентрироваться лишь на положительных эмоциях от проведенного досуга! Кстати, некоторые мамочки активно применяют собственные навыки в сфере рукоделия – вышивка, вязание, шитье одежды, плетение браслетов и кулонов, создание бижутерии. Иногда чем-то подобным занимаются даже те, кто никогда в руках иголки не держал!

Что еще интереснее: такие хобби, в результате, даже способны принести небольшую прибыль: научитесь чему-то одному, а потом продавайте свои произведения. Для этого можно создать сайт или распространить рекламу среди друзей, чем не работа для мамочки в декрете? И удовольствие получаешь и на новую кофточку самостоятельно зарабатываешь!

Если в семье финансовые трудности, то можно найти работу и посерьезнее, для этого не обязательно выходить из дома, достаточно заглянуть на сайты, так называемого, «фриланса».

Там можно найти множество вакансий, которые предлагают работу на дому за реальные деньги: переводить тексты, писать статьи, обрабатывать фотографии, создавать сайты и многое другое! Помните, что декрет – это не конец жизни, это лишь прекрасная возможность по-новому открыть себя и прочувствовать жизнь  вином русле.

Чем заняться в декрете, Чем заниматься в декретном отпуске

Чем заняться в декрете? В первое время у будущей матери возникает желание отдохнуть, но вскоре деятельные женщины понимают, что не смогут сидеть без дела! Куда же направить свою энергию? Чем заняться? Работать или отдыхать?

Рождение ребенка и выход в декрет влечет за собой рост статьи расходов семейного бюджета без соответствующего увеличения его доходной части. Тем не менее декретный отпуск не означает полного отсутствия возможностей для работы или хобби. Однако при поиске занятия обратите внимание на то, чтобы работа была вам по душе и приносила положительные эмоции. А ответ на вопрос, чем заняться в декрете, узнайте из данной статьи.

9 месяцев ожидания

Вопросом о том, чем заняться в декрете до родов, задаются многие женщины. Одна из возможностей – работа на дому (ее вы можете выполнять как до рождения ребенка, так и после). И она не ограничивается продажами по телефону, как думают многие. Варианты достаточно разнообразны:

• Работа фрилансером. Компании нанимают сотрудников на определенный срок для выполнения работ. В присутствии сотрудника в офисе в этот период необходимости нет. В основном таким образом нанимают копирайтеров, рерайтеров, переводчиков, дизайнеров, программистов.
• Если вы имеете профильное образование и желание преподавать, то можете заняться репетиторством. Причем не обязательно заниматься со школьниками и студентами – многие взрослые люди хотят улучшить свое знание иностранного языка или просто научиться чему-то новому.
• На удаленную работу часто принимают бухгалтеров и юристов. Многие компании не могут себе позволить держать штатного юриста или бухгалтера. А наем удаленного работника позволяет сэкономить финансовые ресурсы.
• Будущие мамы, имеющие лингвистическое или филологическое образование, могут попробовать себя в журналистике. Интересные и грамотно написанные статьи достаточно высоко ценятся на рынке.
• Если будущая мама ранее занималась дизайном, то в зависимости от профессиональной сферы она может создавать дизайн-проекты под заказ, сайты в Интернете.
• Являетесь профессионалом в своей области – займитесь консультированием.

Многие боятся работать удаленно, ссылаясь на риск не получить оплату за выполненную работу. Однако соблюдение определенных правил позволит значительно снизить этот риск. Во-первых, требуйте предоплату перед тем, как отправить готовую работу заказчику. Во-вторых, никогда не соглашайтесь на работу, если для получения заказа необходимо внесение собственных средств.

А что же после

Когда девятимесячное ожидание малыша подошло к концу, первый месяц обычно проходит в заботах о малыше. Однако потом рутина начинает надоедать. Снова возникает вопрос, чем можно заняться в этот период. Лучшим выходом из ситуации будет найти хобби или подработку. О возможных вариантах подработки написано выше. А сейчас остановимся более подробно на саморазвитии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Работа для мам в декрете

В случае отсутствия острой необходимости в деньгах можно заняться инвестированием в себя:

• Пройдите повышение квалификации (во время декретного отпуска в вашей профессиональной сфере наверняка произошли изменения). Причем чем ближе к концу отпуска вы окончите обучение, тем лучше.
• Сдайте на права. Этот навык в любом случае не окажется лишним. Даже если не пригодится на работе, сможете самостоятельно возить ребенка в поликлинику, детский сад, школу, творческие кружки, спортивные секции.
• Изучите иностранный язык (второй, третий – нет пределов совершенству).
• Получите второе образование. Однако учтите, что обучение на заочном отделении потребует от вас прохождения текущих аттестаций и сдачи сессий несколько раз в год.

Не хотите снова садиться за парту? Уход за малышом не позволяет уделять достаточно времени обучению? Найдите себе хобби. Занятие любимым делом поднимает самооценку любого человека, а для молодой мамы является еще и хорошей психологической разгрузкой.

Займитесь фитнесом. Причем совершенно не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб. Вы можете заниматься дома. Длительность занятия и нагрузку увеличивайте постепенно. Сложно выполнять силовые упражнения – займитесь растяжкой (пилатес, стретчинг, йога).

Не можете делать упражнения целый час – занимайтесь 20, 10, даже 5 минут. Со временем организм окрепнет, и вы сможете увеличить продолжительность и нагрузку. Главное, не забывайте о том, что занятия должны приносить вам удовольствие.

Что делать в декрете еще? Найдите несколько новых рецептов и порадуйте вкусными блюдами себя и домашних. А можно заниматься кулинарией и под заказ, зарабатывая на этом неплохие деньги. Меню может быть разнообразным: от офисных обедов до детских праздников и свадеб.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Стараетесь даже в декретном отпуске хорошо выглядеть? Отличный способ поднять свою самооценку! А еще этим опытом можно поделиться с подругами. Знакомым – полезный навык, вам – общение и разнообразие, а возможно, и доход (но это уже на ваше усмотрение).

Любите работать руками? Займитесь рукоделием. Не умеете кроить? Не важно! Создавайте уникальные предметы ручной работы. Это могут быть как мягкие игрушки, так и предметы домашнего текстиля или одежды. Сделайте вышивку на наволочке или украсьте бисером узор на рубашке. Выбор материалов и стиль работы зависят исключительно от вашего желания и фантазии.

Рекомендуем: Какое хобби выбрать для души?

Хорошо находите общий язык со своим ребенком? Организуйте детский сад на дому. Вы сможете подзаработать, делая любимое дело. А пока вы занимаетесь с ребенком, другой молодой маме удастся немного отдохнуть или заняться своими делами.

Список услуг можно постепенно расширять. Например, многие мамы плохо понимают своего ребенка, и вы можете помогать им находить общий язык во время консультаций. Более подробно об этом читайте в следующем разделе статьи.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Помогая другим

В завершение статьи хотелось бы остановиться еще на одном аспекте данной темы. В течение декретного отпуска вы, безусловно, приобретете опыт в рождении и воспитании детей. Можете поделиться им с будущими мамами – заняться психологическим консультированием.

Период беременности и родов для каждой женщины сопряжен с волнением и переживаниями. Изменения в гормональном фоне, повышенная утомляемость, опасения за будущего ребенка – с такими проблемами сталкивается большинство матерей. Поговорите с ними об этом. Выслушайте, обсудите или поделитесь своим опытом. Для неуверенного в своих действиях человека крайне важно найти опору, понять, как ему поступать дальше, найти решение проблемы, преодолеть страх неопределенности.

Будущие матери часто боятся или не могут ни с кем поговорить о своих психологических проблемах. Муж говорит, что устал на работе. Мать убеждает, что все будет хорошо, все через это проходили и что нечего из-за этого волноваться. Подруги еще не имеют своих детей и не могут понять переживания роженицы. А ведь именно сейчас молодой маме необходимы поддержка и понимание.

Вспомните свои страхи и переживания и то, как удалось их преодолеть, и поделитесь опытом. Вы можете проводить консультации «вживую», встречаясь с клиентами лично, проводить групповые тренинги, давать советы по телефону или вести видеоблог для будущих мам. Беременным женщинам крайне важно знать, что они не одиноки в своих проблемах и тревогах. Поделитесь с ними своими навыками.

Ваши консультации будут полезны и уникальны, так как будут основаны на личном опыте. Но не забывайте и о собственном обучении в данной сфере: изучите профильную психологическую литературу, сами посетите несколько тренингов, чтобы понять, как они должны проходить. Ведь основное правило в психологии – не навредить клиенту.

