Литература по саморазвитию: Лучшие книги по саморазвитию

Содержание

В 2021 году популярными станут книги по саморазвитию и психологии

О новых романах, разнообразии жанров и интересе к автобиографическим произведениям, а также о страхе к толстым книгам Полит74 поговорил с директором Челябинской областной универсальной научной библиотеки Натальей Диской.

Наталья Диская уверена: самое главное, что люди читают. Фото Людмилы Ковалевой (Южноуральская панорама)

— Наталья Ивановна, на ваш взгляд, о чем люди хотят читать в 2021 году?

— Читательские предпочтения у людей очень разные. Так что, при ответе на ваш вопрос, мне не избежать субъективизма. Поэтому я воспользуюсь профессиональными обзорами. Например, есть уже подборки из самых актуальных и ожидаемых книг, подготовленные ведущими издательствами к печати в 2021 году.

В этом перечне книги как отечественных, так и зарубежных авторов, разнообразные по жанрам и стилистике.

Приятно, что порадует своим новым романом «Эшелон на Самарканд» Гузель Яхина.

Лауреат Нобелевской и Букеровской премий Ольга Токарчук представит свою «Книгу Якова». Ее герой — весьма противоречивый, но харизматичный исторический деятель XVIII века Яков Франк.

В этом списке Андрей Рубанов и его «Человек из красного дерева». Кстати, автор в 2020 году получил «Премию Читателя» за роман «Финист- ясный сокол».

Из зарубежных авторов нельзя не назвать Кадзуо Исигуро, чьи произведения продаются миллионными тиражами и переведены более чем на 50 языков. Его роман «Клара и солнце» — это повествование на грани фантастики, где идет речь не только об искусственном интеллекте, но и о семье, преданности, дружбе.

Очень популярен французский стиль в литературе. Тот, кто любит читать о ярких эмоциях и чувстве, не пропустит новый роман Франсуазы Бурден. Он называется «Grand Paradiso».

Одним словом, в 2021 году хороших книг будет много. И, конечно, многие люди их захотят прочитать.

Наталья Диская, фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

 — Какие темы и жанры будут на коне в этом году?

 — Я думаю, что лидирующие места будет занимать все-таки художественная литература самых разных жанров, в том числе, популярная сейчас современная фантастика, детективы. Сегодня писатели очень любят жанры «миксовать». Например, любимый стиль Анны Матвеевой — между фикшн и нон-фикшн. Так написана ее новая книга «Каждые сто лет», которую мы сможем прочитать в следующем году.

Популярными станут книги по саморазвитию, психологии и различные научно-популярные издания.

Возрастает интерес к автобиографическим произведениям. Кстати, в следующем году будет опубликована история Деми Мур. «Inside out: моя неидеальная история». Это автобиография с душераздирающими признаниями и пикантными подробностями, но самое главное — здесь есть неподдельная авторская откровенность и честность. Книга уже признана одной из лучших книг года по версии изданий The New Yorker, The Guardian, The Sunday Times и The Daily Mail.

 — Почему толстые книги внушают страх, и мы лучше прочитаем три книги поменьше, чем томик «Войны и мира»?

 — Потому что у многих существует страх: «а одолею ли я толстую книгу?».

Самое главное, что люди читают. А что это будет – большой роман или несколько сборников коротких рассказов – личный выбор и интерес каждого.

Всероссийский книжный рейтинг — 2021: лидируют книги по саморазвитию, манга и романы Бакмана, Пелевина и Яхиной

Российские читатели готовы тратить деньги на литературу по саморазвитию и психологии — 59,4% от общей выручки книг, вошедших в рейтинг, молодая аудитория читает книги Young Adult, мангу и фэнтези — 15,7% от общей выручки, а цифровые форматы продолжают динамично расти — 35% от общей выручки в топ-50 Всероссийского книжного рейтинга.

Ведущие операторы книжного рынка — мультикатегорийная онлайн-платформа Ozon, сервис электронных и аудиокниг в России и странах СНГ ЛитРес, книжный сервис по подписке MyBook и объединенная розничная сеть «Читай-город – Буквоед» — представили Всероссийский книжный рейтинг 2021 года — в него вошли данные за период с 1 декабря 2020 по 30 ноября 2021 года.

Президент Российского книжного союза Сергей Степашин:

«Рейтинг объективно показывает тренды и точки роста. Так, результаты этого года демонстрируют, как важно поддерживать национальных авторов и открывать новые имена в российской литературе — количество зарубежных книг в топ-50 — более 80%. Также важно продолжить работу по развитию детской литературы — в рейтинге мы видим только зарубежные детские книги, успех которым обеспечили экранизации».

Во Всероссийский книжный рейтинг вошли 50 бестселлеров. Первые строчки рейтинга заняли следующие книги:

  1. Джен Синсеро, «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед»

  2. Джон Кехо, «Подсознание может все»

  3. Марк Мэнсон, «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо»

  4. Фредрик Бакман, «Тревожные люди»

  5. Колин Типпинг, «Радикальное Прощение. Духовная технология для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации»

Нон-фикшн сохраняет лидирующие позиции

Доля книг жанра нон-фикшн достигла 50% и выросла на 4% по сравнению с первым полугодием 2021 года. В топ-10 Всероссийского книжного рейтинга за 2021 год вошли 8 книг жанра нон-фикшн. Среди наиболее популярных произведений — книги Джен Синсеро, Джона Кехо, Роберта Кийосаки, Юваля Ноя Харари, Марка Мэнсона. Яркое событие этого года — успех работы белорусской журналистки Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», оказавшейся на 12 месте. Среди других авторов бестселлеров жанра нон-фикшн, написанных на русском языке — Михаил Лабковский, Андрей Курпатов, Максим Ильяхов, Людмила Сарычева.

Романы Бакмана, Пелевина и манга о Наруто — главные бестселлеры художественной литературы

Роман шведского писателя Фредрика Бакмана «Тревожные люди» стал мировым бестселлером, а роман «TRANSHUMANISM INC.» Виктора Пелевина стал главным бестселлером среди художественных книг на русском языке. В топ-3 по объему продаж вошла манга Масаси Кисимото «Naruto. Наруто. Книга 1. Наруто Удзумаки». Также в рейтинг вошли бестселлеры российских авторов «Эшелон на Самарканд» Гузель Яхиной и «Метро 2033» Дмитрия Глуховского.

Доля книг зарубежных авторов выросла

Доля книг зарубежных авторов выросла до 82% (год назад она составляла 70%). В топ-20 книг жанра «художественная литература» вошли только три отечественных автора: Виктор Пелевин, Гузель Яхина и Дмитрий Глуховский. Детские книги в топ-50 также представлены только зарубежными франшизами — книгами о Гарри Поттере и историями по анимационному сериалу «Гравити Фолз».

Экранизации влияют на спрос

В рейтинге — книги, по которым вышли фильмы, мгновенно ставшие культовыми: «Дюна» Фрэнка Герберта (одноименная картина Дени Вильнева), «Шестерка воронов» Ли Бардуго (сериал «Тень и кость» от Netflix).

Популярность манги, комиксов и книг жанра young adult растет

В годовой рейтинг попало сразу несколько книг жанра манга — «Naruto. Наруто. Книга 1. Наруто Удзумаки» Масаси Кисимото (17 место), «Атака на титанов. Книга 1» Исаяма Хадзимэ (32 место) и «Моя геройская академия. Кн.1» Кохэй Хорикоси (46 место). В рейтинг вошли книги, адресованные юной и молодой аудитории. Романы Ли Бардуго, Норы Сакавич, Джоан Роулинг, Дианы Уинн Джонс, Нила Геймана, Дмитрия Глуховского ярко демонстрируют, что сегодня молодая аудитория активно читает книги. Первый раз в топ-50 вошел графический роман российского автора — на 26-м месте рейтинга представлен комикс «Земля Королей. Трефовый том» Федора Нечитайло, комиксиста и художника анимации из Ростова-на-Дону.

Генеральный директор объединенной розничной сети «Читай-город — Буквоед» Дмитрий Репин:

«Данные Всероссийского книжного рейтинга свидетельствует о том, что большинство читателей предпочитают читать бестселлеры в бумажном виде. Так, на долю объединенной розничной сети приходится 46% выручки в продажах топ-50 бестселлеров рейтинга. Это в очередной раз подтверждает тот факт, что бумажные книги и в целом канал офлайн-розницы продолжают играть ключевую роль в общей структуре распространения книг, а для читателя важную роль играет не просто текст, а обложка и полиграфическое исполнение — все то, что объединяет в себе бумажная книга».

От «лучшей версии себя» — до самосострадания. Как менялись тренды в селф-хелп литературе

Главными героями книг становились успешные бизнесмены и бизнесвумен. Люди, которые бросили работу и сумели заработать на своем хобби. Женщины, которые стали супермамами, которые всё успевают.

А что сейчас? Светлана Мотылькова, шеф-редактор направления «Популярная психология» издательства МИФ, рассказывает, что происходит в литературе по саморазвитию и как менялись тренды. А заодно советует книги, которые актуальны и сегодня.

Кстати, в этом году МИФу исполняется 16 лет, и все книги можно купить с большой скидкой. Весь июнь.

Бум продуктивности: быстрее, выше, сильнее

В начале 2010-х годов, когда в центре внимания были темы продуктивности, тайм-менеджмента и целеполагания. Селф-хелп был частью бизнес-сегмента. Читали эту литературу в основном предприниматели, менеджеры высшего и среднего звена и руководители. Они считали, что нужно «прокачивать» себя. Фокус был на темах полезных привычек, новых навыков, выхода из зоны комфорта и так называемой «лучшей версии себя». Нужно было быть более энергичными, работоспособными и организованными.

Что почитать?

В те времена были популярны «Тайм-драйв»Глеба Архангельского, «Выйди из зоны комфорта»Брайана Трейси, «Как привести дела в порядок»Дэвида Аллена. Невероятный успех имели книги Эрика Бертрана Ларссена «Без жалости к себе»и «На пределе»— о том, как добиться успеха сложных обстоятельствах.

Девизом этого периода было что-то вроде «Нет ничего невозможного». Читатель понимал, что, если работать над собой и строить жизнь по правилам, всё получится.

Тайм-драйв

Основная идея Глеба Архангельского — не «успевать все», а «успевать главное». К юбилейному 30-му изданию, которое вышло в этом году, книга была переработана и дополнена, чтобы учитывать реалии времени.

Выйди из зоны комфорта

Самая покупаемая в мире книга по личной эффективности. Внутри — 21 мощный метод повышения личной эффективности. Ключом к успеху Брайан Трейси, мировой эксперт в области психологии успех, называет способность сосредоточиться.

Как привести дела в порядок

Дэвид Аллен — автор собственной методики Getting Things Done (GTD), которую он разрабатывал на протяжении 20 лет. Ее суть в том, чтобы перенести все списки дел и задач на внешние носители — и освободить голову для новых идей и открытий.

На пределе

Недельный интенсив по саморазвитию от известного норвежского тренера. Он предлагает испытать себя на прочность по методике подготовки бойцов специального назначения: вставать в 5 утра, упражняться каждый день и питаться здоровой пищей.

Магия утра и восполнение внутреннего ресурса

К 2017 году тональность книг по саморазвитию начала меняться. Книг стали направлены не на прокачку себя, а на преодоление стресса и восполнение внутренних ресурсов.

Что почитать?

Главный хит и бестселлер МИФа этого периода — «Магия утра». Книга была бестселлером несколько лет подряд. В ней было всё, чего так жаждали читатели, — аффирмации, медитации, осознанность, техники релаксации. В топе продаж были раскраски и активити для взрослых, а также книги с рецептами счастья из других стран — про хюгге, лагом и прочие интересные явления.

