Как не тратить деньги на еду: Как меньше тратить и больше откладывать: простые правила, о которых мы забываем

Содержание

Как тратить меньше денег на продукты: 20 антикризисных советов

Если вы хоть раз планировали семейный бюджет, то наверняка знаете, что расходы на еду составляют довольно-таки значительную его часть – в среднем около 25-50%. В студенческие годы я часто представляла, как бы хорошо жилось людям, если бы не нужно было тратить деньги на питание.

Размышления того времени помогли мне накопить кое-какие знания и сделать определенные выводы, касаемо продуктовых закупок. Сегодня они вылились в этот небольшой пост. Совсем необязательно следовать всем моим советам сразу, применение хотя бы 5-10 из них в течение недели уже убережет вас от лишних трат.

  1. Два дня в неделю готовьте блюда без мяса.
  2. Отдавайте предпочтение менее раскрученным брендам, обращайте внимание на лучшее ценовое предложение.
  3. Изучайте еженедельные брошюры супермаркетов или подпишитесь на рассылку акций по интернету.
  4. Перед походом в магазин составляйте список покупок.
  5. Ходите в магазин реже. Делать закупки раз в неделю – дешевле, чем каждый день, а посещать супермаркет два раза в месяц еще выгодней.
  6. Установите жесткий лимит еженедельных расходов на еду.
  7. Приобретайте продукты впрок. Иногда при покупке двух товаров можно получить третий в подарок. Особенно это актуально для продуктов с длительным сроком хранения или бытовой химии. Цены неустанно растут, поэтому запастись тем, чем вы постоянно пользуетесь не помешает. Надеюсь, вы уже освободили место в кладовке!
  8. Разработайте круговое меню, рассчитанное на месяц или два, включите в него как можно больше простых блюд.
  9. Прекратите покупать специальные ингредиенты, которые вы используете один раз и в конечном счете выбрасываете.
  10. Заготовок котлет, тефтелей и других блюд из фарша можно делать в два раза больше и половину замораживать. Так у вас всегда будет что подать к простому гарниру.
  11. Очень вкусными и объемными получаются блюда из замороженных овощных смесей. Обходятся такие смеси недорого, а летом вы можете сами их заготавливать, покупая овощи и зелень по самой низкой цене.
  12. Тоже самое можно делать с ягодами, которые пригодятся для пирога, компота или смузи.
  13. Берите с собой на работу ланч вместо того, чтобы питаться в кафе.
  14. Уменьшайте порцию углеводов на тарелке – макарон, риса, картофеля. Ешьте больше салата.
  15. Проверяйте 2 раза в неделю холодильник на предмет остатков еды, которые нуждаются в срочном “уничтожении”.
  16. Не покупайте готовые блюда.
  17. Выпекайте собственные пироги и печенье.
  18. Не ходите в супермаркет голодными. Это спасет вас от искушения выйти за рамки списка и накупить всяких вредностей.
  19. Если дети отвлекают вас в магазине и мешают сосредоточиться на выборе лучших предложений, то лучше их оставить дома.
  20. Откажитесь от полиэтиленовых пакетов, лучше берите с собой многоразовую эко-сумку. Так вы не только сэкономите деньги, но и позаботитесь об окружающей среде!

Какие еще вы знаете способы экономии денег на продуктах для семьи? Делитесь в комментариях.

Читайте также:

Как тратить меньше денег на продукты: оптовые закупки

P.S. Если вас угнетает домашний быт, приходите на мой курс «Академия домоводства». Там вы не только пополните свою копилку хозяйственных лайфхаков, но и получите понимание того, как должна выглядеть ваша собственная система ведения домашних дел. Обучайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно, день за днём внедряя полученные знания. Все подробности о курсе и форму для заявки вы найдете на этой странице.

В минулому: Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса “Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов.

В теперішньому: українська письменниця

Latest posts by Анна Выдыш (see all)

Скрытые расходы: как перестать тратить четверть своей зарплаты на ненужные вещи

Зачастую мы не осознаем, как много денег уходит на неочевидные и ненужные товары и услуги. Некоторые траты кажутся нам насколько маленькими, что мы без зазрения совести закрываем на них глаза. А, между тем, именно такие незаметные расходы пробивают брешь в нашем бюджете.

По статистике на неочевидные траты может уходить до четверти зарплаты (а в некоторых случаях и больше!). Представляете, сколько вы могли бы сэкономить? Давайте разберем 8 лайфхаков, как избавиться или оптимизировать скрытые расходы, чтобы не выбрасывать четверть своей зарплаты, а начать откладывать на что-то действительно важное — крупную покупку или подушку безопасности.

Лайфхак 1: Перестать покупать/заказывать на дом готовую еду

Мы переплачиваем в 1,5-2 раза, покупая готовые блюда или заказывая еду из ресторанов. И чаще всего такая еда еще и менее здорова и качественна, чем приготовленная дома. Если вы замечаете за собой, что всё реже и реже готовите сами, разберитесь в причинах. Чаще всего эта проблема решается организацией — планированием меню на неделю, продуманной закупкой продуктов по списку, готовкой сразу на пару дней вперед.

Лайфхак 2: Ходить за продуктами на сытый желудок

Чувство голода заставляет нас вести себя неразумно в магазине. Мы берем не только больше еды, чем нам нужно, но еще и выбираем не самые полезные продукты — быстрые углеводы в виде сладостей и выпечки. Поэтому, если не хотите набрать больше необходимого, отправляйтесь в магазин сытыми и со списком покупок.

Лайфхак 3: Не вызывать такси по любому поводу

Часто мы заказываем такси не тогда, когда это действительно необходимо (например, перевезти тяжелые вещи), а просто когда опаздываем или не хочется толкаться в тесном автобусе. Это может существенно сказаться на бюджете. Постарайтесь просчитать заранее, какую сумму  получится безболезненно выделить на комфортное передвижение, и не выходите за эти рамки.

Лайфхак 4: Актуализировать свои подписки

Проанализируйте все свои подписки – на офлайн и онлайн-журналы, кабельное tv, интернет, мобильную связь, приложения в смартфоне, контент-услуги мобильных операторов. Даже абонемент в тренажерный зал – это тоже подписка. Подумайте, оправдывают ли они себя. И не будет ли дешевле и правильнее покупать эту услугу только тогда, когда она вам действительно нужна? Например, если вы подписались на кучу онлайн-изданий и не успеваете читать и четверть от всего объема. Или постоянно откладываете походы в спортзал и в итоге пользуетесь абонементом раз в месяц.

Еще обратите внимание на операторов интернета и телевидения. Компании ведут конкурентную борьбу за клиента. Довольно часто они вводят новые тарифные планы и пакеты, оптимизируя их, делая немного дешевле. При этом вас об их появлении не информируют и оставляют на старом дорогом тарифном плане. Поэтому время от времени узнавайте о новых предложениях от операторов и переходите на более выгодный тариф.

Лайфхак 5: Не идти на поводу у ребенка в магазине

Мы покупаем кучу вредных сладостей и некачественных игрушек, поддаваясь манипуляциям детей в магазине. Постарайтесь договориться с ребенком заранее, какой бюджет вы можете выделить на его маленькие радости, пусть подумает, что больше всего хочет в рамках этого бюджета – так вы не только не потеряете деньги, но и научите ребенка расставлять приоритеты. Да и купленная в итоге вещь будет радовать больше. Если же истерики ребенка в магазине неконтролируемы, то старайтесь ходить за покупками одни.

Лайфхак 6: Не стараться покупать всё со скидкой

Возможно, звучит странно. Мы ведь тут экономить собираемся, так почему не нужно стремиться покупать со скидкой? Дело в том, что соблазняясь пониженной стоимостью товара, мы хуже аналитически мыслим и часто покупаем товары, которые нам вообще не нужны. Нам кажется, что мы выиграли и сэкономили, а на самом деле потратили лишние деньги. Поэтому возьмите за правило каждый раз, когда рука тянется к товару со скидкой, спрашивать себя: «А взял ли бы я это без скидки?». Если ответ «Нет», то стоит отказаться от покупки.

Лайфхак 7: Перестать перекусывать и брать кофе с собой

Про «эффект латте» мы писали не раз. Это когда маленькие регулярные незаметные траты вырастают в приличную сумму за месяц. Как стаканчик латте с собой по пути на работу. Достаточно регулярно вести бюджет и анализировать категории трат, чтобы осознать масштаб бедствия и отказаться/сократить такие покупки – маленькие перекусы, сладости, горячие и холодные напитки. Обычно у таких действий есть триггеры (определенные ситуации, когда вы автоматически совершаете покупку). Например, вы всегда покупаете кофе перед тем, как зайти в офис. Или всегда балуете себя сладостями после тяжелого звонка на работе. Важно проработать эти триггеры – разобраться, в чем причина, и придумать альтернативу привычному действию.

Лайфхак 8: Считать свои расходы

Это, скорее не лайфхак, а основа, на которой стоят все лайфхаки по экономии. Без ведения бюджета, сколько бы хитростей вы ни знали – всё будет неэффективно. Без учета расходов вы не сможете оценить, как работает тот или другой лайфхак именно в вашей ситуации. Поэтому помните: сначала сухой счет, а потом хитрости экономии. Если вы еще не определились с форматом ведения бюджета — попробуйте программу Домашняя Бухгалтерия. Тем более весь декабрь на любую лицензию действует скидка 20%.

Зарплаты выше, но и жизнь дороже. Казахстанцы стали тратить на треть меньше на еду и одежду

Меньше есть казахстанцы, конечно же, не стали, но большинство перешло в режим экономии, покупая продукты по акциям, большими упаковками. Раньше люди выходили из супермаркета с полной тележкой, купив больше, чем планировали. Сейчас импульсные покупки сократились. Лояльность к брендам заканчивается там, где начинается экономия.