Рекомендуем: Идеи домашнего бизнеса для женщин

Тематика консультаций может быть разнообразна. Вы можете посвятить занятия как периоду ожидания ребенка, так и первым месяцам после появления его на свет. Ведь общение матери и ребенка после его рождения не всегда складывается благополучно, так как он еще не может ничего сказать при помощи слов.

Неопытным матерям сложно понять, в чем нуждается ребенок, как за детьми правильно ухаживать, чему и как обучать, как понять, что именно просит ребенок. И вы можете стать для них своеобразным «переводчиком» и проводником в новой для них сфере деятельности.

В заключение хочется добавить, что в декретном отпуске жизнь не останавливается. Скорое появление малыша не должно ограничивать ваше общение с окружающим миром. Время перед родами и после них – это не остановка, а повод по-новому взглянуть на мир. Используйте отпуск с пользой и не забывайте прислушиваться к своим желаниям. Автор: Ольга Лупандина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Окончательный список того, что нужно сделать в декрете

Трудно представить себе все, что нужно сделать в декрете, но я буду честен с вами: , если некоторые из этих вещей не будут выполнены, это не так. Это не конец света.

Я не хочу на вас давить! Я знаю, что ты уже ошеломлен. Стать мамой — это ОГРОМНО, а быть работающей мамой, вынужденной вернуться к работе на полную ставку, определенно усложняет задачу.

Потому что становление мамой означает два основных изменения: беспомощный маленький жук и МОЗГ МАМЫ

Ребенок будет достаточно отвлекать.С недосыпанием, сладким маленьким чиханием (Я ОБОЖАЮ, когда ребенок чихает) и нюансами ухода за новорожденным, легко заблудиться. Потом мама мозг поднимает свою уродливую голову и вы не можете вспомнить, почему вы вошли на кухню … (вероятно, для еще кофе)

Итак, готовы ли вы к декретному отпуску или нет, все Беременности в конце концов подходят к концу, и вам нужно заняться чем-то новым. Но не волнуйтесь, по большей части это весело!

Даже если ваши коллеги могут считать это творческим отпуском , декретный отпуск — это время, чтобы сблизиться с новорожденным и приспособиться к серьезным изменениям в образе жизни.

И поскольку вы знаете, что ваше время ограничено, этот «отпуск» включает в себя множество дел.

1. Застрахуйте своего ребенка

Перво-наперво. У вас есть 30 дней после рождения вашего ребенка , чтобы позвонить в вашу страховую компанию и застраховать ее.

Вы не поверите, но счет за ребенка будет выставлен в больнице. Но они видят это постоянно. Я почти уверен, что вам понадобится их номер социального страхования (SSN), так что у вас будет около 2 недель, чтобы отложить это.Наша больница предоставила документы для ее SSN и свидетельства о рождении.

Я рекомендую установить напоминание в вашем телефоне для обоих этих вещей и крайнего срока, чтобы добавить этого ребенка в ваш план страхования.

2. Сделайте

профессиональных фотографий как можно скорее

Желательно в течение первых 10 дней или меньше. Почему? Потому что клише верное: они ТАК быстро растут.

Первый всплеск роста происходит около 10-дневной отметки (вместе с первым предсказуемым раундом кластерного кормления), и их лицо начинает меняться уже на этой ранней стадии.

В нашей больнице к молодым мамам приходил фотограф, что было удобно, но не все больницы это предлагают (и я не был полностью в восторге от качества или обслуживания). Я просил рефералов и звонил им всем, чтобы узнать о доступности. Сделайте эти фотографии в кратчайшие сроки и вычеркните их из своего списка.

3. Ознакомьтесь с детской книжкой

Заполнение детской книжки может показаться большим проектом, и это так. В большинстве из них есть места для информации о вашей беременности, такой как тяга к еде, увеличение веса, первые удары и т. Д.Так что есть смысл начать это до рождения ребенка, но это долгий процесс.

Сразу после рождения ребенка добавить особо нечего, но основные данные (вес, длина тела, время рождения, первые посетители) можно и нужно добавить сразу же. Пока не забыли! Но не останавливайтесь на достигнутом.

Начните листать страницы и делать мысленные или цифровые заметки о будущих пробелах, которые нужно заполнить. Я говорю это, потому что забыл отметить некоторые вещи просто потому, что не знал, что есть место, куда можно было бы это записать! Не будь как я … пустые детские книжки разбивают мне сердце.

Такие вехи, как лепет, переворачивание, первые каникулы или любые другие, включенные в вашу книгу, должны быть у вас в голове, чтобы вы не забывали добавлять их по мере их появления.

У вас еще нет детской книжки? Этот бестселлер по нескольким причинам. Это тщательно и очаровательно.

4. Освойте новый распорядок

Изменения неизбежны, и распорядок дня ребенка меняется, как и погода. Каждую неделю приносит что-то новое, но ты должен. Отпуск по беременности и родам — ​​лучшее время, чтобы начать выяснять, что для вас наиболее важно, и найти для этого время.

Создание и соблюдение распорядка очень важно для вас. Все хотят поговорить о , что делать с ребенком , но о я хочу напомнить женщинам, чтобы они в первую очередь позаботились о себе. У счастливых младенцев счастливые мамы, но что было раньше? Курица или яйцо?

Серьезно. Спрашивает друга.

5. Начните вести дневник

Ведение дневника — отличный способ отслеживать свои дни и ценить мелочи.Я люблю оглядываться на старые журналы, какими бы неудобными они ни были (а они определенно таковы).

Журналам тоже не нужно много времени. Эти дневники, одна линия в день, идеально подходят для молодых мам. И вы будете благодарить себя за то, что записали самое сладкое / смешное / стрессовое событие, которое происходило каждый день.

Оглядываясь назад на первые 6 месяцев, можно сказать, что это полная дымка, так что извлеките уроки из моей ошибки!

6. Обратиться к работе

Это могло быть последнее, что я хотел сделать, но я думаю, это ожидалось…

Когда я застраховал свою девушку, представитель отдела кадров сообщил мне, что практическое правило — Ожидается, что роженицы будут «проверять» каждую неделю во время отпуска по беременности и родам.

Но если вы спросите меня, эмпирическое правило звучит не очень надежно. Тем не менее, установление линий связи является ключевым моментом. С точки зрения работодателя, это скорее , не звоните ей, она позвонит вам .

Электронное письмо должно помочь.

7. Утвердите планы медицинского обслуживания

Что произойдет, когда вы вернетесь на работу? Вы месяцами стояли в очереди? Ваша свекровь возьмет на себя роль бабушки / няни? Вы все еще пытаетесь понять это?

Сейчас самое время!

Даже если вы * думали *, что получили ответ несколько недель или месяцев назад, сделайте его официальным. Проверьте доступность, определите часы, которые работают на них, а вы и работаете. Задавайте важные вопросы и решайте важные дела.

8. Организуйте дополнительный уход (x2)

Одна из САМЫХ БОЛЬШИХ проблем для работающей мамы — это больничных дней. Не только для вашего ребенка, но и для вашего лечащего врача.

Если няня заболеет и ей нужно взять выходной, куда денется ребенок? Вам нужно будет уйти с работы? Ты можешь? Можете ли вы позволить себе импровизированного помощника по уходу?

Я настоятельно рекомендую привлечь для этого близкого друга или родственника.В первую очередь потому, что цена может быть разумной (или вообще отсутствовать). Тем не менее, настало время подготовить резервную копию и сообщить им, что они готовы, каковы ваши ожидания, и определить пределы.

9. Присоединяйтесь к группе мам

Это то, что Я ЖЕЛАТЕЛЬНО, Я ДЕЛАЛ. Единственная причина, по которой я этого не сделала, заключалась в том, что мой муж был со мной дома в течение всего моего декретного отпуска. Это было благословение (все руки на палубе) и проклятие (вахх, меня никто не понимает).

В наших местных больницах появилась новая группа мам и малышей, и мне так грустно, что я не воспользовалась этим. Я думала, это хорошо только для домохозяек. Даже если я был прав, мне действительно жаль, что я не установил эти связи с женщинами, проходящими через то же самое, что и я.

10. Послеродовой осмотр

Обычно акушеры назначат вам прием на 6 недель. Если они этого не сделают, сделает это.

Мамам тоже нужна особая забота! Ты слишком важен! Кроме того, они дают вам разрешение вернуться к работе. Моей компании требовалась справка от врача о моем статусе «хорошо работать».

11. Легкость упражнений

С разрешения врача вы можете приступить к упражнениям. Но все это свободное от работы время — отличный шанс начать работать с новыми здоровыми привычками, и можно с уверенностью сказать, что вы можете (и, вероятно, должны) передвигаться. Если вы не используете его, вы потеряете его.

Я не ожидаю, что вы дойдете до ближайшего кроссфит-бокса, но я хочу напомнить вам, что упражнение — это потрясающе. LOL JK это пытка.

