Как на работу: Ой! А такой страницы на сайте уже или ещё нет

Содержание

Как устроиться на работу без опыта

Резюме — это первое знакомство работодателя с кандидатом. Если опыта работы по новой специальности пока нет, резюме нужно отредактировать. В первую очередь изменить заголовок: со старой профессии на новую.

Перечислите все пройденные тренинги и курсы повышения квалификации, которые имеют отношение к будущей работе. Если профильное образование у соискателя — филологическое, но параллельно с учебой в университете он посещал курсы дизайна, это станет аргументом в его пользу.

Тем не менее про первое образование тоже нужно упомянуть, особенно если специальность достаточно общая: социология, менеджмент, история. Высшее образование часто является одним из фильтров при отборе кандидата. Если образований несколько, они узкоспециализированные — например, медицинские, а кандидат хочет уйти из этой индустрии, — то можно их не указывать.

Обязательно расскажите про свой опыт, даже если он не имеет отношения к новой работе. Уделите внимание тем аспектам, которые пригодятся в новой сфере: кандидат, который много лет проработал разработчиком, может претендовать на должность менеджера по продажам в ИТ-компанию.

Опыт — это не всегда работа за деньги. Добавьте в резюме участие в волонтерских проектах, практику и стажировку.

Представьте кандидата, который еще студентом начал работать в магазине одежды и до окончания университета стал региональным директором по продажам. Скорее всего, у такого сотрудника большой потенциал для развития даже в новой для него профессиональной области.

Поэтому в резюме важно представить свой рост внутри компании. Каждую роль не обязательно записывать в отдельный раздел: их можно перечислить под обязанностями и результатами на последней занимаемой должности. Составлять подробный рассказ не нужно, лучше сделать это в формате коротких тезисов — это более подходящий вариант для резюме.

Если соискатель все «схватывает на лету» и «быстро обучается», про это обязательно нужно рассказать. Лучше всего с доказательствами: «являлся членом студенческого совета и организовывал праздничные мероприятия», «получил благодарность от декана факультета за…», «стал лучшим сотрудником филиала по итогам полугодия» и так далее.

Сопоставьте требования вакансии со своими знаниями и компетенциями. Выделите именно те из них, которые пригодятся на новой должности. Добавьте их в пункты «Ключевые навыки» и «Обо мне».

Обратите внимание на финальную фразу в резюме или сопроводительном письме. Именно она в конечном итоге показывает наличие у кандидата интереса к новой сфере. Например, можно написать так: «Нацелен на личное и профессиональное развитие в сфере ИТ, в ближайшее время планирую пройти обучающие курсы/тренинги или получить дополнительное высшее образование по теме».

Не начинайте письмо с фразы «У меня нет опыта работы». Используйте позитивные формулировки:

  • «во время обучения я получил знания из области…»;
  • «у меня есть личные качества, необходимые для этой позиции…»;
  • «на предыдущей работе я получил опыт…» и так далее.

Уделите внимание мотивации: расскажите, почему вас интересует конкретная позиция в конкретной компании. Иногда кандидаты без опыта, но «с горящими глазами» за счет мотивации обходят уставших от работы профессионалов.

Опыт и навыки работы в некоторых случаях можно оценить и без собеседования, основываясь на портфолио. По нему работодатель составит представление о профессиональности дизайнеров (web, графических, ландшафта, интерьера, одежды), авторов (контент, рерайт, копирайт) фото- и видеооператоров. Человек, знакомый с компьютерной версткой и имеющий опыт в создании сайтов, может начать заниматься полиграфией. Или журналист с большим стажем всегда имеет шансы переквалифицироваться в специалиста по связям с общественностью или пресс-секретаря.

Большинство работодателей обращает внимание и на общие знания и базовые навыки: коммуникативные, презентационные, аналитические способности кандидата — вне зависимости от того, есть у него опыт или нет.

Тестовое — шанс проявить себя. Если работодатель обратил внимание на соискателя без релевантного опыта в резюме и предлагает выполнить тестовое задание, стоит потратить время и сделать его. Таким образом кандидат не только продемонстрирует на практике свои навыки и знания, но и сможет сам оценить, насколько он готов приниматься за данную работу.

Опытным кандидатам приходится выполнять тестовые задания намного реже. В их случае обычно бывает достаточно портфолио.

Часто тем, у кого нет опыта, приходится начинать со стажировок. Но мы рекомендуем откликаться и на начальные позиции тоже, особенно если в резюме уже есть опыт работы по другой специальности. Действуйте уверенно и настойчиво: все получится!

Для тех, кто все еще сомневается в себе, мы составили шаблон резюме с примерами и полезными формулировками. Составить такое для вас могут эксперты сервиса «Готовое резюме»: HR-специалисты проведут собеседование и подготовят документ, подходящий для ваших карьерных планов.

Ода о поиске работы, или как можно быстро найти работу — Карьера на vc.ru

Добрый день, читателям vc.ru. В этой статье я хочу поделиться моим субъективным опытом поиска работы, трудностями с которыми я столкнулся и личными мыслями, которые возникли по ходу. Также в статье будет немного статистических данных, которые я вывел сам.

{«id»:202926,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:202926,»gtm»:null}

10 087 просмотров

Мысли о данной статье мелькали у меня в голове достаточно давно, и вот, я решился. Я надеюсь это статья поможет всем, кто сейчас ищет работу. Прошу не судить строго, т.к. это моя первая статья:)

*Понимающе смотрит на мои попытки найти работу*

Обо мне

Я родился и вырос в городе Старый Оскол. Еще будучи студентом 2 курса Белгородского государственного университета, я был одержим идеей найти работу (по личным причинам, конечно же). Являясь по образованию менеджером, я всегда рассчитывал работать по специальности. И искал почти всегда вакансии в этой проф. области, либо смежные и похожие. Предпочтение я отдавал маркетингу, так как в унике его было достаточно много и, в принципе, это было интересно. Но также присматривался к проектному управлению и HR, ибо это тоже было интересно.

Трудный старт

Минусуя все подработки по типу студ.стройки или автомойки, моей первой работой\стажировкой была работа в местном дилерском центре премиального сегмента. Я очень хотел туда попасть, так как работа там казалась мне чем то заоблачным. И тут я хочу сделать первые заметки. Во-первых, начнем со сложностей, с которыми пришлось столкнуться.

  • Мое резюме игнорируется на hh.ru

Так как это была первая стажировка и вообще первый нормальный опыт, указать до этого было нечего, резюме было почти пустым. На hh.ru оно проигнорилось. Как я решил эту проблему? Недолго думая, я пришел к выводу, что можно попробовать отправить резюме на корпоративную почту. Понимаю, это может быть мега очевидно, но для меня это было сравнительно открытию Ньютона. Но тут встала вторая проблема.

  • У меня пустое резюме.

Как я решил эту проблему? Я написал достаточно большое и трогательное письмо о том, как я люблю компанию и почему мне так важно попасть именно туда, и отправил его вместе с резюме. Вкупе, все это составляло достаточно неплохую картину.

Ну и как вы думаете, каков был итог? Все верно, никакой. Я прождал ответа 3 недели и ничего не произошло. Но в этом деле важна настойчивость, да? Я решил идти в дилерский центр своим ходом. И это было хорошее решение, но субъективное. !Может подойти не всем! Я поговорил с HR по поводу стажировки, удалось назначить собеседование с руководителем отдела. И на этом собеседовании я успешно провалился:) Однако, к моему счастью, мне дали второй шанс и все было ОК. Но тут встает вопрос, как пройти собеседование успешно?

Собеседования

Я прошел достаточно много собеседований относительно моего возраста. Сейчас их количество подходит к 50. Было много неудачных и было несколько удачных, которые открыли мне некоторые двери. Какие выводы я сделал?

  • Готовься заранее

Как это делаю я? Сейчас все типовые вопросы, которые задают на собеседовании, я знаю наизусть. В основном это:

  1. Чем Вас заинтересовала наша вакансия?
  2. Чем занимались на предыдущем месте работы и какие задачи делали?
  3. Чем увлекаетесь? (*время от времени*)
  4. Как думаете совмещать работу и учебу? (*почти всегда мастхэвный вопрос, если ты студент*)

Эти вопросы почти всегда проскальзывают на собесах. Я репетирую ответы, прогоняю самопрезентацию перед зеркалом 3-4 раза. С опытом уже будешь готов к любому вопросу.

  • Не всегда провальное собеседование твоя вина
{ «osnovaUnitId»: null, «url»: «https://booster.osnova.io/a/relevant?site=vc&v=2», «place»: «between_entry_blocks», «site»: «vc», «settings»: {«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}} }

Все мы люди, и у каждого из нас бывает плохой день. Такой день может быть и у твоего интервьюера. Иногда ты вроде на коне и рассказываешь все мощно и сочно, но не чувствуешь коннекта с другой стороны, и как будто игра в одни ворота. Такое тоже может быть. И еще, я не исключаю также вопрос некомпетентности интервьюера. И такое бывает.

  • Не бойся быть настойчивым

Допустим собеседование прошло ОК, у тебя есть контакты HR, и тебе сказали ждать обратной связи. Если дата обговорена, ждешь даты. Если нет, разумно подождать 3-4 дня. И вот, дата настала, 3-4 дня подождали, но обратной связи нет. Смело пишем HR, спрашиваем по поводу обратной связи. Важно понимать, отказ — это тоже обратная связь, только если вы не договорились с HR, что если обратной связи не поступит, тогда это означает отказ. В общем, проявляем разумную настойчивость, если об этом зашла речь.

А теперь мы сделаем небольшой флэшбэк для вывода еще одного важного правила.

Личные контакты

Итак, я успешно прошел стажировку в дилерском центре. Начинался последний курс в унике. Нужно было выбирать дипломного руководителя и тему дипломника. Недолго думая, я решил поговорить с практикующим преподавателем, который был ген.диром в местной фирме, для того, чтобы писать диплом у него и работать в его отделе. В итоге, меня без проблем взяли к нему в отдел на работу\стажировку.

Такие люди называются ЛПР — лица, принимающие решения. Работа по данной стратегии позволила попасть мне на 2 работы в моей жизни, будучи студентом. К такому варианту я советую прибегать в крайнем случае, если вот ты очень очень хочешь эту работу. Не все любят такое вторжение. Но я все же расскажу как я работаю по данной стратегии, если речь идет о большой компании.

Я нахожу страницу компании в LinkedIn. Там все достаточно понятно, указаны люди, которые там работают. Нахожу HR. Затем…

Я, конечно, пишу и добавляюсь и на LinkedIn, но туда не очень часто заходят. Поэтому я нахожу страницу компании в ВК, и нахожу человека уже там. И вторгаюсь:)

Если речь идет о маленькой компании, то обычно ЛПРов или руководителей знают в лицо. Их контакты указаны в группе компании, или их можно найти в Инсте. Заранее извиняюсь за такой короткий фрагмент по маленьким компаниям. Просто я достаточно быстро находил таких руководителей.

Послесловие и статистика

В общем, после окончания универа, я переехал в столицу. И я столкнулся примерно с похожими проблемами.

  • Резюме не просматривают

Распространенный случай. Я называю это «загас». Из 100 вакансий в загас улетает 37%. (Или 37 вакансий, как угодно) Т.е., больше чем каждая 3 вакансия. В таком случае, если мое резюме не просматривают неделю, я докидываю сопроводительное письмо и резюме на почту компании. Если и так ответа не приходит, то я ставлю окончательный загас.

  • Резюме просмотрели и ничего не произошло

(Под ничего не произошло я имею в виду ожидание больше недели с момента просмотра). Тут два варианта. Ты не подходишь по критериям или про тебя забыли. Предугадать такой момент невозможно. Поэтому заранее, для верности, «окружаем» работодателя собой — резюме на hh.ru, плюсом резюме и сопроводительное на почту. Неделя прошла — смело в загас. Буду откровенен, процент детально не считал. Это входит у меня в процент загасов.

Опять же понимаю, все субъективно и зависит от специальности. Но все же, на больше чем треть своих резюме ты не получишь вразумительного ответа. Не жди больше недели, кидай в загас.

Тут тоже есть несколько вариантов.

  1. Отказ со старта
  2. Отказ после собеседования

Ну с отказами все просто. Отказом со старта я называю ситуацию, когда ты сегодня кинул резюме, а завтра тебе отказали, или отказали моментально. В этой ситуации все просто — ты не подошел по критериям вакансии. С отказом после собеса сложнее. С этим и сложнее справиться морально, и сложнее определить причины. Иногда тебе может казаться, что все было ОК. И собеседование прошло хорошо, и с HR коннект был. Но опытный HR почти сразу может сказать подойдешь ли ты на вакансию по складу характера и своим ожиданиям от работы. Также может случиться и неудачный собес, или могли просто найти кандидата получше.

Процент отказов у меня составляет 33%. Из 100 вакансий ровно каждая третья вакансия. Из них 6% это отказы после собеседования. Сейчас чуть подробнее про собесы

  • Собеседование

У меня их процент составляет 8%. Да, дружище. Из 100 вакансий, всего лишь 8 собеседований. Как уже ранее упоминалось, 6 из них — это отказ после собеса. И с 2 вакансий я жду обратную связь.

Вакансия в ротации означает что ты скинул свое резюме и ждешь неделю. Сейчас у меня в ротации 14%.

Это и не отказ, и не загас. Что-то не неопределенное. И к загасу не отнесешь, и не отказ вроде. По сути, такое происходит когда вакансия уже закрыта. У меня это 16%.

Таким образом, я обобщю все выше сказанное. Из 100 вакансий, в моем случае, 37 вакансий отправились в загас. 33 вакансии в отказе. 16 в архиве, после того как я кинул резюме. И 14 вакансий в ротации. У меня было 8 собеседований. Из них 6 — это отказы, и по 2 я жду обратную связь.

Вывод

Я пишу эту статью, чтобы поделиться своим опытом и помочь тем, кто сейчас ищет работу, а также помочь самому себе. Ведь в связи с недавним переездом, я сам нахожусь в поиске работы. Понимаю, у всех разная ситуация. Кто то находит работу мечты спустя неделю поисков, а кто то ищет работу месяцами. Но я надеюсь мои советы помогут и тем, и тем. И просто облегчат этот морально затратный процесс. Тут нужно быть упорным и никогда не опускать руки. В общем, всем удачи, топите до последнего:)

Не бросайтесь в омут с головой: психолог рассказала, как настроиться на работу после праздников

Важно не перенапрягаться, особенно в первые дни работы.

Реки шампанского, «Один дома» и «прошлогодний» оливье. Праздники это, конечно, хорошо. Но работа есть работа. Нужно на неё возвращаться. Но что делать, если не хочется?

Мы поговорили с психологом Ольгой Матюшиной. Она дала несколько советов, как влиться в рабочий процесс после праздников. А ещё рассказала, какие сигналы посылает нам организм, когда работу и вовсе лучше сменить.

Восстановите режим заранее

— Стоит подготовить себя за 3-4 дня до начала работы — как минимум наладить режим, так будет легче просыпаться и быть активным. Что хорошо работает — увлажнитель воздуха, шторы, не пропускающие свет, помещение должно быть прохладным, никаких телефонов/ноутбуков за час до сна.

Важно помнить, что наше психологические состояние зависит от физического.

Не бросайтесь в омут с головой

— Если есть старые накопившиеся дела, то стоит разбить большие задачи на мелкие и постепенно с ними разбираться. Ну и качественно отдыхать, разумеется. Например, если вы работаете доставщиком еды, вам скорее подойдёт вечерний просмотр сериалов лёжа на диване, ведь вы много ходите. А если вы работаете сидя в офисе по 8 часов, важно вносить в рутину активный отдых, желательно на свежем воздухе.

А если вы чувствуете хроническую усталость — нужно обратиться к врачу, поскольку речь может идти о каком-либо заболевании, которое ей сопровождается.

Постпраздничные инсайты

— Если постоянно тяжело вставать и заставлять себя идти на работу — это важный сигнал организма, что пора что-то менять. Скорее всего, работа нелюбимая, ведь по любимой интересной работе ты скучаешь и с радостью ждёшь ее. Когда привыкаешь ходить на нелюбимую работу, ты можешь списывать своё состояние на усталость. А после отдыха становится очевидно, что дело не в усталости, а в том, что то, чем ты занимаешься (либо место работы/коллеги и т. д.), просто тебе не подходит.

А если вы начальник?

— Начальнику же в свою очередь важно учитывать, что после долгих выходных адаптация все равно займёт какое-то время, это нормально.

Не забывайте о себе и после восстановления

— Это старо как мир и довольно банально, но работает — всегда важно высыпаться, хорошо питаться и качественно отдыхать после работы, а также гулять на свежем воздухе и двигаться (хотя бы после рабочего дня, особенно если работа в офисе).

Фотографии предоставлены Ольгой Матюшиной

Как устроиться на работу во франции

Для тех, кто приехал жить во Францию на ПМЖ, вопрос о том, где брать деньги для всех повседневных нужд, не может не быть одним из первых. А в большинстве случаев всё сводится к двум вариантам, один из которых — это трудоустроиться, а второй — купить бизнес во Франции. Нужно сказать, что во Франции намного больше бизнесменов, чем в других странах, особенно за пределами Европы. Это объясняется ещё и тем, что купить бизнес во Франции проще, чем в другой стране, да и сам процесс регистрации бизнеса тоже намного проще, что позволяет регистрировать, в том числе, и небольшие предприятия и фирмы — способные, в то же время, приносить хороший доход.

Если же вы решили трудоустроиться, то вам нужно быть готовым к тому, что во Франции на сегодняшний день это сделать не так просто, потому что количество желающих трудоустроиться превышает количество рабочих мест, что обычно называется состоянием безработицы. Поэтому очень актуально будет поговорить о том, как найти работу во Франции и как трудоустроиться, невзирая на все те трудности, с которыми вы можете столкнуться, когда приедете жить во Франции. 

Кто будет вашим работодателем? 

Речь сейчас не идёт о том, чтобы найти конкретную компанию и её руководителя. Но прежде чем искать работу во Франции, не помешает разобраться в том, у кого конкретно вы хотите работать. Вариантов тут всегда несколько.

Французское государство в качестве работодателя может выступать, однако для того, кто приехал жить во Франции и ещё не получил здесь гражданства, это далеко не самый простой вариант. Так что работа в качестве служащего государственного аппарата, полицейского или судьи, скорее всего, будет недоступна.

Французские компании в качестве работодателя могут выступать, но нужно помнить, что каждая такая компания обязана будет заплатить в пользу государства своеобразный штраф за то, что она предпочитает иностранного гражданина, вместо того чтобы трудоустроить человека, который уже успел получить гражданство Франции или всегда его имел.

Другими словами, чтобы та или иная французская фирма захотела вас трудоустроить, у неё должны быть на это веские причины.

Например, если вы крупный специалист в своей области, а также у вас узкая специализация, так что специалистов вашего профиля вообще не так много, вы сможете на это рассчитывать, в противном случае устроиться на работу будет несколько труднее.

Эмигранты из стран СНГ в качестве работодателей — а вот этот вариант очень распространён.

Если вы приехали сами жить во Францию на ПМЖ — то вы однозначно не одиноки в своём решении, в этой стране уже присутствуют многие ваши соотечественники, которые перебрались сюда раньше.