Дешево и сердито

Как и во всем мире, потребители в Казахстане переориентируют свои расходы на товары первой необходимости. Такие данные предоставила директор аналитического департамента АО «Сентрас Секьюритиз» Маржан Меланич (компания входит в финансовый холдинг  Centras Group).

Сделав отсылку к данным глобального обзора потребительского рынка PwC, она рассказала, что приоритетными для потребителей во всем мире стали цена, доступность товаров и возможность покупок онлайн. В Казахстане, судя по опросам, проведенным холдингом, 36% казахстанцев стали покупать товар по акциям и скидкам. 18% перешли на более дешевые бренды. 38% готовы платить за доставку, если она займет менее двух часов. 45% стали чаще использовать мобильный телефон для покупок. 69% волнуют вопросы своего психического  здоровья и благополучия.

«Пандемия поставила вопрос о здоровье и благополучии, и это отразилось на покупках. Сейчас больше обращают внимание на производителей, которые заботятся об экологии продуктов», — отметила Маржан Меланич.

Номинальный доход растет, реальный – падает

Мадина Сейсенгалиева, коммерческий директор  исследовательской компании Nielsen  в Казахстане, добавила: «Все вынуждены поменять наши привычки. Изменения, которые произошли за последний год, беспрецедентны». Впервые мировой ВВП закончил год с падением в 4,4%. В 2020 году Казахстан тоже впервые за долгие годы получил отрицательные темпы роста ВВП.

«В последний раз отрицательные темпы роста ВВП у нас были в 1997 году. По нашим прогнозам, в 2021 году мировая экономика отыграет падение 2020 года, в том числе благодаря странам Юго-Восточной Азии и Китаю, которые успешно справляются с пандемией. По прогнозам, мировой ВВП вырастет на 5,5%. Казахстан тоже будем немного в плюсе – на 3%, чего нельзя сказать о многих других странах», — сказала она.

По словам Мадины Сейсенгалиевой, Казахстан идет вразрез с глобальным трендом «стареющего населения». Больше половины населения страны (57%) моложе 30 лет, из них 20% – дети в возрасте до 9 лет, и 15% – подростки в возрасте до 19-ти лет. Все они финансово зависят от своих родителей.  Это означает, что 35% населения страны в силу возраста не может зарабатывать деньги. Поэтому для родителей потеря дохода становится огромным стрессом.  

«Номинальный доход населения растет, но реальный – падает. Это означает, что денег у покупателей немного больше, но на те же деньги он может позволить себе меньше, чем в прошлом году. Это вынуждает переходить в режим экономии. Год привел к появлению феномена «домашней экономики». Впервые мы были закрыты дома, оттуда работали и учились. Это существенно изменило привычки – большинство сейчас готовит еду дома», – рассказала Мадина Сейсенгалиева.  

Оба эксперта сошлись во мнении, что покупатели стали более рациональными, отдают предпочтение большим упаковкам и менее импульсивно тратят деньги. Если раньше люди выходили из супермаркета, купив больше, чем планировали, сейчас импульсивные покупки сократились. Три главные стратегии покупателей – покупка самого необходимого и отказ от излишеств, покупка по промо-ценам и поиск акций, покупка того же самого, но в меньшем количестве. 40% покупателей теряют лояльность к брендам – на первом месте стоит стремление уложиться в бюджет.

Автор: Ольга Настюкова

Как экономить на еде – простые способы экономии на покупке продуктов

Автор Татьяна Донскова На чтение 12 мин Просмотров 8 Обновлено

Здравствуйте, дорогие читатели! Недавно услышала фразу: «Экономят не бедные, а умные!». Не знаю, как вы, а я полностью согласна с этим утверждением. Ведь умение тратить деньги – это такое же искусство, как и умение их зарабатывать. И этому тоже надо учиться. Некоторые из нас учатся этому всю жизнь. А кто-то проживает жизнь, так и не поняв, почему деньги, попавшие в руки, утекают, как вода сквозь пальцы.

Как вы уже, наверное, поняли, сегодня мы поговорим о том, как экономить на покупке продуктов. И не просто экономить, а экономить правильно.

Итак, что значит «экономить на еде»? Как вы считаете, можно ли так в принципе ставить вопрос? Как ни крути, покупка еды – это основная статья семейных расходов. Люди не могут не есть и хотят питаться (в основной своей массе) вкусно и хорошо.

Назвать жизнь приятной и комфортной, если вы голодаете, невозможно. И путь к такой жизни (а не только к сердцу мужчины), увы, лежит, в том числе, и через желудок. Но, с другой стороны, «жить, чтобы есть» – тоже не совсем правильная позиция.

И здесь нужно найти какой-то компромисс и определить для себя, что экономия на еде – это отнюдь не жизнь впроголодь. А скорее – умение разумно вести домашнее хозяйство, правильно совершать покупки продуктов и не менее рационально их использовать.

Как научиться экономить на еде без ущерба для здоровья, красоты и хорошего настроения?

Попробуем ответить на эти вопросы. И в этом нам помогут эксперты, диетологи и обычные люди.

Среди моих знакомых, родственников и друзей был проведен небольшой блиц-опрос. Всем задавался один и тот же вопрос: «Что вы предпочитаете: жить, ни в чем себе не отказывая, или экономить на еде? И приемлемо ли для вас понятие: экономить на еде?»

И вот какие ответы я получила:

  • «А почему нет? Я предпочитаю питаться просто (есть различные каши, супы, картошку, овощи), потому что просто не представляю своей жизни без путешествий. Так я коплю на свои поездки»
  • «Я, конечно, не сижу на одних кашах (хотя против каши ничего не имею – здоровая еда). Но мне помогает экономить на продуктах строгое планирование и контроль за расходами. Поэтому хватает денег рационально питаться и нормально отдыхать»
  • «А я экономлю не за счет уменьшения разновидности продуктов или их количества, а потому что люблю готовить сама (при этом получается очень хорошая экономия) и никогда не покупаю полуфабрикаты»
  • «Если есть хорошая мотивация: отдых, покупка чего-то очень желанного – экономлю без проблем. Но, конечно, стараюсь делать это не в ущерб здоровью. В основном на тех продуктах и десертах, без которых можно вполне обойтись»
  • «А я в принципе не умею экономить и даже не знаю, как это делать. Вернее, начинаю экономить (просто не покупать) только тогда, когда у меня заканчиваются деньги. Хотела бы научиться, как это делать»
  • «Для меня это неприемлемо. Считаю, что экономить ни на чем не нужно, а уж на еде особенно. Я люблю вкусно поесть, тогда я счастлива, весела и здорова»
  • «Я бы точно не стала экономить и питаться как попало, ради того, чтобы куда-нибудь съездить»

Вот такие разные ответы и разные точки зрения.

Ну что ж, экономить или не экономить – каждый решает для себя сам. И все-таки, эксперты и диетологи утверждают, что экономить на еде можно, при этом абсолютно без вреда для здоровья. Потому что дорогой продукт – не всегда хороший и полезный продукт для здоровья.

Экономим без ущерба для здоровья. Советы экспертов

О еде существует немало мифов. Один из них – здоровая еда не может быть дешевой. Попытаемся с помощью специалистов развеять это заблуждение.

Все мы знакомы с ситуацией, когда один тот же продукт стоит совершенно по-разному, причем не только в разных магазинах, но и в одном и том же.

Цена зависит от многих факторов: от производителя, качества, бренда и упаковки. И очень часто мы переплачиваем именно за упаковку, потому как это скрытая реклама товара, и на это тратятся очень большие деньги.

Мозг человека устроен таким образом, что мы выбираем товар на подсознательном уровне: нравится – не нравится. И, как правило, выбираем мы самые красивые (и дорогие) упаковки. А уж потом читаем состав и в последнюю очередь смотрим на цену.

Продукт, который находится в простом целлофаном мешке или красивой фирменной упаковке, практически одинакового качества, но цена его существенно разнится.

Что в этом случае советуют специалисты?

Выбирая продукт, сначала посмотрите на его цену, потом на его состав и уж только потом – на упаковку. Высокая стоимость продукта, к сожалению, в нашей стране (в отличие от Европы) не является гарантом качества.

Прежде чем бросить продукт в свою корзинку, не поленитесь и посмотрите на полки в магазине: рядом может стоять такой же товар, но в простой и незатейливой упаковке, и стоит он, как правило, гораздо дешевле. А продукт, который продается на развес, стоит и того меньше. А посему старайтесь покупать еду, а не упаковку.

Помните, наша задача – купить хороший и недорогой продукт, а задача маркетологов – заставить нас тратить в несколько раз больше.

Скидочные карты, акции, бонусы и распродажи – можно ли на этом сэкономить?

Дисконтные карты

Знаю случай, когда девушка, экономя на продуктах с помощью акций и скидочных карт, смогла собрать деньги на заграничное путешествие.

Но здесь тоже есть свои хитрости и секреты. Акции акциям рознь.

Что такое дисконтные карты, известно, наверное, всем. Эта карточка дает реальную возможность получить скидку на товар (3-10%). Но желательно знать, в каких магазинах можно купить с большей скидкой и где это сделать выгоднее.

Каждая торговая сеть устанавливает свои проценты (это зависит от суммы в чеке) и иногда эта скидка действует только на какой-то определенный товар (например, на товар, произведенный этой торговой сетью).

Баллы или бонусы

Суть этой акции – набрать определенное количество бонусов и получить приз. Эффективность этого способа для покупателя невелика. Нужно купить продукты на большую сумму, чтобы набрать нужное количество баллов. Зачастую, то, ради чего вы собирали бонусы, отсутствует.

Эта акция в основном выгодна только магазину. И с помощью карточки, на которую начисляются баллы/бонусы, много не сэкономишь. Хотя, если вы все равно покупаете продукты в этом магазине, почему бы и нет?