Магия утра

Подход Хэла Элрода полюбился читателям из-за легкости и универсальности: не нужно прилагать значительных усилий и бороться с собой, достаточно вставать утром пораньше, уделять себе время — и это изменит жизнь в лучшую сторону.

Что такое лагом

Секреты шведской философии лагом, что означает «столько, сколько нужно». В основе лагом лежит идея о том, что для достижения гармонии с окружающим миром не нужно радикально менять жизнь и в чем-то себя ущемлять.

Коротаем зиму

Настоящая книга-хюгге. Примерный перевод «хюгге» — наслаждаться моментом, создавать уют и тепло, проводить время с близкими, быть счастливым. Это семейные ужины, тёплые свитера, горячее какао, вкусная выпечка и душевные беседы у огня.

Самосострадание и принятие себя

Последние несколько лет на первом плане — психология и самопознание. Человек — это уже не ресурс, который постоянно должен чего-то добиваться. Нет, теперь человек — это личность, который ценен сам по себе. Никакой гонки: не надо менять себя, чтобы стать счастливым. Важно — научиться принимать себя таким, какой ты есть.

Что почитать?

В центре внимания — книги, который учат анализировать себя и свое прошлое, решать нерешенные проблемы, исцелять травмы, развеивать мифы и разрушать предрассудки. Строить жизнь по своим правилам. Вот почему в топ продаж выходит книга Эдит Эгер «Дар», «Самосострадание»Кристин Нефф или «Обретение внутренней матери»Бетани Уэбстер.

Конечно, отчетливо прослеживается женская повестка: пример тому — книга Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание». Популярны книги про отношения, любовь и заботу о себе.

Дар

Психотерапевт Эдит Эгер описывает 12 распространенных психологических проблем и рассказывает, как избавиться от убеждений, загоняющих нас в ловушку. К ним относятся: синдром жертвы, игнорирование себя, стыд, осуждение и другие.


Самосострадание

Доктор психологии Кристин Нефф уверена: самокритика — это путь в никуда. Она предлагает быть сочувствующим к себе. Став себе добрым другом, мы сможем легче переживать трудные времена и быстрее двигаться к новым вершинам.

Обретение внутренней матери

Материнская травма — боль, которую женщины передают из поколения в поколение. В этой книге — инструменты для выявления травмы и стратегии, чтобы ее исцелить. Преобразовать боль в любовь к себе и сделать жизнь счастливее.

Выгорание


Сестры Эмили и Амелия Нагоски написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. В ней они, опираясь на научные исследования, рассказывают, что такое женское выгорание, чем отличается от мужского и от чего возникает.

Партнерский материал

Читайте также:

«Впервые я испытал счастье, когда стал жить в грузовике»

Помогут ли книги по саморазвитию стать счастливее

Люди обращаются к книгам по саморазвитию, когда понимают, что в их жизни нужны перемены, которые невозможны без личностного роста. Но большинство сталкивается с такими произведениями случайно. Например, как-то раз увидев на полке книгу Карнеги (Dale Carnegie) или другого популярного психолога, читают пару абзацев. И попадают на крючок.

Элизабет Свобода (Elizabeth Svoboda), журналист и автор книги «What makes a hero?», так описывает своё знакомство с книгой Моргана Скотта Пека (Morgan Scott Peck) «Непроторённая дорога»: «Терзаемая обычными школьными проблемами: хулиганами, ненадёжными друзьями, хронической непопулярностью среди парней, — я была заинтригована утверждением этого психиатра из Коннектикута о том, что страдание может быть благородным и даже необходимым, пока вы не соберётесь с силами, чтобы встретиться со своими проблемами лицом к лицу».

Когда мы избегаем логичного страдания, которое является результатом того, что мы столкнулись с проблемами, мы также избегаем роста, который требуется нам для решения этих проблем.

Морган Скотт Пек

американский психиатр, публицист

Кто-то находит утешение в поэзии Рильке (Rainer Maria Rilke) или Библии, а кто-то — в книгах Пека, который считал, что самодисциплина — это путь к росту и счастью.

В США среди девушек-подростков пользовалась большой популярностью книга «Возвращение Офелии». Её автор, психолог Мэри Пайфер (Mary Pipher), пыталась донести до читательниц мысль о том, что каждая — без исключений — девушка должна ценить себя и что внешность не имеет определяющего значения для всей жизни.

Что общего у книг Пека и Пайфер? Они заставляют почувствовать, что каждый человек может найти собственный путь к счастью.

Исследования подтверждают, что книги для саморазвития могут избавить читателя от депрессивного настроения и изменить укоренившийся образ мышления. На многих пациентов так называемая книготерапия действует так же благотворно, как психотерапия или лекарства вроде «Прозака».

В идеальном мире, как пишет психолог Джон Норкросс (John Norcross) из Университета Скрэнтона, книги для саморазвития назначали бы на ранних этапах курса психотерапии. Медикаменты и другие методы интенсивной терапии оставались бы крайним средством, припасённым для более серьёзных случаев.

Пациентов с психозами, суицидами, критическими случаями нужно сразу отправлять к профессионалам. Но почему бы большинству людей не начать с книги?

Джон Норкросс

психолог

История жанра

Unsplash.com/glennoble

Во всех культурах существовали и существуют книги с советами, как прожить более нравственную и насыщенную жизнь.

Например, в древнеиндийских Упанишадах подчёркивается необходимость относиться к другим с терпимостью и уважением. «Для того, кто живёт великодушно, — гласит одно из положений книги, — весь мир является одной семьёй».

Еврейские мыслители, которые написали Ветхий Завет в VII веке до нашей эры, советовали выбрать путь ограничения удовольствий и строгого соблюдения Божьих заповедей.

Или вспомним широко распространённый трактат Марка Туллия Цицерона (Marcus Tullius Cicero) «Об обязанностях», который римский политик написал в форме письма своему сыну. Цицерон советует молодому Марку сосредоточиться на выполнении обязательств, данных другим, даже если потребуется многим пожертвовать, и предупреждает, чтобы тот держался подальше от сиюминутных удовольствий.

Человек, считающий высшим злом боль, конечно, никак не может быть храбрым, а человек, признающий высшим благом наслаждение, — воздержанным.

Марк Туллий Цицерон

древнеримский политический деятель, оратор и философ

Но такие книги для саморазвития, какими мы их знаем сегодня, появляются к середине XX века. И самая популярная из них, конечно, «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. Процветающая западная экономика вырастила целое поколение авантюристов, которые одержимы идеей использовать по максимуму и выставить напоказ свои таланты. И море книг по саморазвитию ознаменовали этот переход.

Личностное влияние и самопознание неожиданно стали пользоваться повышенным спросом, поэтому появились новые книги, обещающие поведать простой способ достичь изменений.

Некоторые из них основывались на сознательном изменении привычных шаблонов мышления. В 1950-х списки бестселлеров возглавила «Сила позитивного мышления» Нормана Винсента Пила (Norman Vincent Peale), который обещал, что, когда вы измените свой внутренний монолог, улучшится и качество вашей жизни.

Мыслите позитивно, и вы приведёте в движение силы, которые помогут достичь положительных результатов.

Норман Винсент Пил

писатель, богослов, священник, создатель теории позитивного мышления

Лекарство или обман?

Современные книги по саморазвитию можно разделить на две категории. В первой группе — книги, основанные на научных исследованиях. Прошла пора ничем не ограниченных книг вроде «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» или «Непроторённой дороги», которые по большей части отражали личные взгляды авторов, а не конкретные научные теории. Им на смену пришли другие, например: «Хорошее самочувствие: новая терапия настроений» (1980) Дэвида Бёрнса (David Burns), «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» (1991) Мартина Селигмана (Martin Seligman) и «Гибкое сознание: новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» (2006) Кэрол Дуэк (Carol Dweck). В каждой из этих книг авторы приводили в качестве примеров одно научное исследование за другим, чтобы подкрепить доказательствами свои рекомендации по изменению поведения.

Многие современные научно-популярные книги также объявляют какую-нибудь идею в духе «помоги себе сам». В книге Малкольма Гладуэлла (Malcolm Gladwell) «Давид и Голиаф: как аутсайдеры побеждают фаворитов» (2013) представлено исследование, объясняющее, как люди могут обратить свои слабые стороны (дислексию, детские травмы) в сильные.

Тем не менее, наряду с книгами с научной основой, остались и те, что впаривают бездоказательные и порой даже сумасшедшие рекомендации. В бестселлере «Тайна» (2006) писательница Ронда Бёрн (Rhonda Byrne) утверждает, что наши мысли отправляют вибрации во Вселенную, а потому могут влиять на нашу жизнь. Хорошие мысли, как гласит эта теория, приводят к хорошим результатам, в то время как плохие создают неприятности.

Конечно, подобным «продавцам счастья» доверять нельзя и популярность какой-то книги ещё не гарантирует того, что она поможет вам измениться.

В 1999 году в Калифорнийском университете (Лос-Анджелес) провели интересное исследование. Студенты, которые представляли себе высокие оценки перед тестированием, тратили меньше времени на подготовку и набирали меньше баллов, чем те, кто не занимался самовнушением.

A. and I. Kruk/shutterstock.com

А в 2009 году психолог из университета Уотерлу Джоан Вуд (Joanne Wood) обнаружила, что люди с низкой самооценкой стали чувствовать себя ещё хуже после того, как начали бессмысленно повторять позитивные суждения о себе самих. Таким образом, сила позитивного мышления, которая навязывается в книгах вроде «Тайны», на деле оказывается просто миражом.

Книготерапия — средство от депрессии

В нескольких последних исследованиях отмечается большой потенциал книготерапии, так как она может помочь привнести в жизнь положительные изменения. Конечно, если в основе книги лежат доказанные принципы.

Люди с депрессией, согласно исследованию Университета Невады, чувствовали себя лучше во время чтения книги «Хорошее самочувствие: новая терапия настроений». У участников эксперимента в группе с книготерапией отмечалось более значительное улучшение настроения, чем у испытуемых, которые получали «обычный уход», в том числе рецепты на антидепрессанты.

Психолог Джон Норкросс выступает в поддержку идеи о том, что правильные книги для саморазвития могут помочь некоторым пациентам лучше, чем антидепрессанты или другие психоактивные медикаменты, причём без побочных эффектов вроде притупления эмоций, бессонницы и сексуальной дисфункции.

Антидепрессанты прописывают слишком часто. Особенно это касается умеренных расстройств, которые, как мы знаем, поддаются лечению книготерапией. Мы поддерживаем книготерапию. Так вы начинаете с наименее дорогих, но самых доступных материалов.

Джон Норкросс

психолог

Норкросс разработал способ оценки эффективности книг по саморазвитию. Он исследовал группу из более чем 2 500 психологов, попросив их оценить эффективность книг, которые читали их пациенты. «Хорошее самочувствие» оказалось на вершине списка со средним баллом 1,51 по шкале от −2 (худшая книга) до 2 (лучшая книга). Отдельные автобиографии, в том числе «Зримая тьма» (1990) Уильяма Стайрона (William Styron) и «Беспокойный ум» (1995) Кея Джемисона (Kay Jamison), набрали почти столько же. Возможно, потому, что они не только предлагают конкретные стратегии преодоления трудностей, но и помогают страдающему аффективными расстройствами понять, что он не одинок.