Все шутки в сторону, что-то лучше, чем ничего , и ваше тело в любом случае не выдержит многого прямо сейчас.Вы можете уйти от неспешных прогулок или кегелей. Что бы вы ни делали!

Дело в том, чтобы действовать намеренно и выделить для этого время. Я знаю, что ты уже умираешь, чтобы похудеть.

12. Осмотрите местные парки

Лучший способ работать в таких прогулках — это дать себе место, куда можно пойти. Новорожденный не будет слишком живым на детской площадке или даже на этих забавных детских качелях, но вы можете начать делать выводы о ближайших игровых площадках.

Мне нравится искать хорошее и плохое.

Большие тенистые деревья? ПЛЮС! Никотиновые злодеи-подростки слоняются поблизости? Хорошо знать. * ни в коем случае *

13. Сделайте фотографии прогресса

, вы знаете те. Задокументируйте рост вашего ребенка и отметьте несколько оценок в социальных сетях. Ваша семья (и последователи) будут вам благодарны.

Я полный любитель, но что-то лучше, чем ничего. И поскольку я возвращался к работе через 12 недель, я знал, что пора найти простую, легко воспроизводимую позу / место / время дня, чтобы принять этих плохих парней.

[СВЯЗАННЫЕ] 5 простых советов по фотосъемке для развития ребенка Фото

они не идеальны, но они СУЩЕСТВУЮТ!

14. Позаботьтесь о себе

Позаботьтесь о ВАС. Дни, когда дети обнимаются круглосуточно, не будут длиться вечно. Конец декретного отпуска знаменует возвращение к работе, и это хуже, чем любые трудности новорожденного.

Я не хочу, чтобы вы случайно обдумывали это. Я хочу, чтобы вы без зазрения совести нашли время на массаж, косметический уход за лицом, прическу, поход по магазинам или что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Я вернулся к работе с головой, полной свежих моментов, которые отвлекли внимание от моего застывшего детского животика. И было здорово провести несколько часов в салоне красоты. (Это также послужило моим пробным запуском для возвращения к работе)

15. Сделайте стрижку

ПРОЙДИТЕ ВНИМАНИЕ

У меня есть сильные чувства по поводу стрижки для мамы. Вы можете прочитать о них здесь.

тем не менее, стрижек заслуживают места в этом списке, потому что:

• вы, вероятно, ЖИВАЕТЕ в верхнем узле / беспорядочном пучке
• волосы следует подстригать каждые 3 месяца, и если вы не позаботились об этом во время родов то пора.

Не вру, я избегаю стрижек. Они стоят денег, и я обычно пытаюсь отрастить волосы!

Но свежая стрижка упростит укладку волос и сделает ваш деловой образ более чистым. Вам это нужно.

[СВЯЗАННО] Что нужно знать перед тем, как сделать стрижку для мамы

16. Собирайте мешок для сцеживания

Планируете ли вы сцеживать молоко на работе?

Было время, когда я не могла понять концепцию, в основном потому, что у меня были проблемы с сцеживанием в декрете.

Без огромного запаса морозильной камеры я все еще была полна решимости кормить грудью, работая полный рабочий день (и я это сделала).

Вы не поверите, но сцеживать молоко намного легче, когда вы далеко от ребенка. Кроме того, это прекрасный повод уйти с работы и отдохнуть. Поговорим о беспроигрышном варианте.

Я набросал для вас упаковочный лист мешка для накачки , так что сделайте закладку!

[СВЯЗАННЫЕ]

17. Создайте шкаф-капсулу для ребенка

Шкаф-капсула для ребенка — лучшая экономия времени.Да, детская одежда невероятно очаровательна, но малыш уже достаточно милый! И организация тысячи крошечных нарядов не очень хорошо вписывается в мой график.

В каждом «размере» жизни моей малышки я придерживалась некоторых основ. Несколько проверенных временем, удобных, , моющихся, , нейтральных и т. Д. Я делаю это, потому что приятно сдирать на шортах потертости, не нарушая целостности одежды.

LOL JK. Но серьезно. Я не испытываю особого стресса, когда наряды моей дочери не подходят друг другу, но опять же, мозг моей мамы заставляет меня думать, что ее одежда и стиль отражают меня как мать, и как СМЕЮ я представить ее миру таким образом. О, о вещах, о которых мы позволяем думать…

Я собираюсь изложить для вас свои must-have в отдельном посте. Этот пост был в разработке для , в то время как , и он далеко не завершен. Это не было для меня главным приоритетом, потому что детской одежды — наименьшая из моих забот.

18. Разместите Baby-Q

Некоторые люди называют это sip & see, , но я думаю, что Baby-Q — самая симпатичная идея! Моя подруга бросила один, когда вернулась домой в Чикаго, и я одержим этой концепцией.

Во время короткой поездки в декретный отпуск она устроила вечеринку по случаю встречи и приветствия ребенка для всех своих друзей и семьи из родного города. Разве не идеально ?!

Не надо бегать по квадратам, навещая всех и их маму. Люди, доброжелатели и подарки приходят к ВАМ, пока вы отдыхаете, едите, пьете и будете мамой.

Полное раскрытие: я хочу, чтобы еще один ребенок просто бросил тематический Baby-Q, ха-ха!

19. Подготовка ребенка к расстойке

Я говорю «подготовка», потому что новорожденных не могут делать НИЧЕГО (кроме какать, спать и есть).Я не могу поверить, сколько раз люди спрашивали меня, беременна ли я. В те первые дни защита от младенцев — это почти смехотворно.

Вам еще не нужно, чтобы унитаз был закрыт зажимами или ящики заклинивали пластиковыми механизмами. Но декретный отпуск — идеальное время, чтобы начать готовить кое-что из этого. Пристегивание ребенка должно быть выполнено до начала ползания, чтобы у вас было немного времени.

Я начал делать записи об опасных углах, неустойчивой мебели и легкодоступных химикатах.Об этих вещах нужно позаботиться раньше, чем позже, но, в конечном итоге, детского контроля — это изменение образа жизни. Это тоже заслуживает отдельного поста!

Не пугать вас, но начните оценивать ваш дом на предмет опасностей и постоянно держать их в памяти. Такие вещи, как переворачивание ручки кастрюли над плитой, чтобы ребенок не мог схватить и налить на себя кастрюлю с кипящей водой.

Я нашел этот замечательный, подробный ресурс , чтобы дать вам представление о том, чего следует остерегаться.Есть несколько замечательных устройств, которые уберегут ребенка от вещей, но если они этого достаточно сильно захотят, они найдут способ. Лучшие способы обезопасить себя от детей — это простые приспособления к повседневной жизни.

Не существует универсального отпуска по беременности и родам, но он должен быть хорошим ориентиром

Очень много факторов вступают в игру, когда реальный ребенок доминирует в вашем дне . Но если вам понравился этот список и вы надеетесь проверить в нем кое-что, сохраните его в Pinterest!

Какого из них вы ждете больше всего?

Связанные

15 вещей, которые нужно сделать в отпуске по беременности и родам, чтобы извлечь из него максимальную пользу

Если вы похожи на многих молодых мам, первые недели дома с новорожденным будут длиться дольше. гамма эмоций, от безграничной любви и радости (ваш ребенок наконец-то здесь!) до чувства неуверенности в себе и беспокойства — не говоря уже о 1001 вопросе.

Это потому, что первые дни с вашим крошечным новым членом семьи включают в себя много обучения — от получения основ ухода за ребенком до поиска своей привычки как мамы (и научиться жить в состоянии недосыпания!).

Если вы планируете вернуться на работу, вы, возможно, хорошо знаете, что ваше время, проведенное дома в декрете с вашей новой маленькой любовью, ограничено, что может заставить вас с еще большим желанием разобраться во всем так же быстро, как и вы. может.

Вот несколько способов насладиться декретным отпуском и максимально использовать каждую минуту.

Познакомьтесь со своим новорожденным

Будет ли это ваш первый ребенок или ваш четвертый, вам понадобится время, чтобы разобраться в происходящем — и лучше узнать своего малыша.

Кормить грудью, успокаивать суетливого ребенка и одновременно восстанавливаться после родов — тяжелая работа. Так что дайте себе шанс почувствовать себя комфортно в новых маминых туфлях.

Дайте внешнему миру немного подождать

Если вы просто выходите из рабочего режима, вам может быть трудно выключить питание и противостоять побуждению разослать объявления о рождении ребенка или открытки с благодарностью или запланировать посещения (в -личный или виртуальный) с семьей и друзьями.

Но прежде, чем вы наберете себе день в планах, дайте себе право обниматься со своим новорожденным ребенком в «свободное» время вместо того, чтобы заниматься списком дел. Кроме того, внешний мир все еще будет там, когда вы будете готовы возродиться.