Экономить, используя акции и распродажи, можно каждый день. Для этого нужно зайти на сайт торговой сети, магазины которой находятся от вас недалеко, и которые вы обычно посещаете.

На сайте всегда есть информация о проводимых акциях. Ваша задача: прочитать, сравнить цены и решить, в какой магазин вы пойдете сегодня. Только не забывайте о том, что на распродаже вам могут попасться просроченные продукты или продукты, срок годности которых вот-вот заканчивается.

Оптом или в розницу?

Как правильно закупать продукты? Есть несколько способов. Но, в основном, их два. Одна группа покупателей ходит за покупками каждый день, вторая – закупает продукты на какой-то большой период (неделю, 2 недели, месяц).

Правда, есть еще и третий вариант (экстремальный) – не ходить в магазин вообще. Но это уже либо от полного безденежья, либо ради эксперимента. Читала где-то об одном юноше, который поселился в лесу, занимался собирательством и питался только тем, что находил в лесу. Что выгоднее, сказать трудно.

Если вы ходите в магазин подготовленными, то есть со списком покупок, и берете с собой столько денег, сколько вам может потребоваться, чтобы купить продукты по этому списку – результат, примерно, будет одинаковым.

На себе этот эксперимент еще не проводила. Но стараюсь не посещать магазин каждый день. Потому что при ежедневных закупках всегда есть риск не справиться со своими желаниями и эмоциями и прикупить что-нибудь незапланированное. В этом случае «железное» правило: если нельзя, но очень хочется, значит можно – действует безотказно.

При всех очевидных плюсах закупок продуктов на большой период (экономия не только денег, но и времени), есть и свои минусы.

Хлеб и молоко приходится все равно покупать часто (мы это делаем каждый день или через день). К тому же продукты, купленные на 2 недели или месяц, нужно где-то хранить. Причем хранить правильно, чтобы не выбросить какую-то часть из них в мусорное ведро. И вместе с ними наши сэкономленные рубли и копейки.

Как правильно хранить продукты – тема большая. И об этом и других премудростях экономной жизни мы поговорим в следующий раз.

А сегодня – еще несколько советов

Скорее всего, они вам известны, но повторим их еще раз:

  • Традиционный совет – составлять список покупок и брать ограниченную (примерно столько, сколько потребуется на эти покупки) сумму денег
  • Не поддаваться соблазну купить что-то, что очень захотелось сию минуту (особенно сложно устоять, если вы голодны). Я обычно захожу в магазин после работы, когда ну просто умираю с голода, и с трудом сдерживаю себя от желания скупить полмагазина
  • Ходите (по возможности) в магазин без детей (детям отказывать гораздо сложнее, чем справиться со своими спонтанными желаниями)
  • Покупайте продукты на базах и в оптовых магазинах
  • Объединяйтесь для совместных закупок с родственниками, знакомыми, соседями
  • Сравнивайте цены в близлежащих магазинах и выбирайте магазины с минимальной ценой
  • Не игнорируйте продукты местных производителей (дешевле и не хуже привозных)
  • Не забывайте, что нарезанные, мытые, фасованные продукты всегда дороже
  • Не покупайте полуфабрикаты (это дороже)
  • Мясо лучше покупать свежее и в большом количестве. В этом случае получите продукт не только для вторых, но и для первых блюд (я, например, сразу покупаю несколько килограммов разного мяса: свинину, говядину, а также 2-3 курицы и собираю наборы для разных блюд: для первых, для котлет, гуляша, отбивных, плова, отдельно складываю крылья, окорочка, грудки)
  • Заменяйте дорогие сорта мяса более дешевыми (например, свинину и говядину на курицу)
  • Постарайтесь покупать не йогурты, а кефир, ряженку, снежок (как вариант, можно делать йогурт самим – купите йогуртницу)
  • Пастеризованное молоко в дорогих пакетах можно заменить на обычное, которое надо кипятить
  • Отварной или запеченный кусок мяса гораздо полезнее и дешевле колбасы
  • Бобы, фасоль, горох, грибы можно использовать для варки нежирных бульонов, вместо мясного бульона, так как эти продукты богаты белком и частично заменяют потребность в мясе
  • Не в сезон дешевле и полезнее покупать замороженные, консервированные, сушеные фрукты и овощи, нежели свежие (они не менее питательны, так как их перерабатывают полностью созревшими и с максимальной насыщенностью витаминами)
  • Покупайте селедку целиком и сами разделывайте (это намного дешевле селедки, нарезанной кусочками, в баночках)
  • Засаливайте любую рыбу самостоятельно (этими двумя пунктами я особенно люблю пользоваться. Для засолки покупаю свежую целую тушку красной рыбины и засаливаю. Потом вся семья длительное время ест бутерброды с деликатесами, а из головы и обрезков получается отличная уха. То же самое проделываю с селедкой. Берем несколько селедок, разделываем их, складываем в баночку с луком и маслом. Получается – просто объедение)
  • Дорогую рыбу заменяем дешевой (отлично подойдет хек, путассу, минтай, мойва, тилапия)
  • Вместо каши в пакетиках покупаем обычную крупу и варим традиционную кашу
  • Кофе растворимый заменяем на кофе в зернах (может быть и не намного дешевле, но вкуснее и полезнее точно)
  • Дорогой чай и чай, расфасованный в пакеты, можно заменить на более дешевые сорта листового чая и улучшить его вкусовые качества полезными травами

 

  • Вместо дорогого сыра покупаем отечественный творог
  • Заменяйте покупку соков (большинство которых производится из дешевых концентратов) приготовлением самостоятельно соков, морсов, компотов из дешевых фруктов и ягод в сезон
  • Лучший способ экономии на овощах – закупки в сезон и последующее их хранение (если есть, где хранить)
  • Заготавливаем впрок (варенье, соленья, салаты, сушеные фрукты)
  • В сезон едим больше фруктов, овощей, ягод
  • Составляем меню на неделю (месяц) и покупаем только те продукты, которые необходимы для приготовления этих блюд
  • Иногда (если позволяет время и есть желание) можно вообще не покупать хлеб (мои соседи купили домашнюю хлебопечку, муку и пекут хлеб сами. По их мнению, это выгоднее. И хлеб получается вкуснее)
  • Распределяйте запланированный месячный расход средств на продукты ровно на 4 части или в соответствии с меню на неделю
  • Записывайте рецепты «экономных» блюд, которые вы знаете или любите готовить (список можно постоянно пополнять). И вы не будете каждый раз судорожно перебирать свои записки и листочки и думать, чтобы вам такое быстро и дешево приготовить.
  • Готовим самостоятельно, используя наш список «экономных» блюд
  • Всегда имейте дома небольшой запас не скоропортящихся продуктов (крупы, сахар, соль, панировочные сухари) и припасы на случай прихода неожиданных гостей (конфеты, печенье, варенье, сухофрукты, орехи). Это сэкономит не только деньги, но и время и нервы
  • Уменьшайте отходы (по статистике – выбрасывается до 25% еды). Не кладите в тарелку большие порции, покупайте продукты с небольшим сроком хранения в небольшом количестве. Проявляйте фантазию – перерабатывайте излишки приготовленной пищи, слегка подвявшие фрукты, овощи, зелень, черствый хлеб, скисшее молоко
  • Еще один совет – ешьте меньше! Рационально организуйте питание и откажитесь от того, что, скорее, приносит вред, чем пользу для здоровья. Иногда это помогает не только сохранить деньги в кошельке, но и улучшить настроение и дает возможность полюбоваться собой в зеркале, похудевшей и похорошевшей.

Конечно, это далеко не все способы научиться правильно экономить на еде. Надеюсь, что хотя бы некоторые из них окажутся для вас полезными и помогут организовать питание так, чтобы денег хватало не только на еду, и при этом не пострадало здоровье.

Если задуматься, траты на питание на протяжении жизни – это целое состояние. Но соблюдая даже эти нехитрые советы, вполне реально сэкономить и перестать недоумевать каждый раз, выходя из супермаркета, по поводу количества продуктов в пакете и потраченных на них денег.

Итак, давайте тратить деньги с умом. Ведь лишних денег никогда не бывает и их можно с пользой потратить на что-то очень нужное и интересное.

Хотелось бы узнать, как вы экономите деньги на покупке продуктов.

«Кормим правильно»: жители Твери могут заказать вкусную, натуральную и сбалансированную еду

Рассказываем, как питаться гармонично и правильно. Сделать это просто и легко.

Иногда бывает, что хочется чего-нибудь вкусненького, но так, чтобы при этом не было вреда для фигуры да чтобы ещё состав натуральный и чтобы было сытно… Оптимальный вариант в этом случае может быть продукция из магазина «Кормим Правильно».

В современном мире не все и не всегда успевают приготовить еду или побаловать себя любимыми блюдами. Часто не хватает времени из-за большого количества работы. Кроме того, не все умеют готовить, а тратить деньги в кафе и ресторанах сейчас становится всё менее выгодно.

Магазин «Кормим Правильно» не просто помогает людям правильно питаться, а помогает сформировать новый образ жизни. Ведь философия бренда – это сохранение в продуктах полезных веществ и создание натуральной, полезной еды.

В Твери жители могут взаимодействовать с проектом так – сделать заказ через сайт «Кормим Правильно» или приехать в магазин по адресу город Тверь, улица Луначарского, дом №32, корпус 1.

Напомним, ещё древнегреческий целитель, врач и философ Гиппократ сказал: «Ты то, что ты ешь». Эта фраза не устаревает и сейчас. Пища с консервантами, добавками, подсластителями, усилителями вкуса наносит вред организму человека, может вызвать аллергию. Именно поэтому специалисты проекта «Кормим Правильно» такое внимание уделяют рецептуре.