Людям весьма многих специальностей не составит труда найти себе работу именно в эмигрантском секторе. Даже при прочих равных, они оказываются в выгодном положении по причине того, что легко находят взаимопонимание со своим работодателем.

Правда, нужно иметь в виду, что работа такого плана будет постоянно тормозить процесс вашего внедрения во французскую культурную среду. Так что здесь желательно не забывать о том, что если уж вы приехали жить во Франции, то основную часть времени вам желательно общаться с теми людьми, которые говорят по-французски.

Какой вариант из приведённых лучше выбрать — это всецело зависит от вашего конкретного случая.

Но если у вас есть такая возможность, то лучше устраиваться во французскую компанию, где вы сможете лучше освоить нужную вам специальность, познакомиться с нужными людьми, повысить уровень знания языка и культуры, а также меньше зависеть от конкретных людей и иметь возможность легко найти другую работу, если ваши отношения с текущим работодателем по какой-то причине зайдут в тупик. 

О знании французского языка 

Что ещё очень важно и что сыграет большую роль, когда вы будете выбирать работу во Франции — это знание вами языка. По факту, именно этот параметр и определит, какие профессии и какие должности для вас будут доступны, а какие так и останутся на уровне мечтаний. Из этого можно сделать простой вывод — даже если вы пока ещё только планируете приехать жить во Франции, уже стоит позаботиться о том, чтобы на как можно более высоком уровне освоить французский язык.

Если вы приехали из другой страны, то это, кстати, и не так плохо, потому что вы знаете как минимум ещё один иностранный для Франции и родной для вас язык — причём на очень высоком уровне.

Французы не очень любят учить иностранные языки, так что у большинства уровень владения ими оставляет желать лучшего.

И вы вполне можете использовать это как своё уникальное конкурентное преимущество, когда приедете жить во Франции на ПМЖ, вместо того чтобы скрывать тот факт, что Франция для вас не родная и вы приезжий — хотя скрыть это всё равно невозможно.

Когда вы будете учить французский язык, напирайте на первых порах не на письменную речь, хотя это тоже важно, а на устную, чтобы вы могли легко общаться со всеми, с кем вам захочется.

Не забывайте уделять внимание и тому, чтобы выучить жаргонизмы, популярные для разговорного французского обороты и все те конструкции, которые не только позволят вас понять, но и дадут французам возможность распознать в вас своего. 

Как вести себя на собеседовании 

И вот, если вы нашли интересующую вас вакансию и заинтересовали работодателя, то вас пригласят на собеседование — как и в любой другой стране. Здесь важно, опять же, показать высокий уровень владения французским, о чём уже говорилось выше. В то же время, у вас может появиться ещё одна проблема.

А именно — вам придётся отвечать на большое количество вопросов, которые работодатели любят задавать всем соискателям. Причём вопросы будут касаться не только вашего образования и опыта работы в должности, готовьтесь к тому, что многие вопросы будут касаться и вашей личной жизни, а также они могут быть и откровенно провокационными.

Задача работодателя (как правило, его менеджера, который занимается вопросами подбора кадров) состоит в том, чтобы как можно лучше узнать кандидата, так что обычно никто не стесняется задавать неудобные вопросы.

Тем более что большинство соискателей очень заинтересованы получить работу, стараются произвести хорошее впечатление — и часто не замечают, что их спрашивают о том, о чём спрашивать и не должны бы. Приведём список тех вопросов, на которые вы в принципе не должны отвечать — и примерные ответы на них.

«Вы эмигрант?» С одной стороны, этот факт трудно скрыть, да и не нужно. С другой, во Франции действует закон абсолютного равноправия для тех, кто приехал жить во Франции на ПМЖ, и для коренных граждан страны.

Это проявляется не только в восторженных фразах конституции, но и в том, например, что для иностранного студента условия обучения во французском вузе будут абсолютно такими же, и стоить это будет столько же, так что это не пустые слова.

Ответ на данный вопрос может быть разным. Можно, конечно, признать, что да, и всё. Но лучше будет заявить: «Да, и благодаря этому я владею ещё одним языком». Как уже говорилось, это подчеркнёт ваше преимущество.

И кстати — никогда не оправдывайтесь, ни на этот, ни на другие вопросы не нужно отвечать в ключе «я не хотел, так уж получилось». Когда вас о чём бы то ни было спрашивает работодатель, для него не всегда так принципиально знать ответ, как видеть форму его подачи.

Не забывайте об этом, вот это действительно может повлиять на ваши перспективы.

«Вы не планируете замуж/жениться?» Если вы уже состоите в браке, это написано в резюме. Если же нет, то ждите такого вопроса.

На него лучшим ответом будет встречный вопрос: «А какое именно это имеет отношение к работе?» Это случай, когда «перевести стрелки» очень уместно: ваш встречный вопрос тоже непрост, так что теперь работодателю придётся напрячься, чтобы на него ответить. И в большинстве случаев он захочет пройти мимо как вашего вопроса, так и своего собственного.

«Вы не собираетесь завести ребёнка?» Тоже вопрос «против правил». Естественно, его задают только женщинам, потому что если мужчина и планирует прибавление в семье, то это никого не интересует. И здесь мы уже видим дискриминацию.

Кроме того, давайте разберёмся: зачем такой вопрос задают? Вполне очевидно: если женщина собирается уйти в декрет, то такой работник обычно не приветствуется. Что является уже грубейшим нарушением законодательства и дискриминацией.

Другое дело, что если вам после честного ответа откажут в приёме на работу, то это, естественно, будет подано под другим соусом и явно без упоминаний, что отказ связан с вашим намерением родить ребёнка.

Но раз так, то на этот вопрос вы можете ответить всё что угодно, и вы не обязаны говорить правду. Если здесь вы допустите немного лжи, то всё равно это не тот случай, когда что-то можно проверить.

Главное тут — устроиться, а вот уволить беременную женщину или ухаживающую за маленьким ребёнком во Франции почти нереально. Так что говорите во всех случаях «Нет, детей не планируем».

Раз вам задали запрещённый вопрос — то совесть не должна вас мучить, что бы вы ни планировали в реальности.

«Какова ваша ориентация?» Ваш работодатель весьма смелый, если рискнул задать такой вопрос. Что примечательно — в России, например, такой вопрос почти никогда не задаётся. Просто потому, что это мало кого волнует. А вот в странах Европы вопросы с ориентацией являются весьма острыми, хотя во многом — раздутыми искусственно.

В ответ на такой вопрос лучше всего поставить слишком любопытного собеседника на место.

Спросив «А лиц какой ориентации вы хотели бы принять на работу?», вы, скорее всего, поставите его в тупик, потому что любой выбор в этом плане будет нарушением закона.

Если же работодатель проявляет настойчивость — улыбнитесь и попросите разъяснить, почему именно ему важно получить от вас этот ответ. Можете быть уверены — настойчивость тут же угаснет.

Общая рекомендация здесь такова: если ваш работодатель пытается задать неудобный для вас вопрос, предварительно спросите у него, почему это важно и как тот или иной вариант отразится на ваших шансах быть принятым на работу. Но при этом обязательно будьте вежливы и старайтесь избегать лобовых столкновений, потому что это тоже может отразиться на конечном решении. 

Документы для трудоустройства во Франции 

Наконец, нужно помнить и о том, что если вы хотите устроиться на работу во Франции, то вам понадобятся определённые документы.

Во-первых, виза во Францию. Такая виза нужна, чтобы вы в принципе могли въехать в страну и находиться здесь в течение определённого времени. Если вы планируете приехать во Францию на длительное время, то лучше сразу получить визу Визитёр.

Во-вторых, карта резидента Франции. Этот документ получать должен не каждый, кто хочет приехать жить во Франции, а лишь те люди, которые планируют тут трудоустроиться.

Мгновенное получение карты резидента Франции почти невозможно, вам придётся какое-то время прожить на территории страны, прежде чем даже вы сможете подать заявку на получение такой карты.

Однако если вы захотите несколько ускорить этот процесс, то у вас будет возможность обратиться в компанию Кофранс. Это вам позволит получить карту резидента во Франции намного быстрее.

Не стоит забывать о том, что всё то время, пока вы будете жить во Франции и не работать, вам придётся откуда-то брать деньги. Самым простым и очевидным вариантом для решения этой проблемы является открытие банковского счёта во Франции, без чего вас просто не пустят в страну.

Естественно, перед этим вам придётся подкопить какую-то сумму и положить её на свой счёт во Франции.

Здесь важно трезво рассчитать свои возможности и потребности, но одно можно сказать однозначно: чем больше вы решите положить на свой банковский счёт, тем более простой и комфортной будет ваша жизнь во Франции, когда вы сюда приедете.

Наконец, стоит не забывать и о таком аспекте, как страховой полис во Франции. В странах Европы очень дорогая медицина, хотя это того и стоит — именно здесь вы сможете рассчитывать на самый высокий уровень медицинской помощи.

В любом случае, вам нужно будет в обязательном порядке получить страховой медицинский полис для Франции.

Этот документ у вас обязательно потребуют и при трудоустройстве, не говоря уже о том, что его потребуют и в консульстве при приёме заявления на получения визы, да и сам по себе он всегда может потребоваться.

Обязательно сделайте всё возможное для того, чтобы все ваши документы были в порядке — и тогда вы значительно повысите ваши шансы на то, что и ваш переезд во Францию на ПМЖ пройдёт хорошо и что вы сможете с комфортом жить в этой стране, работать, отдыхать и получать от всего этого удовольствие.

Работа во Франции для русских — сложности и их преодоление

Исторически так сложилось, что Франция считается одной из наиболее терпимых к иммигрантам страной. Увы, но современная Франция — совершенно не то государство, коим его привыкли видеть иностранцы. На сегодняшний день переезд во Францию для русских считается одним из самых проблематичных способов иммиграции.

 Таким образом, все преимущества проживания во Франции блекнут перед теми сложностями, которые необходимо преодолеть русскому иммигранту.
Работа во Франции — это, пожалуй, одна из первых сложностей, с которыми столкнётся любой русский иммигрант. Все едут во Францию в поисках лучшей жизни, пытаясь осесть в городе любви — Париже.

Но так ли просто найти работу во Франции для русских?

Трудоустройство для русских иммигрантов

Дело в том, что ситуация на рынке труда Франции для коренных французов и русских иммигрантов кардинально отличается.

Разумеется, мы не будем рассматривать те единичные случаи, когда крупная французская компания приглашает вас на работу как высококвалифицированного специалиста, предоставляя конкурентоспособную заработную плату выше рынка, комфортабельное жильё в центре Парижа и благоприятные условия для скорейшей адаптации во Франции.

Такие случаи существуют, однако далеко не всех русских ждёт такой успех. Это скорее исключения из правил, нежели основа для понимания ситуации с трудоустройством во Франции. На деле, к сожалению, всё сложнее.

[box type=»info»] Уровень безработицы во Франции медленно, но стабильно растёт: в Париже он составляет примерно 8,5% от всего населения, за его пределами — около 10%. Если вы не являетесь специалистом узкого профиля, то шансы попасть в процент безработных иммигрантов резко возрастают.[/box]

Среднестатистическому русскому рассчитывать на «золотые горы» во Франции не приходится: лучшее, на что можно претендовать на первых порах иммиграции — временная или сезонная работа.

Временное трудоустройство во Франции для русских

Как известно, нет ничего постоянного, чем временное — если вас устроит полученная должность и уровень жизни, который она способна обеспечить, то вы не совсем честными путями сможете сделать такую работу постоянной.

К «черновым» профессиям во Франции относятся:

  • охранники;
  • чернорабочие;
  • сиделки;
  • официанты в забегаловках;
  • няньки;
  • горничные;
  • мойщики посуды;
  • сборщики винограда.

Но даже для устройства на подобные места работы требуется получить у государства соответствующее разрешение. Проблему с разрешением на временное трудоустройство решает либо агентство, либо наличие студенческой визы.

Русские во Франции, идя в разногласие со своими амбициями, устраиваются на подобную работу — это прекрасная возможность подтянуть французский язык, завести друзей и знакомства, а также получить первый опыт работы во Франции (если трудоустройство было легальным, что на сегодняшний день является большой редкостью).

Кем можно устроиться работать русскому во Франции?

История с работой у каждого русского во Франции складывается особым образом. Чаще всего путь к хорошей зарплате и комфортабельному офису в центре Парижа весьма проблематичен и тернист, однако следует понимать, что у всех иммигрантов разные стартовые условия.

Безусловно, русским, которые хорошо владеют французским языком, являются востребованными специалистами и счастливыми обладателями диплома об окончании французского ВУЗа, намного легче получить хорошую работу.

У только что прибывшего во Францию русского есть два пути:

  • придерживаться немногочисленной русской диаспоры во Франции;
  • рискнуть и вступить в жестокую конкуренцию с коренными французами.

Первый путь предполагает трудоустройство в фирмы, открытые русскими. Если вы думаете, что патриотизм и схожее территориальное происхождение сыграют свою роль — вы ошибаетесь.

Русские готовы предоставить низкооплачиваемые рабочие места в сфере ресторанного бизнеса, услуг и туризма. Таким образом, при хорошем раскладе у вас появится возможность устроиться гидом, переводчиком, услуги по обслуживанию luxury-сегмента (олигархов, состоятельных предпринимателей, русскоговорящих знаменитостей), строителем.

Надеяться на то, что русский босс заметит вас и непременно даст возможность идти по карьерной лестнице, ничтожно мала, однако чудеса случаются только там, где в них верят.

Если же вы решите пойти на работу во французскую компанию, то будьте готовы к прохождению собеседования на языке страны. Умение поддержать диалог, лаконично ответить на вопросы и подписать договор о трудоустройстве на французском резко повышают шансы устроиться на работу во Франции.

[box type=»info»] Хоть в стране и нет эквивалентов российскому образованию, диплом об окончании высшего учебного заведения в России всё равно пригодится — на его основании можно получить справку о сопоставимости образования. С такой справкой можно с легкостью доказать на собеседовании свою компетентность и профессиональность.[/box]

Женщины или мужчины: кому проще устроиться на работу?

Работа во Франции для русских многогранна: существуют профессии, в которых охотно принимают женщин, однако и с мужчинами ситуация аналогична. Нельзя со стопроцентной уверенностью сказать, кому во Франции проще: мужчинам или женщинам. Как и в нашей стране, работа во Франции доступна не всем.

Женщины в глазах французских работодателей лучше всего смотрятся  в модной индустрии (если говорить о той ситуации, когда действительно повезло «попасть в струю» или «влиться в тусовку»).

Если говорить о более приземлённых вакансиях, то женщинам гораздо проще устроиться мойщицей посуды, нянькой или сиделкой. Если представительница прекрасного пола хорошо владеет французским языком — есть возможность устроиться гувернанткой в состоятельную французскую семью.

Мужчинам проще найти работу в сфере охраны и безопасности.

Русский мужчина сможет устроиться охранником в супермаркет, чернорабочим (грузчиком или мусорщиком), сборщиком винограда или официантом в забегаловке. При владении французским можно также попробовать устроиться прислугой в состоятельную семью.

Экономическая ситуация для русских иммигрантов

По данным из статистики, наиболее популярными профессиями для приезжих являются работа кассиром или уборщиком. Большая часть населения Франции получает SMIC — минимальную зарплату, т. е. примерно 1 096 евро, из которых по отчислении всех налогов остаётся 806 евро за стандартные 35 часов работы.

Средние зарплаты для приезжих:

  • охрана и гражданская безопасность — 1 373 евро;
  • магазинный кассир — 1 249 евро;
  • уборщик — 1 218 евро;
  • сфера IT-технологий — 2 842 евро;
  • бух. учёт и финансы — 1 675 евро;
  • обслуживающий персонал — 1 177 евро;

Если ваши амбиции и желание достичь успеха во Франции достаточно велики, то есть и более радужная статистика. Работа во Франции может приносить и свыше 8 000 евро в месяц, однако на таких специальностях требуются интеллектуальные способности и профессионализм.

5 способов найти работу во Франции — ВИДЕО

Посмотрев видео, вы узнаете 5 способов,  как найти работу во Франции и других странах Европы.

Нам будет приятно, если поделитесь с друзьями:

Жизнь и карьера в Париже: «Без диплома найти работу сложно» | Rusbase

Екатерина Гаранина-Карпова

Анастасия Белугина так любила Париж, что после окончания университета решила осуществить мечту и переехала в столицу Франции. Она окончила несколько местных вузов, в том числе известную ESSEC Business School. 

Карьера Анастасии связана с люксовой модой и консалтингом: девушка работала в старинном универмаге Printemps, а сейчас занимает должность стратегического консультанта Equancy. Также она помогает поступать во французские вузы, организовывает квесты и пишет в своем блоге об образовании и жизни в Париже.

Мы попросили Анастасию рассказать о том, как поступить в зарубежный вуз и устроиться на работу в Париже, какие есть тонкости общения с коллегами и что за бонусы дает постоянный контракт. 

Читайте другие истории русских за границей в рубрике «Экспаты»
Вы узнаете:— Как Анастасия оказалась в Париже— Чем различаются Высшие Школы и университеты и куда лучше поступать— Как найти работу, если ты иностанец— Почему Анастасия копировала письма коллег: нюансы коммуникации— Приятные детали работы в люксе— Про самозанятость во Франции— Париж сегодня— Жизнь во Франции

Я мечтала жить в Париже с тех пор, как оказалась там в первый раз.

Еще моим большим интересом была люксовая мода, и столица Франции — лучшее место для карьеры в этой области, поэтому после обучения в ВШЭ я задумалась о переезде.

 Для поступления я выбрала вуз, в котором проходила летнюю стажировку. Я не хочу раскрывать его название. Скажу только, что у него была красивая реклама, а по факту уровень был низкий. Но я решила все-таки доучиться.

После я устроилась на стажировку в L’Oreal — в отдел по уходу за кожей, где я придумывала новые формулы и ароматы. Многие коллеги задавали мне вопросы о вузе. Сперва я не знала, с чем связан такой интерес. Но потом поняла, что по диплому тебя оценивают в течение всей карьеры. И о моей Школе никто не слышал… 

Во Франции «корочки» играют важную роль — без них сложно получить хорошую должность. 

Более того, тут нельзя, как в России, менять сферу деятельности: если ты изначально был гуманитарием, то техническая практика будет выглядеть в резюме странно. 

К концу стажировки и магистратуры я оказалась в сложном положении: виза заканчивалась, а предложений о работе не было. Тогда я решила снова пойти учиться. Основной целью выбрала ESSEC Business School (входит в топ-10 лучших образовательных учреждений Франции. — Прим.) и начала готовиться. В первом вузе почти не было конкурса: поступают все, кто готов оплатить обучение. Второе поступление требовало высоких оценок и балла GMAT, сложного эссе, мотивационного письма, интервью, рекомендаций.

Про местную систему образования: чем различаются Школы и университеты 

Во Франции учебные заведения делятся на университеты и высшие школы. При этом нельзя сказать, что они конкурируют между собой или где-то плохо учат. Если вы планируете карьеру в гуманитарной или академической сфере, вам подойдет университет, та же Сорбонна. Но если вы интересуетесь бизнесом или мечтаете получить техническую прикладную специальность, нужно идти в высшую школу.

Помимо конкурентоспособного диплома, который открывает многие двери, у вас будет хороший нетворк. В высших школах сильные связи между выпускниками, даже если они не знакомы лично. Я сама не раз спрашивала выпускников о карьере в маркетинге за чашкой кофе.