Какой вывод можно сделать из этого? Читателям необходимо тщательнее подходить к выбору книг для саморазвития. Книги должны выполнять заявленные обещания. Кстати, Норкросс не обнаружил прямой зависимости между популярностью книги и её эффективностью, поэтому не судите поверхностно, полагаясь только на объём продаж и «звёздную» рекламу.

Книготерапию, скорее всего, лучше проводить под наблюдением опытного врача — такого, который может помочь читателю оценить, насколько хороша та или иная методика, и дать совет, как применить изложенные в книге рекомендации на практике, или назначить более серьёзное лечение, если это необходимо.

Мы все пытаемся нащупать собственный путь к человеческому счастью. Литература же должна вести нас, вот почему следует доверять только проверенным советам. Как писал Франц Кафка (Franz Kafka), «книга должна быть топором, способным разрубить замёрзшее море внутри нас». Литература должна уметь пробудить в нас нечто экстраординарное.

3 совета, как читать книги по саморазвитию с пользой

Отношение к книгам по саморазвитию очень неоднозначное: кто-то ими зачитывается, а кто-то — критикует за банальность и бесконечное пережевывание мыслей. Редактор Forbes Ukraine и автор книжного Telegram-канала «Букер» Михаил Сапитон считает, что книги по саморазвитию не безнадежны, но получить от них пользу можно только с правильным подходом. 


Зачем рассуждать о книгах по саморазвитию? Потому что это феномен, который невозможно игнорировать. В США он вытягивает издательское дело — продажи жанра последние шесть лет растут в среднем на 11%. 

Надежных данных по Украине я не нашел. Буду полагаться на свои наблюдения: книги по саморазвитию продаются лучше остальных. И неудивительно. Ведь они о том, что  болит: как решать проблемы, как добиться успехов, похудеть или научиться расслабляться.

Лучше всего такую литературу описывает слово «незатейливая». Она не скрывает секретов. Чаще — просто упаковывает в новую обертку банальности. 

За это ее и критикуют, причем справедливо. Этот «злачный» жанр манит шарлатанов и любителей переписывать одну мысль триста страниц подряд. Я считаю, что опасны только первые — те, кто дает антинаучные советы и рекомендации, которые могут навредить здоровью.

В целом же книги по саморазвитию, на мой взгляд, ругают чрезмерно. Это не мусорная литература, она просто требует правильного подхода. Я научился получать от нее удовольствие и пользу. Что потребовалось? Отказ от снобизма и немного системности. 


Как выбрать книгу, или Почему для чтения обязательно нужна проблема 


Осознанность — термин, который достал вас и без этого текста. Но он сослужит нам хорошую службу.

Ключевой совет: не выбирайте книгу просто так. Чтобы читать с пользой, нужна проблема. Это не художественная литература, не вещь в себе. Воспринимайте книги по саморазвитию как лекарство — его покупают для профилактики или выздоровления. Если вас ничего не беспокоит, советы бесполезны, а лишней суматохой можно испортить размеренную жизнь. Никто просто так не пьет антибиотики.

Читайте также

👑

Пт., 30/10 Развитие

7 книг для саморазвития от Тани Пилипчук из «Пошуршим?»

«Хорошая» новость в том, что проблемы есть у всех. Чтобы купить полезную книгу, придется их осознать и точно сформулировать. Потратьте на это больше, чем пять минут в книжном магазине. Например, выпишите все на бумаге, обсудите вопрос с близким человеком, поразмышляйте во время длинной прогулки. Возможно, интерес к self-help литературе — просто сублимированное желание искать ответы, не задавая себе вопросов. Однако все начинается именно с них.


Что делать после того, как вы купили нужную книгу


После того как проблема сформулирована, конкретные советы по выбору книги давать сложно. Я не знаю, что подойдет вам. Конечно, ознакомьтесь с отзывами (например, на Goodreads) и убедитесь, что автор не дает антинаучных советов. Но это и так понятно и все равно ничего не гарантирует. Вы всегда рискуете.

Не так очевидно, что делать, когда книга оказалась в руках. Читать? Да. Но как?

Главная задача книг по саморазвитию — дать систему правил и установок. Конечно, не помешает и эмоциональный заряд, но он часто имеет краткосрочный эффект. Вспомните, как вечером захлопывали мотивирующее чтиво и обещали себе начать новую жизнь, а утром трижды переводили будильник.

Спасти может только системный подход. Self-help книга — это «рабочая тетрадь» с упражнениями, оплетенная сверху парой сотен страниц. Составить конспект нужно самостоятельно: из заметок, подчеркиваний и записей. Поэтому я предпочитаю читать книги по саморазвитию в электронном варианте. Так легче исполосовать текст аннотациями.

Читайте также

👑

Пт., 20/11 Развитие

Почему романы полезнее, чем бизнес-литература: колонка Татьяны Лукинюк

Вот как это устроено у меня. Обычно я читаю книгу на iPad в стандартном приложении Books. По ходу составляю заметку в Evernote — пишу туда короткие выводы как минимум по каждой главе. Также делаю заметки непосредственно в книге: выделяю, комментирую. Когда текст прочитан, трачу от пары часов до нескольких вечеров на составление полной выжимки. Она стандартизирована: ключевые мысли и цитаты каждой главы, общий итог, личные впечатления и рассуждения о том, как применить прочитанное в жизни.

Избавьтесь от привычки проглатывать книги по саморазвитию за вечер. Это уничтожает ценность. 

Если описанная в книге система достаточно убедительна, она должна стать операционной системой вашей жизни на несколько недель, а лучше — месяцев или лет. 


Почему одной книги хватит надолго


Давайте объясню на примере. Речь пойдет о книге Atomic Habits Джеймса Клира. 

Она о силе малых изменений и доказывает, что не нужно изобретать себя заново, важнее — добраться до сути. Меняйте небольшие привычки, делайте процесс простым и очевидным, закрепляйте все позитивом, и вуаля — в отражении зеркала покажется другой человек. 

Конечно, это кощунственно короткий пересказ, но суть я постарался сохранить. Чем важен этот пример? В Atomic Habits автор уже проделал огромную работу: собрал в конце стройную выжимку из своих идей: на нескольких страницах кратко сформулировано то, что детально заняло предыдущие несколько сотен. Это пример выжимки, на который можно ориентироваться.

Читайте также

👑

Пн., 15/06 Кар’єра

Как сформировать полезную привычку с трекером от Happy Monday

Я пытаюсь жить по заветам Atomic Habits уже несколько месяцев. У меня ровно та же проблема, что описана в книге: мне сложно закрепить долгосрочные полезные привычки. Я слишком часто полагаюсь на силу воли, выдерживаю месяц-другой «новой жизни», а потом быстро прожигаю прогресс. Дисциплина всегда проигрывает доведенному до автоматизма режиму. 

Из этого порочного круга я и пытаюсь выбраться с помощью книги Клира. Получается с переменным успехом. Важнее то, что на другую литературу по саморазвитию я пока и не думаю смотреть. Описанная в Atomic Habits система достаточно убедительна, чтобы тестировать ее месяцами или даже годами. Заметку с ключевыми принципами я распечатал и держу перед глазами, полную выжимку тоже храню под рукой и регулярно перечитываю. 

Такой подход экономит ресурсы. Не нужно перерывать десятки книг, истощая мозг новыми методиками и практиками. Во всех будет рациональное зерно, но взрастить его можно только постоянными экспериментами.

Обилие книг по саморазвитию уже отвечает на вопрос о том, есть ли универсальная стратегия, позволяющая вытянуть себя за волосы из неурядиц. Ее нет. Сила в том, чтобы пытаться, ошибаться и делать из этого выводы. 


Что почитать для саморазвития: 5 рекомендаций «Букера»


Одну хорошую (на мой взгляд) книгу я вам уже посоветовал. Выберу еще пять. Не уверен, что все они официально причислены к жанру «саморазвитие». Но ведь главное — польза.

Читайте также

👑

Пт., 27/11 Развитие

7 книг для самообразования и обучения от соосновательницы Litosvita

  1. «Человек уставший», Сохэр Рокед. Прежде чем начнете корить себя за недисциплинированность, убедитесь, что у вас нет синдрома хронической усталости. Эта книга проходится по основным стресс-факторам современной жизни и подсказывает, как поменять режим и питание, чтобы снова почувствовать себя живым.
  2. «Ваш сосед — миллионер», Томас Дж. Стенли. Есть много книг, которые обучают минимализму и бережливости, апеллируя к высоким целям — экологии, осознанности, состоянию потока. Для меня убедительнее более приземленная мотивация — богатство. Это классическое исследование американских миллионеров показывает, что настоящая зажиточность — в первую очередь не про высокий доход, а про умение считать и довольствоваться малым.
  3. «Прокрастинация», Джейн Б. Бурка. Когда прокрастинацию изучают серьезные ученые — получается глубокое чтение на грани психологии, антропологии и биологии. В этой книге детально описано, почему вы хотите откладывать дела на потом, что мешает преломить ситуацию и почему, возможно, не стоит так беспокоиться.
  4. Every Tool’s a Hummer, Адам Сэвидж. Адама в первую очередь знают как соавтора шоу «Разрушители мифов». В книге он ничего не разрушает, а рассказывает о житейских принципах и полезных методиках. Особенно полезна глава, где Сэвидж описывает систему чек-листов, которые позволяют киношникам вовремя сдавать даже самые сложные проекты.
  5. Bulletproof Problem Solving, Charles Conn. Известно, что проблемы нужно решать, а решения — принимать. Этим знанием нас вооружают сразу, а вот практических инструментов на руки не дают. В этой книге описано несколько систем, которые помогают принимать взвешенные решения и структурировать процесс траблшутинга. Местами сложно, но полезно.

Читайте также

10 советов для развития скорочтения

Что читают в Fedoriv Group и лично Андрей Федорив

«Как я испробовала 7 техник продуктивности за месяц». Эксперимент SMM-щицы Happy Monday

Вдруг что — у нас много вакансий крутых компаний →

Вакансии

6 книг против литературы о саморазвитии: если надоел обычный селф-хелп

Разделы бестселлеров книжных магазинов полны книг, требующих от нас постоянного саморазвития. Они учат позитивно мыслить, заводить полезные привычки и продуктивно проводить время. Но как быть, если делать все это совсем не хочется? Тогда можно почитать тексты, которые прямо ставят себя в оппозицию идеологии селф-хелп.

«Дневник обольстителя. Афоризмы»

Один из первых уроков книг самопомощи — о пользе положительных эмоций. Помимо удовольствия и утешения, позитив предлагает и кое-что еще: чувство контроля и власти над жизнью. Через радостное принятие мы можем не только найти себя, но и установить плодотворные отношения с миром и людьми. В сумме мы должны получить устойчивое положение в мире, встать на ноги. Но датский философ Серен Кьеркегор ответит, что все не так просто. Страх и отчаяние в его мысли не только часть жизни, но и необходимость.

На первый взгляд книга «Дневник соблазнителя. Афоризмы» выглядит как набор циничных советов. В «Афоризмах» безымянный герой разбрасывается остроумными и ироничными фрагментами, каждый с отпечатком грусти. А «Дневник соблазнителя» — роман в письмах, который описывает отношения Йоханнеса и Корделии и является готовым пособием по соблазнению. Или, если угодно, эффективной коммуникации.

«Лучшим доказательством ничтожества жизни являются примеры, приводимые в доказательство ее величия».

Оба этих текста демонстрируют, как жизнь рвется и теряет единство в попытках установить контроль над ней. Показывая изнутри мировоззрение лирического героя «Афоризмов», Кьеркегор говорит, что его цинизм и меланхолия — это попытка подготовиться к неудачам. Но вместо неудачи жизнь может принести неожиданную радость. Фрагменты «Афоризмов» — это азбука Морзе, которой безымянный герой подает сигнал SOS, потому что охвачен тоской от невозможности контролировать жизнь.