Обратиться за помощью

В отличие от работы, вы не будете вознаграждены за выполнение этой работы в одиночку. Нет ничего хорошего в том, чтобы идти в одиночку, когда вы изо всех сил выполняете работу по дому и ночные кормления.

Так что примите предложение вашего брата в продуктовый магазин, позвольте своей свекрови постирать стирку и пусть ваш муженек пойдет в ночную смену с младенцем, если это возможно.

Возможно, вы захотите нанять помощника и в более отдаленном будущем — например, на неделю после того, как ваш партнер вернется к работе.

Нанять помощь

Если вы можете себе это позволить, подумайте о том, чтобы нанять послеродовую доулу, няню или домработницу, чтобы они помогли с уходом за ребенком и взяли на себя некоторые домашние дела.

Дополнительный набор рук немного освободит вас, чтобы вы могли сосредоточиться на своей настоящей работе прямо сейчас: проводить время во время отпуска по беременности и родам со своим драгоценным ребенком.

Оставить работу на работе

Помните, вы в декретном отпуске, то есть вы оставили работу, чтобы сосредоточиться на том, чтобы стать мамой.

Поэтому, если вы не договорились о том, чтобы быть на связи, постарайтесь отдохнуть от стрессов по поводу работы. В любом случае вы мало что можете с этим поделать, так что не тратьте драгоценное время ребенка на размышления о том, что вас ждет.

Прогуляйтесь

В первые послеродовые дни может показаться невозможным выйти из дома — учитывая время кормления вашего ребенка и возможность наброситься на что-нибудь, кроме пота, — но когда вы чувствуете себя храбрым элементов, прогуляйтесь (или покатайтесь) с малышом.

Не чувствуй себя виноватым, покидая дом

Слишком часто молодая мама оказывается в ловушке дома на большую часть своего отпуска по беременности и родам.

Но помните, декретный отпуск — это не наказание в виде домашнего заключения, и смена обстановки пойдет вам на пользу. И не чувствуйте себя виноватым из-за того, что ушли из дома без ребенка.

Ищите других новых мам

Независимо от того, присоединяетесь ли вы к группе грудного вскармливания или записываетесь на виртуальный урок массажа младенцев «Мама и я», постарайтесь познакомиться с другими мамами, пока вы новая мама в квартале ( и в декрете).

Они могут понять, как вы себя чувствуете, будут знать, с какими проблемами вы сталкиваетесь, и дадут вам множество советов, например, как незаметно кормить грудью на публике.

Начните тренировку снова

Как только вы сможете снова сесть в седло, начинайте тренировку снова. Исследования показывают, что упражнения помогают молодым мамам лучше спать и поднимают настроение.

Отличный вариант: положите ребенка в переноску или коляску и прогуляйтесь по окрестностям.

Составьте очередь по уходу за детьми

Если вы планируете вернуться на работу, подумайте о том, какие виды ухода за детьми — член семьи, няня, детский сад — доступны и лучше всего подходят для вас и вашего малыша .

Подготовьтесь к плавному переходу

Выделите несколько дней до окончания отпуска по беременности и родам для пробных запусков с няней, детским садом или родственником, которого вы выбрали, чтобы позаботиться о своем ребенке, когда вы вернетесь на работу . Если вы записали своего малыша в детский сад, спросите о мерах безопасности, применяемых в учреждении в связи с COVID-19.

Поскольку вашему ребенку, скорее всего, будет довольно уютно, если мама будет на расстоянии вытянутой руки 24/7, что позволит ему на короткие промежутки времени познакомиться со своим новым опекуном (-ами) и сгладить любые потенциальные неприятности — может помочь облегчить переход обратно к работать для всех.

Конечно, возможно, вы вообще не захотите расставаться со своим ребенком во время декретного отпуска, но эти переходные дни можно провести с пользой.

Подумайте об отлучении от груди

Если вы готовы вернуться к работе — или готовы прекратить грудное вскармливание — сейчас самое подходящее время для того, чтобы ввести бутылочку как минимум на одно кормление в день, в идеале — в то время, когда вы будете на работе.

Хотите попробовать накачать? Перед тем, как вернуться на работу, рекомендуется начать пользоваться молокоотсосом за несколько недель. Вы не только станете профессионалом в кратчайшие сроки, но и будете иметь постоянный запас молока в морозильной камере.

Имейте запасной план

Составьте план того, что произойдет, если ваши договоренности по уходу за ребенком сорвутся. Может ли ваша мама заменить вашу няню или няню в крайнем случае?

Или поговорите со своим начальником о том, можете ли вы иногда работать удаленно, если вы этого еще не сделали.Если вы находитесь вдали от дома, спросите, можете ли вы отрегулировать часы, чтобы лучше приспособиться к расписанию вашего ребенка.

Постарайтесь не грустить

Если вы опасаетесь возвращения на работу, помните, что возобновление работы на работе не означает отказ от работы дома. Вы и ваш ребенок сохраните особую и надежную связь даже после того, как ваш декретный отпуск закончится.

Пересмотрите свои варианты (если нужно)

Если по какой-то причине вы обнаружите, что работа вне дома — или работа из дома — вам не подходит, это тоже нормально.Вы не первая (и не последняя) новая мама, которая передумала возвращаться на работу.

8 советов по возвращению на работу после отпуска по уходу за ребенком

Трудно вернуться на работу после отпуска по уходу за ребенком. Вы были вне офиса в течение нескольких недель или месяцев, и вы возвращаетесь другим человеком с новыми приоритетами и проблемами. (Не говоря уже о стрессе и напряжении, связанном с бесконечной новой логистикой.) Это раздражает и часто подавляет. Так как же сделать ваши первые несколько недель в офисе максимально комфортными? Если у вас есть выбор, что лучше: медленно расслабиться или сразу же прыгнуть? Как вы должны управлять своими отношениями с начальником и коллегами? Возможно, самое важное: где вы можете получить эмоциональную поддержку и поддержку, которые вам нужны в это время?

Что говорят эксперты
Возвращение на работу после того, как дома с новорожденным — это «переход, не похожий ни на какой другой», — говорит Дейзи Уэйдман Даулинг, основательница и генеральный директор Workparent, консалтинговой фирмы для работающих родителей и работодателей.«Все меняется — от вашего практического распорядка дня до ваших новых родительских обязанностей и вашей идентичности с точки зрения того, как вы видели себя всю свою взрослую жизнь», — говорит она. В добавление к давлению вы совершаете этот переход, «заботясь о маленьком человечке, который, возможно, плохо спит». Это «интенсивная физическая и психологическая адаптация», — добавляет Дениз Руссо, профессор организационного поведения и государственной политики в Университете Карнеги-Меллона. «Возможно, вы не готовы бросить своего ребенка», — говорит она.Или вы даже можете чувствовать себя виноватым из-за своего решения вернуться к работе. «Все это нормально», конечно, но от этого «не становится менее подавляющим». Повторный вход — это вызов, и идеального пути не существует. Верьте, «что вы будете хорошо ходить по нему», — говорит она, и знайте, что есть много способов сделать это. Вот несколько советов о том, как вернуться к работе в первые недели работы.

Будьте осторожны с собой
Перво-наперво: «Постарайтесь не измерять свою эмоциональную температуру в первые две-три недели», когда вы вернетесь на работу, — говорит Доулинг.Ваша жизнь кардинально изменилась. «Вы будете уставшими, разочарованными и полными неуверенности в себе», — говорит она, возможно, даже не понимая, возвращаться ли ей на работу или оставаться дома. Действительно, многие люди возвращаются из отпуска по уходу за ребенком и рассматривают возможность его ухода. Но то, что вы сейчас грустите или беспокоитесь, не означает, что вы будете вечными, говорит она. «Это эмоциональное время». Напомните себе, что еще рано «делать выводы». Не игнорируйте свои чувства, но имейте в виду, что, как и возраст вашего нового ребенка, это тоже пройдет.«Не будьте слишком строги к себе», — соглашается Руссо.

Обдумайте свой график
Вернуться к работе «никогда не будет легко», но «есть много аспектов, которыми вы можете управлять и планировать», — говорит Доулинг. Возьмем, к примеру, вопрос о том, вернетесь ли вы постепенно, работая пару дней в неделю, или возобновите работу на полную ставку с самого начала. Не у всех есть выбор, но если да, то разумно рассмотреть плюсы и минусы каждого из них.