Поступить в высшую школу сложнее и дороже, чем в университет. Средняя стоимость обучения — от 10 до 18 тысяч евро в год. А в подавляющем большинстве университетов иностранцы могут учиться бесплатно. Но есть разные варианты сократить расходы.

Во-первых, стипендии. Например, я получила грант в размере 20 тысяч евро, который потратила на образование.

Во-вторых, apprenticeship. Компания нанимает вас в качестве стажера и платит небольшую зарплату. Для фирм это возможность снизить налоги: им выгоднее нанять сотрудника, которого потом можно и оставить.

Я несколько месяцев искала контракт, который бы мне подошел, потому что хотела работать только с люксовой косметикой. Смотрела сайты компаний и подборки вакансий, карьерный сайт ESSEC, спрашивала через знакомых.

Не помню, сколько собеседований я прошла — кажется, около десятка. В Hennessy я прошла пять интервью, в Dior — четыре, в универмаге Printemps — три. Как раз в универмаге я работала три дня в неделю и получала зарплату.

Как найти работу в Париже, если вы не француз 

Сложно ли получить работу во Франции иностранцу? Да, потому что компаниям приходится заполнять много бумаг и доказывать, что иностранец «лучше» француза. Недавно появилась специальная виза passeport talent*, с которой трудоустройство стало проще, но не все фирмы знают о ней.

Во Франции нет понятия «попросить уйти»: тебя могут уволить только на этапе испытательного срока, а если ты на контракте, — это еще сложнее.

Сотрудника могут просто не нагружать работой, не давать задач. Или вытеснить, ждать, что он сам напишет заявление. Но увольняться по собственному желанию невыгодно, так как при этом не дают пособия. Можно договориться полюбовно, что называется rupture conventionnelle: когда сотрудник получает пособие по безработице. Но не все компании соглашаются, так как это тоже затраты.

Если вы считаете, что вас уволили неправомерно, можно начать юридическое разбирательство. Статистика по выигрышам — 50 на 50, но закон больше защищает сотрудника, а не фирму.

*Виза действует четыре года с возможностью продления и дает право на проживание вместе с семьей по упрощенной процедуре оформления, а также возможность работать, в том числе открывать свой бизнес. 

Про особенности работы 

Во Франции важна письменная коммуникация с коллегами и умение дипломатично составлять электронные письма. В L’Oreal я даже копировала письма коллег и сохраняла нужные места. В большинстве своем тут не принято писать по рабочим делам в соцсети и ставить смайлики в письмах.

После двух лет работы в Printemps благодаря ярмарке вакансий в моей бизнес-школе я нашла контракт CDI (Contract Duration Indeterminée — бессрочный контракт. — Прим.). Я заранее начала поиск компании и еще до выпуска устроилась на вакансию стратегического консультанта в Equancy.

Компания специализируется на стратегии data- и digital-трансформации, а среди ее клиентов такие бренды как LVMH, L’Orеal, Volkswagen, Adeo, Axa.

Я работала на инновационном проекте по data и IT в люксовой большой компании, но подробно рассказать о проекте не смогу, так как нахожусь под NDA.

Я отвечаю за продвижение проекта и координирую экспертов, разговариваю с клиентами, руководством, провожу встречи с командой, изучаю риски. У меня много организационной и коммуникационной работы. При этом для моей должности нужно понимать хотя бы в общих чертах технические детали — модели data science, работу data platforms, специфику управления IT-проектами.

Сейчас я свободно говорю на французском. Это очень важно для работы. Объясню: Франция — одна из немногих стран, где все — от сотрудников банка до продавцов на рынке — говорят только по-французски. А если вы попытаетесь что-то спросить на другом языке, на вас или посмотрят свысока, или сделают вид, что не услышали.

Я работала в компаниях с разными правилами: например, в Equancy мы можем проводить встречи на английском, если кто-то из коллег не владеет французским. А вот в L’Oreal все процессы были только на местном языке.

«Во время работы в универмаге я не покупала косметику» 

Консалтинг — специфическая сфера, где люди работают очень много. Но во Франции соблюдают work-life balance: им важно вечером поужинать вместе с семьей. Рабочий день у большинства парижан заканчивается в 19:00.

Какие плюшки есть у людей, которые работают с люксовыми брендами? Во время работы в универмаге я не покупала косметику вообще, а еще тонны продукции дарила. Сейчас я внешний консультант, поэтому мне не дарят подарки.

В крупных компаниях работа на контракте дает много бонусов, они касаются социальной защищенности.

В некоторых фирмах есть даже специальный отдел, который занимается скидками, подарками, поиском жилья или юридическими консультациями. Например, мне такой специалист помог с оформлением ипотеки.

Да и социальный пакет во Франции отличный. Иногда он может распространяться и на других членов семьи. Например, медстраховка, специальная карточка для оплаты обедов, дополнительные дни отпуска (помимо основных пяти недель. — Прим.) и т.д.

Особенности самозанятого во Франции 

Параллельно с работой у меня есть два личных проекта. Я веду блог о жизни в Париже, рассказываю про поступление в местные вузы и даю частные консультации.

Блог про образование за границей начался еще с ЖЖ («Живой журнал» — ранее популярная в России блог-платформа. — Прим.), так как я на своем опыте поняла, как тяжело иностранцу разобраться во французской системе. Сперва писала об опыте переезда и Париже, а в 2018-м начала вести Instagram и больше писать именно о поступлении и карьере.

Я преподавала GMAT (стандартизованный тест для определения способности успешно обучаться в бизнес-школах. — Прим.), помогала с оформлением документов в магистратуру. Благодаря блогу у меня появилось много частных клиентов. 

Русские студенты интересуются Францией, но разобраться в потоке информации бывает сложно. Многие думают, что высшие школы — это недоступные дорогие заведения, куда могут поступить только гении и отличники. Но, к счастью, это стереотип.

Я рассказываю клиентам, что школа оценивает кандидатов по множеству критериев, и если стратегически подойти к досье, то можно не только поступить, но и получить стипендию.

Еще мы с мужем организовываем квесты. Во Франции популярен формат escape games, а вот квестов нет. Сперва мы делали их друг для друга с мужем, потом для друзей, а сейчас решили монетизировать.

Во Франции закон строго наблюдает за любым твоим начинанием: мимо налоговой твой заработок не пройдет. Тут прогрессивное налогообложение — чем больше доход, тем больше размер налога. За это ты получаешь медицину высокого качества и социальную защищенность, например, при увольнении тебе будут выплачивать до 70% от прошлой зарплаты.

У меня есть ИП, которое я открыла еще в студенчестве. Статус индивидуального предпринимателя можно иметь параллельно рабочему контракту, главное, чтобы ваша деятельность не пересекалась. Я плачу 25% налога на выручку.

«Париж выглядит пустым — туристов нет» 

Мы уже год сидим на самоизоляции. Чувствуется, что люди устали. Летом немного снимали ограничения — и можно было сходить в ресторан. У меня есть право раз в неделю приезжать в офис по специальному документу о передвижении. Люди носят маски и перчатки, везде стоят антисептики. Безусловно, жизнь изменилась. Париж выглядит пустым, потому что туристов нет. 

Сейчас психологическое давление и напряженность из-за коронавируса уменьшились. Мы привыкли к сегодняшней реальности. 

Год назад в восемь вечера все французы выходили на балконы и минуту аплодировали врачам. Мне очень нравилась эта акция, чувствовалось единение.

19 мая у нас открылись террасы кафе, магазины, музеи, кинотеатры.

«Я не смотрю на Париж сквозь розовые очки» 

Раньше мне хотелось переубедить людей, которые плохо отзываются о Париже. Для меня это город с невероятной архитектурой, культурой, который вдохновлял огромное количество людей, поэтому быть тут — большая удача.

Я не смотрю на Париж сквозь розовые очки. Например, тут очень дорогое жилье, как для аренды, так и для покупки. И если ты хочешь жить в центре, придется мириться с маленькой площадью. Студенты и семейные пары могут жить в студиях площадью 18-30 метров за 700-1000 евро. Средняя стоимость метра жилья — 10 тысяч евро, а процент по ипотеке небольшой — 1-2%.

Для меня в проживании в старом парижском доме есть свой шарм. При этом в таких домах нет лифта. Поэтому, когда мы с мужем переезжали, тащили все вещи на себе. И да, у нас постоянно что-то ломается.

К чему мне пришлось привыкать в Париже? Например, магазины и различные учреждения закрываются очень рано: из-за комендантского часа — в 6-7 вечера, хотя в обычное время что-то работает до 8-9 вечера.

Гипермаркетов в центре города нет — это просто не принято. Зато есть фермерские рынки, куда парижане с удовольствием ходят за свежими фруктами и овощами.

Тут очень развито понятие квартала: по району располагаются небольшие лавки, где продавец знает всех жителей и ты сам говоришь «моя пекарня», «мой продавец фруктов», «мой винный погреб».

Половину продуктов мы с семьей покупаем в супермаркете.

Во Франции культ еды и все встречи с друзьями и родственниками строятся вокруг стола: закуска, блюда, десерт и, конечно, сыр с вином. Французы много готовят дома и предпочитают здоровую пищу — фаст-фуд тут не в почете.

личный архив героини

Работа во Франции: где найти, кем устроиться и сколько можно заработать?

Но, несмотря на то, что страна входит в десятку наиболее развитых государств мира, трудовой рынок здесь – не в самом лучшем состоянии. Уровень безработицы на февраль 2018 года – 8,9%. К тому же, страна – одна из наиболее привлекательных для мигрантов: рождаемость среди местных жителей снижается, а население – растет за счет приезжих, что еще больше повышает конкуренцию на рынке труда.

В среднем, на каждую вакансию – 2,5 претендента. Проще всего найти место в Париже, Лионе, Бордо, Страсбурге. Сложнее – в Лилле, Монпелье, Нанси. Тем не менее, развивающаяся экономика, эффективная налоговая система, прозрачные условия ведения бизнеса, высокие социальные стандарты вдохновляют приложить усилия, чтобы отыскать здесь работу и остаться жить.

А нужны ли мы во Франции?

ВНЖ Франция выдает чаще, чем Италия, Испания или Швеция. Тем не менее, власти недавно ужесточили языковые требования для получения вида на жительство.

Дополнительной сложностью является местная иммиграционная система, которая предполагает отнюдь непростой процесс получения разрешения на работу.

В связи с этим, экономическая иммиграция во Францию специалистов не из стран ЕС – не на самом высоком уровне: всего 16% в 2017 году.

Кто имеет шансы на трудоустройство во Франции?

Высококвалифицированные работники с опытом в своей сфере, которые могут претендовать на получение Blue Card. Основная сложность – заинтересовать работодателя. Сделать это нелегко, ведь на его плечи ложится полное документальное оформление.

К тому же, он должен убедить государство, что вы ему – жизненно необходимы, и кандидата лучше во Франции и странах Евросоюза не нашлось. Доказательство – безрезультатные поиски через местную службу занятости. Но дело в том, что иностранцу должна выплачиваться зарплата, минимум в 1,5 раза выше минимальной. А это – не меньше 2 200 в месяц.

Для Франции это очень неплохой доход, на который согласятся и местные. То есть и тут – высокая конкуренция.

Технические и IT специалисты, которые входят в список дефицитных профессионалов – для них также пройти все процедуры более чем реально. Список с 2008 года не меняется – ознакомиться с ним можно в любом местном агентстве по трудоустройству.

Сюда входит порядка 30 должностей, среди которых – специалисты в области строительства, машиностроения, переработки, металлообработки и т.д. То есть люди с узкой специализацией.

Плюс в том, что здесь нет требований по зарплате (но не ниже минимальной в стране) и работодателю не нужно доказывать властям, что вы ему необходимы.

Научные сотрудники. Иностранцы, имеющие диплом не ниже магистра, могут трудиться во Франции как исследователи или преподаватели вуза.

Чтобы устроиться на подобную работу, наниматель должен представлять собой образовательную/исследовательскую организацию, заключить контракт с потенциальным сотрудником и зарегистрировать в местной администрации.

Далее оформляется отдельный вид долгосрочной визы protocole d’accueil на год.

Au Pair. Международная программа позволяет поработать в стране молодым людям в возрасте 18 – 30 лет на должности домашнего персонала во французских семьях. На деле, работой это назвать сложно.

Иностранец живет в семье и оказывает необходимую помощь: присматривает за детьми, убирает в доме, готовит простые блюда для ребенка, иногда стирает и ходит в магазин (в целом – не более 30 часов в неделю). Присмотр за ребенком по вечерам – скорее, исключение, чем правило.

Также предоставляется 1,5 выходных в неделю и 2 недели отпуска. Взамен участнику программы семья обеспечивает проживание, питание и даже небольшие «карманные расходы» – около 80 – 100 в неделю. Срок такой «стажировки» – 6 – 18 месяцев.

Обязательное условие – посещать курсы французского языка (не менее 10 часов в неделю), на основании чего оформляется отдельная долгосрочная виза.

Сложнее дела обстоят с низкоквалифицированными и сезонными работниками, у которых нет специальных знаний.

Устраиваясь на любое французское предприятие, такие приезжие могут претендовать либо на низкую оплату (на уровне минимальной), либо на тяжелый физический труд.

Но, с другой стороны, это – отличный повод немного освоиться в стране, подтянуть французский язык (без которого, к слову – никуда!), завести полезные знакомства и понять, хотите ли вы здесь остаться.

Для поиска вакансий во Франции существует ряд крупных проверенных сайтов:

Pole Emploi – крупнейшее в стране агентство занятости, на котором размещено более полумиллиона заявок от нанимателей. С помощью фильтров можно создать список вакансий в конкретном регионе, по желаемой профессии, выбрав график и период пребывания.

Apec – с помощью этого агентства можно найти работу, если вы – специалист с высокой квалификацией.

Специализированные сайты:

L’Etudiant – работа для студентов и выпускников вузов по изучаемой специальности.

Bourse – здесь вы найдете самое большое количество вакансий, касающихся сельского хозяйства. «Рай» для тех, кто хочет уехать на сезонную работу во Францию.

L’Hotellerie Restauration – сайт по поиску вакансий в сфере обслуживания: заведения питания, отели, хостелы и т.д. Вакансии здесь есть для любой поры года.

TechnoJobs – база вакансий для специалистов IT-сферы.

GroupeFlo и Hyatt – также работа в сфере обслуживания, направление – HoReCa.

Кадровые агентства, периодические издания и сайты компаний

Немало вакансий публикуется в местных периодических изданиях. Наиболее популярные:

Если вы не желаете тратить время на самостоятельные поиски – обратитесь к услугам специализированных кадровых агентств. Полный список таковых во Франции – на сайте PagesJaunes.

Если вы интересуетесь работой в сфере питания, стоит знать, что во Франции есть несколько крупных сетей, которые постоянно набирают сотрудников: Bistro Romain, Oh!.. Poivrier, Pomme de Pain, Pizza Hut.

Потому если вы приедете во Францию лично – не забудьте сюда заглянуть. Также можно перейти на сайты этих заведений и поискать актуальные вакансии там.

А в случае, если вам хочется веселья и общения с детьми – зайдите на сайт французского парка Asterix.

Стажировка во Франции – отличный вариант посмотреть жизнь в стране «изнутри»: познакомиться с людьми, местным образом жизни, особенностями работы в компаниях, попрактиковаться и подтянуть язык. Но поехать на нее могут лишь следующие категории людей:

Студенты французских вузов: для них это – обязательный этап учебы.

Иностранные студенты, которые обучаются в сфере туристического обслуживания (гостинично-ресторанный бизнес, туризм и т.д.).

Специалисты, о стажировке которых договорился работодатель.

В случае положительного решения принять вас на стажировку заключается контракт Convention de stage, который заверяется в D.I.R.E.C.C.T.E (местная трудовая инспекция). Если вы попадаете в одну из вышеперечисленных категорий, проблем с заверением обычно не возникает.

Студенческие программы такого типа предполагают ежемесячную стипендию от 500, а также проживание и питание за счет принимающей стороны. Длится стажировка не менее трех месяцев. Если вы оформляете документы и ищите компанию, которая готова вас взять, через агентство, учтите, что стоимость таких услуг – в районе 1 700 – 2 000 (без авиабилетов).

Если вы учитесь в другой сфере, можно поискать программы стажировки во Франции, к примеру, на сайте GoAbroad.

Требования к иностранному сотруднику

Знание языка. Владение французским языком – обязательное условие, если вы желаете найти высокооплачиваемую работу.

Тут даже знание английского не поможет: да, можно устроиться таким образом в международную компанию, но подобных вакансий на местном рынке – 4-5%.

Единственные профессии, которым не обязательно хорошо владеть французским – сборщики урожая (сезон длится с мая по октябрь), уборщики и другие рабочие, деятельность которых не предполагает обязательного общения с местными.

Подтверждение диплома. Некоторые виды профессий (в основном, требующие высшего образования, включающие работу с людьми, местной правовой системой и т.д.) требуется подтверждать. Более подробная информация на эту тему – на сайте Министерства образования Франции.

Дотошность и терпение. Очень важные составляющие при поиске работы. Ведь французы – люди строгих правил, потому даже резюме должно быть оформлено грамотно: объем – 1 – 2 страницы, качественное фото без «кричащего» макияжа и посторонних предметов, сугубо деловое общение на собеседовании.

Учтите, что поиск работы в стране занимает немало времени.

И оптимальный вариант перед тем, как обращаться к интернет-ресурсам – съездить в интересующий вас город и методично обойти местные заведения, где вы хотели бы работать: заглядывать в отдел кадров, обращаться к менеджеру и администратору, оставляя свое резюме и контакты. Зачастую такой подход экономит месяцы безрезультатных поисков в сети.

Как иностранцу устроиться на работу во Франции

Прежде всего, вам нужно найти подходящую вакансию, успешно пройти собеседование и подписать трудовой договор. Договор во Франции бывает двух типов:

CDD. Заключается на срок от нескольких месяцев до года. Временный вариант, который не дает гарантий длительного трудоустройства в стране.

CDI – не имеет срока действия, да и уволить по нему сотрудника очень сложно. Как правило, вначале заключается CDD, а через 6 – 12 месяцев – CDI.

После этого контракт направляется в местное Министерство Труда и управление OFII по иммиграции и интеграции. Если одобрение от этих организаций получено, документы отправляют во французское Консульство вашей страны, чтобы оформить рабочую визу.

Если всё прошло гладко, вас одобрили местные власти и вы получили визу, после переезда вам нужно зарегистрироваться в OFII и если срок пребывания превышает три месяца – получить ВНЖ. Одно из условий выдачи – подписанный договор приема и интеграции CAI, который предполагает прохождение специальных курсов по французскому языку и местным ценностям.

Визы для работы во Франции

Визы, позволяющие работать во Франции, могут быть краткосрочными (до 90 дней) и долгосрочными (национальные, но с правом передвигаться по территории Евросоюза).

Бывает разных типов – конкретный выбирается в зависимости от условий и должности, на которую вы устраиваетесь. Полный список вариантов виз описан на сайте Генконсульства Франции в Москве. Но далеко не все перечисленные визы дают право на работу. Только следующие:

Рабочая OFII. Срок – один год с правом продления. Для получения потребуется контракт с работодателем (не менее, чем на три месяца) и разрешение на работу.