– Многие заболевания возникают из-за неправильного питания – от банального несварения желудка до нарушения обмена веществ, диабета и ожирения. И проблема не только в качестве продуктов, но и в технологических процессах. У нас все основные процессы идут вручную. А натуральные ингредиенты и сбалансированная рецептура помогают сделать так, чтобы наши продукты помогают человеку быть здоровым, – рассказывает врач-терапевт, нефролог, диетолог, идейный вдохновитель, разработчик концепции и рецептов «Кормим Правильно» Регина Доктор (Ягафарова).

Сырьё для производства продукции проверяют на антибиотики и микроорганизмы в Центре эпидемиологии и гигиены. В продуктах не используют какие-либо добавки, даже разрешённые по ГОСТу – никаких консервантов, никакой химии.

На предприятии принцип работы такой – готовят, как дома, но в промышленных масштабах. Всё производится на 80% вручную. Именно поэтому себестоимость высока, но и польза также очень высока – продукция подходит как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто следит за своей фигурой, как для тех, кто страдает от какого-либо заболевания, так и для тех, кто хочет оставаться здоровым и не заболеть.

В ассортименте проекта «Кормим Правильно» есть самые разные продукты, подходящие разным людям:

  • С курицей
  • С рыбой
  • С мясом
  • Для детей
  • Аллергикам
  • Без сахара
  • Вегетарианская
  • Для похудения
  • С низким содержанием глютена
  • С низким содержанием лактозы
  • Без яиц
  • Без орехов
  • Низкокалорийные
  • Халяль

Это, в том числе, мясные и овощные продукты, пельмени и вареники, блины и сырники, фарш функциональный, сытная и сладкая выпечка, десерты, чай и кисель, бакалея, замороженные овощи, ягоды и фрукты, лечебная вода, хлеб и т.д.

В Твери возможно заказать доставку продуктов, а также воспользоваться возможностью самовывоза. Магазин в Твери находится по адресу – улица Луначарского, дом №32, корпус 1. Тверичане могут сделать предзаказ и забрать продукты из магазина. Там можно получить консультацию специалиста по питанию, озвучить заказ и назначить время. Специалисты проконсультируют и примут заказ.

Телефоны: 8-800-775-09-20, 8-800-550-15-34 (самовывоз).

Время работы: с понедельника по воскресенье с 10:00 до 21:00. Без выходных, без перерывов.

Электронная почта: [email protected]

Сайт: tver.kormimpravilno.com.

«Тверской умелец» – ты умеешь всё!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как перестать тратить деньги впустую и начать копить? • CreditPrime

Тратить деньги — это очень легкая задача. А вот контролировать их и перестать тратить — не всем удается. Именно об этом мы и поговорим в сегодняшней статье.

Наверняка многие тратят свою зарплату сразу, как только ее получили. И если был запущен процесс расходования, тогда очень трудно остановиться. В таких случаях перерасход неизбежен, а это только сокращает дистанцию между нулевым остатком и ежемесячным доходом. Чтобы остановиться, понадобится не только сила воли, но и правильный подход к деньгам.

Так, как перестать тратить деньги? Предлагаем прислушаться к советам специалистам и начать правильно управлять деньгами.

1. Планируйте свой бюджет

Бюджет можно запланировать ежемесячно, но лучше всего запланировать его по неделям. Начните с еды, и заканчиваете триггерами, которые побуждают вас к лишним затратам. Учитывайте увлечения, занятия на которые вы тратите каждый месяц.

2. Записывайте расходы

Посчитайте свои траты за последние три месяца. Сделайте выписку из банковского счета, добавьте и наличные расходы. Вы удивитесь, на какие мелочи вы тратитесь, а если подумать, то вы могли бы без них и обойтись.

3. Избегайте спонтанных покупок 

Распродажи – это увлекательно, но зачастую в конце концов, кошелек остается почти пустой. Пока скидки соблазняют вас, вы находитесь под их управлением. Любые скидки, будь они маленькими или большими – это все равно траты. Так что, постарайтесь противостоять соблазну и если воспользовались скидкой, то только на необходимые вещи.

4. Не носите с собой кредитные карты

Такой дополнительный кошелек как кредитная карта нужен почти всегда, но только если грамотно управлять карточным лимитом. Относитесь к кредитной карте как к дебетовой, с который вы просто снимаете деньги на еженедельные расходы. Не забывайте, что деньги все равно придется возвращать, так что, используя кредитку, вы увеличиваете свои расходы.

5. Берите с собой еду из дома

Вкусную еду можно приготовить дома и брать с собой на работу. Это намного дешевле обойдется, чем обеды в кафе или ресторанах. Сократите обеды в ресторане до 1-2 дней в неделю. Вы сэкономите большую сумму, которую лучше будет отложить, чем тратить ее на обеды в кафе.

15 необычных способов тратить меньше денег на еду

В преддверии Дня Благодарения еда находится в центре внимания. Но правильное питание не должно обходиться в кругленькую сумму. От экспертов по личным финансам до опытных поваров — вот 15 советов, как тратить меньше денег на еду.

1. Удалите Seamless, GrubHub и другие приложения для доставки еды.

Потратив почти 300 долларов на доставку еды в первый месяц своего пребывания в Нью-Йорке, управляющий редактор The Financial Diet Холли Трантам решила удалить Seamless.Теперь, когда она хочет что-то взять с собой, ей приходится повторно загружать приложение, что заставляет ее дважды подумать перед заказом.

2. Возьмите еду на вынос.

Служба доставки стоит дополнительных денег. В дополнение к чаевым клиенты часто могут заказать дополнительные блюда, чтобы сделать минимум. Потратьте пять минут, чтобы забрать доставку еды по пути домой с работы, и сэкономьте 5 долларов.

Некоторые CSA, такие как Bhumi Farms в Ист-Хэмптоне, доставляют свои еженедельные акции от двери к двери, готовя еду… [+] свежие овощи проще и дешевле, чем когда-либо. Фото предоставлено Александрой Талти.

2. Вступите в местную CSA.

Подпишитесь на участие в программе Community Support Agriculture или CSA, чтобы получать свежие продукты прямо с фермы. Члены платят единовременную сумму в начале сезона непосредственно производителю, что дает им право на еженедельную дозу всего свежего.

Поскольку потребители имеют дело непосредственно с фермером, стоимость часто значительно ниже, чем на фермерском рынке или в продуктовом магазине.Свежие овощи не должны обходиться в кругленькую сумму.

Дополнительный бонус: еженедельная доля овощей может мотивировать домашнего повара.

 4.  Каждый месяц подсчитывайте свои расходы на питание вне дома.

Лучший способ следить за личными финансами — следить за расходами. Бобби Хойт, финансовый блогер Millennial Money Man, каждый месяц проверяет выписки по своей кредитной карте, чтобы убедиться, что он и его жена не тратят больше, чем они думают, на еду вне дома.

Покупка галантерейных товаров, таких как бобовые или фасоль, — отличный способ увеличить ваши расходы на еду. Приготовьте… [+] обязательно запланируйте их приготовление заранее; немного замачивания идет долгий путь. Фото предоставлено Александрой Талти.

5. Держите под рукой сухие продукты, такие как рис или бобовые.

Жительница Нью-Йорка Кэти Эруэй два года не ела вне дома, описав в своем блоге Not Eating Out in New York челлендж «Нет ресторана».

Не имея возможности полагаться на такие удобные продукты, как пицца или рогалики, она усовершенствовала искусство всегда иметь что-то под рукой, чтобы быстро приготовить еду.Ее главный совет: всегда держите под рукой недорогие сухие продукты, такие как макароны, бобы или рис. Они не портятся и дешевы в покупке.

Попробуйте готовить раз в неделю блюдо из бобовых, чтобы получить полезный и недорогой ужин.

6. Готовьте воскресный обед как босс.

Специалисты по личным финансам, домашние повара и фанатики фитнеса единодушны в одном: планируйте свое питание на неделю. Это лучший способ растянуть ваши продовольственные доллары дальше.

Заранее приготовив такие основные продукты, как сваренные вкрутую яйца, рис или чечевицу, их легко добавить в рабочий обед или использовать для быстрого ужина.Приготовление еды — это краеугольный камень, позволяющий миллениалам тратить меньше денег на еду.

7. Назначайте еженедельные свидания в продуктовом магазине.

Если в шкафу есть пачка макарон и сыра, вы вряд ли закажете китайскую еду. Регулярно заходите в продуктовый магазин, и у вас всегда будут под рукой легкие варианты ужина.

«Если мы будем ходить в одно и то же время каждую неделю, мы потратим намного меньше денег», — говорит Хойт.

Его жена ненавидит ходить по магазинам, поэтому они делают это раз в неделю.Это помогает им спланировать питание, а также гарантирует, что они не просто остановятся, чтобы купить еду на вынос по пути домой с работы.

8. Купить оптом.

Хотя многие дома или квартиры миллениалов могут не вместить ежемесячные поездки Costco, вы все равно можете купить их оптом в продуктовом магазине. Выбирайте большие пакеты и сверхурочные, вы будете тратить меньше денег на еду.

9. Сделайте миску.

Erway рекомендует мыслить просто, когда речь идет о домашней кухне.Одно из ее любимых блюд на скорую руку — это зерновая миска.

«Если у вас дома постоянно есть что-то вроде лебеды, куча свежих овощей из вашего CSA или вы только что собрали в этот день, вы просто создаете миску», — говорит Эрвей. Что касается белка, она рекомендует «дополнить что-нибудь вкусной яичницей-глазуньей».

10. Готовьте ужин, помня об обеде.

Вместо того, чтобы готовить достаточно еды только для ужина, удвойте (или утройте) свой рецепт, чтобы вы могли взять этот вкусный тайский соус на работу на следующий день.

11. Любите свои объедки.