• Ослабление, сначала работая неполный рабочий день «позволяет вам научиться по-другому выполнять ту работу, которую вы делали раньше», — говорит Руссо.Это снимает часть давления, связанного с жонглированием вашей новой семейной жизнью, и помогает вам сосредоточиться на работе. «Вы учитесь расставлять приоритеты и сосредотачиваться на вещах, которые движут иглой». Когда вы работаете неполный рабочий день, «вы не можете бездельничать», — говорит она. «Вы должны быть разборчивыми» в отношении задач, которые вы берете на себя, и того, как вы их выполняете. Однако имейте в виду, что этот график может «послать сложное сообщение» вашей команде, — говорит Доулинг. «Если вы были профессиональным профессионалом и возвращались к работе два дня в неделю, вы телеграфируете — даже если вы этого не хотите — что вы больше не работаете таким же образом», — говорит она.«Ваше внимание и амбиции изменились».
• Немедленное возвращение на полный рабочий день позволяет «возобновить прежнюю карьеру», а не карьеру «с радикально заниженными ожиданиями», — говорит Доулинг. Поначалу это может быть сложнее, но преимущество в том, что вы не «устанавливаете планку по-другому» с самого начала. Если вы вернетесь на работу на полную ставку, это позволит вам «заняться сбором данных и проверить результаты». Если вам нужно, вы можете «вернуть обратно».

Какой бы путь вы ни выбрали, Даулинг рекомендует работать только два или три дня в первую неделю после выхода на работу.Начало в середине недели позволяет вам вносить корректировки немного медленнее и гарантирует, что у вас не будет пятидневного периода работы с самого начала, который, несомненно, будет казаться слишком длинным.

Выполните несколько пробных запусков
Возврат из отпуска по уходу за ребенком часто включает выполнение нового набора сложных логистических операций. Доулинг советует «стараться опередить их», насколько это возможно, чтобы «свести к минимуму укол». Начните с основ: первый день, когда вы вернетесь на работу, не должен быть первым днем, когда ваш ребенок пойдет в детский сад или останется дома с новой няней.Доулинг рекомендует сделать хотя бы несколько тренировок или попросить ситтера начать на неделю раньше. «Приучите ребенка к процессу и к воспитателю», — говорит она. Сухие пробежки тоже помогут. «Вставайте утром, примите душ, наденьте рабочую одежду, покормите ребенка, отведите ее в детский сад, купите Starbucks и поезжайте в офис», — говорит она. «Тогда буквально развернись назад». Если вы кормите грудью, попробуйте добавить туда один или два сеанса сцеживания. По словам Руссо, ваша цель — получить «реалистичное представление» о том, чего ожидать.

Будьте откровенны со своим начальником
Может быть, и не в первый день вашего возвращения, но в какой-то момент вам нужно честно и откровенно поговорить с начальником о новых реалиях вашей жизни, поскольку они связаны с — твоя работа, — говорит Доулинг. Признайте, что «следующие несколько недель могут быть ухабистыми» — ваши эмоции могут быть повсюду, — но проясните, что «вы по-прежнему полностью привержены своей работе и организации». Подумайте о том, что вам нужно от вашего работодателя и как заставить вашу новую ситуацию работать лучше всего.Вспомните «проекты, о которых вы хотели бы, чтобы вас рассматривали» и «рабочие поездки, которые вы хотите или не хотите совершать», — добавляет Доулинг. «Вам нужно активно владеть своей историей; чем больше ты сможешь контролировать, тем лучше ». Руссо рекомендует спросить совета у начальника, как успешно повторно поступить. Будьте откровенны и реалистичны в отношении того, чего можно достичь в первые несколько недель и месяцев после начала работы. «Поговорите со своим менеджером о том, что важно, а что приятно».

Устанавливайте ожидания с коллегами
Помните о том, как вы управляете отношениями с коллегами, когда вы начинаете новую работу.Многие родители возвращаются из отпуска с «мышлением« я разберусь »или« я приспособлюсь »», но это рискованно, говорит Доулинг. «Если у вас нет четкого представления о вашем графике и планах, другие будут делать предположения». Связь имеет решающее значение. Скажите прямо, как и когда вы будете работать. Сделайте свой график предсказуемым. Например, «если вам нужно уезжать каждый вечер в 17:00, люди будут знать, что нельзя приходить к вам в офис в 16:59 с желанием поговорить», — говорит она. Конечно, все может меняться со временем и даже на лету, но если вы «научите своих коллег, чего ожидать» — и четко объясните свои требования к расписанию, — они узнают, как и когда при необходимости вносить изменения.

Обратитесь за поддержкой
Возобновление профессиональной жизни — это процесс, и не делайте этого в одиночку. Даулинг советует, когда вы совершаете переход, ищите поддержки и ободрения. «Присоединяйтесь к сети мамы и папы», — говорит она. Ищите онлайн-сообщество поддержки. «Налаживайте связи с людьми из вашего района, у которых также есть маленькие дети». Узнайте, есть ли у вашего работодателя ресурсы для новых родителей. Обратитесь за советом к коллегам, которые прошли через этот процесс.

Не торопитесь проводить время с ребенком
Возвращаясь к работе, подумайте, «как вы будете проводить время со своими детьми», — говорит Доулинг.Это будет утром? Вечерами? В основном по выходным? Особенно, «если вы много работаете или путешествуете», вам нужно иметь план, когда у вас будет «полезное времяпрепровождение с ребенком». Позвольте опекуну вашего ребенка думать о вас. Собирается ли ребенок в детский сад или остается дома с няней или членом семьи, эти люди теперь являются важнейшими частями вашей профессиональной головоломки. «Вы хотите, чтобы они присылали вам фотографии, пока вы на работе? Будете ли вы пользоваться FaceTime? » Суть в том, что «не позволяйте эмоциональной связи с ребенком играть второстепенную роль», — говорит Доулинг.«Будьте осторожны».

Пересмотрите свои ожидания
В первые дни, когда вы вернетесь к работе, разумно подумать о том, как вы можете изменить себя в профессиональном плане. Подумайте, «что отличает вас от других», — говорит Доулинг. Затем подумайте, как изменить эти атрибуты в соответствии с вашей новой жизнью. «Если бы вы были самым трудолюбивым человеком в офисе, возможно, вы стали бы самым эффективным. Если бы вы были лучшим наставником или руководителем проекта, вы стали бы лучшим делегатом », — говорит она.Ваша цель — изменить ваши ожидания к себе. «Если вы этого не сделаете, вы обнаружите, что пытаетесь играть роль, которую больше не можете играть». Руссо соглашается: «Вам нужно реалистично относиться к тому, что вы можете и должны дать».

Принципы, которые следует запомнить

Do:

• Не измеряйте свою эмоциональную температуру в течение первых нескольких недель на работе. Возвращение на работу после отпуска по уходу за ребенком — это процесс.
• Сделайте свое расписание максимально предсказуемым и сообщайте о своих планах коллегам.Но поймите, что по ходу дела могут потребоваться корректировки.
• Ищите поддержки и ободрения у других родителей на работе.

Не звоните:

• Сделайте первый день, когда вы вернетесь на работу, первым днем, когда ваш ребенок перейдет к новому воспитателю. Выполняйте тренировочные пробежки, чтобы вы и ваш ребенок привыкли к ситуации.
• Не просите о гибкости, если она поможет вам лучше выполнять вашу работу. Говорите о том, что вам нужно.
• Предположим, что вы будете тем же профессионалом, которым были до рождения ребенка.Вместо этого подумайте о том, как изменить свои лучшие качества, чтобы они соответствовали вашей новой жизни.

Пример # 1: Переосмыслить свои ожидания и внести коррективы в то, как вы выполняете свою работу

Три года назад Эрика ДеБрюс, вице-президент по вовлечению, вовлечению и корпоративной социальной ответственности компании Sedgwick, поставщика продуктов для управления претензиями и производительностью, стала матерью.

«Я поняла, что жизнь никогда не будет прежней, но я все еще не понимала, что это значит, пока не родился мой сын», — говорит она.

Она отвезла сына в детский сад в первый же день после отпуска по беременности и родам. «Я в слезах позвонила своему боссу с парковки, — говорит она. «Я не мог уйти. Я был очень эмоциональным ».

Со временем она привыкла к отказу, но этот первый опыт преподал ей важный урок. «Теперь я всегда рекомендую новым мамам и папам [в моей команде] пройти пару дней по уходу за детьми, прежде чем они вернутся».

Эрика признает, что первые несколько месяцев на работе ей пришлось нелегко.«Я думала, что ничего не делаю правильно», — говорит она. «Мне казалось, что я всегда тороплюсь. Я торопился уйти с работы, чтобы вернуться к своему ребенку, и я торопился спать [моего сына], чтобы вернуться в Интернет и поработать ».

Эрика поразмышляла над ситуацией. Прежде чем стать матерью, она считала себя амбициозной, сознательной и трудолюбивой. Конечно, она все еще была всем этим, но она поняла, что рождение сына знаменует собой сдвиг в ее взглядах на свои карьерные цели.