По программе Au Pair. Выдается на 6 – 18 месяцев, не может быть продлена. Чтобы ее получить, нужен контракт, заключенный с принимающей семьей, подтверждение записи на курсы изучения французского языка, а также документ о том, что вы являетесь студентом либо наемным работником.

Студенческая. Срок действия – от 6-и месяцев. После завершения учебы можно подать документы на получение визы на полгода для поиска работы. Обязательный документ – подтверждение, что вы поступили во французский вуз. Но учтите, что по этой визе работать вы можете не более 24 часов в неделю (до 60% официально установленной нормы рабочего времени в год).

Для научных сотрудников (protocole d’accueil). Срок действия – один год, есть возможность продлить. Для получения потребуется контракт с работодателем, у которого есть аккредитация в качестве исследовательской либо учебной организации.

Для талантов (compétences et talents). Срок – до трех лет, можно продлить. Один из двух видов долгосрочных виз, который не дает право на ВНЖ – позволяет оформить только временное пребывание.

Выдается для воплощения в жизнь творческого, научного проекта и позволяет работать только в его рамках.

Для получения потребуется подтвердить соответствующую квалификацию и доказать, что на родине у вас имеется имущество.

Для работы на каникулах (vacances-travail). Выдается только один раз на четыре месяца, но можно продлить до года в случае устройства на работу.

Это – второй вариант долгосрочной визы, при котором не выдается постоянного ВНЖ – можно оформить только временный. Обязательное требование – возраст 18 – 30 лет.

Позволяет искать работу в стране, учиться и трудиться на любую компанию. Но квоты выдачи таких виз, к примеру, для России – всего 500 в год.

Blue Card. Срок действия – 1 – 3 года, можно продлить. Но первые два года обязательно работать на нанимателя, указанного в договоре. Требования: контракт с компанией сроком минимум на год, востребованная специальность (высшее образование либо опыт работы не менее 5 лет), гарантированная зарплата – в 1,5 раза выше средней.

Как получить Голубую карту Евросоюза?

Среди всех типов наиболее популярная – виза OFII. Чтобы ее получить, соискатель и наниматель заключают контракт, который передается в D.I.R.E.C.C.T.E. Через эту службу выдается предварительное разрешение на работу. Далее документы направляют в OFII и посольство страны работника. В среднем, между подписанием договора и получением рабочей визы проходит 2 – 5 месяцев.

Более простая процедура получения – визы Au Pair, которая также пользуется спросом. В этом случае окончательное разрешение на работу выдает D.I.R.E.C.C.T.E.

Шенгенская виза, обеспечивающая право работать в стране. Получить ее проще, чем долгосрочную, но контракт с нанимателем и одобрение D.I.R.E.C.C.T.E. все равно потребуются.

Плюс – ряд дополнительных документов: справка с текущего места работы (если таковое у вас есть), документы, подтверждающие наличие сбережений и имущества.

Более подробно о необходимых документах и последовательности процесса – на сайте Консульства.

За прием на работу нелегала французский работодатель обязан заплатить штраф: от 15 000 вплоть до тюремного заключения. Незаконное трудоустройство для работника грозит, как минимум, депортацией и попаданием в «черный список».

Востребованные специальности

В 2017 году чаще всего искали следующих специалистов:

Водители общественного транспорта

По мнению аналитиков, данные профессии будут востребованы и в ближайшие пять лет.

Пользуются спросом и сезонные работники: каждый год страну посещает порядка 100 000 иностранцев, которые участвуют в сборе урожая. Заработок у таких людей варьируется в пределах 1 200 – 2 000.

Много вакантных мест предлагается и в туристической сфере: кафе, бары, отели, кемпинги, горнолыжные курорты и т.д. Работать вы будете официантами, горничными, кассирами, помощниками поваров и т.д. Во многих случаях требуется знание языка. Зарплата – в районе 1 500 – 3 000.

Минималка во Франции с 1 января 2018 года — 1 498 в месяц, средняя зарплата немного не дотягивает до 3 000 (после вычета налогов – около 2 200). Этот показатель – один из самых высоких в Евросоюзе.

Как правило, доход иностранного работника прописывается на год вперед в трудовом контракте. Помимо этого, выплачивается 13-я зарплата. Официальная рабочая неделя – 35 часов, но на деле сотрудники частных компаний трудятся порядка 40 часов.

Уровень оплаты труда по профессиям:

Программист – 1 500 – 4 000.

Секретарь-администратор со знанием языков — 3 300.

Преподаватель в вузе – 2 000 – 3 500.

Квалифицированные специалисты рабочих профессий (фрезеровщики, монтажники, сварщики, электрики и т.д.) – 2 500 – 3 500.

Бармен, официант — 1 300 – 1 800.

Уборщицы – 1 000 – 1 700.

Зарплаты вроде бы неплохие, но учтите, что и расходы на жизнь во Франции – не маленькие. К примеру, аренда «однушки» в Тулузе и Ницце обойдется от 500 – 600 в месяц, в Париже – от 600 в отдаленных районах, от 1 000 – в центре. Приплюсуйте сюда еще и коммунальные платежи в размере 150 – 250. Недешево стоят и продукты в магазинах, и питание в кафе.

Содержание недвижимости во Франции

Налог на зарплату варьируется от 0 до 49% в зависимости от ее размера. К примеру, доход менее 6 000 в год не облагается налогом, а если составляет от 26 500 до 70 000 – ставка уже 30%. Плюс ежемесячно работодатель отчисляет 15,5% на социальное обеспечение (медицинское, пенсионное страхование).

Как видим, устроиться на работу во Франции – более чем реально. Вопрос только в терпении и уровне дохода, который предлагает работодатель. Если вы ищете место по востребованной специальности – можете рассчитывать на приличную оплату труда и хорошее социальное обеспечение.

Не потребуется много усилий и чтобы найти вакансии, рассчитанные на сезон или не предполагающие особых навыков. Здесь даже знание французского языка не всегда требуется. Но в таком случае учтите, что и условия труда будут изнурительными (к примеру, на сборе урожая), и зарплата – далеко не самая высокая.

Тем не менее, это – хороший вариант подработать, сменить обстановку, познакомиться с новой страной и присмотреться к местной жизни.

Как найти работу специалисту с избыточной квалификацией?

Вы учились в одном из ведущих вузов страны, работали в крупных компаниях на ответственных должностях, имеете прекрасные рекомендации и свободно говорите по-английски… При этом Вы не претендуете на топовую позицию, а по каким-то причинам ищете работу рядового специалиста. Казалось бы, Вы – идеальный кандидат и любая профильная вакансия у Вас в кармане. Но, как ни странно, Вы получаете от рекрутеров один отказ за другим. В чём же дело?

По всей видимости, в глазах рекрутеров Вы имеете избыточную квалификацию, а это многих настораживает. Как найти работу, будучи сверхквалифицированным кандидатом? Чтобы Ваши плюсы не превратились в минусы, прислушайтесь к советам Superjob.ru.

Что такое overqualified?
Если термин overqualified появился в российской профессиональной среде относительно недавно, то о самом явлении этого не скажешь. «Слишком грамотных» работников в нашей стране не любят давно, и ситуации, когда кандидат слишком хорош для позиции, на которую он претендует, встречаются довольно часто. Это одна из распространённых причин так называемых необъяснимых отказов.

Допустим, от секретаря в небольшой компании требуется опыт работы от года, высшее или неоконченное высшее образование, ответственность, коммуникабельность и приятная внешность. Едва ли на эту вакансию подойдёт соискательница, получившая два высших образования и три года проработавшая личным помощником руководителя крупного холдинга, хотя она прекрасно пишет деловые письма, умеет виртуозно планировать рабочий график шефа и контролировать работу всего секретариата. Скорее всего, у работодателя возникнет целый ряд вопросов: почему девушка, имеющая все шансы стать советником руководителя большой компании, претендует на стартовую позицию? Может, не сумев быстро найти подходящую работу, она намерена «пересидеть» пару месяцев, параллельно продолжая поиски? Будет ли она достаточно мотивирована для работы секретарём? Как поведёт себя через некоторое время, когда ей наскучит отвечать на звонки и готовить кофе? Если перспектив роста для секретаря в компании нет, то, скорее всего, такую соискательницу ждёт отказ. Весьма вероятно, что ей предпочтут толковую студентку-старшекурсницу, не отягощенную излишним опытом.

По данным опроса, проведённого Исследовательским центром Supejob.ru среди менеджеров по персоналу, лишь 8% работодателей часто берут в штат кандидатов, обладающих избыточной квалификацией для позиции, на которую претендуют. Более половины компаний (55%) таких соискателей берут лишь иногда, 21% — не берёт ни при каких условиях. «Проще учить, чем переучивать»; «Берём крайне редко, только если есть близкие перспективы развития этого сотрудника»; «Стараемся не брать, текучесть кадров и так большая», — комментируют работодатели.

За что не любят «слишком умных»
Почему же работодатели отказывают специалистам с избыточной квалификацией? Во-первых, из-за сомнений в заинтересованности таких кандидатов. Работа в качестве рядового исполнителя едва ли надолго привлечёт человека, недавно руководившего департаментом из десяти человек. Следовательно, работодатели обоснованно сомневаются в том, что такой кандидат проработает в компании долго.

Вторая вероятная причина отказа сверхквалифицированным кандидатам лежит в области психологии. Далеко не всякий руководитель готов видеть в своём подчинении очень умного, грамотного и, возможно, старшего по возрасту сотрудника. А вдруг «подсидит» или начнёт давать бесконечные советы на основании своего опыта? Вдруг станет неформальным лидером коллектива и подорвёт авторитет руководителя? Чтобы решиться взять на работу столь квалифицированного специалиста, начальник должен обладать незаурядными качествами: смелостью, широким взглядом на вещи, харизмой, умением слушать.

Третья причина нелюбви работодателей к чрезмерно квалифицированным кандидатам – финансовая. Зачастую таких кандидатов отличает не только сознание собственной значимости, но и повышенные зарплатные ожидания.

Чтобы минус стал плюсом
Что же делать кандидату, который по каким-то причинам оказался слишком хорош для заинтересовавшей его компании? Логичный ответ – претендовать на следующую карьерную ступеньку. Возможно, Вы и сами не заметили, как переросли свою прежнюю должность и пришло время подняться на уровень выше. Для этого нужно соответствующим образом составить резюме и откликаться только на те вакансии, которые по уровню выше Вашей предыдущей работы.

Однако такая рекомендация актуальна далеко не во всех случаях. Не все квалифицированные специалисты стремятся стать начальниками: кого-то сдерживают семейные обстоятельства или проблемы со здоровьем, кто-то не чувствует в себе организаторских талантов или попросту не хочет брать на себя ответственность и т. д.

Отличный вариант для кандидата, обладающего избыточной квалификацией, — участие в start-up. С Вашим опытом и образованием Вы наверняка сумеете организовать новый проект с нуля. Например, имея опыт работы в качестве пиар-менеджера, Вы легко наладите контакт руководителей нового проекта с ключевыми изданиями, проведёте пресс-конференцию, организуете конкурс на разработку логотипа и т. д. Даже если Вы покинете компанию уже через несколько месяцев, работодатель не будет в претензии: работа налажена, а на Ваше место можно взять более молодого и более мотивированного сотрудника.

Гибкость, мотивация, командный дух…
Если же Вы не готовы подняться на ступень выше, а start-up пока не подворачивается, не теряйте оптимизма. Прежде всего постарайтесь взглянуть на своё резюме глазами менеджера по персоналу компании, в которую Вы хотите устроиться. Не описывайте слишком подробно тот опыт, который является «излишним» в глазах работодателя, а сделайте акцент на тех качествах, которые могут потребоваться в работе.

Получив приглашение на собеседование, подумайте, как объяснить рекрутеру Ваши притязания на заведомо низкую для Вас позицию. Как правило, на подобные шаги людей толкают такие обстоятельства, как изменение семейного положения, хроническая усталость от постоянных переработок или отсутствие более подходящих предложений. Однако не всё из перечисленного годится для объяснения. К примеру, о таких вещах, как эмоциональное выгорание и хроническая усталость, лучше умолчать.

На собеседовании чрезвычайно важно показать такое качество, как гибкость. Демонстрируйте готовность к переговорам по всем вопросам: от зарплаты (весьма вероятно, что Вам придётся уменьшить запросы) до широты полномочий. Это не значит, что нужно во всём соглашаться с рекрутером вопреки здравому смыслу, однако помните: работодатель должен воспринимать Вас как человека, способного к конструктивному диалогу.

Покажите работодателю, какую финансовую выгоду Вы можете принести компании. Используйте примеры из Вашего опыта, чтобы показать, насколько быстро Вы войдёте в суть дела и начнёте приносить доход. Кроме того, чрезвычайно важно показать, что Вы умеете быть членом команды и обладаете качествами, которые позволят Вам легко влиться в коллектив. Подчеркните, насколько интересна для Вас работа именно в этой компании.

Поиски работы для слишком хорошо подготовленного специалиста нередко оборачиваются не меньшим стрессом, чем для неопытного выпускника вуза. Тем не менее не стоит терять надежду и соглашаться на первое же предложение, если функционал и зарплата Вас не привлекают. Вы заслужили право выбрать работу своей мечты!

На работу, как на праздник: ТОП-10 вдохновляющих цитат — Психология

Когда вы только начинаете свой путь, то важную роль отыгрывает вдохновение

Работа – важный показатель в жизни взрослого человека. Она приносит деньги, знакомства, интерес, если повезет, то и удовольствие от любимого дела.

Но, когда вы только начинаете свой путь, то важную роль отыгрывает вдохновение, которое помогает в работе, дает возможность справиться со стрессом и заряжает энергией.

Сайт rabota.ua собрал ТОП-10 вдохновляющих цитат для тех, кто начинает карьеру.

1. «Думаете ли вы, что сможете или что не сможете – в обоих случаях вы правы».

Генри Форд, инженер и предприниматель.

2. «Вы не можете научиться ходить, просто следуя правилам. Вы учитесь, когда ходите и падаете».

Ричард Брэнсон, предприниматель.

3. «Если нет попутного ветра, беритесь за весла».

Латинская пословица.

4. «Лично я – оптимист. Я просто не вижу какой-то особой пользы быть кем-то еще».

Уинстон Черчилль, политик, экс-премьер-министр Великобритании.

5. «Каждый человек сидит в темнице собственных идей. Нужно выпустить их наружу, сделать это в молодости и потом пробовать эти идеи в реальности».

Альберт Эйнштейн, физик.

6. «Если вы родились без крыльев, не мешайте им расти».

Коко Шанель, дизайнер.

7. «Если вы любознательный, то всегда найдете, как занять себя чем-то интересным».

Уолт Дисней, мультипликатор.

8. «Нам часто говорят, что время все меняет, но на самом деле это вы должны все поменять».

Энди Уорхол, художник.

9. «Даже наши неудачи – это часть нашего багажа».

Антуан де Сент-Экзюпери, писатель.

10. «Поражение? Я не понимаю значения этого слова».

Маргарет Тэтчер, политик, экс-премьер-министр Великобритании.

Тем временем королеве Британии Елизавете ІІ исполнилось 90 лет: ТОП цитат монарха.

Читайте также:

Анна Ковпак Редактор

Имеет 5-летний опыт работы в написании текстов lifestyle-тематики. Сейчас сосредоточила свое внимание на психологии и здоровом образе жизни. Сотрудничала с интернет-изданиями «Подробности», «Вести». Любитель книг, красивых платьев и красной помады.

Больше статей автора

На работу как на праздник. Как справиться с постотпускным синдромом

Лето кончилось, и многие из нас возвращаются на рабочие места после перезагрузки под названием «отпуск». Кто-то легко вливается в привычные будни, а для некоторых эта перестройка дается весьма нелегко. Самарские психологи рассказали, почему возникает постотпускной синдром, как с ним справиться, а также поделились советами по поводу того, как настроиться на рабочий лад.

Корни проблемы

По мнению психолога Анастасии Шевчук, постотпускной синдром — это не что иное, как  резкая смена обстановки (с отдыха на работу), которая выливается в стресс, раздражительность, лень, апатию и т. д. В среднем примерно 40% людей испытывают те или иные проблемы с комфортным возвращением к работе после отпуска.

Как отмечает психолог Нина Ковалюнас, в большей степени резким проявлениям постотпускного синдрома (или постотпускной депрессии) подвержены люди, которые не слишком любят свою работу или недовольны какими-то отдельными сторонами профессиональной деятельности: трудовой нагрузкой, общением в коллективе, начальником и т. п.

 — Слишком короткий отдых, впрочем, как и слишком длинный, тоже способствует переживанию постотпускного синдрома. Так, обозначенное состояние может характеризоваться разными проявлениями: от вялости и неспособности сосредоточиться до головной боли, агрессии, тоски и физиологических симптомов: начиная с расстройства желудка и заканчивая ОРЗ. Связано это со сменой биологических и психологических ритмов. В отпуске большинство людей позволяет себе расслабиться, жить скорее по принципу «хочу», а не «надо». Возвращение в обратный режим вгоняет организм в стресс, следствием чего и становятся вышеперечисленные проблемы приступающих к работе отпускников. В идеале трудовой отпуск, чтобы минимизировать последствия перестройки организма с рабочего режима на режим отдыха, должен длиться не менее трех недель: именно столько времени требуется, чтобы совершить переход, отдохнуть и вернуться в нормальный режим. Если же отпуск длится меньше или больше оптимального, следует осознанно подготовиться к стрессу выхода из режима отдыха и возвращения в рабочий ритм, — пояснила она.

Впрочем, с мнением своих коллег не согласен психолог Роман Едавкин. Он считает, что постотпускной синдром — это некий житейский вымысел, который сформировался в результате переживаний. В психологии есть понятие «стресс» и переход из режима отдыха в режим нагрузки — умственной, физической — всегда сопровождается нежеланием организма все это переживать, потому что вкусная еда, хороший сон, отдых и развлечения означают нахождение в комфортных условиях. Возврат к режиму «добычи» всегда сопряжен с чувством опасности, поэтому у большинства людей трудовые усилия сопровождаются стрессом, или, проще говоря, страхом.

 — Человек пребывает в режиме комфорта. Если это успевает закрепиться как новая привычка (чтобы отвыкнуть, надо быть около трех суток в незнакомом месте, затем оставаться там же такое же количество времени, а если отдохнуть больше недели, это станет новой привычкой), то возврат требует повторения этого цикла.  По приезду три дня человек будет чувствовать себя не в своей тарелке, как будто он находится не у себя дома. Потом он приходит на работу, где переключается, и где-то через неделю он начинает чувствовать себя более-менее комфортно, — сказал Роман Едавкин.

По мнению специалиста, больше всего подвержены подобным переживаниям люди с низко развитыми волей и способностью преодолевать трудности, брать себя в руки, осознанно подходить к усилиям.

 — Это та категория людей, которые работают не по собственному желанию, а которых заставляют жизнь и обстоятельства. Такие люди относятся к работе как к вынужденной мере, поэтому для них это страдание. Люди, которые осознают, что работа — это возможность зарабатывать деньги и быть счастливым от этого, идут на работу с удовольствием, и для них она не является испытанием или стрессом, — пояснил он.

Методы борьбы

Говоря о способах устранения такой проблемы, как постотпускной синдром, наши эксперты сошлись на том, что не нужно сразу браться за слишком сложные задачи. Также, по словам Анастасии Шевчук, необходимо вспомнить, за что вы любите свою работу.