Во время быстрого питания вне дома Эрвей научилась переделывать пищу в увлекательной игровой форме, поддерживая интерес своих вкусовых рецепторов.

«Когда у вас есть маленькие кусочки остатков, у вас есть полкочана брокколи, у вас есть оставшийся рис, возможно, вы можете превратить его в жареный рис на следующий день», — говорит Эрвей, которая признается, что жареный рис остается одним из ее самых-самых. время любимых блюд. «Все становится намного проще, когда вы начинаете готовить, и у вас есть эти вещи под рукой, а также у вас есть немного больше ноу-хау.Просто со временем становится легче», — говорит она.

Творческий подход к остаткам поможет вам тратить меньше денег на еду вне дома. И улучшить свои кулинарные навыки.

12. Инвестируйте в качественную посуду Tupperware.

Чтобы принести еду на работу, вам нужен практичный контейнер. Будь то Tupperware или очень крутая коробка для бенто, хорошая посуда является неотъемлемой частью коричневого мешка, как чемпион. Они также подходят для любого праздника, особенно Дня Благодарения.

Замена мясного блюда растительной пищей значительно помогает бюджету.Попробуйте… [+] Постный понедельник для мотивации. Фото предоставлено Александрой Талти.

13. Выбирайте овощи вместо мяса.

Мясо дороже. И хотя мы не говорим о том, чтобы стать полностью вегетарианцем, добавление в свой рацион большего количества овощей увеличит ваши сбережения.

«Я не веган, вегетарианец или что-то в этом роде. Я знаю, что большинство моих читателей — нет», — признается Хойт. «Но на самом деле, с разницей в цене трудно поспорить».

Если вы чистокровный хищник, подумайте о том, чтобы попробовать пройти испытание «Понедельник без мяса», чтобы окунуться в растительную пищу.

14. Используйте морозильник.

Если вы готовите на одного и готовите обильную еду по воскресеньям до конца недели, то съесть одну и ту же еду шесть раз может быть утомительно. Вместо того, чтобы таскаться по Tupperware, заморозьте половину. Тогда вас будет ждать идеально приготовленный домашний ужин в те вечера, когда идея разбить яйцо кажется невозможной.

15. Идите на поздний завтрак вместо ужина.

Миллениалы любят рестораны.В Австралии обозреватели называют их «поколением разбитого авокадо», ссылаясь на популярный продукт для завтрака, который любят употреблять в возрастной группе.

Вместо того, чтобы тратить слишком много на еду вне дома, подумайте о позднем завтраке. Хойт и его жена выбирают его раз в неделю, так как они считают, что это дешевле, чем ужин в пятницу вечером.

Это последний пост в серии из трех статей о миллениалах и тратах денег на еду.

Часть 1. Новое исследование показало, что миллениалы тратят 44% продовольственных долларов на питание вне дома

Часть 2: Житель Нью-Йорка, который сэкономил 7 тысяч долларов, не питаясь вне дома в течение двух лет

9 способов тратить меньше денег на еду

По данным Бюро статистики труда, в 2018 году средний американский потребитель потратил около 4500 долларов на продукты.Вот как сэкономить деньги на продуктах, не меняя полностью свой образ жизни.

1. Установите бюджет и создайте список покупок

Создайте бюджет, чтобы точно знать, сколько вы можете тратить на продукты каждую неделю или как часто вы предпочитаете делать покупки. Затем придерживайтесь его, составив подробный список продуктов и предметов домашнего обихода, которые могут понадобиться вашей семье.

Если вы пойдете в продуктовый магазин без плана, вы, вероятно, купите гораздо больше, чем вам нужно, и потенциально больше, чем вы можете себе позволить.

2. Планируйте экономичное питание

Один из лучших способов сэкономить на продуктах — планировать питание на каждую неделю заранее. Это поможет сократить количество пищевых отходов и даст вам лучший план игры, когда придет время идти за продуктами.

Вы также можете сэкономить деньги, включив недорогие блюда, такие как завтрак на ужин (например, запеканка на завтрак). В Интернете можно найти множество идей дешевых блюд, которые требуют всего несколько ингредиентов и могут быть приготовлены для всей семьи.

3. Ешьте меньше мяса

Мясо – одна из самых дорогих категорий продуктов. Вы можете сильно сократить свой счет за продукты, сократив потребление мяса. Один из способов сделать это — заменить мясо овощами.

Овощи обычно дешевле и их легче трансформировать при приготовлении блюда. Если ваша семья не хочет обходиться без мяса, попробуйте еженедельно проводить постные понедельники, чтобы сократить расходы и ввести новые постные блюда.

4.Приложения службы доставки еды Ditch

Несмотря на удобство, службы доставки еды могут стоить вам намного больше, чем приготовление пищи дома или быстрая поездка за едой самостоятельно. Помимо оплаты самой еды, вы обычно должны платить за обслуживание, плату за доставку и чаевые водителю — все это быстро накапливается, особенно если вы используете его несколько раз в неделю.

Сэкономьте деньги, удалив все приложения для доставки еды со своего телефона и отменив все планы подписки на еду.

5. Покупайте оптом

Вы можете сэкономить на продуктах, покупая определенные продукты оптом. В таких магазинах, как Costco и Sam’s Club, есть качественные варианты, которые позволяют сэкономить, покупая сразу большое количество одного товара. Например, вы можете неплохо сэкономить, покупая консервы или мясо оптом, поскольку консервы имеют длительный срок хранения, а мясо можно заморозить и использовать по мере необходимости в течение месяца.

6. Организуйте свою кладовую, используя даты истечения срока годности

Если у вас нет идеальной кладовой, вам, вероятно, приходилось выбрасывать продукты просто потому, что вы забыли, что они спрятаны в задней части кладовой.

Организуйте свою кладовую по сроку годности, поместив продукты, которые нужно съесть в первую очередь, в передней части кладовой. Затем вы можете включить эти продукты в свой план питания на неделю вместо того, чтобы терять деньги, выбрасывая их через пару месяцев.

7. Сокращение пищевых отходов

Выбрасывать еду — все равно, что выбрасывать деньги. Примите меры, чтобы сократить количество пищевых отходов, правильно храня продукты. Например, стоит инвестировать в хорошие контейнеры для хранения, которые сделаны специально для холодильника и морозильной камеры, если это продлевает срок хранения ваших продуктов и, следовательно, экономит ваши деньги.

Убедитесь, что вы покупаете только те продукты, которые сможете употребить в течение нескольких дней, и научитесь правильно хранить фрукты и овощи. Это означает, что вы можете использовать более свежие ящики вашего холодильника в своих интересах и знать, сколько времени вам нужно, чтобы безопасно потреблять пищу.

8. Примите объедки

Остатки еды, которые продолжают давать. Вместо того, чтобы выбрасывать остатки еды после ужина, планируйте использовать их на обед на следующий день. Или проявите творческий подход и приготовьте новое блюдо на ужин, используя только остатки.Вы можете приправить остатки, добавив различные специи или разогрев их в духовке или во фритюрнице, а не в микроволновой печи.

9. Ухаживайте за собой

Сначала это может показаться странным, но оставайтесь с нами! Практика заботы о себе, например, больше сна и поиск способов расслабить свой разум, может сэкономить вам деньги на еде. Когда мы в стрессе или устали, мы часто принимаем самые простые решения. В этом случае мы выбираем фаст-фуд или еду на вынос, что может быстро опустошить ваш банковский счет.Сосредоточившись на своем благополучии, вы сможете принимать более правильные решения, когда речь идет о вашем здоровье и ваших финансах.

Использование этих небольших и простых способов сэкономить деньги на продуктах может сильно повлиять на ваш бюджет.

4 совета, которые помогут вам перестать тратить деньги на фаст-фуд — The Financial Geek

Посмотрим правде в глаза. Вы не можете оставлять свой кошелек дома все время или даже большую часть времени, если уж на то пошло. Вещи появляются, и вам обычно нужны деньги ежедневно.

Не только это, но если вы водите машину, вам понадобятся ваши водительские права.

Вы не хотите быть тем классическим человеком, который, когда дело доходит до оплаты, говорит: «У меня нет денег», но проще говоря — не все жизненные ситуации требуют, чтобы вы носили с собой деньги.

Собираетесь навестить бабушку и дедушку? Оставь это. Собираетесь прогуляться по окрестностям? Оставь это. Отправляетесь кататься с другом? ОСТАВЬ ЭТО. Это всего лишь несколько примеров, очевидно, есть и другие, но суть вы поняли.

Не имея при себе кошелька, соблазн потратить деньги на фаст-фуд становится неуместным, потому что вы физически не можете ничего купить.

Похоже на случаи, когда вы хотите проверить свой телефон, но оставили его дома. Меня не волнует, насколько велик твой соблазн, пока ты не получишь свой телефон, ты его не проверишь! Это невозможно, поэтому вы можете забыть об этом.

Теперь вы, наверное, думаете, что мешает мне пойти домой за кошельком? Ну собственно ничего. Но, надеюсь, ваша тяга утихнет к тому времени, когда вы вернетесь домой и решите вместо этого съесть одно из своих вкусно приготовленных блюд.

Вы когда-нибудь слышали выражение с глаз долой из сердца вон ? Что ж, это выражение как нельзя более верно, когда речь идет об отказе от фаст-фуда.

Физическое избегание ресторанов быстрого питания — отличный способ перестать тратить деньги в этих местах.

Вы можете подумать, что это глупо, но это СЕРЬЕЗНО работает.

Говорю вам прямо сейчас, если вы сможете избежать запаха этого вкусного картофеля фри из Макдональдса по дороге домой из школы или работы, у вас не будет такого соблазна полакомиться им.