«Я думала о том, чего хочу достичь», — говорит она.

Она поговорила со своим боссом о том, на чем ей следует сосредоточить свои усилия и «областях, в которых я могу внести свой вклад и повысить ценность».

Она также поняла, что ей необходимо скорректировать то, как она выполняет свою работу, и параметры, которые она использует в работе. В каком-то смысле она «слишком высоко ставила планку», — говорит она. «Ради здравого смысла я понял, что не каждое электронное письмо требует немедленного ответа. Мне не нужно было перезванивать по телефону, как только я получил голосовую почту.”

Сегодня Эрика нашла хороший баланс между работой и отцовством. «Я поняла, что мне нужно пересмотреть ожидания, которые у меня были от себя [в контексте] моего нового нормального образа жизни», — говорит она.

Практический пример № 2: Установление ожиданий с другими, оставляя место для гибкости

В первый отпуск по беременности и родам Кортни Лаццари в 2014 году произошли большие изменения. Во время отсутствия Кортни, партнер EY, переехала из Нью-Йорка в Техас и получила новую должность.«Я была молодой мамой на новой работе в новом городе. Тогда я подумала: «Давайте сделаем все эти переходы сразу», — говорит она со смехом.

Когда Кортни собиралась вернуться из отпуска, она думала о том, чего она хотела бы достичь на своей новой должности. Она также размышляла о своей личности в EY. «В Нью-Йорке [мои коллеги] знали меня и мою трудовую этику», — говорит она. «В Хьюстоне у меня не было исторических отношений с ними. Я хотел, чтобы люди по-прежнему считали меня трудолюбивым. Я очень хотел, чтобы меня не рассматривали как человека, чьи приоритеты изменились.”

Когда она вернулась на работу, у нее был прямой разговор со своим менеджером, чтобы обсудить свои цели в работе. Они также говорили об ожиданиях — как о том, что ее начальник хотел видеть от нее, так и о том, что ей нужно от организации по мере того, как она приспосабливается к своей материнской жизни.

Кортни выразила свою приверженность компании и своей работе. Но она также признала, что ей нужно больше гибкости, чем раньше. «Единственное, что не могло быть предметом переговоров, заключалось в том, что мне всегда нужно было отвести сына к врачу — будь то запланированный прием или он был болен.Я был заранее уверен, что встану и оставлю все, что делаю, чтобы сделать это ».

Кроме того, Кортни поговорила со своим боссом о своем расписании и о том, как она будет строить свой день. Изначально она планировала начать свой рабочий день в 7 часов утра, чтобы уйти в 3 часа дня, чтобы провести время с сыном. Затем она планировала снова войти в систему ночью, когда он ляжет спать.

Она делала это какое-то время. Но Кортни, у которой один час на дорогу в одну сторону, вскоре обнаружила, что такой график не выдержан.Теперь «я работаю из дома два дня в неделю», — говорит она. «Это просто дает мне больше моментов в день, чтобы быть мамой». (Теперь у нее есть дочь.)

Тем не менее, она рада, что попыталась возобновить свой прежний график, потому что он помог ей осознать, что, хотя в долгосрочной перспективе это не сработает, она все еще хотела сделать карьеру. Ее совет другим: «Не заставляйте себя принимать плохие решения».

Отпуск по беременности и родам: советы по возвращению на работу

Отпуск по беременности и родам: советы по возвращению на работу

Отпуск по беременности и родам проходит быстро.Узнайте, что вы можете сделать, чтобы облегчить возвращение к работе, и как оставаться на связи со своим ребенком.

Персонал клиники Мэйо

Вы боитесь того дня, когда закончится декретный отпуск? Не отчаивайтесь. Работающие матери сталкиваются с множеством проблем, но, немного спланировав, вы сможете без проблем вернуться к работе.

Перед тем, как вернуться на работу

Пока вы еще в декрете, настройтесь на успешное возвращение к работе:

• Найдите надежный детский сад. Обратитесь к местным поставщикам и учреждениям по уходу за детьми или примите другие меры. Ищите безопасную, стимулирующую среду и квалифицированных специалистов по уходу. Спросите совета у врача, друзей, соседей и коллег вашего ребенка. Проверяйте рекомендации опекунов и доверяйте своим инстинктам.
• Поговорите со своим работодателем. Уточните свои должностные обязанности и график, чтобы вы знали, чего от вас ждут после окончания отпуска по беременности и родам. Вы можете спросить о гибком графике, работе на дому или неполной занятости.

• Приготовьтесь к продолжению грудного вскармливания. Если вы планируете кормить грудью после возвращения на работу, поговорите со своим работодателем. Спросите о чистой частной комнате с выходом для сцеживания груди. Подумайте о покупке или аренде электрического насоса, который позволяет накачивать обе груди одновременно.

  Примерно за две недели до возвращения на работу измените график кормления дома так, чтобы вы сцеживали молоко не реже одного раза в день и кормили грудью до и после предстоящих рабочих часов.Попросите кого-нибудь кормить вашего ребенка из бутылочки грудного молока, чтобы помочь вашему ребенку адаптироваться. Если у вас будет уход за ребенком на территории или поблизости, подумайте о том, как кормить ребенка грудью в течение рабочего дня.

• Установите дату возврата к работе. Если можете, возвращайтесь на работу в конце недели. Это сделает вашу первую неделю после возвращения к работе короткой.

Как только вы вернетесь на работу

Когда вы вернетесь к работе, ожидайте взлетов и падений, поскольку вы станете более искусными в управлении многочисленными требованиями.Эти советы могут помочь:

• Будьте организованы. Составьте ежедневный список дел. Вы можете разделить список на задачи для работы и задачи для дома или задачи для вас и задачи для вашего партнера. Определите, что вам нужно сделать, что можно подождать, а что можно пропустить.
• Обеспечьте непрерывность ухода. Установите хорошие отношения с опекуном вашего ребенка. Проводите время, разговаривая с ним или с ней, когда бросаете или забираете ребенка. Расскажите о семейных стрессах, которые могут повлиять на вашего ребенка.Спросите о том, что произошло в ваше отсутствие, например, об изменении стула или режима питания или о новом образе игры. Периодически обсуждайте прогресс вашего ребенка и любые проблемы.
• Оставайтесь на связи. Рассмотрите возможность ежедневного телефонного звонка или текстового сообщения опекуну вашего ребенка, чтобы узнать, как у него дела. Разместите любимое фото вашего малыша на рабочем месте. Выделите время после работы, чтобы снова пообщаться с ребенком.
• Составьте запасной план. Знайте, что вы будете делать, если ваш ребенок заболел или опекун вашего ребенка недоступен в рабочий день — например, вы или ваш партнер берете выходной или вызываете запасную няню, друга или любимого человека для ухода за вашим ребенком.
• С уважением относитесь к грудному вскармливанию. Принесите на работу молокоотсос, емкости для сцеженного молока, изотермический пакет и пакеты со льдом. Держите под рукой прокладки для груди на случай, если у вас протечет грудь. Если трудно найти время для сцеживания, подумайте о том, чтобы сцеживать молоко во время перерывов или поработайте из дома, чтобы наверстать потерянное время. Попробуйте увеличить количество грудного вскармливания, кормите ребенка короткими частыми сессиями непосредственно перед работой и сразу после возвращения домой. Вы также можете качать больше по выходным, чтобы увеличить запас.
• Обратитесь за поддержкой. Примите помощь от вашего партнера, близких, друзей и коллег. Говорите, если чувствуете себя виноватым, грустным или подавленным. Если у вас возникли проблемы с сцеживанием молока на работе или при кормлении ребенка грудью дома, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию в местной больнице или клинике.
• Берегите собственное благополучие. В это время эмоции могут накаляться. Ваше эмоциональное благополучие так же важно, как и забота о ребенке. Расслабьтесь в ванне после того, как уложили ребенка спать, или расслабьтесь с книгой или музыкой.Сократите ненужные обязательства. Выберите разумное время отхода ко сну и придерживайтесь его. В выходные дни спите, когда ваш ребенок спит.

Отпусти вину

Возвращение на работу после декретного отпуска может вызвать эмоциональные конфликты у матерей. Помните, идеальной матери не бывает. Работа вне дома не делает вас плохой матерью — на самом деле, исследования не показали, что дети испытывают какой-либо вред, когда их матери работают вне дома.

Это нормально — с нетерпением ждать трудностей и социальных аспектов своей работы.Как бы вы ни совмещали семью и работу, старайтесь присутствовать, когда вы с ребенком. Ребенок, к которому относятся забота и внимание, будет процветать независимо от того, работает ли мать.