«Никто не возвращается из царства мертвых; никто не является на свет без слез; никто не спрашивает, когда хочешь явиться; никто не справляется, когда желаешь уйти».

Жажда контроля затрагивает не только нас самих, но и тех, кто может быть к нам близок. Об этом «Дневник обольстителя» — история эстета Йоханнеса, который тщательно планирует любовь как рабочий проект. Причем конструирует как свое собственное чувство, так и чувство Корделии. К любви он подходит так же, как к ней подходит житель современного мегаполиса — как к стартапу, требующему вложений, сил и средств. Корделия исчезает как живая личность и становится одним из элементов большого плана. Как только Йоханнес достигает нужного результата, девушка ему больше не интересна.

Кьеркегор утверждает, что какой бы способ посмотреть на мир мы ни выбрали, ни один не гарантирует успеха. И для любого из них однажды закончатся оправдания. Урок Кьеркегора в том, что быть собой — это данность, а не то, к чему можно было бы стремиться. Единственная вещь, на которую мы можем опереться, — это наша субъективность, и за этот урок нужно расплачиваться отчаянием. Но только исходя из своего положения в мире, без претензий на абсолютную истину и знание, мы можем двигаться дальше.

«Философские учения о жизни зачастую так же обманывают, как вывески с надписью: „Стирка белья“ на толкучке. Вздумай кто явиться сюда с бельем, он будет сильно разочарован, — вывеска выставлена для продажи».

«Афоризмы житейской мудрости»

Артур Шопенгауэр называл существующий мир «наихудшим из возможных миров», за что получил прозвище «философа пессимизма». Портрет кисти художника J. Schäfer, 1859 год, источник: de.m.wikipedia.org

«Афоризмы житейской мудрости» — это комментарий к важным местам главного труда философа Артура Шопенгауэра «Мир как воля и представление». Сложные рассуждения в «Афоризмах…» перекладываются в рекомендации о том, как стоит жить нашу единственную жизнь. Сам Шопенгауэр описывает свою книгу как наставление в счастливом существовании.

Литература селф-хелп предложит почти то же самое: простые советы как стать счастливым и успешным. Возможно, даже завтра и с гарантией исполнения. Шопенгауэр такую гарантию не дает. Самое большое различие между книгами о помощи себе и «Афоризмами…» в том, как они описывают счастье.

«Под словами „жить счастливо“ следует лишь понимать „жить менее несчастливо“, то есть сносно. Во всяком случае, жизнь существует, собственно, не для того, чтобы ею наслаждались, а чтобы ее превозмогали, претерпевали».

Cелф-хелп в качестве мерила счастья предлагает успех, удовольствие и уважение других людей. Шопенгауэр определяет счастливое существование иначе — это то, что в здравом уме и твердой памяти можно предпочесть небытию. В качестве лейтмотива книги он берет слова Аристотеля: «Рассудительный ищет свободы от страдания, а не того, что доставляет удовольствие».

«Всякое ограничение ведет к счастью. Чем уже круг наших представлений, действий и отношений, тем мы счастливее, чем он шире, тем чаще приходится нам испытывать мучения или тревоги. Ибо в последнем случае приумножаются и усиливаются также наши заботы, желания и страхи».

Вместо восторга перед возможностями человека, что предлагает поп-психология, Шопенгауэр выбирает сарказм. Человек и то, что считается вершиной его бытия, переоценены. А несчастными нас делает гонка за мечтой. Жизнь не уникальна и одинакова везде: в хижине, дворце, монастыре или армии. При всех допустимых отличиях миры разных людей похожи, как печенье из одной упаковки.

«Действительно, когда человек стар, для него остается только смерть, а когда он молод, перед ним жизнь, и еще вопрос, что из двух страшнее, и не есть ли жизнь, взятая в целости, такая вещь, которую лучше иметь позади, нежели впереди себя».

«Счастье» и «хорошая жизнь» собираются каждой эпохой заново. Но нужны они не для того, чтобы вести людей за собой. Настоящая их цель — служить мерилом оценки. Поэтому «Афоризмы…» еще и пособие по сопротивлению чужому мнению. Там, где селф-хелп предлагает обрастать знакомствами и полезными связями, искать новые впечатления в общении с людьми, Шопенгауэр предлагает бежать. Желательно быстро и запутывая следы преследователям.

«Сказать жизни „Да!“»

Виктор Франкл в 1945 году, источник: Imagno/Getty Images. Он провел в концлагерях три года, во время которых помогал заключенным преодолевать отчаяние и воздерживаться от самоубийства

Cелф-хелп настаивает, что мир в наших руках — только инструмент и можно преодолеть любые внешние обстоятельства. Но в какой-то момент мы утрачиваем контроль над ситуацией. Мы болеем, бываем несчастны и обладаем отвратительной привычкой умирать. А страдать вхолостую недопустимо. Поэтому поп-психология предлагает стратегию безотходного производства: вот сюда болезни, а сюда несчастья. Пожалуйста, переработайте их в полезный опыт.

Поддерживать эти мысли в нас должны коучи, которые выступают в роли новых священников, служителей религии «я». Терапия и тренинг вместо исповеди. Самореализация, саморазвитие и уверенность в себе вместо спасения души. Эго отодвинуло в сторону Бога, заняв центральное место в картине мира. А единственное, что объединяет Бога и «я», — это отсутствие представления о том, что они такое. Средневековая схоластика считала количество ангелов на кончике иглы, а культура саморазвития измерила, оценила и взвесила «я». Хотя, ни ангелов, ни «я» пока что никто не видел.

«Мы уже говорили о том, что человек должен быть направлен на какую-то цель в будущем, что он должен помнить о том, что его ждет жизнь, ждет человек. А теперь? А теперь многим из них приходится убедиться, что их никто уже не ждет. Горе тому, кто не найдет в живых любимого человека, мысль о котором единственная поддерживала его в лагере».

Книга «Сказать жизни „Да!“» рассказывает о концлагерном опыте невролога и психиатра Виктора Франкла с 1942 по 1945 год. Оказавшись в лагере, Франкл основал подпольную психотерапевтическую сеть поддержки новоприбывших заключенных. И занимался поддержкой людей, которые склонялись к самоубийству. В то время Франкл начнет продумывать основы своей логотерапии — направления в психотерапии, которая концентрируется на поиске смысла. Примерно об этом и сама книга: как найти смысл жить, если все вокруг однозначно говорит, что этого смысла нет и быть не может.

«Когда же я стал обладателем 12 сигарет, то почувствовал себя богачом. Ведь 12 сигарет — это 12 порций супа, это уже почти спасение от голодной смерти, отсрочка ее по крайней мере на две недели!»

Франкл обещает исследование психологии лагерника, но можно посмотреть шире и увидеть в ней психологию человека, который утратил не только смысл жизни, но и возможность его обрести. Среда влияет на нас сильнее, чем хотелось бы. Есть катастрофы, с которыми нам не справиться. Постоянство условий, в которых мы живем, — только хрупкая иллюзия. И недавняя пандемия коронавируса подчеркнула это.

«Ведь суть жертвы в том, что в этом мире — мире успеха — она не приводит ни к какому результату, будь то жертва ради политической идеи или ради другого человека».

В условиях лагеря некогда заглядывать в себя, медитировать и искать ответы на вопросы «Кто я?» и «Кем хочу быть?». Франкл утверждает, что нам некому задавать вопросы: мы не можем спросить ни у мира, ни у Бога о том, что делать с жизнью. Коуч тоже не поможет. И предлагает перевернуть вопрос: сама жизнь спрашивает, в чем смысл того, что мы живем. И этот вопрос прямой и опасный, как летящий в лицо кирпич. Остаться на месте, увернуться или подставить другого под удар. Так выглядит вопрос о смысле жизни, а не «Хочу ли я стать богаче, умнее или красивее?».

«Тонкое искусство пофигизма»

Марк Мэнсон. Источник: Beeld Men’s Health. Его книга «Тонкое искусство пофигизма» заняла шестое место в списке бестселлеров The New York Times

Культура, которую предлагает селф-хелп, — это культура постоянного увеличения, растущего разнообразия. Не важно, что именно предлагается: набитая до отказа корзина в супермаркете, тысячи подписчиков блога или покрытый штампами загранпаспорт. Содержание покупок и опыта не играют роли. Самое главное — мы обязаны хотеть насыщенной жизни, знакомств, успеха и денег. Можно ли предположить, что это стремление — больше, больше и больше — одна из причин, почему мир утопает в эпидемии депрессии?

«Если бы я мог выдумать супергероя, я бы выдумал Панду Разочарования. Он бы носил смешную маску вокруг глаз и майку (с большой буквой Т), слишком маленькую для его большого брюшка. А его суперсила состояла бы в том, что он рассказывал бы людям суровую правду о них — нужную, но нежеланную».

Многие советы селф-хелп книг подчеркивают то, что мы сами считаем неудачами. Нужно больше денег, потому что мы чувствуем, что средств недостаточно. Попытка убедить себя в том, что отражение в зеркале прекрасно, подчеркивает тот факт, что оно кажется уродливым. Советы для знакомств и пикап-тренинги нужны потому, что вы убеждены, что никто не способен полюбить вас таким, какой вы есть.

«В следующий раз, когда вы будете на крутой вечеринке и захотите блеснуть, попробуйте процитировать закон Мэнсона: чем больше что-то угрожает вашей идентичности, тем активнее вы избегаете этого».

Из всех книг в этом списке книга Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма» — самая несерьезная. Но это не означает, что ей можно отказать в эффективности. Если остальные тексты предлагают развернутые размышления, то Мэнсон дает короткие мантры, которые можно повторять про себя для поддержания тонуса. Для этого лучше подходят грубые и прямые выражения, потому что они настраивают на диалог.

Там, где селф-хелп предлагает согласие и поддержку, Мэнсон предлагает конфликт и спор. В итоге мы получаем веселое и разнузданное варварство, которое разрешает вкусить запретный плод: просто забить на то, что не важно. Орудие сопротивления, которое предлагает Мэнсон, близко к стратегии Шопенгауэра. Только Мэнсон предлагает не бежать от страдания, а сознательно выбирать его. Выбирать ту боль, на которую вы готовы пойти.

«Человек, с которым вы вступаете в брак, — это человек, с которым вы ссоритесь. Дом, который вы покупаете, — это дом, который вы ремонтируете. Работа вашей мечты — источник ваших стрессов. Всякий раз приходится жертвовать: то, от чего мы чувствуем себя хорошо, есть и то, от чего почувствуем себя плохо. То, что мы приобретаем, есть то, что мы потеряем».

Пофигизм и вместе с тем ответственность. Ответственность — это умение жить с болью, на которую мы согласились, когда выбрали ценность. Начиная выбор с боли, мы определяем то, что для нас важно. Все остальное, неважное, отгонит прочь пофигизм. Он поможет и с тем, чтобы перенести боль, которую мы для себя выбираем. А потом придется нести ответственность за выбор объекта тревог.

«Конец эпохи self-help»

Свен Бринкманн — профессор психологии в Ольборгском университете. Опубликовал несколько книг, в том числе по вопросам саморазвития и инновационной культуры. Источник: Лизелотта Сабро © Scanpix

Датский психолог Свен Бринкман считает, что современный селф-хелп начинается в 60-х годах прошлого века. Тогда, во времена сексуальной революции и студенческих протестов, появились призывы искать себя, уметь меняться, жить настоящим и прямо выражать свои чувства. Все это было способами противостоять пуританской культуре. Но сейчас флаги бунтовщиков перешили на корпоративные гербы, а лозунги протеста стали мотиваторами на стенах кабинетов топ-менеджеров.