Подумайте об этом, сколько раз вы не собирались есть фаст-фуд, пока не увидели эти большие Золотые Арки, возвышающиеся над деревьями вдалеке.Лично у меня это происходит постоянно. Я еду по своим делам, а потом бах, вижу эту большую букву М и вдруг умираю от голода. Да это вам маркетинг.

Как вдвое сократить счет за продукты

Хотите узнать, как сэкономить больше денег на еде? (Спойлер: не всегда используются купоны!) Мы расскажем, как вдвое сократить счет за продукты.

Посмотрим правде в глаза — еда дорогая . Средняя семья тратит чуть более 10% своего дохода на покупку продуктов — более 6000 долларов в год — и даже несмотря на то, что средняя заработная плата снизилась, цены на продукты питания продолжают расти.Когда вы просто пытаетесь прокормить свою семью, это довольно пугающая перспектива.

Тем не менее, по мере того, как все больше и больше людей начинают осознавать, что купоны могут быть отличным способом сэкономить деньги на еде. Если вы когда-либо смотрели TLC Extreme Couponing , вы, вероятно, уже знаете, что иногда эта экономия может быть весьма существенной. Проблема в том, что эти значительные сбережения часто приходятся на опытных пользователей купонов, которые потратили бесчисленное количество часов на вырезание и сортировку купонов в поисках самых лучших предложений.

Честно говоря, у кого есть на это время?

Несколько недель назад приятные люди из WINK News попросили меня поделиться некоторыми советами, как сэкономить на продуктах. Они сопровождали меня, пока я готовилась к одному из своих походов по магазинам, а затем, когда я делала покупки с Кристен, одинокой мамой четверых детей, которая никогда раньше не пользовалась купонами и искала практические способы сократить свой бюджет на еду вдвое.

Для Кристен и, возможно, для любой другой среднестатистической мамы (или папы), которая просто пытается сэкономить немного денег на продуктах, мысль о том, что все это время и энергия должны быть потрачены на один поход по магазинам, была не только ошеломляющей, но и нереалистичной.Однако, как я объяснил Кристен, МОЖНО сократить счет за продукты вдвое, не тратя все свое время на вырезание купонов. На самом деле, , даже если вы никогда не вырезаете ни одного купона, вы все равно можете значительно сэкономить на счетах за продукты, просто изменив способ совершения покупок .

Как и все в жизни, вы должны найти правильный баланс. Этот баланс не будет одинаковым для всех, но есть 5 советов, которыми я поделился с Кристен и WINK, которые должен знать каждый:

1.Дело не в купонах

Я открою вам маленький секрет, который производители экстремальных купонов TLC (и каждая продовольственная компания и сеть продуктовых магазинов) на самом деле не хотят, чтобы вы знали: экономия НЕ, по большей части, исходит от купонов. Основная часть ваших сбережений будет приходиться на продажи в магазине . Чем лучше реклама, тем больше экономия, поэтому ПЕРВЫЙ шаг к экономии денег на счетах за продукты — это ПОКУПАТЬ ПО СКИДКАМ .

Всегда, всегда, всегда покупайте еду, когда она на распродаже или по минимальной цене. И под этим я подразумеваю действительно распродажу, например, со скидкой 30-50% от обычной цены, а не один из тех предметов «Удивительно низкая цена». (Сюрприз в том, что на самом деле его нет в продаже!) Сравните объявления о распродажах магазинов в вашем районе, чтобы узнать, в каких магазинах самые выгодные цены, и ведите постоянный прайс-лист, чтобы вы ЗНАЛИ, когда что-то стоит по хорошей цене.

Это НЕ означает, что вы должны покупать продукты только потому, что они продаются со скидкой. Вместо этого следите за распродажными ценами на продукты, которые обычно покупает ваша семья, будь то цельные продукты, органические продукты или продукты без глютена.В конце концов почти все поступает в продажу.

Не думайте, что вы знаете, в каком магазине самые выгодные предложения, пока не проверите на самом деле — вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Здесь, во Флориде, например, многие люди считают Publix «дорогим» магазином, но если вы сравните объявления о распродажах, то обнаружите, что у Publix неизменно лучшие продажи неделю за неделей. Многие люди также автоматически предполагают, что в Walmart лучшие цены, но большинство распродаж в традиционных продуктовых магазинах превышают «ежедневно низкие цены» в Walmart.«Хотя он еще не появился в моем районе, я также слышал удивительные вещи об Aldi, поэтому, если вам посчастливилось иметь его в вашем районе, обязательно найдите время, чтобы проверить его и сравнить цены. Потому что, в конце концов, все зависит от цены, которую вы платите.

Таким образом, ваша цель с этого момента — покупать предмет только по самой низкой цене. Период.

2. Склад, склад, склад

Чтобы купить предмет только по самой низкой цене, вы должны купить его в достаточном количестве, пока он есть в продаже, до тех пор, пока он снова не поступит в продажу .Это ключ. Большинство товаров поступают в продажу каждые 6-8 недель, а это значит, что вам нужно купить столько, чтобы продержаться вашей семье столько времени. Если вы покупаете только на неделю, вы будете вынуждены заплатить больше в следующий раз, когда вам это понадобится, потому что вы купили недостаточно.

Поясню на примере. Скажем, ваша семья съедает 2 коробки хлопьев Honey Nut Cheerios каждую неделю. Обычная цена Honey Nut Cheerios составляет 4,50 доллара за коробку, но когда вы зайдете в магазин на этой неделе, вы увидите, что они продаются всего за 1,99 доллара за коробку — более чем на 50% дешевле обычной цены! Вместо того, чтобы покупать только 2 коробки, как вы обычно покупаете для еженедельного похода по магазинам, вы покупаете 12 коробок — этого достаточно, чтобы прокормить вашу семью в течение следующих 6 недель, за половину цены, которую вы обычно платите.

Сначала может показаться нелогичным покупать на больше , чем обычно, а не меньше. Однако, поскольку вы совершаете распродажи каждую неделю, вы будете покупать большее количество меньшего разнообразия товаров, а это означает, что ваш общий счет за продукты все равно будет уменьшаться. Цель состоит в том, чтобы создать свой собственный мини-продуктовый магазин в вашей кладовой, который вы затем сможете использовать для планирования питания своей семьи.

 

Помните, что разнообразный запас НЕ обязательно должен занимать целую комнату вашего дома, и вам НЕ нужно накапливать еды на целый год.Циклы распродаж обычно составляют около 6-8 недель, а это означает, что ваш запас должен содержать примерно 6-8 недель хорошего разнообразия еды. Это также означает, что пройдет около 6-8 недель, прежде чем вы создадите хороший разнообразный запас и начнете видеть самую значительную экономию в своих счетах за продукты.

Кроме того, накопление запасов не означает, что ваша семья должна питаться только обработанными продуктами. Существует множество полезных продуктов для хранения, включая бобы, рис, цельнозерновые макаронные изделия, цельнозерновые хлопья, замороженные овощи, сыр и другие молочные продукты, консервированные помидоры и многое другое.

3. Ешьте меньше мяса

Становясь вегетарианцем всего пару раз в неделю, вы сэкономите до 1000 долларов в год. Затраты на мясо обычно составляют значительную часть расходов людей на продукты, поэтому даже небольшое сокращение со временем будет иметь большое значение. Один из способов, которым моя собственная семья удерживает наши расходы на продукты на уровне около 200-300 долларов в месяц, заключается в том, что я ем очень мало мяса, и, честно говоря, я в шоке от цен, когда я покупаю мясо!

Лично я являюсь вегетарианцем почти двадцать лет, поэтому мне немного легче придумывать креативные блюда без мяса.Однако, поскольку остальная часть моей семьи НЕ вегетарианцы, я стараюсь готовить постные блюда, которыми могут наслаждаться даже мой любящий мясо муж и дети.

Вот некоторые из наших любимых семейных рецептов без мяса:

Я понимаю, что не все хотят стать вегетарианцами, поэтому, когда вы покупаете курицу, говядину или свинину, не забывайте придерживаться приведенных выше принципов: покупайте только то, что продается, и запасайтесь, если это большая скидка. Не забудьте также ознакомиться с этими идеями, чтобы узнать о других отличных способах сэкономить на мясе .

 

4. Измените свой план питания

Если вы обычно легкомысленно относитесь к планированию питания, бегая в магазин несколько раз в неделю за продуктами для ужина в последнюю минуту, этот шаг не будет таким уж трудным. больно, как вы могли бы подумать. Вместо того, чтобы бежать в магазин за продуктами для обеда, вы сможете бежать к своему складу — магазину готовых продуктов прямо у вас дома. Вы даже можете обнаружить, что поддержание хорошего, разнообразного запаса, делая покупки на распродажах один раз в неделю, экономит вам много времени, в дополнение к тому, что вы избавляетесь от дорогостоящих импульсивных покупок и покупок в последнюю минуту.

Для тех из вас, кто обычно планирует свое питание, а затем составляет список покупок на основе этого плана, эта корректировка может быть немного сложнее. Тем не менее, вы все равно можете заставить его работать, если выработаете привычку планировать свои приемы пищи с учетом того, что продается со скидкой, и того, какие предметы у вас уже есть в вашем запасе. Сведя к минимуму количество товаров, не подлежащих распродаже, которые вам нужно покупать каждую неделю, вы обнаружите, что можете планировать свое питание заранее и при этом вдвое сократить свой счет за продукты.

Отличный ресурс по планированию питания, который меня очень впечатлил E-Meals .Всего за 5 долларов США в месяц вы можете получить индивидуальный план питания на неделю на основе еженедельной рекламы вашего собственного магазина. Простые рецепты восхитительны и подходят для всей семьи, и, хотя услуга не бесплатна, она избавляет от большого стресса, пытаясь спланировать еду на основе того, что продается. У них даже есть отличное новое приложение, которое позволяет вам получить список покупок, план питания и рецепты прямо на вашем телефоне или планшете. Вы также можете попробовать его за БЕСПЛАТНО в течение двух недель!