01 апреля 2020 Показать ссылки

1. Kliegman RM, et al. Уход за детьми. В: Учебник педиатрии Нельсона. 21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 24 февраля 2020 г.,
2. Грудное вскармливание: возвращение к работе. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https: //www.womenshealth.gov / грудное вскармливание / грудное вскармливание-домашний-работа-и-общественность / грудное вскармливание-и-возвращение-работа /. По состоянию на 24 февраля 2020 г.,
3. Батлер Тобах Ю.С. (заключение эксперта). Клиника Майо. 24 февраля 2020 г.
4. Landon MB, et al., Eds. Лактация и грудное вскармливание. В: Акушерство Габби: нормальные и проблемные беременности. 8-е изд. Эльзевир; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 24 февраля 2020 г.,
5. Роуз Дж. «Никогда не хватает часов в день»: восприятие занятыми матерями нехватки времени.Австралийский журнал социальных проблем. 2017; DOI: 10.1002 / ajs4.2.
6. Lamar MR, et al. Помощь работающим матерям в решении проблем, связанных с интенсивной материнской культурой. Журнал консультирования по психическому здоровью. 2019; DOI: 10.17744 / mehc.41.3.02.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Руководство для женщин-профессионалов по выживанию в декретном отпуске

Как молодая мама, я чувствовала себя подготовленной ко многим аспектам жизни с новорожденным: бессонным ночам, многочисленным походам к педиатру, эмоциональным американским горкам, которые вернули меня к моей тревоге. подростковые дни (только сейчас я заменила свою футболку с бэби-куклой на слинг и стала носить гораздо меньше подводки для глаз).Но к чему я не был готов, так это к новому образу мышления, которому мне пришлось бы внезапно посвятить себя, совершенно противоположному моему обычному работающему женскому мозгу.

Позвольте мне объяснить: ваши первые несколько недель в качестве мамы сопровождаются рядом парадоксальных чувств. Вы невероятно заняты, но вам невыносимо скучно. Вы так много делаете ( Я оставил ребенка живым, используя только грудь и надувное сиденье! ), но ничего не сделаете ( У меня больше никогда не будет чистой кухни, ). Вы чувствуете себя защищенным и уверенным ( Не говори мне, что делать с моим ребенком, мама! ), но в то же время невежественным и неуверенным в себе ( Я понятия не имею, как вырастить ребенка ).Этого достаточно, чтобы свести с ума любую женщину, особенно ту, которая привыкла к организованным планам проектов и пунктуальным стартовым встречам.

Адреналин, кофе и Netflix — лучшие друзья новой мамы, но, когда вы начинаете терять пар и ваша очередь сокращается, имейте в виду следующее:

1. У вас одна работа и только одна работа

Как профессиональная женщина, я всегда делаю две вещи одновременно. Я отвечаю на электронные письма во время поездки в поезде, корректирую презентации во время обеда и настраиваюсь на вебинары с беговой дорожки.В то время как многозадачность становится ключевым навыком позже в материнстве, во время декретного отпуска мои многозадачные способности ограничились одновременной сменой подгузника и плачем.

Легко почувствовать, что вы ничего не делаете в течение первых нескольких недель декретного отпуска, но помните, что забота о своем ребенке — это ваша единственная обязанность. Прачечная? Не твоя работа. Блюда? Из-под вашего контроля. Покупки продуктов? Делегат, делегат, делегат. Пришло время позволить другим людям — будь то ваш партнер, соседи или родители — помочь вам во всем, что напрямую не касается вас и вашего ребенка.А если рук не хватает, просто скапливайте посуду и белье. Грязный дом на несколько недель не имеет значения.

2. Думайте о своем плане как о наборе (необязательных) указаний

Если вы похожи на меня, у вас есть подробный, маркированный, потенциально разноцветный план почти для каждого вида деятельности в вашей работе и жизни. Естественно, они были у меня и в первые несколько недель жизни сына. Я определила методику кормления, которую хотела бы использовать, поговорила с мужем о ночном кормлении с помощью группы меток и тщательно обустроила свой дом, чтобы мы могли проводить большую часть дня в одной комнате (передвигаясь, даже в небольшом доме, довольно болезненно в первые несколько дней после выхода из больницы).

Но чего я не учла (и не могла) объяснить, так это того, что у моего ребенка есть собственный ум и личность. Например, я планировал уложить сына в люльку рядом с моей кроватью, воображая, что его ровное дыхание убаюкивает меня каждую ночь. Но я не ожидал, что ночное дыхание моего сына будет так точно соответствовать силе и объему храпа его отца в столь раннем возрасте. Его перевели в детскую вскоре после того, как мы вернулись домой.

Как и любой хороший план проекта, ваш справочник по беременности и родам должен быть редактируемым.Будьте гибкими и примите тот факт, что каждый день будет приносить новые проблемы и потребовать корректировок.

3. Ставьте достижимые цели

Но давайте не будем приукрашивать это, даже если у вас есть гибкий план и много помощи, уход за новорожденным вызывает стресс, а гормональный коктейль, циркулирующий в ваших венах, может вызвать вы чувствуете себя худшей матерью в мире, даже если ваш ребенок счастлив и здоров.

Чтобы защититься от этого беспокойства, я счел полезным ставить достижимые цели, а затем вознаграждать себя за их достижение.Ежедневные цели включали в себя душ, чистку зубов и выход на улицу за почтой. Я вознаграждал себя чашкой кофе или половиной бокала вина, и если бы мне удавалось переодеться из пижамы в настоящую одежду (в счет штанов для йоги), я бы отпраздновал это декадентским десертом.

4. Сделайте перерыв на обед

Когда у меня на работе хаотичный рабочий день, я делаю перерыв своим приоритетом. Будь то прогулка по кварталу или 30 минут в кафе по соседству, я стараюсь выбраться из офиса, даже когда я заболочен.Точно так же многие руководства по воспитанию говорят вам, что важно выделить время для себя и позволить кому-то другому позаботиться о ребенке в течение нескольких часов. Но, честно говоря, для кормящей матери это может быть практически невозможно в течение первых двух месяцев жизни вашего малыша.

Вместо того, чтобы пытаться выделить для себя целый день, я сосредоточился на том, чтобы просто выходить из дома (с ребенком на буксире) хотя бы раз в день. Прогулка в продуктовый магазин или Target или прогулка по окрестностям были достаточным занятием, чтобы сохранить рассудок, но не привели к полному истощению.И, как дополнительный бонус, вы обнаружите, что большинство младенцев сразу же засыпают в машине или коляске (тишина — это блаженство!) жизни их младенцев. Этот вопрос — Чего я могу ожидать? — конечно, думает каждая мать (в конце концов, это фирменная фраза «детской Библии»!). Но лучший совет, который я получил, таков: откажитесь от своих ожиданий. Нет двух одинаковых новорожденных, и лучше всего просто попытаться удовлетворить потребности ребенка как можно лучше.Загрузите свой iPad, купите хороший бюстгальтер для кормления и несколько фунтов кофе и напомните себе, что вы способная женщина, которая и раньше добивалась результатов в условиях стресса.

Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Отдел страхования временной нетрудоспособности и семейных отпусков

Ваш работодатель должен сообщать государству о вашей заработной плате после каждого календарного квартала. Когда ваше заявление находится на рассмотрении, мы принимаем во внимание доходы, указанные в отчетах за пять завершенных кварталов, предшествовавших неделе начала вашего отпуска.Первые четыре квартала этого периода времени называются базовым годом.

Чтобы иметь право на страхование отпуска по семейным обстоятельствам в 2020 году, вы должны проработать 20 недель, зарабатывая не менее 200 долларов в неделю, или заработать в сумме 10 000 долларов за эти четыре квартала (базовый год).

Чтобы иметь право на страхование отпуска по семейным обстоятельствам в 2021 году, вы должны проработать 20 недель, зарабатывая не менее 220 долларов в неделю, или заработать в сумме 11000 долларов за эти четыре квартала (базовый год).

Требования к минимальному заработку для страхования временной нетрудоспособности и семейного отпуска одинаковы. Таким образом, если вы получали от штата пособие по временной нетрудоспособности в связи с беременностью и послеродовым восстановлением, вы автоматически соответствуете требованиям к минимальному заработку для получения пособия по семейному отпуску.

Ваш обычный базовый период состоит из 52 недель и определяется датой подачи заявления на получение пособия по страхованию отпуска по семейным обстоятельствам, как показано в таблице ниже:

Если ваша претензия датирована:	Ваша претензия основана на доходах от:
январь 2021 г. февраль 2021 г. март 2021 г.	1 октября 2019 г. — 30 сентября 2020 г.
апрель 2021 г. май 2021 г. июнь 2021 г.	с 1 января 2020 г. по 31 декабря 2020 г.
июль 2021 г. август 2021 г. сентябрь 2021 г.	1 апреля 2020 г. — 31 марта 2021 г.
октябрь 2021 г. ноябрь 2021 г. декабрь 2021 г.	1 июля 2020 г. — 30 июня 2021 г.