«Стоять на месте в обществе развития и потребления — настоящий нонконформизм. Философия бесконечного саморазвития, таким образом, помогает рынку удовлетворить потребность в услужливой и гибкой рабочей силе. По этой же причине всевозможные теории управления и организации в последние полвека сосредоточились на „человеке в целом“, „развитии персонала“ и „самореализации на работе“».

В этой системе книги о самопомощи — это манифесты позднего капитализма. С их помощью мы отвлекаемся от социальных, политических и экономических проблем, за которые ответственен все тот же капитализм. Вместо анализа и работы с этими социальными язвами нам предлагается поверить в себя и быть позитивными. Покидая кабинет менеджера после очередной вдохновляющей речи, мы идем к коучу в поисках мотивации. А потом сбегаем от него к психотерапевту в надежде, что он обнаружит у нас какое-то психическое расстройство, только чтобы мы перестали чувствовать вину за неудачи.

Первая половина книги «Конец эпохи self-help…» Бринкмана посвящена анализу современного общества. Психолог вводит термин «культура ускорения», чтобы описать сегодняшнее состояние социума: постоянно меняющееся, текучее и призывающее к быстрой адаптации. Но главный тезис Бринкмана состоит в том, что следование этой культуре делает нас несчастными. А селф-хелп скорее вредит, чем помогает.

«Мы должны вернуть себе право думать, что иногда все просто плохо, и точка. К счастью, это стали осознавать многие психологи, например критический психолог Брюс Левин. По его мнению, первый из способов, как профессионалы в области здравоохранения усугубляют проблемы людей, — это совет жертвам изменить отношение к ситуации».

Поэтому другая половина книги посвящена разбору полезной альтернативы. Книги по самопомощи предлагают упрощенную картину мира, в которой через убеждения и ритуальные мысли можно обрести контроль над жизнью. И вместо них Бринкман предлагает читать художественную литературу, особенно романы. Большие и сложные книги, по его мысли, предлагают более продуманный, сложный и неоднозначный взгляд. Отдельно Бринкман рекомендует тех писателей, которые нравятся ему самому: Мишеля Уэльбека и Карла Уве Кнаусгора.

«Если вы думаете, что сейчас все плохо, то напомните себе, что всегда может стать еще хуже. И станет. Прошлое, напротив, становится все светлее и светлее, чем дальше оно от нас. Если кто-то представит планы инноваций и развития для будущего, напомните ему, что в старые дни все было лучше. Объясните, что идее прогресса всего лишь пара веков и что она на самом деле деструктивна. Научитесь повторяться».

Главную альтернативу поп-психологии и селф-хелп Бринкман находит в философии стоицизма. Стоики были одними из первых авторов, кто затрагивал вопрос о правильной жизни. «К самому себе» Марка Аврелия или «Нравственные письма к Луцилию» Сенеки можно рассматривать как предтечи литературы о саморазвитии. Но Бринкман не называет стоицизм истиной в последней инстанции. Он видит в нем лучшего партнера, которого можно поставить в противоположный угол ринга для сражения с идеологией селф-хелп.

Основные приемы в этом бою следующие: не прислушиваться к себе, думать о плохом (особенно о смерти), говорить «нет», подавлять чувства, думать о прошлом. Автор подчеркивает, что его книга об устойчивости, а не о развитии. О примирении с собой, а не о поисках себя. И вместо позитивного мышления предлагает мышление негативное. Стоики верили, что цель в жизни в том, чтобы смотреть в глаза правде: однажды жизнь заканчивается, все мы умираем. Соединяя чувство близости смерти с этикой и чувством долга, стоики предлагают увидеть возможность объединения. Мы слабы, уязвимы и смертны вместе. И это главное основание для заботы о ближнем.

«Верхние этажи»

Мастера саморазвития рассказывают, что наша подлинная суть спрятана внутри. А внешние обстоятельства вынуждают нас создать социальную маску, заложниками которой мы становимся. Но достаточно доверить внутреннему голосу принятие решений, чтобы жизнь стала лучше. Это звучит интересно, пока мы не зададимся вопросом «Как отличить голос истинного „я“ от фантазий?». И еще один вопрос: «Насколько этот внутренний голос осознает те границы, в которых мы существуем?». Он больше похож на голос ребенка, который просто хочет.

Интуиции недостаточно, чтобы решить сложные жизненные ситуации. У внутреннего голоса нет ответов на все вопросы. Чаще он молчит, ему нечего сказать. И это безмолвие пугает тех, кого приучили слушать этот голос. Следование мелким капризам, которые принимаются за ответы подлинного «я», приносит в жертву наше самообладание. Слушая внутренний голос, а чаще его молчание, мы оказываемся бессильны перед невзгодами, которые ждут в жизни каждого.

«Если не хочешь — не делай. Заставлять никто никого не собирается. Единственное, что я предлагаю, — это подумать о последствиях. Они чуть более глубинны, не на поверхности. Суть в том, что никто не придет вас спасать».

Поэтому стоит делать то, чего не хочется, в качестве упражнения. Уильям Ирвин, современный философ, называет такую стратегию «программой добровольного дискомфорта». Похожую идею описывает Алекс Новак в серии «Верхние этажи». Он предлагает ряд упражнений, которые подаются как набор перков — способностей по аналогии с развитием персонажа видеоигры. Такие перки предлагается постепенно вводить в свою жизнь. И многие из них призваны быть дискомфортными или неудобными, хотя они полностью разумны: от правильного питания и режима сна до прощения старых обид.

«Эта книга — попытка совместить две реальности. Игровую, где каждый день работаешь над своим персонажем и его навыки растут, и настоящую, где нет никаких персонажей — только вы».

Но «Верхние этажи» не предлагают зацикливаться на постоянном дискомфорте. Например, для трудоголика важно научиться отдыхать. Сам автор, помимо простой программы перков, в книге приводит и собственные отчеты о том, как он следует собственной программе. Признается в промахах и неудачах, что лишний раз подчеркивает: любая программа несовершенна и ни один ответ не предназначен для всех и каждого. Это игра и вместе с тем эксперимент, который стоит провести над собой.

«Здесь было бы логично сказать, что я в вас верю и что убежден: у каждого читателя все получится на пятерку с плюсом. Но я не буду этого делать, потому что это неправильно. Правильно — быть до конца честным и сказать, что я не знаю, какой будет у вас результат. Ведь это все — один большой эксперимент».

Главная точка, где Новак предлагает перевернуть логику селф-хелп, — это точка поиска. Не внутри, а снаружи. Не слушать внутренний голос, а находить свои границы в небольших ежедневных испытаниях. Добровольный дискомфорт поможет справиться со страхом перед неудачами. Перенося небольшие трудности, мы способны понять, что неприятное не обязательно пугает. Мы выше ценим то, что имеем, если на время лишаемся этого. Осознаем границы своих возможностей и границы желаний. И радуемся этим границам. Итоговый результат, который можно получить в этой игре, награда за максимальный уровень — это самообладание. Проще найти опору в важном, если научиться сопротивляться сиюминутным и случайным желаниям.

Как правильно читать книги по саморазвитию? | Обучение

Ведь мы не только пополняем свой словарный запас, но и заряжаемся позитивной энергией, меняем мировоззрение, учимся и развиваемся.

При изучении подобного рода литературы наш потенциал становится практически неограниченным. Подумайте только, все таланты и способности открываются вам. Представьте свои осуществившиеся мечты, новые покорённые вершины и возможности. Все дороги открыты. Казалось бы, иди и читай, приобретай знания, книг-то таких в библиотеке полно. Чего ж тут сложного?

Да в принципе ничего. Но после одной или двух таких книг начинаешь понимать: я здесь, а мечты где-то далеко-далеко, в тридцати годах от нас. Видимо, необходимо не только уметь распознавать буквы и превращать их в слова. Что-то упущено из виду. Не хватает маленького сундучка с кладом, которым, как и стиральной машиной, надо уметь пользоваться.

Очень часто новички начинают жадно читать одну полезную книгу за другой. Такой интенсивный поток знаний просто не успевает уложиться по полочкам в сознании. Получается, что новоиспечённая информация имеется, но не используется, а со временем и забывается. В итоге КПД такого чтения равен нулю, а время на прочтение никто не компенсирует. Так какое же решение этой проблемы?

1. Поменяйте приоритет «прочитать как можно больше страниц» на «вынести максимальную пользу из книги». Куда вы так спешите? Голова не должна перегружаться, кормите её знаниями постепенно, умерено. Не забывайте, читать такие книги быстро нет смысла, это вам не бульварные романы. Тут важно обдумать написанное, увидеть новые горизонты и принять решение изменить своё восприятие.

2. Как можно чаще задавайте себе умные вопросы, «Чем мне этот совет может быть полезен? Как я могу применить это в своей жизни?». Таким образом вы сможете попробовать советы из книги на практике. Поверьте, в Интернете хватает теоретиков, которые начитались «умных книжек» и цитируют их налево и направо.

3. Будьте студентом по жизни, конспектируйте! Очень важно записывать все понравившиеся мысли или задания в тетрадь по саморазвитию. Ведь часто в книгах такого жанра бывает много идей, всех и не запомнить. Согласитесь, жалко забыть записать что-то ценное и тем самым упустить потенциальный шанс.

4. Откидывайте бесполезное и забирайте полезное. Не всё прочитанное приживётся к вам. Автор всего лишь излагает свою точку зрения, вам не обязательно придерживаться всех его идей как десять божьих заповедей. Конечно, это не значит, что вы не будете стараться посмотреть на ситуацию с новой точки зрения. Просто постарайтесь объективно оценить взгляд автора на проблему. Отбросить ненужное вы всегда успеете, это сделать намного легче, чем понять позицию жизни других.

Итак, итоги таковы. Если вы читаете литературу по саморазвитию, не старайтесь одолеть полезную книгу за раз, постепенно обдумывайте идеи и применяйте полученные знания в жизни. Принимайте информацию проще, свободнее. И у вас обязательно появятся свои результаты, свои достижения и успехи.