 

5.Научитесь сопоставлять купоны с продажами в магазине

Использование купонов не случайно является последним пунктом в этом списке, а не первым. Купоны могут и действительно сэкономят вам кучу денег на счете за продукты, , но только если вы сначала выполните следующие шаги . Когда и если вы вносите эти изменения в то, как вы делаете покупки — приобретайте привычку покупать только то, что есть на распродаже, покупайте столько, чтобы прокормить свою семью на 6-8 недель, ешьте меньше мяса и планируйте свое питание исходя из ваших запасов и того, что есть в наличии. распродажа — вы увидите резкое сокращение вашего счета за продукты, , даже не вырезав ни одного купона .

Когда вы начнете сопоставлять купоны с вещами, которые уже есть в продаже, вы увидите еще более существенную экономию — от 50 до 60% от вашего счета за продукты или больше! Делая это последовательно, неделю за неделей, вы можете буквально вдвое сократить свой счет за продукты.

Научиться сопоставлять купоны с продажами в магазине не так сложно и пугающе, как может показаться. Два года назад я написал очень простую 8-недельную серию под названием «Руководство по купонам для начинающих» , которая с тех пор научила тысяч людей, как это делать, с самого первого шага от начала до создания вашего первого купона. список покупок для создания запаса.Он разбивает весь процесс на управляемые «детские шаги» с заданиями, которые помогут вам приступить к работе, и это совершенно бесплатно.

Еще один отличный вариант для тех из вас, кто учится, слушая, а не читая, — Бакалейный университет . Этот невероятно полный купонный курс включает в себя 2 часа загружаемых аудиофайлов, которые шаг за шагом проведут вас через процесс экономии денег с помощью купонов. Курс также включает в себя 40-страничную рабочую тетрадь и бонусную базу данных о самых низких ценах.

Одна из самых распространенных жалоб, которые я слышу о купонах, заключается в том, что все они предназначены для нездоровой обработанной пищи. Хотя это в какой-то степени верно, существуют купоны и на более здоровую пищу. Почти всегда есть купоны на такие продукты, как йогурт, сыр, соевое или миндальное молоко, замороженные овощи, овсянка, кофе и чай, безглютеновые продукты, хлопья и основные продукты, такие как макароны, консервированные помидоры и рис. Есть также множество купонов на непродовольственные товары, такие как шампунь, туалетная бумага, бумажные полотенца, чистящие средства и безрецептурные лекарства.

Важно помнить, что купоны приходят последними, а не первыми. Не покупайте что-то только потому, что у вас есть купон — на это рассчитывает производитель! Дождитесь распродажи, потом используйте купон. Изменение старых привычек и покупательских привычек никогда не бывает легким, но с этими простыми изменениями вы действительно можете сократить свой счет за продукты вдвое.

Только подумайте, что бы вы могли сделать с дополнительными 75 долларами в неделю!

Наконец, вот ссылки на сегменты новостей WINK!

Вам также может понравиться:

Если вам нравится этот ресурс, обязательно ознакомьтесь с нашей цифровой библиотекой полезных инструментов и ресурсов для быстрой уборки, управления своим бюджетом, организации расписания и приготовления еды на столе. легче, чем когда-либо прежде.

Нажмите здесь, чтобы получить полный доступ к нашему набору инструментов для домашних систем прямо сейчас!

 

Закрепить на потом:

Здоровое питание с ограниченным бюджетом | Способы сэкономить на еде

Опубликовано: 30 июля 2019 г.

Вам не нужно грабить банк, чтобы хорошо питаться. Есть много вариантов, чтобы вкусно поесть, даже при ограниченном бюджете. Попробуйте эти простые обмены, чтобы помочь вам тратить меньше денег на еду.

1. Попробуйте делать покупки в Интернете

Интернет-магазины помогут вам придерживаться списка покупок и покупать только то, что вам нужно.Вы, скорее всего, потратите в рамках своего бюджета, потому что вы можете видеть, что стоимость продуктов увеличивается по мере того, как вы идете. Большинство веб-сайтов супермаркетов позволяют сначала отображать товары «по специальному заказу», чтобы не пропустить ни одной выгодной покупки.

Выберите самовывоз продуктов, чтобы не платить за доставку.

2. Рассмотрите возможность заморозки продуктов

Отличный способ сэкономить деньги — максимально использовать возможности морозильной камеры. Возможно, вам придется убраться, чтобы освободить место. Многие замороженные продукты хорошо хранятся в морозильной камере до 6 месяцев.

Вот несколько идей для начала:

  • Замороженная курица
  • Замороженная рыба
  • Замороженные овощи
  • Замороженные фрукты

Многие свежие продукты хорошо замораживаются, такие как твердый хлеб, свежее мясо, молоко, курица и шпинат.

Совет: Приготовление целой курицы или кусочков курицы из замороженного мяса — один из самых дешевых способов употребления мяса.

3. Запаситесь консервами

Как и замороженные продукты, покупка консервов — еще один хороший способ сэкономить деньги.Они удобны и долго хранятся в вашем кухонном шкафу.

Запаситесь консервами, когда увидите их по акции. Вот некоторые основные продукты:

  • Фасоль и бобовые (нут, черная фасоль, красная фасоль, чечевица)
  • Консервированные помидоры
  • Консервы рыбные (тунец, лосось и скумбрия)
  • Консервированные овощи (свекла, кукуруза и спаржа)

4. Замените обработанные продукты на цельные

Когда вы покупаете свежие цельные продукты, используйте эти два правила, которые помогут вам сэкономить деньги: это должно быть в сезон или по специальному заказу.

К цельным продуктам относятся овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена, мясо, курица, рыба и молочные продукты. Эти виды пищи не только лучше для нашего тела, но иногда они могут быть дешевле, чем обработанные продукты. Например, ломтики плавленого сыра дороже за килограмм, чем блок сыра.

Цельные продукты также насыщают вас между приемами пищи, поэтому в целом вы, скорее всего, будете есть меньше.

5. Перейдите на покупку продуктов оптом

Покупка некоторых продуктов оптом может сэкономить вам деньги, поэтому следите за скидками на продукты, которые вы часто употребляете.

Зерна дешевы и долго хранятся в герметичном контейнере. Обратите внимание на специальные предложения на рис, макаронные изделия, муку, кускус и овес.

Покупка консервов, других сухих товаров и даже чистящих средств оптом также может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.

6. Переключение на приготовление пищи

Употребление одной и той же пищи более одного раза сэкономит не только деньги, но и драгоценное время!

Приготовление еды — это приготовление блюд или блюд заранее и их порционирование для использования в течение недели.Подумайте о приготовлении еды на завтрак, обед, ужин или перекус.

Это может быть так же просто, как заранее нарезать фрукты и овощи в качестве перекуса. Или используйте часть своего воскресенья, чтобы приготовить несколько разных блюд на неделю.

Упрощайте приготовление больших порций еды, выбирая простые рецепты. Использование мультиварки или использование рецептов выпечки противня также поможет.

7. Замените мясо другими видами белка

Потребление меньшего количества мяса — еще один хороший способ сэкономить деньги.Старайтесь хотя бы 1-2 дня в неделю использовать другие источники белка.

Альтернативные источники белка включают:

  • чечевицу
  • нут
  • тофу
  • рыбные консервы
  • яйца.

Все эти продукты дешевы, питательны и просты в приготовлении.

Использование различных источников белка разнообразит ваши блюда. Это также снижает общую стоимость ваших продуктов, если вы также регулярно покупаете мясо.

8.Перейдите от выбрасывания к использованию

Сокращение количества продуктов, которые вы выбрасываете, является одним из наиболее важных способов не выходить за рамки вашего продовольственного бюджета.

Есть много овощей, на которых можно не снимать кожицу, например морковь. Есть также много овощей, таких как брокколи и цветная капуста, которые вы можете использовать от кончиков до стеблей. Стебли брокколи отлично подходят для жарки или карри.

Прежде чем что-то выбросить, подумайте, можно ли это заморозить, чтобы продлить срок его службы, или можно ли использовать его на обед или ужин на следующий день.Иногда все, что вам нужно, это немного творчества!

Ознакомьтесь с золотыми правилами хранения продуктов Love Food Hate Waste.

Как сделать дешевую еду вкусной?

Дешевая еда не обязательно должна быть безвкусной. Чтобы придать вкус дешевой еде, вы можете:

  • использовать сушеные и свежие травы
  • добавить чеснок
  • добавить лимонную цедру или выжать лимонный сок
  • добавить сушеный или свежий перец чили
  • добавить поджаренные семена, такие как семена кунжута или подсолнуха.

Маринование сезонных овощей, дешевых кусков мяса или тофу — еще один способ придать дополнительный вкус.

Что можно приготовить при ограниченном бюджете?

Cheap Eats — это набор рецептов, предназначенных для того, чтобы накормить вашу семью менее чем за 3 доллара за порцию без потери вкуса, качества или питательных свойств.

Загрузить книгу рецептов
Лили Хендерсон, NZRD
Национальный консультант по питанию

Я очень хочу улучшить здоровье всех киви, от мала до велика.Мне нравилось работать в области питания в Великобритании, Австралии и Новой Зеландии.

11 советов по экономии денег в продуктовом магазине

Редакционная группа Select работает независимо друг от друга, создавая обзоры финансовых продуктов и создавая статьи, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Мы получаем комиссию от аффилированных партнеров по многим предложениям, но не все предложения на Select исходят от аффилированных партнеров.

Американцы тратят в среднем 5 174 доллара США в год или примерно 431 доллар США в месяц на продукты, согласно последним данным о расходах, предоставленным фирмой Esri, занимающейся разведкой местоположений.