 — На первых порах при выходе на работу нужно очень четко соблюдать режим, входить в работу плавно и не браться за что-то сложное сразу с первого дня. Выход на работу после отпуска — это сильный стресс, поэтому нужно помогать своему организму его как можно легче перенести, — подчеркнула она.

Роман Едавкин отмечает, что справиться с постотпускным синдромом очень просто. Во-первых, нужно просто подождать и потерпеть. Во-вторых, нужно научиться осознанно подходить к выбору своей деятельности, то есть ходить на работу, которая нравится.

— В данной конструкции нет места для страдания. Если эти способы не помогают, значит, нужно насыщать свой быт радостями и поощрениями, — например, сходил на работу, а вечером погулял в приятной компании, посмотрел кино, съел что-то вкусное. В любом случае в отпуске, если есть возможность, нужно отдыхать хорошо, в полной мере насладиться этим периодом и не делать поправку на постотпускной синдром. Он все равно в той или иной мере произойдет. Плавным переходом в рабочий режим станет бытовая обстановка, когда нужно будет обслуживать себя самого, — пояснил он.

Нина Ковалюнас предоставила чек-лист методов борьбы с плохим настроем в преддверии выхода на работу.

1.  Если ваш отпуск слишком короткий, старайтесь планировать его в соответствии с подсказками собственного организма, а не советов друзей, рекламы или моды. То есть если хочется расслабиться и провести это время вдали от городской суеты и людей, лучше выбрать для себя именно этот вариант отпуска (дача, размеренный отдых в горах или т.п.),  а не ехать на модный курорт с ночными тусовками, изматывающими экскурсиями и шопингом. Так человек действительно даст себе отдохнуть и с большей вероятностью проявления постотпускного синдрома будут не слишком резкими.

2.  Если ваш отпуск, напротив, слишком длинный, лучше чередовать активность с пассивными занятиями, причем оптимальным будет такое чередование, чтобы человек «заскучал» по работе и ему осознанно захотелось быстрее ей заняться. Но даже в этом случае не ждите от себя в первые дни после отдыха «обычных» достижений: организму потребуется 2-3 дня, чтобы переключиться и еще неделя или чуть больше, чтобы включить полученные за время отдыха ресурсы. Так что к обычной и повышенной продуктивности после отпуска человек возвращается примерно через две недели. Соответственно, лучше планировать серьезные проекты с учетом этого и тогда плохое настроение не сорвет ни рабочий настрой, ни грандиозные рабочие планы.

3.  В любом случае, отнеситесь к себе после отпуска с терпением и пониманием: если хочется «похандрить»- позвольте себе это, если все раздражает — подождите, через неделю — две это пройдет. Если вдруг заболели — это сигнал, что отдыха либо не хватило, либо вы провели его не совсем «с пользой». В редких случаях, когда постотпускной синдром затягивается, возможно, стоит задуматься даже о глобальной смене деятельности, поскольку это может быть симптомом профессионального выгорания, имеющего для человека очень деструктивные последствия.

4.  Последний и универсальный совет: прислушивайтесь к себе, своему организму, уловите свой индивидуальный ритм перехода с работу на отдых и обратно и следуйте ему.

7 простых способов получить мотивацию на работе

Мотивация довольно неуловима, не так ли? В некоторые дни вы чувствуете это, а в другие дни вы не можете ухватиться за жалкий уголок, как бы вы ни старались. Вы смотрите на экран компьютера, желая печатать, создавать, разрабатывать, но вместо этого вы просто выполняете движения, едва заботясь о работе, которую производите. Излишне говорить, что вы совершенно не вдохновлены и не знаете, как заставить себя чувствовать себя иначе.

ПОИСК ОТКРЫТЫХ ВАКАНСИЙ НА MUSE! Посмотрите, кто нанимает здесь, и вы даже можете отфильтровать свой поиск по преимуществам, размеру компании, удаленным возможностям и многому другому.Затем подпишитесь на нашу рассылку, и мы предоставим вам рекомендации по получению работы.

Пользователи Quora были там, и у них есть реальные и практичные решения, как найти утраченную мотивацию и не просто выполнить работу, а выполнить ее с чувством страсти. Прочтите семь советов и приемов, которые быстро мотивируют вас.

1. Не думайте об этом как о тяжелой работе

У меня есть только один способ мотивировать себя на усердную работу: я не думаю об этом как о тяжелой работе.Я думаю об этом как о части превращения себя в того, кем я хочу быть. Как только я решил что-то сделать, я стараюсь не думать о том, насколько это может быть сложно, неприятно или невозможно; Я просто думаю о том, как хорошо должно быть быть таким, или как я мог бы гордиться тем, что сделал это. Сделайте трудный вид легким.

Мари Штайн

Подумайте об этом: если проект, с которым вы столкнулись, не рассматривается как тяжелая работа, а скорее как часть головоломки, которая помогает вам на вашем карьерном пути, тогда, возможно, энергия, необходимая для его выполнения доехать будет проще.

2. Создавайте маленькие цели размером с укус

Вот почему дырки от пончиков так привлекательны. Их легко есть. Прежде чем вы это узнаете, вы съели дюжину из них. Такими должны быть и цели. Конечно, у вас должна быть действительно большая, смелая цель. Но убедитесь, что вы разбили эту цель на маленькие, расходуемые цели. Таким образом, вы почувствуете, что делаете успехи в своем путешествии, и вы также почувствуете чувство выполненного долга, когда достигнете меньших целей. Чувство прогресса и достижения — прекрасное сочетание.

Нельсон Ван

Вы, несомненно, слышали этот совет раньше, но применяли ли вы его к мотивации? Завершение большого проекта пугает, когда вы не знаете, с чего начать. Как вы можете закончить, если вы даже не знаете, с чего начинаете? Итак, вместо того, чтобы сосредотачиваться на большой, пугающей цели, беритесь за одну вещь за раз и разбивайте большую цель на идеи, которые вы сможете усвоить по одной.

3. Читайте каждый день

Обязательно находите время для чтения в течение дня.(Я рекомендую раннее утро, пока все еще не проснулись.) Читайте по крайней мере один час в день. Если это слишком много, начните с 20 минут [в день] и делайте это в течение одного месяца (привычка). Развивайте веру в то, что чтение — самый быстрый путь к успеху. Это сделает чтение легким и чрезвычайно увлекательным/полезным (если вы стремитесь к успеху). Самые успешные люди в мире связывают свой успех с чтением большого количества книг (Уоррен Баффет, Билл Гейтс, Илон Маск).

Кертис Блэкмор

Хотя выделение времени на чтение может показаться контрпродуктивным, когда на самом деле вам нужна мотивация для усердной работы, иногда необходимо сделать что-то, казалось бы, не связанное с поставленной задачей.Выработка привычки ежедневного чтения — это то, что, вероятно, окажет долгосрочное влияние на ваши мыслительные процессы, в конечном итоге вдохновив вас во всех сферах вашей жизни.

4. Перестаньте заботиться о вещах, которые не имеют значения

Делать вещи, которые ничего не значат, стоит [нам] тонны умственной энергии. Посмотрите на свой сводный список дел, найдите известные вам дела, которые вас не волнуют, и избавьтесь от как можно большего количества этих действий. Вы будете оставаться более мотивированными, если будете работать над деятельностью, которая по своей сути значима или является частью более крупной миссии.

Ник Миллер

Внимательно изучите свой список и вычеркните все, что действительно демотивирует и не нужно делать. Не всегда лучше заканчивать то, что вы начали, если в конечном итоге вы даже не можете вспомнить, по какой причине вы начали что-то в первую очередь.

5. Установите время выхода

Предприниматели, как правило, отклоняются от стандартного рабочего дня с 8 до 5, а глобальная доступность через электронную почту и Skype позволяет более чем легко иметь 24-часовой рабочий день.Но важно понимать, когда этого достаточно. Установите для себя реалистичное время отказа от курения и придерживайтесь его большую часть дней в неделю. Перестаньте отвечать на электронные письма после 20:00 или возьмите выходной по воскресеньям. Вы почувствуете себя более свежим и продуктивным, если позволите себе немного отдохнуть.

Мэтт Холмс

Поднимите руку, если вы мотивированы 24/7! Я не думал, что увижу руки. Нереально все время чувствовать прилив энергии, постоянно хотеть выполнять задачи. Вам нужно дать себе отдохнуть, и если это означает, что вы должны дать себе определенное время, чтобы отключиться или отвернуться от требований вашей работы, сделайте это.Скорее всего, это поможет вам работать усерднее и умнее в те часы, которые вы отводите для работы.

6. Просто сделай это

Чтобы получить мотивацию начать что-то делать, по моему собственному опыту, самый эффективный способ для меня — просто сделать это (звучит банально, но это работает). Как только вы считаете, что что-то нужно сделать, прыгайте и делайте это немедленно (конечно, при условии, что условия выполнимы). Вы не должны думать ни о чем другом, подавляя все другие мысли, сохраняя свой разум пустым, действуя как робот.Да, звучит странно, но это работает! В противном случае вы будете спорить, стоит ли вам делать это сейчас, или было слишком много проблем с этим, или есть другие более приятные и захватывающие вещи, которые можно сделать вместо этой скучной задачи.

Боб Уин

А теперь несколько полезных советов: вместо того, чтобы ждать, желая чувствовать себя мотивированным, что, если вы просто пойдете вперед и начнете делать работу, которую, как вы знаете, вам нужно делать? Погрузитесь в проект и поверьте, что в центре внимания будет именно то, что вам нужно.

7. Празднуйте победы

Начните признавать все хорошее, что вы делаете. Не сбрасывайте со счетов мелочи. Я имею в виду, сколько раз вы ругаете себя за то, что делаете что-то маленькое, но не идеальное? Как часто вы думаете, что хорошие вещи, такие как прибытие вовремя или подписание контракта с новым клиентом, просто так и должно быть? Им нужно празднование. Вам нужно больше побед в жизни. Это будет мотивировать вас, воодушевлять вас и поможет вам увидеть, насколько вы гениальны на самом деле.

Кай Эшли

Если вы постоянно ждете долгосрочного вознаграждения, вы забываете, насколько важны все маленькие победы.И может быть сложно оставаться мотивированным и быть в курсе дел, если в поле зрения нет награды. Побалуйте себя маленькими вещами и не недооценивайте, как приятно осознавать крошечные достижения.

Какие еще советы по мотивации работают для вас? Дайте мне знать в Твиттере!

13 простых способов работать эффективнее

Независимо от вашей работы или отрасли, мы все хотим научиться быть эффективными на работе и достигать наших профессиональных целей.Но настоящая продуктивность — это больше, чем просто вычеркивание задач из списка дел — это значит делать больше того, что действительно важно. К счастью, все, что нужно, — это внести некоторые коррективы в свои повседневные рабочие привычки, чтобы увидеть улучшения, поэтому начните с этих простых советов и наблюдайте, как растет ваша продуктивность.

13 способов повысить эффективность на работе 

Сократите свой список задач 

Все мы знаем, как парализует начало большого проекта или выполнение сумасшедшего списка дел. Так что не перегружайте себя огромным списком задач! Дайте себе от 3 до 5 важных дел, которые вам нужно выполнить за один день, и сосредоточьтесь на них.Если вы сделаете их раньше, вы всегда можете добавить еще несколько дел в свой список, но если вы будете держать его под контролем, вы будете продуктивнее, а не просто будете заняты.

Замените свой список дел расписанием

Сядьте, посмотрите на свободное время в течение дня и реалистично оцените, что вы можете сделать. Затем составьте план игры: запланируйте определенные промежутки времени для каждой из ваших важных задач и обязательно включите перерывы. Выделяя время и структурируя свой день, вы можете воспользоваться временем дня, когда вы, естественно, более сосредоточены и мотивированы, добиться ощутимого прогресса в важной работе и убедиться, что вы действительно делаете необходимые перерывы, чтобы оставаться умственно свежим.

Остановитесь, пока вы еще на ходу

Одна из главных причин, по которой мы откладываем дела, заключается в том, что мы просто не знаем, с чего начать. Но если вы перестанете работать над задачей на день, точно зная, что вам нужно делать дальше, вам будет намного проще снова начать работу. Завершайте каждую задачу определенным «следующим шагом», чтобы быстро вернуться в зону в следующий раз.

Будь организованным

У высокоэффективных людей есть системы, которые помогают им находить точную информацию, которая им нужна, именно тогда, когда она им нужна.Простая система, такая как метод «Getting Things Done» (GTD) Дэвида Аллена, может облегчить умственную нагрузку, связанную с хранением напоминаний и идей, и освободить место в мозгу для более значимой и эффективной работы. Получите 20-секундный обзор знаменитого метода GTD здесь.

Затруднить выполнение вредных привычек

Постоянные отвлекающие факторы снижают вашу продуктивность и IQ, и вы не сможете эффективно работать, если не работаете в полную силу. Поэтому создайте несколько простых барьеров, которые помогут вам сосредоточиться. Если вы постоянно вытаскиваете свой телефон во время работы, например, чтобы написать другу или проверить социальные сети, положите свой телефон в запертый ящик стола и держите ключ в шкафу наверху или попросите надежного коллегу подержать на нем до обеда.

Расставить приоритеты 

Чтобы быть эффективным на работе, нужно научиться говорить «нет». Выясните, что действительно важно — какие задачи на самом деле продвигают ваши основные цели? Какие проекты оказывают наибольшее влияние на вашу прибыль? Сократите рутинную работу, которая на самом деле ни к чему не приводит. Использование методов постановки целей на основе данных, таких как OKR (цели и ключевые результаты), — это практичный способ сосредоточить свои повседневные усилия на четко определенных, измеримых целях, которые напрямую способствуют достижению более крупных бизнес-целей.

Решайте свои самые важные задачи первыми

Утром ваша мотивация и креативность находятся на пике. Поэтому вместо того, чтобы начинать свой день с проверки электронной почты (что может быстро разрушить ваши планы, поскольку то, что вы намеревались выполнить, отодвигается или теряется среди входящих запросов), подождите несколько минут. часов, чтобы проверить свой почтовый ящик и поработать над более важным проектом, пока ваша умственная энергия все еще высока.

Планируй завтра вечером

Несмотря на то, что вы не должны ложиться спать, мучаясь из-за всей работы, ожидающей вас завтра, создание короткого списка простых дел на ночь может помочь вам взяться за дело утром, создав продуктивный импульс, который проведет вас через весь день. остаток дня.Попробуйте включить в свой список хотя бы одну задачу средней сложности — по словам доктора Михая Чиксгентмихайи, есть благоприятная зона, в которой ваш мозг легче входит в состояние «потока», когда ваш мозг гудит, а вы выполняете свою работу наилучшим образом. Это происходит, когда степень сложности и ваши способности пересекаются в высшей точке. (Если задание недостаточно сложное, вам станет скучно, а если оно слишком сложное, вы будете нервничать и нервничать).

Использование времени простоя для выполнения задач администратора

Ожидание в очереди в продуктовом магазине, на следующей автобусной остановке, в банке, в лифте и т. д.не нужно тратить время. Принесите книгу, которую вы давно хотели прочитать, очистите несколько электронных писем или следите за обновлениями статуса. Или просто позвольте своему разуму блуждать и наблюдать за миром вокруг вас. Вы никогда не знаете, когда вам придет в голову следующая отличная идея!

Планирование встреч с самим собой

Создайте зону, свободную от отвлекающих факторов, куда вы сможете при необходимости сфокусироваться. Выделите время в своем календаре, чтобы вас никто не беспокоил, отключите электронную почту и уведомления о сообщениях (или, что еще лучше, полностью отключитесь от Интернета) и сосредоточьтесь на одной важной задаче на час или два.

Измените свой внутренний диалог 

Вместо того, чтобы сказать: «У меня сегодня слишком много дел!» и «Я сейчас в таком стрессе!» скажите: «Это две вещи, на которых мне нужно сосредоточиться сегодня». Простое изменение точки зрения может творить чудеса с вашей мотивацией и уровнем энергии.

Сообщить и уточнить 

Всем нам приходится сотрудничать с другими на том или ином уровне, чтобы выполнять свою работу, поэтому обучение тому, как эффективно работать с другими, является важной частью повышения вашей собственной эффективности на работе.Один из лучших способов избежать ненужных переделок и напрасной траты времени — устранить недопонимание и недопонимание. Сделайте это правильно с первого раза, и вы сэкономите массу времени и умственной энергии, пересматривая и переделывая задачи.

Найдите способы делать больше работы, которая вам нравится

Когда вы заинтересованы, испытываете трудности и хорошо справляетесь со своей работой, вы более вовлечены и более эффективны. Подумайте, каких аспектов своей работы вы ждете с нетерпением, за какие навыки вы получаете наибольшую похвалу и в каких типах проектов ваши коллеги просят вас помочь.

Хотя не все, что вы делаете на работе, может быть увлеченным проектом, при небольшом творчестве даже утомительные задачи могут быть интересными или сложными. В следующий раз, когда вам нужно будет составить табель учета рабочего времени или отчет о расходах, засеките время и посмотрите, сможете ли вы побить свой личный рекорд. Делайте все возможное, чтобы узнавать что-то новое каждый день, или заставьте себя попробовать что-то, чего вы раньше не пробовали.

Дополнительные советы и ресурсы для повышения эффективности на работе

Независимо от того, работаете ли вы в сфере маркетинга, управления проектами, разработки программного обеспечения или в любой другой сфере, наша коллекция советов и инструментов по повышению производительности и мотивации поможет вам научиться работать более эффективно.

Как получить мотивацию для работы и начать свой день с позитива

На Pinterest, Tumblr или других подобных сайтах мы часто видим множество вдохновляющих цитат, призванных мотивировать нас. Можно найти слова для различных эмоций, личностных качеств и жизненных событий, но некоторые мотивационные цитаты — просто универсальные крупицы мудрости.

Вы знаете те — те цитаты, которые вызывают у вас «Ага!» моменты вдохновения или осмысленного понимания вашей личной и профессиональной жизни.

Это слова, которые вы хотите распечатать и приклеить на стену, чтобы видеть их каждый день. Что еще более важно, они не всегда о бизнесе и суете, поскольку они могут быть о сострадании, дружбе или счастье.

Не существует единственного или «правильного» вида вдохновения или мотивации. Все, что вам нужно в данный момент, является «правильным» для вас.

Среди лучших вдохновляющих цитат есть множество замечательных, которые легко могли бы попасть в этот список — потребовалась бы целая вечность, чтобы разместить каждую потенциально вдохновляющую цитату на одной странице.

Вдохновляющие цитаты, которые вам нужно прочитать

Мотивирующие или вдохновляющие цитаты связаны с вашим подсознанием, которое является наиболее важной частью вашего разума. В нашем подсознании есть скрытый резервуар творчества. Вы можете мгновенно изменить свое настроение с помощью вдохновляющей цитаты. Вот несколько вдохновляющих цитат, которым вы должны следовать, чтобы жить счастливее.

1. «Каждый, кто когда-либо делал что-то важное, был дисциплинирован.” — Эндрю Хендрикссон

Такие сильные вдохновляющие цитаты оказывают неизгладимое влияние на молодые умы, заставляя их понять огромную важность дисциплины. Способность человека к саморегуляции позволяет ему добросовестно, усердно и последовательно выполнять свои обязанности.