Литература и личностный рост: взгляд в будущее

‘) var head = document.getElementsByTagName(«head»)[0] var script = document.createElement(«сценарий») script.type = «текст/javascript» script.src = «https://buy.springer.com/assets/js/buybox-bundle-52d08dec1e.js» script.id = «ecommerce-scripts-» ​​+ метка времени head.appendChild (скрипт) var buybox = document.querySelector(«[data-id=id_»+ метка времени +»]»).parentNode ;[].slice.call(buybox.querySelectorAll(«.вариант-покупки»)).forEach(initCollapsibles) функция initCollapsibles(подписка, индекс) { var toggle = подписка.querySelector(«.цена-варианта-покупки») подписка.classList.remove («расширенный») var form = подписка.querySelector(«.форма-варианта-покупки») если (форма) { вар formAction = form.getAttribute(«действие») document.querySelector(«#ecommerce-scripts-» ​​+ timestamp).addEventListener(«load», bindModal(form, formAction, timestamp, index), false) } var priceInfo = подписка.querySelector(«.Информация о цене») var PurchaseOption = переключатель.родительский элемент если (переключить && форма && priceInfo) { toggle.setAttribute(«роль», «кнопка») toggle.setAttribute(«tabindex», «0») toggle.addEventListener («щелчок», функция (событие) { var expand = toggle.getAttribute(«aria-expanded») === «true» || ложный toggle.setAttribute(«aria-expanded», !expanded) форма.скрытый = расширенный если (! расширено) { покупкаOption.classList.add(«расширенный») } еще { покупкаOption.classList.remove(«расширенный») } priceInfo.hidden = расширенный }, ложный) } } функция bindModal (форма, formAction, метка времени, индекс) { var weHasBrowserSupport = окно.выборка && Array.from функция возврата () { var Buybox = EcommScripts ? EcommScripts.Buybox : ноль var Modal = EcommScripts ? EcommScripts.Modal : ноль if (weHasBrowserSupport && Buybox && Modal) { var modalID = «ecomm-modal_» + метка времени + «_» + индекс var modal = новый модальный (modalID) модальный.domEl.addEventListener(«закрыть», закрыть) функция закрыть () { form.querySelector(«кнопка[тип=отправить]»).фокус() } вар корзинаURL = «/корзина» var cartModalURL = «/cart?messageOnly=1» форма.setAttribute( «действие», formAction.replace(cartURL, cartModalURL) ) var formSubmit = Buybox.перехват формы отправки ( Buybox.fetchFormAction(окно.fetch), Buybox.triggerModalAfterAddToCartSuccess(модальный), функция () { form.removeEventListener («отправить», formSubmit, false) форма.setAttribute( «действие», formAction.replace(cartModalURL, cartURL) ) форма.представить() } ) form.addEventListener («отправить», formSubmit, ложь) document.body.appendChild(modal.domEl) } } } функция initKeyControls() { document.addEventListener («нажатие клавиши», функция (событие) { если (документ.activeElement.classList.contains(«цена-варианта-покупки») && (event.code === «Пробел» || event.code === «Enter»)) { если (document.activeElement) { событие.preventDefault() документ.activeElement.click() } } }, ложный) } функция InitialStateOpen() { var buyboxWidth = buybox.смещениеШирина ;[].slice.call(buybox.querySelectorAll(«.опция покупки»)).forEach(функция (опция, индекс) { var toggle = option.querySelector(«.цена-варианта-покупки») var form = option.querySelector(«.форма-варианта-покупки») var priceInfo = option.querySelector(«.Информация о цене») если (buyboxWidth > 480) { переключить.щелчок() } еще { если (индекс === 0) { переключать.щелчок() } еще { toggle.setAttribute («ария-расширенная», «ложь») form.hidden = «скрытый» priceInfo.hidden = «скрытый» } } }) } начальное состояниеОткрыть() если (window.buyboxInitialized) вернуть window.buyboxInitialized = истина initKeyControls() })()

Почему книги по личному развитию не для меня | Автор Shruthi Sundaram

От человека, который всю жизнь читал художественную литературу

Фото Ника Хиллиера на Unsplash

Я всегда был ярым поклонником фэнтези и научной фантастики.Мое детство вращалось вокруг чтения Гарри Поттера, Энид Блайтон, Агаты Кристи и коротких индийских рассказов. Затем, когда я учился в колледже, я переключился на книги Перси Джексона, Дэна Брауна, Амиша Трипати и Кристофера Си Дойла.

В какой-то момент мышление художественной литературы предназначено только для молодежи, и я перестал читать художественные рассказы. Я подумал: «Теперь я вырос, и я должен читать научно-популярную литературу и книги по развитию личности, как мои коллеги и другие сверстники». Если подумать, это было одно из худших решений, которые я принял.

Я вовсе не против книг по развитию личности. Это личное мнение каждого человека о том, что он хочет читать. Тем не менее, я хочу поделиться, почему это не подошло бы мне и многим другим.

Я предполагаю, что, поскольку эти мысли крутятся у меня в голове, кто-то тоже борется с такими же мыслями.

1. У вас нет терпения.

Я всегда быстро читал с тех пор, как начал читать. У меня есть привычка не вставать, как только я начинаю читать любую книгу.Это было бы похоже на зуд, который исчезнет, ​​только если я закончу книгу. Из-за этого я стал читать в классах (под скамейкой), в автобусах, в саду, во время школьных каникул, везде и всегда.

Нет, раньше я не пролистывал страницы, но всегда мог быстро читать.

Когда я начал читать книги по самопомощи, мне потребовалось время, чтобы прочитать их. Я мог закончить только от 5 до 10 страниц за один раз (само это занимало от 30 до 45 минут), потому что к тому времени я чувствовал себя очень уставшим и морально истощенным.

Вы не можете читать книги по личному развитию, как вы читаете художественную литературу, ужасы или любой другой рассказ. Они требуют времени. Вы должны прочитать, понять, переварить это и применить к своей жизни. Если у вас не хватает терпения для этого процесса, нет смысла читать книгу.

Когда я начал читать темы по личному развитию, я не мог читать их как рассказ, что замедляло мой процесс. А еще мне очень не терпелось закончить книгу. Поскольку это был долгий процесс, я очень легко разочаровался, в результате чего на моей книжной полке оказалось много незаконченных книг.

2. Вы читаете книгу по самопомощи только потому, что чувствуете, что должны

Нет, я не говорю о том, чтобы попробовать разные варианты. Это другое.

Этот случай произошел в первые дни моей работы. Книги по самопомощи стали вирусными в моем офисе. Все читали ту или иную книгу по самопомощи. Это навело меня на мысль, что я тоже должна начать их читать, чтобы соответствовать.

Я заставила себя прочитать их, хотя они мне никогда не нравились.Я просто нашел книги по саморазвитию очень скучными, как учебник, или я хотел понять все, что хотел сказать автор.

Не продолжайте читать книги, если они вам не нравятся. Чужое мнение не имеет значения. И что еще более важно, если вы читаете книгу только потому, что чувствуете давление, вы не сможете понять, что автор пытается вам сказать. Это сводит на нет цель книги.

3. Если вы заставите себя понять каждую строчку книги

Это была другая крайность, которую я испытал.Я чувствовал, что если я читаю книгу о личном развитии, я должен впитать и внедрить в свою жизнь все, что автор говорит мне. Чувство стало еще более интенсивным, когда я начал писать. Поскольку я знал мыслительный процесс, стоящий за каждым словом, я подумал, что оскорбляю автора, не понимая всего, что он/она написал.

Мой процесс чтения книги по личному развитию:

  • Я начинаю читать книгу, рядом со мной блокнот, чтобы записывать важные цитаты или пункты.Обычно я заканчиваю тем, что пишу много абзацев вместо нескольких. Это почти как я создаю свою книгу в процессе.
  • Если я читаю страницу или абзац, большую часть времени уходит на размышления. Например, я бы попытался связать то, что автор пытался рассказать, со своей жизнью. Попробуйте проглотить его, сделать заметки.

Я думал, что будет правильно двигаться вперед, только если я понимаю, что говорит автор. Это оказало на меня слишком большое давление, и я стал тратить слишком много времени на то, чтобы закончить книгу.

Эти книги не учебники, и экзамен по ним писать не будешь. Это нормально, не переваривать все, что написано. Выделите цитаты, которые вам нравятся, и обдумайте их после того, как закончите книгу. Тогда бы вы точно знали, что хотел сказать автор, и мысли ваши были бы более четкими.

4. Вы хотите отвлечься от реальной жизни с помощью книг по самопомощи.

Если вы уже слишком напряжены в своей жизни, вы хотели бы расслабиться.Наверное, увлечься юмором, фэнтези или каким-нибудь триллером. По крайней мере, я бы не хотел иметь реальную книгу как побег от моей реальной жизни.

Книги всегда были моей терапией. Мир, в который я мог попасть, когда захочу, и выйти обновленным. Проведите время с персонажами, их эмоциями и выходите наружу.

Но с личностным развитием нужно думать и о том, чтобы связать с ним свою жизнь параллельно. С художественными книгами вы сосредотачиваетесь на истории, а не на произведении.На эмоциях персонажей и чувствах, а не на сегментации их работы как таковой. С книгой по личному развитию вы знаете, что смысл этой книги в том, чтобы улучшить вас для вашего же блага. Поэтому вы должны использовать его, чтобы сделать свою жизнь лучше. Вот почему это называется личностным развитием, верно?

Так что, если вы хотите изменить свою работу/реальную жизнь, книги по саморазвитию – это не то, с чем вам стоит связываться. Чтение их, когда вы уже в стрессе, скорее утомит вас, чем освежит.

25 Месяц книг для самосовершенствования

Сентябрь — месяц самосовершенствования, время, когда нужно сосредоточиться на совершенствовании себя для достижения желаемых целей.

С помощью журнала УСПЕХ мы составили список из 25 книг — от вечной классики, такой как « Как человек думает» Джеймса Аллена, до недавних бестселлеров, таких как « Shoe Dog » Фила Найта, создателя галочки Nike, — которые дают представление о максимизировать потенциал, преодолевать страхи и распознавать поворотные моменты, которые могут оказать наибольшее влияние на вашу жизнь.

1.
акров бриллиантов: все хорошее возможно, прямо там, где вы есть, и сейчас!

Возможности для успеха, богатства и счастья часто лежат под ногами, но остаются незамеченными. Эта небольшая книга, изначально являвшаяся речью Рассела Конуэлла, служит напоминанием о том, что нельзя упускать из виду изобилие прямо у нашего порога. Эта вневременная работа посвящена мифу о том, что слава и богатство ждут где-то «там». Конуэлл также опровергает представление о том, что честные мужчины и женщины не должны желать денег или богатства.Он советует читателям начать искать бриллианты в своей жизни… дома.

2
.   Как думает человек

«Этот томик», как назвал его Джеймс Аллен, стал источником вдохновения для миллионов людей и повлиял на работу многих уважаемых лидеров личностного развития. И такими утверждениями, как «Душа притягивает то, что она тайно укрывает, то, что она любит, а также то, чего она боится», Аллен проложил путь многим современным философам.В его основе лежит убеждение, что «каковы мысли в душе человека, таков и он».

3. 
Разбудите в себе великана: как взять под немедленный контроль свою умственную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу!

Внутри каждого человека спящий великан величия. В этой книге мотивационный коуч Энтони Роббинс стремится помочь вам «немедленно взять под контроль умственную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу». Эта классическая книга о личном развитии раскрывает особенности постановки целей, достижения успеха в отношениях, общения с самим собой и раскрытия вашего истинного потенциала.

4. 
Куриный бульон для серии Soul

Феноменальный успех Куриный бульон для души предлагает вдохновение на многих уровнях. От упорства, которое потребовалось, чтобы опубликовать первый Куриный бульон для души (Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен были отклонены 140 издателями и их книжным агентом, прежде чем они нашли издателя, готового рискнуть своей идеей), до тысяч трогательные и наводящие на размышления истории, эти книги согреют ваше сердце и помогут взглянуть на жизнь с новой точки зрения.

5.
Мужество: сила страсти и настойчивость

Психолог-новатор Анджела Дакворт показывает всем, кто стремится к успеху — будь то родители, студенты, преподаватели, спортсмены или бизнесмены, — что секрет выдающихся достижений не в таланте, а в особой смеси страсти и настойчивости, которую она называет «твердостью». Дакворт делает захватывающие выводы из истории и показывает, что можно почерпнуть из современных экспериментов с максимальной производительностью.

6. 
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Впервые опубликованный в 1937 году, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейла Карнеги имел мгновенный успех и стойкость.Сегодня эта книга считается одной из лучших за все время уроки общения с людьми. Он наполнен анекдотами от исторических лидеров и уроками, извлеченными или преподанными некоторыми из величайших бизнесменов в истории, что делает чтение столь же интересным, сколь и поучительным. А методы — обращение к человеку по имени или взгляд на ситуацию с точки зрения другого — работают и в бизнесе, и в личной жизни с семьей и друзьями.