И из-за продолжающейся пандемии коронавируса эта стоимость только растет. С начала пандемии в феврале стоимость основных продуктов питания, таких как мясо и яйца, росла быстрее всего за десятилетие.

Конечно, сумма, которую вы тратите на продукты, зависит от того, где вы делаете покупки, что вы покупаете и от количества человек в вашей семье. Но независимо от того, сколько вы тратите, есть простые действия, которые вы можете предпринять, чтобы сэкономить деньги — будь то использование правильной формы оплаты или вырезание купонов. Экономия может суммироваться с каждой поездкой и помочь компенсировать возросшую стоимость продуктов.

Вот 11 советов, которым вы можете следовать, чтобы сэкономить деньги на следующем походе в магазин.

Как сэкономить на продуктах

1.Расплачивайтесь с помощью продуктовой бонусной карты

2. Зарегистрируйтесь в программе лояльности

Большинство продуктовых магазинов предлагают бесплатные программы лояльности. Зарегистрировавшись, вы можете воспользоваться скидками только для участников, которые автоматически вычитаются при оформлении заказа — без необходимости обрезать купоны.

3. Вырезайте купоны

После того, как вы зарегистрируетесь в программе лояльности своего любимого продуктового магазина, увеличьте свои сбережения, вырезая купоны для получения дополнительных скидок. Ищите еженедельные проспекты по почте и просматривайте страницы на предмет предложений, которые важны для вас.Вырежьте все купоны и сохраните их для следующего похода в магазин.

Теперь также доступны цифровые опции, которые так же просты в использовании. Загрузите мобильное приложение вашего любимого продуктового магазина, просмотрите доступные скидки и нажмите, чтобы загрузить купоны на свою цифровую карту постоянного клиента. Затем при оформлении заказа в магазине скидки будут применяться автоматически.

4. Вступите в клуб оптовых продаж

Клубы оптовых продаж, такие как Costco, помогут вам сэкономить на оптовых покупках. Если у вас большая семья, хорошей идеей может стать вступление в оптовый клуб.Но помните, что оптовая покупка подходит не всем, поскольку вам придется потратить больше денег заранее, даже если вы в целом сэкономите. Это может быть не вариант в зависимости от вашего денежного потока.

Также обратите внимание, что членские взносы в клубы взимаются. В настоящее время стоимость членства в Costco начинается с 60 долларов для Gold Star и удваивается до 120 долларов для Gold Star Executive. Стоимость может быть полезной, если вы часто запасаетесь предметами. Кроме того, вы можете оптимизировать сбережения, используя карту Visa® Costco Anywhere от Citi (за которую не взимается ежегодная плата, но требуется активное членство в Costco).(Прочитайте наш обзор карты Visa Costco Anywhere.)

Не пропустите: Кредитная карта Sam’s Club перезапускается с расширенными вознаграждениями для участников Plus.

5. Приходите со списком и придерживайтесь его

Если вы идете в супермаркет без списка, можно легко взять ненужные вещи. И даже если у вас есть список, вам может быть трудно следовать ему, если вы приводите своих детей и/или делаете покупки натощак. В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, убедитесь, что у вас есть список, и придерживайтесь его, чтобы не поднять счет.Вы также можете подумать о том, чтобы поесть в первую очередь или оставить детей дома, чтобы избежать спонтанных вещей.

6. Покупайте товары со скидкой

В супермаркетах постоянно проводятся различные акции, которые помогут вам сэкономить на чем угодно: от продуктов питания, таких как молоко и яйца, до сладостей, таких как мороженое и печенье. Старайтесь покупать товары со скидкой, когда это возможно, особенно если стоимость обычно высока. Товары со скидкой часто выставляются на видном месте в магазине, например, у входа и в конце проходов.

7. Избегайте предварительно упакованных продуктов

Покупка предварительно нарезанных овощей или предварительно тертого сыра может сэкономить ваше время при приготовлении, но магазины часто берут больше за удобство. Выбирайте цельные продукты, такие как свежие или замороженные овощи и сыр в блоках, чтобы сэкономить деньги.

8. Сравните цены в магазинах

Если вы живете рядом с разными продуктовыми магазинами, подумайте о том, чтобы сделать покупки в нескольких из них и сравнить цены. Вы можете узнать, в каком магазине есть товары, которые вам нужны, по более низкой цене, а также посмотреть на распродажи, которые они проводят.Если это не слишком хлопотно, вы можете покупать продукты в двух магазинах, чтобы оптимизировать сбережения.

9. Покупайте непатентованные бренды

В супермаркетах дорогие товары известных брендов находятся на уровне глаз, что может побудить вас потратить больше денег на более дорогие товары. Но если вы посмотрите на верхние или нижние полки, вы часто найдете непатентованные бренды, такие как собственный бренд магазина, которые дешевле и часто не менее вкусны. В следующий раз, когда вы пойдете за покупками, выберите универсальную марку, чтобы сэкономить деньги.

10.Принесите свою сумку

Если вы приносите в магазин многоразовые сумки для покупок, вы часто можете получить скидку на общую сумму заказа. Такие магазины, как Whole Foods Market, могут предоставить вам скидку в размере 10 центов за каждую сумку, которую вы принесете.

11. Используйте приложение для скидок

Существует несколько приложений для скидок, таких как Ibotta и Rakuten, которые возвращают вам деньги за покупку продуктов. Вы можете бесплатно зарегистрироваться в одной из этих служб, чтобы сэкономить больше, помимо преимуществ лояльности и вознаграждений по кредитным картам. В зависимости от приложения вам может потребоваться привязать карту лояльности или отправить квитанции, чтобы получить скидку.

Узнайте, как благодаря предложению Ibotta со 100% возвратом наличных денег вы можете получить бесплатный ужин в честь Дня Благодарения с соответствующими продуктами в Walmart.

Чтобы узнать о тарифах и комиссиях по карте Blue Cash Preferred® от American Express, нажмите здесь .

Чтобы узнать о тарифах и комиссиях по карте Blue Cash Everyday® от American Express, нажмите здесь .

Чтобы узнать о тарифах и сборах по карте American Express® Gold, нажмите здесь .

Информация о карте Visa Signature от Amazon Prime Rewards была собрана компанией Select независимо и не проверялась и не предоставлялась эмитентом до публикации; если вы покупаете что-то через ссылки Select, мы можем получить комиссию.

Примечание редактора: Мнения, анализы, обзоры или рекомендации, изложенные в этой статье, принадлежат исключительно редакции Select и не были проверены, одобрены или иным образом одобрены какой-либо третьей стороной.

5 главных причин, по которым вы тратите слишком много денег на еду, и как это прекратить

Еда – это основная человеческая потребность… но она не должна стоить целое состояние. Иногда легко увлечься тратами на еду, но вот пять главных причин, по которым вы тратите слишком много денег на еду, и как это остановить.

Перекупка

Вы зашли в продуктовый магазин со списком, но в итоге либо нашли товары, которых нет в этом списке, либо купили товары из списка оптом? Это нередкая привычка среднего потребителя, но эта практика может прожечь дыру в вашем кошельке.В недавнем исследовании, проведенном Советом по защите природных ресурсов (NRDC), было обнаружено, что американцы ежегодно выбрасывают еды примерно на 165 миллиардов долларов. В сумме это составляет до 2200 долларов на семью. Вы не только тратите деньги на еду, которую даже не едите, но и создаете ненужные отходы.

Некоторые решения : В статье Slate.com потребителям предлагается чаще совершать покупки, а не оптом, поскольку оптовая покупка поощряет покупать слишком много, хотя вы получаете более выгодную сделку.Лично я даже обнаружил, что слишком часто хожу, когда друзья просят меня сопровождать их в продуктовых магазинах. Найдите хороший баланс и обратите внимание на то, сколько еды вы на самом деле потребляете, по сравнению с количеством продуктов, срок годности которых истек, и которые вы в конечном итоге выбрасываете.

Покупка в межсезонье

Santina Renzi

Иногда нам хочется клубники или черники посреди зимы, но, к сожалению, эти фрукты не всегда бывают сезонными, и эта тяга может дорого обойтись.Просто прочитайте статью Алана Генри о том, почему сезонные покупки лучше для вас и вашего кошелька.

Некоторые решения : Попробуйте подождать или, может быть, получить замороженные фрукты. Они могут быть не так хороши, как свежая версия, но являются более дешевой альтернативой.

Срок годности

Эта тема обсуждалась и неправильно понималась в течение достаточно долгого времени. Дома мои родители не обращают особого внимания на сроки годности, а скорее полагаются на инстинкт в отношении того, есть ли эти продукты или нет.С другой стороны, у меня есть друзья, которые клянутся сроком годности и даже ставят под сомнение его безопасность за несколько дней до истечения срока годности. KUTV отмечает, что из-за несоответствия печатных изданий сказать еще труднее, но что «большинство» продуктов по-прежнему годны после даты, напечатанной на этикетке. Но, согласно статье Real Simple, есть некоторые даты, которые следует соблюдать, но есть и другие элементы, где они могут храниться намного дольше, чем то, что напечатано.

Некоторые решения : Трудно сказать, что вы должны делать с датами.Но чаще, чем вы думаете, ваша интуиция оказывается точной.

Покупка не в том магазине

Людям имеет смысл покупать все продукты в одном магазине: это экономит время и требует меньше усилий. Тем не менее, я заметил, что некоторые продуктовые магазины лучше подходят для покупки определенных продуктов. В одном магазине есть более выгодные предложения на продукты, в другом — на выпечку или консервы.

Некоторые решения : Если у вас есть время, проверьте еженедельные листовки из разных магазинов.

Питание вне дома

Самый большой виновник из всех и больше всего ранит мое сердце. Time Money сообщает, что «разрыв в цене между приготовлением пищи и ужином в ресторане становится все больше».

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*