Если у нас не будет этой возможности, мы рискуем потерпеть крах в наших начинаниях. И сила, ведущая себя к нашим целям, заставляет нас достигать их в долгосрочной перспективе.

2. «Не тратьте время на то, чтобы бить по стене в надежде превратить ее в дверь.” — Коко Шанель

Первый шаг к мотивации — принять текущую ситуацию. Из-за этого осознания мы учимся быть в настоящем, видеть вещи такими, какие они есть, а затем думать о будущем поведении.

Однако это не означает смириться с состоянием беспомощности и оставить судьбу на произвол судьбы. Суть в том, чтобы направить нашу энергию в нужное русло.

3. «Творчество — это развлечение интеллекта». — Альберт Эйнштейн

Человеческий интеллект в целом характеризуется способностью к творчеству.

Одна из лучших вдохновляющих цитат Альберта Эйнштейна всех времен включает в себя ассоциирование идей, запоминание, восприятие, аналоговое мышление и поиск структурированного проблемного пространства — вот лишь некоторые из разговорных способностей, которые лежат в основе этого решения проблем.

Другими словами; вам не нужно быть художником или музыкантом, чтобы заниматься творчеством. Это означает, что ваш мозг устроен таким образом, что помогает решать проблемы, генерировать новые идеи и испытывать прозрения.

4.«Оптимизм — это качество, которое больше, чем любое другое, связано с успехом и счастьем». — Брайан Трейси

Сосредоточение внимания на негативе и зацикленность на ужасных вещах и наихудших сценариях истощают нашу энергию и делают нас менее эффективными, заинтересованными, счастливыми и способными добиваться цели.

Вы можете значительно изменить свое счастье и успех в карьере, выбрав другой путь и развивая способность смотреть на светлую сторону вещей даже в самые темные времена.

5. «Всегда держите глаза открытыми. Продолжай смотреть. Потому что все, что вы видите, может вдохновить вас». — Грейс Коддингтон

Мы все изо дня в день сталкивались бы с одними и теми же проблемами, если бы у нас не было немного вдохновения с помощью различных мотивирующих цитат.

Способность подняться выше, проявить творческий подход, приблизиться к своим целям, получить знания от других и улучшить свое благосостояние обеспечивается вдохновением. Следовательно, всегда важно использовать наш сайт, чтобы чувствовать вдохновение самыми тонкими способами!

6.«То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигая своих целей». — Генри Дэвид Торо

Способность жить достойной жизнью, которая делает вас счастливыми, — вот истинное определение успеха. Кроме того, способность улучшать мир для всех нас можно считать истинным достижением жизни.

Когда дело доходит до ощущения настоящего успеха, ваш персонаж играет важную роль, а не просто читает мотивационные цитаты и стремится к большему и большему.

Вы откроете для себя истинный смысл успеха в своей жизни, изучив свои самые горячие стремления и цели, а также то, что приносит вам наибольшую радость.

7. «Если план не работает, измените план, но не цель». — Автор Неизвестен

Неудачи не означают, что вы выбрали неправильные цели, но вам может понадобиться другой подход, чтобы достичь конечной цели. Если ваш первоначальный план не работает, зачем беспокоиться?

Как говорится, в алфавите на 26 букв больше.Сделайте это одной из своих любимых мотивационных цитат, и вам придет в голову какой-то план, который окажется идеальным решением вашей проблемы.

8. «Я уничтожаю своих врагов, когда делаю их своими друзьями». — Авраам Линкольн

Всем нам рано или поздно приходится иметь дело с трудными людьми. Искушение причинить им боль или подорвать их противоречит воле Бога. Давайте молиться за них, проявлять заботу об их благополучии и вместо этого сосредоточиться на добре.

Так бывший враг может стать новым союзником.Это определенно дополнение к вашему каталогу вдохновляющих цитат, которые пригодятся на каждом этапе вашей жизни.

9. «Не проживайте один и тот же год 75 раз и называйте это жизнью». — Робин Шарма

Вы возвращаетесь с того места, где остановились? Вам кажется, что вы живете тем же днем, что и вчера? Такие воодушевляющие, вдохновляющие цитаты Робина С. Шармы посвящаются вам и всем нам, разделяющим его точку зрения.

Каждый день должен быть новым приключением, приносить новые впечатления и каждый год приносить новые возможности.Возможно, пора что-то менять!

10. «Нельзя спасать людей, их можно просто любить». — Анаис Нин

Урок, который вам предстоит усвоить на собственном горьком опыте, заключается в том, что вы не можете спасти или изменить того, кто не хочет меняться. Еще труднее переварить то, что нельзя любить того, кто не любит себя.

Если у вас нет доступа к таким вдохновляющим цитатам, вы будете продолжать изливать свое сердце только для того, чтобы быть отвергнутыми, и вы будете сидеть и думать, что вы делаете неправильно… даже если все, что вы хотите сделать, это быть там для тех, кто в этом нуждается.

11. «Когда Ной строил ковчег, не было дождя». — Говард Рафф

Что-то может пойти не так, если вы будете ждать до последней минуты, чтобы сделать что-то, и именно тогда вы вспомните вдохновляющие цитаты, подобные этой.

Если вы сделаете это, вы потеряете деньги, время и, самое главное, рассудок. Заблаговременная подготовка позволит вам воспользоваться этой возможностью, чтобы сэкономить деньги или лучше подготовить свою фирму к изменениям на рынке, так что вы потратите меньше времени на исправление ошибок.

Согласно пословице «Когда Ной строил Ковчег, не было дождя», следует планировать.«Когда Ной пускал ковчег, не было дождя» впервые была использована в качестве рекламы в 1924 году, чтобы побудить читателей запастись углем до наступления холодов.

страна.

12. «Отнеситесь серьезно к своим мечтам». — Автор неизвестен

Большинство вдохновляющих цитат сосредоточено на мечтах и ​​их воплощении в жизнь. Самые трудные дни можно сделать лучше, если подумать о своих мечтах, о том, осуществите ли вы их или как далеко вы продвинулись.В трудные времена мечты могут служить мотивирующей силой, поэтому они так важны.

Наличие цели побуждает вас вставать утром с постели и пытаться снова; это то, что делает трудности жизни стоящими, потому что вы знаете, что, в конце концов, вы можете получить работу своей мечты, посетить это далекое место или достичь чего-то, что вы всегда хотели сделать.

Ваше мужество возрастет, если вы будете следовать за своей мечтой. Смелость преследовать свои стремления и цели — это топливо, необходимое вам для достижения величия в жизни.Со временем вы станете силой, с которой придется считаться.

13. «Нет пути к счастью. Счастье — это путь». — Thich Nhat Hanh

Люди в современном обществе верят, что счастья можно достичь. Вы постоянно видите это в социальных сетях, но лучшие вдохновляющие цитаты говорят об обратном.

Вы рискуете вернуться к своим старым привычкам, если не будете помнить об этом. В конце концов, стремление к счастью стало нормой. Это образ жизни многих миллионов людей.

Возникла проблема с погоней за счастьем и другими результатами, так как это вызывает внутреннее смятение. Никому не нравится получать то, чего он не хочет.

Вы также недовольны, если не добиваетесь своего. Этот вопрос предшествует самому современному обществу. Решить проблему так же просто, как избежать своих желаний и антипатий.

Однако может показаться, что это сложная интеллектуальная концепция для применения в реальном мире.

14. «Держать гнев — это все равно, что пить яд и ожидать, что другой человек умрет.” — (на самом деле, не цитата из Будды)

Если вы будете следовать самым вдохновляющим цитатам, вы осознаете последствия крайностей. Если закрыть кастрюлю с кипящей водой крышкой, она в конечном итоге переполнится.

Эмоции, особенно гнев у людей, не являются исключением. Если мы продолжим скрывать и подавлять свой гнев, в конце концов он вырвется наружу гораздо яростнее, чем прежде.

Злые чувства могут причинить физический и эмоциональный вред, если держать их в себе в течение длительного времени.

Ваши личные и профессиональные отношения могут оказаться под угрозой, потому что вы будете реагировать на ситуации необоснованно и импульсивно. И это повлияет только на вас, а не на человека или ситуацию, на которые вы злитесь.

15. «Чемпионы продолжают играть, пока не добьются успеха». — Билли Джин Кинг

Успех не случается. Чтобы попасть туда, вы должны предпринять обдуманные шаги в правильном направлении.

Тяжелая работа может быть приятной для тех, кто сосредоточен на своей цели, и в результате они не рассматривают ее как обременительную задачу.

Когда вы начнете усердно работать для достижения успеха, обязательно работайте с умом. Чтобы достичь успеха, о котором вы всегда мечтали, вам потребуются разумный метод работы и неустанная трудовая этика.

16. «Вы добьетесь успеха, потому что большинство людей ленивы». — Шахир Заг

При отсутствии сроков и ожиданий мы предпочитаем прилагать минимум необходимых усилий. Будучи лучшей вдохновляющей цитатой, она говорит своим читателям и подписчикам простое утверждение: комфорт убивает продуктивность.Мы теряем желание достичь большего и расширить свой кругозор.

Существует также нечто, известное как «ловушка работы», когда мы демонстрируем свою занятость, чтобы не выйти из зоны комфорта и не попробовать что-то новое. Вы можете сделать больше и найти более эффективные методы работы, если раздвинете свои границы.

17. «Гений — это 1% вдохновения, 99% пота». — Томас Эдисон

Факт жизни всегда будет меняться. Изменения — это единственное, что нельзя регулировать. Даже если мы не добьемся успеха, мы все равно сможем изменить мир к лучшему.

Мир станет лучше, если мы будем подавать пример и осуществлять правильные изменения. Важно начать с улучшения собственной жизни, прежде чем мы сможем ожидать, что другие сделают то же самое для нас. Во-первых, если мы хотим, чтобы другие следовали здоровой привычке, мы должны следовать ей сами.

Трава всегда будет казаться зеленее по ту сторону забора только из-за одного типа метафорического удобрения – усилий и постоянства. Если кто-то не будет вкладывать в свои усилия ни труда, ни времени, ни внимания, то вполне естественно, что их

Для других сорняки в наших дворах — это пышные зеленые пастбища, и верно обратное.Поиск новых пастбищ и больших перспектив никогда не бывает плохим занятием в жизни.

Самая большая ошибка — не видеть изменений прямо перед собой. Поддержание здоровых межличностных связей должно быть приоритетом. Когда вы поливаете траву, она всегда выглядит лучше.

18. «Зона комфорта — красивое место, но там никогда ничего не растет». — Автор неизвестен

Наш первый инстинкт в отношении чего-либо нового или сложного — это скептическое отношение к тому, что это сработает, или даже к тому, что это хороший план.Будь то новые отношения, новая работа или переезд на новое место, это, конечно, может быть страшно до глубины души, но это возможность добиться больших достижений в жизни.

Используйте это время как предвестник победы над своими страхами. Им не нужно быть массивными, и они могут казаться другим также приземленными. Это невероятно затягивает и может привести к улучшению качества жизни, чтобы чувствовать себя хорошо, добиваясь прогресса.

19. «Вы должны стать той переменой, которую хотите увидеть в мире». — Махатма Ганди

Верьте в себя и делайте то, что вы хотите, чтобы другие следовали за вами.В кратчайшие сроки вы должны увидеть изменения в мире.

20. «Притупление боли на некоторое время только усилит ее, когда вы, наконец, почувствуете ее». — Альбус Дамблдор

Нет смысла подавлять или откладывать чувство боли. В конце концов, вы должны будете это почувствовать. Это скорее усугубляет ситуацию.

21. «Делай со страстью или не делай вообще». — Роза Нушетт Кэри

Если есть что-то в мире, что может сделать что-то в этом мире, так это делать что-то страстно. Нет смысла делать то, чего на самом деле не хочется.

22. «Если хочешь прожить счастливую жизнь, привяжи ее к цели, а не к людям или предметам». — Альберт Эйнштейн (снова!)

Ваши цели определяют, кто вы есть и каким будет ваше будущее. Не слишком привязывайтесь к людям или объектам, а придерживайтесь целей.

23. «Трава зеленее там, где ее поливают». — Нил Баррингем

Если вы приложите усилия к чему-либо, вы увидите результаты. Упорный труд всегда дает результат.

24. «Никогда не отказывайтесь от мечты только из-за времени, которое потребуется для ее осуществления.Время все равно пройдет». — Эрл Найтингейл

Все хорошее требует времени и терпения. Это единственное, что вам нужно помнить, когда становится тяжело.

25. «Вместо того, чтобы гадать, когда у вас следующий отпуск, может быть, вам стоит устроить жизнь, от которой вам не нужно убегать». — Сет Годин

Ваша жизнь сама по себе должна быть отдыхом. Ваш жизненный путь или само путешествие должно ощущаться как отпуск.

26. «Если вас это пугает, возможно, стоит попробовать». — Сет Годин (снова!)

Когда тебе страшно, ты чувствуешь, что путь принесет неуверенность.Если вы никогда не выйдете из своей зоны комфорта, вы никогда не достигнете величия.

27. «Иногда побеждаешь, иногда учишься». — Джон Максвелл

Жизнь — это совокупность переживаний. Не принимайте это всерьез. Если вы выиграете, это хорошо, но когда вы проиграете, не забывайте, что это тоже хорошо!

28. «Никогда не извиняйтесь за высокие стандарты. Люди, которые действительно хотят быть в вашей жизни, поднимутся, чтобы встретить их». — Зиад К. Абдельнур

Вы такой, какой вы есть, и люди должны принять тот факт, что вы не будете вести переговоры по этому поводу.

29. «Я никогда не мечтаю об успехе. Я работал на это». — Estee Lauder

У мечтателей и деятелей есть существенная разница. Для достижения целей недостаточно просто мечтать, вам нужно встать с задницы и начать действовать, чтобы достичь своих целей.

30. «Избегать неудач — значит избегать прогресса». — Автор неизвестен

Если вам нужно чего-то добиться, помните, что неудача будет частью вашего пути. Не пытайтесь избежать неудач, так как это помешает вам прогрессировать.

В трудные времена принято прибегать к лучшим вдохновляющим цитатам.Неудивительно, что некоторые из этих кратких высказываний стали хорошо известными аспектами нашего культурного языка.

Когда вы читаете это, вы видите небольшое количество неявного обучения. Все дело в воспитании чувства самоэффективности посредством разговора с самим собой.

Избранное фото предоставлено Энни Спратт через unsplash.com

20 советов по работе из дома

Примерно с марта 2020 года больше людей, чем когда-либо прежде, стали работать из дома, причем совершенно неожиданно. У организаций и отдельных лиц не было времени подготовиться к удаленной работе или подумать о лучших способах перевода команд, процессов и культуры в онлайн-среду.Никто не знал (или пока не знает), как долго продлится пандемия COVID-19 и, следовательно, увеличение числа удаленных работников.

Если вы новичок в образе жизни, работающем на дому, то ли из-за коронавируса, то ли из-за того, что вам удалось найти удаленную работу, вы, возможно, обнаружили, что вам нужно изменить свои привычки и распорядок дня, чтобы работа на дому успеха.

Я работаю на 100 процентов удаленно уже более семи лет, в основном задолго до начала пандемии COVID-19, и я даже написал книгу об удаленной работе.Некоторые из моих друзей и коллег всю карьеру занимались домашними офисами. Каждый из нас сталкивается с уникальными проблемами, работая удаленно, не только из-за наших разных личностей, но также из-за нашего различного образа жизни и типа работы, которую мы выполняем. Тем не менее, многие из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся как удаленные работники, одинаковы.

Каждый, кто работает удаленно, должен выяснить, когда работать, где работать и как установить границы между работой и личной жизнью. Как насчет оргтехники, карьерного роста, возможностей обучения и налаживания отношений с коллегами?

Удаленная работа, особенно при работе из дома большую часть времени, означает решение этих и других проблем.Вот 20 советов, как вести лучшую и более продуктивную удаленную работу, основанные на моем опыте и на том, чему я научился у других.


1. Соблюдайте график работы

Установите график и придерживайтесь его… большую часть времени. Наличие четких указаний о том, когда работать и когда заканчивать работу, помогает многим удаленным работникам поддерживать баланс между работой и личной жизнью.

Тем не менее, одним из лучших преимуществ удаленной работы является гибкость, когда это позволяет работа. Иногда вам нужно продлить свой день или начать раньше, чтобы приспособиться к чужому часовому поясу.Когда вы это сделаете, обязательно завершите работу раньше, чем обычно, или немного поспите на следующее утро, чтобы наверстать упущенное.

Приложения для автоматического учета рабочего времени, такие как RescueTime, позволяют проверить, соблюдаете ли вы свое расписание. Они также могут помочь вам выяснить, в какое время дня вы наиболее продуктивны, а когда отдыхаете. Вы можете использовать эту информацию в своих интересах, выделяя часы, когда вы, скорее всего, будете выполнять трудную работу. Например, если у вас высокая продуктивность с 9:30 до 11:30.м., не назначайте встречи на это время.


2. Создайте утренний распорядок

Решив, что вы сядете за свой стол и начнете работать в определенное время, это одно. Создание рутины, которая направляет вас в кресло, — это другое.

Распорядок может быть более эффективным, чем часы, помогая вам начинать каждый день. Что в вашем утреннем распорядке указывает на то, что вы собираетесь приступить к работе? Это может быть приготовление чашки кофе перед выполнением списка дел. Это может быть возвращение домой после пробежки или одевание.(Ношение пижамы для некоторых является преимуществом при работе на дому, но плохой стратегией для других.) Поищите существующую у вас привычку, например, чистить зубы или возвращаться с прогулки с собакой, которая послужит вам сигналом. Таким образом, вы сможете закрепить новую привычку начинать свой рабочий день.

Я говорю «утренняя рутина», но не все, кто работает дома, следуют графику с девяти до пяти. У вас может быть рутина «начало работы» в другое время дня. Тем не менее, поищите существующую у вас привычку и попробуйте начать работу на следующий день после нее.


3. Установите основные правила с людьми в вашем пространстве

Установите основные правила с другими людьми в вашем доме или с теми, кто делит ваше пространство, когда вы работаете.

Например, если у вас есть дети, которые учатся дома или приходят домой из школы, пока вы еще работаете, им нужны четкие правила о том, что они могут и чего не могут делать в это время. Если вы делите пространство с другим взрослым, который работает из дома, вам, возможно, придется договариваться о тихом времени, времени встреч и любом совместном оборудовании, таком как столы и стулья.

Кроме того, только потому, что вы дома и можете пускать в дом обслуживающий персонал или заботиться о домашних животных, не означает, что другие члены семьи должны считать, что вы всегда будете это делать. Если вы решите разделить домашний труд именно таким образом, это нормально, но если вы просто берете на себя все это по умолчанию, потому что вы дома, вы можете почувствовать, что этим пользуются, и ваша производительность может пострадать.


4. Перерывы в расписании

Если вы работаете в организации, узнайте правила в отношении перерывов и используйте их.Если вы работаете не по найму, выделите себе достаточно времени в течение дня, чтобы отойти от экрана компьютера и телефона. Обеденный час и два 15-минутных перерыва кажутся стандартными для штатных сотрудников в США. Для работы за компьютером и другой сидячей работы важно вставать и двигаться, чтобы ваша кровь циркулировала время от времени, по крайней мере, один раз в час. Это также помогает регулярно отводить взгляд от экрана, даже если это небольшой перерыв в 10-20 секунд.