7. Смена лидера: 11 основных изменений, которые должен принять каждый лидер

Сегодня изменения настолько стремительны, что лидеры должны делать гораздо больше, чем просто придерживаться курса, чтобы добиться успеха.Если они не проворны и не готовы адаптироваться, они не выживут. Ключ в том, чтобы научиться менять лидерство . В этой книге Джон С. Максвелл помогает лидерам обрести способность и готовность к изменениям в руководстве, которые положительно повлияют на их организационный и личностный рост.

8. Стержень: незаменимы ли вы

В бестселлерах, таких как Пурпурная корова и Племена , Сет Годин учил читателей создавать замечательные продукты и распространять мощные идеи.Но эта книга о вас — о вашем выборе, вашем будущем и вашем потенциале, позволяющем добиться огромных перемен в любой области, которую вы выберете.

9. Человек в поисках смысла

Человек в поисках смысла  – это книга Виктора Франкла 1946 года, в которой рассказывается о его опыте пребывания в нацистских концентрационных лагерях во время Второй мировой войны и описывается его психотерапевтический метод, который включал определение цели жизни, к которой нужно относиться положительно, а затем погружение представляя себе этот результат.

10. Образ мышления: новая психология успеха

В этой книге Кэрол Двек объясняет, почему не только наши способности и таланты приносят нам успех, но и то, подходим ли мы к ним с фиксированным мышлением или с установкой на рост. Она ясно объясняет, почему похвала интеллекта и способностей не способствует повышению самооценки и не ведет к достижениям, а может поставить успех под угрозу.

11. Увидимся наверху

Наверху есть место для тебя! Послание Зига Зиглара вдохновило миллионы людей изменить свою жизнь, помогая им делать, быть и иметь больше, чем они могли мечтать.Зиглар предлагает комплексный подход к развитию самооценки, отношения и привычек, которые делают людей успешными. Узнайте, как ставить цели и достигать их, как создавать импульс, который продвигает вас вперед по жизни, и почему сосредоточенность на других является важным аспектом успеха.

12. Shoe Dog: мемуары создателя Nike

Фил Найт, человек, стоящий за галочкой, всегда был загадкой. В Shoe Dog он наконец рассказывает свою историю.В двадцать четыре года Найт решает, что вместо того, чтобы работать на крупную корпорацию, он создаст что-то свое, новое, динамичное, необычное. Найт подробно описывает множество рисков, с которыми он столкнулся, сокрушительные неудачи, безжалостных конкурентов и враждебно настроенных банкиров, а также свои многочисленные волнующие победы.

13. 7 навыков высокоэффективных людей

Хотя Стивен Кови не был первым, кто написал книгу о том, как стать лучше и эффективнее, книга «7 навыков высокоэффективных людей» положила начало возрождению интереса к личному развитию.В отличие от многих авторов книг в этом жанре, Кови не обещает простых и быстрых решений для улучшения жизни. На самом деле, овладение семью привычками, которые он описывает, может занять всю жизнь. Но, как и во многих случаях личного развития, важно то, чему вы учитесь, работая над тем, чтобы стать по-настоящему эффективным человеком.

14. 
Величайший продавец в мире

В классической притче Ога Мандино десять древних свитков содержат ключ к богатству и счастью.Молодой верблюжонок, желающий улучшить свое положение в жизни, принимает близко к сердцу слова своего хозяина: «Никакое другое ремесло или профессия не дает больше возможностей для того, чтобы подняться от бедности к большому богатству, чем торговля». Желая успеха и богатства, молодой человек намеревается стать величайшим продавцом в мире.

15. 
Магия масштабного мышления

Масштабное мышление отделяет успешных людей от средних. В этом классическом бестселлере Дэвид Шварц предполагает, что не обязательно интеллект или трудовая этика поднимают людей по лестнице успеха, а личный выбор, который люди делают, веря в то, что возможно нечто большее и лучшее.

16. Препятствие — это путь: вечное искусство превращать испытания в триумф

Мы застряли, зашли в тупик, разочарованы. Но так быть не должно. Существует формула успеха, которой следовали иконы истории — от Джона Д. Рокфеллера до Амелии Эрхарт, Улисса С. Гранта и Стива Джобса — формула, которая позволяла им превращать препятствия в возможности.

 17. Сила мгновений: почему определенные переживания имеют необычайное влияние

New York Times Авторы бестселлеров Чип и Дэн Хит исследуют, почему определенные кратковременные переживания могут потрясти нас, возвысить и изменить нас, и как мы можем научиться создавать такие необычные моменты в своей жизни и работе.Книга раскрывает некоторые увлекательные тайны опыта: почему мы склонны запоминать лучший или худший момент опыта, а также последний момент и забываем все остальное.

18. 
Сила позитивного мышления

Вера в то, что позитивные мысли ведут к позитивной реальности, не является новым явлением. За десятилетия до Секрет Норман Винсент Пил написал Сила позитива Мышление . Книга учит читателей, что необходима целенаправленная, преднамеренная и непоколебимая вера, прежде чем они смогут достичь желаемой жизни.

19. Самый богатый человек в Вавилоне

Слишком часто жизнь складывается не так, как ожидалось. И деньги, или отсутствие денег, играют большую роль в способности людей справляться с жизненными взлетами и падениями. Возможно, именно поэтому в 1920-х годах банки и страховые компании решили распространять короткие притчи, написанные для обучения людей важным финансовым принципам. Книга Джорджа С. Клейсона « Самый богатый человек в Вавилоне » началась в 1926 году как серия брошюр, самые известные из которых впоследствии были объединены в один из самых популярных справочников по деньгам всех времен.

20. 
Времена года Джима Рона

В Времена года Жизнь Джим Рон и Рональд Рейнольдс проводят параллели между жизнью и сменой времен года. Когда вы поймете, что единственной гарантией являются перемены, вы сможете максимально использовать каждое время года, когда оно приходит в вашу жизнь. На каждом опыте можно учиться и расти. Авторы помогают читателям понять, что каждое время года необходимо и ценно, даже зима, когда жизнь кажется суровой, а ваши действия бесплодными.

21.
Код таланта: величие не рождается, оно растет, вот как

В чем секрет таланта? Как мы разблокируем его? В этой новаторской работе журналист и автор бестселлеров New York Times Дэниел Койл предоставляет родителям, учителям, тренерам, бизнесменам и всем остальным инструменты, которые они могут использовать, чтобы максимизировать потенциал в себе и других.

22. Война искусств: прорвитесь сквозь блоки и выиграйте свои внутренние творческие битвы

Война искусств Стивена Прессфилда эффективно описывает негативную силу, которая мешает людям достигать своих целей.Прессфилд говорит, что мы все сталкиваемся с этим — художники, художники, писатели, дизайнеры, владельцы бизнеса и все, кто намеревается достичь чего-то стоящего. В этой книге Прессфилд не только определяет ее, но и подробно описывает, как ее преодолеть.

23. Думай и богатей

Наполеон Хилл, вдохновленный бизнес-легендой Эндрю Карнеги, провел 20 лет своей жизни, изучая жизнь некоторых из самых успешных людей в истории. Кульминацией его исследований стала всесторонняя серия «Законы успеха ».В 1937 году Хилл опубликовал еще одну книгу, Думай и богатей , основанную на той же философии успеха. В этой книге богатство накопленных им знаний сведено к 13 принципам успешной жизни.

24. 
Путь мирного воина: книга, которая меняет жизнь

Эта книга, первое произведение Дэна Миллмана, представляет собой вдохновляющую историю, основанную главным образом на его студенческих годах. Книга углубляется в представление о том, что человек может быть совершенным и успешным, не чувствуя себя живым или по-настоящему счастливым.Миллман узнает «путь мирного воина» от таинственного старика, которого он называет Сократом. Его наставник ведет его через путешествие самопознания. Уроки, которые молодой человек претерпевает и позже принимает, применимы для всех, кто ищет большего смысла в жизни.

25. 
Кто перевернул мой сыр?: Удивительный способ справиться с изменениями в вашей работе и в вашей жизни

Для многих людей изменения могут быть трудными. Это может вызвать страх, гнев и чувство потери контроля.Эта популярная притча доктора Спенсера Джонсона исследует изменения и то, что происходит с теми, кто предпочитает их не принимать.

10 книг по личностному развитию, которые должен прочитать каждый студент

Помимо чтения книг по предметам, для общего развития мозга учащимся не менее важно читать книги других жанров. Давайте признаем тот факт, что не все книги написаны одинаково, и книги по личностному развитию определенно превосходят другие жанры.

Обычно мы советуем нашим детям читать литературную классику Шекспира, Остин и других авторов. Хотя они обязательно должны быть частью вашего списка tbr (к прочтению), не следует упускать из виду важность чтения книг по личному развитию, поскольку они потенциально могут привести к положительным изменениям в учениках и помочь им вести более осмысленную жизнь.

Вот 10 лучших книг по личному развитию, которые должен прочитать каждый ученик, чтобы стать лучшей версией себя.

1. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

Это очень рекомендуемая книга по личностному развитию, которую должен получить в свои руки каждый ученик. Написанная Дейлом Карнеги книга дает представление о том, как общаться с внешним миром.

Будучи студентом, очень важно уметь вести содержательную беседу и завоевывать сердца друзей. Эта книга научит вас быть влиятельным, что, в свою очередь, необходимо для хорошей карьеры и общественной жизни.

Эксклюзивное предложение только для новых клиентов!

Получите скидку 15% на первый урок и никаких агентских комиссий! Выбирайте из множества надежных домашних репетиторов и продолжайте учиться, даже находясь дома. Воспользуйтесь этой акцией сегодня.

2. Прислонись к Шерил Сандберг

Lean In — это книга, которую должны прочитать все ученицы. В нем рассказывается об опыте Сандберг как бывшего сотрудника Google и генерального директора Facebook, а также других женщин.

Как они пробивались, наклоняясь вперед, и требовали того, к чему стремились. Вместо того, чтобы изображать женщин отвратительными, она рисует путь и дает советы о том, как женщины могут вырваться из стереотипов и столкнуться с профессионализмом.

Учитесь рисковать и не думать о том, чтобы иметь все сразу. Не бросайте карьеру только ради детей.

3. Небольшой переезд, большие перемены от Кэролайн Арнольд

Вы также согласились с тем, что резолюции предназначены для нарушения? Что они обречены на провал, как только о них задумаются? Кэролайн Арнольд в своей книге «Маленький шаг, большая перемена» попыталась разгадать тайну того, почему решения трудно выполнять.

По его словам, обычно мы не соблюдаем наши решения, потому что они слишком широки, чтобы быть достижимыми. Он предложил решение, состоящее в том, что решения должны быть разбиты на микрорешения, которых легко достичь с помощью небольших поведенческих изменений в нашей повседневной жизни.

Это должно быть сделано путем определения привычек фольги и включения лучших с помощью микроразрешений.

4. 4-часовая рабочая неделя, Тимоти Феррис

 

Эта книга обязательна к прочтению студентам, которые хотят стать великими предпринимателями или просто хотят быть более продуктивными за меньшее количество часов.Эта книга, которую часто критикуют, но до сих пор любят многие, является голосом всех тех, кто не верит в то, что нужно работать с 9 до 5 и ждать выхода на пенсию, чтобы иметь возможность развлекаться в несовершеннолетнем возрасте.

Он дает ценные уроки о том, как можно зарабатывать больше, работая по сокращенному графику, и как ему удалось заработать 40000$ в месяц с 40000$ в год, работая всего 4 часа в неделю.