Заработная плата, полученная в течение вашего базового года, будет определять размер еженедельного пособия, которое вы можете получать, и максимальную сумму пособия, на которое вы можете претендовать.

Для работников, которые не соответствуют требованиям со стандартным базовым годом, у нас есть другие способы расчета базового года. Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об этих альтернативных базовых годах.

10 самых сложных вещей об отпуске по беременности и родам (и как его использовать)

1. Смотреть на часы.
Стандартный отпуск по беременности и родам длится всего 12 недель (если вам повезет), и вы постоянно будете думать о том, что это кажется крохотным отрезком времени. Но это только усугубляет ситуацию. Вместо того чтобы зацикливаться на том, сколько дней свободы у вас на самом деле, сосредоточьтесь на том, чтобы жить настоящим моментом, — говорит Хизер Виттенберг, психолог, семейный психолог и основательница BabyShrink.com. «Да, будет чертовски больно бросить ребенка в первый день, неделю или даже год», — говорит она. «Но это часть погружения со скалы, которое становится родителем, и ты справишься с этим». Виттенберг (также известная как доктор Хизер) добавляет, что многие мамы, которые просят своих работодателей о гибком графике или альтернативном распределении работы, гораздо более довольны своим балансом между работой и родителями — и с гораздо большей вероятностью получат это, чем те, кто не просит. Так что вы можете начать придумывать новую рабочую ситуацию, пока наслаждаетесь дополнительными объятиями с ребенком.

2. Пытаться втиснуть слишком много.
У многих мам есть грандиозные планы на отпуск по беременности и родам — ​​скрапбукинг, реорганизация туалетов и усовершенствование рецепта персикового пирога могут быть в вашем списке. В конце концов, когда вы в последний раз отдыхали так долго? За исключением небольшого шанса, что вы забыли о нескольких незначительных деталях, в том числе о послеродовой боли, детской грусти (также известной как гормональные американские горки, чтобы стать мамой), истощении и маленьком беспомощном ребенке, о котором вам теперь поручено заботиться Вокруг часов.«Это то, что я называю переходом от фантазийного воспитания к реальному воспитанию», — говорит Виттенберг. «У новорожденного иногда ночь превращается в день, а мы даже не замечаем этого. Прямо сейчас самое время познакомиться со своим ребенком и получить удовольствие от него. Все остальное может подождать ». Не напрягайте себя другими вещами. Сделайте все возможное, чтобы попытаться отпустить это.

Видео по теме

3. Беспокойство о том, что происходит на работе (или о том, что это не так). Нравится вам это или нет, но наша работа часто определяет нас — или, по крайней мере, проникает в наши головы.По тебе скучают? Вас заменили? Когда ты вернешься, все будет в беспорядке? Но знайте, что скоро вы, вероятно, сможете лучше представить это в перспективе. «Когда вы становитесь мамой, ваш мозг претерпевает физическую трансформацию», — говорит Виттенберг. «Ваши способности организовывать и расставлять приоритеты становятся еще сильнее». Что сейчас кажется ошеломляющим — как, черт возьми, вы соберете баланс между работой и ребенком? — со временем станет второй натурой, — говорит она: «Мамы учатся работать умнее, а не усерднее.«Так что поймите, что ваше беспокойство сейчас нормально, но верьте в себя — вы все разберетесь.

4. Беспокойство о пропущенных вехах.
Многие мамы задерживают дыхание, ожидая первой улыбки, переворота, хихиканья, хлопка в ладоши или даже проблеска узнавания. Но это происходит не сразу — и понимание того, что вы можете пропустить многие из этих вех, когда вернетесь к работе, может быть душераздирающим. «Это еще один способ, которым мы ругаем себя как родителей», — говорит Виттенберг.«Многие« новинки »в основном преувеличены. Вы должны помнить, что это может быть первая улыбка или волна, но совершенно не последняя ее улыбка ».

5. Пытаться втиснуться в свой старый рабочий гардероб.
Хорошо, теперь вы бездельничаете в спортивных штанах и топах для кормящих, но вам придется втиснуться в что-то удаленно профессиональное в течение нескольких недель, и ваше родильное снаряжение не подойдет. И не обманывайте себя, надевая до беременности юбку-карандаш и узкие брюки.Вам придется набраться сил и купить рабочую одежду, которая подходит вам прямо сейчас — независимо от того, в каком временном состоянии находится ваше тело. Поверьте, это будет стоить вам немного денег, но заставит вас чувствовать _так _ намного лучше . «Комфортное состояние кожи оказывает огромное влияние на ваше общее состояние здоровья и самочувствие, что напрямую влияет на состояние вашего ребенка», — говорит Виттенберг. «Пойдите в Target и купите симпатичную юбку или пообедайте с друзьями. Тебе тоже нужно позаботиться о себе ».

6. Завидую своему партнеру.
Утром встает, принимает душ, одевается и уходит… вот так! Он может быть самым вовлеченным, поддерживающим отцом в мире, но он не привязан к живому существу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, его соски принадлежат только ему, и он может идти и делать все, что захочет, когда захочет. Вам же, с другой стороны, трудно дать ребенку достаточно времени, чтобы принять быстрый душ. «Мы запрограммированы на то, чтобы защищать своих детей и заботиться о них в отличие от наших партнеров», — говорит Виттенберг. «Вот почему он может весело оставить вас обоих и уйти в офис, не заботясь о мире.Просто напомните себе, что, хотя иногда вы можете завидовать свободе, которую он, кажется, принимает как должное, вы также, вероятно, не поменялись бы с ним местами ни на что на свете.

7. Чувство изоляции.
Вот маленький грязный секрет: дети могут быть … ну, скучными. И даже если ваш заставляет вас суетиться весь день, вы будете разумнее, если будете разговаривать со взрослыми и время от времени менять обстановку. «Окружите себя другими мамами, с которыми вы можете объединить усилия», — призывает Кимберли Клейтон Блейн, магистр медицины, MFT, автор книги «Что знают умные матери» и исполнительный продюсер TheGoToMom.Телевизор. «Нет ничего более плодотворного или вдохновляющего, чем две женщины, которые делятся своим опытом». Так что отправляйтесь на прогулку или выпейте чашечку кофе с приятелем, когда представится возможность. Не к кому звонить? Присоединитесь к местной группе поддержки мам или игровой группе.

8. Муки по поводу ухода за детьми.
Вы создали это прекрасное, потрясающее существо — и теперь вам придется передать его какому-то незнакомцу и верить, что этот человек будет любить и защищать его, как вы. После того, как вы проведете бдительную проверку — получение рекомендаций, посещение детских садов, проверку биографических данных няни — единственный выбор — довериться и отпустить.«Установите хорошие отношения со своим опекуном, но сохраните список резервных вариантов», — говорит Виттенберг. «В конце концов, обстоятельства могут измениться, и опекуны могут заболеть, переехать или сменить профессию. Наличие резервного плана делает возвращение к работе гораздо менее стрессовым ».

9. Невозможно сказать, куда идет время.
Кормить, спать, повторять — это ваша новая реальность. Дни молодых мам, как правило, проходят одинаково, и в конце дня, когда ваш муж спрашивает: «Что ты делал сегодня?» иногда на этот вопрос сложно ответить.«Все настолько ново, и это ощущение искажения времени очень реально и является частью процесса адаптации», — говорит Виттенберг. Забудьте о попытках объясниться с людьми — вы связаны со своим ребенком, что является постоянной работой, а затем и некоторой другой работой — и просто пытайтесь наслаждаться моментами (знаете, этими приятными моментами между криками).

10. Охват хаоса.
На работе вы знаете, чего от вас ждут, и, вероятно, хорошо справляетесь с этими задачами, иначе вас вообще не устроили бы.Быть мамой не так однозначно — нет описания работы, списка дел или аттестации — и определенно нет выхода в 17:00. «Трудно добиться успеха, когда просто пытаешься выжить», — говорит Виттенберг. «Знайте, что это совершенно нормально, если вы не приняли душ, ваша кровать не застелена и вы снова заказываете пиццу на ужин. Рождение ребенка — это серьезная проблема, и к этому нельзя быть готовым. Хорошая новость заключается в том, что то, что сегодня занимает у вас вечность — например, те 20 минут, когда вы просто сажаете ребенка в автокресло — скоро станет вашей второй натурой.Нормальный будет позже. Прямо сейчас это нормально — спотыкаться, как можно лучше ».

.

No related posts.