5. Делайте перерывы полностью

Не обсчитывайте себя во время перерывов, особенно во время обеденного или обеденного перерыва.

Существуют приложения, такие как TimeOut для Mac и Smart Break для Windows, которые позволяют вам установить расписание, когда вы будете блокировать свой компьютер. RescueTime также имеет функцию паузы, которая позволяет вам замерять 15-минутные и часовые перерывы. Вам больше не нужны приложения? Установите будильник или таймер на телефоне или следите за временем с помощью стандартных часов. Независимо от того, как вы отслеживаете свои перерывы, обязательно делайте их полностью. Например, если вы планируете перерыв на час и возвращаетесь к своему рабочему столу только через 40 минут, отойдите еще на 20 минут.

Дополнительную информацию о перерывах см. в разделе Как лучше делать перерывы для повышения производительности.


6. Выходите из дома

Насколько это разрешено и безопасно во время пандемии, выходите из дома и двигайтесь. Ваше тело нуждается в движении и кровообращении. Кроме того, свежий воздух и естественное освещение пойдут вам на пользу. В идеале выходите на улицу хотя бы ненадолго до, во время и после рабочего дня.

Этот же совет относится и к людям, которые работают в традиционных офисных условиях.Выходить из здания не реже одного раза в день в рабочее время.

Если вам позволяют личные обстоятельства и местные условия, вы также можете посетить кафе, библиотеки и коворкинги, чтобы разбавить монотонность пребывания дома. Это тоже здорово, но действительно важно выйти из дома, подышать свежим воздухом и естественным светом и двигаться.

Вам не нужно ходить в многолюдные общественные места, чтобы уйти от одиночной работы. Прогуляться. Прополоть огород. Сядьте на подоконник.Вы получаете картину.


7. Не стесняйтесь спрашивать о том, что вам нужно

Если вы работаете в компании или организации, которая поддерживает вашу работу на дому, запросите необходимое вам оборудование, как только вы начнете работать из дома , или в течение нескольких дней после того, как вы поняли, что вам нужно что-то новое.

Чрезвычайно важно заранее создать прецедент, согласно которому вы будете просить то, что вам нужно для комфортного выполнения работы. Эти элементы могут включать правильный монитор, клавиатуру, мышь, стул, письменный стол, принтер, программное обеспечение и т. д.Организации, которые привыкли к удаленным сотрудникам, часто имеют бюджет на оборудование для домашнего офиса. Спросите, что это такое и как часто оно обновляется. Также не помешает спросить, есть ли кредитный договор или кто будет платить за обратную доставку или утилизацию устаревшего оборудования. Некоторые удаленные организации позволяют сотрудникам привлекать консультанта, чтобы убедиться, что их рабочие места обустроены с учетом эргономики.

Если вы временно работаете из дома и должны вернуться в офис, когда это будет безопасно, попросите то, что вам нужно, но будьте готовы пойти на приемлемые компромиссы.Заказ нового офисного стула и письменного стола может быть исключен. Вместо этого мышь, клавиатура, подставка для ноутбука и подушка для спины имеют большое значение, и все вместе может стоить менее 200 долларов. Есть и другие дешевые и простые способы улучшить домашний офис.

Изображение из Соник Электроникс (Соник Электроникс)


8. Наличие выделенного офисного помещения

В идеальном мире удаленные сотрудники должны иметь не только выделенный офис, но и два компьютера, один для работы и один для личного пользования.Это более безопасно для работодателя и позволяет вам выполнять все ваши действия NSFW в частном порядке.

Но не у всех есть свободная комната в доме, которую можно использовать в качестве офиса, и держать две машины не всегда реально. Вместо этого выделите стол или стол и некоторые периферийные устройства, которые будут использоваться только для работы. Например, когда ваш ноутбук подключен к монитору и внешней клавиатуре, это рабочее время. Когда он у тебя на коленях, это личное время. Возможно, вы захотите создать отдельную учетную запись пользователя для работы (или учебы).Даже небольшие различия между рабочим временем и личным временем помогают вашему мозгу знать, когда вы не работаете, и это способствует лучшему балансу между работой и личной жизнью.

Дополнительные советы по созданию отличного рабочего места см. в статье о некоторых недорогих и простых способах повысить уровень вашего домашнего офиса.


9. Сохранение отдельного номера телефона

Настройте номер телефона, который вы будете использовать только для звонков с коллегами и клиентами. Это не обязательно должен быть стационарный или второй мобильный телефон или даже SIM-карта.Это может быть услуга VoIP, такая как Google Voice или Skype.

Как и в случае с некоторыми другими советами, наличие отдельного номера телефона поможет вам сбалансировать работу и личную жизнь.


10. Используйте VPN

Используйте VPN всякий раз, когда вы подключены к сети, которую вы не контролируете. Это включает в себя Wi-Fi в коворкингах, кафе, библиотеках, аэропортах, отелях и так далее. У организаций часто есть свои собственные виртуальные частные сети, которые необходимы удаленным сотрудникам для доступа к определенным серверам или веб-сайтам, на которых хранится информация, предназначенная только для внутреннего использования.В этих случаях вам также потребуется использовать VPN дома. Это хорошая идея, чтобы выработать привычку оставлять ваш VPN подключенным как можно чаще, потому что всегда безопаснее иметь его включенным, чем нет.

Виртуальные частные сети — это одна из мер безопасности, но есть и другие шаги, которые можно предпринять для повышения безопасности при работе из дома. Еще один момент о VPN: когда вы подключены к сети организации, ваш работодатель может видеть, что вы делаете, поэтому не смотрите порно через корпоративный VPN.


11.Общение с коллегами

Одиночество, разобщенность и изоляция — распространенные проблемы в удаленной работе, особенно для экстравертов. Компании с культурой удаленной работы обычно предлагают способы общения. Например, у них могут быть каналы в приложении для обмена сообщениями, например Slack, для обсуждения общих интересов или организации встреч для людей из одного региона.

Выясните, сколько взаимодействий вам нужно, чтобы чувствовать себя вовлеченным и вовлеченным. Даже если вы очень интроверт и не любите общение, попробуйте несколько интерактивных игр, чтобы вы были знакомы с ними, если когда-нибудь решите, что они вам нужны.Если вы не работаете в компании с сильной культурой удаленного доступа, вам, возможно, придется более активно развивать отношения.

Несмотря на то, что приложения для обмена командными сообщениями являются отличным местом для общения, они также имеют тенденцию отвлекать; ознакомьтесь с этими советами о том, как не перегружаться Slack.


12. Появляйтесь на собраниях и будьте услышаны

Конечно, вы будете принимать участие в видеоконференциях и телефонных конференциях, работая удаленно, но также неплохо иногда посещать необязательные собрания.Обязательно говорите во время совещаний, чтобы все знали, что вы разговариваете по телефону. Простое «Спасибо всем. Пока!» в конце имеет большое значение для того, чтобы сделать ваше присутствие известным.

Если ваша компания использует Zoom Meetings для своих видеоконференций, вы можете быстро разобраться в его тонкостях с нашей историей: Лучшие советы по Zoom для закрытого мира.

Рекомендовано нашими редакторами


13. Приглашайте на личную беседу

Если ваш работодатель не разрешает вам размещаться в одной комнате с другими сотрудниками, попросите включить в ваш контракт ежегодную или полугодовую поездку.Это может быть для планирования, обучения или создания команды. Или прикрепите его к какому-нибудь другому деловому событию, например, ежегодному финансовому собранию, ближайшей конференции или корпоративной праздничной вечеринке. Не ждите, пока кто-нибудь пригласит вас в офис или на мероприятие. Быть инициативным.

Для тех, кто неожиданно работает из дома и также пытается сократить личные контакты, устройте видеозвонок с коллегами или руководителем один раз в неделю, чтобы проверить. настолько короткими, насколько они должны быть.Иногда пятиминутного разговора достаточно, чтобы оставаться на связи.


14. Возьмите больничные

Если вы плохо себя чувствуете, возьмите отпуск. Если больничные являются частью вашего компенсационного пакета, возьмите отпуск, который вам нужен. Не брать — все равно, что выбрасывать деньги!

Если вы работаете не по найму и вам не платят за больничный, у вас может возникнуть соблазн перебороть болезнь и продолжать работать. Помните, что для вашего хорошего самочувствия и продуктивности в долгосрочной перспективе лучше всего отдохнуть и поправиться, чтобы вы могли вернуться к работе с полной отдачей.


15. Ищите возможности обучения и обучения

Когда вы не находитесь в офисе со своими коллегами, вы можете пропустить курсы обучения и повышения квалификации, которые проводятся лично. Ваша компания может даже забыть добавить вас на свои онлайн-курсы обучения. Может показаться заманчивым рассматривать это как уклонение от пули, но вы можете упустить возможность узнать что-то полезное. Говорите и убедитесь, что вы включены.

В дополнение к нисходящему обучению вы можете запросить онлайн или очные курсы, обучение и коучинг, если вам это нужно.Существует также множество сайтов онлайн-обучения, на которых обучают навыкам ведения бизнеса, программированию, навыкам работы с программным обеспечением и другим курсам. У удаленных компаний часто есть бюджет на обучение и повышение квалификации. Если в вашей организации нет, спросите, могут ли они добавить его.

В непандемическое время люди, работающие на 100 процентов удаленно, могут искать возможности обучения, которые преподаются в штаб-квартире организации или поблизости. Таким образом, вы проходите обучение и проводите время с коллегами за один раз.


16.Over Communicate

Для удаленной работы требуется, чтобы все общались.

Почаще сообщайте всем, кому необходимо знать о вашем расписании и доступности. Не думай, что они вспомнят. Когда вы закончите проект или важную задачу, скажите об этом. Чрезмерное общение не обязательно означает, что вам нужно написать эссе из пяти абзацев, чтобы объяснить каждое ваше движение, но это означает, что вы будете повторяться. Пошутите о том, что вы, должно быть, уже шесть раз упомянули о предстоящем отпуске, а затем упомянули об этом снова.


17. Будьте позитивны

Читать тон в письменных сообщениях действительно сложно в удаленных условиях. Чем меньше времени вы проводите с людьми, тем более намеренно краткое сообщение может показаться кратким и вспыльчивым.

В условиях удаленной работы все должны быть позитивными, до такой степени, что может показаться, что вы слишком позитивны, даже вульгарны. В противном случае вы рискуете показаться придурком. Это прискорбно, но факт. Так что ловите восклицательный знак! Найдите свой любимый смайлик.Они вам понадобятся 😀


18. Воспользуйтесь своими привилегиями

В течение многих лет я пекла буханку хлеба почти каждую неделю, и обычно в течение рабочей недели. Почему? Потому что я был дома и мог. Я люблю печь хлеб, но вам нужно быть дома, чтобы заниматься им раз в час или около того, чтобы замесить тесто, сформировать буханку и дать ей испечься. Это не займет много времени, но вам нужно быть . Когда я работал в офисе полный рабочий день, я изо всех сил пытался найти полдня, когда я был дома, чтобы испечь.

Удаленная работа дает уникальные преимущества. Воспользуйтесь ими. Ты заслуживаешь это.

Изображение Вики Нг на Unsplash (Вики Нг, Unsplash)


19. Не будьте слишком строги к себе и другим

Успешные удаленные сотрудники имеют репутацию чрезвычайно дисциплинированных сотрудников. В конце концов, чтобы выполнять любую работу на полный рабочий день в нетрадиционном пространстве, требуется серьезное внимание.

Тем не менее, все иногда отвлекаются. Если вы обнаружите, что в одну минуту работаете, а в следующую ищете варианты аренды загородного дома, не корите себя слишком строго.Вместо этого спросите себя, делают ли люди в офисе то же самое. Если ответ «да», немного расслабьтесь, а затем возвращайтесь к работе. Прежде всего, помните, вам нужно сбалансировать продуктивность с заботой о себе. В противном случае вы рискуете прогореть.

Во время пандемии COVID-19 — а на самом деле все время — нам нужно проявлять такую ​​же доброту и снисходительное отношение к нашим коллегам, клиентам и начальникам. Во время глобальной пандемии наблюдается необычайное количество стресса и беспокойства. Имейте в виду, что вы можете не знать, через что проходит другой человек не только в жизни, но и в домашней рабочей среде.Ослабь их.


20. Закончите свой день рутиной

Точно так же, как вы должны начинать свой день с рутины, выработайте привычку, сигнализирующую о завершении рабочего дня. Это может быть подписка в приложении для обмена деловыми сообщениями, вечерняя прогулка с собакой или занятия йогой дома. Подойдет такая простая вещь, как выключение компьютера и включение любимого подкаста. Что бы вы ни выбрали, делайте это последовательно, чтобы отметить окончание рабочего дня.


Сделайте это персональным

Прежде всего, выясните, что лучше всего подходит для вас.Иногда ответ очевиден, но иногда вам может понадобиться вдохновение от других удаленных сотрудников, которые находятся в той же лодке. Поддерживающее сообщество существует, независимо от того, найдете ли вы его на канале Slack вашей организации или в Интернете через блоги или Twitter. Учтите также, что вам, возможно, придется время от времени встряхивать свой распорядок дня, чтобы он не стал слишком… рутиной.

Нравится то, что вы читаете?

Подпишитесь на информационный бюллетень Tips & Tricks , чтобы получить советы экспертов, чтобы получить максимальную отдачу от вашей технологии.

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

Работайте на двух удаленных работах, достигните финансовой свободы

Overemployed — это сообщество профессионалов, которые хотят работать на двух удаленных работах, получать дополнительный доход и обрести финансовую свободу. Будьте свободны от офисной политики и увольнений. Вместо этого улучшите свое психическое здоровье и договоритесь о выходном пособии. Присоединяйтесь к нам.

Последние статьи

Мы исследуем две тенденции и шесть причин, по которым чрезмерная занятость и профессиональная полигамия будут существовать еще долгое время. […]

Продолжить чтение


Почему ты здесь? Чтобы научиться работать на двух удаленных работах одновременно

Давайте признаем это. Вы заинтригованы. Почему бы не зарабатывать больше денег, имея гарантированную работу? Узнайте, как я начал .

Ох уж эти заставки!

Прежде чем двигаться дальше, рекомендуем прочитать об идеальном кандидате на две должности и о технологиях.Если вы уже занимаетесь технологиями, то вы знаете, что такие увольнения, как испражнения, случаются — вас уволят. Почему бы не перейти в наступление и не работать сразу на двух удаленных работах? Наконец, превратите поиск работы в командный вид спорта, следуйте нашему повторяемому процессу, который сокращает время, необходимое для получения высокооплачиваемой удаленной работы. Посмотрите, как ваш поиск работы сочетается с техническими продажами — автоматизируйте поиск работы, ориентируясь на курируемые ведущие удаленные компании под руководством вашего собственного шерпа Overemployed.

Но подождите, это еще не все.Мы предлагаем круглосуточную поддержку через наш сервер Discord , который включает информацию о заработной плате в реальном времени и возможности удаленной работы. Получайте последние новости и информацию из нашего информационного бюллетеня . Самое главное, у нас есть Overemployed Guild — наше вечное обещание создавать победы для сообщества. Мы здесь, чтобы отметить ваши истории успеха и поддержать ваши трудные победы.

Страх перед неизвестным сдерживает вас

Мне нравится то, что этот пользователь Reddit может сказать о страхе (подсвечено, отредактировано для удобочитаемости).

Батманбери – инженер-программист

Эта тема работы на двух удаленных работах полный рабочий день интересует меня, как я уверен, что она также интересует других, которые утверждают, что те, кто работает на двух работах, должны беспокоиться. Хоть мне и не удалось подкрутить две удаленные работы с полной занятостью, я бы солгал, если бы не подумал об этом. В основном я работаю по контракту на стороне, потому что у меня есть немного свободного времени. Подозреваю, что мнения расходятся по разным причинам:

  1. Страх быть пойманным
  2. Думать, что это «неправильно»
  3. Подписано о неконкуренции, исключая две работы, так что думаю, что другие тоже не должны пробовать это
  4. У вас уже очень занятая работа, и вы не можете себе представить работу на двух работах
  5. Хотите работать на двух работах, но не могу рисковать, как и другие

Я бы очень хотел узнать больше о повседневной ситуации:

  1. Как вы думали о двух работах, когда только начинали?
  2. Какие стратегии вы разработали, чтобы обеспечить бесперебойную работу обеих сторон?
  3. Узнали ли об этом коллеги или начальники, работающие полный рабочий день, и было ли им до этого дело?
  4. Вы когда-нибудь думали о смене работы, но затем отказывались от определенной роли, потому что это было бы слишком много работы, и вы больше не могли бы с этим справляться?
  5. Вы переоцениваете задачи, чтобы управлять ожиданиями? Или оценка задач не является нормальной частью ваших рабочих процессов?

Вы все еще читаете? Вы готовы работать на двух удаленных работах одновременно

Ничего страшного, что эти вопросы пролетают у вас в голове.Начните планировать. Спросите сообщество.

Позвольте мне быть честным. Ситуация и толерантность к риску у всех разные. Для тех, кто устал работать под гнетом увольнений и обещаний продвижения по службе, суета на двух работах для вас. Наличие двух работ дает вам гарантированный доход, позволяющий идти на риск и достигать желаемых результатов. Во многих смыслах Overemployed является контркультурным движением и американской мечтой, за исключением того, что теперь он доступен по всему миру.

В дополнение к дополнительной финансовой безопасности наличие двух мест работы улучшит вашу техническую и профессиональную хватку, что в дальнейшем сделает вас более ценным в гиг-экономике.Все это говорит о том, что плюсы перевешивают минусы, особенно для неопытных профессионалов и специалистов среднего звена. Что самое худшее может случиться? Итак, вас уволили, и вам нужно искать другую работу. О, подождите, вы уже профессионал в поиске удаленной работы!

Плюсы и минусы работы на двух удаленных работах

Во-первых, убедитесь, что у вас есть навыки самодисциплины и общения, чтобы справиться с двумя удаленными работами с полной занятостью, в том числе быть мастером в установлении низких ожиданий.В противном случае произойдет выгорание. Во-вторых, вам нужно будет смириться с производительностью от средней до выше средней на одной работе (той, которую вы считаете своей основной работой) и с производительностью от посредственной до неудовлетворительной на другой работе. В долгосрочной перспективе это может иметь последствия для вашей карьеры и профессиональной сети. Если вы хотите сидеть в высшем руководстве, вам следует сосредоточиться на одной работе и стать суперзвездой. Но если вас не волнует потенциально недовольный начальник или политика на рабочем месте, то этот путь для вас — двойной доход и ранняя финансовая свобода.

Сезонная работа на двух удаленных работах в течение 3–6 месяцев

Для тех, кто планирует работать на двух работах с короткими перерывами между работами, вы должны быть в порядке. Существует небольшой неизвестный риск того, как ваш следующий работодатель воспримет вашу суету — если вам нужно будет указать обоих работодателей в своем резюме, иначе будет слишком много пробелов. Хорошая новость заключается в том, что есть много объяснений, например, отпуск для учебы или военная служба. Насколько нам известно, вы могли быть на расширенном выходном пособии, которое удерживало вас в платежной ведомости.Список оправданий бесконечен. Если надавить, можно сказать правду — перед увольнением хотели свести концы с концами на старой работе, и никакого конфликта интересов не было. В конце концов, я не думаю, что вашему следующему работодателю будет все равно, если только вы не стремитесь выше по карьерной лестнице, близко к высшему руководству.