5. Проект счастья Гретхен Рубин

Эта книга посвящена поиску пути к счастью.Гретхен посвятила свою жизнь поиску счастья каждого человека. Она сделала это, отслеживая поведение и привычки, которые приносят ей счастье в различных сферах ее жизни.

Хотя определение счастья у всех разное, она дала схему того, как можно создать собственное счастье. Эта книга поможет вам найти способы оставаться счастливыми и тем самым улучшить качество своей жизни.

6. Неудача вперед: превращение ошибок в ступеньки к успеху, Джон К.Максвелл

Кому нравится терпеть неудачи, и то слишком часто? Ну нет! Но правда в том, что лишь немногим удается добиться успеха с первой попытки. Неудачи — это часть жизни, но принять их и остаться сильным — это искусство.

Джон К. Максвелл в этой книге помогает справляться с неудачами и помогает относиться к неудачам как к сиюминутным событиям, а не как к эпидемиям. Он показывает, как каждая неудача поможет вам стать лучше. Эта книга поможет вам преодолеть свои неудачи, научившись анализировать их и делать из них выводы.

7. Революция внимания: раскрытие силы сфокусированного разума, Алан Уоллес

Мы все живем в мире с различными отвлекающими факторами. Настало время уйти от этих отвлекающих факторов. Уоллес в своей книге «Революция внимания» выступил с инициативой помочь многим, поделившись техниками медитации, которые помогут вам быть более сосредоточенными и внимательными к вещам, от которых вы легко отвлекаетесь. Это помогает в самоконтроле и направляет ваш разум к важным вещам.

Проблемы с учебой?

Подпишитесь, чтобы получать еженедельные учебные пособия и советы по подготовке к экзаменам.

Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

8. Последняя лекция Рэнди Пауша

Последняя лекция на самом деле основана на последней лекции Рэнди в качестве профессора информатики после того, как ему поставили диагноз «рак поджелудочной железы». Нет, эта книга не о смерти, а о том, чтобы жить полной жизнью.

Лекция называлась «Настоящее воплощение детских мечтаний» и посвящена реализации детских мечтаний, не ограничивая их желаниями общества.Эта книга сочетает в себе интеллект, юмор и вдохновение и остается наследием для нас и его детей.

9. Приведение дел в порядок, Дэвид Аллен

 

Эта книга определенно поможет вам привести в порядок свои своенравные мысли и прокрастинацию . В нем говорится, что нужно следовать правилу двух минут, которое гласит, что если для выполнения задачи требуется менее 2 минут, сделайте это сейчас.

Если требуется больше, выполните пять шагов: зафиксируйте, проясните, организуйте, подумайте и вовлеките.Внедрите эти два правила в свою жизнь, будь то учеба или работа, и ваша жизнь станет проще.

10. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг

Это потрясающая книга, в которой рассказывается, насколько влиятельными могут оказаться ваши привычки. Он также обсуждает способы, с помощью которых вы можете изменить свои привычки, чтобы изменить результат. Таким образом, прочитайте эту книгу, чтобы распознать свои привычки и избавиться от старых шаблонов.

Подведение итогов

Чтение – важная привычка, которую должен привить каждый ученик.Таким образом, в дополнение к изучению академических предметов с вашим наставником , читайте книги, упомянутые выше, и развивайте свою общую личность .

Статьи по теме:

Простое руководство по эффективному обучению

Удивительный тест личности может помочь вам выбрать свой карьерный путь

Ром Тан
Ром Тан, основатель SmileTutor, считает, что каждый ребенок заслуживает улыбки. Движимый этой верой и страстью, он усердно работает день и ночь со своей командой, чтобы поддерживать самый надежный источник домашних репетиторов в Сингапуре.В свободное время он пишет статьи в надежде обучить, просветить и расширить возможности родителей, учеников и наставников. Вы можете попробовать его бесплатные услуги домашнего репетитора через smiletutor.sg или по телефону 6266 4475 прямо сегодня.

3 основные причины популярности книг по самосовершенствованию

Самосовершенствование — довольно распространенный и популярный жанр книг.

Если вы никогда не читали книги по самопомощи, возможно, вам интересно, почему они так распространены. Вот лишь несколько причин их популярности и, возможно, несколько причин, по которым вы можете подумать о том, чтобы выбрать их самостоятельно.

Дополнительный толчок для мотивации и вдохновения

Книги по самосовершенствованию полезны по многим причинам. Они являются отличным ресурсом для тех, кому просто нужна дополнительная мотивация в жизни. Каждый сталкивается с препятствиями, которые могут увести его от цели. Это могут быть отвлекающие факторы или другие обязанности. Это не означает, что они потеряны или нуждаются в дальнейшем руководстве, чем они уже есть, им может просто понадобиться руководство в других областях их жизни, таких как управление различными аспектами, такими как управление временем, карьерные обязанности или жонглирование своей жизнью в целом.С помощью книг по самосовершенствованию или самопомощи они смогут вернуться и остаться на пути к успеху в жизни.

Отсутствие способностей и эффективности

Одна из основных причин, по которой люди обращаются за помощью к книгам по самосовершенствованию, заключается в том, что чем бы они ни занимались, они не достигают успеха. Это похоже на чувство потерянности, но вы имеете в виду конечную цель. Это также отличается от потребности в мотивации, поскольку этот аспект сигнализирует о том, что у вас есть навыки.Это означает отсутствие навыков или недостаточные навыки для достижения ваших целей. Это может быть отсутствие успеха в отношениях или сексуальной активности, на что указывает alliedpublishing.com с большим количеством ресурсов, посвященных этим недостаткам. Самосовершенствование позволяет вам исправлять ошибки и улучшать то, что вам нужно изменить.

Люди чувствуют себя потерянными в жизни

Одна из причин чрезвычайной популярности книг по самосовершенствованию заключается в том, что многие люди в современном обществе чувствуют себя потерянными.Есть много вариантов, которые вы можете использовать, когда дело доходит до различных аспектов вашей жизни. У вас так много вариантов, от одежды, которую вы носите, до карьеры, которую вы выбираете, школ, которые вы посещаете, образования, которое вы хотите, отношений, которые вы хотите развивать, выбор бесконечен. Но из-за изобилия выбора возможность действительно сузить выбор и принять решение становится все труднее.

Вы задаетесь вопросом, правильный ли ваш выбор или вы упускаете что-то лучшее.Это заставляет людей чувствовать себя потерянными и никогда не знать, что делать. Книги по самосовершенствованию дают читателям понять, что вы не одиноки в этом чувстве, но также дают некоторую форму руководства глазами или словами либо эксперта, либо кого-то, кто прошел тот же путь. Это обеспечивает выход из этой путаницы и, в идеале, путь, по которому нужно следовать, чтобы иметь какое-то направление в своей жизни.

Люди читают книги по самосовершенствованию по многим причинам. Это не обязательно означает, что с вами что-то не так или что у вас есть определенные проблемы.Дело в том, что в вашей жизни всегда есть место, чтобы улучшить себя и свою ситуацию.

книг по саморазвитию, которые изменили мою жизнь

У вас есть любимый книжный жанр? Как насчет любимых книг? Я делаю! Я начну с того, что поделюсь с вами своим любимым жанром. После этого я расскажу вам несколько моих любимых книг. Мой любимый жанр книг — это самопомощь/саморазвитие, также известное как самосовершенствование. Я обожаю ихммм! Эти книги по саморазвитию, безусловно, изменили мою жизнь.

Моя история с чтением

Я люблю книги, которые питают, вдохновляют, мотивируют и обучают мой разум. Это единственный тип книг, которые я читаю, и мне не стыдно об этом говорить, потому что знаете что, почему бы не помочь себе стать лучшим собой , которым вы можете быть?

Но я буду НАСТОЯЩЕЙ. На самом деле я никогда не был фанатом чтения — я никогда этим не занимался в последнее время. Не говоря уже о школьных годах, когда нам приходилось читать книги на уроках литературы.Фу. Я еле дочитала до конца книги. Кого я шучу?! Иногда даже до середины книги.

Затем, я помню, около 3 лет назад, я был в таком положении, когда я чувствовал себя застрявшим и хотел большего от своей жизни. Хотел найти свое предназначение. Обычно это означает, что грядут перемены! Следовательно, перемены действительно наступили. Я снова попробовал это чтение и заметил, что это ВСЕ связано с моим интересом к жанру. Так что жанр самопомощи сделал это для меня.

Тем не менее, мне все еще было трудно закончить книгу и быстро. Так было до тех пор, пока я не открыл для себя Audible и позвольте мне сказать вам, что я прочитал больше, чем когда-либо прежде, И за более короткий период времени. Это так здорово! У них есть пробный период, и вы получаете определенное количество бесплатных услуг, так что обязательно воспользуйтесь преимуществом и попробуйте, особенно если вы не очень хорошо читаете. Это изменило правила игры для меня.

Итак, теперь о книгах по саморазвитию, которые вызвали такой глубокий отклик, действительно помогли мне вырасти во многих сферах моей жизни и изменили мою жизнь… к лучшему!

8 книг по саморазвитию

  1. Если вы хотите изменить образ своего мышления и оставаться в настоящем, а не в прошлом или будущем, поскольку настоящее — это все, что у нас есть, тогда вам нужно прочитать Сила настоящего.
  1. Когда ты понимаешь, что это ты мешаешь тебе жить лучшей жизнью. Обязательно прочтите быструю и простую книгу «Покажи свою жизнь », если ты буквально хочешь узнать, как появляться и выходить из жизни. ВНИМАНИЕ: Вы можете начать расклеивать по комнате стикеры с небольшими напоминаниями.
  1. Если вы когда-либо сомневались в себе, но в глубине души чувствуете, что в вас есть какая-то крутизна, и вы хотите вырваться на свободу и действительно стать этой КРУТОЙ СУКОЙ, вы должны прочитать Ты Плохой Засранец . Бонус – получите годовые календари с ежедневными мотивационными напоминаниями. Это стоит того!
  1. Прочтите Год Да Если вы хотите делать то, что обычно опасаетесь делать, скажите «да» и будьте уверены в своих решениях. Если вы посмотрите какое-либо шоу Шонды Раймс, вам тоже понравится ее книга. Она так хорошо рассказывает истории.
  1. Если вы хотите почувствовать радость, стойкость, связь, благодарность, возможности, благоговение, ясность и силу, а также получить совет, как стать лучше, от самой Опры Уинфри… Что я знаю наверняка это книга для вас.
  1. Не знаете свою цель? Пытаетесь найти себя настоящего? Как насчет того, чтобы не знать, что делать с жизнью? Что ж, эта забавная и НАСТОЯЩАЯ книга Что, черт возьми, мне делать со своей жизнью?! для вас! Это будет так сильно резонировать, и вы, вероятно, обнаружите, что задаетесь вопросом, знает ли она всю вашу жизнь. По крайней мере, так было со мной!
  1. Вы хотите вернуть свою личную силу? Быть своим истинным подлинным я? Ознакомьтесь с Четыре соглашения , чтобы получить четыре практических урока, которые помогут вам стать лучше и, прежде всего, жить счастливее.
  1. Если вы любите комедии и Кевина Харта, вам понравится его книга Я не могу это придумать: уроки жизни. Это так реально и приземленно! Он действительно ломается, следуя вашим мечтам веселым, но реальным способом.

Смотрите видео, чтобы узнать больше

Попробуйте Audible БЕСПЛАТНО!

Вот и все, дорогая! Короче говоря, знание — это сила, и после прочтения этих книг я чувствую себя очень сильным, как будто я могу захватить мир! лол серьезно! Я всегда так готов действовать после.

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*