Работа на двух удаленных работах в течение 12 месяцев

Для тех, кто планирует работать на двух работах в долгосрочной перспективе (благослови вас) , например, чередующиеся работы, но постоянно иметь две работы с полной занятостью в любой момент времени, вы должны указать в своем резюме только те работы, которые были последовательными для каждого. другое, чтобы избежать ненужного изучения вашей чрезмерной занятости.

Работа на двух удаленных работах для сбора начального капитала

Наконец, для тех, кто использует суету на двух работах для сбора средств для своего бизнеса , вся власть в вашем распоряжении. Если вы добьетесь успеха, скорее всего, вы не вернетесь к работе в ближайшее время. Но когда вы это сделаете, это будет так давно, что никому нет дела до того, что вы работаете на двух работах одновременно.

Переходите к новому образу жизни — всегда работайте из дома

Еще раз повторюсь, ситуации у всех разные.Вам нужны знания (часто коммерческая тайна), чтобы умело работать на двух работах одновременно. Overemployed помогает принимать четкие решения и достигать жизненных целей. Но больше всего на свете мы создаем сообщество, чтобы показать человеку средний палец за то, что он нас обманул, когда появится уволенный Гринч. Сила маленьким людям!

Живи долго и процветай 🖖

Как повысить производительность на работе — бизнес-руководства

Миф: Люди, которые умеют работать в режиме многозадачности, делают больше.

Факт: Многозадачность — это иллюзия. Исследования показывают, что люди делают больше, если концентрируются на одной задаче за раз. Частое переключение между задачами или уверенность в том, что вы на самом деле делаете более одного дела одновременно, на самом деле замедляют вашу работу.

Миф: Важно, чтобы к концу дня во входящих не было ни одного письма.

Факт: Цель «ноль входящих» работает для одних людей, но не для других. Ключом к управлению электронной почтой является определение определенного времени дня для ее чтения и ответа на нее, чтобы различать электронные письма, которые можно обработать быстро, и те, которые требуют больше времени, а также научиться использовать все функции вашего почтового программного обеспечения (папки). , фильтры и архивы) наиболее удобным для вас способом.

Миф: Во время работы лучше стоять.

Факт: Лучше менять свое положение в течение дня, в обычном цикле сидения, стояния и движения. Среди прочего, это разнообразие помогает приливать больше крови к вашему мозгу, улучшая ваше познание и, следовательно, вашу производительность.

Миф: Чем больше часов вы работаете, тем больше успеваете.

Факт: В течение рабочего дня важно делать перерывы.Даже пятиминутная прогулка по офису поднимет настроение, не повлияв на способность сосредоточиться. Достаточный отдых и сон могут принести вам больше пользы, чем долгая работа. Уход с работы на более длительный период — на ночь, на выходные или в отпуск — дает вашим идеям возможность «замариноваться» в вашем подсознании, обеспечивая новые всплески продуктивности, когда вы вернетесь.

Миф: Секрет повышения производительности заключается в том, чтобы найти правильную систему и придерживаться ее.

Факт: Каждый человек и каждый рабочий день индивидуален. Хотя мы можем разработать новые стратегии и привычки, которые работают на нас большую часть времени, наша работа и жизнь всегда будут подбрасывать нам кривые мячи, которые приводят к далеким от совершенства результатам. Нам нужно принять эту несовершенную реальность, простить себя и попробовать завтра.

10 способов вдохновить вашу команду

Мы все были в этой зоне. Вы заняты работой, приближается дедлайн.Вы чувствуете себя бодрым, продуктивным и энергичным. Ваша мотивация к работе высока.

Вы получаете удовольствие от самой работы и радуетесь прогрессу, которого добиваетесь.

Мы называем это умственным состоянием потока: когда человек полностью погружен в свое удовольствие от деятельности.

«Мотивация» кажется почти не относящейся к делу — само ваше взаимодействие с работой мотивирует вас.

К сожалению, все мы испытываем и противоположное чувство, когда делаем что-то, что нам не нравится.

Время тянется, и ты прекрасно это осознаешь. Вы не приблизились к выполнению задачи. Возможно, вам трудно начать или вы боитесь следующего шага.

Чем отличаются эти два описания? Это фактор того, насколько мы мотивированы. Когда мы чувствуем мотивацию, мы делаем все возможное и делаем все возможное.

Если вы менеджер, вы, вероятно, замечали, как удовлетворенность сотрудников влияет на человеческую мотивацию. Вы, несомненно, видели падение производительности сотрудников, когда это происходит.

Давайте посмотрим, что такое трудовая мотивация, почему она важна и как вы можете развивать ее у своих сотрудников.

Концепция трудовой мотивации

Концепция мотивации занимает центральное место в области психологии. Мотивация связана с нашим выбором: на что мы тратим энергию и как расставляем приоритеты.

Этот выбор особенно актуален в сфере труда.

Высокая мотивация на работе означает, что мы стараемся изо всех сил. Иногда нас мотивируют внешние факторы, например, сколько нам платят, преимущества, которые мы получаем благодаря работе, или получаем ли мы признание от руководителя или положительные отзывы.

В других случаях нас мотивируют внутренние факторы, например, насколько нам нравится то, что мы делаем, или насколько мы считаем эту работу важной для компании.

Мотивация к работе напрямую влияет на нашу производительность. Организационные психологи отмечают, что на производительность сотрудника влияют:

  1. Их способность выполнять работу
  2. Их мотивация к успеху

Это отношение часто выражается уравнением:

(Источник изображения)

МОТИВАЦИЯ X СПОСОБНОСТЬ = ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

Другими словами, недостаточно иметь навыки, чтобы выполнять свою работу.Вы должны быть мотивированы, чтобы применить свои навыки в работе.

Это еще более важно, когда задачи сложны или необходимая работа неоднозначна, поскольку потребности и условия меняются.

Мотивация помогает нам преодолевать трудности и преодолевать сомнения и неуверенность в новых задачах.

Почему важна мотивация?

Учитывая преимущества наличия высоко мотивированной рабочей силы, в интересах компании максимизировать вовлеченность и мотивацию сотрудников.

Повышение мотивации на рабочем месте имеет ряд преимуществ, в том числе пять основных результатов:

(Источник изображения)

1. Повышенная производительность

Мотивированный сотрудник приложит все усилия и, как правило, будет работать на более высоком уровне.

Мы можем отличить максимальную производительность человека от ее типичной производительности.

Когда люди мотивированы, между ними очень мало различий.Это означает, что они регулярно выступают в меру своих возможностей. Но когда мотивация низкая, сотрудники редко демонстрируют максимальную производительность.

2. Повышение вовлеченности сотрудников

Более высокий уровень мотивации обычно проявляется в том, что сотрудники более увлечены своей работой.

Это означает, что компании увидят:

  • Снижение текучести кадров и невыходов на работу
  • Более здоровые отношения между коллегами
  • Улучшение обслуживания клиентов

3.Повышение креативности, инноваций и решения проблем

Мотивированные сотрудники демонстрируют более высокий уровень творчества и инноваций и лучше решают проблемы.

Поскольку они работают с большим энтузиазмом и чувствуют себя связанными с работой, которую они делают, они вкладывают больше энергии в эту деятельность.

Сталкиваясь с трудностями, мотивированные сотрудники меняют поведение, проявляют творческий подход и гибкость в поиске обходных путей. В результате они способны преодолевать неудобства.

4. Повышение удовлетворенности работой

Сотрудники, демонстрирующие более высокий уровень мотивации, также сообщают о более высоком уровне удовлетворенности работой. Сотрудники, которые более удовлетворены, более эффективны, имеют более высокий уровень производительности и больше заботятся о том, что они делают.

5. Повышение благосостояния сотрудников

Сотрудники, которые мотивированы, сообщают о более высоком уровне благополучия и лучшей умственной работоспособности. Когда они полны энергии и увлечены работой, их физическое и психическое здоровье улучшается.

На самом деле эта связь становится циклической.

Более высокая мотивация ведет к повышению чувства благополучия. В то же время улучшение самочувствия сотрудников ведет к повышению уровня мотивации.

Нисходящая спираль низкой мотивации к работе

Мотивация к работе — важный рычаг для менеджеров, а мотивация других — ключевой лидерский навык. Давайте рассмотрим последствия демотивированного рабочего места. Помимо потери перечисленных выше преимуществ, есть и другие издержки.

Снижение производительности

Это вредит в настоящем, приводя к увеличению затрат, снижению качества работы и упущенным возможностям получения дохода. Но это также больно в долгосрочной перспективе.

Это потому, что компании с немотивированными сотрудниками не готовы реагировать на изменяющиеся условия.

У них будет менее адаптируемая и готовая к будущему рабочая сила, и они не будут готовы использовать будущие возможности.

Снижение вовлеченности сотрудников

Низкая вовлеченность сотрудников приводит к:

  • Более высокий оборот
  • Прогул
  • Снижение удовлетворенности клиентов
  • Потенциально увеличение конфликтов и инцидентов среди сотрудников

Снижение инноваций и творчества

В результате снижения креативности и идей появится меньше интересных возможностей или вызовов.Это сужает инновационный и творческий потенциал организации.

Снижение удовлетворенности работой

Это вредит набору и удержанию сотрудников и может привести к проблемам с безопасностью и качеством.

Отсутствие мотивации

Как мотивация может быть заразной, так и ее отсутствие. Несколько немотивированных членов команды, если оставить их без внимания, могут демотивировать окружающих.

Другие могут начать сомневаться в том, что так усердно работают, или сомневаться в способности команды оказывать влияние при такой низкой приверженности.

Виды трудовой мотивации

В области психологии существует множество теорий мотивации. Некоторые конкретно относятся к психологии рабочего места.

Мы рассмотрим две такие теории мотивации, потому что они могут помочь нам понять, что испытывают сотрудники.

Первая теория мотивации, которую мы рассмотрим, — это различие между внутренними и внешними мотиваторами. Вторая — двухфакторная модель Герцберга.

Внутренний vs.внешняя мотивация

В своем простейшем определении внутренняя мотивация относится к мотивации самой деятельности. Работа сама по себе награда.

Внешняя мотивация относится к выполнению работы ради вознаграждения, отличного от радости, обучения или смысла, которые исходят от выполнения самой работы. Другими словами, внешняя награда.

Все, что мы получаем за работу, можно считать внешним мотиватором.

Примеры мотивации включают:

Это важное отличие, поскольку оно влияет на производительность.

Люди, как правило, работают лучше, когда у них есть внутренняя мотивация, потому что они глубоко заинтересованы в своей деятельности. Они с большей вероятностью потеряют себя в своей работе и испытают состояние потока.

Двухфакторная модель Герцберга:

Эта модель демонстрирует, что есть факторы, которые приводят к высокой мотивации и удовлетворенности работой, и те, которые ведут к обратному.

Однако это не одни и те же факторы.

Например, к факторам, которые приводят к более высокой мотивации, относятся:

  • Чувство достижения
  • Признание другими
  • Возможности для продвижения

Когда эти факторы присутствуют, мы чувствуем больше мотивации делать свою работу наилучшим образом.Герцберг назвал эти факторы мотиваторами и продемонстрировал их вклад в удовлетворенность работой.

Герцберг противопоставил эти мотиваторы тому, что он назвал гигиеническими факторами.

Это функции, которые должны присутствовать, чтобы избежать неудовлетворенности работой.

Гигиенические факторы включают:

Хотя наличие этих факторов не приводит к более высокому уровню мотивации, их отсутствие приводит к более низкому уровню мотивации.

(Источник изображения)

Эта модель позволяет нам продумать аспекты рабочего места, которые должны присутствовать для удовлетворения основных потребностей (гигиена.)

Как только они достигнуты, мы можем стремиться к тем факторам, которые ведут к ощущению роста и достижения (Мотиваторы).

Потеря мотивации

Частью обучения управлению людьми является обучение тому, как мотивировать сопротивляющихся сотрудников делать то, что вам нужно.

Но мотивация часто не связана с ленью или трудолюбием. Иногда даже самые трудолюбивые сотрудники теряют мотивацию.

На самом деле, возможно, в последнее время вы чувствуете себя менее мотивированным, чем обычно.2020 год принес проблемы , с которыми большинство из нас никогда раньше не сталкивались.

Мы:

  • Взаимодействие с коллегами через видеоэкраны
  • Помогаем нашим детям с онлайн-школой
  • Пропавшие без вести родственники и друзья, которых мы не видим регулярно
  • Чаще беспокойтесь о здоровье и финансах

Неудивительно, что эти факторы стресса привели к тому, что многие сотрудники почувствовали себя более подавленными и менее заинтересованными в том, чтобы выполнять свою работу наилучшим образом. Хотя они все еще тратят свое время, они вкладывают меньше энергии и страсти.

Помимо усталости и подавленности, что заставляет хороших, ранее мотивированных сотрудников терять драйв? Давайте посмотрим на пятерых преступников.

1. Отсутствие воздействия, цели или смысла

Многие сотрудники будут усердно работать, если они верят, что меняют ситуацию к лучшему.

Это может иметь значение для их коллег, компании, клиента или даже всего мира. Если проходит время, а ожидаемое воздействие не материализуется или исчезает, мотивация также может исчезнуть.

2. Лишение полномочий и ограничительные условия

В приведенном выше уравнении производительности мотивация является отдельным фактором от способностей. На самом деле, если ваша способность что-то делать значительно снижается, это также влияет на мотивацию.

Это может быть связано с потерей ресурсов, более сжатыми сроками или новыми политиками, препятствующими сотрудничеству с клиентами.

3. Мастерство/отсутствие роста

Многие очень талантливые сотрудники любят бросать себе вызов и быстро учиться.Это особенно верно, если обучение настраивает их на достижение профессиональных устремлений.

Чем сложнее квест, тем выше их мотивация.

Если они окажутся в ситуации, когда их больше не напрягают, они могут пропустить постоянное обучение и стать значительно менее мотивированными.

4. Отрицательные условия труда

Снижение чувства связи с организацией или товарищами по команде и отсутствие сопричастности может лишить мотивацию воздуха.

Этот тип повреждения может быть результатом:

  • Получение нового менеджера
  • Изменения в командной динамике, которые приводят к непродуктивным трениям или потере психологической безопасности
  • Неудовлетворительное решение инцидента, особенно если оно нарушает основные ценности сотрудника.

5. Страх или угроза

Страх может быть мощным мотиватором в данный момент, но его трудно поддерживать. Это имеет тенденцию закрывать нас в туннельном видении. Страх не создает условий для адаптивной, творческой работы, которая усиливает мотивацию.

Как получить мотивацию к работе

Какие изменения мы можем внести в нашу рабочую среду, чтобы продолжать мотивировать сотрудников?

Чтобы понять это, нам сначала нужно спросить: что мотивирует сотрудников?

Хорошая новость заключается в том, что мы можем предпринять четкие шаги. Вот десять вещей, которые менеджеры и лидеры могут сделать, чтобы повысить мотивацию. Пять относятся к самой работе, а пять — к тому, как вы относитесь к сотрудникам.

5 способов повысить мотивацию через работу

Чтобы задействовать внутреннюю мотивацию сотрудников, сначала мы обращаем внимание на саму работу:

  1. Сделайте работу интереснее.   Обеспечение разнообразия в работе необходимо для повышения мотивации сотрудников. Когда сотрудники испытывают разнообразие, это уменьшает скуку и поддерживает их вовлеченность в работу.
  2. Обеспечить достаточную автономию сотрудников.  Наличие достаточной автономии дает сотрудникам ощущение контроля над тем, как они выполняют свою работу.

    Сотрудники, которые могут выполнять свою работу с большей самостоятельностью, чувствуют себя более мотивированными, удовлетворенными и творческими.

  3. Соедините работу с ее значением. Помощь сотрудникам в понимании ценности их работы имеет решающее значение для их подключения к более широкой картине. Ощущение, что вы делаете значимую работу, имеющую отношение к ключевым организационным целям, является сильным внутренним мотиватором.
  4. Оценка рабочей нагрузки.  Чувство стресса и переутомления обязательно снижает мотивацию сотрудников. Важно уделить время оценке того, есть ли у сотрудников достаточные ресурсы и время для выполнения своей работы.

    Руководители должны убедиться, что рабочая нагрузка соответствует возможностям, и найти способы внести необходимые изменения.

  5. Предлагайте возможности для обучения. Сотрудники демонстрируют более высокий уровень мотивации, когда они продолжают учиться и применять новые навыки с течением времени. Это помогает им избежать ощущения застоя и вместо этого искать будущие возможности для дальнейшего роста.

5 способов повысить мотивацию через отношения с сотрудниками

Давайте обратим внимание на то, как мы относимся к сотрудникам и как мы можем использовать наши отношения с ними для повышения мотивации:

  1. Сосредоточьтесь на том, что ценят люди.  Менеджеры должны определить, что ценит каждый член их команды, чтобы понять, какие факторы будут их мотивировать.

    Если вы хотите заслужить чье-то доверие и уважение, сначала постарайтесь понять, кто они и что для них важно.

  2. Задать вопрос . Вместо того, чтобы делать предположения о том, как дела у сотрудников, руководителей поощряют задавать вопросы. Не всегда есть возможность «прочитать» чужую мотивацию со стороны.

    Если вы расспросите сотрудников об их опыте, это поможет им почувствовать себя услышанными и предоставит руководителям ценную информацию.

  3. Предложение поддержки.  В то время, когда многие сотрудники сообщают о том, что испытывают больший стресс, чем год назад, лидеры должны предложить свою поддержку. Помощь в устранении препятствий или совместное использование ресурсов может помочь сотрудникам, которые чувствуют себя демотивированными из-за стресса.
  4. Создайте благоприятную рабочую атмосферу.  Лидеры должны стремиться к созданию позитивной и здоровой рабочей среды. Это происходит благодаря здоровому общению, признанию сотрудников и прочным отношениям.

    Эти условия помогают сотрудникам чувствовать себя ценными и мотивированными для выполнения своей работы наилучшим образом.

  5. Отмечайте прогресс, а не только завершение. Празднование маленьких побед, а не ожидание достижения конечной цели, может помочь сохранить мотивацию людей.

    Мы можем признать достигнутый нами прогресс и отметить, как далеко мы продвинулись, достигнув более мелких и конкретных целей.

Важно узнать у сотрудников, как они воспринимают ваши усилия и насколько они мотивированы.Организации должны проводить опросы вовлеченности, которые измеряют восприятие и реакцию сотрудников.

Затем

Лидеры несут ответственность за использование данных этих опросов. Это позволяет им искать возможности подумать о том, как они относятся к своим командам, и обратиться к ключевым мотиваторам.

Мотивация к работе делает работу лучше и делает сотрудников счастливее

Мотивация заразительна.

Сотрудники, которые заняты своей работой, помогают другим сотрудникам оставаться вовлеченными в свою работу.

Независимо от того, помогаем ли мы себе или своей команде, полезно знать, как справиться с отсутствием мотивации и превратить его в высокую производительность.

Готовы повысить мотивацию сотрудников к работе, но не знаете, с чего начать? Воспользуйтесь нашими коучинговыми услугами, чтобы узнать больше о том, как вы можете расти как лично, так и профессионально.

.

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*